Acufenos, cmo superarlos

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ACFENOS O TiNNITUS, CMO SUPERARLO

El tinnitus o ruido en los odos es algo incmodo que reduce la calidad de vida de aquellos que lo padecen, pero es una situacin en la que el afectado puede hacer bastante por mejorar su situacin. El tinnitus es una molestia que padece un porcentaje de la poblacin considerable. Afortunadamente en la mayora de los casos se presenta de forma leve, con lo que superar este problema o inconveniente no es demasiado difcil, pero depende (como en bastantes enfermedades) en gran medida de uno mismo. Generalmente los acfenos o tinnitus con el paso del tiempo se toleran mejor, pero en ocasiones: la obsesin, la perdida de concentracin, la irritabilidad puede hacer que los acfenos aumenten de forma temporal de intensidad y hagan que esta molestia nos sea an ms difcil de llevar y nos haga creer que es un problema sin remedio por nuestra parte y que nos atormentar toda la vida.

Evidentemente lo primero que hay que hacer cuando aparecen los ruidos o acfenos es ir a un otorrinolaringlogo. En bastantes ocasiones los acfenos al igual que vienen se van y no es por casualidad, sino porque la causa que crea dicho ruido se elimina. De todas formas siempre es conveniente ir al mdico, ya que segn cual sea el origen de los acfenos habr que ir a un especialista o a otro. Antes de pasar al apartado de cmo superar el tinnitus cuando parece que ste no nos va a abandonar, hay que investigar el porqu de este ruido, ya que aparece por algn motivo o alguna irregularidad y no sin ms. Los acfenos pueden aparecer por mltiples motivos, aunque la causa principal es un problema de los odos. Un caso tpico de acfenos por problemas de odos es aquel que aparece en los meses de ms fro y es como consecuencia de un gran resfriado o una gran amigdalitis o faringitis y produce una muy considerable inflamacin de las trompas de Eustaquio. Ese mnimo contacto que se produce entre las paredes de la trompa de Eustaquio al inflamarse produce un sonido agudo constante y molesto (como un silbido). Cuando la trompa de Eustaquio se recupera la irritacin disminuye no producindose ese contacto antes mencionado, desapareciendo como consecuencia el acfeno.

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Las causas de los acfenos no derivados de problemas de odos ms importantes son entre otros: Problemas de mandbula, problemas de muelas impactadas (generalmente muelas del juicio), problemas de cervicales, problemas circulatorios, traumas mentales o estrs mental, No es mi intencin en esta pgina centrarme sobre las causas de los acfenos, pero creo que es necesario averiguar que ha pasado para intentar poner remedio al problema, ya que dar con el porqu del asunto, puede servir para conseguir de nuevo ese silencio tan deseado que en muchas ocasiones no hemos valorado. Si pasan los meses y el tinnitus baja de intensidad y no desaparece o incluso no baja de intensidad y estamos preocupados, ansiosos o irascibles tenemos que hacer algo para superar el problema. Hay dos terapias oficiales que otorrinos y centros en varias ciudades de Espaa ofrecen: La Terapia de Reentrenamiento de Tinnitus (TRT) y la Terapia Secuencial Sonora (TSS). De forma muy resumida decir que la TRT se desarroll en primer lugar y varios aos despus apareci la TSS, siendo est ltima una evolucin considerable de la anterior. Son terapias que no hay que descartar, sobretodo en aquellos casos dnde el tinnitus sea medio o severo y la calidad de vida de la persona afectada sea baja y le angustie vivir as. A groso modo, la TRT consiste en acostumbrarse al tinnitus mediante la aplicacin de sonidos neutros sobre nuestros odos y con el tiempo nuestro tinnitus forma parte del conjunto de ruidos que escuchamos quitndole el efecto psicolgico negativo que implica. La TSS se basa en el enmascaramiento total o parcial del tinnitus mediante la aplicacin de sonidos externos. Ese descanso de "nuestro tinnitus" produce un gran alivio.

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En el caso de padecer acfenos medios, leves o muy leves se puede mejorar la calidad de vida enormemente slo con el poder de la mente: la concentracin. Puede parecer difcil al principio, pero no lo es en absoluto, lo nico que hace falta es perseverar mucho hasta conseguirlo y una audicin normal (incluso con una prdida leve de audicin puede tener bastante xito). Da igual si nuestros acfenos son agudos o graves o suenan en uno o ambos odos (acfenos bilaterales). Para aquellas personas que tengan prdida de audicin (moderada o severa) tengan o no acfenos deberan encarecidamente usar uno o dos audfonos, segn el caso. Es cierto que los audfonos son caros, pero pueden mejorar en gran medida la calidad de vida de una persona. Los audfonos analgicos son ms limitados que los digitales, pero tambin son ms baratos. Si el presupuesto lo permite lo ideal son los audfonos digitales, ya que aparte de una mayor calidad del sonido, permiten realizar una serie de programaciones segn el ambiente en el que nos encontremos, adems de que amplifican ms y mejor las frecuencias agudas (las primeras frecuencias en las que comenzamos a perder audicin con la edad).

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Si esas personas con perdida de audicin tienen adems acfenos, stas deben de comprar un audfono con enmascarador (generalmente ruido blanco, que equivale al sonido de una radio sin sintonizar). Este sonido enmascara o reduce la audicin del acfeno, que generalmente es lo ms molesto cuando se tiene prdida de audicin y acfenos y si tiene un audfono sin enmascarador puede ocurrir que en los sitios silenciosos al no haber ningn sonido que amplificar (la funcin del audfono), se potencie el acfeno encontrndose el afectado bastante ms incmodo. En este caso lo ideal es buscar un audfono abierto (la mayora son cerrados) que no "encierre" el acfeno. Los audfonos abiertos son relativamente nuevos y puede ser ms difciles encontrarlos, pero existen. En el caso en el que la audicin sea normal o prcticamente normal y los acfenos sean leves, la solucin es tener siempre que podamos algo que or, pero no escuchando dentro de nosotros, sino escuchando haca el exterior, haca nuestro entorno. La tarea consiste en focalizar todos los sonidos externos que escuchemos y separarlos uno a uno. Se trata de escuchar y concentrarnos en lo que omos. Es escuchar al mximo todo lo que nos rodea, despreciando el sonido que existe en nuestro interior. En los primeros compases de esta reconocida molestia, la msica y los sonidos de la naturaleza entre otros, nos sern de enorme utilidad.

Tenemos que aprender a or lo que escuchamos de dos formas: 1) como un todo y 2) cada sonido por separado. En poco tiempo (depende tambin de nuestra audicin, de los acfenos y de nuestra fuerza de voluntad) nos daremos cuenta de que tenemos ms capacidad auditiva y de que el acfeno suena menos o nada (segn el caso). Slo en situaciones muy o bastantes silenciosas no podremos hacer uso de esta tcnica de audicin-concentracin, pero esto

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ocurre slo en la minora de los casos. Si llegamos a dominar bien esta tcnica de or todo lo que suena fuera de nosotros, ya tendremos casi todo hecho. Al principio es trabajoso, pero cuando se empieza a dominar esta tcnica, cada vez todo se hace de forma ms automtica, requiriendo progresivamente menos concentracin y atencin. Si adems de concentrarnos en lo que omos, nos concentramos en lo que hacemos en cada momento, estaremos mejorando nuestra capacidad de atencin y escucharemos menos los acfenos, y estaremos aplicando lo mximo de la audicin y de la concentracin conjuntamente. Tenemos por tanto: 1) concentrarnos en lo que omos que suene fuera de nosotros y no estar pendiente de escucharnos a nosotros mismos y 2) concentrarnos en la actividad o tarea que estemos realizando en ese momento. El control total de mbos aspectos nos har conseguir lo que creamos que no era posible y aumentaremos considerablemente nuestra calidad de vida. Una vez aprendido lo que debemos y lo que no debemos hacer, es el momento de hacer algo con respecto a los sitios silenciosos, si es que nos atormentan bastante. Un tic-tac en un cuarto de bao o una fuente o una radio sin sintonizar en nuestro dormitorio pueden ser el complemento perfecto para reducir la molestia al mnimo y tener un da a da muy llevadero. Hay muchos objetos y sonidos que pueden ayudarnos y complementarnos a vivir mejor, pero es lo ltimo que debemos intentar, ser dependientes de ellos, ya que nos tenemos que dar cuenta de que son muchos menos sonidos de los que en un principio pensbamos que bamos a necesitar.

Y es que como bastantes problemas o enfermedades en esta vida, para salir adelante lo mejor posible de las situaciones difciles, hay que hacer uso de la mejor herramienta de la que disponemos: nuestra mente. 15/02/2009

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