APUNTES 4 ESO

I.E.S DOLMEN DE SOTO

PRESENTACIN Seguro que cuando tengas en tus manos estos apuntes, te habrs preguntado el porqu de la necesidad de tener unos apuntes para la asignatura de Educacin Fsica. Hasta ahora estabas acostumbrado/a que en tu material para la Educacin Fsica slo estuviera la bolsa, el chndal y las zapatillas. Por qu ahora unos apuntes y un examen de Educacin Fsica? Es que vamos a tener que "estudiar" tambin esta asignatura..?. La reforma educativa llevada a cabo recientemente en nuestro pas responde a la demanda social de padres y educadores en el sentido de que la Educacin Fsica sea vrtice importante en los currculos educativos y en la formacin de los alumnos/as, vosotros. La Educacin Fsica, para que sea verdadera educacin, requiere que conozcamos bien nuestro cuerpo, su funcionamiento, sus necesidades. Ese conocimiento requiere una base terica necesaria para que el cuerpo saque el mayor beneficio del ejercicio fsico al que le vamos a someter en nuestras clases prcticas. Los apuntes que tienes en tus manos pretende conseguir, no slo que disfrutes realizando las actividades fsicas, sino que comprendas casi sin esfuerzo todos los conceptos tericos relacionados con las mismas. La simple prctica de actividades fsicas no justificara la presencia de la Educacin Fsica en el CURRCULUM. sta se hace necesaria porque posee unos objetivos muy amplios hacia los que la actividad fsica debe encauzarse y que se concretan en: * Un mejor conocimiento de tu cuerpo, de sus posibilidades y limitaciones. * Una mayor seguridad en ti mismo, que alcanzars mediante ese conocimiento de tu cuerpo, porque, cuando te conoces, puedes moverte en el entorno que te rodea con confianza. * Una mejora de tus capacidades de movimiento, con lo que contribuirs a lograr un desarrollo armnico de tu cuerpo. * Un conocimiento cultural sobre las diferentes manifestaciones y expresiones corporales. En la prctica de la mayora de las artes (teatro, danza, mimo, pintura, escultura, etc.) se requiere conocer el lenguaje del cuerpo: gestos, posturas, sentimientos... * Un mayor desarrollo de tu vida social y relacional. El conocimiento del cuerpo y de su expresin es bsico para entendernos con los dems. Y la adquisicin de hbitos de colaboracin, de respeto a las reglas, de saber ganar y perder..., crean el marco de nuestro aprendizaje para la vida. * La adquisicin de hbitos de prctica de actividad fsica e higinicos. stos te ayudarn a conservar tu salud y a mantener una buena calidad de vida. * La aceptacin de las dificultades para superarlas a travs del esfuerzo. * El disfrute de ocio. Podrs aprender a utilizar la actividad fsica como medio de liberacin de energas y adquirir un sentido ldico de la vida.

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1. INTRODUCCIN

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El aparato locomotor del cuerpo est formado por los huesos, articulaciones y msculos, conjunto que utiliza nuestro organismo para la realizacin del movimiento y del trabajo esttico. El movimiento se produce cuando los impulsos nerviosos enviados por los centros neurlgicos excitan los msculos, contrayndolos y provocando un movimiento relativo en los huesos, a los que por medio de los tendones estn unidos. Por tanto, podemos decir que en este aparato locomotor hay un sistema pasivo, que son los huesos, y dos sistemas activos que son los msculos y las articulaciones, siendo siempre controlados por el sistema nervioso.

2. SISTEMA SEO
Todos los huesos que tenemos forman el esqueleto, que durante un periodo aproximado de veinte aos est continuamente modificndose y en el caso de algunos huesos no cesan de crecer durante su existencia.

2.1. TIPOS DE HUESOS

El esqueleto esta formado por una serie de huesos, que por sus aspectos pueden clasificar en tres clases diferentes. 1 Huesos largos. Generalmente son huesos delgados y por supuesto largos. Ejemplo: fmur, hmero, etc. (Fig.1) 2 Huesos cortos. Son pequeos y slidos adems de cortos. Ejemplo: huesos de la mueca o del tobillo. (Fig.2) 3 Huesos anchos. Ejemplo: omplato, frontal. (Fig.3) 4 Huesos triangulares. Son los clsicos de la espina dorsal (columna vertebral). (Fig.4)

2.2. PARTES DE UN HUESO

En este sentido podemos hablar slo respecto a los huesos largos, que tienen las siguientes partes: 1 Una central llamada cuerpo o difisis. 2 Dos extremos, las epfisis. 3 Entre la difisis y la epfisis hay una parte central llamada metfisis o cartlago de crecimiento, lugar por donde va creciendo el hueso hasta que concluye el periodo de desarrollo desapareciendo dicha zona.

2.3. CONSTITUCIN DEL ESQUELETO

El esqueleto est formado por un crneo, un eje axial, del que depende el esqueleto del trax y la columna vertebral, por una cintura escapular de la que depende las extremidades superiores, y una cintura pelviana de la que depende las extremidades inferiores.
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7 Vrtebras Cervicales 12 Vrtebras Dorsales COLUMNA VERTEBRAL EJE AXIAL 5 Vrtebras Lumbares 5 Vrtebras Sacras (SACRO) 2 4 Vrtebras Coxigeas ( COXIS) ESQUELETO DEL TRAX Esternn 12 Pares de Costillas

HOMBRO BRAZO CINTURA E X T R E M I D A D S U P E R I O R ANTEBRAZO CARPO METACARPO

Clavcula Omplato Hmero Cbito Radio 8 huesos en dos filas de 4 cada una 5 Metacarpianos Proximal 1 falange

ESCAPULAR

DEDOS

FALANGES medial 2 falange Distal 3 falange

leon REGIN COXAL (pelvis) Isquin Pubis E CINTURA X I T N R F PELVIANA E E MR I I METATARSO TARSO MUSLO PIERNA Fmur Rtula Tibia Peron Calcneo Astrgalo 5 huesos ms 5 Metatarsianos Proximal 1 falange
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D O

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A R D DEDOS

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FALANGE Medial 2 falange Distal 3 falange Frontal

CRNEO

Occipital 2 Temporales

CRNEO

2 Parietales 2 Molares CARA 2 Nasales 1 Mandbula 2 Maxilares

LAS ARTICULACIONES
Son el conjunto de elementos que posibilitan las uniones entre los huesos, dando lugar a los movimientos de la maquina esqueltica.

TIPOS DE ARTICULACIONES
Se diferencian tres tipos fundamentales de articulaciones, segn la amplitud de movimiento que tienen cada una de ellas. SINARTROSIS: No tienen posibilidad de movimiento alguno, tan solo sirven de nexo entre dos huesos; un ejemplo claro sera la unin entre los huesos que conforman el crneo. ANFIARTROSIS: Permiten movimientos parciales, por ejemplo las articulaciones intervertebrales de la columna. DIARTROSIS Son articulaciones de gran movilidad; permitiendo movimientos alrededor de los tres ejes corporales; un ejemplo de este tipo de articulacin es la cadera.

PARTES DE UNA ARTICULACIN

La articulacin consta de: 1 Los huesos que se articulan 2 Las caras articulares. Son las zonas de los huesos que se articulan entre s. 3 Cartlago articular. Est recubriendo las caras articulares, evitando el desgaste de dichas caras articulares con el rozamiento. 4 Cpsula articular. Es la envoltura que rodea a toda la articulacin. Esta formada por dos hojas, una externa fibrosa y otra interna sinovial que tiene la misin de lubricar la articulacin con el liquido sinovial que es capaz de segregar. 5 Los ligamentos. Son los encargados de sujetar los huesos que forman la articulacin, adems de proteger la cpsula por fuera (otros elementos que contribuyen a sujetar la articulacin son los tendones musculares). 6 Rodete articular ( llamado tambin menisco ). Existe solo en algunas articulaciones y protege y ayuda a evitar el rozamiento.
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Hueso Cara articular Cpsula articular (Membrana sinovial) Menisco Cartlago articular Ligamento

Hueso

CONOCER ALGO ES APRENDER A AMARLO Y ESTA ASIGNATURA TRATA DE TI. EL CAMBIO. Estn siempre los que usan la misma ropa.
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Estn los que llevan amuletos. Los que hacen promesas. Los que imploran mirando al cielo. Los que creen en las supersticiones. Y los que siguen corriendo, cuando les tiemblan las piernas. Los que siguen jugando, cuando se les acaba el aire. Los que siguen luchando cuando todo est perdido. Como si cada vez fuera la ltima. Convencidos de que la vida misma es un desafo. Sufren. Pero saben que el dolor pasa. El sudor se seca. El cansancio desaparece. Pero hay algo que nunca desaparecer. La satisfaccin de haberlo logrado. En sus cuerpos hay la misma cantidad de msculos. En sus venas corren la misma sangre. Lo que los hace diferentes es su espritu. La determinacin de alcanzar una cima. Una cima a la que no se llega superando a los dems. Sino superndose a uno mismo. *Poema annimo encontrado en una fonda rural en la inmensidad de las pampas argentinas El Patio de Educacin Fsica Pila Telea. N 6