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TCNICAS DE AQUECIMENTO VOCAL UTILIZADAS POR PROFESSORES DE TEATRO Vocal warming techniques used by theater teachers
Bianca Aydos (1) , Eliana Midori Hanayama (2)

RESUMO Objetivo: este trabalho teve como objetivo conhecer as tcnicas vocais utilizadas por professores no aquecimento vocal e compar-las com o que descrito na literatura. Mtodos: a pesquisa foi realizada com 15 professores de teatro do RS, por meio de um questionrio. Resultados: dos 15 professores, 12 (80%) utilizam exerccios de aquecimento vocal. Trs (25%) utilizam 15 a 20 minutos; seis (50%) fazem 10 minutos de exerccios vocais por aula e os outros (25%) utilizam 20 a 30 minutos para o aquecimento vocal. As tcnicas citadas pelos professores so variadas e a maioria encontrada na literatura, porm nem todas so efetivas e referidas para o aquecimento vocal. Concluso: tendo em vista os objetivos dos exerccios de aquecimento, importante diferenci-los de tcnicas utilizadas em aula para melhorar a performance vocal na interpretao, j que, para realizar determinadas tcnicas, fundamental que o aparelho fonador esteja preparado para uma melhor articulao e produo vocal. DESCRITORES: Voz/fisiologia; Qualidade da voz; Cordas vocais/fisiologia; Prtica profissional

s INTRODUO O fonoaudilogo tem habilitao para ser ator coadjuvante dentro de escolas e grupos de teatro. Porm isso ainda no uma realidade1. Os professores geralmente atuam sozinhos e alguns aplicam exerccios sem conhecer a fisiologia dos mesmos. Estes, por vezes, tornam-se nocivos para o trato vocal 1. A falta de informao, ou uma informao inadequada, podem ser frutos de orientao duvidosa, fazendo dos atores verdadeiros fantoches vocais2 . A laringe um rgo delicado e suscetvel a leses por mau uso e abuso da voz, principalmente quando no existe preparao adequada. Portanto, o aquecimento e o desaquecimento da musculatura envolvida na fonao so fundamentais para a sade e performance vocal 3-5. O fonoaudilogo pode complementar o trabalho de professores de teatro orientando sobre anatomia e fisiologia do aparelho fonador e tcnicas vocais adequadas 3. A atividade fonoaudiolgica, dentro de grupos de teatro, visa o aperfeioamento vocal e tambm a preveno de alteraes na voz6. Para que a orientao seja mais efetiva dentro dos cursos de teatro, faz-se necessrio verificar se os professores realizam aquecimento vocal e ento conhecer as tcnicas utilizadas por eles no aquecimento vocal e compar-las com o que descrito na literatura. Fonoaudiologia e Teatro Existem algumas barreiras quanto atuao do fonoaudilogo em grupos formado por atores. A solicitao do trabalho pode parecer consciente por parte do grupo, porem uma conscientizao camuflada, pois poucos entendem qual a funo do fonoaudilogo7. funo do fonoaudilogo conscientizar e preparar vocalmente quem utiliza a voz como instrumento de trabalho, prevenindo problemas vocais. Tambm deve esclarecer os atores sobre suas potencialidades vocais, desenvolvendo a respirao, postura, relaxamento e higiene vocal, associado a um trabalho de ressonncia, articulao, projeo vocal, entre outros8. A realidade mostra que o ator dificilmente toma cuidados com o preparo vocal3. Aquecimento vocal A finalidade de aquecer a musculatura das pregas vocais, realizando exerccios de respirao e de voz antes de uma atividade intensa, evitando um quadro de fadiga vocal que pode levar, muitas vezes, a leses9-10. So fundamentais na esttica vocal de profissionais da voz 6. Os exerccios de aquecimento vocal tm como principais objetivos: possibilitar correta coaptao das pregas vocais, resultando em uma qualidade vocal com maior componente harmnico; diminuir o fluxo transgltico por
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Especialista em VOZ. Fonoaudiloga em clnica particular. (2) Especializao em Fonoaudiologia clnica pela Universidade de Kyoto, Japo, mestre em Cincias pela USP. Professora em cursos de especializao em Motricidade Oral e Voz e Fonoaudiloga Clnica.

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Aydos B, Hanayama EM,

meio de uma inspirao rpida e curta e uma expirao controlada; permitir maior flexibilidade das pregas vocais para alongar e encurtar durante as variaes de freqncia; deixar a mucosa mais solta, dar mais intensidade e projeo voz; proporcionar uma melhor articulao dos sons, reunindo melhores condies de produo vocal11. Tcnicas vocais so um conjunto de procedimentos facilitadores da voz, que esto includos em toda a conduta fonoaudiolgica: preveno, reabilitao e aperfeioamento vocal. Com o entendimento da anatomia larngea e da fisiologia fonatria possvel escolher as tcnicas mais adequadas para o treinamento vocal. O conhecimento e a atualizao das tcnicas vocais existentes e fisiologicamente mais equilibradas proporcionam a longevidade da voz, tornando-se um fator imprescindvel nos trabalhos de aperfeioamento vocal 6. Tcnicas vocais so pouco conhecidas e utilizadas pela maioria dos profissionais da voz, pois infelizmente ainda existem muitos coros amadores (e at profissionais) que no praticam exerccios de aquecimento vocal. As bases das tcnicas vocais so constantes e universais, e tem como objetivo desenvolver meios facilitadores da voz atravs de: relaxamento, respirao, coordenao entre relaxamento e respirao, articulao, ressonncia e projeo vocal. um momento de unificao de sensaes atravs do relaxamento global, corporal e mental, e no apenas vocal, proporcionando assim um clima de ensaio4,6. Outros autores consideram a importncia da prontido dos msculos do trato vocal para a realizao de ajustes fonatrios. Portanto, sugerem que o corpo esteja livre de tenses indesejadas, o que no significa estar relaxado12. Pesquisas de campo citam a efetividade do aquecimento vocal, principalmente para cantores. Poucas referncias so encontradas mencionando outros profissionais, como por exemplo os atores de teatro5. O aqueci12 mento vocal para atores de teatro, citado por Quinteiro , difere das tcnicas citadas por outros autores. Ela utiliza e emisso de vogais, considerando pontos corporais. s MTODOS A pesquisa foi realizada com 15 professores de teatro do estado do Rio Grande do Sul. Os professores receberam um questionrio fechado para responderem, aps assinatura de consentimento informado. Este continha perguntas objetivas e descritivas. Para seleo dos professores no foram utilizados critrios de excluso, ou seja, no houve restrio quanto s modalidades de atuao como teatro amador universitrio ou profissional e nem quanto ao tempo de experincia. O questionrio foi aplicado nos locais de atuao, fora dos horrios de aula. A pesquisa foi realizada durante os meses de dezembro de 2002 e janeiro e fevereiro de 2003. Este trabalho foi aprovado pelo Comit de tica e
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Pesquisa do Centro de Especializao em Fonoaudiologia Clnica com o n 010/03. Questionrio Aplicado Nome: Data de Nascimento: Formao: Curso de teatro: ( ) completo ( ) incompleto Tempo? Onde? ( ) 3 grau Qual curso? Onde? ( ) Ps graduao ( ) Doutorado 1.Tempo de atuao como professor? 2. Local de trabalho? 3.Utiliza exerccios para aquecimento vocal? ( ) sim ( ) no ( ) Mestrado ( ) completo ( ) incompleto

4.Quantos minutos por aula? 5.Quais Exerccios? Descrever os cinco mais importantes preenchendo o quadro: Nome Como realizado Objetivo do exerccio

s RESULTADOS Do total de 15 professores, 12 (80 %) utilizam exerccios de aquecimento vocal. O tempo utilizado para os exerccios de aquecimento varia de 10 a 30 minutos. Trs (20%) entrevistados utilizam 15 a 20 minutos; seis (50%) fazem 10 minutos de exerccios vocais por aula e os outros (25%) utilizam 20 a 30 minutos para o aquecimento vocal. A tabela 1 mostra os exerccios citados pela amostra. Cada professor mencionou no mnimo 4 tcnicas: s DISCUSSO Segundo a literatura, o aquecimento vocal citado como fator importante no momento em que antecede o uso da voz profissional. Tem como principal objetivo reunir melhores condies de produo vocal 5-6, 12-13. Em uma pesquisa realizada com um grupo de coralistas, to-

Tcnicas de aquecimento vocal no teatro

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Tabela 1 - Descrio dos exerccios mais citados e o nmero de sujeitos que relataram utilizar os exerccios

Exerccios citados Som vibrante de lngua Som nasal Respirao- inspirao e expirao Empinar pandorga murmurar vogais, palavras e frases elevando a intensidade Som frontal, nasal, peitoral e diafragmtico soltar o /m/ com a mo na cabea fazendo o crnio vibrar. Aps vibrar nariz, peito e diafragma Circular da lngua dentro da boca no sentido horrio e anti-horrio e para fora Emitir vogais do mais grave ao mais agudo: Projeo vocal com A E I O U Trava lnguas e frases complicadas Fazer caretas, movimentar a maxila e exercitar a lngua liberando tenses Pndulo (jogar o corpo para baixo e soltar a respirao) Triangulo dos sentimentos: relaxa a mscara, lngua, lbios, ombros e pescoo Uso de consoantes diferenciadas para melhorar a articulao e dico (p,b,d,t,m,n,z,s) Articular palavras com lpis ou rolha entre os dentes Projetar a voz com palavras e frases para o fundo do palco Vibrante de garganta Falar slabas la le li lo lu Cantar para ninar Espreguiar e bocejar Deslocamentos corporais e vocais pelo espao Som basal Ressonncia com ua e oia vibrando no peito, entre os olhos e na testa Emisso de vogais: com a mo no abdmen, coluna e costelas emitir consoantes P e T associada a vogais Esfregar as mos e massagear o rosto e couro cabeludo em movimentos circulares Tcnica do chiclete: mascar chiclete para aquecer os msculos da face e da boca Repetio de palavras fceis

Quantos utilizam 06 06 06 05

03 03 03 03 02 02 02

01 01 01 01 01 01 01 01 01 01

01 01 01 01

das responderam, aps atuao fonoaudiolgica, que o aquecimento vocal aplicado pela regente e fonoaudilogas muito importante para o desempenho enquanto cantoras14. Nesta pesquisa 12 (80%) dos 15 (100%) professores utilizam exerccios de aquecimento. Os exerccios de aquecimento vocal ocorrem, em mdia, durante 15 minutos 5,11-12,14-15 . Trs (25%) entrevistados utilizam 15 a 20 minutos. O tempo utilizado pelos professores para realizar os exerccios de aquecimento vocal varia de 10 a 30 minutos. Seis (50%) fazem 10 minutos de exerccios vocais por aula e os outros trs (25%) de 20 a 30 minutos. Portanto a metade dos professores entrevistados executa os exerccios em tempo inferior ao que descrito. Quanto s tcnicas utilizadas, a vibrao de lngua foi citada por cinco professores e mencionada, por alguns autores, como um dos principais exerccios para aquecimento vocal. Ela permite melhor efetividade gltica e maior irrigao sangnea dos tecidos 10,12,15-16. sugerido que se realize a vibrao com lbios protudos, fazendo um bico, e no lateralizando-os, j que esta postura causa tenso na musculatura da face, do pescoo e conseqentemente da laringe16. O som vibrante de garganta no foi encontrado na literatura, portanto mais adequado utilizar exerccios de vibrao de lngua e lbios, pois estes so efetivos e tm explicao fisiolgica. A utilizao dos sons nasais foi mencionada por seis professores e, conforme a literatura, auxiliam na coaptao gltica, permitindo a percepo das vibraes da face com foco maior no nariz, servindo como facilitador para a projeo vocal 10,16. Portanto, no possvel vibrar o peito e o diafragma com o som nasal, como foi referido por trs professores. Exerccios respiratrios so extremamente importantes para a performance vocal de um ator, por isso, segundo alguns autores, devem estar includos no processo de aquecimento da voz e da musculatura respiratria, com exerccios de inspirao rpida e expirao prolongada. O intuito de flexibilizar e desenvolver o domnio dos msculos da respirao. Podem ser utilizados sons fricativos surdos 4,10-11,16. Exerccios de inspirao e expirao, citados por 6 professores, asseguram um fluxo contnuo auxiliando na reduo de tenses larngeas e evitando o fechamento da glote antes da iniciao da fonao. O apoio e o suporte respiratrios so fundamentais para cantores e atores 6. Usar palavras ou frases e ir aumentando o volume murmurando, foi referido por 5 entrevistados. No aquecimento vocal do canto, o controle da intensidade deve ser trabalhado utilizando sons nasais, vibrantes e vocalizaes, variando de forma a aumentar e diminuir lentamente a intensidade sem variar a freqncia 11,16. Foram citados exerccios de fazer caretas, movimentar a maxila, exercitar a lngua com movimento circular dentro da boca no sentido horrio e anti-horrio, arrastando-a para fora e para dentro. Estas tcnicas foram des-

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critas como exerccios teoricamente teis no fortalecimento da lngua, diminuindo o esforo vocal durante a fala 4,10,12, 15-17 . Porm os autores que escrevem sobre aquecimento e desaquecimento vocal no canto no relatam tais tcnicas para aquecimento. Trs dos entrevistados citaram a emisso de vogais do mais grave ao mais agudo. Esta descrita, por alguns autores, como tcnica de aquecimento vocal para o canto e sugerem realizar escalas ascendentes com vibrao de lbios e lngua e som nasal. Para trabalhar a projeo vocal com A E I O U, os mesmos autores aconselham prolongar vogais nota por nota em fraca intensidade para controle da presso gltica 6,11,12. Na pesquisa foram citados exerccios para trabalhar a ressonncia com ua, oia vibrando no peito, entre os olhos e na testa e tambm a emisso de vogais com a mo no abdmen, coluna e costelas. O aquecimento vocal para atores de teatro, citado por Quinteiro 2 . difere das tcnicas citadas por outros autores. Com relao aos exerccios com vogais, a autora ensina associar a emisso com a colocao dos dedos em diferentes pontos do corpo, visando uma melhor amplificao do som. Um professor citou a repetio de palavras fceis, porm muito mais adequado utilizar o exerccio de trava lnguas e frases complicadas. Estes so encontrados na literatura como exerccio para melhorar a articulao e so mais usados no desaquecimento vocal11. Alguns autores utilizam exerccios corporais para quebrar padres de tenso corporal antes de realizar exerccios especficos, no caso, para o canto. O corpo deve estar livre de tenses indesejadas, o que no significa estar relaxado (15) . Portanto, o exerccio do pndulo, citado por dois dos professores, onde o indivduo joga o corpo para baixo e solta a respirao, tambm utilizado como aquecimento para liberar tenses. Movimentos amplos do corpo, espreguiando-se e fazendo o alongamento de todo o corpo, sempre associado respirao, sugerido10-12. Uso de consoantes diferenciadas para melhorar a articulao e dico, referida por um professor, corrobora com o que descrito. Exerccios de repetio precisa e em velocidade maior de seqncia silbica com diferentes combinaes de consoantes so utilizados para trabalhar a dico aps o aquecimento da voz16. Dois dos entrevistados descreveram o triangulo dos sentimentos para relaxar a mscara, a lngua, lbios, ombros e pescoo. Tcnicas de expresses faciais visam a liberao das tenses na regio facial. O movimento da mandbula propicia a liberao dos articuladores da fala e melhora a ressonncia para uma emisso facilitada 6. Articular palavras com lpis ou rolha entre os dentes descrita como tcnica da sobrearticulao, que visa a reduo da hipertonicidade larngea atravs de um melhor aproveitamento das estruturas supraglticas16-17.
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importante que o aplicador das tcnicas afaste problemas relacionados articulao tempromandibular, antes de realizar o exerccio16. Este exerccio no mencionado como tcnica para aquecimento vocal. Projetar a voz, com palavras e frases para o fundo do palco, citada como tcnica de projeo vocal, que auxilia no aperfeioamento e no desenvolvimento de um maior alcance da voz, de acordo com a necessidade do individuo em diferentes ambientes 6. O bocejo espreguiando-se mais referido no desaquecimento vocal18. Somente um autor sugere utilizlo no aquecimento10. A tcnica do bocejo-suspiro auxilia na projeo vocal, reduz ataque vocal brusco, propiciando um ajuste motor mais equilibrado das estruturas do aparelho fonador. Na fase de suspiro ocorre o relaxamento das estruturas, proporcionando uma emisso livre de tenses 5-6,15-17. Deslocamentos corporais e vocais pelo espao citada como tcnica que visa a liberao de tenso corporal, facilitando a emisso vocal 6. O som basal ou vocal fry utilizado como recurso teraputico e no citado como exerccio de aquecimento vocal 16-17. Realiz-lo em longa durao poderia levar ao decrscimo da freqncia fundamental habitualmente utilizada pelo indivduo na fala espontnea, gerando fadiga vocal do msculo tireoaritenoideo16. A atividade de esfregar as mos massageando o rosto e o couro cabeludo em movimentos circulares, so mencionados na literatura4, 11. Porm importante lembrar que o corpo deve estar livre de tenses, o que no significa estar totalmente relaxado. Relaxamento e massagem so contraindicados para desenvolver atividades normais de fala. Dessa forma supe-se que atores que utilizam a fala para encenar devem evitar esse tipo de exerccio12. Um professor utiliza a tcnica de mascar chiclete para aquecer os msculos da face e da boca. O mtodo mastigatrio no tem objetivo de relaxar. A utilizao de chiclete associado mastigao exagerada, sonorizada com som nasal ou no, indicado como exerccio de aquecimento vocal e de aumento de resistncia para fala prolongada. usado para o equilbrio da produo vocal, visando a mudana da qualidade da voz de forma global11,17. Outra referncia relata que esta tcnica, alm de permitir aduo efetiva e projeo vocal, tambm desenvolve coordenao de movimentos e soltura das estruturas fonatrias 16. s CONCLUSO A presente pesquisa permitiu concluir que a maioria dos professores entrevistados utiliza exerccios de aquecimento vocal. As tcnicas citadas pelos professores so variadas e a maioria encontrada na literatura, porm nem todas so efetivas para o aquecimento vocal. Os exerccios de aquecimento da voz sugeridos por alguns autores so direcionados para cantores, mas tambm servem para atores de teatro. Mesmo assim importante que as tcnicas

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sejam adaptadas para atores. Tendo em vista os objetivos dos exerccios de aquecimento, importante diferenci-los de tcnicas utilizadas em aula para melhorar a performance vocal na interpretao j que, para realizar determinadas tcnicas, fundamental que o aparelho fonador esteja preparado para uma melhor articulao e produo vocal. Algumas tcnicas citadas na literatura sugerem trabalhar a extenso vocal, j que so descritas para cantores. Talvez esse tipo de tcnica no seja adequada para atores. Por isso faz-se importante adaptar e trocar por exerccios prprios para a voz falada. Este trabalho sugere, para uma prxima pesquisa,

averiguar como so realizados estes exerccios e se os professores conhecem a fisiologia dos mesmos. Faz-se necessrio saber se estes exerccios so aplicados de forma adequada e sem esforo para no comprometer o aparelho fonador. Esta pesquisa foi importante para esclarecer a idia que os professores de teatro tm sobre exerccios de aquecimento vocal demonstrados por meio das tcnicas que realizam. fundamental que o ator seja bem orientado e assuma o aperfeioamento vocal com mais seriedade, buscando sempre que possvel a orientao de fonoaudilogos que se dedicam ao estudo da voz.

ABSTRACT Purpose: the aim of this research was to know the techniques on vocal warming used by teachers and compare them to what is described in literature. Methods: the research was carried through with 15 theater teachers from RS through a questionnaire. Results: twelve (80%) out of 15 teachers use exercises on vocal warming. Three (25%) of the interviewed people use the 15 -20 minutes warm up; six (50%) apply 10 minutes of vocal exercises per lesson and the others (25%) use 20-30 minutes for vocal warming up. The techniques quoted by the professionals are varied and the majority was found in literature, however not all of them are effective or addressed to the vocal warming. Conclusions: it is important to differentiate voice warming exercises from techniques used in order to improve the vocal performance, once, to carry out certain techniques, it is essential that the phonatory device to be prepared for a better joint and vocal production. KEYWORDS: Voice/physiology; Voice quality; Vocal cords/physiology; Professional practice

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