Domingo, 4 de dezembro de 2011

O GLOBO

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SADE
& bem-estar
ESTEIRA: O preparador fsico Marcelo Miranda diz
que, se for preciso optar por um nico aparelho de ginstica, este o melhor, porque proporciona um timo exerccio cardiovascular. Ele recomenda modelos com motor de pelo menos 1HP , velocidade de 12 Km/h, monitor de frequncia cardaca, e, se possvel, com inclinao. E fundamental que tenha chave de segurana. Ela fica presa ao corpo e, se a pessoa escorregar ou cair, a esteira para, diz. A Total Health tem modelos a partir de R$ 5.990. O da foto o RX 10, que tem at TV com tela touch screen: R$ 21.700
Fotos de divulgao

SAIS DE BANHO: A esteticista Gabriela Cunha diz

que a escolha depende do objetivo: Os mais ctricos revigoram. Para acalmar, melhor os que vm com erva-doce ou camomila, ensina. E os mais finos servem para banheira ou chuveiro. A Extratos da Terra tem opes a partir de R$ 17,90 (380ml). Este de algas, e promete efeito energizante

FREQUENCMETRO: O mdico Cludio Gil diz que

os bons oferecem a possibilidade de marcar o tempo de exerccio e as zonas alvo de treinamento, estabelecidas com base em exames mdicos. "Se ficou estipulado que seus batimentos devem ficar entre 140 e 170, o aparelho sinaliza se voc estiver fora desta faixa, no preciso ficar de olho nele". H aparelhos com luxos extras, como a possibilidade de baixar os dados dos seus treinos para o computador pessoal, e GPS, capaz de mostrar como foi o ritmo de corrida. O Forerunner 310, da Garmin, dos mais sofisticados, e custa a partir de R$ 1.400

MONITOR DE presso: O cardiologista Evandro Tinoco

Mesquita recomenda que seja registrado na Anvisa e siga as regras do Inmetro. Ele acrescenta que os automticos so muito precisos na medio. O HEM631 INT da Omron, custa a partir de R$ 130 ,

Especialistas ensinam a escolher bons produtos para entrar em forma

Lilian Fernandes

Presentes que fazem bem

lilian@oglobo.com.br

oc sabia que, ao adquirir uma cadeira massageadora, precisa observar se seu calcanhar repousa adequadamente no encosto inferior? E que as balanas que medem o percentual de gordura corporal ainda so pouco precisas? A esta altura do ano, quando consumir quase inevitvel, certamente o caro leitor j est pensando nos presentes que vai oferecer famlia e aos amigos e, tambm, claro, no que vai comprar para si mesmo. Se a ideia investir em bem-estar, vale a pena prestar ateno nesta pgina. Com base nas recomendaes de especialistas, selecionamos produtos muito procurados nesta poca, de sais de banho a bicicletas. Os preos indicados so os sugeridos pelo fabricante ou a mdia praticada no mercado, e vo de R$ 17,90 a RS 21.700.

Foram ouvidos o cardiologista Evandro Tinoco Mesquita, diretor-clnico do Hospital Pro Cardaco; o endocrinologista Walmir Coutinho, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM); Cludio Gil, especialista em medicina do exerccio e diretor-mdico da Clinimex; o preparador fsico Marcelo Miranda, conselheiro do Conselho Federal de Educao Fsica; Gabriela Cunha, esteticista do Espao Thai; a dermatologista Mnica Azulay, coordenadora do Departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD-RJ); Cludio Santos, presidente da Federao de Ciclismo do Rio de Janeiro; a mdica Luciana Palombini, membro do Instituto do Sono; Renato de Paulo, PhD em clnica mdica e coordenador da clnica-escola de fisioterapia do Instituto Brasileiro de Medicina de Reabilitao (IBMR); e Dbora Weinberg, professora de ioga do Espao Bellini. n

BALANA: O endocrinologista Walmir Coutinho diz

que os aparelhos que fornecem percentual de gordura corporal costumam ser imprecisos. Para uso domstico, ele sugere os modelos eletrnicos mais simples. A Plenna tem opes como o modelo Ice, que custa a partir de R$ 100

CREME: A dermatologista Mnica Azulay diz que o ideal combinaria hidratante, protetor CADEIRA MASSAGEADORA: O cliente precisa
experiment-la, diz Renato de Paulo, coordenador da clnica-escola de fisioterapia do IBMR, e verificar se o pescoo est bem acomodado, se os ombros ficam totalmente recostados e se h um encosto para repousar o calcanhar. As que tm vibrao ajudam a relaxar, diz ele, mas, em caso de dor, o ideal procurar um especialista. A EP-30006, da Panasonic, custa R$ 15.990, e tem vrias funes de massagem solar contra raios UVA e UVB e antioxidante, mas difcil de encontrar. Pode-se recorrer a frmulas de manipulao ou associar cremes. "O antioxidante importante porque os radicais livres so gerados no dia a dia, e no s quando se vai praia", diz ela. E, para hidratar, sugiro aquaporin, protena fundamental para aumentar a permeabilidade da pele. O Eurecin Aquaporin Active (a partir de R$ 33) tem. E a emulso corporal Profuse, da Ach, traz antioxidante: a partir de R$ 120

TRAVESSEIRO: A mdica
Luciana Palombini diz que o melhor travesseiro para dormir bem o... que for mais confortvel. "Se a pessoa ronca, bom que seja algum que tenha sustentao cervical, pois o pescoo

BICICLETA: Cludio Santos, presidente

da Federao de Ciclismo de Rio, diz que quem pedala ocasionalmente s precisa de uma comfort bike isto , uma bicicleta larga e com guido alto, para que a pessoa fique ereta e no sinta dores na coluna aps o exerccio. A Caloi 100 tem 21 marchas e atende as recomendaes. R$ 529

TAPETES EMBORRACHADOS: Conhecidos como

mats pelos praticantes de ioga, so um bom presente para quem gosta de meditar, sugere a professora de ioga Dbora Weinberg. Os da Ekomat so feitos de materiais reciclveis. A partir de R$ 89

esticado abre as vias areas superiores", diz. A Ortobom tem modelos feitos com viscoelstico, a mania da vez: R$ 99,89

Antnio Marinho (amarinho@oglobo.com.br)

QUAL O SEU PROBLEMA?

DIREITO
ao meu filho, mas creditados na conta dela. GUSTAVO, Rio de Janeiro, RJ

O GLOBO

MAIS SADE HOJE NA INTERNET:

oglobo.com.br/saude
avaliao sobre o amadurecimento dessa inverso de guarda. Essas ameaas de eternizao do pensionamento so comuns, mas, na prtica, funcionam pouco. A mudana repentina para um estado distante tem que ser denunciada previamente ao Juzo de Famlia e o interesse da criana, avaliado, sempre.
PAULO LINS E SILVA, advogado de famlia e diretor internacional do Instituto Brasileiro de Direito de Famlia (IBDFAM)

Penso alimentcia
Sou um pai presente, dedicado e com muito amor a meu filho, que hoje tem 10 anos de idade. Gostaria de saber como posso obter a guarda do menino, j que a minha ex est mais preocupada com o atual namorado e me ameaa sempre, dizendo que, se eu mexer nisso, ela se mudar para o Norte do pas e dificultar a minha visitao, alm de me obrigar a pagar eternamente os 20% descontados mensalmente do meu salrio e destinados

O Estatuto da Criana e do Adolescente (ECA) estabelece que, aos 12 anos, os menores podem at mesmo constituir advogado para a defesa dos seus interesses. Muito embora a legislao determine os 12 anos como idade padro, tenho visto muitos juzes invertendo guarda de me para pai, em casos de crianas com 8 e 9 anos de idade. Tudo depende do amadurecimento do menor, do
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poder de convico de sua vontade e dos valores que ele tenha. Hoje, com o desenvolvimento da internet e os meios de comunicao, o menor tem apresentado um desenvolvimento volitivo muito precoce. Geralmente os juzes mandam ouvir a criana, pessoalmente ou por meio de uma psicloga. O que deve prevalecer sempre o mais elevado interesse dela. Leve o menino a uma boa psicloga e pea um laudo de

CRIANAS: Organizao Mundial de Sade alerta sobre epidemia de sarampo na Europa FOTOGALERIA: Saiba mais comentrios dos especialistas sobre os presentes de bem-estar