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Escala de Zung para Auto-avaliao da Depresso

O inventrio de depresso1 a seguir que pode tambm servir para ajudar medir o nvel de sobrecarga ou esgotamento. A escala consiste de vinte declaraes, dez positivas e dez negativas. Ao lado das declaraes h quatro colunas intituladas: Quase nunca, Algumas vezes, Boa parte do tempo e A maior parte do tempo. Nas perguntas negativas, a tabela d um ponto para Quase nunca e um ponto adicional para cada coluna seguinte. Nas perguntas positivas, os pontos so concedidos inversamente. Preencha a auto-avaliao agora, colocando um crculo no nmero que melhor corresponde ao seu sentimento.
Quase nunca Alguma s vezes Boa parte do tempo A maior parte do tempo

1. Sinto-me abatido e triste. 2. De manh quando me sinto melhor. 3. Tenho crises de choro ou tenho vontade de chorar. 4. Tenho dificuldades em dormir noite. 5. Como tanto quanto comia antes. 6. Continuo gostando de sexo. 7. Percebi que estou perdendo peso. 8. Tenho problemas de priso de ventre. 9. Meu corao bate mais depressa do que antes. 10. Fico cansado sem nenhum motivo. 11. Minha mente est lcida como antes. 12. Acho a mesma facilidade de antes para fazer as coisas. 13. Sinto-me inquieto e no consigo ficar parado. 14. Tenho esperanas em relao ao futuro. 15. Sinto-me mais irritado do que de costume. 16. Acho fcil tomar decises. 17. Sinto-me til e necessrio. 18. Minha vida bastante compensadora. 19. Acho que seria bom para os outros se eu morresse. 20. Continuo gostando das coisas em geral como antes.

1 4 1 1 4 4 1 1 1 1 4 4 1 4 1 4 4 4 1 4

2 3 2 2 3 3 2 2 2 2 3 3 2 3 2 3 3 3 2 3

3 2 3 3 2 2 3 3 3 3 2 2 3 2 3 2 2 2 3 2

4 1 4 4 1 1 4 4 4 4 1 1 4 1 4 1 1 1 4 1

Anote suas notas na margem direita e some-as. As notas devem ser interpretadas desta forma: 20-22: Voc super saudvel (ou est se enganando!). 23-29: Voc est sentindo algum estresse. 30-39: Voc est enfraquecido por um nvel baixo de depresso (ou esgotamento) e precisa de alguma ajuda ou, no caso de esgotamento, de algumas mudanas srias em sua vida. 40-59: Voc est seriamente debilitado pela depresso (ou esgotamento) e precisa de aconselhamento e ajuda espiritual. 60-80: Voc est praticamente paralisado pela depresso (ou esgotamento) e precisa de aconselhamento e ajuda espiritual urgente e profunda, provavelmente precisando de terapia profissional e/ou tratamento srio em relao restaurao.

John White, no seu livro As Mscaras da Melancolia, inclui trs inventrios ou escalas para medir a depresso. Aqui, cito a mais simples, a escala de Zung, baseada nos sintomas de pacientes deprimidos. Isto usado no livro de David Kornfield, Introduo Restaurao da Alma, captulo 6. David Kornfield, Escala d Zung para Auto-Avaliao de Depresso, 12/11/07