ACTIVIDAD FISICA EN NIOS Y ADOLESCENTES

Professor of Pediatrics. Director of "Children's Exercise and Nutrition Centre". McMaster University and Chedoke Hospital Division. Hamilton. Ontario. Canada. DEFINICIONES DE TRABAJO Las siguientes son definiciones de trabajo y aclaraciones con respecto a los trminos utilizados en esta revisin. Actividad Fsica (AF): es un fenmeno fsico/fisiolgico, y tambin es un fenmeno de comportamiento. Como qued acordado en la Conferencia Internacional del Ejercicio, la Aptitud Fsica y la Salud, en 1988 (19), la definicin fisiolgica de AF es: "Cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos y que resulte en un gasto energtico". Las unidades por las cuales dichos movimientos son medidos son la "potencia" o el "trabajo". Una definicin en cuanto al comportamiento de un nio tambin podra dirigirse al tipo de actividad que practica; el tipo de medio ambiente en el cual l/ella la realiza (por ej. en el parque, la escuela); el uso de juguetes o aparatos; y la interaccin con amigos y miembros de la familia. Aunque no siempre sea factible hacer un anlisis cuantitativo de los componentes de comportamiento de la AF, estos factores tienen que ser considerados para poder entender porque algunos nios son menos activos que otros. Factores de Riesgo Durante la Niez y la Adolescencia En los adultos, los "factores de riesgo" han sido identificados como aquellas caractersticas fsicas y del comportamiento que estn ligadas al desarrollo de ciertas enfermedades crnicas. Investigaciones abundantes han producido informacin sobre la fuerza predominante de dichas ligazones en los adultos. Sin embargo, permanece la pregunta sobre si los mismos factores de riesgo pueden suponerse tambin para los nios y los adolescentes. Entre los factores que se han estudiado se incluyen el perfil anormal de las lipoprotenas, la obesidad, la hipertensin, la disminucin de la sensibilidad a la insulina, y la hipoactividad fsica, aunque futuras investigaciones podran probar que algunos de estos factores cuando son medidos durante la niez, no son relevantes para la prediccin de enfermedades futuras. "Niez" hace referencia al perodo hasta el comienzo de la pubertad, mientras que "adolescencia" denota el perodo que comienza con la pubertad y finaliza con la edad adulta. Sin embargo, y tratando de ser breves, en este texto el trmino niez ser empleado para denotar, en un sentido general, los aos antes de la adultez, a menos que el contexto requiera una distincin ms precisa entre niez y adolescencia.

Tiempo libre, actividades de ocio y deporte

El deporte contemporneo determina un campo de actividades sociales que forma parte, desde sus orgenes, de las actividades de ocio y tiempo libre propias de las sociedades industriales y urbanas. Por ello, no es posible separar el estudio del deporte y de sus cambios en las actuales sociedades avanzadas, de la comprensin del papel que desempean los usos de tiempo libre y las prcticas de ocio en estas sociedades. El presente captulo est dedicado al estudio del deporte en tanto que parte constitutiva de las actividades de ocio y tiempo libre, ya que no es posible entender cabalmente el sistema deportivo vigente en un momento dado en una sociedad determinada, sin conocer su posicin en el sistema social ms amplio que determinan tales actividades.

Como paso previo al anlisis emprico de las actividades de tiempo libre que realiza la poblacin estudiada en la presente encuesta, procederemos a precisar conceptualmente las categoras tericas que se emplean a lo largo del captulo.

Abandono de la actividad fsico-deportiva

Uno de los principales objetivos de los docentes de enseanza secundaria en el rea de Educacin Fsica es favorecer, fomentar y consolidar hbitos de vida saludables, por medio de la ocupacin activa del tiempo de ocio de los jvenes. Intentar que estos jvenes practiquen algn tipo de actividad fsica fuera del horario escolar, es un reto difcil de abordar dadas las peculiares caractersticas durante esta etapa del desarrollo. En la adolescencia se produce una aglomeracin de cambios cognitivos, afectivos, motrices y sociales y, al mismo tiempo, aumentan de forma muy significativa las motivaciones en todos los mbitos que rodean al adolescente. ste se ve obligado a decidir entre las mltiples opciones que se presentan. Es en este momento del proceso cuando aparece, segn Bravo, M. (2000), la principal droga de esparcimiento de los jvenes, considerada como la puerta hacia el policonsumo: el alcohol. Ser adolescente y consumir bebidas alcohlicas en situaciones concretas es algo comnmente aceptado por la sociedad... a pesar de que la ingesta de alcohol est sobradamente reconocida como un problema social y que atenta contra la salud pblica. Por otra parte, es un hecho probado que los adolescentes no eligen de forma mayoritaria la prctica de actividad fsicodeportiva fuera del horario escolar. Segn Rodrguez, A. (2000) existe "un punto de inflexin negativo en cuanto a la

participacin deportiva (...) de tal manera que se establece una frontera entre los 13 y 14 aos".
Todos los estudios analizados apuntan hacia el mismo camino:

cada vez son ms los adolescentes que ingieren alcohol, cada vez se comienza antes a consumir sustancias adictivas que perjudican la salud, se dispone de ms tiempo libre, progresivamente se participa en menos actividades fsico deportivas extracurriculares.

Por tanto, puede ser el alcohol un desencadenante de este abandono deportivo?

2. Alcohol y ocio
El factor comn entre las actividades fsico-deportivas y el consumo de alcohol es que ambas se dan en el tiempo de ocio de los jvenes. La diferencia est en el uso que hace el adolescente de ese tiempo: un buen uso, realizando actividades beneficiosas para su salud, o un mal uso, recurriendo al consumo de alcohol u otras sustancias adictivas perjudiciales para la salud. Por tanto, como asegura Portillo, L.J. (1997) la utilizacin del tiempo de ocio constituye una de las cuestiones de mayor importancia para orientar las actitudes hacia la prcticas que beneficien o perjudiquen la salud. La afirmacin "beber es salir" proporciona una visin de lo que significa divertirse para los jvenes. Ingerir bebidas alcohlicas llega a confundirse con diversin. Se sale cuando se bebe y se bebe siempre que se sale. Es por esto por lo que el consumo de alcohol se da preferentemente durante los fines de semana y en el contexto de la relacin grupal (La cultura del alcohol en los jvenes de la Comunidad de Madrid, 1997). El porqu del consumo sistemtico de alcohol por los adolescentes los fines de semana es una cuestin muy compleja, en la que intervienen mltiples causas:

"Beber es el espacio comn del grupo. En este acto (...) viene a agotarse su contenido. As cada cual bebe porque todos beben (Comunidad de Madrid, 1997)". Es lo que Arana, J. (2001) llama "gregarismo": hacer lo que hacen los dems slo por
eso mismo, porque lo hacen todos. Se le endosa as la responsabilidad al exterior, al colectivo, alejndola del componente subjetivo que tienen todas las decisiones individuales. El adolescente y la actividad fisica

Dentro de la etapa de la adolescencia podemos establecer distintas subetapas, ya que es un perodo que se sabe cuando empieza pero no cuando culmina, de ah que vayamos a encuadrar una serie de caractersticas en distintas subetapas de la adolescencia. Sube tapa comprendida entre los 11-12 aos: Podemos decir que en esta etapa el sujeto a nivel psicoemocional manifiesta los siguientes comportamientos:

Inquieto y hablador; Rechaza la soledad; Desarrolla mltiples relaciones interpersonales. Se descontrola con facilidad, sufre frecuentes ataques de risa y cambios de humor; Si se le contrara, su voz se exalta con facilidad y cuando falta una autoridad moral realmente firme, resulta difcil controlarlo; Se ah su rebelda contra los padres, las peleas y constantes rias con los hermanos, la oposicin a ayudar en las tareas de casa, la resistencia a adoptar buenos modales, la constante protesta, etc., fenmenos que en gran medida son simples manifestaciones de afirmacin personal y de autoabsorcin de la primera fase de la adolescencia;

Resistencia a las normas familiares, agresin casi sin darse cuenta, a los propios padres, a pesar de que indiscutiblemente los quiere; Dialoga con los adultos para constatar las reacciones que su comportamiento produce en los interlocutores; Gusto por la accin en grupo, en forma de competicin con sus semejantes; Energa en el trabajo, espontaneidad en la conducta e inmediatez en la accin.

En estas edades comienzan a producirse algunos cambios hormonales, de carcter sexual: voz, acn, rganos sexuales, etc.; sobre todo son ms precoces en la mujer. Tras estos primeros cambios psicoemocionales y sexuales, se producen despiertan en el individuo reacciones como: 1. Se proyecten apasionadamente en los problemas humanos o en los acontecimientos de la actualidad, aplicndose en ellos o criticndolos radicalmente, llevando hasta las ltimas consecuencias sus razonamientos manifestados por medio de la accin, la crtica, el rechazo o la repulsin. 2. Monten teoras -emanadas de razonamientos y sentimientos muy complejos- sobre el universo, la sociedad, la solidaridad social, la paz o el amor, que al ser resultado de conflictos internos, se convierten en tema de interminables y apasionantes debates que, dirigidos por su portentosa imaginacin y perspicaz fantasa, los llevan: al mundo de la ilusin, de la meditacin y de la pura especulacin intelectual; o al temor de enfrentarse con lo real y a la desconfianza de lo social. Por eso desarrollan una extensa gama de sentimientos, desencadenan innumerables pasiones y transforman las relaciones con el sexo opuesto y autnticos romances efectivos. 3. Experimenten sentimientos de culpa y de angustia; complejos y conductas insaciables; vivan constreidos y manifiesten actitudes agresivas, colricas o violentas, o por el contrario se

comporten con delicadeza extremada y sumisin exagerada, tengan miedo de perder la amistad y el afecto de sus padres y planeen perspectivas de futuro (vida aventurera, heroicidades, viajes fantsticos, etc.), modos de comportarse que les permiten liberar una intensa y dinmica carga afectiva. Subetapa comprendida entre los 13-16 aos: Podemos decir que en esta etapa el sujeto a nivel psicoemocional sufre lo denominado "conciencia interiorizante", es decir, interacciona lo interior con lo exterior mediante un juego intelectual y una dialctica de conflictos; proceso de interiorizacin que lo conducir al descubrimiento de su propio proceso de construccin individual y a su maduracin personal. . Esto conlleva en el sujeto la autorreflexin sobre s mismo y sobre el mundo exterior, lo que conlleva estados de desconfianza, momentos de tristeza, cambios de humor, actitudes contradictorias y de expresiones insolentes. Debido a estas caractersticas, se producen reacciones en el sujeto como:

Aspiran a ser elegantes y a tener cualidades estticas, robustez y fuerza fsica, habilidades deportivas y buena presencia; Dominio de s mismos y sentido del deber; A ser inteligentes y leales, idealistas y activos, tolerantes y deseosos de que tengan buena opinin de ellos; realistas y originales.

En cuanto al plano de los sentimientos, al revs de lo que suceda durante la niez, el adolescente canaliza sus sentimientos y afectos hacia fuera de casa, hacia los compaeros o adultos, o sea, hacia cuantas personas se interesen por l, sean sensibles para con sus problemas y comprensivos con su conducta. Estos sentimientos, adems de proporcionarle seguridad personal y confianza en s mismo. Esta situacin afectiva lleva al adolescente a la bsqueda del sentido social, al encuentro con los dems y a una especie de sensacin de que necesita completarse. Es en ese momento cuando se da la tendencia a los primeros flirteos. Por eso el chico -ms agresivo e impulsivo visceralmente- siente la necesidad de ternura, amparo y cario.

Actividad fsica en tiempo libre Necesidad de la actividad fsica: Que cada persona interiorice la necesidad de hacer cualquier tipo de actividad fsica como un asunto personal y de beneficio constantemente saludable. Esta opcin se relaciona con el cuerpo, con los sentidos, con las sensaciones y con el deseo interno de estar bien. Estas condiciones son reconocidas cuando las situaciones fsicos personales se ven afectadas o alteradas por la presencia de la enfermedad y es all cuando se lamenta o se pregunta: Por qu esta fallando el cuerpo?, y as se empieza a repasar los episodios de vida, las rutinas y manejos de tiempos y se encuentra que la gran mayora las enfermedades

estn asociadas a la falta de actividad fsica, y es as como empieza la decisin personal para cambiar los comportamientos: PRECONTEMPLACION: Sin intencin de cambiar.

CONTEMPLACION: Considerando seriamente en cambiar. PREPARACION: ACCION: MANTENIMIENTO: Haciendo pequeos cambios de comportamiento. Muy empeado en cambiar. Conservar el nuevo hbito.

Fuente: Project PACE (Physican Based assessment and counseling for exercise) Center for disease control 1991.

Satisfactor de la actividad fsica: Es el desarrollo de la necesidad, asociado al contexto de cada sujeto, la actividad econmica, las relaciones sociales y al aspecto subjetivo del sentirse bien. El movimiento es por excelencia el reconocimiento de lo que somos, seres vivientes con un alto potencial de produccin, asociando este espacio a las formas de utilizacin de los tiempos de vida (tiempo de produccin, tiempo de mantenimiento y tiempo libre). La pregunta es: En qu tiempo realizo ms actividad fsica? Si la actividad fsica es en el tiempo de produccin, o sea horas de trabajo, recuerde que las rutinas laborales son extenuantes y agotadoras, y se debe cambiar a una actividad fsica relajante, en otro tipo de escenario, para contemplar la posibilidad de mejorar la salud mental. Cuando la actividad fsica es realizada solamente en el tiempo libre, esta adquiere el valor agregado del mejoramiento de la calidad de vida saludable, ya que es dedicar tiempo a la vivencia ldica del goce, disfrute y placer de cada persona.

Los treinta minutos de actividad fsica diarios. Qu ayuda a prevenir la prctica de actividad fsica? Ayuda a prevenir las hiperlipidemias, la obesidad, la diabetes, el exceso de estrs, los problemas cardiovasculares como la hipertensin y patologas osteo-musculares. Muchas de ellas relacionadas con el sedentarismo. Cul es la recomendacin para evitar estas enfermedades crnicas no transmisibles? La recomendacin, como forma de promover la salud de la poblacin, es que las personas realicen actividad fsica leve o moderada por lo menos 30 minutos por da, la mayora de los das de la semana, preferiblemente todos los das de manera continua o acumulada.

Qu tipos de actividad de fsica puedo realizar? En la casa: Caminar 10 minutos en tres momentos del da o 30 minutos diarios. Subir y bajar las escaleras. Hacer los oficios cotidianos de aseo en el hogar. Lavar el carro. Arreglar el jardn o la huerta. Pasear con el perro o la mascota.

En el Trabajo: Subir y bajar las escaleras. Caminar unas cuadras antes de llegar al trabajo. Caminar cuando se tenga toda la posibilidad en horas de descanso. Hacer estiramientos en el puesto de trabajo.

En el tiempo libre: Saltar la cuerda Trotar Practicar algn deporte. Bicicleta esttica. Nadar. Bailar. Montar en bicicleta. Hacer aerbicos. Gimnasia. Jugar.

Antecedentes
Introduccin Antecedentes: Venezuela Venezuela fue uno de los tres pases que emergieron del colapso de la Gran Colombia en 1830 (los otros son Colombia y Ecuador). Para la mayora de la primera mitad del siglo 20, Venezuela fue gobernada por dictadores militares generalmente benvolos, que promovi la industria petrolera y permitieron algunas reformas sociales. Los gobiernos elegidos democrticamente que se impuso desde 1959. Las preocupaciones actuales incluyen: un ambiente polarizado poltica, un ejrcito politizado, la violencia relacionada con las drogas a lo largo de la frontera con Colombia, el aumento del consumo de drogas interno, la dependencia excesiva de la industria petrolera con las fluctuaciones de su precio, y las operaciones mineras irresponsables que ponen en peligro la selva tropical y los pueblos indgenas .

Ser un buen deportista en la Revolucin Bolivariana de Venezuela

Algo que no volvera a ver en los Juegos Olmpicos: Los equipos de risas y jubilosos adolescentes y adultos jvenes arrojando agua llena de condones-el uno al otro, la captura de ellos en toallas de manos de una persona en cada esquina, como la lluvia empapa el condn cubierto de tierra. Esta fue una de las actividades que un instructor cubano de deportes, a travs de Barrio Adentro Deporte, organizada por la juventud en un Instituto Nacional de la Juventud (INJ) campamento de entrenamiento. Nadie se molest en llevar la cuenta, ya pesar de la lluvia, el equipo de equipo despus (de hombres y mujeres) se llev a cabo el equipo de perder con entusiasmo. Si quisieras, podras haber jugado "in situ los valores humanos": la cooperacin, el compaerismo, la salud, de-zacin tab de los condones, el disfrute de la compaa y del medio ambiente, el disfrute por el bien de ella. Jugar y moverse, a cualquier edad, es humano. Pero el juego bajo el capitalismo "se convierte en pesada, serio y rentable," deporte ". As como la cultura se convierte en pelculas y recuerdos, para compartir msica y el baile se convierte en pintura, las superestrellas editado digitalmente, y el arte se esconde en los museos y se venden a precios inaccesibles. Pasamos de la participacin colectiva, el 99,9% espectadores pasivos o de la audiencia, bajo el capitalismo. Revolucin y el socialismo, sin embargo, sobre la participacin, y no la competencia. Hasta dnde ha llegado en el deporte Venezuela revolucionando, convirtindola en su lugar, en una actividad que une a las personas, plantea la salud colectiva, y nos ayuda a apreciar nuestro medio ambiente? Socializada deporte tiene su lugar en objetivo general de la Revolucin Bolivariana de mejorar la vida de la gente econmica, social, cultural y participativo. Y al mismo tiempo una gran cantidad de pases "desarrollados" estn dispuestos a gastar enormes cantidades de sus ingresos fiscales en la creacin de los atletas de lite, Venezuela ha gastado su dinero en programas sociales, tanto dentro del pas y en toda Amrica Latina. Slo uno de sus programas sociales es hacer que el deporte accesible y beneficiosa para la gente en todos los rincones del pas, de todas las edades, gneros, y la capacidad fsica.