La salud mental suele ser definida como el estado de equilibrio entre una persona y su entorno sociocultural.

Este estado garantiza al individuo su participacin laboral, intelectual y social para alcanzar un bienestar y calidad de vida. Es algo que todos queremos para nosotros mismos, conozcamos su nombre o no. Cuando hablamos de felicidad, paz mental, gozo o satisfaccin, usualmente estamos hablando de salud mental. La salud mental est relacionada con la vida diaria de cada persona. Significa la forma de relacionarse con sus familias, con sus compaeros, en sus comunidades, en la escuela, en el trabajo, en los juegos. Est relacionada con la forma en que cada persona armoniza sus deseos, ambiciones, habilidades, ideales, sentimientos y conciencia, con el fin de satisfacer las demandas de la vida. Tiene que ver con: 1. cmo te sientes contigo mismo 2. cmo te sientes con otras personas 3. cmo satisfaces las demandas de la vida

No existe una lnea definida que divida la salud mental de la falta de ella, ya que hay diferentes grados de salud mental. Ninguna caracterstica por s misma puede ser tomada como evidencia de buena salud mental, ni la falta de una como evidencia de enfermedad mental; y nadie tiene rasgo de buena salud mental todo el tiempo. Una forma de describir salud mental es describir personas mentalmente saludables. El solo conocer lo que salud mental es, no significa que puede ser mentalmente saludable, pero el saberlo puede ayudare a comprenderla. 1. Se siente bien con ellos mismos. No estn sobrecargados con sus propias emociones temores, angustia, amor, celos, culpabilidad o preocupaciones. Pueden manejar los disgustos de la vida rpidamente. Tienen una actitud tolerante y fcil de llevar hacia ellos mismos y hacia otros y pueden rerse de s mismos. Nunca menosprecian ni sobreestiman sus habilidades. Pueden aceptar sus propias faltas. Se tienen respeto a s mismos. Se sienten capaces de manejar la mayora de las situaciones. Sienten placer en las cosas simples de cada da. 2. Se siente Confortables con otras personas. Son capaces de dar y recibir amor y de considerar los intereses de otras personas. Tienen relaciones personales satisfactorias y duraderas. Tienen simpata con otras personas y confan en ellas y sienten que otros tienen los mismos sentimientos hacia ellos.

Respetan las muchas diferencias que encuentran en las personas. Pueden sentirse parte de un grupo. Tienen un sentido de responsabilidad hacia el prjimo. 3. Son capaces de satisfacer las demandas de la vida. Resuelven sus problemas conforme se van presentando Aceptan responsabilidades. Adaptan su ambiente tanto como es posible; se ajustan a l siempre que es necesario. Hacen planes por adelantado y no temen al futuro. Aceptan gustosos nuevas experiencias e ideas. Hacen uso de sus talentos. Se ponen a s mismos metas reales. Son capaces de tomar sus propias decisiones. Se sienten satisfechos en poner su mximo esfuerzo en lo que hacen

Mantenerse mentalmente sano no siempre es fcil, especialmente durante tiempos difciles. Estos son algunos consejos que pueden ayudar: Obtener el apoyo de familiares y amigos Encontrar tiempo para cuidarse a s mismo y relajarse Tener un estilo de vida saludable, ejercitar regularmente Tambin es importante reconocer cuando es posible que necesite la ayuda de un profesional. Los trastornos mentales son comunes, pero existen tratamientos disponibles.

Por lo tanto, las acciones que favorecen la salud mental son todas aquellas que promueven mejores condiciones psicosociales a lo largo de la vida, principalmente en el mbito de la familia, de la escuela y del trabajo. Es decir, aquellas que promueven un mayor nivel de bienestar, que permiten acceder oportunamente a los apoyos o tratamientos que cada persona y familia necesita y minimizan la discapacidad y exclusin social, aceptando y creando espacios de integracin para personas con enfermedades mentales.