Julia Cameron

EL DERECHO Y EL PLACER DE ESCRIBIR

Gaia Ediciones, Mstoles, 2000 Edicin Original Inglesa en 1998 246 pgs.

Escribir es una dote espiritual que nos entrega las llaves del reino. Fuerzas superiores nos hablan a travs de la escritura. Podemos llamarlas inspiracin, musas, ngeles, Dios, corazonadas, intuicin, guas o simplemente buenas historias. Sea cual sea el nombre que elijamos, estas fuerzas nos conectan con algo superior a nosotros mismos que nos permite vivir con mayor vigor y optimismo. Escribir no es una capacidad limitada a otros, a los escritores. Escribir es algo mucho ms simple y, a la vez, ms vasto. Es el encuentro con uno mismo y con nuestra creatividad sigilosa que, para nuestra sorpresa y asombro, resulta siempre ms sabia y profunda de lo que imaginbamos. Es, simultneamente, un derecho, un placer, una meditacin, una terapia o la mejor de las plegarias. No existe, pues, un mal escrito. Es imposible, porque el mero hecho de escribir es ya, en si mismo, un xito seguro. Escribir se nos da mejor cuando no lo trabajamos tanto, cuando simplemente nos damos permiso para pasearnos por la pgina. EJERCICIOS: 1. COMIENZA.- Coge un papel y describe en l lo que ests sintiendo en estos momentos. Escribe sobre cualquier cosa que se te cruce por la mente. No pares de escribir y simplemente pasea por el papel. 2. ESCRIBE: Limpia de escombros el espacio que existe entra la pgina en blanco y t. Escribe simplemente sobre asociaciones positivas con el acto de escribir y sobre la profesin de escritor. 3. ESCUCHA.- Imagina que te encuentras con un cuentacuentos. Dile temas sobre los que te gustara escuchar una historia. 4. LA MENTIRA DEL TIEMPO.- Siempre tenemos tiempo para escribir, aunque slo sea un poco. Compra un pequeo bloc de notas y acostmbrate a llevarlo siempre contigo. salo para escribir lo que se te ocurra en cualquier tiempo muerto que tengas. Reserva 15 minutos diarios (cronometrados) para escribir cualquier cosa que se te ocurra. Utiliza la posibilidad de escribir cartas a amigos o conocidos (e-mail). 5. ABRIR CAMINO.- Sobre que te divertira escribir? (misterios, cuentos, una novela, canciones, obras de teatro, poesa, ensayos,.....). Dedica 15 minutos a escribir, a mano y lo ms rpidamente que puedas, sobre el tipo de escritura que te gustara hacer. 6. ESCRIBIR MAL.- Primer paso: Compra varios peridicos sensacionalistas. Elige 10 historias que te llamen la atencin y gurdalas todas juntas en un archivador. Paso segundo: Escribe a mano y lo ms rpidamente que puedas una historia sensacionalista imaginaria. Escribe

de forma atrevida y despreocupada. Redacta tu historia lo ms deprisa que puedas. Al cabo de media hora, deja de escribir. 7. ESTA VIDA DE ESCRITOR: En este ejercicio tendrs que escribir sobre tu propia vida. Enciende una vela. Pon una cancin relajante. Reserva 15 minutos de tu tiempo. Describe, escribiendo a mano, una situacin de tu vida que en estos momentos ests intentando asimilar o abordar. 8. ESTADO DE NIMO: Cualquier estado de nimo es aprovechable para la escritura. Reserva 15 minutos. Elige una situacin de tu vida en la que reconozcas claramente tu estado de nimo o de emotividad. Entra en ese estado de nimo o de emotividad y escribe a mano durante 10 minutos. Al cabo de este tiempo, detente. Luego dedica 5 minutos ms a escribir sobre las emociones que te ha producido el acto de escribir. Se observador: me siento ms feliz, ms triste, ms enfadado, menos enfadado, esperanzado, decidido,...., lo que sea. Toma unas cuantas notas acerca de este proceso, una especie de informe de campo sobre tu experiencia. 9. VALORACIN DE NUESTRA EXPERIENCIA: Anota 20 situaciones realmente impactantes en tu vida (positivas o negativas). Elige cinco de ellas sobre las que te gustara escribir algo. Desarrolla brevemente lo que te gustara escribir acerca de estas experiencias. 10. LO ESPECFICO: Escribir es un arte profundamente visual. Reserva una hora de tu tiempo. Sintate a escribir en casa o fuera. Enumera y describe 10 objetos que observes a tu alrededor, as como las asociaciones de ideas derivadas de ellos, sin preocuparte por lo ilgicas que puedan resultar. Al conectar con nuestro entorno de forma consciente y especfica, conectamos tambin con nuestra propia vida interior a un nivel ms especfico y de mayor resonancia emocional. Este proceso confiere a nuestra escritura un timbre de gran riqueza. 11. COLECCIN DE EXPERIENCIAS: Escribir es un acto tanto fsico como psicolgico. Muchos escritores han sido grandes caminantes. Reserva un tiempo y sal a caminar. Si lo deseas, elige una pregunta, una duda o algn asunto en concreto para llevarlo contigo en tu paseo. Observa lo que te rodea. Observa tu estado de nimo, cualquier cambio que en l se produzca. Y, sobre todo, advierte cualquier respuesta, percepcin, estratagema o inspiracin que surjan en ti. Una vez en casa, ponte inmediatamente a escribir, Deja constancia de tu experiencia y tus descubrimientos. 12. LA FUENTE: Se trata de una cita del artista. Sal de casa, de tu rutina diaria, y haz algo alegre y atrevido. Hazlo solo. Elige una actividad que resulte atractiva para el que podramos denominar artista, nio o explorador que llevas dentro. Elijas lo que elijas, hazlo solo. Dedcate a absorber imgenes e impresiones. No es necesario que escribas nada al respecto. Se trata de llenar la fuente, no de pescar en ella. 13. CREACIN DE BOCETOS: Crear bocetos es un medio de entrar en contacto con la belleza del conjunto de factores que configuran el lugar en el que realmente nos encontramos. Dedica 10 minutos a describir dnde y cmo te encuentras. Puedes dibujar bocetos del lugar, de tu estado de nimo y de cualquier cosa agradable o interesante que te llame la atencin. Luego enumera rpidamente varias cosas sobre las que sera interesante escribir. Elige un tema. Qu escribiras sobre l?

Por qu lo elegiras? Dedica cinco o diez minutos a escribir sobre estas cuestiones. Concibe este ejercicio como un juego lingstico. No trates de ser profundo, lgico o prctico. Realiza tu boceto de la manera ms distendida y menos elaborada posible. 14. SOLEDAD: Muchas veces la soledad surge porque hemos perdido la perspectiva general, el sentido de la amplitud y la inmensidad de nuestra vida. Elige un Yo Veterano, un compaero espiritual. Deja que un viejo y sabio yo de ochenta aos te escriba una carta sobre su vida. Deja que tu Yo Veterano te proporcione una sensacin de perspectiva, de gua y de acierto. Escribe durante media hora, o ms si lo desea. ste es un ejercicio de escritura que puedes realizar con regularidad. 15. TESTIGO: Se denomina las pginas matinales y es la base absoluta de toda actividad literaria. Las pginas matinales dan testimonio de nuestra vida, aumentan nuestra relacin consciente con lo espiritual, dan prioridad a nuestra actividad diaria y minimizan a nuestro censor, lo cual nos permitir escribir ms libremente y con mejores resultados. El ejercicio consiste en escribir a mano tres pginas diarias, volcando estrictamente sobre el papel nuestra corriente de pensamiento. Slo se tiene que deslizar la pluma por la pgina mientras se escribe cualquier cosa que se nos cruce por la mente. Han de escribirse por la maana, como primera actividad de la maana. Sirven para dar prioridad al da que estamos a punto de disfrutar. Son en esencia profundamente beneficiosas: nos calman, nos alegran, nos consuelan y nos inspiran. Representan para los occidentales una forma de meditacin especialmente poderosa. Es importante escribirla a mano. La mano transmite una energa capaz de transportar nuestros pensamientos a un lugar ms profundo y personal que aqul a que nos conduce el teclado del ordenador. Se trata de sorprender a la mente antes de que active sus defensas, cuando todava no se ha despertado tu imaginacin. Se trata de que te pilles por sorpresa y anotes las cosas que realmente no sabas que estabas pensando. Si inicias la escritura de las pginas matinales sentirs un importante cambio en tu consciencia en un plazo de noventa das (el tiempo que el cerebro necesita para coordinar un nuevo modelo neurolgico), aunque en muchas ocasiones este cambio se experimenta mucho antes. mantente atento a tu propio proceso y progreso en las pginas. Haz de testigo de tu propia validacin personal. 16. POR QU NO LO HACEMOS EN LA CARRETERA? Cuaderno en mano, dirgete a un lugar bullicioso. Ponte a escribir y comienza describiendo lo que ves y lo que sientes. Escribe rpidamente y con detalle. Graba lo que tus ojos vean y lo que tus odos oigan. El secreto de la buena escritura radica en una buena toma de notas. Escribe durante una hora y luego para. 17. CONEXIN: Reserva, una vez ms, una hora tranquila, esta vez en un lugar privado que te resulte agradable. Imagnate que vas a conectar con un yo ms joven que te va a hablar directamente a travs de una carta personal. Deja que tu yo joven te hable de tus deseos, esperanzas, pensamientos, preocupaciones y sueos. No censures nada de lo que tu joven interior te tenga que decir. En ocasiones, este tipo de cartas provoca emociones fuertes. Estate preparado para ello y no pares de escribir. Es bueno irse conociendo.

18. SER UN CANAL ABIERTO: Coge papel y bolgrafo y formula una pregunta sobre cualquier cosa que te suscite duda. Tras escuchar el consejo, escribe lo que has odo. Tus preguntas pueden y deben tratar sobre cualquier cosa imaginable. Puedes seguir una lnea de preguntas que resulte cada vez ms especfica y as conseguir llegar a las cuestiones que ms te preocupan. En un primer momento, dedica media hora a estas sesiones de preguntas y respuestas. No te sorprendas si descubres que muchos consejos sensatos estaban ah esperando a que alguien los aprovechara. 19. INTEGRACIN: En los momentos en que nos descentramos necesitamos ayuda para integrarnos, para volver a ser un todo complejo. Este ejercicio es muy eficaz para situarnos nuevamente en nuestro eje. Reserva 15 minutos. Coge papel y bolgrafo y escribe los nmeros del uno al veinticinco. A continuacin, escribe la palabra ojal 25 veces. Tus deseos abarcarn desde lo ms intranscendente a lo ms importante, desde lo personal a lo profesional. Si las escribimos una vez al mes, estas listas nos impulsan a actuar a un nivel subconsciente en la direccin de nuestros sueos. Escribe tu lista de deseos, ponle fecha y gurdala. Repite este ejercicio una vez al mes o cada vez que te sientas particularmente despistado. 20. CREDIBILIDAD: Este ejercicio supone una ayuda para la autoestima y la credibilidad. Para dar rienda suelta a tu propia expresin es necesario poseer un yo con ideas que expresar. Este ejercicio est destinado a intensificar tu propia percepcin de tu yo interno. Retrate a un rincn tranquilo y silencioso donde escribir. Coge papel y bolgrafo y escribe los nmeros del uno al cien. Repasa tu vida y escribe cien cosas de las que te sientas orgulloso. Algunas cosas pueden ser antisociales o incluso ilegales. La lista es tuya. S concreto y personal. Di, por ejemplo, me siento orgulloso de ... Concibe este ejercicio como un curriculum privado. Te ayudar a orientarte en direcciones de gran significado en tu propio sistema de valores. Este ejercicio es una eficaz defensa contra los sndromes de credibilidad, ya que nos recuerda con insistencia que nuestra credibilidad es un aspecto espiritual y no material. 21. UBICACIN: Al trazar el mapa de nuestra ubicacin literaria y fsica, tambin podemos dibujar con precisin nuestro mapa psicolgico. Reserva una hora para escribir y dirgete a un caf o cualquier otro lugar que no sea tu casa. Haz una lista de todos los lugares en los que hayas vivido alguna vez. Una vez anotados, elige uno que te evoque recuerdos especialmente vvidos. Utilizando la primera persona y el tiempo presente, remntate al lugar y a la poca de entonces. Escribe durante media hora la realidad de este joven yo. Este ejercicio proporciona una gran fuerza emocional y tal vez te apetezca repetirlo con frecuencia, eligiendo una ubicacin diferente cada vez. Los ejercicios de escritura como ste, aunque a veces despiertan sentimientos muy profundos, nos ofrecen una sensacin de continuidad y de conexin directa con el carcter aventurero que poseen las historias del narrador que todos llevamos dentro. 22. FELICIDAD: Resrvate una hora entera. Preprate un bao caliente con espuma. Prepara velas, incienso, pon msica que te guste y date un buen bao. Deja que tus pensamientos floten como burbujas y que

naveguen a la deriva. Luego, de manera tranquila y reflexiva, piensa en cosas que te hagan feliz. Scate. Escribe 50 cosas que te producen placer. La felicidad no es slo un estado de nimo: es una decisin. Podemos ser felices con cosas muy sencillas. Las listas de cosas que nos hacen felices son tambin una eficaz fuerza disuasoria para las depresiones circunstanciales. Cuando la pena nos embarga, el simple acto de anotar cosas que nos producen placer contribuye a suscitar algunas de ellas. 23. LOGRARLO: Dispn de una hora de tiempo para escribir, preferiblemente fuera de tu casa. Tendrs que escribir dos cartas. La primera te la escribe tu escritor interior. La segunda se la escribes t a l. La primera es una oportunidad para que tu yo adulto se haga ms seguro y prctico. La parte de nosotros que escribe necesita apoyo, seguridad y aliento ms que cualquier cosa. Nosotros mismos podemos ofrecrselo. Cuando lo hacemos, nuestro escritor responde escribiendo con mayor agrado. El dilogo que se establece con este ejercicio es otra de esas prcticas literarias que podemos repetir con regularidad. Cada vez que te sientas bloqueado o perdido, consulta a tu escritor interior. El podr ofrecerte casi siempre una respuesta. Cuando sepas el porqu, trabaja para solucionar el problema. 24. HONESTIDAD: Comenzamos formulando preguntas con honestidad y vamos contestndolas hasta conseguir respuestas honestas. Cuando escribimos con honestidad, nuestra prosa se anima y nosotros lo sentimos. En el uso del lenguaje se esconde un centenar de maneras diversas de excavar nuestras verdades enterradas, de llegar a nuestras revelaciones ms difciles. Si esta cuestin no me intimidara tanto, admitira...... Si lo reconozco, siento...... Cuando alcanzamos la honestidad interna, la claridad interna, resulta infinitamente ms sencillo tomar medidas externas. Es cuestin de desmenuzar las acciones en minsculos pasos factibles. La pgina es un lugar ideal para confeccionar listas, para los torbellinos de ideas, para dar rienda suelta a nuestra imaginacin e inventar. 25. VULNERABILIDAD: Reserva una hora para escribir y crea una atmsfera sagrada (velas, msica relajante.....). Ponte a escribir y describe un da de Tu vida ideal. Suea mientras escribes. Sorprndete. Tras escribir durante 45 minutos, cntrate nuevamente en tu vida actual. Luego escribe una lista con 25 cosas que te gustan y que aprecias de vida tal y como es ahora. 26. RUTINA: Este ejercicio requiere 10 minutos diarios durante una semana seguida, justo antes de dormir. Se trata de revisar tranquilamente el da y escribir unas cuantas frases sencillas acerca de ello. De entre todo lo que se escriba, se debe intentar destilar una nica pregunta para formularla a la consciencia y dormir cavilando sobre ella. Plantea nicamente la pregunta en el papel y no preocupes de responderla. mantente atento a cualquier pequeo cambio positivo que se produzca. Advirtelo y antalo. Si las pginas matinales ayudan a establecer el tono y el ritmo de nuestras jornadas diarias, las notas vespertinas nos ayudan a apreciar las bendiciones que dicha rutina nos ofrece.

27. VOZ: Cuando psicolgicamente nos sentimos mal, a menudo perdemos nuestra voz interior. En este ejercicio tendrs que viajar en el tiempo a travs de tu vida de tu lnea narrativa del tiempo- y detenerte en un momento o episodio que posea una fuerte carga emocional para ti. A continuacin tendrs que desenterrar de tu vida esta copa de tiempo y escribir sobre ella. Cuando escribimos sobre algo que nos importa, algo que nos afecta emocionalmente, nuestra escritura automticamente adquiere voz. Como regla general, las copas abarcan desde unas cuantas lneas hasta un mximo de 10 pginas mecanografiadas. Con frecuencia, una copa corta y muy compacta se convierte ms tarde en la semilla de una obra mayor. Cuando hayas terminado tu copa, tal vez te apetezca compartirla con un lector afable, alguien al que le gusta escribir, es capaz de leer por el puro placer de leer y no practica la crtica de saln. Evita compartir tus copas con lectores crticos, escritores frustrados o personas para quienes el material recogido en tu copa contenga material emocionalmente inflamable. 28. FORMA CONTRA FRMULA: En muchas ocasiones, lo que se interpone entre nosotros y nuestra escritura es el deseo de ser capaces de escribir perfectamente, de ahorrarnos los ridos borradores e incluso los momentos de apuro. Para escribir libremente, debemos estar dispuestos a escribir con menos formalidad. Sal fuera, busca un lugar y ponte cmodo. Escribe cinco circunstancias en las que podras escribir. Selecciona uno de los cinco temas de redaccin y comienza a escribir. Concdete el tiempo suficiente para crear un borrador completo de lo que deseas expresar. Siente tu cuerpo y siente cmo tu mano escribe. Cuando hayas terminado, tmate unos minutos para reflexionar sobre la libertad que has ganado al escribir. El lector es parte de ciclo vital del escritor. 29. ABRIRSE PUERTAS: Cuando contemplamos la posibilidad de tomar medidas que implican ciertos riesgos, casi todos necesitamos sentir que contamos con apoyo. Este ejercicio te har buscar un respaldo espiritual. Coge un bloc de notas, sal de casa y dirgete a un lugar sagrado. Busca inspiracin y deja que las ideas fluyan sin reflexionar demasiado sobre ellas. Completa los puntos siguientes con frases: 1) Sera de gran apoyo para m como escritor el hecho de que yo: 2) Me sentira mejor como escritor si intentara: Luego tmate cinco minutos ms para reconocerte a ti mismo y luego escribe de nuevo cinco maneras en las que hayas contribuido a que tu vida como escritor prospere, en respuesta a me he ayudado a m mismo como escritor mediante.... 30. PRCTICA: Vivimos sin ser conscientes de lo que realmente hacemos o del modo en que empleamos nuestro tiempo. Reserva una hora para la tranquilidad. Enciende una vela y algo de incienso si lo deseas. Ponte a escribir y describe con todo detalle un da normal de tu vida actual. Descrbete a ti mismo como el protagonista de esa vida. Escribe durante 45 minutos sin parar describindote a ti mismo como si fueras un personaje de ficcin. Transcurrido este tiempo, detente. Qu has aprendido? Escribe durante 15 minutos tus propias conclusiones al verte a ti mismo como un personaje.

31. RESERVA: Mediante este ejercicio podrs obtener el trazado de tu paisaje emocional. El mejor sitio para realizarlo es fuera de casa. Anota el nombre de cinco personas que te ofrezcan seguridad y apoyo. sta es la gente a quien puedes mostrar tus obras, hablar sobre lo que ests escribiendo, mostrar tu entusiasmo por tu trabajo. Luego escribe el nombre de cinco personas con quienes sea peligroso compartir tus obras. Asegrate de incluir en esta lista a las personas que dan una de cal y otra de arena, sos que a veces te animan y otras te desaniman. Repasa ambas listas y hazte una idea de tu crculo literario. Al regresar a casa, llama a un potencial lector afable para decirle que te gustara que actuara como lector y no como crtico, a fin de poder compartir tu trabajo con l. 32. SONIDO: El uso consciente del sonido en nuestra escritura como una buena banda sonora en una pelcula- hace que nuestro inconsciente entre en accin. Esto produce un gran nmero de asociaciones que provocan sensaciones ms sutiles y agudas que las imgenes visuales aisladas. El sonido confiere a nuestra escritura sonoridad en el sentido ms amplio de la palabra. Reserva una hora para escribir en tu casa. Ponte cmodo y reljate. Qu oyes? Escrbelos todos. A continuacin, elige un tema musical expansivo, de esa msica que nos incita a sentirnos libres y aventureros (por ejemplo, Carros de fuego). Pon un poco de msica de la que utilices para relajarte, sintate a escribir y suea sobre el papel. Imagnate tu vida ampliada. Cul sera tu ideal en los siguientes mbitos? Espiritualidad Amistad Vida laboral Espacio vital Vacaciones / Aventura Proyectos creativos Dedica una hora entera a este ejercicio y emplea ms o menos diez minutos en imaginar cada uno de estos mbitos mejorados. 33. ME GUSTARA ESCRIBIR, PERO ...: Reserva una hora para escribir y ponte cmodo. Escribe cinco temas de redaccin manidos, estereotipados y entraables que resulten muy humanos. Elige uno de los temas. Escribe durante una hora siendo detallistas y humano. No intentes parecer moderno ni tampoco sentimental. Recuerda con minucioso detalle los aspectos memorables y fascinantes del tema elegido. sta es una copa que debers compartir con un lector afable. 34. CONDUCIR: El objetivo de este ejercicio es llenar tu fuente literaria con imgenes. Reserva una hora o dos, coge tu coche y sal a explorar las carreteras secundarias. Si no tienes coche, puedes dar un paseo en autobs. Djate llevar por el fluir de las imgenes, alimntate con los ojos. Piensa en la rutina y en la variedad de la actividad humana. Convierte en un gran recipiente vaco que uno saca a la calle en mitad de un temporal de lluvia. Llnate poco a poco. 35. RACES: ste es un ejercicio para valorarse y respetarse de forma consciente. reserva una hora de tu tiempo para escribir, dentro o fuera de casa. Contempla tu vida retrospectivamente la lnea narrativa del tiempo- y elige un episodio en el que ejercitaste tu libertad de eleccin 7

con resultados satisfactorios. Sea cual fuere el riesgo que asumiste, elgelo otra vez y celbralo contigo mismo sobre el papel. Este ejercicio es una alabanza a la libertad y al coraje. 36. PERCEPCIONES EXTRASENSORIALES: La escritura nos abre una puerta espiritual que nos da acceso a informacin personal y profesional que nos resulta de gran ayuda. Reserva una hora, ponte cmodo y escribe sobre las siguientes cuestiones: Crees en Dios? Describe tu fe o tu falta de fe. Le gustan a tu Dios las empresas creativas? Describe a un Dios que s le gusten. Crees en los ngeles o en alguna otra fuerza positiva superior? Describe tu fe o tu falta de fe. Al abrir la puerta a la idea de que pueden existir fuerzas superiores que te inspiren, tal vez las encuentres. Alguna vez has tenido alguna experiencia literaria que se pudiera calificar de extraa o relacionada posiblemente con las percepciones extrasensoriales? Ests dispuesto a experimentar con el uso de este tipo de percepciones como si fueran sincronismos ocurridos en tu escritura? Nombra un tema sobre el que te gustara obtener ms informacin para escribir acerca de l. Durante una semana, mantente atento a cualquier informacin que casualmente llegue hasta ti. 37. PEQUEOS TRUCOS: Reserva una hora. Este ejercicio exige cierta destreza tanto manual como psicolgica. Se trata de construir o reconstruir- un puesto de escritura. Los puestos de escritura han de ser alegres. Esto ayuda a que el juego con las ideas tenga un sentido ldico. En cualquier caso, lo importante es escribir. 38. RIESGOS: Este ejercicio consiste en hacer un inventario personal. Reserva una hora para escribir fuera. Completa las siguientes cuestiones: Enumera tres asuntos sobre los que lees habitualmente. Enumera tres asuntos sobre los que reflexionas habitualmente. Enumera cinco de tus libros favoritos. Enumera cinco de tus pelculas favoritas. Explica lo que estas pelculas tienen en comn con los libros antes sealados en cuanto a tema, gnero literario, ambientacin y, sobre todo, lo que a ti te va en ellos. Cul es tu cuento de hadas preferido? Cul es tu libro infantil preferido? Explica que tienen en comn estas dos obras. Enumera cinco asuntos que ocupen tu mente en estos momentos. Cul de ellos te resulta ms prioritario? 39. DEMORAR LA ESCRITURA: Cmprate materiales de escritura de buena calidad y unas cuantas fichas para anotar escenas en ellas. Compra tambin papel bonito para escribir, sobres y algunos sellos. El objetivo de este ejercicio es demorar la escritura deliberadamente. Recuerda que los escritores demoran su labor literaria porque cuando finalmente consiguen ponerse a escribir son capaces de pasar de largo por delante del censor.

40. AL AGUA: Llama a un amigo/a y queda con l para escribir juntos un da durante una hora fuera de casa. Sintate cmodamente frente a l y comienza a escribir tu lnea narrativa del tiempo. La mejor manera de realizar este ejercicio es dividindolo en periodos de cinco aos y centrndote en lo que, para ti, fueron los acontecimientos y las personas ms importantes en tu vida. El objetivo de la lnea narrativa del tiempo es ofrecerte una idea general de tu vida desde tu propia perspectiva. Este ejercicio te ayudar a conseguir una versin de ti mismo realizada de forma personal y autnoma. Escribe tu lnea del tiempo en intervalos de una hora. Es importante contar con el apoyo de un colega o amigo/a. 41. EL DERECHO A ESCRIBIR: Reserva una hora de tu tiempo. Enciende una vela, pon msica transcendental y crea un ambiente sacro. En este ejercicio tienes que hacer un contrato contigo mismo en relacin con tu escritura. El contrato debe incluir: El compromiso de escribir pginas matinales durante noventa das. El compromiso de concluir tu lnea narrativa del Tiempo. El compromiso de escribir cinco copas ms a partir de tu lnea del tiempo. El compromiso de realizar una cita del artista a la semana para alimentar tu escritor interno y llenar la fuente. Escribe tu contrato oficialmente, pon la fecha y frmalo. Enhorabuena.