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Porteflio Reflexivo de Aprendizagem

Armanda Ftima Dias Santos Tavares


N: de contacto:914333136\964209340 CC n: 07847230 Data incio do processo: 29 Maro 2011

A HISTRIA DA MINHA VIDA

Cidade de Luanda Angola

Vamos l comear pela minha terra, pois se no existisse eu tambm no. Linda, minha Luanda. Um clima extraordinrio, toda a semente que cai na terra d fruto. L vim eu ao mundo, dia 20 de Maio de 1966, na maternidade de S. Paulo, s 8h:50m. Pequenina, com 2,400kg, centmetros. No sei, mas a minha me diz que era pequenina. Chorei como todos choram, faz parte da lei da vida. L vim para casa com os meus pais ter com a minha irm Lgia, que j tinha ano e meio. Morvamos no Bairro Catambor. Os primeiros anos l foram passando, a nossa casa era pequena, com um jardim frente e um quintal atrs. Tnhamos uma bananeira, um mamoeiro, o tanque onde se lavava a roupa, pois naquele tempo ainda no havia mquina de lavar roupa. A minha me era costureira, o meu pai era inspector das actividades econmicas.
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Os anos foram passando e l fui eu para a escola primria perto de casa. Quando se deu a revoluo em 1974, os pretos comearam a andar armados com catanas, a minha me ficou com medo e eu e a minha irm fomos para um apartamento da minha madrinha, na baixa. A sempre estvamos mais protegidas. Os meus pais ficaram a guardar a nossa casa, caso os pretos a invadissem. O meu pai tinha frias e resolveram fazer as malas. Trataram de tudo e l viemos ns com poucas coisas, de navio, no Prncipe Perfeito, para Portugal. Embarcamos em Luanda no fim de Dezembro, 15 dias a bordo de um navio com piscinas, salas de baile, refeitrio Quando passmos o equador, vivemos uma experincia complicada; muitos enjoos, onde eu me inclua. Os mveis tinham mesmo suportes para no se movimentarem.

Navio Prncipe Perfeito

Cidade de Lisboa

Chegmos a Lisboa nos primeiros dias de Janeiro, um frio de rachar. Fomos para um hotel at ficar tudo em ordem para irmos at santa terrinha, Rebordinho. Rebordinho, terra do meu pai, porque a minha me nasceu em Luanda. Fomos morar para casa da tia Augusta, pois a nossa casa era composta por duas divises, onde morou a minha av paterna. No tinha electricidade, os candeeiros eram de petrleo e existia uma lareira onde nos aquecamos e se cozinhava. A casa de banho era fora de casa, uma barraca onde havia uma tbua com um buraco que servia de retrete. Tudo era aproveitado para adubar as terras. A minha tia era viva e vivia sozinha. A ficmos at o meu pai arranjar a nossa casa. Fez uma casa de banho e uma cozinha pequena. No havia gua potvel, tnhamos de ir fonte e trazer a gua em cntaros, para cozinhar, tomar banho e tudo o mais que fosse necessrio. No inverno estvamos lareira porque era muito frio pois viemos de um pas onde havia tudo, foi uma volta de 180 graus. Eu era muito envergonhada, l fui para a escola com a minha irm: eu para a segunda classe, ela para a terceira. Vim com 7 anos. A escola tinha uma braseira para nos aquecermos. O ano at correu bem, fizemos amigas e

fomo-nos habituando nova vida; muito frio, as estradas e caminhos, eram em paralelos cheios de lama e dejeces de vaca (cheirava mal). amos missa todos os domingos a p (2km). A televiso apareceu passados uns anos. Na casa dos Pereira havia electricidade e, como eram amigos, amos l ver televiso, ao domingo tarde, para ver um filme. O primeiro que me recordo foi o Sandokam. Os anos foram passando, fiz a escola primria e fui para a telescola, que ficava perto de casa. As aulas eram dadas pela televiso e a professora explicava. Fiz a telescola e fui para Vouzela acabar os meus estudos. Nas frias amos at Figueira da Foz para a praia, onde moravam os meus primos Antero, Emlia e as filhas Salete e Alexandra, mais novas. A minha irm acabou o nono ano e foi para Viseu para a Escola Secundria de Emdio Navarro. Quando acabou o 12 ano ainda foi dar aulas de Educao Fsica em Penedono. Na mesma altura concorreu para enfermagem, entrou e, por isso, deixou de dar aulas. Eu no gostava de estudar como ela, chumbei no oitavo, repeti e acabei o nono, e fiquei por a. A minha prima Emlia convidou-me para irmos s vindimas a Frana e l fomos as duas. Fomos num camio de uns conhecidos at Frana, ficmos em casa de uma tia dela. Foram 15 dias a trabalhar para uns franceses, as vinhas eram baixas, foi uma experincia nova. Quando acabou, regressmos da mesma forma no camio TIR. Quando cheguei a Portugal convidaram-me para ir trabalhar para um restaurante do Sr. Alves, em Vouzela. Dormia na residncia. Aluguei um quarto e ficava a dormir l, ao fim de semana ia at casa. Fazia tudo: limpeza, ajudava na cozinha, servia mesa. Era o senhor Alves, a esposa, a filha e o Ramiro, o outro empregado. Eu e o senhor Alves servamos mesa, na cozinha era a Isabel e a me, Maria do Cu. O Ramiro ocupava-se do snack-bar hora dos almoos, noite eu ficava com os jantares sozinha, pois o patro tinha o snack-bar. Foram dois anos a conhecer gente nova. Tive a oportunidade de ir para a fbrica em Paredes Velhas a Nepi, uma fbrica de calas para homem; sempre era mais perto de casa e menos trabalho. Tirei a carta de moto com trs mudanas e l ia eu trabalhar, sempre tinha o fim-de-semana livre.

Posteriormente, tirei a carta de carro e j tinha dinheiro meu para a pagar. Fiquei bem primeira. Quando chovia levava o carro do meu pai. Entretanto abriu a fbrica de roupa Lanidor; como tinha mais segurana para o futuro, em trabalho, troquei de firma e fui para Oliveira de Frades trabalhar. Entretanto a Salete tinha ido para a Blgica trabalhar e convidou-me para ir ter com ela. Apanhei o avio e l fui eu para a Blgica, Bruxelas. minha espera estava a tia Alice (tia da Salete), com o marido, senhor Isaac e a Salete. Cheguei de noite, que espectculo, tudo iluminado! Fomos levar a Salete casa onde trabalhava. Eu fui para uma penso portuguesa e restaurante, onde se arranjava trabalho. Era no Midi, centro de Bruxelas. Arranjei emprego depressa: fazer companhia a uma senhora idosa e, claro, ocupar-me da casa. Era a madame Neli, talvez j tivesse uns 80 anos, dormia de tarde e eu ocupava o meu tempo a fazer renda. Tive a oportunidade de arranjar uma casa com crianas e l fui eu para outra casa mais movimentada, a madame Neli ficou triste, mas a vida mesmo assim. Fui para o campo, mais longe, para uma vivenda com um jardim grande com uma cerejeira de jardim, espectacular na primavera, quando floria. A patroa Beatriz tinha duas filhas: a Carolina e a Olvia. Estavam espera de um terceiro filho, um rapaz, que se iria chamar Eduardo. O marido chamava-se Cdric. Aprendi muito com eles, falavam muito comigo e corrigiam-me quando pronunciava mal o francs. Entretanto chegou o Eduardo, mais um membro para a famlia. Nos fins-de-semana, umas vezes dormia eu em casa da Salete, outras vezes dormia ela na minha. Veio o ms de Julho e vim de frias, de avio. As outras vezes que vim de frias foi sempre de autocarro, era mais barato. Era a festa da Santa Ana e foi o baptizado do meu sobrinho e afilhado Filipe. No fim de Agosto tivemos de voltar para a nossa vida na Blgica. A Salete regressou antes do Natal, pois tinha engravidado e ia casar. L fiquei eu com a tia Alice, ia passar o fim-de-semana com eles. A pedido de minha me, arranjei trabalho para uma moa de Rebordinho, a Ftima (Sardoa), que foi veio trabalhar para a Blgica. Ela ficou mais longe, perto da Alemanha, tinha de apanhar o comboio. Os fins-desemana eram passados em casa dela ou na minha.
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A minha patroa construiu uma casa nova, ia mudar. Eu resolvi ir para mais perto, arranjei trabalho na casa de um casal com dois filhos, eram judeus. Falar acerca das caractersticas desta religio. O Judasmo o nome dado religio do povo judeu. Apesar das suas ramificaes, o Judasmo defende um conjunto de doutrinas que o distingue de outras religies. Dentro da viso judaica do mundo, Deus um criador activo no universo e que influencia a sociedade humana, na qual o judeu aquele que pertence a uma linhagem com um pacto eterno com este Deus. H diversas tradies e doutrinas dentro do judasmo, criadas e desenvolvidas conforme o tempo e os eventos histricos sobre a comunidade judaica, os quais so seguidos em maior ou em menor grau pelas diversas ramificaes judaicas conforme a sua interpretao do judasmo. Entre as mais conhecidas encontra-se o uso de objectos religiosos como o quip (um pequeno chapu em forma de circunferncia, conforme mostra a imagem esquerda), costumes alimentares e culturais como cashrut (o termo que se refere s leis alimentares do judasmo), brit mil (o nome dado cerimnia religiosa dentro do judasmo na qual o prepcio dos recm-nascidos cortado ao oitavo dia como smbolo da aliana entre Deus e o povo de Israel. Tambm nesta cerimnia que o menino recebe o seu nome) e peiot (designa os cachos de cabelos laterais caractersticos dos judeus ortodoxos, que cumprem este mandamento devido ordenana de no rapar os lados da cabea, conforme a imagem direita) ou o uso do hebraico como lngua litrgica. Ao contrrio do que possa parecer, um judeu no precisa de seguir necessariamente o judasmo ainda que o judasmo s possa ser necessariamente praticado por judeus. O judasmo no uma religio de converso, efectivamente respeita a pluralidade religiosa desde que tal no venha ferir os mandamentos do judasmo.
http://pt.wikipedia.org/wiki/Juda%C3%ADsmo

Esta famlia para quem fui trabalhar era mais desarrumada, a casa ficava todos os dias numa desordem. Os midos iam para a escola e eu organizava tudo, desde as compras lida da casa e refeies. Estava farta de aturar criana da e resolvi mudar. Aluguei um apartamento perto da dona Alice, que entretanto tinha sado da casa onde trabalhava, e fui morar para um rs-do-cho ao lado deles. Coloquei anncio num jornal para fazer limpezas e passar a ferro e l apareceram algumas ofertas de trabalho: um casal italiano que trabalhava no parlamento europeu e uma brasileira que era jornalista. A senhora italiana, Madame Boterra, gostou do meu trabalho e acabei por ir tambm para casa da filha, casada e com dois filhos. Como precisava de papis para ter os meus direitos, arranjaram-me trabalho nos escritrios do Parlamento, comeava s 6 horas da manh e terminava s 9 horas. As trs horas no eram o suficiente para ter os papis, precisava de mais trs. Fui faz-las das dezasseis s vinte e uma horas, nas restantes horas do dia ia casa das patroas fazer a lida da casa. Quando havia reunies e era preciso, ficava para tirar chvenas de caf e garrafas de gua das salas, por vezes eram vinte e duas ou vinte e trs horas e ainda a trabalhar. Lei do trabalho relao com a actaulidade. Antigamente a durao do horrio de trabalho era at 8 horas dirias, e 44 semanais no caso de empregados que trabalhassem em turnos ininterruptos de revezamento; no caso de turnos que se sucedessem, substituindo-se sempre no mesmo ponto de trabalho, salvo negociao colectiva, a durao era de 6 horas. Actualmente, e segundo o Cdigo de Trabalho (Lei 99/2003 de 27/08), a lei impe que no seja possvel mais do que 8 horas de trabalho dirio e um mximo de 40 horas semanais. Este horrio deve conter pausas que no podem ser inferiores a uma hora e superiores a duas.
http://aciso.pt/files/Sistema_Laboral_em_Portugal.pdf

A vida no era nada fcil, fiz amigos, conheci muita gente, enfrentei barreiras e resolvi-as sozinha. Namorado, nada de importante, no deu certo e detestava mentiras. Foram sete anos na Blgica, quando vim de frias no ltimo ano o cupido acertou-me e fiquei enamorada por um marinheiro, que tambm no
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deu certo. A idade j fazia pensar no futuro e resolvi vir de vez para Portugal em 1996, pois a famlia mais importante que tudo o resto. Como no conseguia arranjar trabalho, fui para uma fbrica em Oliveira de Frades durante uns dois meses. Na festa de Santa Ana, em Rebordinho, em Julho, a minha prima Alice, filha da minha tia Rosa, irm do meu pai, perguntou-me se queria ir trabalhar para o Hospital Pulido Valente, em Lisboa e que ia tentar arranjar-me alguma coisa. Porque no? Nunca me passou pela cabea ir para o Hospital, talvez fosse bom. A minha tia Lurdes, esposa do meu tio Cludio, tinha sido operada aos olhos, puseram-lhe uma lente por dentro do olho e fui para junto dela, pois no podia fazer fora nem se baixar. Fui para Queluz de Baixo. Durante esse tempo fui chamada para um entrevista no Hospital. L fui eu de autocarro, sem conhecer nada, at Alvalade, para a entrevista. Correu bem, pois chamaram-me rpido. A minha tia tambm j estava boa, fazia a vida dela. Fui at Loures, Moninhos para casa da prima Alice. Diferena entre Portugal e Blgica. A Blgica tinha uma organizao que o nosso pas no tem, pelo menos que eu tenha conhecimento: qualquer habitante ou estrangeiro que visitasse o pas tinha acesso a uma espcie de livro onde se encontravam todas as localidades e a lista dos respectivos transportes que faziam esse trajecto, facilitando a deslocao para onde quer que quisessem ir. No nosso pas, se no conhecermos ou tivermos a ajuda de algum que conhea a localidade para onde queremos ir, teremos que pedir ajuda/orientaes ao longo do trajecto, implicando perda de tempo e dinheiro. Por vezes, mais fcil ir de txi, no entanto, preciso que o condutor seja conhecedor do trajecto, seno camos nas mesmas complicaes. Fui trabalhar para o Servio de Medicina, internamento. O Servio era dividido por enfermarias, cada uma ficava com duas salas. A primeira semana foi para aprender e as colegas eram espectaculares. Recebamos doentes de Santa Maria uma vez por semana, uma vez recebemos um doente que faleceu e l fui eu fazer a mmia com o enfermeiro. A colega que estava na sala no teve coragem e fui eu. Aprendi muito, pois a medicina uma escola de cuidados a ter com os acamados. Gostei de trabalhar em Lisboa, aprendi muito, pois aprende-se a ouvir os idosos a falar sobre as dificuldades que tiveram pela vida fora.
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Em 1997 abriu concurso para o Hospital de Viseu, pois ia abrir o Hospital novo. Concorri, fui prova escrita, passei na entrevista e fui chamada para ir trabalhar. No dia 13 de Janeiro de 1998 comecei a trabalhar no Servio de Esterilizao do Hospital de So Teotnio e comprei carro para me poder deslocar. Comecei outra vez tudo de novo, ia e vinha quando tinha turnos. No primeiro ms fiz s manhs, depois comearam os outros turnos: 14h-22h,16h24h. Resolvi alugar um quarto, pois as viagens eram longas pelo antigo IP5. Trabalhava no Servio de Esterilizao a Isabel, que tinha um apartamento e alugava quartos. Fiquei em Viseu, na Quinta das Mesuras. Era mais fcil e quando tinha folga vinha a casa. Neste Servio h sempre muito trabalho, desde a lavagem de todo o material que entra sujo, sua esterilizao, passando a tudo o que utilizado: roupa para o bloco operatrio, compressas, batas, biberes. interessante, pois o material que passa por l idntico aos dos pedreiros. Fazer comparao. o caso do material de cirurgia, mais propriamente cirurgia ortopdica, onde so utilizados os seguintes utenslios/ferramentas equiparados aos da profisso de pedreiro: pina; matraca e martelo (para auxlio na aplicao de pregos e parafusos na fixao de ossos); alicate e corta arame (para cortar arame ou fios na unio de ossos); rgua e medidor com craveira (para medio de ossos); fio, arame, prego e parafuso (para fixao de ossos); chave de fendas, motor ou chave elctrica e berbequim manual (para apertar parafusos na unio de ossos ou aplicao de prteses); broca (para perfurao de cavidades nos ossos); serras (parte corte de ossos); cisalha, escopro e cinzel (para dar forma/moldar os ossos); goiva (para remoo de tecido sseo), entre outros. Passado algum tempo a Isabel quis alugar o apartamento e eu arranjei outro quarto noutro apartamento ao lado. A senhoria era a Dona Lcia, que mais tarde viria a ser a minha sogra. O tempo foi passando, sempre a mesma rotina, cada vez mais trabalho, pois vo aumentando as cirurgias com a lista de espera e as especialidades. A sua opinio acerca das listas e houve alteraes

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No Hospital de S. Teotnio, a lista de espera diminui no que diz respeito ortopedia devido ao facto de o Hospital estar, actualmente, mais direccionado para otorrino, no entanto, e segundo artigo publicado no Correio da Manh da Edio de 2011-06-16, que transcrevo, as listas de espera em algumas especialidades continuas longas e demoradas:
Sade: H doentes que aguardam trs anos por uma cirurgia 1,4 milhes em lista de espera Mais de um 1,4 milhes de doentes aguardavam, a 31 de Dezembro de 2010, por uma consulta hospitalar da especialidade. A lista de espera por uma cirurgia de oftalmologia pode chegar aos trs anos no Alentejo. Mas nos hospitais do Norte que a espera maior: trs anos e trs meses por uma cirurgia de urologia, otorrino ou vascular, revela o Relatrio da Primavera do Observatrio Portugus dos Sistemas de Sade (OPSS). Segundo o documento, a espera por uma cirurgia muito urgente aos olhos pode demorar seis meses, quando no devia ultrapassar os 30 dias. Uma cirurgia prioritria de otorrino chega aos trs meses, e de urologia, dois meses. Os hospitais com maiores tempos de espera cirrgica so o Jos Joaquim Fernandes (Beja), Barlavento (Portimo), Santo Antnio e So Joo (Porto) e Braga. O secretrio de Estado Adjunto e da Sade, Manuel Pizarro, admitiu que "h muito para fazer no acesso a consultas". J o presidente da Administrao Regional de Sade do Norte, Fernando Arajo, considerou os nmeros "errados e uma distoro da realidade". Ana Escoval, do OPSS, garantiu "que os dados so do Ministrio da Sade". http://www.cmjornal.xl.pt/detalhe/noticias/nacional/saude/14-milhoes-em-lista-de-espera

Em 2003 os meus primos de Lisboa convidaram-me para ir com eles ao Brasil. Paguei o meu bilhete e eles ofereceram-me o resto, pois fomos com tudo pago e as visitas programadas. Fomos 10 dias, com escala no Recife, onde chegmos j noite, estando um guia nossa espera no aeroporto, que nos levou para Caporam, ficmos em bangals. Estivemos dia e meio e depois seguimos para Porto Galinhas, Natal, Joo Pessoa, Pipa. Em Natal andmos nas dunas, em Pipa era vida nocturna. Voltamos para Recife, onde ficmos quatro dias, fizemos praia e conhecemos um pouco da vida. Foram as melhores frias da minha vida. Regressmos e voltmos rotina. Em Novembro conheci o homem que veio a ser o pai do meu filho; tinha acabado de se divorciar, era filho da Dona Lcia. Houve um clique entre ns, nada tinha a perder e em Dezembro fui viver com ele.

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Os primeiros meses foram difceis, eu estava habituada a viver sozinha, ele estava a sair de um casamento de 19 anos. Levmos uma vida normal durante cinco anos. Infelizmente a realidade foi dura, pois quando tive o meu filho, ele voltou para a ex-mulher, no conseguiu enfrentar uma vida diferente, mais presa, pois um filho requer cuidados, menos passeios, noites perdidas e pacincia para o consolar. Deixou o filho com 10 meses e saiu de casa para ir viver com a mulher que o tinha trocado por outro. A minha sogra tambm nada vale, critica toda a gente e ningum presta para ela, at chegou a dizer que o neto nada lhe pertencia. Em 2006 foi detectado cancro da mama direita minha irm. Foi complicado e difcil de aceitar, pois pensamos sempre que no nos bate porta. A operao correu bem, talvez com uma ajudinha Divina. Vieram os tratamentos e as reaces da quimioterapia. Quando podia, ia com ela a Coimbra. J l vo quase 5 anos e tem corrido tudo bem. Em Janeiro de 2008, quando fiquei sozinha com o meu filho, fomos morar para Rebordinho, para casa dos meus pais; a vida prega-nos partidas! O melhor que me aconteceu foi o nascimento do meu Z Pedro, por cesariana porque no fiz a dilatao e teve de ser tirado. Nasceu s 16h20 com 45cm e 3,100kg. Foi um beb saudvel, tirando 3 otites que fez quando lhe nasceram os dentes. Com a vinda para Rebordinho, passou a ficar com a minha me para eu ir trabalhar. Assim que fez os trs anos, entrou para o Jardim-de-Infncia, em Campia. Eu tenho de fazer tardes (16h-24h) para o puder ir levar e buscar antes de ir trabalhar, pois no posso contar muito com o meu pai. Foi-lhe diagnosticado cancro no intestino em Novembro. Tinha queixas, fez a colonoscopia e o mdico de famlia enviou-o para Coimbra. Depois de ter feito mais alguns exames, foi operado em Dezembro. Foi mais complicado do que se previa: ficou colostomizado. Dar a sua opinio acerca dos meios de diagnstico e da sua evoluo que tem permitido detectar as doenas mais precocemente. A sade das mais beneficiadas com o avano da tecnologia. Existem cada vez mais aparelhos que facilitam o diagnstico de doenas, como o raio-X, Ecografias, Ressonncia Magnticas, tomografia axial computorizada (TAC)

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e, para futuros paps, as Ecografias 3D que facilitam uma melhor visualizao do feto. A tomografia axial computorizada (TAC) um exame complementar de diagnstico. Pode ser efectuado a qualquer parte do corpo e realizado com raios-X. A radiao emitida para o local em estudo e a imagem formada consoante a capacidade de absoro dos tecidos. Durante a TAC so efectuadas vrias imagens dos tecidos, visualizando-se o seu interior e exterior, como se estes fossem cortados em fatias horizontais. Este exame permite detectar tumores, hemorragias, fracturas do crnio, alteraes de rgos, etc.
http://www.conhecersaude.com/examesmedicos/t/3129tomografia_axial_computorizada_tac.html

A ressonncia magntica um exame com bastante preciso, onde se visualizam rgos especficos utilizando um campo magntico e ondas de radiofrequncia. No emite radiaes como o RX ou TAC. muito importante para detectar ou confirmar diagnsticos de algumas doenas ou leses. O exame demora normalmente 20 a 40 minutos e no causa dor.
http://www.conhecersaude.com/exames-medicos/r/3116-ressonancia-magnetica.html

A sade, apesar de no se conseguir descobrir a cura para certas doenas como o cancro e a sida, descobriu tratamentos que permitem aos doentes aliviar sintomas e atenuar o desenvolvimento da doena, ou seja, darlhes uma melhor qualidade de vida. A cirurgia plstica, por exemplo, tem evoludo muito e tem cada vez mais adeptos. Sou a favor de que, as pessoas que sofram de obesidade mrbida e que necessitem de banda gstrica, recorram cirurgia plstica para fazerem lipo-aspirao, em vez de casos de beleza. Voltando ao problema de sade do meu pai, vieram os tratamentos de quimioterapia e consultas em Coimbra, agora fez mais exames e estamos espera de ir consulta de radioterapia para continuar a luta; mais tratamentos para depois ser operado novamente. A vida um stress, no fcil, mas havemos de conseguir ultrapassar mais esta barreira.

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A vida econmica actual tambm no a melhor, pelo que tento poupar ao mximo, optando por ter em conta algumas medidas dirias, tais como: manter os pneus do carro calibrados, o que me permite poupar no combustvel; tomar o pequeno-almoo em casa antes de sair para o trabalho; quando preciso de medicamentos prescritos, peo ao mdico a receita para genricos, que na minha opinio . Um medicamento genrico um medicamento com a mesma substncia activa, forma farmacutica e dosagem e com a mesma indicao que o medicamento original, de marca. So, principalmente, trocveis em relao ao medicamento de referncia, ou seja, a troca pelo genrico possvel. mais barato porque os fabricantes de genricos, ao produzirem medicamentos aps ter terminado o perodo de proteco de patente dos originais, no precisam de investir em pesquisas e refazer os estudos clnicos que do cobertura aos efeitos colaterais, que so os custos inerentes investigao e descoberta de novos medicamentos, visto que estes estudos j foram realizados para a aprovao do medicamento pela indstria que primeiramente obtinha a patente. Assim, podem vender medicamentos genricos com a mesma qualidade do original que detinha a patente a um preo mais baixo. Idealmente, os medicamentos genricos tm a mesma qualidade, eficcia e segurana a um preo muito inferior ao medicamento original. No entanto na minha opinio, apesar de os medicamentos genricos serem mais baratos, fico um pouco insegura, pois nos laboratrios no so feitas as pesquisas e estudos clnicos como nos outros laboratrios conceituados. necessrio saber gerir bem o dinheiro, pois o custo de vida elevado e os ordenados so baixos. As prioridades so a sade, a alimentao e a educao do meu filho. Do total do ordenado (700 euros), 39% so para o combustvel, 33% para a alimentao, 11% para a educao (Jardim-deInfncia) e os restantes 17% para despesas de sade, gua, luz e vesturio. Despesas mensais

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Combustvel Alimentao Jardim-de-Infncia Sade, gua, luz e vesturio

35 % 30 % 10 % 15 %

Existem famlias endividadas por no fazerem bem as contas aos oramentos familiares. Tambm existe muita facilidade de crdito, o que leva as pessoas a pedirem dinheiro para situaes que no se justificam, pelo menos do meu ponto de vista, como crdito para frias, para material escolar e para festas como casamentos e baptizados. Eu procuro gastar sempre o mnimo, pelo que as actividades de lazer que pratico com mais frequncia so as caminhadas, quando o tempo o permite e os passeios de bicicleta, os quais no exigem dispndio financeiro. No entanto, por vezes tambm tenho por hbito ir ao cinema, o que j me obriga a despender algum dinheiro. Para alm destas actividades, que realizo com maior frequncia, pratico outras, no entanto, apenas quando surge a oportunidade, como por exemplo a ida ao teatro, bailado, fins-de-semana fora, entre outras. No que respeita a actividades promovidas pela Cmara, no tenho por hbito usufruir das mesmas, uma vez que considero haver falta de informao destas. Seguindo este raciocnio, as associaes tm tido um papel extremamente importante na preservao do nosso patrimnio cultural e na conservao das nossas razes populares. Actualmente existe alguma dificuldade para cativar os mais jovens para o associativismo, ou seja, a maioria, dos poucos que pertencem a uma organizao, escolhe aquela da qual pode tirar mais dividendos, e que lhe permite aceder ao poder: um partido poltico. A solidariedade, o "bem comum" e a promoo do desenvolvimento comunitrio tm cada vez menos adeptos. A pergunta no "o que posso fazer pela minha associao", mas antes "o que que a minha associao pode fazer por mim".
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O idealismo, um dos valores mais marcantes da Juventude, substitudo pelo egosmo e o materialismo, normalmente associados idade adulta. Um dos exemplos de uma boa promoo da cultura e do turismo so, por exemplo, as Termas de So Pedro do Sul, localizadas na regio de Lafes, e que esto entre as mais procuradas do pas. Um espao que combina bem-estar, sade e lazer, cujas guas so reconhecidas pelos seus efeitos minero-medicinais. Actualmente, as termas dispem de equipamento moderno, bem como vrias estruturas de lazer. So uma das principais estncias termais do pas. A regio de Lafes onde estas termas esto localizadas uma regio diversificada, que umas vezes lembra o Douro, com culturas em socalco, outras vezes lembra o Minho. Por toda a regio de Lafes ainda se encontram vestgios de populaes neolticas, que construam as suas habitaes, inumavam os seus mortos em dlmens e mamoas e, nas pedras das encostas dos montes, gravavam sinais, talvez relacionados com os monumentos funerrios. Aps a realizao de um inqurito realizado em 2008 aos habitantes da regio de Lafes sobre hbitos alimentares, conclui-se que estes tm, na globalidade, bons hbitos alimentares, situao que se devem sobretudo localizao da regio, zona predominantemente agrcola, facto que contribui para a utilizao, por parte das pessoas, dos produtos da sua prpria lavra. Assim, no tm que recorrer to frequentemente ao mercado, evitando a tendncia de comprar certos alimentos no propcios a uma alimentao saudvel.
http://alimentarteessps.blogspot.com/2008/04/no-dia-6-de-maro-de-2008-no-mbito-da.html

Enquanto me uma das minhas preocupaes proporcionar ao meu filho uma alimentao equilibrada que lhe fornea a quantidade suficiente de nutrientes para o bom funcionamento do corpo e mente, mantendo a sua sade. Os nutrientes que necessitamos so as protenas, os carboidratos, as vitaminas e sais minerais, as gorduras, as fibras e a gua. As protenas formam e regeneram os tecidos do nosso corpo: msculos, pele, sangue, etc. Esto presentes na carne, peixe, ovos, lacticnios, feijes, sementes e nozes. Os carboidratos fornecem energia no s para as nossas
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actividades do dia-a-dia como para os prprios processos internos do nosso corpo. As suas maiores fontes so o po, os cereais e as razes. As vitaminas e sais minerais controlam e regularizam as actividades do nosso metabolismo e mantm a sade dos nossos rgos e tecidos. Presentes em vrios alimentos, incluindo carnes, leite e cereais, as suas maiores fontes so as frutas, verduras e legumes. As fibras auxiliam a manter o nosso corpo livre de toxinas e substncias em excesso. Os feijes, cereais integrais, frutas e hortalias so ricos em fibras e a gua mantm o equilbrio de sais e o bom funcionamento do organismo. Uma alimentao equilibrada deve incluir alimentos variados, e devemos conhecer a origem do que comemos, armazenar e preparar os alimentos de modo a conservar os seus nutrientes, ajudando assim a manter uma alimentao equilibrada. Uma das maneiras mais prticas de seguir uma alimentao equilibrada orientar-se pela chamada pirmide alimentar. Nessa pirmide, que pode facilmente ser adaptada aos produtos encontrados numa regio ou aos hbitos de determinado povo, esto indicadas as quantidades adequadas de cada alimento.
http://www.alimentacao.org/alimentacao-equilibrada/

Tenho uma boa dieta, pois alimentar-me bem custa menos do que optar por fast food, alm de ser mais saudvel. Malefcios do fast food e contribuio de outros costumes O ritmo agitado imposto pelo mercado de trabalho deixa cada vez menos tempo livre para a alimentao e lazer, os intervalos precisam de ser bem aproveitados e os horrios das refeies em especial o do almoo, acaba servindo para vrias actividades. Comeam a surgir alternativas nas indstrias de alimentos e de servios de alimentao, alimentos congelados, pr-cozidos, fast-food e self-service, traduzem a importao de um novo estilo de alimentao. Antigamente o prato que caracterizava a nossa alimentao era o arroz com feijo. O feijo chegou a ser elevado a categoria de prato de resistncia
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pelos portugueses e ndios no seu dia-a-dia na poca dos descobrimentos. Infelizmente as condies econmicas que afectam as populaes fazem com que estes alimentos bsicos venham a ser substitudos por outros mais baratos e menos nutritivos. O fast food so refeies rpidas, prticas e saborosas que atraem tanto os adultos como as crianas, mas preocupam os mdicos devidos aos seus malefcios futuros, sendo prejudiciais nossa sade a mdio/longo prazo, no entanto, se forem consumidos com moderao, podem ser saboreadas sem peso de conscincia. O seu consumo excessivo provoca excesso de peso, alteraes no colesterol e aumento da glicose sangunea, pelo que recomendvel no consumir mais do que uma vez por semana, acompanhando sempre da prtica regular de exerccio fsico. Este tipo de alimentao prejudicial nossa sade por ser rica em gorduras saturadas (carne, queijo, etc.) e hidratos de carbono (farinha e acares). Alm do excesso de calorias, gorduras e hidratos de carbono, as refeies rpidas possuem uma srie de conservantes, edulcorantes, fgado. O ideal ensinar e habituar desde cedo os nossos filhos a comerem cereais integrais, frutas variadas, verduras e protenas das carnes magras. Os lanches devem ser feitos com pes integrais e consumir menos acares, de modo a manter o peso ideal e afastar problemas de sade.
http://opesodasmedicinas.blogs.sapo.pt/3676.html

espessantes

qumicos

produtos que tm um efeito cumulativo no

Na agricultura utilizam-se, hoje, os adubos qumicos e herbicidas antes das sementeiras e durante a fase de crescimento das plantas. Recorre-se muito aos pesticidas para matar as pragas que fazem com que as plantas adoeam. Antigamente no era preciso utilizar estes tipos de produtos, os alimentos eram mais saudveis. Eu penso que muitas doenas so derivadas destes pesticidas. Hoje os solos j esto habituados e j no se cria nada sem ter que usar os pesticidas:
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preciso curar os feijes, as cebolas, as couves, as oliveiras, etc. Na minha infncia s me lembro ser preciso curar as videiras, e s duas curas, e havia muito vinho, hoje quem no usa os pesticidas no tem nada. Para poder utilizar estes produtos temos que ter algumas preocupaes. Devem limitar a quantidade de adubos e pesticidas de forma a respeitar o ambiente e o bem-estar dos animais. H vrios produtos qumicos que so usados na agricultura e os mais comuns so: os insecticidas, que servem para matar os insectos que atacam os frutos (lagartas, percevejos, pulgas, mosquitos, etc.); os herbicidas so usados para queimar as ervas ruins nos campos. No que diz respeito aos animais para consumo, dou como exemplo o frango, pois, como do conhecimento de todos ns, muito mais saudvel o que criado no campo, comendo ao ar livre e tendo uma alimentao variada e saudvel, crescendo sem os produtos prprios para crescimento e engorda com que so criados os do avirio, os quais so prejudiciais nossas sade. Enquanto trabalhadora por conta de outrem, e trabalhando num local onde o risco de infeces e enorme preocupo-me com a higiene e segurana no meu local de trabalho. Segundo a Lei 102/2009 de 10 de Setembro, que regulamenta o regime jurdico da promoo e preveno da segurana e da sade no trabalho, todo o trabalhador tem direito segurana e sade no trabalho. Esta lei regulamenta, nomeadamente, a proteco da trabalhadora grvida, purpera ou lactante em caso de actividades susceptveis de apresentar risco especfico de exposio a agentes, processos ou condies de trabalho, de acordo com o previsto no n. 6 do artigo 62. do Cdigo do Trabalho; a proteco de menor em caso de trabalhos que, pela sua natureza ou pelas condies em que so prestados, sejam prejudiciais ao seu desenvolvimento fsico, psquico e moral, de acordo com o previsto no n. 6 do artigo 72. do Cdigo do Trabalho, entre outras situaes. O artigo n 15 da mesma lei regulamenta as obrigaes gerais do empregador e do trabalhador. Este artigo refere, entre outras obrigaes do empregador, que este de assegurar ao trabalhador condies de segurana e de sade no seu trabalho; deve zelar para que o exerccio da actividade por parte do trabalhador decorra em condies de segurana e sade para o

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mesmo; deve adoptar medidas para a prestao de primeiros socorros e combate a incndios.
http://www.lugardotrabalho.com/index.php? option=com_content&view=article&id=715:lei-no-1022009-de-10-desetembro&catid=121&Itemid=452

Todo o trabalhador tem direitos, mas tambm tem deveres, como cumprir com a sua tarefa, ser pontual e ser assduo. A assiduidade a realizao de uma forma constante de um compromisso de estar presente em determinado lugar, num horrio previamente estipulado. Temos o direito ao vencimento e a vinte e dois dias teis de frias durante o ano. Existe a licena de casamento, sendo que as faltas dadas por altura do casamento, mais conhecidas por "licena de casamento", so remuneradas pelo empregador. O trabalhador perde, no entanto, direito s outras componentes da remunerao durante esse perodo. De acordo com o artigo 249. do Cdigo do Trabalho portugus em vigor (Lei n. 7/2009 de 12 de Fevereiro) as faltas dadas por altura do casamento, durante 15 dias consecutivos, so justificadas. A licena de maternidade da qual usufrui quando o meu filho nasceu , actualmente, de seis meses e obrigatria no servio pblico e opcional na iniciativa privada. Em caso de aborto tambm se tem os mesmos direitos. Em caso de algum problema de sade, e quando prescrito pelo mdico, podemos beneficiar da baixa mdica ou do seguro de trabalho. No meu local de trabalho tenho muito conforto e segurana. Existe sistema de ar condicionado, tem uma boa iluminao e tambm boas condies de higiene e so respeitadas as normas de higiene e segurana no trabalho. Existem extintores, os quais so revistos de seis em seis meses, detectores de incndios e sada de emergncia.

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(Extintor)

Actualmente, tal como j referi, trabalho no Servio de Esterilizao do Hospital de S. Teotnio de Viseu.

Hospital de S. Teotnio Viseu

Gosto muito da relao que tenho com os meus colegas de trabalho, pois somos todos necessrios e formamos uma equipa de trabalho. A importncia do trabalho em equipa. Trabalhar em equipa permite-nos uma constante troca de opinies e ideias de modo a tornar o trabalho mais rpido e eficaz. Troco muitas impresses com as minhas colegas sobre os procedimentos utilizados no Servio ou sobre outras situaes que surgem no dia-a-dia. O trabalho em equipa tambm promove o bom ambiente entre colegas e ajuda a criar laos de amizade que continuamos a criar fora do local de trabalho. Para trabalhar em equipa temos que nos adaptar uns aos outros, pois somos todos diferentes e cada um tem a sua maneira de ser e pensar; sermos flexveis a ideias e maneiras de ser diferentes, ter motivao a cada dia, vontade de triunfar na vida; ter iniciativa prpria na realizao das actividades e gerir mudanas; sermos optimistas e compreensivos para com os outros/colegas e ter uma boa orientao e organizao no Servio.

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Durante o meu percurso profissional tenho participado em vrias aces de formao, em vrios pontos do nosso pas, pelo que me sinto preparada para exercer esta actividade. Nestas aces fala-se de variadssimas situaes e temas, desde as nossas progresses na carreira, o vencimento salarial e em particular o trabalho nocturno, que segundo opinio geral, devia ser aumentado. Tambm so feitas apresentaes sobre as unidades hospitalares e como funcionam. Reflectimos sobre os erros cometidos e como tentar melhorar. As aces de formao tm como finalidade indicar e aperfeioar as tcnicas que usamos no local de trabalho todos os dias. Tambm so referidos nas mesmas com muita importncia o trabalho em equipa, direitos e obrigaes dos funcionrios, diminuio da liberdade pessoal e investimento no esforo comum, rapidez e eficcia na realizao de tarefas e criao de laos afectivos. Alguns conhecimentos adquiridos nas formaes tm tambm aplicao na minha vida pessoal. A lavagem e desinfeco das mos um acto que se for praticado com descuido pode causar doenas. muito importante a higiene e lavar as mos frequentemente, pois um gesto descuidado pode contaminar algum. Os profissionais da sade, de um modo geral, esto expostos a uma srie de riscos biolgicos, qumicos e fsicos, sendo o exemplo do trabalho com material esterilizado, onde os mesmos se expem a substncias qumicas, fsicas e biolgicas ao lidar com a desinfeco e/ou esterilizao de artigos hospitalares. Aqui os artigos podem ser considerados como crticos, semi-crticos e no crticos de acordo com o grau de contaminao e estes podem ser metlicos, tecidos, borrachas ou vidros. Podemos citar como exemplo as pinas usadas nos procedimentos cirrgicos, compressas e capotes, seringas de vidro, extenso de borracha, entre outros. Para cada tipo de material existe um tempo e uma maneira diferente, que pode ser o processo de desinfeco ou esterilizao. O trabalho no Servio de Esterilizao requer muita responsabilidade, pois se o material no for limpo correctamente causar uma srie de problemas, tanto para a instituio como para o profissional responsvel, pois esto a lidar com vidas, mesmo que indirectamente.
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Os profissionais que trabalham nesse ambiente esto expostos a muitos riscos, pois manuseiam artigos com secrees, sangues, fluidos orgnicos em geral, e se no se protegerem adequadamente podero sofrer srias consequncias, bem como prejudicar os pacientes que utilizaro esse material. Ao longo das vrias experincias profissionais que marcaram a minha vida a comunicao com os outros sempre se revelou uma ferramenta indispensvel, pois sem ela no teria conseguido ultrapassar todos os obstculos com que me tenho deparado, mas a comunicao um meio utilizado h milhares de anos. Civilizaes de ndios comunicavam atravs de sinais de fumo, posteriormente foram utilizados pombos-correios, depois o telegrama e recentemente o telefone. Este no incio era escasso, existindo apenas nas grandes cidades. Actualmente todos os servios, empresas e habitaes possuem um ou mais.

(Telefone antigo)

Devido sua limitao de ter fios e ser fixo, foi ultrapassado pelo telemvel. Com a evoluo da tecnologia, actualmente grande parte dos telemveis j tm Internet includa, funo que possibilita a comunicao entre os utilizadores atravs do correio electrnico e Messenger, bem como o recurso a diversas funes como, por exemplo, a calculadora e o despertador, entre outros. Como tudo, o uso do telemvel tem vantagens e desvantagens. Como vantagens, este permite-nos uma comunicao rpida para marcao de encontros de lazer e de cultura, podem combinar-se jantares, encontros culturais, pedir informaes sobre museus, teatros, pedir socorro a vtimas de acidente pedindo uma ambulncia ou assistncia mdica, a qualquer hora e local onde nos encontremos. Em contrapartida nos momentos de lazer, pode ter os seus pontos negativos, podendo interromper os nossos momentos de concentrao/descontraco, provocando distraco e at incmodo.
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O telemvel provoca algum isolamento, uma vez que as pessoas deixam de ter um contacto no acto de conversao. Existe, tambm, o perigo das radiaes e ondas electromagnticas que podem provocar doenas cancergenas, fala-se muito do cancro na cabea, fala-se tambm em dermatites da pele na zona das orelhas e face. As mensagens escritas so uma das funes do telemvel mais utilizadas. So rpidas e fceis de escrever, levando tambm a alteraes na lngua, abreviaturas (por exemplo, k em vez de que, D-me 1 tok em vez de d-me um toque) que poupam caracteres e tornam a escrita de mensagem ainda mais rpida. O telemvel tambm tem vantagens, j no usado s para conversas tradicionais, mas tambm possvel receber e enviar e-mails ou faxes. semelhana da Internet, o telemvel permite-nos comunicar atravs de imagens, no recorrendo linguagem escrita, contrariamente ao telefone, que no faz esta tarefa. Estas funes so muito importantes, pois, se quisermos enviar uma mensagem com uma figura, recorremos s imagens que temos no telemvel. Assim, os telemveis esto cada vez mais associados aos computadores e Internet. No que diz respeito ao uso das funcionalidades dos telemveis, actualmente, adultos, jovens e at as crianas dominam facilmente as mais recentes tecnologias. As pessoas mais idosas talvez tenham mais dificuldades no uso de determinadas funcionalidades, no entanto, quer seja por necessidade profissional ou por curiosidade, acabam tambm por domin-las. Possibilita tambm que as pessoas estejam contactveis e, principalmente a nvel profissional, poderem resolver assuntos sem estarem presentes fisicamente no local de trabalho. A nvel pessoal, muito til ter acesso a uma gama de servios, que vo desde a consulta do saldo bancrio, visualizao de mensagens a saber as ltimas sobre futebol, por exemplo. Para mim, tambm til como agenda, despertador ou mquina fotogrfica, podendo guardar as fotos, manipular as imagens, pass-las para o PC, partilh-las atravs de MMS, de e-mail ou simplesmente imprimi-las. Para os mais jovens, existe a possibilidade de se divertirem por largas horas (desde que a carga da bateria o permita), a jogar diversos jogos, tirar fotos, enviar mensagens, ouvir msica, etc.

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A troca de um telemvel velho por um novo no reutilizao. Se adquirimos um produto novo no estamos a reutilizar. Forma de proteger o ambiente. Est na pgina 28 a cor laranja As campanhas de recolha de telemveis velhos so realizadas para assegurar a correcta deposio (para aterro ou reciclagem) dos telemveis. Contem baterias constitudas por metais pesados, que devem ser devidamente tratados antes de seres depositados em aterro. O benefcio dessa troca para o ambiente, deposio adequada dos resduos, podendo tambm ser para a operadora se conseguir aproveitar alguma das peas dos telemveis para sua reciclagem, por reduo de custo de fabrico de novos componentes. Relativamente aos recursos naturais gastos, uma indstria que exige extraco com custos ambientais e sociais elevados, primeiro porque os componentes constituintes dos telemveis (bateria, carregador, visor, carto do telemvel, teclado, embalagem do telemvel e caixa onde assenta o teclado, o visor e o carto) so diferentes em natureza e transformao. Segundo a sua maioria, depende sobretudo de petrleo, para fabrico de plsticos dos telemveis, gua gasta no processo de fabricao de componentes e solo, espao para fabricao dos componentes e deposio de resduos. A reciclagem termo genericamente utilizado para designar o reaproveitamento de materiais beneficiados como matria-prima para um novo produto. Muitos materiais podem ser reciclados e os exemplos mais comuns so o papel, o vidro, o metal e o plstico. As maiores vantagens da reciclagem so a minimizao da utilizao de fontes naturais, muitas vezes no renovveis, e a minimizao da quantidade de resduos que necessita tratamento final, como aterro ou incinerao. O conceito de reciclagem serve apenas para os materiais que podem voltar ao estado original e serem transformados novamente num produto igual em todas as suas caractersticas.

(Smbolo da reciclagem)

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conceito

de

reciclagem

diferente

do

de

reutilizao.

reaproveitamento ou reutilizao consiste em transformar um determinado material em outro. Um exemplo claro da diferena entre os dois conceitos o reaproveitamento do papel. O papel chamado de reciclado no nada parecido com aquele que foi feito pela primeira vez. Este novo papel tem cor e textura diferente. O outro exemplo o vidro; mesmo que seja "derretido", nunca ser feito outro com as mesmas caractersticas, tais como cor e dureza, pois na primeira vez em que foi feito foi utilizada uma mistura formada a partir da areia. Uma lata de alumnio, por exemplo, pode ser derretida, voltar ao estado em que estava antes de ser beneficiada e ser transformada em lata, podendo novamente voltar a ser uma lata com as mesmas caractersticas. Todos os dias fao a separao do lixo, esteja no trabalho ou na minha habitao. No local onde moro existe um ecoponto e incentivo o meu filho a fazer tambm a separao do lixo de acordo com as cores dos recipientes. No verde para colocar o vidro, no amarelo metal (latas), no azul, papel ou carto. Existem mais cores de recipientes que no so to conhecidas: o recipiente de cor vermelha utilizado para depositar pilhas; o preto para depositar madeira; o laranja para resduos perigosos; o branco para resduos ambulatrios e de servios de sade; o roxo para resduos radioactivos; o castanho para resduos orgnicos e o cinza para resduos no reciclveis ou contaminados. A preservao do meio ambiente depende de todos ns. Nunca se falou tanto sobre o meio ambiente e sustentabilidade. As graves alteraes climticas, as crises no fornecimento de gua devido falta de chuva e da destruio dos mananciais e a constatao clara e cristalina de que, se no fizermos nada para mudar, o planeta ser alterado de tal forma que a vida como a conhecemos deixar de existir. Todos devemos ser constantemente instrudos e chamados razo para os perigos ocultos nas intervenes mais inocentes que realizamos no meio ambiente nossa volta e para a adopo de prticas que garantam a sustentabilidade de todos os nossos actos e aces. Destinar correctamente os resduos domsticos, a proteco dos mananciais que se encontrem em reas urbanas e a prtica de medidas simples que estabeleam a cultura da sustentabilidade em cada famlia. Assim, reduzindo-se os desperdcios, os despejos de esgoto domstico nos rios e as demais prticas ambientais irresponsveis, os danos causados
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ao meio ambiente sero drasticamente minimizados e a sustentabilidade dos assentamentos humanos e actividades econmicas de qualquer natureza estar assegurada. Cada famlia devia ser ensinada a calcular a sua influncia negativa sobre o meio ambiente (as suas emisses) e orientadas para proceder de forma a neutraliz-las, garantindo a sustentabilidade da famlia e contribuindo para a conservao do meio ambiente em que vivem. Basta calcular a energia elctrica consumida pela famlia, o nmero de carros e outros veculos que ela utilize e a forma como o faz e os resduos que ela produza. A partir da, cada famlia poder dar a sua contribuio para promover prticas e procedimentos que garantam a devoluo natureza de tudo o que usaram e, com essa aco, gerar novas oportunidades de bem-estar social para sua prpria comunidade. O mais importante de tudo educar e fazer com que o cidado comum entenda que tudo o que ele faz ou far, gerar um impacto no meio ambiente que o cerca e que, s com prticas e aces que visem a sustentabilidade dessas prticas, estar a garantir uma vida melhor e mais satisfatria, para ela prpria e para as geraes futuras. O conceito de energia est relacionado com a capacidade de produzir trabalho. A energia causa modificaes na matria e, em muitos casos, de forma irreversvel. A energia elctrica a forma de energia mais utilizada no mundo. Pode ser obtida de vrias maneiras e a principal fonte provm das usinas hidreltricas (ou central hidroelctrica). Como o prprio nome (hidreltrica) indica, a fora da gua responsvel pela gerao de energia e o processo consiste em grandes volumes de guas represadas que caem pelas tubulaes fazendo girar turbinas acopladas a um gerador, produzindo assim energia elctrica. As redes de transmisso so responsveis pela distribuio da energia elctrica para as diferentes regies do pas. Existem outras formas de obteno de energia, entre elas a energia elica (ar em movimento). Esta j foi utilizada para produzir energia mecnica nos moinhos. Actualmente usada com o auxlio de turbinas,
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para produzir energia elctrica. atraente por no causar danos ambientais e ter custos de produo baixos em relao a outras fontes alternativas de energia.
http://www.mundoeducacao.com.br/quimica/formas-energia.htm

Mudando de assunto, embora este tema das energias tambm faa parte de uma habitao, vou falar agora um pouco sobre construo de habitaes, alguns processos burocrticos associados e respectivos materiais de construo. Antes de mais, quando se pensa em construir, deve procurar saber-se se o terreno est autorizado para construo. A construo, em zona urbana, por exemplo, deve estar afastada trs metros de cada lado, sete metros e meio da estrada. necessrio registar com devida escritura e pagar os impostos devidos. O processo para a construo deve entrar, ento, na Cmara Municipal da zona para seguir os trmites necessrios legalizao da construo em si. Ou seja, durante algum tempo um corre-corre entre Cmara, Finanas e Conservatria: certides, carimbos das finanas, assinaturas do engenheiro, enfim, muita burocracia. Depois da casa construda, passa um profissional da Cmara para confirmar se a mesma est construda de acordo com a regulamentao prevista pela lei. Nos nossos dias h um maior cuidado com os projectos de construes, de modo a que estes nos transmitam segurana, estabilidade, conforto e funcionalidade. Embora a minha experincia no que diz respeito a construo de edifcios seja pouca ou nenhuma, sei que a estabilidade destes depende muito de uma boa construo, que comea basicamente com uns bons alicerces, seguindo-se de bons pilares e placas que vo servir de apoio para a estabilidade da construo. Para que nos possamos sentir em segurana, temos que ter bom material, nomeadamente beto e ferro. Com o passar dos tempos, tem-se verificado uma mudana na utilizao dos materiais de construo, os quais tm acompanhado a evoluo das tecnologias. Assim, muitos tm sido os novos materiais que se tm adoptado, pela sua eficcia. De seguida, apresento alguns exemplos nos quais est bem visvel essa evoluo. Neste sentido, o roffmate e o wallmate so placas de isolamento trmico, a primeira para o isolamento trmico de coberturas
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(utilizadas debaixo da telha) e o segundo para o isolamento trmico de paredes. Ambas so placas rgidas de espuma de poliestireno estrudido com estrutura de clula fechada. Apresentam-se em placas rgidas de cor azul e forma rectangular com corte perimetral, macho/fmea. Os floormate so placas utilizadas para o isolamento trmico de pavimentos, destinados a diferentes condies de carga. So diversos os materiais utilizados para canalizaes nos nossos dias, como galvanizado, ao inox, PVC e PEX, entre outros. Em suma, tendo em conta a crise econmica que estamos a atravessar, fundamental encontrarmos estratgias de forma a adaptarmos o nosso espao s necessidades, pensando na importncia da qualidade dos materiais. Uma casa eficiente em termos de consumos de energia comea por uma boa construo e continua por uma srie de escolhas na compra dos equipamentos electrnicos de sala ou do escritrio. Os primeiros esto cobertos pelo sistema de etiquetagem que os posiciona numa classe de consumo (entre A e G, sendo que a primeira a mais eficiente). Um isolamento trmico eficaz pode ser caro durante a fase da construo ou remodelao, no caso dos telhados e dos vidros, mas ir contribuir para poupar muitos euros ao longo dos anos. (http://www.jornaldenegocios.pt/index) Com o propsito de melhorar a qualidade de vida, reduzir o trabalho domstico, aumentar o bem-estar e a segurana, as habitaes inteligentes, tambm conhecidas como domticas, so uma rea que est a interessar cada vez mais pessoas. uma tecnologia que tem vindo a aumentar e procura oferecer solues que proporcionam maior conforto e segurana para os utilizadores. O sistema de uma habitao inteligente tambm se ocupa de diminuir ao mximo o consumo de energia e de informar sobre o gasto energtico a cada momento. O telemvel e o computador podem servir de comando, permitindo o controlo de aparelhos atravs do exterior das habitaes como por exemplo ligar um aparelho de som, ligar o sistema de rega, abrir ou fechar uma janela ou persiana, ligar o ar condicionado. Tambm importante no que diz respeito segurana. Um caso de sinal de desconhecidos, ao accionar o alarme, luzes acendem dentro e fora de

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casa, so accionadas cmaras de segurana que gravam ate o alarme se desligar. Devido ao elevado custo dos aparelhos e equipamentos, poucas pessoas aderem a este sistema nas suas habitaes. Depois da habitao construda, necessrio apetrech-la com mveis, equipamentos e electrodomsticos. Quando compro um electrodomstico ou equipamento novo, guardo sempre os tales de compra e as devidas garantias, pois quando se verifica alguma avaria necessito deles. J tive casos de avaria em alguns electrodomsticos e nalguns casos, apesar do artigo estar dentro do prazo de garantia, o mesmo no tinha concerto, nesse caso o estabelecimento deu-me um equipamento novo. Foi o caso de uma varinha elctrica, em que a caixa estava selada mas, quando a abri, verifiquei que estava partida. Dirigi-me ao estabelecimento onde a comprei e fiz a reclamao pessoalmente ao funcionrio. Este pediu-me o talo de compra e, automaticamente, foi efectuada a troca por um artigo novo. A garantia de artigos depende dos produtos e tambm do estabelecimento onde adquirido. No nosso dia-a-dia utilizamos diferentes equipamentos e sistemas tcnicos, que nos facilitam as diversas actividades que efectuamos. No contexto privado, utilizamos equipamentos que nos facilitam a realizao de tarefas domsticas (aspirador, mquinas de lavar roupa e loia, fogo...), equipamentos para conservar e confeccionar alimentos (frigorfico, arca de congelar, micro-ondas, fogo...), outros para lazer e entretenimento (TV, rdio, mquina fotogrfica, aparelhagem...) at aos que utilizamos para deslocao, como o automvel. Tambm no contexto profissional utilizamos equipamentos especficos que permitem realizar as vrias tarefas que desempenhamos. No meu dia-a-dia utilizo vrios electrodomsticos entre eles a mquina de lavar roupa, que indispensvel. A mquina constituda por interruptores do selector do programa, uma tampa, um agitador, um tambor/dufo, vrias mangueiras, umas para a entrada de gua e outras para a sada, uma bomba, um motor e um filtro de gua. Para saber se ela funciona necessrio ver se recebe energia e confirmar se as torneiras da gua esto ligadas ou abertas e se as mangueiras
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de drenagem de gua e detergente se encontram estendidas sem nenhuma dobra. Temos que verificar sempre se o boto de liga/desliga est na posio correcta e se a tampa est bem fechada. Compensa comprar uma mquina com maior capacidade pois o consumo o mesmo. Os novos equipamentos so de classe A+, que consomem menos energia. O consumo de energia depende da temperatura, da carga, da quantidade de gua e durao do programa. Quando vou comprar um electrodomstico penso no seu consumo; vejo se o mesmo adequado s minhas necessidades; tenho em ateno o preo e o tempo de garantia. Verifico, tambm e sempre, a sua potncia, pois esta influencia no preo e no consumo de energia elctrica e guardo sempre o talo de compra e as devidas garantias, pois quando se verifica alguma avaria necessito deles. No caso de surgir uma situao mais complicada de resolver, a Deco Proteste a associao de defesa dos consumidores e informa-nos sobre os nossos direitos e deveres. Falando em direitos e deveres, veio-me ideia a falta de tica e civismo actualmente existente nas nossas estradas e pouco se tem feito para travar este problema, quer ao nvel do prprio automobilista, quer ao nvel das prprias vias. Portugal, segundo os noticirios, dos pases da Unio Europeia com a taxa mais elevada de sinistralidade rodoviria. As escolas de conduo tm aqui um papel fundamental no que diz respeito formao terica e prtica do futuro condutor, isto , a pessoa depois de encartada tem, o que grave, pouca noo do que realmente transitar numa estrada, pelo que a conscincia das pessoas deve ser preparada desde a sua entrada na formao, pois necessria a preparao para todas as eventualidades que possam ocorrer. Campanhas publicitrias Actualmente tm surgido campanhas de sensibilizao nas estradas promovidas pelas Cmaras Municipais, Governos Civis e Foras de Segurana (GNR e PSP) no sentido de minorar o nmero de acidentes e ms prticas de conduo. o exemplo da notcia publicada no jornal Dirio de Viseu sobre uma aco de sensibilizao realizada no passado dia 6 de Maio de 2011:
Governo Civil e PSP sensibilizaram condutores

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ACO JUNTO SECUNDRIA ALVES MARTINS Governo Civil e PSP sensibilizaram condutores

O Governo Civil e a PSP de Viseu distriburam ontem folhetos pelos condutores, apelando a uma conduo prudente Esta uma campanha de sensibilizao junto dos condutores e condutoras, como forma de os alertar para as boas prticas de conduo, explicou ao nosso Jornal a governadora civil de Viseu. Mnica Costa esteve acompanhada na iniciativa, que decorreu junto aos semforos da Escola Secundria Alves Martins, pelo comandante da Polcia de Segurana Pblica (PSP) de Viseu, Sousa Tavares, e pelo subintendente Almeida Campos. http://www.diariodeviseu.pt/

Para alm deste tipo de sensibilizao, e especialmente em pocas festivas de Passagem de Ano, Carnaval, Pscoa e Natal, em fins se semana prolongados devido a feriados que permitem fazer ponte e em poca de frias, as Foras de Segurana fazem mais patrulhamento nas estradas, principalmente nos pontos mais crticos no pas no que diz respeito a acidentes. Existe, tambm, a Associao de Cidados Auto-Mobilizados, que tem como objecto social promover o fim da guerra civil nas estradas portuguesas, advogando um pacto social que valorize a segurana e a cidadania nos transportes. Prope-se defender os direitos humanos e cvicos dos transeuntes portugueses (sejam eles condutores, passageiros ou pees), e pugnar pela sua mobilizao e responsabilizao cvica. Segundo o presidente desta Associao, Manuel Joo Ramos, defende que as Cmaras Municipais no podem alhear-se do problema do aumento do nmero de atropelamentos, referindo que: um problema no apenas de conduo, mas tambm de infraestruturas, isto , so os municpios que tm de definir polticas de controlo de velocidade e de respeito pela segurana das pessoas. Se no h uma
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poltica definida por parte dos municpios, a campanha da PSP vai acabar por ser ineficaz. (http://www.tsf.pt/PaginaInicial/Portugal/Interior.aspx?content_id=1508676) A meu ver, a sensibilizao para a segurana nas estradas devia comear j em crianas. Alguns Municpios j praticam este tipo de sensibilizao, criando pequenas escolas de trnsito onde as crianas aprende a cumprir as regras do Cdigo da Estrada, conduzindo carrinhos adaptados s suas idades e tamanhos dentro de recintos fechados, tendo pintados no cho traados de mini-estradas, com respectivos sinais de trnsito, rotundas, etc., por onde as crianas tm de circular com os referidos carrinhos. Estas campanhas visam alterar os pontos de vista dos cidados e motivar um comportamento responsvel dos condutores. O pblico deve tomar conscincia dos perigos causados pelo trfego automvel e o objectivo principal deve ser a chamada de ateno para as necessidades especiais das crianas e de outros utentes mais vulnerveis (idosos, pessoas com deficincia). Por outro lado, os sucessivos governos gastam milhes de euros em novas estradas e em projectos e seus respectivos traados, mas no fundo criam-se autnticas pistas para a morte. Para alm de tudo isto, existe ainda o excesso de velocidade, o excesso de lcool, a ausncia do cinto de segurana, o atender o telemvel durante a conduo, actos praticados cada vez com mais frequncia pelos automobilistas. Todos estes factores tm de ser eliminados a fim de se restabelecer a paz na estrada. Numa estrada nunca sabemos de que direco se aproxima o perigo. No basta estar atento e ser correcto na maneira como conduzimos. inevitvel e obrigatrio que estejamos sempre alerta em relao ao condutor que circula em sentido contrrio e no nosso tambm. As campanhas de publicidade que se realizam na tentativa de travar a mortalidade nas vias tambm so poucas ou nenhumas; existe uma maior preocupao em alertar as pessoas apenas em pocas festivas ou de frias. De facto, os media em conjunto com as autoridades competentes, deviam ser mais incisivos junto da populao, isto , o grau de sensibilizao e consciencializao perante todos e cada um deveria fazer reflectir aqueles que praticam, quase sem excepo, crimes, dando origem a acidentes ou mortes. Todos os dias, quando me desloco no meu automvel, deparo-me com sinais de trnsito, rotundas semforos, entroncamentos, radares, etc.
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Os sinais de trnsito so uma forma de comunicao, so conhecidos em todo o pas e resto do mundo. Funcionam como leis que devem ser cumpridas e, se no o forem, so punidas com multas e coimas estipuladas por cada pas. Eu sou a favor da construo de rotundas, pois estas facilitam o escoamento de trnsito e fazem com que este no congestione tanto, pois nem sempre temos que parar por determinado perodo de tempo como nos semforos, haja ou no trnsito. Viseu foi a primeira cidade a adoptar os semforos cronometrados. uma informao til, pois, sabendo o tempo de espera, podemos preparar o carro para arrancar ou deix-lo em descanso. Os radares so sistemas de controlo de velocidade utilizados pela polcia e, quando a velocidade ultrapassada, o radar funciona como uma mquina fotogrfica, registando a velocidade e a matrcula do veculo que transgride a lei. As estradas esto equipadas com meios de modo a evitar, prevenir e diminuir as consequncias dos acidentes. As auto-estradas tm separadores fsicos que dividem os dois sentidos de trnsito, de modo a impedir que os acidentes envolvam as duas faixas. Existem guias sonoras que, quando ultrapassadas por algum motivo, alertam com um rudo em tom alto o limite da estrada. Tambm existem desvios de emergncia em descidas acentuadas, para que o caso de falharem os traves, principalmente em veculos pesados. Mas, apesar destes benefcios, a sinistralidade em Portugal continua a ser elevada. Para que ela diminua, precisamos de melhores condies rodovirias, como auto-estradas e IPs com trajectos mais simples, sem curvas perigosas e com pavimentos melhores e que a mente dos automobilistas tenha em preocupao o seu bem-estar e o dos outros. Existem diversos factores que influenciam o tempo de reaco como, por exemplo a idade, a doena, a distraco, a fadiga, a sonolncia, o stress, a droga, determinados medicamentos, o lcool e a experincia na conduo. Para podermos travar com segurana devemos guardar distncia suficiente dos outros veculos para evitar acidentes em caso de sbita paragem ou diminuio da velocidade destes. A distncia a manter entre os veculos deve aumentar quando, por exemplo, o estado psicofsico do condutor no for o adequado, as condies de

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aderncia de visibilidade forem ms, o condutor do veculo da frente no mantiver um espao suficiente entre o seu veculo e aquele que segue. O factor que mais influencia na distncia de travagem a velocidade, pois, quanto mais elevada for, maior ser a distncia de travagem. Esta distncia depende, entre outros factores, da aderncia dos pneus, os quais devem apresentar desenhos de altura suficiente e ter presso adequada, para permitir uma boa aderncia. A aderncia varia conforme a qualidade e o tipo de pavimento, diminuindo significativamente quando houver sujidade na via (folhas, poeira, terra, areia, leo), ou as condies atmosfricas forem adversas (nevoeiro, chuva, neve e gelo). Projectos para o futuro. Nos meus projectos para o futuro est, em primeiro lugar, completar o 12 ano atravs do programa Novas Oportunidades, procurando obter mais conhecimentos e uma melhor qualificao a nvel escolar, permitindo-me candidatar-me a um emprego melhor e ter mais probabilidades de ser seleccionada para exercer o cargo a que me candidate. Tenho como segundo objectivo para o futuro conseguir um cargo profissional a exercer no Centro de Exames que est previsto abrir futuramente em Vouzela, possibilitando-me ficar em casa, reduzir custos de deslocao e dar mais apoio ao meu filho e aos meus pais. Depois destes objectivos alcanados, outros viro!

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