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Aprenda a preparar a receita da rao humana

Veja aqui os ingredientes necessrios para voc fazer essa mistura em casa.
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Abaixo est a receita da rao humana usada pela corretora de imveis La Fornazzari. Conforme o nutrlogo da UNIFESP, Mauro Fisberg, e a nutricionista da USP, Snia Tucunduva Philipi, para quem tem uma alimentao equilibrada durante o dia, a substituio do caf da manh por trs colheres de sopa da receita misturadas ao leite ou suco no faz mal sade e pode enriquecer a dieta. Os especialistas alertam que as pessoas no devem se alimentar somente desta mistura, nem exagerar na quantidade usada. Os especialistas recomendam ainda que pessoas com doenas crnicas, como diabetes e hipertenso, tomem cuidado. Estas pessoas devem eliminar o acar mascavo, o guaran em p e o cacau. 500g de soja em p 500g de farelo de trigo 500g de farelo de aveia 100g de gergelim 100g de linhaa dourada 100g de guaran em p 100g de levedo de cerveja 100g de grmen de trigo 100g de acar mascavo 100g de gelatina sem sabor 100g de quinua 100g de cacau em p 100g de farinha de maracuj

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GRANOLA AJUDA A EMAGRECER?

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Sim! Depende, s, de como voc far uso dela. A granola deliciosa, principalmente se adicionada ao iogurte, com funo de facilitar o trnsito intestinal e fornecer minerais como o selnio. um alimento feito de uma mistura entre cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo, flocos de milho, gergelim e linhaa), frutas desidratadas (uva passa, ma, coco), frutos oleaginosos (castanha do Par, e nozes) e acar mascavo, o que faz desta composio ser bastante indicada para uma dieta, pois fornece a maioria dos nutrientes necessrios ao corpo de uma maneira mais concentrada e consequentemente com menos calorias por nutriente ingerido. Um dos primeiros entusiastas do movimento de alimentos saudveis e naturais da Europa, o mdico suo Max Bircher-Bennet, decidiu criar em 1886 uma alternativa de caf da manh para os vegetarianos e proporcionar uma alimentao benfica e saborosa com a vantagem de ser altamente nutritiva e rica em fibras. Assim nasceu a granola. Por si s, a mistura de frutas secas funcionais, gros integrais e nutritivos (linhaa), sementes ricas em fibras e acar mascavo podem trazer diversos benefcios como reduzir o risco de doenas cardiovasculares e diminuir a absoro de gorduras de outros alimentos. Outro fator favorvel do consumo da granola o controle da glicemia (o que previne doenas como diabetes), j que contm muitas fibras. Tem tambm o poder de aumentar a saciedade por mais tempo, alm de ajudar o aparelho digestivo a funcionar melhor. A granola possui baixo teor de gordura e valores de importncia vida saudvel. Para se ter uma idia, em cada 40 gramas ingeridas de granola tradicional encontrada nos principais mercados, h 6,5% de protena, 25% de vitaminas A, C, B1, B2, B6, B12 e tambm niacina, cido flico, ferro e zinco. As mesmas 40 gramas contm 129 quilo calorias, 4,9 gramas de protenas, 23 gramas de carboidratos, 3,8 gramas de fibra alimentar total e 3,4mg de sdio. A granola indicada para todas as idades e seu consumo recomendvel pela manh ou antes da atividades fsicas, justamente por ser um dos alimentos de maior poder reconstituinte (protenas e poucas calorias). Na Europa, por exemplo, durante o inverno, o alimento ideal para quem precisa

armazenar energia a fim de enfrentar as baixas temperaturas da estao. o alimento certo para todas as estaes, inclusive o inverno! Existem muitas receitas que incluem a granola como ingrediente fundamental com objetivo de realar o gosto e funcionalidade do alimento. Pes, bolos, tortas e sobremesas, ovos de pscoa, sopaspodem ganhar um valor nutricional diferenciado com a adio dos gros. A quantidade por dia depende de pessoa para pessoa, mas o ideal no extrapolar, apesar do sabor ser irresistvel. Meia xcara de granola misturada com frutas e iogurte j trar os benefcios necessrios para uma vida mais saudvel.