MEDITACIN SOBRE LA VIOLENCIA

Este libro es el resultado de la experiencias y estudios dentro de el campo de la seguridad y en ambientes hostiles.El libro est diseado como referencia, nunca debera ser usado su contenido si no fuese bajo la supervison del personal cualificado. El lector es responsable se sus propias acciones. No soy traductor de oficio pero he intentado traducir y exponer el libro en espaol lo mejor posible hasta el da de hoy. T. Blanco ( Security Consultant, Instructor, OLC, Close Protection Officer)

INTRODUCCIN
Nos guste o no la violencia es parte cotidiana en nuestras vidas. Hay personas que agreden a otras por diferentes motivos. Esto es un hecho. Siempre ha sido as y no va a cambiar. Cuando una persona violenta decide atacar a otra, fsicamente o verbalmente sobre otra, quebrantando la ley, dicha persona siempre poseer sus propios motivos para hacerlo sean racionales o no. El peligro de un ataque existe en cualquier mbito de nuestras vida cotidiana y puede pasara en cualquier lugar o momento. La polica no es asequible para protegerte en todo momento. Debes asumir que el derecho a la legtima defensa existe, ms an, es un derecho. Algunas personas piensan que no. Este libro no es para ellas. Es para aquellos que sienten que cualquiera que elija atacar fsicamente o verbalmente a otra persona, lo har bajo su propio riesgo. En algunas jurisdicciones se sostiene que persona que sufre una agresin debe, ante todo, tratar de huir del lugar o situacin. Este es un consejo habitual que dan los abogados, tcticamente es un consejo que no tiene ni pies ni cabeza. Desde el mismo instante que has intentado evitar el ataque, poseers el tiempo de salvar tu vida. Las leyes varan y cambian continuamente, y no pueden ser memorizadas como una tabla de multiplicar; mi propsito no es sermonear a nadie sobre legislaciones sino de supervivencia. Si uno est vivo despus de un ataque, hay que tener en cuenta que la lucha no se termina ah, pues seguramente puedes tener que afrontar acciones legales. Si eres una persona que te comportas de una manera cobarde o simplemente no ests alerta de lo que pasa en tu entorno sers un presa fcil para los que deseen agredirte. Si te comportas de esa manera sers un blanco fcil para los agresores. Si haces algo para defenderte quizs sufras las marcas de la violencia pero sino haces nada dejas en manos de los agresores tu vida. T puedes controlar lo que comportan tus propias acciones pero no la de los dems. Sufrimiento o no, el que resiste conserva su dignidad y autoestima. Muchas victimas, por su ineptitud y cobarda ayudaron en sus propios agresores. Alguien que se aprecie como persona no debera tolerar amenazas. Por otro lado hay gente que no estn preparadas para afrontar actos de salvajismo. Cuando dichas personas se encuentran cara a cara con escenarios de violencia, se quedan paralizados, no sabiendo como actuar. Las llamadas tcnicas de combate a mano vaca o con armas no son explicadas en este libro. Las artes marciales (Lucha, Judo, Kali, armas, etc.) son estudios completos en si mismos y deben ser adquiridos mediante adecuados programas de instruccin, entrenamiento y prctica. Te convendra considerarlos. Pero este estudio est basado en los principios que te guiarn a la supervivencia y ayudar a enfrentarte a la violencia no provocada de parte de delincuentes que estn fuera de la legalidad. Tctica y estrategia estn subordinadas a los principios de la guerra, as como el combate defensivo individual est subordinado a los siguientes principios

de la defensa personal. A pesar de que empec las artes marciales desde los 7 aos con el Judo, mi gran pasin en la Proteccin Personal se despert en mi incorporacin al servicio militar obligatorio espaol, en las llamadas COES (Cuerpo de Operaciones Especiales). Precisamente estuve en la COE42, GOE IV Almogvares. All despert en mi el inters en la investigacin de distintos artes marciales. Despus de 15 meses de estancia en las COES, obtuve la base suficiente como para seguir mi propio camino en el campo de la Proteccin Personal, llegando a practicar varios estilos de artes marciales y sistemas especficos de defensa personal de diferentes pases y orgenes. As pues este libro es una reflexin de mis experiencias en la Proteccin Personal a travs de mi espritu y formacin como guerrillero COE. La Proteccin Personal empieza con el concepto de situacin de alerta, la habilidad de reconocer una posible agresin antes de que llegue a ti. Los agresores o delincuentes quieren presas fciles, victimas que no los vean venir y que no puedan pelear o , o simplemente no hagan nada por defenderse. De todos modos no puedes ir en constante paranoia vigilando a cualquier persona que se te acerque a preguntar la hora o por direcciones. Expertos en reas de seguridad solemos usar el sistema de cdigo de colores, el cual define apropiadamente los niveles de alerta que te ayudaran a encontrar un equilibrio a la hora de estar alerta y poder identificar el posible peligro. De este modo te ayudara a atender a las claves que son importantes a la hora de identificar al posible agresor, mantenindote lo ms a salvo. No importa lo muy preparado que ests para afrontar una agresin, para que una agresin ocurra las dos partes deben tomar parte en ella, de una manera activa o no. Muchas veces el peor enemigo eres tu mismo. Incluso si el agresor es un completo idiota, es mejor huir que quedarse a pelear para demostrar que llevas la razn. Los agresores buscan un motivo para poder agredir: una mirada amenazante buscando una provocacin, no dejarte paso, provocando acusaciones sin una aparente razn, provocar una situacin o respuesta agresiva de nuestra parte, movimientos agresivos o inusuales para sacar alguna arma, cerrar el puo, inclinarse hacia a delante con agresividad, adoptar una posicin de combate, utilizar lenguaje agresivo, mirarte con desprecio, alzar la voz sin respeto y preguntas como: qu miras? Qu te pasa? Cul es tu problema? Estos son algunos ejemplos. Los agresores poseen una lista que deben ir mirando para poder ver con xito su ataque: Son ms que tu en nmero? Cundo y a qu hora ser el ataque? (cuanto menos gente y menos luz haya mejor) elije el lugar, (metro, subterrneos, callejones, lavabos o cualquier lugar no cntrico de la ciudad) el elemento de sorpresa (lo que no puedes ver venir, no puedes defender), el que no haya gente que puedan convertirse en testigos. Los criminales, matones, o agresores, por lo general, no desean pelear. Lo que quieren es ganar. Lo normal que ellos miren y calibren la posibilidad de tener xito en su acto. Si creen que eres un buen candidato para ser una buena presa es porque creen que eres una buena vctima y has actuado como tal. Siempre hay un tipo de escalada que concluye en la violencia fsica, incluso cuando es muy breve. El entender estos procedimientos y amenazas te proveern una mayor posibilidad para que evites una confrontacin, o en el peor de los casos defenderte de una manera eficiente. En el caso de que no reconozcas tales seales te encontrars en grandes problemas. Para que el agresor pueda iniciar el ataque por lo general debe acercarse lo suficiente para poder golpear. Es fundamental el entender como los delincuentes se acercan a las vctimas, el reconocer sus tcticas antes de que la trampa salte. El llamar la atencin de otras personas podra salvarte de una posible agresin. La Defensa Personal requiere ms que pura habilidad fsica, lo que puedas decir tiene mucha importancia, incluso ms que lo que puedas hacer en una confrontacin. Palabras sabias

pueden disuadir al agresor que prosiga en su accin, calme la situacin y ganar tiempo para que llegue ayuda. Las palabras pueden ser utilizadas como distraccin y dar tiempo para contraatacar o huir. Por otro lado, en el caso de que el agresor quiera tener la razn y reaccione de una manera irracional delante de la cara del agresor o insultarlo, resultar en que el conflicto escale a un nivel de violencia. Las palabras no pueden ser usadas contra ti a no ser que t les des poder para hacerlo. En el caso de que hayas cometido un error admtelo. Honestidad es un buen mtodo de calmar la situacin Es crtico que no pierdas detalles y en especial en los pequeos, movimientos, gestos, tiempo...Durante una pelea puedes tener la oportunidad de tomar ventaja; el terreno, condicin atmosfrica, rutas de escape, armas improvisadas, siempre que ests atento a estos pequeos detalles. Si algo terrible te pasa mejor que sepas una ruta de escape. El conocer el territorio es importante para poder escapar en caso necesario. Una puerta puede ser un recurso para escapar o por lo contrario puede ser una trampa. Aunque suelen ser las mujeres las que sufren violencia en el hogar los hombres pueden ser victimas tambin. Es triste ver como a diario mueren muchos inocentes, solamente por no mantener un mnimo de normas de seguridad personal. El fin de ste libro es que ests mejor preparado en el momento de enfrentarte a situaciones de peligro y puedas vivir para contarlo. En la medida que avances con la lectura, encontrars consejos repetitivos, no creas que es por un error de mi parte, lo he hecho de sta manera para que no te olvides de los principales consejos para mantenerte a salvo en situaciones de emergencia o de alto riesgo.

ANTES DE LA AGRESIN
PRINCIPIOS BSICOS DE LA PROTECCION PERSONAL
En cualquier estrategia personal para mejorar la seguridad de uno, el evitar la amenaza y el riesgo debe constituir el 90% de todo requerimiento. El tener conocimientos fsicos de defensa es esencial, pero si tienes que usar dicha fuerza fsica significa que algo ha ido mal con nuestras estrategias disuasivas. Hay que recalcar que mientras que la parte de defensa fsica es alrededor de un 10%, debemos ser 100% efectivos con ese 10%. La definicin utilizada en el campo de la Proteccin Personal en seguridad es el objetivo de la seguridad personal es reducir el riesgo de rapto, asesinato o acto criminal, con la aplicacin de ciertos Principios y Procedimientos en el da a da

Una persona debe ser responsable de su propia estrategia de reduccin de riesgo. Uno debe aprender a ser su propio guardaespaldas y eso significa aprender los procedimientos varios que son aplicados al cuidado de personas de importancia o VIP, aceptando esto, nosotros mismo no somos menos importantes que cualquier multimillonario VIP. La nica diferencia que hay entre ellos y nosotros es que los VIP pueden pagar a alguien por proteccin, mientras que nosotros debemos aprender a protegernos por nosotros mismos. Antes de seguir con la Proteccin Personal, debes tener varios principios en cuenta: EL INDIVIDUO ES RESPONSABLE POR SU PROPIA SEGURIDAD . LA CONSCIENCIA ES EL PILAR DE LA BUENA PRACTICA DE LA SEGURIDAD PERSONAL . LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD DEBEN ESTAR EN ACORDE CON LA AMENAZA .

LA RESPONSABILIDAD DEL INDIVIDUO

Nadie a parte de nosotros mismos puede ser responsable de su propia seguridad, sin embargo, cuando hablo con la gente de a pie, se creen que otros son los responsable de su propia responsabilidad. Tambin hay otra creencia que ellos mismos tienen muy poca parte en su propia seguridad. Cuando estamos en la calle, somos nosotros y no la polica en que debemos confiar por nuestra seguridad. Este principio debe ser extendido a todo lo que hacemos. Si no ests contento con alguna situacin, mralo como un reto a resolver y no como un problema ( los problemas no existen slo existen los retos ), como una situacin de riesgo y trata de cambiar su efecto. Muchos sentimos que somos la victimas de nuestro propio ambiente laboral. Quizs seamos uno entre cientos de personas en el trabajo y de esa manera no podemos influir en los cambios. Si fuese ese el caso, entonces debes ser ms consciente de cuidar de la persona ms importante, t mismo.

MEDIDAS DE SEGURIDAD
El segundo principio que nos concierne es actitud y recursos. Los recursos pueden mejorar la seguridad en casa: alarmas, cerrojos, luces de emergencia, cmaras de CCTV, etc. Depende en lo que inviertas en tiempo y dinero, como pueden ser clases de defensa personal o sistemas de alarma. En un frente ms subjetivo el principio se refiere a la actitud de uno mismo hacia el crimen o delincuencia, como actuar y responder. Si nos encerramos en casa porque estamos demasiado aterrados por ir a cualquier sitio despus de haber ledo en el peridico en el crecimiento del nivel de los crmenes, entonces hemos ido demasiado lejos. Si tomamos cada viaje como si nos fueran a atacar, nos ponemos en un estado de demasiado estrs con la correspondiente innecesaria paranoia. Lo que hagas y cmo manejes el problema mentalmente, debe ser de una forma equilibrada y puedas percibir los problemas como posibles amenazas. De alguna manera debes conducir un Anlisis de Riesgos. Uno debe saber y entender el potencial del problema para poder de esa forma actuar de una manera apropiada. Uno puede empezar en contactar con las autoridades, en especial con la polica, en la obtencin de informacin sobre los crmenes que toman lugar en el rea de que deseemos informacin.

Estadsticas de crimen en el rea y comparaciones con otros lugares Volumen y tendencias en crimen Tipos de crimen (contra la propiedad y la gente)

CONSCIENCIA CONSTANTE
Nuestro tercer principio, desafortunadamente el ms difcil de ejecutar. Si nuestra consciencia es ausente, entonces los otros principios que tienen que ver con la Proteccin Personal nos servirn de muy poco. Si utilizamos la experiencia de los Escoltas, uno puede ver multitud de casos en que han tenido lugar secuestros y asesinatos, todos esos casos fueron cometidos gracias a un elemento, el elemento Sorpresa. El saber todos las reglas de seguridad personal, en trminos de lo que hacer y no hacer, no sirve de nada si no podemos ver a la persona o cosa que te ataca o los signos pertinentes. Puedes tener todo el conocimiento para poder protegerte pero sino no ests alerta, tus conocimientos no sirven para nada. Proteccin personal es una actitud mental y no algo que practicamos como una rutina diaria. Es una actitud sobre nosotros mismos particularmente cuando estamos en la calle. Nuestra apariencia personal, cmo caminamos, cmo actuamos y se nos percibe, dice ms de nosotros mismos que cualquier otra cosa sobre nuestra actitud hacia el mundo que nos rodea. El proyectar una determinada imagen o apariencia correcta y positiva nos puede salvar en ser elegidos como vctimas. La gente que dan la imagen de victima sern ms vulnerables a ser tratados como tales El ir por la calle pensando en nuestras cosas, lo que hacemos es buscar problemas, ya que estamos invitando a los criminales a que nos tomen como vctimas, y todo gracias a nuestra negligencia sobre ser consciente de lo que pasa a nuestro alrededor. Seguridad Personal es una combinacin de los siguientes puntos Responsabilidad Precauciones Consciencia y Expectaciones

PATRONES PARA LA SEGURIDAD PERSONAL

El propsito de los siguientes Patrones para la Seguridad Personal, es minimizar el riesgo de algn posible ataque tanto a tu persona o propiedad que puedan sufrir como consecuencia de alguna amenaza de delincuencia. Todo consejo de seguridad personal tiene que estar relacionado con las personas afectadas y sus respectivos estilos de vida.

PRINCIPIOS DE SEGURIDAD
Podramos guiarnos en seguir los consejos sacados de los cientos de manuales para Escoltas divididos en 5 secciones. Si funciona para nosotros, seguro que te funcionarn a ti. Estar Alerta, Mantener un Perfil Bajo, Rutina Imprevisible, Comunicaciones, Defensa para lo inesperado.

Constantemente en Alerta.
Entre las sugerencias de los expertos en este campo tenemos las siguientes: Debes estar alerta constantemente con la idea que puedas ser el blanco de algn crimen en proceso. La accin siempre es ms rpida que la reaccin, mantente en una actitud de prevencin. No puedes defenderte de lo que no puedes ver. S consciente y asegrate de la posibilidad del peor escenario posible contra tu propia persona o propiedad es evitado.

Si algo estuviera fuera de lugar, tmalo como una posible amenaza. Si notas algo raro, hazlo saber a las personas con la responsabilidad en seguridad o a la Polica. Estate especialmente alerta cuando llegues o salgas de; el hogar, las oficinas, restaurantes, clubes o de cualquier punto de encuentro. Haz lo posible por educar a tus familiares, allegados o gente cercana a ti. Que informacin dar o no dar, a quin abrir la puerta etc. Puede repercutir en tu seguridad de una manera muy considerable.

Perfil bajo. S un Enigma.

Los delincuentes por norma general eligen como blanco a aquellas personas que actan como vctimas o llaman la atencin sobre ellas mismas. Haz lo que sea posible por no llamar innecesariamente la atencin. Si las personas que entablas trato son extraos, mantn tu informacin personal lo ms secreta posible. En el caso de que debas darla, asegrate en lo posible de la identidad del interesado. Hoy en da muchos famosos son vctimas de ataques y robos en sus hogares por la cantidad de informacin que ofrecen a los medios de informacin. Los criminales saben dnde van y cuando no estn en su hogar.

Rutina impredecible.
Casi todos nosotros realizamos a diario las mismas actividades, teniendo una rutina preestablecida y nos hemos acomodado muy bien a dicha rutina, el hecho de actuar de esa manera nos hace susceptibles al ataque de criminales. Consejos a seguir: Evita seguir una rutina previsible, sobre todo cuando incluya frecuentes visitas a los mismos lugares, como puede ser tu trabajo, la iglesia, restaurantes o negocios (comercios).Sino pudiera ser, al menos cambia la frecuencia u horarios. Algunas rutinas son inevitables. Cuando esto sucede, debes estar siempre extremadamente alerta ante cualquier situacin anmala y tomar precauciones extras. Haz lo posible en usar rutas alternativas para llegar a tus destinos, en especial ests aproximando a ellos. La variacin de acercamiento o alejamiento en los primeros cientos de metros son vitales.

Comunicaciones.
En toda familia uno debera saber donde est cada persona en cada momento y cules son sus horarios tanto de llegada o salida del hogar. Saber el nmero telefnico de contacto de la Polica, oficinas y vecinos. A nivel de pas siempre existe un nmero al cual se puede llamar gratuitamente para dar a conocer una situacin criminal; Inglaterra 999, U.S.A 911, Espaa 112, etc. Si sospechas algo malo o sientes alguna posible amenaza, pide ayuda de inmediato o informa a otros; sea vecino, familiar... En caso de que fuese una falsa alarma quedar en eso slo, ms vale meter la pata que ignorarlo y arrepentirse ms tarde. Siempre lleva un telfono en caso de emergencia.

Defensa en profundidad.
Cuando ya se han hecho un estudio de las posibles amenazas y tus vulnerabilidades, es

necesario que adoptes todas las medidas de seguridades apropiadas. Haz un examen de todas las etapas de tu vida diaria, crea medidas de seguridad para cada una de ellas; en el hogar, a pi o en cualquier forma de transporte, y en tu propio trabajo. Debes tener en cuenta que la seguridad deber efectiva 24 horas al da 7 das a las semana todo el ao incluyendo tu hogar, en tu oficina, durante tus vacaciones, fines de semana , etc. . Los apartados mencionados enfatizan la prevencin de posibles agresiones a nuestra vida mediante el uso de medidas de seguridad, en consecuencia se basa en la adopcin de medidas de seguridad.

LA VALLA ( Mantener la distancia)

Si me propusieran ensear una nica cosa sin duda seria el principio de LA VALLA. Los principios de la valla no consisten en una nica tcnica sino ms bien en un concepto el cual cada uno debe aprender y moldear con sus propias necesidades. La Valla nos permite poner una barrera entre nosotros y el posible atacante. No slo somos de diferente estatura, peso o constitucin corporal sino tambin tenemos diferentes estilos de vida, lo cual nos situar en diferentes situaciones o escenarios. Es por estas razones que necesitamos personalizar la valla, una vez poseamos los conceptos bsicos. La idea es ganar y mantener control de nuestro inmediato entorno, proteger tu espacio personal y mantener una variedad de parmetros los cuales no permitir que nadie llegue a traspasar. En el caso de que alguien persista en hacerlo, te estar dando el claro mensaje de que sus intenciones son no deseadas, por lo tanto, otras medidas debern ser tomadas. Ejemplos de la VALLA seran: poner las manos delante de nosotros con las palmas abajo; indicar al agresor donde estn las cmaras de CCTV; decir que alguien est por venir a recogernos; coger a un agresor en una tcnica de control y utilizarlo como VALLA a la vez que decimos al resto de agresores que si se acercan el agresor que tienes controlado sufrir

Niveles de la Valla ante un Agresor Verbal.

Pasivo contra engaoso.
Este es el caso en el cual el agresor intenta involucrarnos en una conversacin haciendo preguntas etc. Su propsito es hacernos bajar la guardia lo suficiente como para que el pueda llegar a conectar un golpe en nuestra cabeza. Nuestra intencin es mantener el control del espacio entre el agresor y nosotros.

Pasivo contra Agresivo

El escenario tiene lugar cara a cara, de una forma frontal, con insultos y sacando algn problema a flote, la intencin es la misma, mantener nuestra defensa baja, para as poder abrir un hueco para atacar, aunque nuestra respuesta ser tambin la misma, estando alerta de que en cualquier momento la situacin puede convertirse en violenta , en este momento debemos aplicar elementos que calmen la situacin y nos liberen del peligro de la situacin.

Asertivo contra Agresivo

Si sentimos que la situacin de agresin empeora de una manera que el agresor se nos acerca demasiado siendo ofensivo, racionaremos con un empujn firme y tomando una pas hacia atrs dndonos espacio entre el agresor y nosotros mismos, apuntando con el dedo ndice al agresor de una manera agresiva y siendo claro en que no queremos que se nos acerque. Este escenario nos dar una clara seal en si debemos escapar o pelear en el caso de que el prosiga en su agresin hacia nosotros empujar y al mismo tiempo damos el paso hacia atrs nos dar la distancia para poder escapar. En el caso de que decida ir a por nosotros, nos dar tiempo para estar preparados para encarar el agresor.

Golpes Preventivos
Si la situacin es lo suficiente seria que sentimos que no vamos a tener otro remedio que pelear, entonces mejor que seamos nosotros los que tomemos la iniciativa. La accin es ms rpida que la reaccin. Toda persona debera poseer y entrenar ese golpe definitivo en el cual dejar al atacante fuera de combate. En estas ocasiones pegar antes de que te peguen sera recomendable.

GESTIN DE SITUACIONES DE CONFLICTO

AUTORIDADES LEGALES: EL USO DE LA FUERZA En terminos generales , el uso de fuerza en otra persona podra llevar a verse como una agresion injustificada ante la ley. De una manera general podemos decir que el uso de fuerza podra ser justificado in circunstancias tales como: Actuando para salvar nuestras vidas o proteger las vidas de otros individuos. Defensa Personal Prevencin de un crimen, o arrestando a cualquier persona que haga acto de un crimen.( hay que tener en cuenta que si detenemos o arrestamos a cualquier individuo seremos responsables de el o ella hasta que las autoridades se hagan cargo de el o ella) Protegiendo propiedad La LEY segn los pases varan, uno debera ser consciente de tales diferencias. Los elementos clave en justificacin de fuerza son; Necesario - es realmente necesario para ti usar fuerza fsica en una situacin , o podras haber buscado otra alternativa- incluyendo el irse del lugar. Razonable- es necesario usar la fuerza fsica de una manera razonable in la situacin. Proporcional- es el uso de fuerza usado de una manera proporcional. En trminos de defensa personal es aceptable que una persona no debe por que esperar a ser atacada antes de que ellas puedan actuar para defenderse.

ALTERNATIVAS POSITIVAS EN INTERVENCION UNA INTERVENCION FISICA El uso del uso de la fuerza en una situacin de conflicto puede incrementar el riesgo de cualquier persona involucrada. Por ese motivo se debera poner todo esfuerzo en reducir la necesidad de intervenir fsicamente. La World Health Organisation (WHO) anima a considerar una formas de gestionar el conflicto usando los siguientes modelos. Primero Segundo Tercero Control Primero El primer control se refiere a la accin en que una entidad o uno mismo puede aplicar para la prevencin o reduccin de conflicto o riesgo. Como entidad pueden usarse, plizas y guas, sistemas de seguridad en el trabajo, llevar evaluaciones de riesgo, y proveyendo al personal con los recursos y formacin necesaria. Puede incluir CCTV, controles de acceso y medios de seguimiento de personas o objetos, alarmas. A nivel individual: entendimiento de los posibles riesgos en su trabajo o vida cotidiana, seguir los procedimientos necesarios para su seguridad y de los dems, poner en practica su aprendizaje y continuar su formacin en el aspecto de seguridad.

Control Segundo Este modelo se refiere a la accin llevada para prevenir que las situacin de conflicto se escale ( vaya a mayor) Esta respuestas son generalmente habilidades interpersonales para poder calmar una situacin. Algunas respuestas ante una situacin de conflicto podran ser; Luchar o Huir Nuestra habilidad de racionamiento en una situacin disminuye cuando nos encontramos ante un conflicto donde el miedo y ira son presentes, ya que nuestro nivel emocional incrementa y de esa manera confiamos ms en nuestros instintos bsicos. Nuestro cuerpo se prepara para escapar de la amenaza o pr otro lado luchar. De esta manera debemos asegurarnos de que la persona no se sienta amenazada y permitir el espacio necesario para que se marche si es necesario. Evitar Desencadenantes Todos tenemos la capacidad de " ser activado " dentro de una situacin de respuesta hostil. Desencadenares pueden ser bastante especficos para algunos individuos pero a casi todos nosotros nos afectaran desencadenantes como ; los malos modales, falta de respeto, ser avergonzado, frustracin de no ser escuchados, o no ser tomados en serio. Es importante el evitar dichos desencadenares en una situacin de conflicto ya que estos podran causar una escalamiento en la agresin e incluso violencia. Comunicacin Positiva Comunicacin clara y positiva ayudar a prevenir malentendidos los cuales son causas comunes en situaciones de conflicto.. Reconocer y superar los bloques de comunicacin pueden ayudar calmar la situacin. La comunicacin no- verbal y el tono de voz son cruciales a la hora de comunicarse pudiendo ser signos de no- agresin ayudando a desescalar la situacin de conflicto. Habilidad de Desescalacin y calmar la situacin. Esto incluye el mantener tu propio control sobre ti mismo, signos de no-agresin, escucha activa, y demostrar empata por la situacin en la que se encuentra la otra persona. No uses agresin. Mira de atraer su atencin, ganate su confianza. Esto no significa que debes estar de acuerdo con la persona.

Control Terciario
Esto se refiere cuando la situacin llega al punto donde hay un serio riesgo de ser agredido. Esto incluye , el salir de la situacin de alto riesgo, usar una estrategia de huida del lugar, o si es necesario intervenir de una manera fsica. IMPLICACIONES USANDO LA INTERVENCION FISICA Una Intervencin Fsica es usada cuando de una manera directa o indirecta usamos la fuerza a travs de nuestro cuerpo, o medios mecnicos o fsicos para limitar el movimiento del otra persona. Una Intervencin Fsica de Defensa se usa con tcnicas para protegerse a uno mismo o los dems.

Intervenciones Restrictivas y No-Restrictivas.

Intervenciones No-restrictivas permite un grado mayor de libertad donde el individuo puede salir de la intervencin fsica si as lo desea. El individuo puede ser acompaando o guiado a salir de un lugar o situacin usando alguna tcnica defensiva o de proteccin. Intervencin restrictiva incluye la inmovilacon del individuo de una manera mecnica , con nuestro cuerpo o cambiar el entorno ( encerrarlo en una habitacin, amurallar de alguna manera para que no pueda huir el individuo...)

Tcnicas de intervencin Fsica- El ltimo recurso

Las aplicaciones de intervencin fsica conllevan peligros y pueden acarrear consecuencias; incremento del riego de daos tanto a tu persona, al agresor o persona terceras. Ser procesado por uso de la fuerza innecesaria, excesiva, o de alguna otra manera ilegal. Alegaciones contra tu persona con repercusiones legales.

TECNICAS QUE DEBEN SER EVITADAS 1. Cualquier tcnica de intervencin fsica en especial las cuales usamos la restriccin con fuerza fsica pueden conllevar complicaciones medicas, muerte, discapacidad permanente, especialmente donde factores personales de alto riesgo estn presentes. A continuacin hay algunos ejemplos bien sabidos en la industria de seguridad en el Reino Unido y otros pases que pueden ser buenos referentes para hacerse una idea de la repercusin de el uso de algunas tcnicas. Quizs no estemos todos de acuerdo en el usar dichas tcnicas pero desde un punto legal deberamos tenerlas en cuenta. puetazos y pateos- Cualquier tipo de golpe puede ser considerado como una tcnica de alto riesgo: donde el uso de puetazos, patadas, uso de las rodillas, cabezazos o codazos, pueden resultar dainos con la consecuencia que el individuo caiga al suelo con consecuencias devastadoras. Intervencin donde haya manipulacin del cuello, columna vertebral, o rganos vitales. Restriccin en el suelo ( tanto cara arriba como cara abajo) o cualquier posicin que impida la respiracin o circulacin del individuo e incremente el riesgo de muerte sbita por asfixia. La cada del individua al suelo o siendo forzado a ir al suelo. Algunas de estas tcnicas pueden ser usadas legalmente siempre que haya un un buen entrenamiento del ejecutor y con una muy buena justificacin de su uso. ASESORAMIENTO DEL SITUACIONES DE RIESGO El asesoramiento de riesgo dinmico es una manera de asesorar una situacin de posible riesgo a la vez que intentas mirar de buscarle solucin. Tanto en primeros auxilios como en seguridad es muy conocido las siglas SAFER como iniciales el asesoramiento de cualquier riesgo. Dentro de las siglas SAFER podemos encontrar en la A , asesoramiento de la amenaza con las siglas POPS o GOLS en espaol. S= Step Back Paso hacia atrs. No te precipitarse. Fsicamente dar un paso hacia atrs , si es posible- dee esta manera puedes ver mejor y tienes mejor oportunidad de asesorar la situacin. A= Assess Threat Asesoramiento de la amenaza. Identifica los peligros potenciales asesorando de una manera consciente a travs de P.O.P ( People, Object, Place)

People - Gente. Asesora si las personas pueden ser un peligro o amenaza. Object- Objeto. Asesora cualquier objeto que pueda presentar un peligro, Vehiculos,cuchillos,basos, botellas, etc... Places- Lugar- Asesora el lugar e identifica cualquier amenaza. Escaleras, areas remotas y aisladas, zonas sin iluminar, salidas bloqueadas, rutas de entrada y salida etc... Situation- Situacin. Asesora la situacin que es lo que realmente est ocurriendo. F= Find Help Busca Ayuda. Si hay ayuda cerca o necesitas ayuda no dudes en pedir a alguien que te ayude con la situacin. E= Evaluar las Opciones. Decide cuales son las opciones asequibles y selecciona la que sea ms apropiada y efectiva a esa situacin. Vas a solucionar el asunto tu mismo. Salir de la situacin para solucionarlo ms tarde. Otra persona negocie con la situacin ... R= Respond Respuesta. Ene ste momento debes responder usando la mejor accin obtenida en tu evaluacin de la situacin. COMUNICAIN NO VERBAL OPEN HANDS- P.A.L.M.S El mostrar las palmas de las manos al posible agresor damos el mensaje de que no queremos pelear, es una forma de seal no agresiva. P- Position- Posicin permite salidas de escape A- Attitude- Aptitud- muestra una aptitud y actitud positiva y servicial. L -Look and Listen- Mira y escucha. Contacto visual normal y escucha activa. M- Make space- Mantener distancia, Mantn una distancia cmoda. S- Stance- Postura. Hombros relajados y ligeramente girado hacia un lado. No de cara a cara.

RECONOCER CUANDO ALGUIEN SE CONVIERTE EN AGRESOR.

Uno debe ser capaz de reconocer los signos de agresin para poder reaccinar en acorde: Signos de agresin no verbal; las mejillas se sonrojan, contacto visual intenso. Abuso que se concentra en ti como persona Comportamiento vulgar, abusivo o lenguaje amenazador. Tu espacio personal ha sido invadido Postura agresiva, movimientos bruscos hacia delante de la cabeza y mentn. Manos en forma de puo, sealar con el dedo hacia ti, iniciando un contacto fsico.

EL MODELO DE LAS 4 As
Cuando debamos negociar con una situacin de alto riesgo deberamos tener en cuenta el Modelo siguiente. No te enojes. Gestiona el abuso que ests recibiendo. Mantn una aptitud optimista. S asertivo pero no agresivo.

CUANDO UN COMPORTAMIENTO NO ES ACCEPTABLE

En esta situacin debemos ante todo ser asertivos con lo que decimos y como actuamos. Expresa claramente el que no es un comportamiento aceptable y que es necesario que se termine. Las consecuencias que repercutirn en el caso de que no se termine el comportamiento. Hacer saber que entendemos el punto de vista de la otra persona.

Ejemplo: Entiendo que usted est enfadado por lo ocurrido pero si usted continua gritando y blasfemando , no me deja otro opcin que deje el local, lo cual no quiero que ocurra.

ACTO DE LOS DERECHOS HUMANOS EL uso de fuerza debe ser razonable y proporcional lo cual no deberamos actuar de una manera no razonable o desproporcionada.

RESOLUCION EN CONFLICTO
Es importante el poder remover la causa del problema que ha llevado a el conflicto. Esto slo podr pasar cuando lo involucrados estn dispuestos a colaborar. Construyendo un buen entendimiento:

1. Define lo sucedido. Que ha pasado o est pasando ? 2. Descubre los Intereses y necesidades. Qu es importante para ti y los dems 3. 4.
involucrados ? Opciones Generales. Cual o cuales son las posibles soluciones ? Acuerdo Mutuo. Que funcionar o nos ir bien para nosotros ?

Es importante que despus de la situacin vivida recapacitemos sobre lo ocurrido y pensemos en modos de haber actuado diferente o mejor ante la situacin si se repitiera. Es un constante aprendizaje.

Los principios clsicos seguridad

Disuadir ( barrera fsica entre la amenaza y su objeto o persona) Negar ( en est caso negar acceso por medios fsicos, visuales , auditivos, escritos o verbales) Detectar( anticipacin de los posible agresores en el caso de que los hubieran ) Retrasar ( retrasar el avance de los posible del peligro ) Destruir ( destruccin por medios NECESARIOS de la amenaza)

y sobre todo que se sigan los protocolos o leyes en dichos casos

PREPRACION PARA UN ASALTO Y MEDIDAS DE SEGURIDAD EN EL HOGAR

Todo asalto tiene una cierta preparacin por parte del atacante: Elegir la vctima o blanco. Esta fase puede llevar meses, das o apenas unos segundos. Es la fase en que el delincuente elige a quin atacar. Identificar el blanco. Esto ocurre despus de elegir el blanco. Por lo general ser el ms dbil, el ms distrado o el que tiene lo que el delincuente busca (dinero, modelo de automvil, informacin, etc.). La vigilancia. Perodo en que el delincuente evala la situacin antes de atacar. Usar todo tipo de recursos para espiar y obtener toda la informacin posible de tus movimientos El Plan. Los criminales tienen todo lo necesario para la ejecucin sobre la victima; ahora planean cmo ser el ataque (cmo, cundo, donde). La ejecucin. Los criminales tienen todo lo necesario para poder atacar. Si no has estas para el ataque tendrs menos de un 7% en hacerlo una vez hayan decidido en llevar a cabo su ataque.

Una vez los delincuentes han pasado el proceso de La Vigilancia, ser ms difcil de detenerlos. Te recomiendo que si vas a hacer algo, lo hagas antes de la fase del Plan.

NUESTROS HIJOS:
Si tienes nios instruirlos es un buena idea en especial sobre las medidas de seguridad que deben tomar cuando estn el hogar y fuera de l. Nuestros nios deben saber el procedimiento de seguridad y cundo responder una llamada telefnica, con quien hablar o no, Internet, etc. Nuestros hijos deben saber en qu situaciones o circunstancias deberan pedir ayuda. Los nios no deben nunca abrir la puerta a extraos ni deben aceptar ayuda de extraos. Estos son unos ejemplos en los cuales los nios o gente de nuestra familia o allegados deberan de ser instruidos en aprender a ser sus propios protectores.

SEGURIDAD MIENTRAS TE DESPLAZAS.

En coche
Aunque parezca poco humano e incivilizado, no te detengas para ayudar a alguien en lugares poco concurridos, podra ser una trampa o emboscada. Por otro lado deberas llamar a la polica proporcionando los datos sobre el lugar donde est la persona que pudiera necesitar asistencia. En caso de ir en coche siempre cirralo con cerrojo una vez hayas entrado en l. Una vez est cerrado, entonces puedes ajustar los espejos, encender la radio, ponerte el cinturn de seguridad, etc. Cuanto ms tiempo permanezcas estacionado, mayor ser el riesgo de un posible abordaje. Recuerda que los criminales no quieren tener sorpresas desagradables. Por lo general elige los blancos ms fciles, a gente que actan como vctimas. Al llegar a tu casa, antes de detener el automvil observa la calle, sitios donde se puedan

esconder personas, matorrales cercanos, contenedores de basura etc. Si notas la presencia de alguien sospechoso no contines, sal del lugar. Si puedes viaja con otra persona, no lleves personas desconocidas. Evita las rutinas. Vara las rutas y en lo posible tus horarios de salida y de llegada. Asegrate que posees un telfono mvil en caso de tener que llamar a emergencias, ambulancias, polica o servicios de gra. En el caso de que tiren algn lquido en la vitrina frontal de tu coche no uses el limpiaparabrisas. En el caso de que lo uses hay lquidos que son pegajosos y el cristal delantero del coche se volver opaco , obligndote a detener el vehculo. Los delincuentes usan esta trampa en partes de sudamericana y frica, suelen lanzar huevos crudos al los cristales delanteros del coche. Otra forma es lanzar objetos como piedras o poner un papel en el limpia-parabrisas trasero para obligarte a salir de vehculo y entonces robarte el coche.

DESPLAZANDOTE A PI.
Camina observando todo lo que ocurre a tu alrededor, en especial detrs tuyo. Si ves a alguien sospechoso observa sus manos y si es posible sus ojos. Recuerda que raramente un persona asalta a otra a distancia; en consecuencia para el agresor, el espacio es su enemigo. Por eso necesita cerrar el espacio entre t y l/ella, es decir necesita acercarse para realizar el ataque. La idea es que mantengas a una distancia ideal al sospechoso, as como tambin controla los alrededores con visibilidad de 360 grados. Para evitar los carteristas, lleva dos carteras una con dinero suelto y otra con una cartera bien escondida y de difcil acceso. Siempre debes ponrselo lo ms difcil posible al carterista de turno.

Y SI GRITO QUE GRITO?

Gritar socorro hace que las personas a tu alrededor se alejen, porque est claro que hay peligro. En cambio gritar fuego despierta el inters de las personas. Muchas salen de sus casas para ver dnde est el fuego o simplemente por curiosidad. Procura no llevar muchas tarjetas de crdito, ni mucho dinero, ni libro de cheques. Programa tus compras, decide cmo vas a pagar y sal de tu casa solamente con lo necesario. No abras la cartera frente al cajero dejando ver tus tarjetas bancarias o cunto dinero tienes. Si hay personas que trabajan en el banco y son cmplices de bandas delictivas, ellos sealarn las mejores vctimas a otros delincuentes que abordarn a la persona en el estacionamiento o fuera de la tienda, etc. Las tiendas son lugares ideales para que los delincuentes elijan a sus vctimas. Observan durante las compras, lo siguen hasta el estacionamiento, identifican el automvil y esperan la mejor oportunidad para atacar.

MUJERES
RECOMENDACIONES GENERALES:
Djate guiar por tu instinto. Si un lugar, una situacin o una persona causan algn sentimiento de incomodidad, lo mejor es que te marches inmediatamente. Recuerda que gozars de mayor seguridad en zonas iluminadas y concurridas. En lugares pblicos, transporte pblico, salas de espera, etc.; sintate cerca de otras personas, preferiblemente mujeres. As evitars que alguien pueda sentarse a tu lado. Cambia de sitio si alguien te hace sentirse incmoda. Trata de parecer segura de ti misma. Evita llevar joyas caras o de valor personal o que llamen la atencin. Intenta no llamar la atencin llevando objetos de valor.

Al realizar un viaje en taxi, no te sientes al lado del conductor ni en el asiento situado detrs de l, utiliza el asiento situado detrs del asiento del pasajero delantero. De este manera Podrs controlar tanto la puerta como vigilar al conductor. Paga al taxista antes de salir. No llames la atencin ni te hagas notar. Vstete y comprtate de forma acorde al lugar. Aconsejo llevar algn tipo de alarma personal. Hay alarmas de la medida de una moneda grande que pueden llevarse encima de uno. En caso de posible ataque puede ser activada y lanzada algn lugar donde el atacante no pueda alcanzar y de esta manera atraer la atencin de otras personas o darnos suficiente tiempo para huir del lugar. Es aconsejable que los productos de defensa personal siempre sean legales. Es importante conocer tcnicas en las que objetos cotidianos puedan ser usados como armas improvisadas para la defensa. Llaves, bolgrafos, sprays, bolsos, etc. En caso de una amenaza evidente, grita con todas tus fuerzas al agresor. Lo ltimo que desea es ser reconocido por la gente que pueda verle.

PRINCIPIOS BASICOS DE LA DEFENSA PERSONAL

Con la mayor voluntad del mundo y a pesar de tu mejor gestin con el atento de controlar tu entorno en tu ventaja, quizs un da pienses luchar. Demasiado a menudo la defensa personal se pasa demasiado tiempo en el cara a cara y menos el Cmo? Y Por qu? Ms atencin a los factores como la consciencia y la seguridad personal prevendran ms de un 90% de las peleas fsicas. Pero a pesar de todos los esfuerzos, quizs no tengas otro remedio que confiar en tus habilidades fsicas. Es la mejor opcin usar la fuerza fsica o quizs provoquemos ms violencia por parte del atacante?

CONSTITUCIN PERSONAL
Recuerda que t concluyes lo que es lo correcto, ser una decisin basada en tus rasgos de personalidad. Razonamiento ser la primera opcin a seguir aunque si esto no funciona tendrs que utilizar otros medios. Hay suficiente evidencia que el no luchar en el caso de un intento de violacin, no reducir el ataque. El estar preparado para luchar enva un mensaje muy claro no voy a ser presa fcil. Recuerda que consciencia y expectacin vienen juntas con estar alerta. El propsito de nuestras acciones determinar el curso de tus acciones. En el caso de un robo el principio de perder para sobrevivir domine la situacin, donde esperamos no ser daados al dar nuestro dinero y salir intacto del robo.

ELECIN PERSONAL
La mayora de ataques en las calles confan muchsimo en la sorpresa y el factor de shock. Miremos algunos casos en lo que no hacer, hacer y cuando. Tienes que mirar todos estos consejos adoptndolos y en especial adaptndolos a ti mismo. Aporta estrategias amplias y no tcticas estrechas No nos quedemos en las tpicas tcticas por cada accin fsica. Ejemplo; una tcnica para las patadas, otra para agarres de cuello, otra para puetazo, otra para agarre de codo, otra para ataque de cuchillo, etc. Este acercamiento en el que la mayora de libros de defensa personal adoptan es porque ellos se han acercado al problema como artistas marciales y pensando que esa tcnica de ataque ser ejecutada de esa manera. Con los libros nicamente no se puede aprender defensa personal. Mi preferencia en lo posible es correr o el ataque preventivo. Otras tcticas pueden ser: bloquear cuando te venga un puetazo, agarrar el brazo, luxarlo y aplicar una tcnica de arresto suerte con ello !

COSAS QUE TENER EN CUENTA

Destruye el plan de accin de tu atacante. Los ladrones en las calles suelen tener un plan de accin y suele funcionar en asustarte hasta que te rindas. Hacer cualquier cosa que no sea el plan de atacante espera, cambiar y eliminar el control del atacante. Utilizar la mejor arma disponible, la voz: Fuego! Ayuda! socorro! Grita lo que sea pero que sea alto. Acta rpidamente, confndelo actuando de manera diferente a la que se te ha ordenado. Aprovecha ese primer momento para actuar. Dejarlo para ms tarde te puede dejar indefenso

En caso de que el agresor posea un cuchillo, mantn tu distancia del cuchillo y busca una va de escape. Cada caso es nico. Defensa personal efectiva significa tener una gran variedad de opciones para actuar en cada situacin, pero a la vez mantener otras posibles estrategias (golpe preventivo, gritar, correr, estar calmado...) todo dependiendo de la inteligencia (informacin) obtenida. Una violacin no suele pasar en medio de la calle. En el caso de que te quieran llevar a otro lugar ms apartado o escondido, mira siempre de escapar antes de que se te aleje de sitios concurridos, sino ser demasiado tarde para actuar. No resistas, lucha por tu vida. Si alguien te quiera agarrar, aplica simples tcnicas de escapes. En caso de poseer un arma no la ensees al atacante utiliza cuando no se lo espere. Lo que uno no debe reprimir es el estrs producido durante el ataque y sacar partido de ese estado de mente. Si tienes miedo usa es miedo contra el agresor, si lo reprimes acabar por paralizarte.

LA ACCIN SUPERA LA REACCIN

En la calle alguien desea pegarte y piensas que un simple bloque funciona, es simplemente un montn de tonteras. La mejor opcin es el ataque. Lo que funciona no es la tcnica en s, sino el principio que reside en ella. FACTORES -RANGOS (distancias)-EVALUACIN-MTODO-EJECUCIN

F.R.E.M.E
Antes de tomar accin en la posible agresin fsica debemos tener en mente todos los acercamientos nombrados anteriormente.

FACTORES
Nmeros de componente , como voy vestido, el terreno ( arena, asfalto, cristales, basura, mojado), calzado, ropa que me restrinja, iluminacin, armas naturales, posibles vas de escape, territorio enemigo, amigos, ayuda, propsito ( que hago aqu , yo ) nivel fsico y condicin tanto del mo como del agresor o agresores, mi habilidad fsica y posibles refugios.

RASGOS DE CARACTER
Segn los psiclogos el comportamiento de las personas est influenciado por nuestros innatos y casi inalterables rasgos de Personalidad. Los rasgos son caractersticas personales los cuales nos hacen nicos. Impregnados en nuestras creencias las cuales se nos han enseado, tiene influencia directa en nuestra actitud. Si creemos que todo persona humana tiene una naturaleza de ser buena, nuestra aptitud es probablemente inclinada hacia una positiva y liberal aptitud hacia criminales y villanos. La creencia de que Todo el mundo es bueno. Por demasiado tiempo se ha visto enfatizar en que los problemas sociales que envuelven la infancia de estos individuos han contribuido al comportamiento antisocial

cuando ellos roban, apualan o se involucran en una pelea. Muy a menudo lo hacen por el sentimiento de subida de adrenalina que les proporciona. Es hora de mover cambiar esa empata hacia el pobre criminal y enfocarla hacia quien es debido, a las vctimas. Hay una cultura juvenil de violencia la cual no est basada en la razn ni propsito, simplemente es violencia pura y dura. De todos modos, una persona que crea que cualquier tipo de violencia es inaceptable. Este punto de vista seriamente afecta a su propia actitud a corregir en tiempos de extrema violencia. Esto aadido a la errnea creencia de que todo el mundo es influenciado de una forma positiva por la razn y el argumento en situaciones de confrontacin, normalmente termina con el resultado del creyente muerto, con graves heridas o siendo mentalmente afectado. Es importante para nosotros conocernos a nosotros mismo con la mayor sinceridad posible mirando nuestras creencias y aptitudes. Lo que funciona para una persona no funciona para otra. Si no sabemos que est roto, no podremos arreglarlo.

RUTINA DIARIA Todo Guardaespaldas sabe que la mayora de asesinatos y intentos de secuestro son precedidos por largos periodos de vigilancia, donde la oposicin utiliza una gran variedad de mtodos para vigilar y acumular informacin sobre el grupo de Escoltas y su o sus VIP. Los criminales esperan su momento de atacar utilizando una premeditada sorpresa. El problema de hacer las cosas de una manera rutinaria, es que la gente nos relajamos y actuamos de una manera automtica dejando de ser consciente de lo que realmente estamos haciendo. Pasamos a estar en un modo de miro pero no veo y esto es el gran problema. Ya podemos tener una gran lista de reduccin de riesgos si no estamos alerta de lo que pasa a nuestro alrededor, esta lista es intil. Lo ideal es estar alerta y a la vez consciente de lo que pasa alrededor nuestro pero sin que se convierta en una obsesin. Una buena analoga para ilustrar esta caracterstica mental sera el conducir un coche. Recuerdas cuando empezaste tus clases de conduccin de un vehculo donde debas concentrarte para poder desempear acciones tanto paralelas como secuencialesembragar, acelerar, mirar el retrovisor, girar el volante, cambiar de marcha, evitar cualquier posible accidente, dividiendo la atencin dentro y fuera del coche de una manera equilibrada. Toda esa concentracin contraa comportar litros de sudor en nosotros, aos ms tarde uno puede conducir en piloto automtico sin dar una concentracin excesiva a nuestras acciones mecnicas o un esfuerzo sobre natural en evaluar en lo que est sucediendo a nuestro alrededor. Incluso mientras conducimos podemos hablar por telfono, comer, fumar, escuchar la radio, probablemente todos al mismo tiempo, a la vez que estamos conduciendo. El estar atento debera seguir la misma mecnica.

EXPECTACIN Y SHOCK Todos podemos pecar de vivir en negacin no queriendo aceptar la realidad de la situacin. Esto puede ocurrir cuando pensamos que porque somos precavidos y cuidadosos nada malo nos puede pasar momento inoportuno. Imagnate que vas caminando por la calle y de repente una persona sale de improviso de un portal de un edifico con un cuchillo en la mano cul sera tu reaccin? .Otro escenario donde ests esperando el autobs en una parada de repente ves a alguien que viene corriendo hacia ti con una mano escondida en el bolsillo de la chaqueta, cuando est cerca de ti saltas para atrs para evitarlo, en ese momento llega el autobs

mientras la persona saca el billete del autobs del bolsillo. Es ello estar preparado o paranoia? Es importante saber cunto tiempo estamos en ese momento de shock o paralizado sin poder reaccionar, sin dejarte pensar cul es tu propsito en ese mismo instante. Tu papel en lo que est pasando a tu alrededor. nicamente el estar consciente y con una visin de expectacin puede prepararte para una situacin as. Propsito es nuestra respuesta al estado de negacin, cuanto ms rpido uno puedo asimilar los trminos de la situacin antes podremos salir de la situacin esto no puede estar pasndome a mi.

RANGOS-DISTANCIAS
Cuando hablamos de rangos no me refiero a distancia solamente, incluyo ngulos y velocidad de acercamiento. Esta seccin est muy basada en la consciencia .El hecho de estar consciente del peligro nos regala tiempo. Cuanto ms lejos nos demos cuenta del peligro ms tiempo tendremos para gestionar si vamos a escapar corriendo o vamos a luchar. Cuando nos referimos a la velocidad es cuando tenemos que ver cul es la distancia entre el posible agresor y nosotros , un atleta sprinter recorre 100 metros en 10 segundos , pues imagnate 10 metros, no te da tiempo a parpadear cuando el agresor ya est encima tuyo. El ngulo se referir en que ngulo est viniendo la persona, hacia mi directamente o a la tienda del lado mo? Los policas suelen mantener una distancia de unos 6 metros entre el agresor con posesin de un cuchillo y ellos. Imagnate cuando el agresor est a un metro de distancia. Esa distancia entre t y el agresor es distancia de reaccin. No da para mucha verdad? No puedes permitirte cometer ningn error. Para el uso de un cuchillo no es necesario recargarlo.

EVALUACIN
Algunas personas ante la influencia del alcohol o drogas tienen su respuesta del miedo atrofiada. Es casi imposible razonar o intentar llegar a un acuerdo con ellos, tambin el hecho de estar en ese estado les puede hacer inmunes al dolor. He podido ver cinco policas pasndolo muy mal para poder arrestar a un solo borracho y con la nica opcin de aplicarles una estrangulacin. Un atacante que lleva camiseta, camisa, jersey de lana y chaqueta que pesa 100 kilos y a tomado 5 litros de cerveza va a ser difcil poderle daar con golpes al cuerpo. Inmediatamente debes poner en accin el sistema F.R.E.M.E. (FACTORES-RANGOS (distancias)-EVALUACINMTODO-EJECUCIN)

GESTIN - TIEMPO DE DECISIN Este es el momento de utilizar el Propsito tanto el tuyo como el de l. Uno debe tener en cuenta si est en un problema o no. No hay sitio para la duda. O lo confrontas o sal corriendo, pero no dudes. No puedes permitirte reaccionar cuando este encima de ti. Si l se da cuenta que ests listo para enfrentarle quizs ni se acerque y vaya por otra vctima. Recuerda Gestiona-Decide-Acta.

EL MTODO
La psicologa del conflicto. La batalla empieza antes del intercambio de golpes. Una simple mirada puede disuadir al agresor de su posible ataque. Una vez el ataque ha fallado seguramente decida no atacarte ya que lo has visto y deciden no tener que ponerse en una situacin que no ser fcil de ejecutar. De todos modos uno no tiene que ir mirando desafiante a gente que podran ser posibles ladrones, seguramente obtengas la reaccin de que ests mirando? El Mtodo tiene que ver con actuar. Tienes varias opciones en las cuales actuar, dependiendo en tu gestin de lo que est pasando. Quizs te hayas alejado de un ladrn pero raramente los ladrones atacan en solitario. Lo que puede empezar en pelea uno contra uno, puede acabar uno contra dos o ms atacantes. Asegrate bien!

PUEDES MENTIR En conflictos inevitables, uno debe ser un buen jugador de pker ya que seguramente debes tirar algn farol a pesar de lo que puedas sentir. Si no tienes la habilidad de ser agresivo y mentiroso y con la cara de Jason de Viernes 13, mejor no pruebes este acercamiento. Mejor aparentar tener miedo y ser incapaz de hacer nada puede reforzar la seguridad y ego del atacante y de esa manera bajar la guardia y ponerlo en una distancia de vulnerabilidad. El acercamiento agresivo poco funcionar en borrachos ya que han perdido el sentido de razonamiento y su propia reaccin en sus actos.

EJECUCIN
En esta situacin nos vemos en escapar corriendo o luchar, si deseas luchar debe ser con toda la agresividad y explosividad posible. Uno debe entrenar basado en condicionamientos de los reflejos a travs de intensas sesiones de la manera que la agresividad se convierte en instintiva y las acciones de lucha se convierten en automticas y espontaneas. Cuando ests en combate tu estrategia debe ser simple, pateo, luxo, estrangulo, proyecto, cabezazo. Lo que decidas debes ser una estrategia simple con un gran impacto. Las tcnicas deberan estar basadas en movimientos simples basadas en movimientos motores, no algo bonito de ver con puntos de presin o movimientos de pelculas de artes marciales.

DISTANCIA- SE DILUYE
Esto significa que cuanto ms lejos este el atacante ms las tcnicas tienden a diluirse. Uno debe estar cerca para poder incorporar nuestro peso corporal al golpe o tcnica aplicada. Lo que compone esos ataques son el uso de manos, pies, combinaciones, barridos, etc. pero nunca olvidemos usar la agresin controlada. Debemos estar alerta y conscientes de los cambios en la situacin y sus consecuencias a la vez que nuestras opciones y mtodos cambian.

COMPESACIN DE RIESGO
Esto tiene que ver con nuestra composicin psicolgica, y por tanto uno no puede hacer nada sobre ello. Un ejemplo es que la legislacin que nos impone llevar el cinturn de seguridad en el coche para evitar daos a los tripulantes o conductores. La gente ve esto como un protector, pensando que eso les permite ir ms rpido y por lo tanto incrementar la posibilidad de accidentes.

EL CHALECO MGICO
Muchos Policas llevan chalecos anti-apualamientos o anti-balas y una variedad de armas para su propio uso. Cuando un agente del orden entrena ejercicios de combate, arrestos o defensa personal lo debe hacer como si en realidad lo estuviera haciendo desnudo, automticamente uno es extremadamente precavido en sus tcnicas y no dejando espacio para error. Ese estado mental es muy importante para no bajar la guardia simplemente por el hecho que llevemos proteccin o armas. Antes de poder utilizar todo lo que llevan en el cinturn los policas ante todo deben ser combativos mentalmente y fsicamente. Si buscan la solucin en sprays, bastones... nicamente el fracaso est asegurado, la mente es el arma ms importante lo dems simplemente son recursos o herramientas. Si poseemos demasiados recursos lo que puede hacer en vez de ayudar es traernos ms confusin.

GOLPEOS PREVENTIVOS
Hay muchsima controversia sobre los golpes preventivos. Mucha gente piensa que son ilegales. Errneo. Pueden ser usados si tenemos la suficiente evidencia en la que no tenas ms opcin que usarla para nuestra proteccin y evitar ser vctimas de un crimen. No solamente puede ser legal sino uno tiene el derecho de defenderse con la fuerza necesaria y equitativa a la agresin. Ante una situacin de gran peligro acta rpidamente y con contundencia. Olvdate de bloquear el primer golpe y contraatacar, cuando te quieras dar cuenta estars besando es suelo. Uno debe ser consciente de la situacin y no dejar que escale a una situacin de gran peligro. Si sientes que tienes un gran miedo, que ests perdiendo el control de la situacin y que puedes sentir que en cualquier momento el agresor va atacarte, salo. Prevencin es actuar antes de que la otra persona acte antes que t. Vigila siempre a los actores que pretendern ser amables para que bajes la guardia y de repente te atacaran sin poder ni parpadear.

IR AL SUELO COMO LTIMO RECURSO

Cuando hemos peleado y empezamos a luchar en el suelo hay armas que nos son ms asequibles; como codazos, cabezazos, mordiscos podremos luchar con un adversario y slo hay una distancia con la que trabajar. Mientras que si peleas estando de pie uno puede cambiar distancias a la vez que poder pelear con ms de un adversario a la vez y con la posibilidad de ver una va de escape. Aparte en el suelo hay cristales, gravilla, basura a parte de la posibilidad de que mientras que ests en el suelo otro atacante puede patearte,

apualarte, etc. He podido ver muchos casos donde la novia del atacante ha atacado a la persona que estaba en el suelo con zapatos con tacones de aguja , vasos o botellas. Si caes al suelo levntate lo ms deprisa que puedas tu vida depende de ello.

CUIDADO CON EL FILO NO VISTO

El que puedas ver las manos del atacante no significa que no pueda acceder a un cuchillo con facilidad. Piensa que cualquiera, sin entrenamiento previo, puede hacer mucho dao con cuchillo en mano. Los agentes de la ley se les ensea que deben estar como mnimo a 6 metros de distancia de cualquier agresor que posea un cuchillo. Una persona normal puede correr esos 6 metros en menos de 2 segundos. Si alguien crees que te va atacar con un cuchillo, corre y atrapa el primer vuelo que salga del pas, lo ms pronto y lejos posible. As es de peligroso alguien con un cuchillo. Si no te queda otro remedio que pelear mejor pega con todas tus ganas y sal corriendo tan pronto como puedas. Si debes golpear no dudes en hacerlo con todas tus ganas. Aprender a golpear con toda tu fuerza y cuerpo y sobre todo con agresividad. Una de las mejores tcnicas que se pueden aplicar de forma preventiva son los golpes de cadera doble. La cadera doble es cuando al dar un puetazo se incluye todo el brazo, hombros y cadera detrs del mismo golpe. Podras resumir la defensa personal en Psicologa Personal Consciencia Personal Experiencia Personal Prctica Personal Estado Fsico Personal Estado Coeficiente ( suma de los anteriores)

MIEDO. TCNICAS PARA SUPERARLO Y CONVERTIRLO EN TU ALIADO

Hay varias maneras, en que se reacciona al miedo como: El ataque. La huida . La paralizacin o algunas conductas nter-sociales de sumisin frente a dominacin. Desarrollo y abuso del miedo en los seres humanos Diferencias entre, miedo, ansiedad, estrs y preocupacin.

Miedo: reaccin de supervivencia del cuerpo ante una amenaza inmediata. Ansiedad: reaccin del organismo, a nivel cuerpo y mente, ante una amenaza, menos inmediata a la que la persona puede poner fin. Estrs: reaccin continuada del organismo, ante una amenaza que sigue sin resolverse. Preocupacin: igual a la ansiedad, pero el organismo no ejerce ninguna influencia, sobre ello.

Los seres humanos sentimos miedo, cada vez que nos vemos ante una situacin nueva. Esto es frecuente a lo largo de la vida. El miedo nunca se superar sino que vivir con nosotros de por vida. Por suerte podemos aprender (y de hecho es lo que hacemos) a manipularlo para que no nos paralice o nos invalide. Hay miedos como la angustia o fobias, en las cuales se necesitan tcnicas y tratamientos ms especficos, en los que uno debe buscar ayuda profesional, pues, como se suele decir para ver la ciudad de una manera panormica debes irte a las afueras y mirarla desde lo alto , mientras que si lo hacemos desde el centro de la ciudad no podemos ser objetivos. Con nosotros mismos pasa lo mismo.

Qu podemos hacer y cmo interpretarlo

frente a una situacin que nunca hemos experimentado y nos produzca miedo. Es importante adquirir la sensacin de control, disminuye tu vulnerabilidad y aumenta tu resistencia, situacin que llevamos a cabo a travs de la manipulacin de nuestros pensamientos (actitudes, distorsiones, exageraciones, creencias...) analiza la situacin externa y la posibilidad de ejercer control para modificarla. ajustes internos son necesarios para aceptarla y salir salvos de esa situacin. El miedo siempre estar presente en nuestras vidas e incluso crecer en algunas ocasiones. La nica manera de liberarse del miedo es hacer algo es hacerlo. Para sentirse mejor y cmodo en situaciones de miedo uno debe enfrentarlo. No soy nico sintiendo miedo en terrenos poco familiares, les pasa igual a todos los dems.

Aunque asusta enfrentarse al miedo debes hacer por vencerlo. El hecho de convivir con el miedo es peor sentimiento que encararte a l.

Ante una situacin o estmulo atemorizante hay que asumir una postura de auto-crecimiento y aprendizaje ("de sta situacin saldr ms fuerte y con ms recursos").La confianza de saber que es habitual sentir miedo ante situaciones imprevistas, novedosas, etc. En el caso de que debamos tomar una decisin : puedo afrontarlo en este mismo instante (juzgando la situacin) o puedo decidir no hacerlo en ese momento y darme un tiempo y espacio para mirar de buscar o encontrar otros recursos para encarar la situacin o ignorarlo durante un tiempo, hasta que presente en otra ocasin (aplazamiento) o puedo aceptar la situacin y asumirlo como una limitacin elegida. (ej.: Miedo a las araas, lo asumo y acepto y cargo con las limitaciones que me impone), si sentimos que es eleccin nuestra y que pudiendo resolverlo no lo hacemos, ello crea un grado de control sobre el supuesto miedo.

A modo de ayuda frente a situaciones novedosas, que nos provoquen confusin

A veces para resolver un problema o aclararnos con respecto a una situacin, es recomendable que nos pongamos a escribir nuestros pensamientos e ideas, solos sin que nadie nos influya, siendo lo ms sinceros que podamos con nosotros mismos, contestarnos las siguientes preguntas: Qu ha pasado? Qu consejo le daras a otra persona en esta misma situacin? Cul es la manera ms prctica y efectiva de pensar sobre esto? Qu desenlace quiero para esta situacin? Qu estoy dispuesto a hacer, para que las cosas salgan como yo quiero y necesito? Que no estoy dispuesto a hacer, para que las cosas salgan como yo quiero? Cmo puedo evitar, que esto vuelva a suceder, de la misma manera? En qu me he vuelto mejor despus de esta experiencia?

AGRESIN y el DEPREDADOR
La finalidad de una agresin es eliminar o neutralizar a un oponente u obstculo material. Si viramos en la agresin como una emocin automtica, causada por estmulos externos y sin participacin conceptual en su regulacin, ello nos llevara a renunciar a los objetivos, estrategias y balance de resultados de los que una persona tiene conciencia cuando agrede, como al luchar para ganar, o cuando se lucha, para obtener determinadas consecuencias del xito de la agresin. Las reglas para agredir poseen una serie de variantes, aplicables a las situaciones merecedoras de agresin. Las variantes tpicas de la agresin son reconocibles tanto a nivel semntico como de conducta. En los trminos conteniendo agresin, como el debate, la crtica, el menosprecio, la pelea, el asesinato En cada trmino podemos encontrar igualmente un conjunto de normas que regulan la agresin contenida. En el debate hay un tema central del que discutir, se establecen turnos y pausas, etc. Si nos salimos de las reglas de juego de un debate ya no estaramos haciendo un debate, sino una pelea campal. El aspecto expresivo de las diversas agresiones tambin nos las harn reconocibles: la furia, el desprecio, tienen sus gestos y un alcance calculable. El debate es una forma convencional y reconocible que la sociedad nos brinda, una forma aprendida de agresin. Ahora bien, todos los debates difieren unos de otros, y queda en la imprecisin cundo viene a cuento hacer un debate. Incluso podramos preguntarnos algo todava ms general: cmo se llega a la calificacin de adversario y cundo se califica as a alguien o algo? Podemos adivinar que como los temas, los motivos varan considerablemente: no se pueden dar reglas tan exactas como las que especifican las formas prototpicas de agredir. La diferencia entre un deseo positivo y un temor consiste en que en el primer caso la persona quiere ganar inmediatamente o en un plazo muy corto, mientras que en el segundo caso puede perder algo que tiene o est en camino de tener. En la prctica la persona distingue puramente deseos y temores por la cuenta que le trae: juega a ganar y evita perder.

ESTRS.
El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia y no debe ser confundida como una patologa. Cuando el ests es evidente en exceso se produce una sobrecarga de tensin el cual se puede ver reflejado en nuestro organismo y en la aparicin de enfermedades, anomalas y anormalidades patolgicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

Sntomas generales del estrs

Todos estos mecanismos estn pensados para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga y reprima indefinidamente, tal como suele pasar. A medio plazo, este estado de alerta constante desgasta y quema las reservas del organismo y puede producir variadas patologas (trombosis, ansiedad, depresin, inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio, trastornos de atencin, diabetes, etc.) Alarma de reaccin , cuando el cuerpo detecta el estmulo externo; Adaptacin, cuando el cuerpo toma contra-medidas defensivas hacia el agresor;

Agotamiento, cuando comienzan a agotarse las defensas del cuerpo.

Acontecimientos: reaccin o respuesta de cualquier persona (alteraciones fisiolgicas, respuestas emocionales, cambios de conducta , etc.)

estmulo (provoca una reaccin de estrs) interaccin entre las caractersticas del estmulo y los posibles recursos de la persona.

En primer lugar, esta situacin hace que el cerebro se ponga en guardia. La reaccin del cerebro es preparar el cuerpo para la accin defensiva. El sistema nervioso se despierta y las hormonas se liberan para activar los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiracin y tensar los msculos. Esta respuesta (a veces denominada respuesta de lucha o huida) es muy importante, porque nos ayudar a defendernos contra situaciones que podamos ver como amenazas. La respuesta se programa de una manera biolgica. Todo el mundo reacciona ms o menos de la misma forma, tanto si la situacin se produce en casa como en el trabajo. En ese momento no hay lugar a las miles de tcnicas aprendidas, debes usar tcnicas instintivas. Los episodios cortos o infrecuentes de estrs representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones estresantes se suceden sin resolucin, el cuerpo permanece en un estado constante de alerta, lo cual aumenta la tasa de desgaste fisiolgico que conlleva a la fatiga o el dao fsico, y la capacidad del cuerpo para recuperarse y defenderse se puede ver seriamente comprometido. Como resultado, aumenta el riesgo de lesin o enfermedad.

Tiempo de reaccin y la toma de decisin. Consejos para mejorar Tiempo de reaccin y la toma de decisin.

Estudia los patrones del oponente. Entender la cualidades, destreza y sus preferencias puede reducir el numero de opciones y respuestas apropiadas a los movimientos del oponente. Identificar las seales. Es importante leer las intenciones del oponente cuando telegrafan sus intenciones de su prximo movimiento. El responder a las seales reduce la eleccin de respuestas y acelera la toma de decisin.

Practicar la respuestas ante condiciones competitivas diferentes. La cantidad y cualidad de practica puede reducir el tiempo que requiere tomar una decisin apropiada a un atleta. La experiencia ensea al atleta que movimientos o seales del oponentes deben ser respondidas con especificas respuestas. Un experto en artes marciales debera ser capaz de responder a variedad de ataques con un mnimo de esfuerzo o retraso en su respuesta. Anticipar las acciones del oponente. La habilidad de un atleta en predecir lo que el oponente har en cierta situacin y cuando acelerar la planificacin y toma de decisin. Pr ejemplo un portero de ftbol tendr ms xito en bloquear o atrapar la pelota en el caso de poder anticipar los movimientos de oponente, la velocidad de la pelota y su direccin.

Los atletas siempre miran de engaar a sus oponentes con movimientos anticipados y a la vez impredecibles. Si un oponente es incapaz de predecir un movimiento, el proceso de respuesta ser ms lenta. Por otro lado hacer pensar al oponente que nuestras intenciones son unas y en ltimo momento cambiar la accin afectara su respuesta.

Encontrar una zona de rendimiento optima. El tiempo de reaccin y toma de decisin son influenciados como los atletas son estimulados. Un atleta con un nivel muy alto de excitacin sea traducido en el poder ver slo un numero reducido de seales debido al su concentracin sea demasiado concentrada. Esto puede favorecer cuando la situacin sea anticipada pero una desventaja cuando las seales que ocurran sean inesperadas. Una forma de ayudar en mantener un nivel de excitacin optimo es a travs de ejercicios de respiracin, visualizacin, relajacin progresiva, meditacin , hablar de una forma positiva a uno mismo con frases positivas motivadoras. Si los niveles de excitacin o ansiedad son bajos , tendrs falta de motivacin y energa. En cambio el gestionar y mantenerse calmado y concentrado en un optimo nivel de excitacin y ansiedad alto ayudara a la hora de nuestro rendimiento.

Estados de alerta.
Distracciones de la vida cotidiana La mayora de nosotros discurre nuestras vidas sin poner mucha atencin en los que est pasando a nuestro alrededor. Pensando en nuestros problemas personales, trabajo, matrimonio, hipoteca, que vamos a cenar o trivialidades de este tipo. Esta actitud nos pone en situacin de gran peligro. Condicin blanca Blanco es el nivel ms bajo en nuestra escala. En condicin blanca ests distrado sin poner atencin a nada de lo que pasa a nuestro alrededor. Ests en durmiendo despierto. Condicin amarilla Este es un estado general de relajada atencin, sin ningn punto de atencin especifico. Ests alerta a lo que pasa a tu alrededor y por eso difcil de sorprender. Sabes que hay la posibilidad de que ocurra un peligro as que ests atento. Cualquier cosa inusual, fuera de lugar debe ser vista como posible peligro, hasta que haya algo que nos demuestre que no es as. Si viramos algo que nos llama la atencin como posible peligro pasaramos a alerta naranja. Condicin naranja El nivel alerta es muy alto, poniendo una gran concentracin y atencin en un peligro en concreto. No de por eso dejaremos de tener una visin general de lo que nos rodea. Sus amigos podran darnos una sorpresa no deseada. Despus de la evaluacin decidimos que SI es una amenaza pararemos a Condicin Roja. Condicin roja Ahora estamos en condicin roja . O escapamos o pelamos , sea mentalmente o fsicamente. Estamos preparados , listo para dicha amenaza. Aunque al final no pasase nada , estbamos preparados para afrontarlo. Lo ideal es permanecer entre amarillo y rojo y nunca en blanco. Slo cuando estemos en casa con todas las alarmas puestas las puertas y ventanas cerradas y nuestro querido Bulldog a nuestro lado , entonces podremos pasar a condicin blanca.

El cdigo puede ser seguido como en el ejemplo del semforo.

DURANTE LA AGRESIN

Nunca empieces una pelea si tienes la oportunidad de poder huir de la confrontacin, puedes evitar toda repercusin posible que conlleva la violencia. De todos modos un golpe preventivo puede salvarte en el caso que puedas ver una evidente agresin tomar lugar. Una iniciativa preventiva tiene el poder de disuadir a que el ataque se realice por completo. A veces no necesitas pelear para poder defender la gente que queremos de una amenaza inmediata e inevitable. Antes de decidir cundo vas a golpear de una manera preventiva debes tener una buena razn para hacerlo. Siempre ten en cuenta los criterios de habilidad, oportunidad, peligro y prevencin. Es importante utilizar la fuerza equilibrada y razonable a la hora de defenderse. 1 Presencia, 2 Voz, 3 restricciones, 4 fuerza no letal y por ltimo 5 fuerza letal. Los dos primeros niveles pueden prevenir la violencia antes de que d comienzo, el tercero puede ser usado antes de que la agresor se prepare para golpear, los dos ltimos tomarn lugar cuando ya has sido agredido. Las drogas y alcohol pueden actuar como imanes hacia la violencia. Fuerza razonable es un trmino legal que es usado de una manera general considerado en su nico uso, en la fuerza razonable para repeler la agresin. La regla clsica es que la defensa personal comienza cuando una agresin mortal empieza y termina cuando el peligro termina y revive cuando el peligro vuelve.

Mantente vigilante durante las posibles pausas en la agresin. Cuando el agresor cesa la agresin debes detenerte tambin. La agresin no ha desaparecido hasta que ests fuera de peligro o amenaza, entonces puedes empezar a relajarte. En el caso de poder escapar o evitar la violencia, debes prepararte para pelear con toda tu alma y coraje. No puedes contar en el honor, tica, o merced de parte de tu adversario. No dejes de luchar hasta que puedas huir a un lugar a salvo. Si decides dejar de pelear no garantiza que el agresor lo har. Hay cosas que deberas tener en cuenta en no usar en una pelea; 1 patear por encima de la cintura, 2 lanzarte en plan toro contra el agresor, 3 golpear con el puo cerrado sin un entreno apropiado, 4 usar tu boca como arma, 5 jugar al juego del otro, 6 usar la tcnica inadecuada en el momento errneo. Cuando decides pelar ten en cuenta de que algn golpe te llevars. Es algo prcticamente inevitable si la batalla dura ms de unos segundos. La cuestin es cmo ser la gravedad de los daos. Cuando la adrenalina golpea tu sistema, tu habilidad de pensar racionalmente ser gravemente reducida. Sufrirs fallos en el sistema motor de tu cuerpo, parpadearas o cerraras los ojos cuando te intente golpear, experiencia del tnel de la visin e incluso influyendo en la prdida de memoria. En cuanto el estrs se eleve la inteligencia disminuir. Las bandas de delincuentes son peligrosas. Ellos no son tus amigos.

PIRAMIDE DEL USO DE LA FUERZA NIVEL DE MUCHO PELIGRO ROJO uso del la fuerza LETAL NIVEL DE PELIGRO ROJO Demostraciones de la fuerza LETAL Uso de demostraciones NO LETAL NIVEL ALERTA NARANJA Demostraciones de la fuerza NO LETAL Advertencias Imperativas NIVEL DE NORMALIDAD VERDE comunicacin Dialogada Situacin por la Presencia e Imagen

RBSP REALITY BASED SELF PROTECTION (Proteccin Personal Basada en la Realidad)

El RBSP no es una forma de arte marcial sino ms bien un acercamiento al entrenamiento de la defensa personal, enfocada en aplicaciones prcticas y teniendo en mente la ley del pas. Su entrenamiento se enfatiza en el estudio y entreno en escenarios de gran peligrosidad a nuestro ser o pertenencias por posibles agresores. El entrenamiento principal se mantiene en tcnicas fsicas motrices e instintivas. En RBSD se elimina o minimiza factores de entrenamientos de las artes marciales que no son directamente aplicaciones prcticas, como pudiera ser; acrobacias, rituales, ceremonias, katas o tcnicas muy estticas en apariencia. El RBSP tiene una profunda influencia militar. La gran mayora de sistemas de RBSP enfatizan en acercamientos racionales y pragmticos intentando reproducir al mximo situaciones de la vida real en el que se nos puedan presentar situaciones peligrosas. En un buen sistema de RBSP deben incluirse las tres fases de la agresin. Antes de la agresin. Todo lo que tenga que ver con el entrenamiento sobre la fase de antes de que la agresin tome accin. (Rutinas, prevenciones, La Valla, comunicacin verbal, leyes de la defensa personal, Estado de alerta...) Durante la agresin. Cuando la agresin fsica ocurre. (Golpes preventivos, tcnicas a diferentes distancias, armas improvisadas, adrenalina, situaciones de estrs, agresin, entrenamiento cuando hay intercambio de golpes...) Despus de la agresin. La fase donde la agresin a terminado pero acciones deben ser tomadas (Primeros auxilios, denuncia, trauma, entrenamiento cuando uno ya ha sido golpeado) Programas pueden ser seccionados en 4 grupos de entreno- Civiles - Agentes de Seguridad Militares Especficos ( profesores de colegios, Enfermeras/os, Celadores, Azafatas, Fuerzas Especiales, etc...)

LA LEY DE HICK La Ley de Hick, tambin conocida como Ley de Hick-Hyman. Las reacciones y movimientos del ser humano en tomar una decisin aumenta a medida que incrementa el nmero de alternativas o respuestas ante un estimulo.

Hick fue un investigador que en los aos 50 descubri que como el nmero de opciones de respuesta (tcnicas) aumenta de una a dos, el tiempo de reaccin aumenta en un 58%. Esto ltimo condujo a la mencionada Ley de Hick de tiempo de Reaccin/Respuesta. Ella declara que el tiempo de reaccin aumenta considerablemente cuando uno debe decidir cual respuesta o tcnicas es ms apropiada para la amenaza. Por ejemplo, en 1.993 un investigador (Ferrara) prob la Ley de Hick y encontr que el tiempo de reaccin de un solo bloqueo a un puo fue de 183 milisegundos. Cuando cuatro bloqueos diferentes fueron dados como opciones, el tiempo de reaccin aument a 481 milisegundos. Segn esto no se deben trabajar mltiples defensas (respuestas) para un determinado tipo de ataque (estmulo). Recapitulemos para que quede claro: segn esa ley el tiempo de reaccin (respuesta) promedio para un estmulo es de medio segundo aproximadamente. Si incorporamos una segunda tcnica (respuesta) para la misma agresin (estmulo) nuestro tiempo de reaccin se incrementar en un 58%. Y, precisamente, lo que queremos es disminuir ese tiempo de reaccin, no incrementarlo. Si entrenamos mltiples defensas a un ataque especfico, nuestro cerebro se demorar en optar por una de ellas. Y esa demora puede significar la diferencia entre volver a casa sanos y salvos o terminar en el suelo sangrando o algo peor. Como aval de la Ley de Hick basta decir que esta premisa se tiene muy en cuenta en sistemas de combate de corte militar.

la ley de Guthrie sobre la contigidad estipulaba que una combinacin de estmulos que hubieran acompaado a un movimiento, en su emisin recurrente tenderan a ser seguidos por ese mismo movimiento. El afirmaba que todo aprendizaje se basaba en asociaciones estmulo-respuesta. Los movimientos son pequeas combinaciones estmulo-respuesta. Estos movimientos conforman los actos. Una conducta aprendida es una serie de movimientos. Toma algn tiempo para que los movimientos se desarrollen como un acto. l crea que el aprendizaje era un fenmeno creciente. Toda conducta involucra la repeticin de movimientos y lo que se aprende son los movimientos, no las conductas. Guthrie sostena que cada movimiento produce estmulos y que los estmulos se condicionan. Todo movimiento sirve como estmulo para diversos rganos de los sentidos, para los msculos, los tendones y las articulaciones. Los estmulos que actan al mismo tiempo que ocurre una respuesta, se vuelven condicionadores de esa respuesta. Los estmulos producidos por el movimiento se vuelven condicionadores de la sucesin de los movimientos. Los movimientos forman series de ellos, que llamamos hbitos. Nuestros movimientos frecuentemente son clasificados como formas de asociacin o condicionamiento. Guthrie rechazaba la Ley de la frecuencia (ley del ejercicio de Thorndike). l crea en el aprendizaje mediante un solo ensayo, que afirma que un patrn de estmulos adquiere su fuerza asociativa total, en la ocasin primera en que se aparea con una respuesta. l no crea que el aprendizaje dependiera del reforzamiento y rechazaba al reforzamiento debido a que este ocurra despus de la asociacin entre el estmulo y la respuesta emitida. Consideraba que el aprendizaje es el proceso que establece nuevos estmulos como seales para la emisin de respuestas especficas. Guthrie crea que el principio de lo reciente (recency) jugaba un rol integral en el proceso del aprendizaje. Este principio establece que lo ltimo se hace en presencia de una situacin estimulativa, ser lo que el organismo haga cuando esta combinacin de estmulos ocurra de nuevo.

l crea que lo que cuenta es la relacin temporal entre el estmulo substituto y la respuesta. La fuerza asociativa es mayor cuando la asociacin es novedosa. Cuando se presentan dos asociaciones con una misma seal, prevalecer la ms reciente. Las conexiones entre estmulo y respuesta tienden a debilitarse conforme pasa el tiempo.

La teora de la contiguidad implica que el olvido es una forma de inhibicin retroactiva o asociativa. La inhibicin asociativa ocurre cuando un hbito impide que otro se manifieste, debido a que posee estimulacin ms fuerte. Guthrie estableca que el olvido es debido a la interferencia, debido a que el estmulo se habra asociado con nuevas respuestas. Para romper con un hbito, hay que encontrar las seales que le dan inicio y practicar respuestas diferentes ante tales seales.

LA LEY DE YERKES-Dodson Relacin entre ansiedad, tarea y rendimiento La compleja relacin entre nivel de activacin o ansiedad, dificultad de la tarea, y eficiencia o rendimiento fue demostrada por primera vez por Yerkes y Dodson (1908 ) en un estudio clsico sobre los efectos de la motivacin en el aprendizaje discriminativo. Primero se trabaj con animales y despus con personas. Tanto con unos como con otros se vio que siempre hay un ptimo de motivacin. En todos los niveles de dificultad, el rendimiento mejora hasta un punto de motivacin y despus empeora. Este grado de motivacin es ms dbil cuanto ms difcil es la tarea. La ley de Yerkes-Dodson, en su versin original, puede formularse as: cuanto ms dificultad presenta una tarea de aprendizaje, menor es el grado ptimo de la motivacin requerida por el aprendizaje ms rpido. Una ansiedad excesiva afectar negativamente al rendimiento. Estas relaciones siguen la ley de Yerkes-Dodson y reflejan que los rendimientos se optimizan a medida que aumenta la activacin hasta llegar a un punto mximo, a partir del cual cualquier incremento o activacin exagerada coloca el organismo en el umbral del fracaso adaptativo. Se muestra un punto P crtico, a partir del cual los incrementos de ansiedad resultan disfuncionales. En definitiva, una cierta cantidad de ansiedad (normal) es deseable y necesaria para la realizacin de una tarea, para resolver un problema o para conseguir una accin eficaz. Otra de las cosas con las que se suele relacionar el rendimiento es el ruido un ejemplo muy claro de esto sera cuando una persona que esta haciendo una tarea fcil o que no requiere mucha concentracin y atencin le cuesta menos y se hace ms amena cuando pone msica, mientras que cuando la tarea requiere un esfuerzo mayor el mnimo sonido o ruido le molesta muchsimo porque le descentra y se siente mal. APLICACIN: La mayora de estudiantes han tenido la experiencia de los efectos de la excesiva ansiedad ante el examen. Quiere eso decir que para rendir ms es preciso calmarse? La respuesta es: depende. Normalmente, s; sin embargo, no siempre. Encuestas de estudiantes ansiosos muestran que acostumbraban a estar ms ansiosos cuando no conocan la materia objeto del examen (aunque dentro de ciertos lmites: a veces el exceso de informacin aumenta la ansiedad).

En publicidad se utiliza esto para cuando se anuncia algo que a la gente no le gusta mucho hacer y no le parece muy divertida lo acompaa con msica para que la gente se motive y le cueste menos. Un ejemplo de ello lo podemos ver en el video que adjuntamos como aplicacin a este trmino. El hecho de ir hacer la comprar muchas veces no es una cosa que apetezca mucho por eso en este anuncio de un supermercado se acompaa de una cancin para que la gente lo asocie, le cueste menos ir y en la medida de lo posible se haga un poco ms ameno.

Hay 5 Principios de la respuesta fsica a travs del ataque.

Oportunidad de Golpeo Sensibilidad Tctil Objetivos primordiales de adquisicin Movimientos econmicos Movimientos no telegrficos

Es importante incorporar estos principios cuando golpeemos. Debemos reducir lo mnimo el tiempo de respuesta de nuestro agresor entre golpe y golpe para de esta manera ofrecer menos oportunidad al agresor a que acte de una manera defensiva o reflexiva ante nuestros ataques. Hay que tener en cuenta que las reacciones de shock , retroceso, parpadeo y acciones por protegerse de los ataques es importante sobrepasar dichas reacciones del agresor. Estos principios son ms fcil de aplicar y aprender a la hora de defenderse. Es ms fcil de asimilar, memorizar y ms seguro al aplicarlos que el memorizar mltiples tcnicas. Estos principios aplicados no dan tiempo al agresor de actuar anulando el proceso de pensamiento cognitivo.

APRENDIZAJE
El proceso de aprendizaje se compone de cuatro etapas que debe pasar el individuo en su aprendizaje: 1. Incompetencia inconsciente (No se sabe qu es un arma, mucho menos, usarla). 2. Incompetencia consciente (momento en el que ms se aprende. El estudiante es consciente de que no sabe usar el arma y lo intenta). 3. Competencia consciente (El estudiante ya sabe usar el arma y presta demasiada atencin al proceso como, desenfundar, quitar el seguro, apuntar, posicin de tiro, visibilidad...). 4. Competencia inconsciente (Se libera la atencin del consciente. El estudiante realiza la accin sin ser prcticamente consciente y puede dirigir as su atencin para otras cosas. As vemos a estudiante que a la vez que hace uso de su arma; habla, escucha, se desplaza, da rdenes mientras sigue empuando el arma). Segn la Programacin neurolingstica de las personas tenemos representacionales, y unos destacan y se desarrollan ms que otros. tres sistemas

Ellos son el Visual, el Auditivo y el Kinestsico y que determinan no solo cmo asimilamos las experiencias sino tambin cmo las recordamos.

Otro de los pilares lo constituye el descubrimiento de los anclajes que permiten fijar los aprendizajes de una sola vez. Estos anclajes o estmulos son muy practicados para el poder entrar en un estado de nimo. Una cancin nos puede poner en un estado emocional. En la defensa personal se usan palabras, sonidos o gestos que proporcionen esos estados emocionales, llevndonos a un estado de calma o por lo contrario aun estado de furia que nos ayude a salir de tal situacin de violencia. Para que una situacin de respuesta estresante se produzca debe ser interpretada como : Una situacin Novedosa Una situacin impredecible y o no controlable por el invdividuo una situacin de amenaza o riesgo.

PROGRAMA DE FORMACION
Seguido, uno puede apreciar un Programa Tpico en Proteccin Personal. En este caso hay tres niveles en los que se avanza de nivel bsico a nivel avanzado. Otros Programas tambin los dividen en tres Programas; para Civiles -Agentes del Orden- Militares;

NIVEL BASICO
Principios de la Seguridad Personal

Desarrollo de Consciencia en la Seguridad Personal Desarrollo de la Evaluacin de Amenazas a la Persona Percepciones del Crimen Seguridad Personal en las Calles (cajeros, bancos, tiendas) Seguridad Personal mientras vamos a pie Seguridad Personal en el Hogar Responses Control del Miedo y las Respuestas Qumicas Understanding the Principles of Conflict Management Defensa Personal y la Ley. Confrontacin Fsica Principios Bsicos de la Defensa Personal Proactivo vs Reactivo Escenarios de Ataque Entendimiento de los Signos de Peligro Escapes vs Agarres Posicin de combate, Desplazamientos, Golpes y Pateos Grappling Bsico Tcnicas de Distraccin y Golpes Preventivos Bloqueo y Trapping Distancias y algunas Herramientas Desarrollo de Impacto

NIVEL MEDIO Tcnicas en la Comunicacin y Estrategias Defensa Ante Armas con Filo Defensa Ante Armas sin Filo Desarrollo del Escenario Mltiples Atacantes Ejercicios de Calentamientos y Rutinas En Profundidad Investigacin de la Seguridad Personal en ; Calle Vehculo Oficina Transporte Pblico Hogar Como dar la Instruccin Entendimiento de la Potencia de Golpeo Desarrollo de ejercicios adecuados a CQC Primeros Auxilios Desarrollo de un Programa para Combatir Preparacin de Programas Especficos para diferentes Sectores Tcnicas de Arresto Tcticas en Espacios Reducidos Temas Legales Anti-Vigilancia Sanidad

NIVEL AVANZADO Enseando a Grupos no Gubernamentales Enseando Programas para Comerciantes y Ejecutivos Entendimiento de Formacin de Agentes del Orden Polica Agentes en Prisiones

Operativos en Seguridad Escoltas Ejecutivos Desarrollo de Anlisis de Necesidades Ejercicios Avanzados de Combate Desarrollo de Ejercicios de Combate Avanzado Armas de Fuego Armas de Fuego y Complementos Desarmes Conduccin de Vehculos y sus inspecciones Curso en Organizacin y Gerencia Programas en Seguridad Personal para Ejecutivos Procedimientos en Seguridad en Viajes Internacionales Asesoramiento de Riesgos en Zonas de Conflicto Aeropuertos En Movimiento Trenes Hoteles Grilletes Bombas Material y Sistemas Anti-Robo Entendimiento de los Principios de los Escoltas Terrorismo

LAS ARTES MARCIALES

Cuando una agresin toma lugar uno desea aplicar esas miles de tcnicas aprendidas en las clases de artes marciales como sistemas de karate, Judo, Aikido, Jujitsu, Hapkido, Ninjutsu, Boxeo, Krav Maga, Kung Fu y uno se da cuenta que no hay lugar en la mente para tanta tcnica ser utilizada en el asalto. Cuando el agresor empieza o t empiezas a defenderte, necesitars una o como mucho, dos tcnicas las cuales deben ser instintivas y reactivas. El aprender miles de tcnicas se reflejar en que seguro que eres efectivo en ninguna. Cuando uno siente el miedo y amenaza el aparto digestivo se detiene y la sangre se concentra en los brazos y piernas para luchar o correr dejando poca sangre en el cerebro, de esta manera dejas

de pensar para dejar paso a lo instintivo.

ENTRENAMIENTO DE LA REALIDAD
Ponte delante de alguien que este gritndote en tu cara amenazndote en romperte la cara, o peor, matarte. Si eres Polica intenta arrestarlo. El agresor est mostrando agresin por todos los poros de su cuerpo, con una mirada fija y desafiante gritando - venga to si tienes %^&*(:($! para arrestarme!. Probablemente no sers capaz de moverlo del sitio. l est preparado para saltar y reaccionar contra ti, la razn no es que no tengas confianza en tus tcnicas, es algo peor, lo que no tienes es confianza en ti mismo! Entonces, son las artes marciales una prdida de tiempo? Pes no los son, ms bien lo opuesto. Una buena base en artes marciales te dar un gran nmero de beneficios. Uno de ellos siendo el poner tu mente en contacto con tu cuerpo. Practicantes de muchos aos de artes marciales poseen un gran control de su propio fsico, momento, buen equilibrio, buenos reflejos y un buen enlace entre la mente y el cuerpo. El problema recae cuando la tcnica errnea es utilizada en la circunstancia errnea. El mayor problema en las artes marciales es la poca calidad de Instructores de defensa personal. Muchos de ellos son muy buenos entrenadores deportivos o de la salud. T no iras a un entrenador de ftbol para aprender defensa personal, entonces por qu vas a un Instructor de Taekwondo (Deportivo) para aprender defensa personal? Uno de los problemas ms graves de los Instructores de artes marciales es que son que son triviales. Lo que quiero decir es que desde el principio de su aprendizaje de su arte se les han lavado el cerebro hacindoles pensar que su sistema es el mejor del mundo y no hay nada mejor que su propio sistema. Esta forma de pensar no les hace simplemente, estrechos de mente, sino tambin, negativos, defensivos y peligrosos a la hora de ensear una tcnica que refleje la realidad. Tambin prev durante muchos aos el mirar fuera de sus propios sistemas contrastndolo con lo mejor de otras artes marciales. Se niegan a aceptar que haya nada superior a su propio sistema. Esto es una generalizacin ya que existen muy buenos Instructores que reflejan las realidades de la violencia en sus sistemas enfocados a la defensa personal. Tambin hay individuos que son peligrosos sin tener que ver nada el estilo que practiquen. El problema es que haya gente que vea a ests maquinas de pelear como reflejo del sistema de arte marcial que practican. As pues antes de ir a un Gimnasio a aprender Defensa Personal, primero pregunta ensean Defensa Personal y el que.

LOS REFLEJOS Reactivos

Una accin fsica al ser atacados de imprevisto, es parpadear, y llevarnos las manos a la cabeza protegiendo la cabeza, o si estamos en el suelo ponernos en posicin fetal. Ests reacciones pueden ser provocadas de forma - visual, por tacto o de forma auditiva. O sea ver que nos atacan de repente, un ruido, o alguien nos toca. Los claros ejemplos son cuando nos levanta la mano de repente nos protegemos la cabeza con las manos y brazos. Otro sera el or el sonido de un disparo, el cual o nos protegeremos la cabeza o iremos al suelo. El Parpadeo es una forma natural de protegernos los ojos, pero otras defensas ms recomendables pueden ser aprendidas como la defensa de la valla. El uso continuo de la posicin fetal como posicin de supervivencia no siempre es la ms segura.

Si la Accin (atacante), es ms rpida que la reaccin (defensor) tenemos un problema como defensores. Debemos aprender a leer los signos que indican un ataque antes de que el agresor decida golpearnos desarrollando la anticipacin la accion . Llamamos acciones Reactivas, cuando una accin a tomado lugar (el atacante nos ha golpeado) y despus reaccionamos acorde a la situacin. Pro-activas se llaman cuando ambos, agresor y defensor son activos a la vez, en el desarrollo de la pelea. Podemos decir que la inconsciencia es ms rpida que la consciencia. Golpear de una manera inconsciente siempre ser ms rpida que de forma consciente. Debemos aprender las tcnicas de defensa hasta que formen parte de nuestra inconsciencia. Acciones que toman lugar en peleas. Cabezazos ataque a los ojos golpes al cuello agarre de la trquea morder Tirar del cabello golpe o apretn en los testculos Dedos en la comisura de los labios Poner los dedos en cualquier herida u orificio Luxacin de dedos golpes a la columna vertebral golpes en la parte posterior de la cabeza Golpes con los codos Retorcer o pellizcar la piel Agarre de la clavcula Patear, pisotear o dar rodillazos cuando el oponente est en el suelo Golpear con los talones en los riones del oponente Escupir lanzar al oponente de manera que caiga con la cabeza Usar objetos encontrados cercanamente como pueden ser, piedras, vasos, sillas, etc. Etc.

Recuerda que las peleas no son un deporte, la nica regla es que no hay reglas. Antes de decidir qu vas a pasar a la parte fsica de la agresin debes tener en cuenta las posibles consecuencias.

CUANDO EL STRES SUBE, LA INTELIGENCIA BAJA EN PICADO

Cuando la adrenalina golpea nuestro sistema, la habilidad de pensar de una forma razonable se reduce de una manera importante, pierdes visin perifrica y en especial la habilidad a or. Por otro lado te conviertes en una persona ms dura y ms resistente. Otros efectos son que

te conviertes en una persona que slo puede cometer una tarea a la vez y un completo troglodita. Uno de los ejercicios que hacamos en la C.O.E, era disparo bajo estrs. Debamos hacer el mayor nmero de flexiones con los brazos en un minuto, al terminar las flexiones debamos correr cien metros lo ms rpido posibles unas tres veces, despus de los sprints subamos y bajbamos a una colina lo ms rpido posible. Al bajar la colina debamos correr en sprint al campo de tiro llegando a nuestro puesto de tiro debamos hacer otras cincuenta flexiones de brazos. Una vez terminado el ejercicio debamos hacer una serie de 25 disparos en menos de un minuto a una diana situada a 50 metros, a la vez que se nos hacan preguntas de clculo. La primera vez que hicimos este ejercicio hubo gente que acert menos de 10 disparos, incluso disparando fuera de la diana. Nadie complet las preguntas con acierto. Despus de hacer este ejercicio una y otra vez, los resultados fueron exitosos. El acostumbrarse a la presin no slo fsica sino psicolgica del ejercicio nos ayuda a conllevar mejor el estrs. Cuanto ms agotamiento, miedo y desesperacin ms estrs se experimentar. Los latidos del corazn pueden dispararse de 60LPM (latidos por minuto) a 200LPM en menos de medio segundo. Pongamos como ejemplo una persona que tenga en estado de reposo entre 60LPM y 70LPM. Alrededor de los 115LPM muchos empezamos a perder movimientos motrices del cuerpo tales como destreza en los dedos, dificultando el poder presionar los botones de los nmeros de un telfono, abrir un candado o apuntar con un arma. Alrededor de los 145LPM la mayora de nosotros perdemos movimientos motrices complejos, como la coordinacin visual, seguimiento de movimientos y haciendo difcil controlar la sincronizacin, convirtindose en un gran reto aplicar las tcnicas complejas, casi imposible. Alrededor de las 175LPM empezamos a perder la percepcin visual, experimentando la visin de tnel, incluso perder la memoria temporal. Entre 185LPM y 220LPM muchos de nosotros experimentamos una forma de vigilancia paranoica, prdida total de razonamiento, y la inhabilidad de moverse o reaccionar de una manera racional. La mejor tcnica para evitar que el corazn se nos dispare, a parte de las tcnicas de anclaje, es el respirar de una manera controlada.

CUALIDADES EN LAS TCNICAS.

Las tcnicas deben tener; Sorpresa Velocidad Detener la iniciativa del atacante Preceptos; Fciles de presentar

Fciles de aprender Fciles de realizar Fciles de recordar bajo estrs. Entrenamiento de escenarios Pro-activo y Re-activo, antes mientras y despus de la agresin Preguntas a hacer sobre las tcnicas Puedes aplicar la tcnica bajo estrs? Tiene en cuenta la posible reaccin del agresor? La tcnica no slo afecta al agresor fsicamente sino mentalmente tambin? Tiene la tcnica en consideracin las diferencias de peso, habilidad y altura entre la vctima y los agresores? Permite las tcnicas ser continuada con otras tcnicas? Puede ser la tcnica enseada en minutos en vez de horas?

TACTICAL MATRIX
Para entender el gran tema de la violencia uno deber aprender temas como; fsica, anatoma, fisiologa, atletismo, ley criminal, legislacin, dinmica de grupos, dinmica del crimen, psicologa evolutiva, biologa, neurologa, estrategia, filosofa, endocrinloga 4 formas que una pelea puede surgir; 1 se te sorprende , golpeas antes de darte cuenta de cual es el problema 2 sabes que algo est pasando pero no estas seguro el que. 3 estas alerta de lo que pasa y el agresor tambin es un combate muto 4 Das el primer paso a defenderse antes del que el agresor pase a la accin. Pre-accin. Uno no tiene la suerte de poder elegir como de desarrollar los acontecimientos de la violencia.. Uno debe estar preparado para los extremos de la violencia donde el mnimo de dao debe ser infligid hasta el extremo de ser los mas daino o letal posible. Uno mismo debe juzgar ;a proporcionalidad y justificacin del uso de fuerza en cualquier agresin Estudios de artes marciales les prometen habilidades para auto defenderse , compartir en torneos, disciplina y conocimiento de uno mismo, control y confianza en uno mismo y optima salud, o incluso crecimiento espiritual . Como de bien se combinaban todos estos temas en un solo entrenamiento? Muchos de estos temas no son relevantes a la violencia. Dos adolescentes fuera de la escuela pelendose a puetazos, un marido pegando a su esposa, un carcelero enfrenando a un recluso con un cuchillo con hepatitis B, soldados haciendo una entrada en una casa con posible gente armada, un delincuente con una pistola. LA defensa personal o se concentra en la prevencin , en no estar en el lugar donde ocurrir la agresin pero que si nos sorprenden debemos saber actuar ante tal sorpresa , especialmente los primeros segundos de la agresin. Debemos saber encender el interruptor de la alerta mxima. Asaltantes: Los criminales usan los mismas tcnicas en asaltos : Sorpresa, numero superior en hombres, superior en armas, toda forma de engao que pueda ser usado. Uno debe ser capaz de superar las acciones de la agresin . Estar preparado para accionar el interruptor de alerta. Sin ello poco valdrn aprender tcnicas de defensa personal. Responder a la paralizar y saber provocar la inmovilizacin en otros. La defensa personal tiene que ver con saber aceptar o controlar el dolor, la sorpresa y el miedo. La mente y estado mental del depredador es calculador y tienen sangre fra para ejecutar su misin. Tambin es inhumano viendo a su victima como algo que carece de caractersticas humanas no es un ser humano sino algo. La victima de un ataque deber negociarlo con los aspectos como el shock , sorpresa total y el depredador no. LA esencia de la defensa personal es saber reaccionar ante un shock. Si puedes reaccionar como un depredador en los primeros segundos del ataque. Esta accion es muy poderosa pero requiere mucha experiencia.

COMO PENSAR
Antes de explicar las estrategias o tcticas en casos violentos debemos mirar el tema de asuncin. Asuncin son aquellas cosas que creemos que son verdad sin considerar su realidad. Uno puede asumir que actuar de una manera ante una agresin per la realidad puede ser muy diferente. Esa realidad estar compuesta de muchos aspectos que no habas considerados. La epistemologa, como teora del conocimiento, se ocupa de problemas tales como las circunstancias histricas, psicolgicas y sociolgicas que llevan a su obtencin, y los criterios por los cuales se le justifica o invalida. Lo que lees en el peridico o ves en la televisin es verdad? Lo que dicen tus amigos es verdad? Si el profesor tiene un respuesta sobre un tema aceptas su respuesta como la verdad o tomaras tu propia experiencia como respuesta a la verdad. Considera tus creencias y de donde tienen sus races tales creencias. Tales recursos vienen de entrenamientos anteriores con al posibilidad de no ser validos o incorrectos. Algunas creencias reforzaban lo que ya habas experimentado o creencias. A la vez que analizas o piensas, mira tales creencias deben ser supervisados como creencias que aceptaste sin cuestionarlas. De esta manera nos ayudara a ver tales verdades como simplemente opciones , proporcionndonos con mayor libertad en explorar y entender tanto nuestro mundo como el de los dems. Mucho de lo que hemos aprendido o sabemos esta basado en violencia para muchos de nosotros es mundo de la violencia es desconocido. A travs de las artes marciales estudiamos la lucha es para muchos la violencia esta basada en asunciones. Si los recursos de como enfrentar una situacin violenta quizs tengamos la posibilidad de defendernos pero por el contrario si el recurso es malo puede reducir la posibilidad de supervivencia de una manera muy importante. Lo que entrenemos o se nos ha enseado ha sido de una manera de boca a boca. Hasta que no lo vivas en tus carnes no sabrs su efectividad. La experiencia en un combate en Judo no es lo mismo que la experiencia en la calle. Hay cosas transferibles pero no es lo mismo. En el caso de que quieras estudiar un arte marcial debers que negociar con las asunciones de dichos estilos> la primera asuncin es la descripcin de que es una pelea y como es explicada. La otra descripcin es que es ganar. En los sistemas de combate mano a mano japones Jujutsu que he podido estudiar, el ambiente era basado en el cuerpo de batalla lleno de gente armada, con la asuncin de que mi arma era destruida o la haba perdido, con la asuncin de obtener el arma del ponente para seguir luchando en la batalla. Esta lista de asunciones da la base a una gran mayora de estilos de artes marciales. Cada sistema es especifico para un propsito, una coleccin de tcticas y herramientas que su fundador tenia. Basado en los miedos y sus posibles soluciones. Cada Instructor tiene asunciones basadas en sus experiencias , formacin, entrenamiento cultura popular y en muchas ocasiones en lo que lee o ve en la televisin.

EL PODER DE LA ASUNCIN
Una clara asuncin en que no podemos hacer nadad o muy poco ante alguien mas grande o fuerte que nosotros. Una buena comparacin es la del hombre de 2 metros y 125 kilos sujetando un gato pequeo. Si decidimos tirar un cubo de agua sobre el gato, el gato luchar con garras y dientes en escapar y con mucha seguridad el hombre dejara marchar al gato.

Una mujer respondi a esta situacin diciendo que ella tena dientes y uas pero luchando medio en broma con su novio ella perda. En esa situacin hay grandes diferencias. La mujer no deseaba causar dao a su novio, no tenia miedo en esa situacin, el luchar con todas sus ganas le hubiera trado efectos no queridos como romper la relacin con su novio. LA asuncin de que no poda hacer nada ante dicha situacin casi la convence en dejar de entrenar la defensa personal. Muchas de nuestras asunciones provienen de nuestra niez , ya no somos nos. Otros de nuestros principios de formacin en artes marciales o defensa personal Muchas vienen de recursos de no fiar o dudosos no crebles, puedes ahora crear tus propias conclusiones> no aceptes nicamente algo que slo existe en tu mente o recursos comunes del conocimiento sobre la naturaleza de la violencia, todos somos estudiantes y profesores damos informacin a nuestros estudiantes. Como estudiantes aprendemos de nuestros estudiantes. Tal informacin proviene de 5 recursos o fuentes. Experiencia Razonamiento Tradicin Entrenamiento Recreacin Experiencia en la violencia te da una perspectiva diferente a el arte marcial que practicas o defensa personal. Te ayuda a separar la fantasa de lo que es una situacin violenta real. Por desgracia no es fcil encontrar instructores que tengan que tengan suficiente experiencia en situaciones violentas que hayan sobrevivido para ensear. Por otro lado la experiencia en violencia puede ser contradictoria ya que cuanta mas experiencia menos sabes y dudas en l que puede funcionar en tales situaciones. He experimentado de manera dolorosa que lo que ha funcionado en una situacin no ha la hecho en otra situacin. No porque algo tenga sentido tenga pr que ser verdad. Razonamiento Los Instructores suelen ver o mirar una situacin y usan lasr armas disponibles para afrontar dicha situacin. Soy muy bueno en luxaciones y proyecciones. Como pude aplicar mis tcnicas a dicha situacin ? Otros miran el problema de la situacin y luego miran que hacer con las tcnicas que poseen. Uno debe mirar en lo que necesita y no lo que tiene. En teora , no hay diferencia entre teora y realidad. En realidad la hay. Razonamiento , por si mismo es solo teoriza. Tradicin. Son los asesinos en serie realmente un fenmeno de nuestros das ? El concepto de la polica es bastante nuevo. Scotland Yard se creo en 1829. Si alguien era asesinado a no ser que sus amigos o familia le vengaran, no habra investigacin o bsqueda de justicia. Los estudiantes deben saber que parte de la enseanza esta basada en razonamiento y cual es esta basada en la experiencia.

Entrenamiento y recreacin.
Cada coreografiar en una pelcula esta diseadas para que sean visualmente bonitas y espectaculares , grandes distancias entre los luchadores permiten ver y mostrar bien las tcnicas para su mejor efecto. El momento permite permite aadir drama, ritmo, coordinacin, no para finalizar la violencia de manera rpida y efectiva. Mostrar la flexibilidad y habilidades del actor. Uno de ls factores mas difcil de entrenar es el factor sorpresa. Cuando tienes una competicin sabrs cuando vas a ser atacado en el caso de que tengas una competicin sabes cuando tu club practica saprring libre y que das. Cuando te sorprenden n hay tiempo para calentar o estirar tus msculos o comer la comida necesaria o dormir lo suficiente por ante mano. No sabes cuantos oponentes tendrs, como de fuertes, grandes o hbiles en combate sern. No

habra reglas ni plizas de seguridad a seguir. No sabrs cuando no donde.

ENTRENAMIENTO ESTRATEGIA
La finalidad decide la estrategia , la estrategia decide las tcticas, las tcticas dictan las tcnicas. LA finalidad es definida como se gana una situacin, golpe, escape, evasin , empuje, submision ..Los parmetros no se necesita pasar, perder el arma, en ser denunciado.

FINALIDADA PARAMETROS
deciden la estrategia . Los 3 clsicos luchar , huir yo esconderse es la estrategia de la supervivencia. La estrategia el plan en general para lograr la finalidad. Un tigre su finalidad es obtener carne, los parmetros sern salir sin dao alguno del enfrentamiento con la presa y sobrevivir al adquirir la presa. Eligiendo a la presa dbil, que esta distrada, sol, aislada , enferma o cansada. Una de las estrategias mas usadas es sorprender y atacar rpido , la finalidad de esta estrategia es reducir el dao que podamos sufrir o parmetros y otra una victoria rpida y nuestro alrededor. La estrategia indica las tcticas. La tctica es el como implementar la estrategia. Nuestros alrededores abarcan mucho , incluyendo , posibles armas , rutas de escape, si es oscuro, tipo de sueldo, espacio entre objetos, objetivos en conjunto con el clima, temperatura, ropa, afectaran nuestras tcticas tanto la informacin y tiempo que poseemos. Tcticas con una buena informacin o implementadas de una forma desesperada. Las tcticas y totalidad de circunstancias dictan las tcnicas uno usara. Cuando usaremos un puetazo, una proyeccin , una luxacin , etc. Ejemplo FINALIDAD: Detener un criminal antes de hacerme dao PARAMETROS: Ninguno ESTRATEGIA: Pelear RECURSOS: Palo TACTICA: Golpear con el palo cuantas veces necesariamente ESCENARIO: las manos del criminal estn arriba. TECNICA: Golpear en la parte expuesta de la pierna. Si la finalidad y escenario cambian todo lo dems cambiar.

FINALIDAD DEL ENTRENAMIENTO.

Uno debe tener muy claro cual es la finalidad del entrenamiento. Mnimo nivel de fuerza y razonable uso para resolver la situacin. Necesario . Intencin de dao , Recursos usados , oportunidades o opciones. Pensar en el momento Observar- puedes ver como el agresor cierra el puo Orientacin- Se est acercando , me va a golpearnos Decide- Que debo hacer? Bloquear o esquivar Actuar- Esquivo La decisin es uno de las perdida de tiempo, la llamada de Ley de Hick establece que cuantas ms opciones poses mas tarde uno responder o elegir una respuesta. Accin es mas rpida que la reaccionamos ante una situacin nueva es difcil actuar o decidir. Cuando hay una situacin desconocida o nueva no solemos ser valientes y mas bien precavidos

Si esperamos demasiado en actuar saldremos mal parados Cuando tenemos tiempo para observar y orientar por la rapidez de los eventos no tendremos tiempo para decidir o actuar. Cada accin es parte de una nueva observacin. Nunca se tendr todas las respuestas ante una agresin Solo hay una cosa a hacer y es actuar y de una manera rpida.

Violencia.
Suele desencadenarse o por afecto al Respeto o estatus ( honor , prestigio etc) Baile del Mono ( contacto visual , amenaza verbal, distancia acercase y alejarse constantemente , apuntar con el dedo de una manera amenazadora) es una forma de probar cual es la reaccin del oponente y demostrs su estatus. Podemos sentir peligro, autoridad, debilidad en otro humano. Alerta y experiencia ( no deben ser ignorados). Los agentes de seguridad no usamos los odos , nariz , ojos o piel de la misma manera que la dems gente. Mirada de las 1000 yardas visin perifrica. El baile del mono es un fenmeno masculino y no femenino Estatus y territorio. Su diseo es e intencin es el no ser letal sin provocar una reaccin ante la otra persona. Las mujeres suelen buscar el hacer el mayor dao posible a la posible amenaza.. Ellas no desean mostrar el dominio o estatus. Las mujeres usan las uas, dientes, atacan a los ojos, muerden , araan, tiran de pelo.

BAILE DEL MONO EN GRUPOS

Dominacin, la persona fuera del grupo se considerara como un extrao y por lo tanto una posible amenaza. La familia del agresor contra mi. Cuantos mas seamos ms dao haremos al agresor. Luchar contra el novio estando la novia presente. ( el ego del novio se engrandar)

Depredador
Ataca de una manera brutal , repentina, usa la emboscada, estar cerca, provoca una reaccin y seguido un ataque feroz. Busca que sea fcil sin llegar a recibir dao alguno . El uso de su carisma y persuasin para acercarse a la victima para provocar que la victima baje la guardia. El depredador quiere tu dinero, violacin una fantasa. elige victimas solas , dbiles, distradas, pasiva, un lugar aislado una hora especifica. Como artista marcial los ataques del depredador deben ser entrenados. El Depredador elige lugar, hora y distancia. En el Gimnasio hay que entrenar todas la s distancia s especialmente las cortas. Se rpido. Podemos pegar una media de 8 puetazos por segundo, Podemos bloquearlos? No es la misma dinmica del Sparring. Entrena como reaccionar ante una sorpresa. Cctel criminal. Las mujeres y hombre solemos reaccionar de una manera diferente ante una agresin. El hombre se enfurece muy deprisa y se calma muy deprisa tambin no habiendo mucho tiempo entre el enfado y desenfado. En cambio la mujer tarda mas en dar el subidn de adrenalina pero cuando llega a su pico mximo tarda mucho mas en desenfadarse. Normalmente es mala idea pensar que dejando a la mujer unas horas para que se calme y volver luego salga bien , mas bien todo lo contrario. Estado ptimos segn las pulsaciones de nuestro corazn y nuestra optimidad de reaccin. En un estado de pnico gente de a pie que no es una artista marcial tiene mejor posibilitad de pelear mejor que el artista marcial. Un artista marcial mira de procesar el plan de accin contra la agresin intentando usar la tcnica perfecta, un tiempo muy valioso en un ataque repentino. Tcnicas donde el uso de uso de los dedos sern casi imposible de utilizar igual que movimientos muy complicados de ejecutar. El estad optimo de pulsaciones ente 115 y 145 para un artista marcial sera perfecto pero a la que se sobre pase las 145 pulsaciones estar en una terrible situacin. Adaptndose al cctel qumico. El entrenamiento no es substituto para la experiencia y viceversa. El entrenamiento esta basado en , planes, asunciones, estrategias. Para experimentar uno debe hacer cosas de novedad para saber y aprender como actuar. Cambia una costumbre. Ves al trabajo usando un camino diferente. Atiende a una clase que no tienes ni idea y mira como te desenvuelves, Presentate a unos extraos. Duchate solo con agua fria. Sal de la rutina cmoda. Estas situaciones ayudan ha adaptarse a situaciones nuevas e inesperadas dndote la oportunidad de aprender a reaccionar y recuperarte de la situacin de shock de una manera mas rpida. Entrena el contexto de la violencia. No entrenes simplemente el acto fsico o tcnica de la posible agresin sino la parte de contexto en que suicide, cual es la situacin. Violencia ocurre donde hay drogas y alcohol, sitios donde hay juventud , bsqueda de estatus, donde hay mucho ego, donde hay bandas criminales donde hay depredadores. Si te amenazan no te quedes quito o esttico , el tiempo es oro, actu muvete. Busca la empatia No la simpata. Para sobrevivir corre, escondete, lucha. Psicpatas estn entre , drogadictos, ladrones, prostitutas, bulles, etc. T para ellos no eres un ser vivo o presa humano eres un cosa un recurso para algo( dinero , desahogo de frustracin, sexo, poder ,etc...). Un caso de circunstancias especiales son los enfermos mentales o con sustancias toxicas en su cuerpo. No siente dolor, ni perciben el riesgo, ni cansancio, fuerza desproporcionada, no estn en control racional de sus actos. Su racionamiento y valores sern diferentes a los nuestros. Narcisista o Antisociales.

ENTRENAMIENTO.
El entrenamiento de repeticin de ejercicios no deben ser, demasiado lentos, ni lentos , ni necesariamente cara a cara de frente, poca fuerza. Cuando el entrenamiento sea seguro con calentamientos o uso de guantes. Usar tcnicas en la que el estudiante se mueve lentamente y el profesor lo controla mientras el estudiante por miedo a ser castigado sino lo hace. El estudiante ataca de una forma lenta mientras el profesor utiliza una tcnica mas rpida para contrarrestarla. Defectos en el entrenamiento esttico uno contra un. Carencia de impacto. Pateos en el aire. Sensacin del impacto. Incluso cuando uno golpea con el puo si no golpea correctamente la mano puede salir peor que nuestro intencin de daar al agresor. En grappling el shadow grappling no se usa. Kata estatico o Kata vivo. Leer el ritmo adquiere un mnimo de 3 movimientos para saber como actuar ante tales ataques. Golpear es mar rpido que que bloquear. Un hombre puede golpear una media de 8 puetazos. Si una tcnica es efectiva es raro que se pase a aplicar otra tcnica. La respuesta del tiempo entre el ataque y la defensa puede crear malos hbitos y en una situacin real el estudiante puede ha quedarse paralizado al no saber como reaccionar. El poder atrapar el cuchillo a tiempo en el aire puede crear una realidad peligrosa.

Dinmica.
En competiciones tenes recursos que en un ataque sorpresa fuera del Gimnasios no tendremos. Entrenamiento competitivo a puntos, con tiempo limite, con reglas establecidas, con espacio establecido, lugar establecido, estudio del oponente. Solemos pensar que que hacer combate libre es una forma de ver si nuestras tcnicas , estrategias y planes funcionan. Esto es errneo. Una pelea dentro del gimnasio es muy diferente a una pelea fuera de l. Los hbitos del combate libre son mas duraderos ya que es una forma de entreno muy activo y normalmente divertido. Los estudiantes esperan luchar de una manera especifica a su estilo de combate libre. El combate libre suave, usa diferentes tiempos en el combate en el cual pasan de movimientos muy lentos a muy rpidos se busca mas el golpeo rpido que el impactante y con fuerza donde

el golpe carece de potencia. El no golpear a ciertos puntos o objetivos del cuerpo. Por ejemplo golpear en el muslo en vez de la rodilla. La gente no usa las mismas tcnicas contra cuchillo cuando hacen ejercicios de practica que cuando hacen combate libre. Equipamiento puede provocar malas costumbre por ejemplo al usar guantes la forma de golpear puede daarnos los puos. Katas solo o en pareja. Entrenar la velocidad, dureza, cercana y sorpresa. Uno debe siempre entrenar en desventaja y acostumbrarse a ello( mano atada al cinturn, limitar el pateo, puetazos, sangre simulada en los ojos, visibilidad, odos tapados, mareado, exhaustos de espaldas, boca a bajo...) Entrena en situaciones de mucha cercana y sorpresa esperando ser golpeado de un momento a otro. De esa manera podemos entrenar el interruptor , ese interruptor es el que en un instante nos convertimos en una maquina de la defensa. No hay tiempo para pensar hay que reaccionar de una manera reflejo.

Entrena la cmara lenta, es una forma de entreno muy validad mientras el estudiante no haga trampa al actuar mas rpido que el atacante. Cuando entrenes hazlo con todas tus ganas.

Condicionamiento operante.
el condicionamiento operante es una forma de aprendizaje en la que la consecuencia (el estmulo reforzador) es contingente a la respuesta que previamente ha emitido el sujeto. El condicionamiento operante implica la ejecucin de conductas que operan sobre el ambiente. En el condicionamiento operante las conductas se emiten espontneamente y sus consecuencias determinan el aprendizaje. Las consecuencias agradables tienden a fortalecer una conducta. En cambio, las consecuencias desagradables tienden a debilitar una conducta contingente a sta. Reforzamiento. cualquier adicin (para aumentar la frecuencia del comportamiento) o retiro (para aumentar tambin la frecuencia del comportamiento) de algn estimulo o artefacto como consecuencia de cualquier conducta. Por ejemplo, tu perro se sienta y le das comida cuando lo hace. Tu perro se sienta cada vez con ms frecuencia porque la comida ha funcionado como reforzador. Esto se conoce como reforzamiento positivo porque la adicin de una consecuencia positiva (comida) aumenta la frecuencia de la conducta (sentarse). Ahora imagina que tu perro tiene miedo de la gente. Una persona se le acerca y l ladra agresivamente. La persona se aleja y tu perro deja de sentir miedo. Entonces, aprende que ladrando agresivamente puede hacer que la gente que teme se aleje. Esto se conoce como reforzamiento negativo porque el retiro de un estmulo aversivo (la gente) aumenta la frecuencia de la conducta (ladrar agresivamente).

ENTRENAMIENTO EN FASES.
Mucho antes de la agresin. Temas a tomar en cuenta son los temas legales, proporcionalidad , justificacin, moralmente, cuando parar, tica, eres capaz de llegar matar a alguien si tu vida corriera un gran peligro o de tus seres queridos sabiendo las consecuencias.

Antes de la agresin. Evitar y prevenir ataques, conocer el terreno, desarrollar el estar a alerta, estudiar al depredador, crimen, la dinmica de la violencia, aprender a desascalar una situacin violenta o conflictiva , aprender a leer los signos y lenguaje de la violencia. Entrenar la accin Interruptor, reaccin reflexiva,aprender una pequeo grupo de acciones en cas de un ataque inesperado,en caso de entrenarse bien actuaras ante la agresin antes de que te quedes congelado. Salir de la zona o estado de congelamiento fsico y menta y ser consciente de que es lo que ocurre a tu alrededor. La pelea. Aqu es donde puedes usar las tcnicas aprendidas tanto la parte fsica como mental ( las opciones anteriores no han funcionado) El despus. Consecuencias legales. Salud y daos. Emociones. Hemos hecho bien o hemos actuado mal. Si carecemos de cualquier fase de la 1 a l a 6 en nuestro sistema de Defensa Personal, debemos estudiar , investigar y encontrar a un profesor que nos aporte esas carencias. El no ser consciente o carecer de cualquiera de las fases mencionadas puede costar la vida.

HACER QUE LAS TECNICAS FUNCIONEN

En accin , accin reaccin. El bloquear el primer golpe NO detiene los golpes que siguen al primero. Bloquear la intencin, bloquear la oportunidad, bloquear el intento ( usar accin preventiva), alterar la reaccin ( cambiar los roles de cada uno tu de victima te conviertes en depredador, tu dominas) cambia de terreno. Reacciones donde usar el Interruptor. Si alguien me pone la mano en cima. Si alguien me insulta Si alguien me amenaza Si alguien me intenta abrazar sin conocerlo Si alguien se dirige hacia a mi Si alguien invade mi espacio vital. Usa tu mejor golpe o accin contra la parte mas vulnerable de tu agresor en el momento de mayor eficaz. Crea espacio , niega el espacio ( muvete ),. La defensa personal depende de 3 cosas . Alerta iniciativa y permiso. AlertaCuerpo de oponente Situacin ( que esta pasando al rededor) Dinmica ( signos, baile del mono, amenazas ) Obligaciones , creencias y tu lugar en la ese momento.

Iniciativa. Que hacer? Debes estar en control de la situacin en cada momento hay que hacer algo y debes hacerlo , no dudes actu. El botn del Interruptor. Permiso. Permiso al agresor a ser amigo puede crear una situacin inesperada y no seseada. Date permiso para golpear si es necesario. La batalla mental es muy importante. N dejes espacio para que la muerte entre Se consciente de lo que es permitido o no. Permite a ti mismo a golpear si es necesario, ser ofensivo, maleducado, escapar, daar, a defenderte, a ganar a un cinturn negro, permiso a inventar algo mejor delo que te he enseado.

EL DESPUES
La gente tendemos un concepto de la violencia como fantasa aprendida de las pelculas, televisin , artes marciales, video juegos etc. Violencia no es lo mismo. El miedo de hacer dao mientras se juega al ftbol , se hace escalada o paracaidismo son percibidos de diferente manera que en una agresin violenta en la calle. El miedo fsico en el deporte es percibido diferente que el conflicto social. Esquiar, hacer rappel, escalada es un miedo fsico y a tu vida si lo superas afirmara tu identidad como persona. Hablar en publico o cantar son percibidos como amenaza a ti mismo. La violencia daa creencias y asuncin ( esto no me esta pasando a mi ). La gente pensara que podamos haber hecho diferente , su valor como hombre provocando inseguridades.

El trastorno por estrs postraumtico o TEPT es un trastorno psicolgico clasificado dentro del grupo de los trastornos de ansiedad, que sobreviene como consecuencia de la exposicin a un evento traumtico que involucra un dao fsico. Es una severa reaccin emocional a un trauma psicolgico factor estresante puede involucrar la muerte de alguien, alguna amenaza a la vida del paciente o de alguien ms, un grave dao fsico o algn otro tipo de amenaza a la integridad fsica o psicolgica, a un grado tal que las defensas mentales de la persona no pueden asimilarlo.1 En algunos casos, puede darse tambin debido a un profundo trauma psicolgico o emocional y no necesariamente algn dao fsico, aunque generalmente involucra ambos factores combinados. Si una madre o un padre es afectado, el TEPT puede causar consecuencias negativas para la relacin padres-hijo y el desarrollo del nio
Para hacer el diagnstico de trastorno de estrs postraumtico se requiere lo siguiente: 1. La persona ha estado expuesta a un acontecimiento traumtico en el que se ha presentado lo siguiente: 1. la persona ha experimentado, presenciado o le han explicado uno o ms acontecimientos caracterizados por muertes o amenazas para su integridad fsica o la de los dems 2. la persona ha respondido con temor, desesperanza u horror intensos. En los nios estas respuestas pueden expresarse mediante comportamientos desestructurados o agitados

2. El acontecimiento traumtico es reexperimentado persistentemente a travs de una o ms de las siguientes formas: 1. recuerdos del acontecimiento recurrentes e intrusos que provocan malestar y en los que se incluyen imgenes, pensamientos o percepciones. En los nios pequeos esto puede expresarse en juegos repetitivos donde aparecen temas o aspectos caractersticos del trauma 2. sueos de carcter recurrente sobre el acontecimiento. En los nios puede haber sueos terrorficos de contenido irreconocible 3. el individuo acta o tiene la sensacin de que el acontecimiento traumtico est ocurriendo. Se incluyen la sensacin de revivir la experiencia, ilusiones, alucinaciones y flashbacks. Los nios pequeos pueden reescenificar el acontecimiento traumtico especfico 4. malestar psicolgico intenso al exponerse a estmulos internos o externos que simbolizan o recuerdan un aspecto del acontecimiento traumtico 5. respuestas fisiolgicas al exponerse a estmulos internos o externos que simbolizan o recuerdan un aspecto del acontecimiento traumtico 3. Evitacin persistente de estmulos asociados al trauma y embotamiento de la reactividad general del individuo, tal y como indican tres o ms de los siguientes sntomas: 1. esfuerzos para evitar pensamientos, sentimientos o conversaciones sobre el suceso traumtico 2. esfuerzos para evitar actividades, lugares o personas que motivan recuerdos del trauma 3. incapacidad para recordar un aspecto importante del trauma 4. reduccin acusada del inters o la participacin en actividades significativas 5. sensacin de desapego o enajenacin frente a los dems 6. restriccin de la vida afectiva 7. sensacin de un futuro desolador, pesimismo 4. Sntomas persistentes de aumento de la activacin, tal y como indican dos o ms de los siguientes sntomas: 1. insomnio de conciliacin o de mantenimiento 2. irritabilidad 3. dificultades para concentrarse 4. hipervigilancia 5. sobresaltos El tiempo mnimo de evolucin de los sntomas es de un mes. Las alteraciones provocan malestar clnico significativo o deterioro social, laboral o de otras reas importantes de la actividad del individuo. El trastorno es agudo si los sntomas persisten menos de tres meses. Su prolongacin har que se considere crnico. En los casos en los cuales los sntomas se inician despus de seis meses de padecido el evento traumtico, se considerar de inicio demorado. La prevalencia del TEPT tiene una relacin directa con el grado de exposicin a eventos estresantes traumticos, tanto naturales (terremotos,tsunamis, erupciones volcnicas) como provocados por la mano del hombre (guerras, atentados terroristas, ataques violentos, etc). En todas estas condiciones las personas pertenecientes a los grupos afectados pueden presentar TEPT en porcentajes de, al menos, un 15%. El TEPT puede o no desarrollarse en una persona que ha estado expuesta a un acontecimiento traumtico dependiendo de factores predisponentes individuales (vulnerabilidad) y de la naturaleza del evento traumtico. A ms traumtico el acontecimiento, ms probabilidades de que se origine, y a menos vulnerabilidad individual previa menos probabilidades de generarlo. Entre los factores que contribuyen a su desarrollo estn: La extensin en que el evento traumtico afecta la vida ntima y personal del afectado. La duracin del evento. El grado de vulnerabilidad ante la maldad humana (El TEPT es ms probable que ocurra en eventos provocados por la mano del hombre que ante eventos naturales).

Tratamiento
Los objetivos del tratamiento del TEPT, van dirigidos a: Disminuir los sntomas. Prevenir complicaciones crnicas. Rehabilitacin social y ocupacional. El tratamiento incluye diversas modalidades psicoteraputicas individuales, entre las cuales podemos destacar la cognitivo-comportamental; tambin son de gran utilidad las terapias de grupo y de familia, y los grupos de autoayuda. El manejo farmacolgico depender de los sntomas predominantes. Entre los medicamentos utilizados se cuentan los antidepresivos, ansiolticos y estabilizadores del nimo, entre otros. En algunas oportunidades pueden utilizarse los antipsicticos atpicos. Busca ayuda si es necesario. Todos tenemos limitaciones y debemos saber cuando necesitamos esa ayuda extra para superar un percance. Si pudiera elegir entre pelearme con una mujer con hepatitis B y drogada y un boxeador profesional sin duda elegira el boxeador. Noches sin dormir y cambios en la vida.

Estudiantes sobrevivientes de un ataque violento.

Desean aprender a defenderse como victimas deben crecer como persona. Crecimiento personal y formacin en la proteccin personal es algo muy duro. La victima debe preguntarse . Quieres superar esta situacin y estas dispuesto a pagar el precio para superarlo? Estas dispuesta a poner en las manos del instructor tu formacin? El incidente no debe de controlar tu vida. Una continuada exposicin a la violencia te cambiara la vida. Se no haces nada morirs si luchas quizs sigas viviendo.

TRATO PRISIONERO APLICADO AL ENTRENAMIENTO EN PROTECCION PERSONAL

El COE (Cuerpo de Operaciones Especiales) debe atender a un curso de formacin muy duro, por decir poco. Se trabajan los apartados fsicos, tcnicos y morales o psicolgicos. Tocan muchos campos formativos y tienen que exaltar en la tcnica, comparndolos con otros cuerpos operativos. Poseen un altsimo nivel humano y tcnico. Entre las materias estudiadas por los COES, en un sentido terico y prctico, constan de la topografa, el armamento, el tiro, la escalada, cuidados sanitarios y transmisiones. En todo esto se incluyen tablas de ejercicio fsico de gran demanda. Despus de la formacin bsica cada Guerrillero debe trabajar en una especializacin dentro de sus deberes como COE. Algunas de ellas son; buceo, montaa y movilidad, transmisiones, o cualquier otra disciplina que se incluya en maniobras de combate. Hay grandes atletas y especialistas en las COES. Hay quien puede nadar o correr distancias increbles. Tiradores Selectos con la habilidad y disciplina de acertar en un blanco a un kilmetro de distancia, con su rifle de Sniper. Es habitual y parte la formacin de las Fuerzas Especiales tomar parte en lo que se llama El trato Prisionero. Como de costumbre, a los llamados Guerrilleros se les entrena para estar preparados para las situaciones ms duras e indeseadas, y a la vez que se sientan como en casa en dicho ambientes. Los COES (miembros de la Fuerzas Especiales Espaolas) o tambin llamados Guerrilleros, aunque se los vean como superhombres no los son. En el equilibrio est su virtud. Son gente madura y con la cabeza bien amueblada. Es habitual usar distintas

tcnicas en dichos escenarios para prepararles para lo peor. Algunas tcnicas usadas en Trato Prisionero, Las cinco tcnicas. Encapuchar, estar de pie contra la pared o cambiar de posicin (estrs), ruidos, privacin de sueo, prevencin de comida o bebida. Cambio ambiental. Presencia del Miedo. Ahogamiento. Control de la Luz. Dolor fsico. Temperatura. Falsas confesiones y frustraciones. Humillacin (imagen, sexualidad, desnudo, valores, familia, pas). El por supuesto el bueno y el malo. Aunque este entrenamiento es poco usual fuera del ejrcito y cuerpos de seguridad, las teoras son aplicadas en muchos sistemas de programas de Proteccin Personal. No solamente son unos buenos recursos para conocer el miedo sino tambin para conocer nuestros lmites y nosotros mismo. Todo esto siempre bajo profesionales y nuestro consentimiento.

ENCUENTRO FISICO CON LA AGRESIN

PELEAS CALLEJERAS

Permitirme expresar mi punto de vista sobre el tema de defensa personal no tiene nada que ver con las peleas callejeras. Muchos libros de defensa personal que he podido leer puedes ver fotos de dos artistas marciales enfrentados cara a cara en posicin de guardia de boxeo o cualquier tipo de arte marcial con posicin de guardia. El libro dispondr de cientos de pginas describiendo las ventajas de las nombradas posiciones de guardia. Como moverte y desplazarte, como bloquear, donde golpear... este tipo de libros pueden ser descritos como artes marciales en tejanos.

Recuerda esto, si te adoptas dichas posiciones en la calle el agresor se te tirar como un tigre. La mejor posicin de combate es la que Normalmente adoptas en la calle, pues es la posicin que estars si eres atacado en la calle. Si vas caminando por la calle y alguien te para pedirte direcciones y de repente te pide que le des tu cartera, no irs a ponerte en posicin de combate. Lo importante es que seas capaz de ejecutar todas tus tcnicas desde cualquier posicin, esas posiciones las podemos llamar posicin social de combate . En caso de que ests en posicin de guardia marcial , estars telegrafiando tus movimientos. Si alguna vez estoy confrontado por algn agresor lo ltimo que quiero es que sepa mis intenciones o lo competente que yo pueda ser en combate, hay que siempre recordar los factores de sorpresa y shock. Las diferencias entre ejecucin y aplicacin son que el primero est relacionado en hacer una tcnica y el segundo como aplicar dicha tcnica en una situacin. No es tan importante como ejecutas algo, sino cuanta agresin incluyes en ella.

APRENDIENDO El VOCABULARIO
Uno debe aprender un vocabulario que pueda adaptarse a posibles situaciones de agresin aunque siempre teniendo en cuenta que sean fciles de asimilar pues en momentos tan tensos como en una posible pelea esas lneas o dilogos pueden olvidarse fcilmente y tu mente se quedar en blanco fcilmente. Es importante cambiar de escenarios para no familiarizarnos con los lugares de entreno ni con nuestras parejas a la hora de entrenar. Uno debe estar acostumbrado a no acostumbrase a lo familiar. Debes saber nadar entre tiburones. Debes siempre recordar el factor humano en situaciones de agresin y sus influencias. Porque sepamos artes marciales no nos hacen invencibles o pensando que al llevar una camiseta con la S de Superman nos convertirn en invencibles.

MIEDO Y ADRENALINA
Una combinacin de adrenalina y miedo puede llegar a quitarnos la confianza y nuestra posible resolucin de los hechos. Cuando el miedo aparece y la temperatura de la situacin llega a su punto ms ardiente, se convierte en una situacin ms difcil de gestionar y decidir nuestras acciones. Este problema no tenemos el lujo de permitirnos de impida nuestro proceso de decidir y asesorar la situacin. Gestionar una decisin consume mucho tiempo para la mayora de nosotros, ya que para llegar a una decisin uno debe equilibrar los pros y contras de la situacin y nuestra accin a seguir, pensando en todos los factores a considerar que influirn en el resultado. Piensa que hay una bestia de tipo que nos ha agarrado y nos est diciendo todo lo que nos va hacer despus de habernos arrancado los brazos. Este no es lugar donde gestionar decisiones. Es momento de actuar.

VISIN TUNEL
Visin tnel es consecuencia del miedo, adrenalina y la compensacin del cuerpo, sobre una reaccin en una situacin de estrs. Es el cuerpo dado rdenes a los rganos que nos concentremos, especialmente en la amenaza. Tambin es el producto del shock y sorpresa, pero el resultado del objetivo es que nuestra visin de periferia vaya con nuestra consciencia y alerta de lo que est pasando a nuestro alrededor. Si permites que el conflicto se deteriore y se convierta en una pelea vers que ser muy difcil el estar peleando con una persona y a la vez ver que pasa a tu alrededor. Tus ojos estarn pegados con cola a tu agresor. Debes ser consciente de tu visin perifrica. Ests en esta situacin de visin tnel, la disociacin del tiempo y eventos aparece.

CONSECUENCIAS
Uno siempre debe tener en cuenta las consecuencias de sus actos y de los dems. Una buena manera de comparacin es, ver la accin de dar un solo paso hacia adelante. Si ests en la puerta del gimnasio y decides dar un paso en el tatami no habr grandes consecuencias, mientras que si ests en la parte de afuera de un puente con la decisin de hacer puenting (bungee jump) las consecuencias de saltar al vaco pueden ser muy diferentes. Uno debe tener en cuenta esas consecuencias que deben ser justificadas ante la Ley, a la vez que los agresores intentan cubrirse las espaldas con esas mismas leyes. Decisiones duras son difcil de tomar y especialmente bajo los efectos del estrs. Como cualquier aspecto en la vida uno debe tomar responsabilidad de ello. Ante una situacin de estrs uno debe tomar decisiones rpidamente, aunque ello sea bajo las peores condiciones posibles. Hay gente que en situaciones violentas de agresin son incapaces de poder pensar en las consecuencias ante la ley y se fijan ms en lo trivial. El ser incapaz de ver estas consecuencias puede salir muy caro al defensor. Siempre hay que tener en cuenta que hay personas que estn por encima de la ley y sus acciones no sern las mismas que las tuyas.

SIENDO GOLPEADO
Sera muy poco realista pensar que uno saldr sin que se lleve un golpe o otro. Yo al menos eso me ha pasado y puedo decir que a m no me gusta nada. Uno no puede permitirse que te golpee a no ser que te cojan por sorpresa. Primero si es un buen golpe que te han dado te vas a ir al suelo y te quedars inconsciente. Segundo podras fastidiarte en la cada. Tercero se te acab todo plan de salirte de la situacin. Mucha gente no le hace mucha gracia entrenar el hecho como llevarse un golpe, ellos hacen clases de defensa personal no para que les den sino para ellos dar y evitar que les den. Aunque la adrenalina ayude a que uno pueda soportar el golpe mejor, todava experimentarn como un les vendr como shock el ser golpeados. Uno de los entrenamientos que se debera practicar es la reaccin ante ser golpeado o empujado por el agresor. Un agresor no se esperar que la victima reaccione de una manera espontanea y directa. Para evitar dichos shocks del golpeo uno debe tener en cuenta varias cosas.

DESENCADENANTES DE LA ACCIN.
Hay momentos en que uno puede ver bien claro que la persona que tienes delante quiere problemas y la conversacin es simplemente una forma de subir su propio ego o una manera de manipularte mentalmente y seguidamente atacar. Uno debe condicionarse con el caso de Condicionamiento Pavlov donde se condicionaban a perros que cada vez que oan un timbre saban que les iban a dar de comer carne y por lo tanto empezaban a salivar, sin por ello tener que haber visto la carne, es un reflejo condicionado. De la mejor forma que puedes entrenar esto es utilizando una palabra a tu eleccin. Por ejemplo la palabra djame. Entrena delante de un saco de boxeo y entabla una posible conversacin o monologo y de vez en cuando menciones la palabra djame instintivamente da un golpe al saco. Esta es una de las cuantas maneras de condicionarte a ti mismo.

CONTROL DEL MIEDO

Debes tratar de analizar todos los efectos de dos distintivos raciones humanas: la emocin del miedo y las respuestas qumicas de la adrenalina. Lo que pensamos como miedo cuando nuestras piernas tiemblan, nuestra boca se seca, nuestra respiracin se acelera y se vuelve

escasa, de repente nos sentimos cansados y estos sntomas son ms atribuidos al efecto de la adrenalina no utilizada que nuestra emocin de miedo, aunque uno debe recordar que es la respuesta de nuestro miedo la que a desencadenado a su vez la respuesta de miedo liberando adrenalina. Primero, no debes dejar que la situacin se alargue mucho tiempo, acta cuanto antes. Cuanto ms tiempo pase y dejes que estos efectos continen peor habiendo un efecto repercusin. Quiero decir que cuanto ms lo dejes ms adrenalina ser liberada. Debes de cortar el crculo vicioso cuanto antes. Miedo es puramente un estado emocional, muy cercano a la agresin. Con prctica y previsualizacin, si es posible, puedes convertir miedo en agresin e ira. Ambas emociones cuando ests en una situacin de conflicto, son buenas de poseer, siempre que sea de una manera controlada. La tcnica utilizada en el ejrcito atacando con la bayoneta a un saco, dirigindose gritando y con ira estaba diseada para superar el miedo en combate a la hora de cargar contra el enemigo. El primer problema cuando nos vemos enfrentados con agresin y alto grado de amenaza es que tratamos de controlar nuestras emociones en un esfuerzo en permanecer serenos. Recuerda que tu mayor poder emocional en combate es la agresin. Decimos que estamos en control de nosotros mismos, lo cual es verdad, pero solamente contra nuestra moral. Debes de aprender a encender y apagar la agresin como si fuese un interruptor.

AGRESIN
El entrenamiento de tipo Interruptor de la agresin no te hace agresivo sino que te permite poder la habilidad de utilizarlo en tu ventaja. Es un estado de mente. La agresin te permite ganar combates o peleas. Uno debe practicar agresin a travs de ejercicios fsicos, verbales y de la mirada.

ENTRENAMIENTOS
El entrenamiento realista relacionado con el condicionamiento fsico y combativo en la defensa personal debe ser realista para ayudar a la DECISIN Y CIRCULO DE ENCUENTRO. No hay mejor substituto para un entrenamiento bueno que sea lo mayormente realista y lleno de previas experiencias. Debe ser constante, concurrente, consistente y constante. Si tu entrenamiento de combate no est enfocado a ser Juicioso te llevar la tumba.

GESTIONA- DECIDE-REACIONA

GESTIONA- Situacin, juzga, experiencia y entrenamiento DECIDE- Urgencia, vida critica, fuerza y reglas de enfrentamiento. REACIONA- Accin refleja, uso del juicio de fuerza necesaria y razonable.

REFLEJOS INVOLUNTARIOS.
Hay reacciones involuntarias en los tpicos delincuentes callejeros las cuales deberamos saber.' Movimientos de cabeza bruscos haca adelante como si fuese una paloma. Movimientos de hombros de arriba a abajo. Sube las manos a la altura del pecho o cabeza. Tensin en el estomago y hombros. Los ojos miran de soslayo y se empequeecen. La adrenalina se disparar dentro de la venas, enrojeciendo los mofletes de la cara. Suelen usar frases memorizadas o frases cortas en momentos de tensin.

CONSIDERACIONES GENERALES
Est ms que demostrado que nuestra forma de expresin cuenta con ms de un 55% en la expresin corporal, 38% en nuestro tono de voz y un slo 7% cuenta con el significado de la palabras o mensaje.

LAS MANOS
Siempre deberamos estar atentos a las manos. Si se habla mientras las manos permanecen movibles estaremos atentos al posible ataque pero si las utilizamos a la vez que hablamos entonces llegan a formar parte de la comunicacin y no como una amenaza. Esta forma de usar las manos es MUY til al usar la VALLA fsica ante una agresin.

POSTURA
Intenta estar en una postura de frente al agresor pero con una posicin de una pierna adelante y otra atrs. Si desde un principio tus pies estn en paralelos al agresor y de repente te mueves, el agresor se percatar que has adoptado una posicin ofensiva.

OJOS
Personalmente yo no suelo mirar fijamente a los ojos sino a la altura del labio superior ya que el enfocarme en los ojos impide que mi visin pueda ver el resto de su cuerpo o periferias a l. Otras personas preferien miran al agresor en los ojos mientras ellos hablan y mirar a los labios del agresor cuando en agresor est habalndo. Una mirada puede ser ms poderosa que la voz. Si sabes cmo utilizarla no dudes en hacerlo.

LA VOZ
La voz bien utilizada puede tener ms fuerza y poder que cualquier golpe fsico, especialmente si es utilizada con el contacto de la mirada. Mantn la voz firme pero con un tono bajo. En caso del que agresor se acerque con las manos por delante hacia a ti, la voz pierde su eficacia y debemos tomar otros mtodos, tales como los golpes preventivos.

HERRAMIENTAS Y DISTANCIAS.
LA VOZ
En cualquier prctica marcial uno debe practicar continuamente para que de esa forma se convierta en tcnicas de asimilacin de memoria corporal o muscular. La voz no es diferente. Debes practicar las varias formas de utilizacin de la voz como arma en varios escenarios y distancia. El uso de la voz sin confianza y determinacin puede ponerte en situacin de peligro ms que ayudarte.

DISTANCIA DE PATEO
El pateo es una distancia muy difcil de ejecutar, siendo bastante telegrfica, si no es entrenada efectivamente, a la vez que si el agresor llega a cogerte la pierna hay una gran posibilidad que te caigas al suelo. Si no me crees prueba de pegarle una patada a un jugador de rugby y te envestirn como un toro. Si deseas aplicar una patada hazlo en combinacin de un golpe de mano o tcnica de distraccin.

DISTANCIA DE PUETAZOS
Si vas a tener que dar un golpe de manos te recomiendo que lo hagas poniendo todo tu peso en el golpe para mayor impacto. Cuanto ms lejos ejecutes el golpe, mayor facilidad tendr el atacante en verlo venir. Para que dejar K.O a alguien el golpe debe ser perfecto. Lo ideal sera mirar donde va aterrizar el golpe para mayor precisin. Esto es algo que encuentro muy difcil de ejecutar ya que el agresor estar pendiente donde estoy mirando. Evita golpear en la cara a no ser que le rompas la nariz o daes un ojo no vas a conseguir ms efecto que ese. Aunque hay otros puntos como el cuello o nuca, aconsejo golpear en la barbilla o en la parte delantera de la mandbula. Cuanto ms atrs golpees en la zona de la mandbula menos impacto tendr.

DISTANCIA DE SLAPPING y TRAPPING o ATRAPES y BOFETEOS

La cuarta distancia a considerar sera los atrapes. La forma correcta del uso de las manos de atrape y bofetn, es estando cerca del agresor para poder acercarse an ms. Esta distancia se puede considerar como una distancia de transicin. Una vez hayas decido aplicar esta distancia no hay camino hacia atrs, desde ahora es todo hacia adelante, para poder aplicar la prxima distancia, codos, cabezazos y rodillazos.

DISTANCIA DE CODOS, CABEZA Y RODILLAS

Despus de haber aplicado la distancia de atrapes y bofetadas nos dar pie a poder aplicar las siguientes distancias. Codos Mucha gente comienza a ejecutar el golpeo con los codos desde muy lejos. De esta manera hace que la fuerza se pierda por el camino dejando muy poca a la hora del impacto. Otros se

ponen en un situacin de salto hacia el agresor poniendo todo el cuerpo en el golpe, dejndolos en una situacin muy vulnerable. Cabezazos. Los cabezazos son una de la tcnicas ms utilizadas por los criminales a la hora de golpear de cerca. En Escocia se las conoce como The Glasgow kiss el beso de Glasgow. Dichas tcnicas deben ser aplicadas con precaucin total, ya que sin una buena aplicacin puedes provocarte ms dao del que puedas tu hacer al agresor. Rodillazos Los rodillazos son ms eficaces cuando son aplicados a la parte superior del muslo tanto la parte interior o exterior de tal.

DISTANCIA DE AGARRES ESTANDO DE PIE

En muchas competiciones de boxeo despus de haberse repartido varios intercambios de golpes que aparecen los clinch o agarres al contrarios, en ese momento el rbitro aparecer y separar a los competidores. Esto en la calle no pasa, y ms vale que sepas como desenvolverte en esa distancia. Por ahora en esta distancia no habis cado al suelo y mejor que mantengas la situacin as. En esta situacin ests tirando y empujando al otro, vigila que su colega no te venga por atrs y te de un botellazo o te clave un cuchillo mientras su colega te retiene cerca para que su colega termine contigo. Debes hacer lo posible para salir de esta distancia, haz lo que sea necesario para volver a tu guardia donde puedas ver lo que pasa a tu alrededor. Utiliza empujes, codos, cabezazos, rodillazos, barridos... lo que sea necesario para sacrtelo de encima.

DISTANCIA EN EL SUELO
Esta distancia tambin la llamo el ltimo recurso ya que es la ltima distancia en la que quiero estar. No hay duda que es impresionante la efectividad de los artes del grappling. La familia Gracie ha demostrado la efectividad de sus tcnicas ante gente concentrada en el golpeo, ms grande y fuerte que ellos. Lo que pasa es que ha sido en rings donde los luchadores estaban solos , uno contra uno sin nadie ms que interviniera en la pelea, y en algunos casos durando ms de 15 minutos de combate. Con esto no digo que no debas aprender Grappling, todo lo contrario. Uno debe estar familiarizado con esta distancia lo ms posible. Tradicionalmente los Grapplers no suelen golpear estando en el suelo. Mal hecho. Cuando ests en suelo usa todo tu arsenal, grappling, golpeos , mordiscos, pellizcos... todo lo que sea necesario para poder ponerte en pie otra vez. Recuerda que su colega o novia puede estar detrs de ti con intencin de patearte, o peor an, acuchillarte mientras ests luchando en el suelo.

LOS TRES MS COMUNES ESCENARIOS DE ATAQUE

Primera En la situacin en que es inevitable la confrontacin, y debes estar preparado para la accin preventiva. Quizs hayas sido la victima de un borracho que ha decidido que vas a ser t quien pague sus frustraciones. O en una calle donde est tomando lugar un robo delante de tus narices. Segundo Segunda situacin es muy parecida a la primera pero con la diferencia de que no te da tiempo

para poder ejecutar ninguna tcnica preventiva. Es demasiado tarde para el dilogo. En el caso de que el atacante ejecute un golpe, la tendencia es dar un paso atrs para bloquear. Este gesto da ms oportunidades al agresor para segundos golpes a la vez que le provee mejor visin para el golpeo. No bloquees, cbrete con las manos en la cabeza, brazos y codos pegados al cuerpo a la vez que no dejes de mirar a tu agresor. Ves hacia adelante pateando y golpeando con todo parte de tu cuerpo. Haz todo lo contrario que el agresor espera que hagas. Tercero Esta situacin es la cual no deseas estar en ninguna circunstancia. Es cuando has sido atacado por detrs, golpeado sin previo aviso...He de ah porque es vital utilizar todas las tcnicas que te permitan estar consciente de lo que pasa a tu alrededor. Tu actitud deja de ser la de vctima. T ahora eres el agresor el cual desea escapar lo ms rpido posible.

QUATRO OPCIONES
A la hora de actuar contra un agresin o robo tenemos varias opciones.

Ceder. Dar lo que quiera al agresor ( dinero, reloj, cartera, la razn, el coche ) Persuadir. Mirar de calmar la situacin o quizs mirar de solucionar la situacin de una manera racional. Escapar. Escapar de la situacin en el momento que se nos presente la oportunidad, posiblemente despus de haber utilizado una VALLA agresiva. Fsico. Empieza a golpear, posiblemente despus de haber empelado la VALLA de una manera sumisa, haciendo preguntas, confundiendo al agresor con preguntas.

Elegirs una de las ltimas dos opciones dependiendo de varios factores basados en la lgica 5. T posicin legal y que es lo que se te permite hacer o no en dicha situacin segn la ley. 6. Ser honesto contigo mismo y saber tus propias habilidades en lo que eres capaz de hacer fsicamente. 7. Tus alrededores, quin est en el lugar, quin pueda ayudarte o perjudicar tus posibilidades de llevar a cabo con xito tus acciones. 8. Qu tienes en juego? Qu o quin puedes perder, tu hogar, tu negocio, tus amistades, familia etc?

DESPUS DE LA AGRESIN
La pelea fsica es solamente el principio de los problemas. Ganar o perder siempre contrae un coste. Consecuencias como pueden ser, asuntos legales, hospitales, testigos, polica etc. Si has sido herido en la pelea quizs debas atender tus propias heridas antes de que los paramdicos lleguen. Aconsejara a todo el mundo que posea un Certificado en Primeros auxilios o al menos tener conocimientos bsicos. Los primeros minutos son vitales y podran salvar tu vida o incluso de otras personas. Uno debe poseer un medio de comunicarse con los medios de emergencia (999) (112) (911) etc. Los nmeros varan segn tu pas o ciudad. Una vez pase un tiempo debes analizar lo que ha sucedido y sobre todo aprender de la situacin. Es perfectamente normal sentirse traumatizado o frustrado despus de que los hechos hayan pasado. Si necesitas ayuda profesional no dudes en solicitarla. Muchas veces las victimas no suelen recordar los acontecimientos con exactitud, es importante que escribas la versin de los acontecimientos cuanto antes. Ante la ley mira de no exagerar en lo ocurrido y mantn la compostura. Evita las amenazas o cualquier cosa que puedan utilizar en el juzgado en contra tuya. La persona de a pie no est preparada para defenderse en el juzgado por s solo. Debes de tener a alguien que se dedique a ello un 100%. Los criminales saben mejor las leyes que cualquier persona de a pie. Si el asunto sale mal, puede llevarte a perder tu trabajo, tiempo, libertad, relaciones, hogar y dinero estn en juego.

Reflexin
Deseara expresar que este libro ha sido diseado y pensando para que lo pongas en prctica desde la primera pgina, desde tu primer contacto con el material que aqu se ha recopilado, tomando en cuenta referencias bibliogrficas, consejos de varios autores y la experiencia prctica. Uno de los aspectos ms importantes y a tomar en cuenta para mantener tu seguridad es el sentido comn, que como dicen por ah, en ocasiones es el menos comn de los sentidos. En otras palabras, una buena dosis de sentido comn, lgica, y aplicacin prctica de lo que aqu se ha expuesto puede salvarte tu vida. Valora tu vida, recuerda siempre lo siguiente: Preocpate siempre de evitar los asaltos: toma precauciones, adquiere una postura segura. Ignora las provocaciones en tus trayectos cotidianos, en los bares o en locales de ocio. Esto es signo de inteligencia y no de cobarda. Durante un asalto entrega tus objetos de valor, si es necesario, pero recuerda que no hay nada ms valioso que la vida. No lo olvides: Tu vida es lo primero, lo material es siempre reemplazable. Evita toda situacin que pueda exponerte a riesgos. Los juzgados no estn interesados en la justicia, slo les interesa las resoluciones. No hay excusa alguna en golpear a una mujer. Si tienes desavenencias con tu pareja hay sitios donde puedes acudir en busca de una solucin. En el caso de que no la hubiera, cada uno por su camino. Las peleas pueden durar mucho tiempo, en especial las que son disputas hereditarias en la que la venganza es evidente. Considera esto antes de cometer cualquier estupidez.

Unas palabras finales

Este libro tiene como nico propsito, la combinacin de la moderna ciencia mdica y el estado de bienestar ha generado condiciones de sobre poblacin y hasto, los cuales, incrementados por la creciente poblacin mundial, ha resultado en ua incuestionable cada de la seguridad personal. Hace no muchos aos atrs uno poda pedir ayuda en la calle con seguridad. Esto ya no es verdad. Hoy, y en un futuro previsible, el problema del riesgo personal es mucho ms serio que hace tiempo. La polica hace lo que puede, pero no puede protegernos en todo lugar ni en todo momento. Demasiado a menudo ni siquiera pueden protegerse a ellos mismos. Tu propia seguridad fsica depende de ti mismo, como siempre fue realmente. Los principios aqu mencionados son el resultado de un gran trabajo de estudio y consulta, adems de una buena cantidad de experiencia propia. Tmalo seriamente, ellos podran salvar su vida. Existe siempre un elemento de suerte en cualquier clase de conflicto, y yo no conozco ninguna manera de garantizar el xito en todos los casos. Sin embargo, lo que s s, es que si la docena o ms de las vctimas de las atrocidades que se hicieron conocidas en todo el pas en aos recientes hubieran ledo este libro, y hubieran hecho caso a lo que lean, podran haber sobrevivido a esos ataques. Adems, un selecto grupo de escorias podran estar en prisin, rebotando de corte en corte, costando dinero que podra ser mucho mejor empleado. Es tiempo que la sociedad deje de preocuparse por el delincuente y deje que el delincuente empiece a preocuparse de la sociedad. Y por sociedad quiero decir tu mismo.

ANOTACIONES ADICIONALES Diferencias entre Artes Marciales y la realidad de la violencia , fantasia y realidad. Policas corriendo disparados o agresores diferentes reacciones al ser disparadados. Convertirse en un luchador sin tener que veder el alma. Estamos dispuestos a arresguiar nuestras vidas para aberiguar que es la violencia. Artistas marciales o el monje marcial siendo visto como experts en el arte de la guerra y la violencia por sus estudientes o otros., la realidad es que tales CN muchos no han tenido la oportunidad de experimentar la violencia en primera mano o probar si sus tecnicas funcinan. Pocos pueden ser lo suficientemente criticos para analizar lo que lo que han aprendido o estan enseand para separar el mito de la realidad. Actores en las pelicuals, tienen que verse com super hombres con expectaculares tecnicas. Son culturistas marciaels. Si vemos a un judoka suelen tener una forma fisica distintiva. Con los practicantes d Taekwondo o boxeadores pasa lo mismo. Reglas sn para los deportes, Unas cosas se pueden hacer otras no. Fuera del gimnasio Uno debe hacer lo posible y necesario para sobrevivir a un ataque violento. El estar condicionado por las reaglas del deporte marcial nos puede costar la vida. Tu ere quien eres y no quien piensas que eres. La violencia es lo que es y no necesariamente lo que se nos ha enseado o hemos aprendido que es la violencia. Violencia es un gran tema que abarca mucho, no he sido capturado por la guerrilla, o en una guerra pero si ,,,,,hay diferentes experiencias sobre la violencia.

EL MATRIX Hay diferentes formas de violencia. Experiencia en peleas en la calle o bares no me cualifica para saber lo que pasa en operaciones militares o en que es lo que hay que hacer en caso de sobrevivir una violacion. Muchos artistas marciales, artes marciales o personas que pelean regularmente veran una parte especifica de la violencia pero no toda.