Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
6
BIOMECNICA E ANLISE DA POSTURA
A biomecnica e a anlise da postura estuda a interao entre o trabalho e homem sob o ponto de vista dos movimentos msculos-esqueletais envolvidos e suas conseqncias.
Trabalho esttico
O trabalho esttico aquele que exige contrao contnua de alguns msculos para manter o corpo ou parte do corpo em uma determinada posio. O trabalho esttico altamente fatigante e, sempre que possvel, deve ser evitado. Na impossibilidade de se evitar o trabalho esttico, a fatiga pode ser aliviada atravs de mudanas freqentes da postura, melhorando-se o posicionamento de peas e ferramentas ou utenslios ou ainda providenciando-se apoio para partes do corpo com o objetivo de reduzir as contraes estticas dos msculos. Tambm se podem programar pausas de curta durao com elevada freqncia permitindo o relaxamento muscular e o alvio da fadiga.
Trabalho dinmico
O trabalho dinmico aquele que permite contraes e relaxamentos alternados dos msculos, como na tarefa de martelar, serrar, serrar, girar um volante ou caminhar. No trabalho dinmico os msculos recebem mais oxignio aumentando sua resistncia fadiga, sendo, portanto, o trabalho mais recomendado.
Posturas do corpo
O corpo, trabalhando ou em repouso, assume trs posturas bsicas: deitada, sentada e de p. Em cada uma dessas posturas esto envolvidos esforos musculares para manter a posio relativa de partes do corpo, distribuda da seguinte forma conforme o tipo fsico e o sexo:
PARTES DO CORPO Cabea Tronco Membros superiores Membros inferiores % DO PESO TOTAL 06 a 08% 40 a 46% 11 a 14% 33 a 40%
Posio deitada
Na posio deitada no h concentrao de tenso em nenhuma parte do corpo. O Sangue flui livremente para todas as partes do corpo, contribuindo para eliminar os resduos do metabolismo e as toxinas dos msculos, provocadores de fadiga. O consumo energtico assume o valor mnimo, aproximando-se do metabolismo basal.
48
A postura deitada a mais recomendada para repouso e recuperao do estado e fatiga. Em alguns casos, essa posio assumida para realizar algum tipo de trabalho de manuteno, exigindo um grande esforo da musculatura do pescoo para manter a cabea erguida, se tornado uma postura altamente fatigante.
Posio sentada
A posio sentada exige atividade muscular do dorso e do ventre. Praticamente todo peso do corpo suportado pela pele que cobre o osso squio, nas ndegas. O consumo energtico de 3 a 10% maior em relao a posio deitada. A posio ligeiramente inclinada para frente mais natural e menos fatigante que a postura ereta. O assento deve permitir mudanas freqentes de postura, para retardar o aparecimento da fadiga. A posio sentada apresenta a vantagem de liberar os braos e ps para tarefas produtivas, permitindo grande mobilidade desses membros, alm de ter um ponto de referncia relativamente fixo no assento.
Posio de p
A posio para de p altamente fatigante devido ao trabalho esttico da musculatura para manter esta posio. O corao encontra maiores resistncias para bombear sangue para os extremos do corpo. O trabalho dinmico de p ou de poucos movimentos menos fatigante. Essa posio torna difcil o uso dos ps para realizao de tarefas, necessitando de apoio para mos e braos para manter a postura, alm da dificuldade de manter um ponto de referncia.
Posturas inadequadas mantidas por um longo tempo podem provocar fortes dores localizadas nos conjuntos de msculos solicitados na conservao dessas posturas:
POSTURA Em p Sentado em encosto Assento muito alto Braos esticados RISCO DE DORES Ps e pernas (varizes) Msculos extensores do dorso Parte inferior das pernas, joelhos e ps Ombros e braos
Antebraos
Muitas vezes necessrio inclinar a cabea para frente para se ter uma viso melhor em determinada tarefas. Esta postura provoca fadiga rpida nos msculos do pescoo e do ombro para manter o peso da cabea (4 a 4.5Kg). Esta necessidade de inclinar a cabea geralmente ocorre quando: 1. O assento muito alto; 2. A mesa muito baixa;
Prof. Nat Morais/UFPB/CCT/DDI
49
3. A cadeira muito longe do trabalho; 4. H uma necessidade especfica. As dores no pescoo comeam a aparecer quando a inclinao da cabea maior que 30 em relao vertical. Correo deve ser feita para manter a cabea com inclinao at 20. Se isso no for possvel, como nos casos de atividades especficas, recomenda-se pausas para relaxamento, com a cabea na posio vertical.
Aplicao de foras
As foras humanas so resultantes de contraes musculares. Algumas foras dependem de apenas alguns msculos, enquanto outras exigem uma contrao coordenada de diversos msculos, principalmente se envolver combinaes complexas de movimentos, como trao e rotao simultneas.
50
Durao:
Freqncia:
51
Movimentos retos - o corpo, sendo constitudo de alavancas que se movem em torno de articulaes, tem uma tendncia natural para executar movimentos curvos. Portanto, os movimentos retos so mais difceis e imprecisos, pois exigem uma complexa integrao de movimentos de diversas juntas. Terminaes - os movimentos que exigem posicionamentos precisos, com acompanhamento visual, so difceis e demorados. Sempre que possvel esses movimentos devem ser terminados com um posicionamento mecnico, como no caso da mo batendo contra um anteparo, ou botes e alavancas que tm posies discretas de paradas.
MULHERES Empurrar Puxar Mdi D.P. Mdia D.P. a 150 48 143 34 176 68 171 33 158 61 179 73 161 58 164 51
HOMEM Empurrar Puxar Mdia D.P. Mdia D.P. 284 342 399 242 83 98 95 101 174 258 376 269 14 26 73 95
53
Empurrar
Puxar
Empurrar
Alcance vertical
Quando o brao mantido na posio elevada, acima dos ombros, os msculos dos ombros e do bceps se fatigam rapidamente, e podem aparecer dores provocadas por uma tendinite dos bceps, especialmente nas pessoas mais idosos, que tem menos mobilidade nas juntas.
Alcance horizontal
No alcance horizontal, com um peso nas mos, devido distncia relativamente grande desse peso em relao ao ombro, h uma solicitao maior dos msculos do ombro para contrabalanar o momento criado pelo peso. Com o brao estendido a 50 cm para frente, o tempo mximo que se pode suportar uma carga de apenas 5N de 5min e, se a carga for de 10 N, esse tempo cai para 2,5min. Acima desses limites surgem dores nos braos e ombros. Se for usado um apoio para o cotovelo, para reduzir a solicitao sobre os msculos do ombro, esses tempos podem ser triplicados. Tanto no caso do alcance vertical como no alcance horizontal indica-se que os braos tm pouca resistncia em manter cargas estticas. Os tempos para isso no devem ser maiores que 1 ou 2min. Neste caso, deve-se serem evitadas situaes em que um dos braos fica segurando a pea para a outra executar a operao requerida. Essa carga, na medida do possvel, deve ser aliviada, providenciando-se suportes ou fixadores para manter a pea na posio desejada enquanto se executa a operao.
Resistncia da coluna
A musculatura das costas a que mais sofre com o levantamento de pesos. Devido estrutura da coluna vertebral, composta de discos superpostos, ela tem pouca resistncia a foras que no tenham a direo de seu eixo. Portanto, na medida do possvel, a carga sobre a coluna vertebral deve ser feita no sentido vertical, evitando-se as cargas com as costas curvadas.
54
A capacidade de carga mxima varia consideravelmente, conforme se usem as musculaturas das pernas, braos ou dorso. As mulheres possuem aproximadamente metade da fora dos homens para o levantamento de pesos:
Foras (kgf) para Movimentos no repetitivos Foras das pernas Foras dos braos Fora do dorso MULHERES 95% 15 7 10 50% 39 20 24 5% 78 36 58 HOMENS 95% 39 20 21 50% 95 38 50 5% 150 60 105
Fora mxima das pernas, braos e costas, segundo Chaffin (Iida, 1980).
A capacidade de carga influenciada ainda pela sua localizao em relao ao corpo e outras caractersticas como dimenses e facilidade de manuseio. Em relao localizao relativa, para movimentos repetitivos, a fora mxima para o levantamento de peso exercida quando a carga encontrase a 30cm de distncia do corpo e a 30cm de altura do solo. Essa capacidade diminui quando a carga se afasta do corpo, chegando praticamente a zero a 90cm de distncia do corpo:
Distncia (m) a partir do: CORPO (horizontal) 0.3 PISO (Vertical) 0.3 0.9 1.5 0.3 0.9 1.5 0.3 0,9 1,5
0.6
0.9
CAPACIDADE DE LEVANTAMENTO DE PESO (Kg) MULHERE HOMENS S 50% 95% 50% 95% 23 7 51 45 19 11 44 39 11 5 47 29 9 0 24 9 6 1 28 15 5 0 21 11 0 0 5 0 1 0 10 1 0 0 7 0
55
56
pessoas, dever haver um deles apenas para orientar e coordenar os esforos das demais, principalmente quando h obstculos na trajetria da carga.
Anlise da postura
Na prtica, numa atividade qualquer, o corpo pode assumir centenas de posturas diferentes. Em cada tipo de postura, um diferente conjunto da musculatura acionado. Uma simples observao visual no suficiente para analisar essas posturas detalhadamente. Existem diversas tcnicas para registros de posturas, porm, devido s limitaes de recursos utilizaremos apenas os registros de observaes diretas. A tcnica utilizada consiste na observao direta do sujeito durante a realizao de tarefas, registrando-se as posturas conforme um conjunto de posturas pr-definidas nos planos sagital, coronal e transversal, conforme for o caso, registrando-se a freqncia, durao mdia e sentida da fora quando se tratar de esforo e os sintomas provocados pela postura assumida.
57
58
02
SAGITAL
03
SAGITAL
04
POSIO 90
CORONAL
05
CORONAL
06
CORONAL
07
CORONAL
08
CORONAL
09
SAGITAL
09
CORONAL
10
SAGITAL
10
59
SAGITAL ENCOSTADO
11
SAGITAL
12
SAGITAL
13
14
POSTURA DO TRONCO
INCLINADO PARA FRENTE INCLINADO PARA TRS
SAGITAL
15
SAGITAL
16
SAGITAL
17
18
POSTURA DO ASSENTO
POSIO PARA FRENTE POSIO NO MEIO
SAGITAL
19
SAGITAL
20
SAGITAL RETAS
21
22
SAGITAL
23
SAGITAL
24
60
24
SAGITAL INCLINADA
25
26
CURAVATURA DA COLUNA
SAGITAL
27
SAGITAL INCLINADA
28
29
POSTURA DA CABEA
PROLONGAMENTO DO BUSTO
SAGITAL
30
SAGITAL
31
SAGITAL
32
61
A faixa entre os crculos indica a zona de tolerncia para conforto. Fora deste limite grande desconforto ou danos fisiolgicos encontrado.
Fontes consultadas
IIDA, Itiro. Ergonomia: projeto e produo. So Paulo: Edgrad Blcher, 1990. MORAES, Anamaria; MONTALVO, Cludia. Ergonomia: conceitos aplicaes. Rio de Janeiro: 2AB, 1998. (Srie Design). SANTOS, Nri; FIALHO, Francisco. Manual de anlise ergonmica do trabalho. Curitiba: Gnesis, 1995. RASCH, J. Phillip e all. Cinesiologia e anatomia aplicada. Rio de Janeiro: Guanabara, 1989.
62