ADICCIN A LA COCA-COLA

ADICCIN A LA COCA-COLA Creada en 1886 por un farmacutico como remedio contra el dolor de estmago, de cabeza y la neurastenia, ese mismo ao le propusieron venderla en todo Estados Unidos como refresco. El mtico envase de Coca-Cola que todos conocemos y que se exhibe hasta en el Moma, fue diseado en 1960. Su receta sigue siendo un misterio. Tal vez por eso sea la bebida ms vendida del mundo: cada segundo se consumen en el mundo ms de 8.000 refrescos de The Coca-Cola Company. Hoy en da, es el producto ms ampliamente distribuido en el mundo, adquirible en 205 pases, muchos ms que las naciones que forman la ONU. Junto a la tpica expresin americana "Okey", Coca-Cola es la palabra ms universalmente reconocida en la tierra, convirtindola en un smbolo del estilo de vida occidental.

Segn la Asociacin Mexicana de Estudios para la Defensa del Consumidor (AMEDEC), el consumo de los refrescos de cola "constituye la ms grave distorsin de nuestros hbitos de alimentacin. Los refrescos de cola no tienen ningn valor nutritivo, no contienen vitaminas, protenas ni minerales y s gran contenido de endulzantes y aditivos como conservadores y colorantes.

Y no solo no alimenta, algunos de sus ingredientes pueden ser nocivos para tu salud. Entre los ingredientes conocidos de la misteriosa frmula secreta Coca-Cola se encuentra el cido fosfrico, utilizado como aditivo, que adems de ser uno de los anticorrosivos favoritos de los mecnicos, (utilizado para limpiar motores, defensas, etc), en tu cuerpo provoca desmineralizacin sea, esto significa que no permite la adecuada absorcin de calcio en el organismo, debilitando los huesos y por tanto incrementndose la posibilidad de tener fracturas. Adems, la combinacin de este cido con azcar refinada y fructuosa dificulta la absorcin de hierro, lo que puede generar anemia y mayor facilidad para contraer infecciones, principalmente en nios, ancianos y mujeres embarazadas.

Los refrescos de cola contienen una sustancia potencialmente adictiva, la cafena, extrada de la nuez de cola, otro de los ingredientes de la famosa frmula. Esta sustancia, consumida en mdicas cantidades (20 mg.) es un estimulante del sistema nervioso que produce sensaciones agradables, pero si se ingiere en cantidades elevadas (400 a 600 mg.) puede provocar insomnio, taquicardia, dolores de cabeza y hasta ataques de ansiedad. Una lata de Coca-Cola contiene aproximadamente 50 mg. de cafena, y si tomamos en cuenta que

generalmente una lata nunca es suficiente o si pensamos en los envases de ms de un litro (que sin duda alguien en algn momento ha tomado completos), la ingestin de cafena sobrepasa el lmite entre lo agradable y lo txico, adems la cafena, si se consume en fro, acelera su accin. Esta sustancia es principalmente peligrosa para los nios.

La Coca-Cola contiene tambin gas carbnico que, segn la AMEDEC, es un ingrediente que provoca adiccin psicolgica. Aunque los nutricionistas dicen que los refrescos como la Coca-Cola u otros deben tomarse de forma espordica, una al da no tiene por qu ser perjudicial si no existe ningn problema de sobrepeso o ansiedad. Pero hay gente que toma muchas ms "cocacolas" al da; de hecho, hay quien se levanta y se acuesta con ella; quien la sustituye por agua en las comidas y quien se toma una cada vez que necesita un poco de energa, llegando a beber ms de cuatro o cinco diarias. Hay tambin quien la toma en cantidades masivas para engaar el hambre, sobre todo en su versin ligth.

Tomarse una Coca-Cola en verano, cuando tienes mucho calor y mucha sed, es un autntico placer. Tomarse una Coca-Cola cuando tenemos un pequeo bajn durante el da, anmico o de energa, sienta de maravilla. Mezclar una Coca-Cola con una bebida alcohlica, es un lujo destinado a la noche o a momentos especiales. Tomarse una CocaCola porque s, porque nos apetece, me parece estupendo. Pero cuando "necesitamos" una Coca-Cola para poder despertarnos por la maana, varias durante el da para poder seguir el ritmo de trabajo, una en cada comida porque nos gusta ms que el agua, y alguna ms porque nos la pide el cuerpo, tenemos un claro problema de adiccin a la Coca-Cola. El abuso de la Coca-Cola est presente en muchos casos de obesidad. Tomar Coca-Cola ligth, por aquello de que no tiene caloras, puede llevarnos a abusar de una bebida que, en ningn caso, puede sustituir al agua. Tomar mucha Coca-Cola todos los das puede provocar nerviosismo, dolor de cabeza, taquicardias o insomnio. Por supuesto, est desaconsejada en personas con problemas de ansiedad, sobrepeso, el citado insomnio, y embarazadas. Aunque existen versiones sin cafena y sin azcar, no deberan tomarse ms que de forma ocasional. Por qu esta adiccin a la Coca-Cola? Es por su dulce y refrescante sabor y por esa sensacin de bienestar que nos produce su consumo por lo que se siente la necesidad de beber, en ocasiones, ms cantidad de lo que sera conveniente y recomendable. La cafena, extrada de la nuez de Cola, y el azcar forman parte de la composicin de la coca cola y son sustancias potencialmente adictivas. Tal vez sean ellas las

responsables de causar esa adiccin aunque son muchas ms las sustancias que formas parte de la composicin de la Coca-Cola y de otros tipos de refrescos tipo Cola. Tomar una lata de Coca-Cola de vez en cuando no supone ningn problema pero cuando el consumo de Coca-Cola se convierte en una necesidad (e incluso sustituimos el agua por el refresco) debemos preguntarnos qu es lo que sucede y que perjuicios puede causar este consumo excesivo de Coca-Cola a nuestro organismo. Qu problemas puede causar la adiccin a la Coca-Cola? Ya hemos visto que algunos de los componentes de la Coca-Cola pueden crear una adiccin a la bebida, pero tiene otros componentes que son perjudiciales para la salud de nuestro organismo.
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Entre estos componentes se encuentra el cido fosfrico. Este cido es muy perjudicial para nuestros huesos y dientes pues puede provocar (en exceso) una desmineralizacin de nuestros huesos ya que no permite que nuestro organismo absorba el calcio adecuadamente. El cido fosfrico combinado con el azcar refinado y la fructosa tambin dificulta la absorcin del hierro, lo que puede contribuir a la aparicin de anemia y a una mayor facilidad para contraer infecciones, sobre todo en nios, ancianos y mujeres embarazadas. El exceso de consumo de Coca-Cola, tambin es responsable de un aumento considerable de peso e incluso de la aparicin de diabetes. Este tipo de refrescos suelen provocar (antes de la diabetes) hipoglucemia ya que cuando nuestro pncreas detecta que tenemos en sangre demasiado azcar libera insulina. Cuando la persona siente "el bajn" volver a necesitar dulce. La hipoglucemia nos lleva a sentirnos en una "montaa rusa" continua: ahora tengo energa ahora no; ahora tengo ataques de apetito ahora no quiero comer nada; ahora me siento eufrico ahora estoy deprimido

Estos son, a groso modo, algunos de los problemas que la adiccin a la Coca-Cola (y muchas otras bebidas tipo Cola) puede causar a nuestro cuerpo. Como vemos la "chispa de la vida" puede que resulte que apague un poco la "chispa de nuestro cuerpo" Qu podemos hacer para evitar esta adiccin a la Coca-Cola? Quede claro que no estamos diciendo que no pruebes la Coca-Cola pero hemos de entender que es para tomar puntualmente. Podemos empezar evitando comprar botellas grandes. Comprar botellas pequeas y ponernos un lmite. Lo ideal, sin lugar a dudas, es beber agua. Es la bebida ms saludable (y ms barata) Los zumos de fruta (naturales y sin azcar aadido) son una alternativa muchsimo ms saludable. Las infusiones, como el t, tambin nos darn ese empujoncito de energa sin producir tantos altibajos.

En general es mejor acostumbrarnos a tomar agua (al menos durante las comidas) ya que evitaremos la obesidad (reducimos la toma de hidratos), la hipoglucemia y la dependencia del azcar.