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ndice

O amor de voluntrios que ajudam na recuperao de doentes

05 DIVERSO PARA A FAMLIA 07 CULINRIA 09 ESPAO SIDESC 11 CONECTADO 13 CHEGOU VISITA 15 GENTE FINA 17 DINHEIRO 19 VOC MAIS 21 FALA, DOUTOR 23 CORPO & MENTE 25 FAZER O BEM 27
Adesivos de Parede

MINHA CASA

Programas para o fim de semana

Receitas fceis, baratas e deliciosas

Os benefcios de ser um associado do Sidesc Clube Card Aprenda a usar o twitter

A revista vai at a sua casa

Entrevista exclusiva com os sertanejos Csar Menotti & Fabiano Dicas para colocar suas contas em dia

Curso gratuito ensina a abrir seu prprio negcio

Saiba tudo sobre o estresse

O que voc pensa pode melhorar ou prejudicar sua sade

SEJA MUITO BEM-VINDO!

com muita felicidade que lanamos o exemplar n1 da Revista Sidesc, feita com muito carinho para voc, associado. Ela chega at a sua casa levando informaes teis para a sua vida e a de sua famlia. So informaes e dicas que vo ajudar voc a viver melhor, cuidar mais da sua sade, ganhar e poupar mais dinheiro, se divertir gastando pouco, alm de outros temas interessantes, como tecnologia e decorao. A cada edio voc tambm encontra uma entrevista exclusiva com um artista famoso. Para a 1 edio escolhemos uma dupla sertaneja que vem fazendo muito sucesso no Brasil: Csar Menotti & Fabiano. Alm de cantar bem, eles esbanjam simpatia! A seo de culinria, com certeza, ser uma das mais lidas. So receitas deliciosas, rpidas de fazer e o melhor: sem gastar muito. Assim voc pode fazer comidinhas gostosas para a famlia sem pesar o oramento. Se voc tem alguma receita preferida, pode enviar para a gente. Ela poder ser selecionada e publicada aqui na revista. Na seo Fala doutor, um mdico responde dvidas sobre sade. O tema desta edio da revista estresse. Na correria do mundo atual vivemos atarefados e sobrecarregados, e, a que ele pode aparecer. Leia a matria e fique por dentro de como prevenir esse problema. A Revista Sidesc est recheada de novidades! Pedimos licena para entrar na sua casa e esperamos que goste do que preparamos para voc! Boa leitura!

MAURO POY Diretor Presidente

DIRETOR PRESIDENTE Mauro Spezia Poy DIRETORA DE RELACIONAMENTO Lia Hering de Queiroz Yunes MARKETING Daniela Gauland COORDENADORA ADMINISTRATIVA Andria Somensi COORDENADOR DE NEGCIOS E CREDENCIAMENTO Ronaldo Gomes

DIRETOR GERAL Jder Melilo DIRETOR DE CRIAO Daniel Pontbriand DIRETORA COMERCIAL Daniele Marchi EDITORA CHEFE Andra Fisher REPRTERES Andra Fisher, Elisandra Cristina Rockenbach, Juliana Martins de Moraes DESIGNERS Pedro Bortolon, Thas Almeida, Vanessa Pacheco FOTGRAFO Micheo To Sin
A Revista Sidesc Pra Voc uma publicao com distribuio dirigida do Grupo Connex, editada por Publish New Media. Matriz: Rua Felipe Schmidt, 795 Centro - Florianpolis, SC + 55 48 3229 8800 www.sidesc.com.br

Renovada
SEM GASTAR MUITO
Adesivos de parede so baratos, fceis de aplicar e deixam a decorao da casa diferente em minutos
Por Juliana Martins de Moraes

Se voc est procurando uma maneira de deixar a casa mais bonita de maneira rpida e sem gastar muito, a soluo pode estar nos adesivos decorativos. Voc mesmo pode fazer a aplicao e deixar os vrios ambientes da casa com a sua cara. Existem adesivos de todos os preos, mas possvel encontrarmos alguns bonitos e baratos em lojas de R$1,99 ou de multiutilidades. A Plot Art Comunicao Visual, localizada em Florianpolis, oferece algumas opes que vo conferir personalidade a sua casa e que podem ser compradas por cerca de R$90. Para saber mais informaes, acesse www.plotart. com.br ou ligue (48) 3225-4433. No site www.adesivodecorativodeparede. com.br voc tambm encontra vrias opes,

para comprar ou mesmo para conhecer, se inspirar e ter ideias.

VANTAGEM DOS ADESIVOS

Segundo a arquiteta Camila Zabot, os adesivos tm uma grande flexibilidade, podendo ser usados em diversos ambientes. Com cores, formatos e desenhos exclusivos voc pode usar sua criatividade e decorar ambientes diferenciados, afirma. E se mais tarde enjoar, s retirar. Simples assim! Agora vai depender da sua imaginao e dos seus gostos. Na sala, no quarto, no banheiro, na cozinha... Escolha o lugar que vai receber a aplicao e mos obra!

Sugestes:
NO QUARTO DAS CRIANAS: escolha adesivos com motivos mais infantis ou com os personagens preferidos de seus filhos. Se os guarda-roupas tiverem vidro, voc pode aplicar o adesivo sobre ele.

NA SALA: que tal colocar umas borboletas? NO QUARTO DO CASAL: a dica aqui trocar a cabeceira da cama por um lindo adesivo preto e branco. Vai ficar lindo! NA COZINHA: adesivos com frutas ficam super bem neste

ambiente da casa, nas paredes ou mesmo na geladeira. NO BANHEIRO: adesivos com conchas e outros elementos que lembrem o mar e a gua ficam bem legais. Os que parecem bolinhas de sabo tambm so interessantes.

animado
Por Elisandra Cristina Rockenbach

FIM DE SEMANA

Com um pouco de criatividade, os finais de semana podem ser muito divertidos. Reunir a famlia e curtir um passeio, inventar uma brincadeira ou apenas passar o dia bem juntinhos. Aproveite que outubro, o ms das crianas, est se aproximando e crie um calendrio divertido para toda a famlia. Ficam aqui algumas dicas da Revista Sidesc. Boa diverso!

CAF DA MANH ESPECIAL

Acorde cedinho e prepare um saboroso caf da manh de domingo para a famlia. Se as crianas estiverem acordadas, convide-as para ajudar nessa tarefa. Faa com calma, esquea o relgio e a pressa da semana, coloque uma msica. Vocs vo se divertir. Se preferir, leve o caf da manh para o quintal da casa quem mora em apartamento pode escolher um parque ou praa. A refeio se transformar em um delicioso piquenique.

Sugesto de cardpio para o caf da manh

Bolo de cenoura com cobertura de chocolate
(veja receita nesta edio da Revista)

Sanduche de queijo e presunto

Salada de frutas (banana, ma, laranja, mamo, etc) Suco de laranja Caf com leite Iogurte

CAMINHADA E PEDALADA
Alm de fazer bem sade, caminhar ou pedalar um programa super divertido. Convide seus filhos, sua esposa (ou marido) ou seus amigos. Se perto de sua casa no tiver um parque ou um local para caminhadas e andar de bicicleta, aposte em um local seguro. Pode ser na sua rua, mas procure uma regio menos movimentada ou que tenha ciclovia.

DE VOLTA INFNCIA
Prefere ficar em casa? Est chovendo? Sem problemas, aproveite para ensinar ao seu filho uma brincadeira de que gostava quando criana. Ou faa um concurso para escolher o melhor desenho, a melhor histria. Desenvolver a criatividade da criana divertido para ela e, tambm, para voc. Se o tempo estiver bom, v para a rua e solte pipa com seu filho, pule corda, amarelinha, brinque de mata soldado, queimada, pega-pega.

SESSO DE FILME E TEATRO

Ir ao cinema com a famlia pode render boas risadas. Informe-se sobre o dia da semana que o ingresso mais barato. Alguns cinemas tambm tm programas especiais em determinados dias, quando o ingresso custa alguns poucos reais. Tambm possvel assistir a algumas peas de teatro de graa. Fique atento programao dos principais espaos de cultura de sua cidade. E que tal transformar sua casa em um cinema? Escolha um bom filme. Apague as luzes, deixando o ambiente bem escuro e no esquea da pipoca e de outras guloseimas.

Sugesto de filmes:
ROMANCE AVENTURA

Mensagem para voc

O Senhor dos Anis

DRAMA

COMDIA

DESENHOS

Corrente do Bem

O grande Dave

Monstros S.A

Twittar
O twitter a nova moda na internet. Conhea esta ferramenta de relacionamento, saiba como criar sua conta gratuitamente e comee j a usar
Por Elisandra Cristina Rockenbach

EST NA HORA DE

A internet veio para facilitar nossa vida e est presente na vida de cada vez mais brasileiros. Muitos j tm em casa um computador com acesso internet, outros acessam do trabalho, da escola, da casa de amigos e de lan house. Nesse mundo virtual, encontramos de tudo: notcias, vdeos, fotos, games, etc. Mas o sucesso mesmo so as redes sociais. Mas o que so redes sociais?

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REDES SOCIAIS
So sites gratuitos de relacionamento que permitem um contato mais prximo com seus amigos, colegas de trabalhos, empresas e at com famosos e desconhecidos. A maioria das redes sociais na internet permite postar (publicar) fotos, vdeos e textos. Entre os sites mais famosos esto Orkut, Facebook, Youtube e Twitter.

COMO CRIAR UMA CONTA NO TWITTER?

Alguns vdeos postados no Youtube ensinam passo a passo como criar uma conta. Acesse www.youtube.com.br, digite criar twitter no campo Pesquisar (fica localizado na parte superior do site). Veja e oua as explicaes e faa sua conta j!

CONHEA ALGUNS TERMOS USADOS NO TWITTER

WHAT`S HAPPENING? quer dizer O que est acontecendo?. nesta janela (campo) que voc vai digitar os textos de at 140 caracteres. FOLLOWING: pessoas que voc segue, ou seja, que voc acompanha as mensagens que elas escrevem. FOLLOWERS: pessoas que seguem voc, ou seja, que acompanham o que voc escreve na sua pgina. TWEETS: o texto (mensagem) que voc escreve na janela. FIND PEOPLE: clicando neste item, voc pode procurar as pessoas que deseja seguir. CARACTERES: letras, nmeros ou smbolos que, juntos, podem formar frases.

TWITTER
O twitter (www.twitter.com) a nova febre da internet. Mas por que faz tanto sucesso? uma forma rpida e fcil de se comunicar digitando poucas palavras com os amigos e comunicar para o mundo o que voc anda fazendo ou uma informao que ache interessante. No seu twitter, uma espcie de microblog e dirio online, voc escreve textos com no mximo 140 caracteres. E tambm pode acompanhar as notcias no twitter de outras pessoas.

SIDESC ANTENADO
O Sidesc utiliza as ferramentas da internet para ficar mais perto dos associados. A inteno fazer o pblico Sidesc participar ativamente por meio de comunidades online, tornando a comunicao mais direta, explica Daniel Pontbriand, diretor de criao da Publish, empresa que est reformulando o site do Sidesc (www.sidesc.com.br). Alm do novo site, os associados vo poder acessar o Twitter, o Orkut e o Facebook do Sidesc.

twitter DE ALGUNS FAMOSOS

Para conhecer o twitter deles, basta digitar os endereos abaixo (um de cada vez) no Google (www.google.com.br). Se voc j tem twitter, acesse sua conta, clique em Find people e digite o endereo.

@ angelicaksy:
apresentadora Ana Maria Braga

apresentadora Anglica

ACESSE: http://twitter.com/sidescpravoce

@ ana_maria_braga @ gugakuerten
tenista Guga Kuerten

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vermelho vermelho
Aprenda a usar melhor o seu dinheiro, a colocar as contas da casa em dia e a fugir das ciladas de emprstimos, cheque especial e cartes de crdito
Por Juliana Martins de Moraes

SAIA J DO

Manter as finanas em ordem no uma tarefa fcil. As despesas so muitas e o salrio um s, mas algumas dicas podem fazer voc economizar nas contas de casa. Para organizar bem o seu dinheiro, importante que voc escolha o que quer fazer com ele, faa um oramento para controlar os gastos do ms, pague suas contas em dia e tente poupar um pouquinho para ter uma reserva no futuro. Segundo o economista Larcio Barbosa Pereira, o ideal que voc compre somente o que pode pagar, e de preferncia que pague vista. Assim, voc no fica com contas pendentes e ainda pode conseguir um desconto na loja.

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Na hora do supermercado, leve para casa os itens da cesta bsica e deixe de lado produtos suprfluos que s vo pesar no oramento. Se voc pega nibus, invista no carto do passe ao invs de pagar com dinheiro. Assim, voc garante o pagamento para todo o ms e ainda pode economizar. A compra de muitas roupas e sapatos e os lanches fora de casa devem ser evitados para manter as despesas em dia. Agora, se voc j est apertado por conta do cheque especial ou carto de crdito, o economista sugere que negocie direto com o banco. Em alguns casos, pegar um emprstimo para pagar a conta do carto pode ser um bom negcio, desde que voc quite totalmente a sua dvida. Os juros dos emprstimos costumam ser bem menores do que o dos cartes. Mas se no for uma emergncia, fuja dos emprstimos.

O que voc est esperando para colocar suas contas em dia? Comece hoje mesmo para chegar no final do ms longe do verme-

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MORADIA

R$
o da casa

TABELA DE ORAMENTO MENSAL

Para ajudar voc a controlar melhor os seus gastos do ms e de sua famlia, sugerimos anotar seus gastos dirios na seguinte tabela. Para saber quanto gastou em cada categoria (moradia, transporte, alimentao etc), s somar os valores no final do ms. Para saber o valor total gasto, some os valores de cada categoria. BAIXE A TABELA NO SITE:

Aluguel/Presta Luz IPTU gua Telefone Condomnio Gs

TRANSPORTE

R$

nibus carro Gastos com o o, etc.) IPVA, manuten (Combustvel,

ALIMENTAO
Supermercado Sacolo/Feira Lanches

R$

SADE

R$

e Plano de Sad cia Farm

VESTURIO LAZER OLAR MATERIAL ESC OUTROS

R$ R$ R$ R$

www.sidesc.com.br/tabela

TOS NO MS TOTAL DE GAS

R$

O que fazer para evitar dvidas?

Sempre que possvel, pague as compras vista. Pague o valor total da fatura do ms do carto de crdito. Pagar apenas a parcela mnima vai gerar dvidas, que em pouco tempo, vo virar um valor muito alto. Use o carto de crdito com cautela e anote o valor de cada compra numa caderneta. Desta forma, voc sabe em quanto est seu gasto e evita sustos no final do ms. Gaste menos do que ganha, no seu salrio mensal. Evite usar o cheque especial. Os juros so muito altos. Evite pegar emprstimos. Aproveite as promoes sempre que puder, mas compre apenas o que precisa. Reserve todo ms um valor do seu salrio (10%), para o caso de uma emergncia.

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Especial
CAF DA TARDE
Criana adora doce. Ento que tal preparar um bolo para deixar o lanche do final de semana da famlia mais gostoso?
Por Elida Hack Ruivo

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Hum!!! Fim de semana tem sempre algum prato especial. Se no a me, a av que vai para a cozinha fazer algo saboroso para a famlia comer. Tem gente que passa a semana esperando pelas delcias que vai experimentar. T sem tempo? No tem problema, pois a receita que escolhemos para voc fcil,

rpida, custa muito pouco e agrada todo mundo: bolo de cenoura. Ele no tem leite, podendo ser saboreado tambm por pessoas que no podem consumir este produto (que tm intolerncia lactose). As crianas adoram doces e, com certeza, vo gostar desse bolo.

BOLO DE CENOURA
(sem leite)
Rendimento: 15 pores

Modo de fazer: Massa

Bata a cenoura picada, o acar, os ovos e o leo no liquidificador. Despeje em uma tigela e em seguida misture a farinha de trigo e o fermento em p. Asse em uma forma para pudim, mdia, untada e polvilhada com farinha de trigo, em forno pr-aquecido a temperatura de 150 graus (mdio).

Ingredientes: Massa 2 cenouras picadas 2 xcaras (ch) de acar 3 ovos 1 xcara (ch) de leo de soja 2 xcaras (ch) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento
qumico em p

Cobertura 2 colheres (sopa) de margarina 4 colheres (sopa) de gua 4 colheres (sopa) de chocolate
em p 4 colheres (sopa) de acar

Cobertura
Leve a margarina ao fogo at derreter. Misture os demais ingredientes, mexendo at soltar da panela. Faa furinhos no bolo de cenoura com o garfo e jogue a cobertura ainda quente.

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Transforma
los e folhas de verduras imaginou aproveitar ta nqueca verde? Alm de J a pa para fazer uma delicioso nutritivo e barato o prat colorido,
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NADA VAI FORA, TUDO SE

O combate ao desperdcio de alimentos pode comear de maneira bem simples, como, por exemplo, aproveitando as partes, geralmente no usadas, de legumes e verduras. No uma questo de economia, mas de conscincia de que no devemos jogar alimentos no lixo. Todos podem e devem utilizar essas partes dos alimentos que so as que con-

tm maior concentrao de nutrientes, alm de no perderem em sabor, explica Isaura Hammerschmitt, professora de gastronomia do SENAC. Isso mesmo, folhas, cascas e talos tm muitas vitaminas e sais minerais importantes para nossa sade. Quer tentar? mais simples do que parece. Confira a receita de panqueca verde e comprove.

PANQUECA VERDE
Ingredientes: Massa
1 xcara (ch) de talos e folhas (espinafre, cenoura e beterraba) cortados e cozidos 1 xcara (ch) de leite 2 ovos 1 xcara (ch) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de margarina Sal a gosto

Modo de fazer: Massa

Coloque os talos no liquidificador, acrescente o leite e bata at a mistura ficar homognea. Passe a massa por uma peneira. Volte a massa para o liquidificador e acrescente os ovos, a farinha, a margarina e o sal. Volte a bater. Reserve.

Cobertura
Coloque o leo em uma panela. Acrescente a cebola e o alho e deixe dourar. Coloque os talos e folhas. Acrescente um pouco de gua, se achar necessrio. Adicione o sal, tampe a panela e deixe cozinhar.

Recheio
2 colheres (sopa) de leo 1 cebola picada 1 dente de alho picado 6 xcaras (ch) de talos e folhas bem lavados e picados Sal a gosto picado

EMAIL:

SUA RECEITA NA REVISTA

Se voc tem uma receita deliciosa, envie pra gente. Ela pode ser selecionada e ser publicada na Revista Sidesc.

revista@revistasidesc.com.br

ENDEREO:
Marketing Revista Sidesc Rua Felipe Schmidt, 795 Centro - Florianpolis - SC CEP: 88010-002

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abertas

DE PORTAS

A reportagem da Revista visita uma associada do Sidesc Clube Card para um bate-papo descontrado
Por Juliana Martins de Moraes

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Foi com muita simpatia que Ana Lcia Pereira dos Santos, associada do Sidesc Clube Card, recebeu a equipe de reportagem da Revista em sua casa. Bem humorada e com um belo sorriso no rosto, a auxiliar jurdica ainda ofereceu um caf com bolachas para ajudar a nos aquecer na fria e chuvosa tarde daquele sbado de visita. H dez anos, esta gacha veio de Porto Alegre (RS) com a famlia para tentar uma vida melhor. Quando chegou a Florianpolis, comeou a morar de aluguel, e foi passando por vrios imveis, at conseguir comprar sua casa prpria, onde atualmente vive com a filha Smely, de um ano e meio.

DIVERSOS BENEFCIOS
Desde ento, Ana Lcia uma associada. J so oito anos. Quando perguntada sobre os benefcios que mais utiliza, ela logo responde: Usamos muito para ter benefcios na farmcia, em consultas e exames mdicos, mas o carto est sempre na bolsa. Onde ele aceito, ns usamos, afirma.

SADE DA FILHA
Com a chegada da filha, Ana Luiza, Ana Lcia diz que passou a usar ainda mais o carto. Ela andou tendo uma gripe forte e suspeitamos de pneumonia. Tivemos que fazer vrios exames, e o carto ajudou bastante porque se fssemos esperar pelo SUS, ia demorar muito, afirma a associada.

VEIO EM BOA HORA

A relao de Ana Lcia com o Sidesc comeou por acaso. Um dia, enquanto estava no trabalho, ela prestou ateno em um vendedor que estava na empresa apresentando o carto Sidesc Clube Card. Me interessei na hora. Eram vrios benefcios que eu no podia perder, conta. E ela aproveitou ainda para associar mais alguns membros da famlia. Meus pais so idosos e iria valer muito a pena para eles, que esto sempre precisando de auxlio mdico, diz.

NA TORCIDA
Ana Luiza tambm conta que est sempre de olho nos sorteios que o Sidesc realiza, e que espera ser contemplada em breve.

A ASSOCIADA DESTA EDIO DA REVISTA

Nome
Ana Lcia Pereira dos Santos

H quanto tempo associada

Oito anos

Que benefcios mais usa

Benefcios na farmcia, em consultas e exames mdicos

Profisso

Auxiliar Jurdica

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&ENCANTAM
Eles cantam
A dupla sertaneja Csar Menotti & Fabiano coleciona fs pelo Brasil com suas msicas romnticas e pra l de animadas
Por Juliana Martins de Moraes

CSAR MENOTTI & FABIANO

Eles so carismticos e tm uma voz que vem conquistando fs em todo o Brasil. A dupla sertaneja Csar Menotti & Fabiano est fazendo sucesso com suas msicas romnticas e super animadas. Uma das mais famosas a Leilo, do lbum Palavras de amor, que tem como refro: Eu vou fazer um leilo. Quem d mais pelo meu corao. Me ajude voltar a viver. Eu prefiro que seja voc. Os cantores estiveram recentemente em Florianpolis para divulgar seu novo CD Retrato Ao Vivo em Estdio, que j vendeu mais de 50 mil cpias s no lanamento, e a Revista Sidesc aproveitou para fazer uma entrevista. Antes de iniciar o show, os simpticos irmos receberam a equipe em seu camarim. Confira a entrevista exclusiva!

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Revista Sidesc: Em 2005, vocs estouraram nas paradas de sucesso com o CD Palavras de Amor e se tornaram um dos principais nomes do sertanejo universitrio. A que vocs atribuem este sucesso?

Como a vida dos irmos fora do palco?

Csar Menotti & Fabiano: A msica sertaneja sempre esteve em evidncia, mas ns abrimos uma porta, pela qual surgiram excelentes duplas novas, e o Brasil pde enxergar estas duplas que j existiam e batalhavam por a.

Csar Menotti & Fabiano: Da mesma forma que em cima do palco: somos muito unidos. Vejo muitas duplas dizerem por a que nas horas de folga cada um se diverte do seu jeito, e ns, geralmente, fazemos as coisas juntos. Ns nos divertimos, samos para passear com a famlia e enfim temos uma vida muito unida em todos os sentidos.
Recentemente, vocs realizaram um show beneficente em prol do Hospital do Cncer de Barretos. Vocs realizam tambm algum trabalho social?

Csar Menotti & Fabiano: Sim. Ns j fizemos vrios shows beneficentes e tambm temos algumas instituies mineiras que apoiamos. A gente tem essa vontade de ajudar, que no mais do que a nossa

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obrigao.
O que qualidade de vida para vocs?

Csar Menotti & Fabiano: algo que buscamos diariamente. Hoje, por exemplo, eu procurei fazer uma alimentao saudvel, fui academia, sauna. uma sequncia de fatores que voc busca e que acabam proporcionando qualidade de vida.
E qual o recado que vocs deixam para as fs da Revista Sidesc Clube Card?

Csar Menotti & Fabiano: Muito obrigado pelo carinho, um grande beijo e comprem nosso novo CD Retrato Ao Vivo em Estdio, mas o original! (risos).

CURIOSIDADES SOBRE A CARREIRA DA DUPLA

INCIO DA CARREIRA:
No comeo, a dupla era formada por Fbio e Fabiano. Desde 1985, eles j cantarolavam. Quando Csar Menotti, o caula dos trs irmos, cresceu, a dupla passou a se chamar Csar Menotti & Fabiano. A carreira profissional teve incio em 2001.

RECONHECIMENTO:
Em 2005, a dupla estourou com o CD Palavras de Amor. Foram vendidas mais de 300.000 cpias. O irmo Fbio passou ento a ser produtor da dupla.

MSICAS MAIS FAMOSAS:

Leilo, Ciumenta, Caso por Acaso e Palavras de Amor esto entre as mais pedidas pelo pblico.

DISCOGRAFIA
A dupla j lanou cinco discos. So eles:

2005 Palavras de amor ao Vivo

2008 Voz do Corao Ao Vivo

2004 Csar Menotti e Fabiano

2007 .com_voc

2010 Retrato Ao Vivo em Estdio

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SADE, SEGUROS, PRMIOS EM DINHEIRO

Quem no sonha em ter tudo isso junto? Para os associados do Sidesc Clube Card isso j uma realidade
Por Elida Hack Ruivo

Famlia com sade, casa segura e um dinheirinho sobrando. Todos querem ter esta tranquilidade. Nada pior que ver um filho doente e ter que esperar horas na fila de um hospital pblico por atendimento. E com essa onda de desastres naturais acontecendo enchentes, deslizamentos de terra, vendavais etc como ficar sossegado diante da possibilidade de perder parte de seu patrimnio da noite para o dia? verdade que contratar os servios separados (plano de sade, seguro residencial, etc) custa caro. Mas existe uma forma mais barata e eficiente de contar com eles pagando pouco. O Sidesc Clube Card oferece uma srie de benefcios que vo deixar voc e sua famlia mais tranquilos.

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QUE BENEFCIOS SO ESSES?

So seguros (de vida e assistncia funeral, residencial com assistncia 24 horas), tabelas especiais na rede mdica, no comrcio, turismo e lazer, alm do sorteio mensal de R$5 mil* reais. Conhea alguns desses benefcios!

* Valor sujeito a reteno de IR

SORTEIOS
Quem tem o carto concorre mensalmente a um sorteio de R$ 5 mil*, chamado Sorte Grande.

REDE SADE
O associado do Sidesc Clube Card tem tabelas especiais em consultas mdicas, odontolgicas, exames laboratoriais, diagnsticos por imagem, farmcias e muito mais.

QUALIDADE DE VIDA
O Sidesc tambm se preocupa em levar informaes que ajudem a proporcionar aos associados uma melhor qualidade de vida.
Orientar para uma vida saudvel, em todos os sentidos, tambm uma preocupao nossa. Os associados encontram estas informaes na revista, no portal na internet (www.sidesc.com.br) e nos informativos eletrnicos que enviamos mensalmente, explica Lia Yunes, gerente de relacionamento com o cliente. Pensamos sempre em nossos associados como parte de nossa famlia. Eles so muito especiais e podem contar sempre com nosso apoio em tudo que for possvel para garantirlhes mais facilidades, sade, segurana, preveno e economia, afirma.

SEGUROS
O associado tambm tem a sua disposio um seguro residencial com assistncia 24 horas em casos de problemas eltricos, hidrulicos, ou se precisar de chaveiro e vidraceiro. O seguro de vida garante famlia uma indenizao em caso de morte acidental, morte natural ou invalidez permanente por acidente.

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DIA DAS CRIANAS

PROMOO

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PRPRIO NEGCIO?
Ento faa um curso gratuito que d orientaes prticas para voc abrir a sua empresa
Por Elida Hack Ruivo

QUER TER SEU

So muitos os brasileiros que sonham em ter um negcio prprio. Ser seu prprio chefe, no precisar cumprir horrios, ganhar mais dinheiro e a falta de oportunidades de trabalho so alguns dos motivos que levam as pessoas a querer abrir uma empresa. Se este o seu caso, timo, mas cuidado! Para que ela d certo, preciso ter alguns conhecimentos. Algumas pesquisas mostram que a maioria das pequenas empresas no Brasil fecha antes do primeiro ano de vida. Isso no motivo para voc desistir de abrir a sua. Muito pelo contrrio: serve de alerta para que voc busque se informar para garantir vida longa a ela.

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CURSO GRATUITO
O Sebrae (Servio Brasileiro de Apoio s Micro e Pequenas Empresas) oferece gratuitamente um programa em que voc encontra orientaes para abrir o seu negcio. o Negcio Certo, programa que tambm ajuda quem j tem uma empresa, formal ou informal, e deseja ajuda para administr-lo melhor. So dicas simples, mas valiosas. De acordo com a gerente de educao do Sebrae de Florianpolis, Soraya Tonelli, um dos programas mais didticos e fceis. Ele dividido em cinco etapas. Voc pode fazer o curso na internet ou retirar o material gratuitamente numa agncia do Sebrae. Se preferir, procure o

Sebrae e converse pessoalmente com os profissionais da entidade.

Curso pela internet: Mais informaes:
0800 570 0800 www.sebrae-sc.com.br www.sebrae-sc.com.br/negociocerto

ras aprendem o be-a-b da administrao ao longo de 15 semanas. O projeto Miniempresa desenvolvido em 28 escolas em todo o Estado de Santa Catarina e 80% delas so pblicas. O diretor executivo da Junior Achievement, Evandro Badin, afirma que este um dos projetos mais antigos e eficazes. Os alunos pagam impostos, salrios fictcios e elegem a diretoria da empresa, alm de escolher que produto ser produzido, conta. No final do projeto, o lucro distribudo entre os scios. Os encargos e impostos so doados a entidades beneficentes escolhidas por cada miniempresa.
Saiba mais:
br.juniorachievement.org.br/sc

JOVENS COM IDEIAS

Desde cedo possvel estimular crianas e adolescentes a conhecer o mundo dos negcios. Por isso, a Junior Achievement, uma das maiores entidades do mundo em educao empresarial para jovens, desenvolve projetos como o Miniempresa. Alunos do segundo ano do Ensino Mdio de escolas, pblicas e particulares, adotadas por empresas mantenedo-

AUMENTANDO A RENDA
SE BOA DE PAPO: revenda por catlogos (cosmticos, roupas, lingeries etc).

Se voc quer continuar empregado, mas tem tempo livre e est precisando aumentar a renda da famlia, aqui vo algumas ideias do que pode fazer no seu tempo livre.
SE GOSTA E TEM HABILIDADE PARA COZINHAR: doces e bolos para festas. Outra dica so as marmitas para o almoo. Do um bom lucro.

SE TEM HABILIDADES ARTESANAIS: pintura em madeira e cermica, chinelos decorativos, bijuterias, etc. A variedade de opes grande. Veja em qual se encaixa mais.

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T estressado?
Por que cada vez mais pessoas sofrem com o estresse? Chamamos um mdico para responder esta e outras perguntas sobre este mal. Confira e fique longe dele!
Por Elida Hack Ruivo

Mas o que estresse? A Revista Sidesc convidou o cardiologista Denis Bittencourt Rojas, credenciado do Sidesc Clube Card, para responder esta e outras perguntas. Confira e tire todas as suas dvidas sobre o assunto.

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Dr. Denis Bittencourt Rojas Cardiologista (credenciado do Sidesc) Clnica Sade e Vida Fone: (48) 3034-2552

O QUE ESTRESSE? um estado de tenso que causa um desequilbrio no organismo. Diante disso, o corpo reage de maneira a enfrentar a situao presente. O QUE PODE CAUSAR ESTRESSE? Vrias situaes: desprezo amoroso, dor, nveis altos de som ou rudos, eventos pessoais (nascimentos, mortes, divrcios, mudanas, doenas crnicas, etc), responsabilidades cotidianas (dvidas no pagas e falta de dinheiro), problemas no trabalho e nos estudos, relacionamento pessoal, estilo de vida (comidas no saudveis, fumo, alcoolismo e insnia), etc. DESNIMO PODE SER UM SINAL DE ESTRESSE? Sem dvida. A atividade estressante, alm de reduzir a capacidade produtiva do indivduo, faz com que ele se sinta desestimulado ao realizar determinada tarefa. POR QUE HOJE AS PESSOAS ESTO MAIS ESTRESSADAS? Atualmente, grande parte da populao vive em cidades, onde h vrios fatores que levam ao estresse: trnsito, horrios, ausncia de descanso ou lazer e estilo de vida. QUAIS OS SINTOMAS FSICOS? Quando o estresse permanece por um tempo prolongado, o organismo pode ficar exausto e comear a apresentar sintomas como: irritabilidade, alterao do humor, vontade de sumir, ansiedade, alteraes do sono. Tambm resfriados e gripes, pois o estresse afeta o sistema imunolgico (de defesa do organismo), acidez

no estmago, tenso muscular; cansao fcil, dificuldade de concentrao e esquecimento. O SONO PODE SER PREJUDICADO? Com certeza. A pessoa estressada tem dificuldade para relaxar, com pensamentos de preocupao constante. Isto leva insnia e piora a qualidade de vida. DE QUE FORMA PODEMOS CONTROLAR O ESTRESSE NO DIA A DIA? Primeiro preciso descobrir o que est causando o estresse. Voc se sente ansioso antes de uma prova? Est com a agenda cheia de compromissos? Talvez voc esteja alm do limite, e se sente irritado e cansado. O ideal fazer alguma coisa que d sensao de bem-estar ou prazer. Isto muito individual: ler um livro, passear com a famlia, encontrar-se com os amigos, participar de atividades esportivas, espiritualidade, etc. ATIVIDADE FSICA E ALIMENTAO SAUDVEL PODEM DIMINUIR O ESTRESSE OU EVIT-LO? Exerccios trazem sentimentos de tranquilidade. Uma alimentao saudvel faz o organismo estar mais preparado para lidar com situaes estressantes.

ENVIE SUAS DVIDAS

As perguntas mais solicitadas sero respondidas na prxima edio.

Na prxima edio falaremos sobre problemas e cancer de pele. Mande suas perguntas para:

EMAIL: revista@revistasidesc.com.br ENDEREO: Rua Felipe Schmidt,

795 - Centro Florianpolis, SC CEP: 88010-002

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BONS PENSAMENTOS

Cuidar do corpo importante, mas a nossa mente tambm precisa de ateno. Pensar em coisas boas e afastar as ruins ajuda a evitar doenas e a ser mais feliz
Por Elisandra Cristina Rockenbach

mais sade

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Diariamente cuidamos do nosso corpo: tomamos banho, fazemos atividades fsicas, procuramos comer alimentos mais saudveis. Mas o que fazemos por nossa mente? A maioria das pessoas esquece que importante, tambm, fazer diariamente uma higiene mental. Isso porque a mente tem um papel importante na nossa sade. O corpo sofre quando a mente no vai bem. Mas como fazer para cuidar da

mente, deixando-a em equilbrio com o corpo? Como fazer essa higiene mental? Combatendo pensamentos negativos, afastando as preocupaes, a ansiedade e o estresse. Cultivando pensamentos positivos e sendo otimista.

CUIDANDO DO CORPO
Existem vrias formas de cuidar da mente. O conselho escolher uma que voc tenha prazer em fazer. Algumas sugestes so:

Leia um bom livro Escute msicas calmas Cante Pratique a meditao Faa uma orao Pratique algum esporte (alm de exercitar o corpo, a atividade fsica ajuda a manter a sade mental) Converse com seus amigos sobre assuntos positivos Passeio, saia para se divertir Brinque com seu animal de estimao

UMA BOA NOITE DE SONO

Dormir bem fundamental para ter sade fsica e mental. O sono revigora o corpo e a mente, recarregando nossas baterias para enfrentar mais um dia de vida. Mas quando o sono ruim, ou quando voc dorme menos horas que o necessrio, os problemas comeam a aparecer: cansao fsico, falta de concentrao, sonolncia, memria fraca, etc.

Quer dormir melhor? Ento siga as seguintes dicas:

Faa uma refeio leve noite, evite alimentos pesados, gordurosos e bebidas alcolicas ou que contm cafena, como o caf. Evite dormir durante o dia. Tirar um cochilo de muitas horas pode atrapalhar seu sono noite. Atividade fsica bom para a sade, mas evite realizar poucas horas antes de dormir. Fumantes tambm podem ter dificuldades para dormir bem. Respirar bem ideal para acalmar o crebro e ter uma boa noite de sono. Nosso corpo funciona como um relgio. Tente dormir e acordar sempre no mesmo horrio. Assim, ele acostuma com a hora que deve ficar tranquilo e a que deve ter mais energia para as atividades do dia a dia. Mantenha o seu quarto escuro e silencioso. Um bom colcho tambm ajuda a descansar o corpo e melhora a postura.

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Esperana
Msica, alegria e
Assim como os anjos da guarda, que auxiliam nos momentos difceis, os voluntrios do Projeto Anima levam carinho e diverso para as crianas que lutam contra o cncer
Por Elisandra Cristina Rockenbach

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Escutar uma msica, sentir como ela toca em cada um, trocar experincias com pessoas que passam pelo mesmo momento difcil. Isso o que acontece com os pacientes do Hospital do Cepon que participam do projeto Anima, realizado pela psicloga Yamile Yunes e o musicoterapeuta Eduardo Acauan. O projeto acontece no Hospital, em Florianpolis, e apoiado pelo Sidesc. Longe de casa e passando por momentos delicados em suas vidas, os pacientes e seus familiares encontram nos voluntrios do Projeto Anima amigos para enfrentar essa difcil fase que esto passando.

PRINCIPAIS BENEFCIOS
O trabalho dos voluntrios resgata e fortalece a vida do paciente e de seus familiares. Os pacientes tm uma melhora significativa na qualidade de vida durante o tratamento da doena. O projeto tambm reacende o otimismo, a esperana e o sentido de viver. Os pacientes falam sobre o que precisam, sobre suas vidas e o que sentem.

zao. um momento de expresso dos sentimentos e interao entre as pessoas que vivenciam a doena. O programa ajuda na descoberta, na reflexo, e na socializao, destaca Luciana

A PALAVRA DO PACIENTE
Marcos Antonio Garlini paciente do Cepon e participa do projeto. A msica me faz bem e me tira da rotina do quarto, ajudando a passar o tempo, conta.

A PALAVRA DO MUSICOTERAPEUTA
Eduardo Acauan musicoterapeuta do Projeto Anima e destaca a humanizao como objetivo do projeto. Para Eduardo, a convivncia com os pacientes uma experincia nica para a sua vida. espantoso como possvel fazer tanta diferena na vida desses pacientes com a msica, a conversa, o olhar e o sorriso, afirma o musicoterapeuta.

Faa a sua parte

Voc tambm pode fazer a diferena, contribuir para um mundo melhor e auxiliar quem mais precisa. Que tal fazer trabalho voluntrio? Pesquise sobre os projetos e instituies que existem na sua cidade e coloque-se disposio para ajudar. Vai fazer um bem enorme para o prximo, mas pode ter certeza de que o maior beneficiado voc. Quem d amor e carinho, recebe em dobro. No h sensao melhor do que aquela experimentada quando fazemos o bem.

COMO FUNCIONA O PROJETO

O projeto humaniza o ambiente do hospital, deixando-o mais aconchegante e alegre. So momentos os quais a doena esquecida e os pacientes cantam, conversam e trocam experincias, saindo da rotina do quarto do hospital e do tratamento. Alm dos pacientes hospitalizados, as famlias tambm participam do Projeto. Algumas atividades realizadas:

A PALAVRA DA PSICLOGA
Segundo a psicloga Luciana Ventura de Castro, o programa Anima abre espao para a verbali-

Musicoterapia Contao de histrias

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guia express
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