Actividades de cero a tres meses El primer ao de vida del beb se caracteriza por ser un periodo en el que se suceden, con

gran rapidez, una serie de logros muy importantes. El primer ao se divide en trimestres con el fin de facilitar la aplicacin de los ejercicios propuestos, y que se explicarn a lo largo de cuatro artculos, uno por trimestre. Las conductas se suceden en un orden, aunque son orientativas y varan en funcin de las caractersticas del nio y del entorno. Las actividades deben adaptarse a las circunstancias individuales y en su caso colectivas en las que vaya a realizarse. Tono muscular Ejercicios de relajacin Enrollar al beb: Coja al beb con una mano por la nuca y, con la otra, por los muslos, el beb se pliega as sobre s mismo, recobrando la posicin fetal. Esta postura le calma y le relaja. Cogerlo en brazos: Coja al nio en brazos con un solo brazo, de forma que la cabeza del beb se apoye en su antebrazo mientras la mano de ese mismo brazo llega hasta debajo de las piernas del beb. As, podr acariciarle con la otra mano. Mecerle: Consiste en coger al beb y balancearle. Puede hacerlo de dos formas, colocando al beb boca abajo en sus brazos y mecindole, o balancendole mientras le tiene en posicin vertical pegado a su pecho sujetndole la cabeza. Posturas bsicas Tumbado Maniobra de la bufanda o del abrazo Tumbado boca arriba coja el antebrazo del beb, por encima de la mueca, y lo llvelo hacia el hombro contrario, como si quisiera tocarle la oreja, cuando note que hay una dificultad para extenderlo ms, pare un par de segundos y deje que el brazo vuelva a su posicin normal. Haga lo mismo con el otro brazo. La extensibilidad de ambos brazos debe ser prcticamente igual. Este ejercicio puede realizarlo dos o tres veces seguidas y varias veces al da. El abrazo Es el mismo ejercicio que el anterior, pero llevando los dos brazos del beb a la vez. Tumbado boca arriba coja el brazo derecho del nio con su brazo derecho y el izquierdo con el izquierdo, y lleve sus manos cerca de las orejas del lado contrario. Espere un par de segundos y sultele; repita el ejercicio dos o tres veces. Este ejercicio lo puede realizar desde que el beb es un recin nacido, pero a partir de la cuarta o quinta semana de vida le resultar ms cmodo. Abrir y cerrar las piernas Boca arriba se le coge por las rodillas y con movimientos muy suaves abra y cierre sus piernas hasta el punto en que note resistencia. Extender las piernas Boca abajo coja con suavidad las piernas del beb y estrelas, mantenindole uno o dos segundos en esta postura y dejando que despus vuelva a su postura inicial. Cogerlo en brazos Cjale en sus brazos, en posicin vertical y sujetndole la cabeza, y djele en esta posicin un rato. Peinarle las piernas

Tumbado boca abajo, con un cepillo de cerdas suaves, o una brocha de maquillaje, "peine" las piernas del beb desde la cadera hasta los dedos del pie, por la parte de afuera. Peinarle los brazos Repita el ejercicio anterior, pero con los brazos. Se comienza por los hombros y se baja hasta las manos. De pie Son pocas las actividades que se pueden realizar teniendo al beb de pie, puesto que sta no es la postura ms adecuada para el primer trimestre, no obstante, se pueden aprovechar algunos reflejos que aparecen en esta posicin, como son los de la marcha automtica, enderezamiento y salto del escaln. Flexionar las rodillas Coja al nio por el tronco a la altura de las axilas, y pngale sobre una superficie dura. Con movimientos suaves elvele y bjele, de tal forma que al tocar la superficie le deje caer un poco para que flexione las rodillas. Subir escalones Sujete al beb igual que en el ejercicio anterior y aproxmele al borde de una mesa, haciendo que con el pie toque el borde. Este contacto le provocar una reaccin parecida a la de subir una escalera, flexionar la pierna, la subir por encima de la mesa e, inmediatamente, har lo mismo con la otra. Andar Si a continuacin del anterior ejercicio inclina hacia delante el tronco del recin nacido, o del beb en su primer trimestre, podr observar cmo se produce el reflejo de la marcha automtica. Posturas opcionales De rodillas Semiflexin Ponga al beb encima de sus piernas y de espaldas a usted, apoyando su cabeza en su pecho, cjale por debajo de las nalgas dejando que se apoye en su brazo, poco a poco retrele el brazo y djele unos instantes de rodillas. Sentado Desde los primeros das puede coger al recin nacido y colocarlo en posicin sentado sostenindole la cabeza; la forma ms cmoda es colocndole su mano sobre la cabeza y mantenerlo as un par de segundos. En esta posicin el nio vuelve a encontrarse con todo su cuerpo, a enrollarse de la misma forma que lo haca en el ejercicio que hemos llamado "enrollar al beb", es decir, con las piernas flexionadas, los brazos hacia delante y juntos, las manos juntas, el torso y la nuca inclinados hacia delante. Recuperar el equilibrio Mantenga al beb sentado sostenindole con una mano la cabeza mientras con la otra le da un dedo que coger fuertemente. Si desequilibramos al nio hacia atrs o a un lado observaremos que la cabeza se inclina hacia el lado opuesto para recuperar el equilibrio. Tronco Reptar Tumbado boca abajo, si presiona la planta de sus pies aparecern movimientos reptatotrios, que harn que el beb se mueva arrastrndose.

La mayora de los bebs tienden a reptar, si se les deja en medio de su cuna, reptan hasta encontrar un tope con la cabeza. Dorsales Cuando el nio empieza a mantenerse apoyado sobre sus antebrazos, aproveche esta postura para ofrecerle todo tipo de juguetes para facilitarle esta posicin. Elevacin del tronco Tumbado boca abajo le ponemos la mano debajo de su pecho y le hacemos caricias muy suaves. Tumbado boca abajo le acariciamos la espalda. Puede acariciarle con ambas manos situndolas en sus hombros y acariciando toda su espalda. O utilizar peines, cepillos, esponjas... Abdominales: Contraer el abdomen Tumbado el beb boca arriba, sujtele por las piernas mientras con el dedo ndice traza una raya por debajo del ombligo; el abdomen del beb se contraer, espere unos segundos y vuelva a realizar el movimiento entorno al ombligo. Este ejercicio refuerza los msculos abdominales. Tumbado el beb boca arriba le coja las piernas del beb, dblelas y ejerza una ligera presin sobre el vientre, de poco tiempo, un par de segundos, esto le har contraer el abdomen. Este ejercicio tambin mejora la respiracin torcica. Volteo Boca abajo, cuando el beb se sostiene sobre sus antebrazos aprovechamos para despegarle un brazo del suelo donde est apoyado, le mantenemos unos segundos con nuestro apoyo y le soltamos. Lo mismo con el otro brazo. Este ejercicio, como cualquier otra actividad que le ayudemos a conseguir una nueva adquisicin, se har siempre cuando ya est dominando la anterior; esto es, si acaba de ponerse sobre sus antebrazos no realizaremos el ejercicio, sino que esperaremos a que ms o menos domine su nueva postura para incitarle a la siguiente.