Qu entendemos por salud dental?

La expresin salud dental hace referencia a todos los aspectos de la salud y al funcionamiento de nuestra boca, especialmente de los dientes y de las encas. Adems de permitirnos comer, hablar y rer (tener buen aspecto), los dientes y las encas deben carecer de infecciones que puedan causar caries, inflamacin de la enca, prdida de los dientes y mal aliento. cepillado despus de cada comida La placa dental, susceptible a las manchas y en la que proliferan numerosas bacterias, es el origen de las caries y las inflamaciones de las encas. Como se renueva en unas horas, es indispensable eliminarla con un mnimo de tres cepillados diarios: lo ideal es lavarse los dientes despus de cada comida. Cada tres meses, cambia de cepillo Un cepillo demasiado duro puede lastimarte las encas, pero uno demasiado usado no sirve para nada. Debes cambiar tu cepillo cada tres meses. Los elctricos son muy eficaces pero tambin hay que cambiar regularmente el extremo. Hazlo bien Debes cepillarte los dientes al menos durante tres minutos, con un movimiento de rotacin desde las encas a los dientes. Es bueno cepillar tambin las encas para que reciban un pequeo masaje que las mantenga sanas. Utiliza hilo dental Adems del cepillo, el hilo dental permite eliminar la placa bacteriana que se queda entre los dientes. Adems, es muy til para las personas que llevan prtesis, implantes y tienen huecos a los que el cepillo no puede llegar. Para ello, tambin son tiles los bastoncillos dentales y los cepillitos interdentales, que permiten eliminar los restos alimenticios y masajear las encas. Visita anual al dentista Debes ir al dentista al menos una vez al ao para que te haga una revisin. Puede detectarte a tiempo las caries o realizarte una limpieza para eliminar sarro acumulad DONTOLOGIA SALUD BUCAL - Importancia de mantener una boca sana: La boca juega un rol fundamental en nuestra salud y bienestar general. Por ello, mantener la boca sana es muy importante, porque ello facilita que se realicen correctamente las distintas funciones de la boca. Entre las principales funciones bucales, podemos reconocer: Funcin digestiva: La boca es el primer rgano y el punto de inicio del aparato digestivo y gracias a ella, podemos: recibir, cortar, masticar, triturar, moler, digerir y tragar nuestros alimentos. Con una boca enferma, nos exponemos a un proceso digestivo y a una digestin deficientes. Funcin sensorial y sensitiva: La boca tambin participa activamente en el proceso de la percepcin del sabor y en el sentido del gusto, ya que est recubierta de las denominadas papilas gustativas (presentes en toda la mucosa que recubre la boca y sobre todo en la lengua). Estas son los receptores que nos permiten diferenciar y reconocer los sabores: cido, amargo, dulce, agrio y salado. A la vez, una boca sana facilita nuestra relacin con el mundo que nos rodea, ya que es

uno de los elementos ms tiles y especializados que tenemos en el cuerpo para percibir las propiedades de las cosas. Prueba de ello es que en los primeros aos de nuestra vida, la utilizamos ms que otros sentidos, para descubrir la consistencia y textura de las cosas. Haga el ejercicio de observar qu hace un nio pequeo y ver que se lleva los objetos desconocidos a la boca, mucho ms que a los ojos u orejas. A la vez, si toma un grano de arena entre los dedos o si lo observa, podr identificar sus propiedades de un modo mucho ms limitado en comparacin de tomarlo entre sus dientes. Otra demostracin de alta sensibilidad y sensorialidad que caracteriza a la boca es la costumbre de los nios de chuparse el dedo, que incluso persiste en algunos jvenes o adultos que mantienen el hbito de succin a lo largo de la vida (ya sea utilizando el dedo u otros objetos). Funcin de comunicacin: la boca adems nos permite comunicarnos eifcientemente. Pues con ella no solo emitimos sonidos y practicamos el habla, sino que tambin realizamos distintos gestos, ademanes, silbidos, etc. con los que nos comunicamos con las dems personas. Es decir, participa a la vez en la comunicacin verbal y en la comunicacin no verbal (risa, sonrisa, muevas, etc.). Funcin de autoestima: las caractersticas externas de la boca y la presentacin de nuestros dientes forman parte de nuestra apariencia fsica. Por consiguiente, son muy importantes en la imagen que proyectamos a los dems y el tener una boca agradable favorece las relaciones humanas y eleva nuestra autoestima. Una boca sana es el reflejo de un cuerpo sano y de una persona bien integrada en la sociedad. Por ello, le aconsejamos que cuide la salud de su boca y que visite al odontlogo por lo menos dos veces al ao (cada 6 meses).

Higiene Personal La higiene personal es el concepto bsico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.

LA PIEL La piel es una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio. Adems, es un rgano de relacin porque en ella est el sentido del tacto. Por eso, es aconsejable ducharse (mejor que baarse) diariamente o al menos tres veces en semana y hacerlo preferentemente por la noche. As el cuerpo se relaja y descansa mejor. Se deben utilizar jabones de acidez similar a la de la piel (ph=6) y que no irriten.. Las chicas deben ducharse diariamente durante la menstruacin. EL CABELLO El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el polvo, las secreciones del cuero cabelludo y su descamacin (caspa). Es aconsejable lavarlo 2 o 3 veces a la semana en funcin del tipo de cabello (graso, seco ...), y teniendo en cuenta frotar con las yemas de los dedos, nunca con las uas, y realizar al final un buen enjuagado para no dejar jabn. La eleccin del champ debe hacerse en funcin del tipo de cabello. Estas medidas generales deben modificarse en casos especiales como en el supuesto de existir piojos.

LAS MANOS Por su relacin directa y constante con el medio, las manos son uno de los ms importantes vehculos de transmisin de infecciones. Hay que lavrselas con agua y jabn al levantarse de la cama, despus de tocar animales, antes de manipular alimentos, antes y despus de curar cualquier herida, despus de ir al water y cuando se ha estado en contacto con posibles fuentes de contaminacin o intoxicacin (basura, estircol, tierra, productos txicos). En general, siempre que estn sucias. Especial atencin merecen las uas, ya que su estructura hace que acumulen fcilmente la suciedad. Esto hace necesario el uso de un cepillo de uas para limpiarlas. Es aconsejable cortrselas frecuentemente. LOS GENITALES Los genitales, al estar tan prximos a los orificios de salida de la orina y las heces, son una parte del cuerpo que requiere especial atencin. Tanto la vulva como el pene tienen una serie de pliegues que hay que separar para lavarlos correctamente. Las nias deben lavarse de delante hacia atrs para no arrastrar restos de heces a la vagina. La regla no contraindica la limpieza. Por el contrario, exige una mayor frecuencia. Los nios deben bajar la piel del prepucio y limpiar el glande. Los desodorantes ntimos deben desecharse, pues pueden alterar la mucosa vaginal y exponerla a infecciones. LOS PIES: La limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco ventilados por la utilizacin del calzado, es fcil que se acumule en ellos el sudor que favorece la aparicin de infecciones y el mal olor. Hay que lavarlos diariamente y es fundamental un buen secado, sobre todo entre los dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades. Las uas de los pies al igual que las de las manos, se cortarn frecuentemente y en lnea recta para evitar encarnaduras. Los zapatos deben ser cmodos, preferentemente de materiales naturales, para facilitar la transpiracin. Tambin sern adecuados al tamao del pie, pues un zapato excesivamente amplio puede ser incmodo y dar lugar a torceduras. Por el contrario, si es demasiado estrecho impide el desenvolvimiento natural del pie y produce durezas, rozaduras e incluso deformaciones. LOS OIDOS: La oreja y el odo externo deben lavarse diariamente con agua y jabn. Evitar la entrada de agua en el odo medio. Esto se consigue inclinando la cabeza hacia el lado en que se est lavando. Los bastoncillos de algodn se deben utilizar solo para secar los pliegues, pero nunca para la limpieza del odo, ya que empujan la cera hacia dentro y contribuyen a la formacin de tapones. Si se observa la existencia de secreciones, picor persistente o disminucin de la audicin, es aconsejable consultar al mdico. LOS OJOS: Aunque los ojos tienen un mecanismo propio de limpieza, constituido por el sistema lagrimal, deben lavarse diariamente con agua, especialmente al levantarse, para eliminar las legaas producidas durante el sueo. Como medida de proteccin de los ojos hay que tener en cuenta: usar una buena luz para estudiar y leer, que entre por la izquierda para los diestros y por la derecha para los zurdos. Si es artificial es aconsejable que sea de 60w y color azul; no leer en vehculos en movimiento, ya que provoca variaciones continuas en la distancia entre el ojo y el texto; mantener una distancia adecuada cuando se utilizan ordenadores o se ve la Tv. Los padres y maestros pueden detectar defectos de visin en los nios, observando su actitud en relacin a la lectura, escritura y pizarra. Es aconsejable que la visin sea valorada por el mdico peridicamente y usar gafas en caso de estar indicadas.

LA NARIZ: La produccin de moco como lubricante y filtro para el aire es importante, pero el exceso de mucosidad obstruye las fosas nasales y dificulta la respiracin. La limpieza de la nariz consiste en la eliminacin de moco y las partculas retenidas en el paso del aire. Esta eliminacin debe hacerse utilizando un pauelo limpio y tapando alternativamente una ventana nasal y luego la otra y sin expulsar el aire con mucha fuerza. En caso de obstruccin persistente, se pueden hacer lavados con suero fisiolgico, echando unas gotas en cada una de las fosas nasales. Esto es recomendable hacerlo unas horas antes de las comidas. Otra medida es tomar vapores de agua, sin aadir otra sustancia, a menos que lo indique el mdico. Los nios deben llevar siempre un pauelo limpio y evitar tocarse la nariz con las manos sucias, que pueden producir infecciones. LA BOCA: Los cuidados que hay que tener con la boca estn encaminados a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encas (periodontal) y mantener la dentadura apta para sus funciones, adems de producir bienestar y hacer agradables las relaciones con otras personas. Las caries se pueden evitar con una reduccin del consumo de azcar; mediante un cepillado de los dientes y encas dos veces al da, a fondo pero suavemente; con el uso de un dentfrico fluorado; con las visitas peridicas al dentista para detectar signos precoces de enfermedad dental. El tipo de cepillo recomendado para la limpieza es de cabeza pequea, mango recto y cerdas de nylon de dureza media o suave. Hay que cambiar el cepillo con regularidad en cuanto las cerdas se deforman. Es aconsejable usar una pasta de dientes fluorada. En el cepillado, lo fundamental es eliminar la placa minuciosamente sin daar las encas. La tcnica de barrido es ms eficaz que la giratoria, ms fcil de aprender y de aceptar. La forma de hacerlo es colocar los filamentos del cepillo en el cuello del diente haciendo movimientos horizontales muy cortos y frecuentes. Tambin es aconsejable cepillarse la lengua. La placa vuelve a formarse en 24 horas, de manera que los dientes tienen que limpiarse cuidadosamente al menos una vez al da, aunque lo mejor es despus de cada comida. LA ROPA: La ropa y el calzado deben ser objeto de especial atencin. Es indispensable cambiarse de ropa despus de la ducha o bao. La ropa interior se cambiar diariamente. Los nios llevarn ropas cmodas, no ajustadas, de fcil lavado y adecuadas a cada momento y situacin del da. Para dormir, utilizarn ropa amplia y diferente a la usada durante el da. Se debe tener en cuenta la temperatura ambiente y llevar ropas adaptadas a la misma. Los zapatos sern cmodos y adecuados al tamao del pie. Para mantener la higiene y duracin del calzado conviene limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad. EN EL WATER: Hay que habituarse a defecar diariamente y conviene que se realice a una hora fija para evitar el estreimiento. Tambin se evita con una alimentacin rica en verduras, frutas (excepto la manzana y pltano) y otros productos ricos en fibra tales como el pan, cereales integrales y agua abundante. Despus de hacer caca hay que limpiarse bien, utilizando papel higinico suficiente, de forma que no queden restos ( el ltimo trozo de papel usado deber quedar limpio). Las nias deben limpiarse hacia atrs para no arrastrar restos de heces a la vagina. Inmediatamente despus hay que lavarse con agua y jabn. Esto es especialmente importante, puesto que evita infecciones que se transmiten por va fecal-oral a travs de las manos. Despus de utilizar el water hay que tirar de la cadena y comprobar que ha quedado limpio. EL SUEO:

Las necesidades del sueo varan segn la edad y la actividad. Los nios de 4 a 12 aos necesitan aproximadamente 10 horas de sueo y los adolescentes de 8 a 10. A mayor actividad fsica y mental, ms nmero de horas de sueo se necesitan. La falta de sueo produce en los nios fatiga, dificultad de aprendizaje e influye negativamente en su equilibrio personal. Los nios deben acostarse y levantarse todos los das aproximadamente a la misma hora. Hay algunos elementos y situaciones que facilitan el sueo: una habitacin silenciosa, oscura y aireada con temperatura moderada, una cama dura y plana, una cena ligera y bebidas no excitantes, actividades relajantes antes de dormir (ducha, lectura ...). Algunas normas higinicas antes de acostarse: cepillado de dientes, ropa amplia y distinta de la que se ha usado durante el da y lavado de manos y cara. Lo mismo al levantarse. EL EJERCICIO: Al hacer ejercicio la sudoracin aumenta, por lo que hay que ducharse despus. Para hacer deporte hay que usar ropa adecuada, que habr que cambiar despus. Lo mismo ocurre con el calzado de deporte; si su uso se hace extensivo a todo el da, dificulta la transpiracin de los pies y puede producir infecciones en la piel. La ropa de deporte ser ligera para facilitar la transpiracin. Conviene no hacer deporte durante la digestin y tampoco con el estomago vaco. As mismo, hay que evitar el sobre esfuerzo: el deporte debe ser adecuado a las posibilidades del nio. . PEQUEAS HERIDAS Todas las heridas deben lavarse con agua abundante y jabn. No es aconsejable usar alcohol, que desvitaliza los tejidos, ni agua oxigenada, pues la espuma que forma no limpia la suciedad y oxigena determinados grmenes que pueden infectar la herida. Tras lavar la herida con agua y jabn, se seca con una gasa limpia y se pone una solucin yodada o mercurocromo para que la desinfecte y proteja. Sobre la herida se puede colocar una tirita, gasa o esparadrapo.