Coordinacin de grupos

1. CICLO DE LA EXPERIENCIA .1
1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 1.5. 1.6. SENSACIN ...2 AWARENESS .2 ENERGETIZACION .3 ACCION ...3 CONTACTO....4 RETIRADA .....5

AUTORREGULACIN ORGANSMICA

1. CICLO DE LA EXPERIENCIA
Para la TG, el llamado ciclo de la experiencia es el ncleo bsico de la vida humana, dado que sta no es ms que la sucesin interminable de ciclos. Tambin se le conoce como el "Ciclo de la autorregulacin organsmica", pues se considera que el organismo sabe lo que le conviene y tiende a regularse por s mismo. La conceptualizacin de este ciclo pretende reproducir cmo los sujetos establecen contacto con su entorno y consigo mismos. Explica tambin el proceso de formacin figura/fondo: cmo surgen las figuras de entre el fondo difuso, y cmo una vez satisfecha la necesidad dicha figura vuelve a desaparecer. El ciclo de la experiencia se inicia cuando el organismo, estando en reposo, siente emerger en s alguna necesidad; el sujeto toma conciencia de ella e identifica en su espacio algn elemento u objeto que la satisface, vale decir, que dicho elemento se convierte en figura, destacando sobre los dems que son el fondo. Acto seguido, el organismo moviliza sus energas para alcanzar el objeto deseado hasta que entra en contacto con l, satisface la necesidad y vuelve a entrar en reposo nuevamente. La terapia Gestalt tiene en cuenta esta manera de funcionar del hombre, y Perls propone dividir cada experiencia en cuatro tiempos principales: Precontacto toma de contacto pleno contacto poscontacto Otros autores dividen el ciclo de diferentes maneras. Ginger lo hace en 5 fases: Precontacto compromiso contacto descompromiso asimilacin.

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Zinker lo hace en 6 fases: Sensacin darse cuenta movilizacin de energa accin contacto retirada.

1.1- SENSACIN Es el primer paso, la primera fase en el desarrollo del ciclo gestltico. En el caos de las manifestaciones y de las necesidades vitales, una qumica sutil se organiza y permite que emerja en primer plano un estado, una imagen o un pensamiento, un fenmeno de visin, percepcin o impulso, una necesidad en la experiencia, sea orgnica o sentimiento corporal. Una sensacin prioritaria que hay que satisfacer entre otras que por un momento se difuminan en un segunda plano. Temblores, dolores, picazn, escalofro, vrtigos, olores, sabores sonidos, emociones....las sensaciones en general. Nuestra capacidad sensorial puede estar orientada hacia nuestro sentido interno del s mismo, nuestra realidad personal, o hacia nuestra relacin con el entorno, a travs de los sentidos de vista, odo, olfato, tacto

1.2-TOMA DE CONCIENCIA (AWARENESS - FORMACIN DE FIGURA - DARSE CUENTA) La segunda fase del ciclo es la "toma de conciencia" de una sensacin vital prioritaria emergente. Con esta toma de conciencia, (comprensin, concepto, conocimiento) se manifiesta una mayor lucidez de las sensaciones. Ests atento, descubres, nombras y comprendes sensorialmente lo que vive en ti, y esto, te estimula. Ayudas al organismo a orientarse y actuar. Es la "toma de conciencia de", no "el prestar atencin a". La atencin se fija exclusivamente sobre una cosa, la toma de conciencia incluye percepciones diferentes, es sabidura, es conocimiento que transciende al intelecto. Es la capacidad de nombrar y describir los mecanismos sensoriales: Qu necesita mi cuerpo en este momento? Qu sucede en mi interior y que puedo hacer para sentirme mejor? La formacin de la figura es reunir la experiencia en un todo significativo que pueda organizar la conducta, que permita el emerger de la figura como combinacin de la sensacin en trminos de necesidad y en relacin con el entorno.

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1.3-ENERGETIZACIN (Movilizacin de energa / excitacin) Es la tercera fase, el preludio de la entrada en accin con una consumacin y una realizacin satisfactoria. La toma de conciencia de una sensacin conlleva una energetizacin excitacin, imaginacin, pulsin o estremecimiento, un proceso emocional; un sentimiento observable desde el exterior. Es el calentamiento, la expansin, la vibracin interna que se exterioriza.Es una activacin muscular. La habilidad con que nos movemos, el brillo de la piel y la fuerza con que nos movemos y hablamos, nuestra capacidad de salir adelante ante la dificultad, todo ello habla de nuestra capacidad de movilizacin en la vida. Es la manifestacin psico-fisiolgica que se exterioriza ya que moviliza la maquinaria vital del organismo y la propulsa hacia el objetivo de su necesidad del momento, como el motor de un vehculo que gira, parado, dispuesto a arrancar en cuanto se le embrague. A menudo tomamos esta energa como algo que se da por descontado, en ella hay inmersos tres procesos:

Un estar alerta, concentracin para la accin. Un arraigo y una postura corporal y muscular. Una carga energtica, acopio de energa e mpetu para la accin.

1.4- ACCIN La cuarta fase es la entrada en accin. Es la capacidad para movernos y manipularnos y manipular el ambiente constructivamente. Al asumir este proceso dinmico se trata de hacer un esfuerzo de querer, de prepararse, de realizar una intencin o un impulso. Se trata de movilizarse, de tener voluntad, audacia y decisin, de ir hacia el objeto de nuestro deseo, hacia la fuente que se ha escogido para responder a una necesidad fundamental y existencial del momento, y esto es una agresin, es dirigirse hacia, con energa. La accin siempre es agresiva. Es una tentativa de destruccin de la accin actual para construir otra accin nueva. Si no hay accin, sensacin, pensamiento y excitacin quedan sin salida, sin realizacin posible, no movemos lo que est dentro nuestro, y no atravesamos el lmite organismo / entorno. La accin nace de una energetizacin originada por una toma de conciencia de una sensacin prioritaria. La puesta en marcha de la accin consciente revela la libertad que libera. Al expresar
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nuestra vida interior logramos descargar la energa y tensin acumuladas en la energetizacin y comunicamos al entorno nuestro estado interior por lo que podemos obtener una respuesta del mismo.

1.5- CONTACTO El contacto se establece con el self y con los otros. Con el self sintiendo; con los otros tocando, mirando, hablando. El contacto significa estar completamente implicado o ensimismado en la experiencia presente que transcurre en el aqu y ahora; el contacto no se limita solamente a una interrelacin de persona. Adems, el contacto se extiende a los alimentos, al contacto con la msica, la naturaleza, en fin, a todo lo que implica el rea sensorial y emocional. Si este contacto es activo proporciona satisfaccin en la persona que lo establece. (Castanedo) El contacto significara que el organismo est completamente implicado en la experiencia presente que transcurre en el aqu y ahora. Perls, Hefferline y Goodman definen el proceso de contacto como el trabajo que conduce a la asimilacin y crecimiento, es la formacin de una figura de inters contra un fondo o contexto del campo organismo/ambiente. El trmino asimilacin se refiere a la recepcin y elaboracin de elementos (hasta entonces ajenos) con miras al propio crecimiento. El trmino crecimiento por su parte, se refiere a la transformacin de lo ajeno (al organismo) en propio (del organismo). Sera esta la definicin de base en el tratamiento del concepto de contacto en Terapia Gestltica. Se puede encontrar en algunos autores, un desarrollo de esta definicin. Por ejemplo: El contacto se refiere a la naturaleza y la calidad de la forma en que nos ponemos en relacin directa con nosotros mismo, con nuestro ambiente y con los procesos que los relacionan. Hacer un buen contacto es comprometerse plenamente en ese estar en contacto de tal modo que nuestra compenetracin con aquello con lo que estamos en contacto, sea completa y satisfactoria (Latner) En Terapia el proceso de toma de contacto es en s mismo la nica forma de lograr cambios a partir de la experiencia. Por ejemplo Polster y Polster sealan: el contacto es la savia vital del crecimiento.... Crecer sera sinnimo de contacto y apropiarse de la novedad asimilable o rechazar la inasimilable conducira al cambio. Por lo mismo, el contacto tambin puede ser definido como el espacio de encuentro entre el yo y lo que no es el yo (Yontef) Por otro lado, contactar sera el proceso completo por el cual el organismo se reconoce a s mismo y a otro. Este reconocer a otro significa moverse hacia una conexin/fusin y tambin hacia una separacin/alejamiento. En estos trminos la toma de contacto (con el s mismo y con el ambiente) sera el proceso bsico de toda relacin.

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1.6- RETIRADA O REPOSO Es el ltimo paso del ciclo de satisfaccin de la necesidad. El proceso de apertura hacia el entorno externo a uno mismo se ha convertido en un proceso de pausa o abandono, de renuncia y de retiro, de retorno hacia uno mismo, de volverse a centrar en el mundo interno de los rganos sutiles de asimilacin, de digestin, de transformacin, de reproduccin. La plena satisfaccin de una necesidad que emerge nos conduce hacia el retiro necesario, nos permite el reconectarnos con nosotros mismos desde la quietud, desde el espacio de paz que nos otorga el momento y que nos permitir conectar de nuevo con una nueva sensacin que emerge desde lo interno de nuestro fondo. En definitiva, en un proceso de autorregulacin no alterado, el ciclo se desarrollara de la siguiente manera: La situacin inconclusa ms urgente se vuelve dominante y moviliza todos los esfuerzos disponibles hasta que la tarea se ha completado; luego, se vuelve indiferente y pierde foco consciente, y la siguiente necesidad ms urgente comienza a requerir atencin. Esta necesidad aumenta su urgencia, no en forma deliberada, sino espontnea. La conciencia espontnea de la necesidad dominante y su organizacin de las funciones de contacto es la faceta psicolgica de la autorregulacin organsmica (Perls, 1951)

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