Die Angst bringt dich um. Denkst du. Ganz langsam, und ohne, dass du sie je siehst.

Zuerst verschafft sie dir Momente, in denen du dir nicht vorstellen kannst, je wieder glcklich zu sein. Wenn du diese Momente durch vielfltige Verdrngungs- und Vermeidungstaktiken berlebt hast, scheint alles wieder bergauf zu gehen. Wenn du Glck hast, besucht dich die Angst in groen Zeitabstnden, so dass du zwischendurch Zeit hast, zu atmen, dich in deinem Leben auch um andere Dinge als dich selbst und deine Flucht aus der Panik zu kmmern. Vielleicht tritt sie in ganz bestimmten Momenten auf, so dass es dir das kommt natrlich darauf an, auf was sich deine Angst bezieht gelingt, dich darauf einzustellen oder solche Momente einfach zu vermeiden (zum Beispiel bei Flugangst, Hhenangst oder Angst vor Schlangen). Kannst du sie nicht dauerhaft vermeiden, hast du wahrscheinlich eine Angst, die sich um andere Wesen dreht, die geistig hoch genug entwickelt sind, einen freien zu Willen besitzen, und danach streben, jederzeit nach diesem handeln zu knnen, ohne dabei durch eine grere Verzgerung oder ein schlechtes Gewissen gestrt zu werden. Da diese Wesen sich Menschen nennen, und du auch einer bist, kannst du das natrlich nachvollziehen, was zu zwei groen Problemen fhrt, die es dir erschweren, deiner Angst berhaupt ins Gesicht blicken zu knnen: Erstens, der oder die Menschen, um deren Verschwinden aus deinem Leben du frchtest, fhlen sich automatisch in der Umsetzung der durch ihren freien Willen entstandenen Ideen von bestimmten Handlungsweisen eingeschrnkt beispielsweise, wenn du Angst hast, deine Eltern knnten bei einem Autounfall sterben und du weit das, zweitens, dadurch, dass du ber diesen ungewollt von dir ausgehenden Stressfaktor im Leben jener Leute Bescheid weit, wirst du versuchen, dich ihnen zu erklren, bzw. zu rechtfertigen, denn da es die Menschen nicht erfreut, sich in ihrem freien Willen eingeschrnkt zu fhlen, und sie hchstwahrscheinlich deine Angst nicht nachvollziehen knnen (auch wenn sie das glauben, weil sie ja auch schon mal um etwas Angst hatten diese Angst nenne ich brigens Sorge, denn Angst ist in Wirklichkeit ein Abwehrmechanismus, wenn eine lebensbedrohliche Situation vorliegt, und nichts was natrlicherweise auftritt sobald man mit einer bestimmten Person(engruppe) nicht zusammen ist) werden sie Aggressionen oder zumindest eine bestimmte Abwehrhaltung dir gegenber entwickeln was auch gut fr sie ist, denn sobald sie auf deine durch die Angst ausgelsten Bedrfnisse eingingen, wren sie nicht mehr frei und du httest keinen Grund mehr deine Angst bekmpfen zu wollen. Durch die beiden eben genannten, entstehenden Probleme entwickelt sich auf Dauer eine Art Teufelskreis, da du auf der einen Seite das stndige Bedrfnis hast, die Handlungen der anderen Person(en) zu kontrollieren, um sicherzustellen, dass sie sich noch in deinem Leben befinden (emotionales Bedrfnis), auf der anderen Seite aber genau weit, dass eben dies sich ndern knnte, sobald du den Menschen deine Angst zu oft unterbreitest (kognitive Erkenntnis). Dadurch besteht deine Angst auf emotionaler Ebene und auf kognitiver Ebene, wobei beide gegeneinander arbeiten. Ignoriert die Person, auf die sich deine Angst bezieht diese, verfllst du leicht in den Glauben, du knntest der Person nicht wichtig sein, was in deinen Augen einen mglichen Verlust der Person aus deinem Leben durch einen Verlust an Interesse dir gegenber ihrerseits bedeuten wrde. Wird die Person wtend oder reagiert verstndnislos auf die Problematik, wirst du dir zu 100% sicher sein, dass du die Person bald verlierst, da ein momentan unvernderlicher Bestandteil deiner Psyche offensichtlich groe Aggressionen in dem Menschen weckt. Reagiert der Mensch mit Verstndnis auf deine akute Situation, wenn du sie ihm unterbreitest (was du brigens kaum tun wirst, wenn es nicht wirklich ntig ist, um nicht durch zu drehen) wirst du zumindest soweit beruhigt sein, dass eine Substitution dieser Beruhigung durch Mittel wie Medikamente, Alkohol, Drogen, Selbstverletzendes Verhalten oder Gewalt an anderen Menschen/ Dingen (etc.) nicht ntig ist, allerdings wird deine Angst dadurch nicht bekmpft oder gar besiegt, sie wird lediglich momentan zu dem Teil vermieden, der lebensbedrohlich fr dich oder andere sein knnte (ACHTUNG: TROTZDEM IST DIE VERSTNDNISSVOLLE REAKTION DIE EINZIGE, DIE DIR IN DIESEM MOMENT HILFT, ALLE ANDEREN SIND AUSNAHMSLOS

KONTRAPRODUKTIV). Die Person, um die du frchtest, ist glcklicherweise wie jeder Mensch in der Lage zu vergessen, und zu verdrngen wenn es an der Zeit ist. Dadurch ist es zumindest im Bereich des mglichen, dass sie deine psychische Strung aushlt, solange sie Ausblick auf einen Rckgang dieser in nicht allzu ferner Zeit hat (der genaue Zeitraum hlt selbstverstndlich von der Geduld, der Intelligenz und der psychischen Belastbarkeit des Menschen ab). Dadurch ergeben sich beim Betroffenen Hoffnungsschimmer, die ihn in Situationen, in denen ihr zusammen seid und in denen du keine Angst versprst, manchmal vergessen lassen werden, dass du ja eigentlich eine Bedrohung fr seine Freiheit darstellst. Genauso wird es dir ergehen, wenn du ein paar Tage (oder Wochen) keine Angst hattest, was dazu fhrt, dass deine Angst sobald sie wieder auftritt, fr euch beide ein Schock sein wird, was auf deiner Seite Panik und auf der Seite deines Mitmenschen Gefhle der Unterdrckung auslsen wird. Egal, wie oft du dem Anderen erklrst, dass die Erklrungen, die du fr deine Angst vorbringst keine Vorwrfe an ihn, sondern wenn dann an deine ngste sind, er wird dank seiner menschlichen Natur stets abwehrend auf dein Veralten in solchen Situationen reagieren. Dadurch wird sich bei dir eine Angst vor der Angst entwickeln, die dich selbst dann leiden lsst, wenn du eigentlich gerade um nichts frchten wrdest, und sie wird dafr sorgen, dass du beispielsweise an Gewicht abnimmst, stndig zitterst, Schwindelanflle bekommst usw kurzum: Du wirst Situationen, die du als psychisch vollkommen gesunder Mensch als sehr positiv empfndest als nur halb so positiv empfinden, AUER du erlebst sie mit der Person, um die sich deine ngste drehen, denn in diesem Fall signalisiert dir dein Unterbewusstsein, dass du sozusagen froh sein kannst, einen schnen Moment mit der Person zu teilen, die du ja nach deinem Ermessen jederzeit verlieren knntest. Fazit: Das Einzige, was deine Angst langfristig reduzieren kann, ist, wenn du aufhrst zu denken, dass du in Situationen, in denen du es irgendwie vermeiden kannst trotzdem einer mglichen Angst bereits durch Kontrollfragen/ -verhalten entgegenwirken musst und stattdessen bewusst, wann immer du es kannst, solange das Kontrollverhalten zu unterlassen, bis die Angst nachlsst. Dies fhrt unweigerlich dazu, dass deine Angst nicht, wie zuvor, im akuten Moment in dem sie aufzutreten scheint, im Keim erstickt wird, nur um bei der nchsten Gelegenheit wieder aufzutauchen, sondern dazu, dass sie weiter anhlt und nur in bestimmten Momenten nicht prsent ist. Allerdings lernst du dadurch Schritt fr Schritt (und es sind VIELE Schritte), die Angst auszuhalten (was momentan noch unmglich fr dich erscheint), bis du bemerkst, dass du strker bist, als sie, da du sie nicht mehr die Oberhand gewinnen lsst. Auf diesem Weg wirst du auch Rckschritte erleben, die aber eigentlich keine solchen sind, denn an ihnen kannst du auch deinen Fortschritt erkennen. VORSICHT: Erlebst du eine Situation, in der du versuchst, deine Angst auszuhalten, in der du es aber nicht schaffst dich nicht in deine Angst hinein zu steigern und sie in einem Ma zu halten, in dem du dauerhaft fhig bist, dein Leben zu bestreiten und dich zumindest kurzfristig auf andere Dinge zu konzentrieren/ bei fr dich schnen Gedanken Freude zu verspren, ist es sehr wichtig, dem Bedrfnis nach Kontrolle fr diesen Moment nachzugeben, da es sonst weder produktiv noch aushaltbar fr dich ist, die Angst noch lnger zu ertragen.