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Livros de Visualizao Criativa

Publicado em 19 maio 2008 1

A Visualizao Criativa uma tcnica que est difusa em vrias reas e correntes, sejam teraputicas, sejam de auto-ajuda. A PNL tem muito de visualizao em suas tcnicas, principalmente quando trabalha com mudana de submodalidades. Para os praticantes de Visualizao, a mudana de submodalidades perfeitamente adequado para ser encaixado em suas prticas. Mas a Visualizao Criativa uma corrente que tem vrios livros publicados uns mais psicolgicos, sobre aprendizado, interao e melhoria mentecorpo, e outros mais holsticos, sobre influncia metafsica, energtica e sucesso pessoal. Quer dizer, tem para todos os gostos. Como a Visualizao uma tcnica que utilizada a sculos, para mim ela anterior PNL. At a Gestalt, que anterior PNL, utiliza tcnicas que so inspiradas na visualizao E a terapia Cognitiva-Comportamental, mesmo que no o afirme, usa hoje tambm muitas tcnicas similares. Nunca fiz uma pesquisa sobre isso, mas tenho a opinio que quem comeou a descrever as bases cientficas da Visualizao foram os estudantes de magia mental, no fim do sculo dezenove, que buscaram conciliar as tcnicas de imaginao dirigida ensinadas nas antigas escolas esotricas com o conhecimento cientfico da Revoluo Industrial. Outros consideram a Visualizao como um tipo de auto-hipnose. Contudo, o pessoal mais especializado em Hipnose enfatiza que a Hipnose bsicamente hiperconcentrao. E a Visualizao (ou Imagery, para ficar mais sofisticado) uma espcie de homeopatia mental onde usamos imagens para estimular respostas nos vrios sistemas humanos seja imunolgico, se for para apoio em tratamentos de doenas, tais como o Dr. Simonton faz com pacientes com cncer, seja no sistema muscular, se for para treinamento de esportistas ou at no sistema emocional-cognitivo, tal como no treinamento de dessensibilizao de fobias, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) utiliza. Mas para mim o substrato de todas estas tcnicas similar. Todas utilizam o poder da amgdala, uma regiozinha miraculosa no crebro humano, que redireciona as emoes e afeta o corpo, a partir do que pensado pelo ser humano. E este processo similar, seja na hipnose, na meditao e na imaginao dirigida. Reputo que at o mesmo processo que usamos na PNL O que varia uma ou outra aplicao o grau, a intensidade do processo de concentrao e emoo utilizada e, tambm, alguns temperos adicionais que utilizam, tais como dramatizaes, metforas, sequncias especficas para induo dos estados.

A visualizao um reprocessamento mental. E como toda percepo e pensamento afeta o corpo, a mente, o aprendizado e o comportamento, a visualizao serve para que, pelo efeito domin, possamos fazer muito a partir de uma pequena mudana mental No advogo para ficarmos apenas pachorrentamente visualizando, como uma maneira preguiosa de resolver os problemas. Ao contrrio, enfatizo que a ao positiva, junto com o pensamento concentrado na soluo algo que a visualizao pode ajudar a melhor maneira de agir na vida. A visualizao fornece um feedback de cenas positivas, o que afeta a memria de longo prazo, modificando a reao s cenas do passado. Na verdade, a visualizao uma tcnica principalmente de aprendizagem, ou reaprendizagem, no caso. A quantidade de livros publicados no exterior enorme no Brasil h muitos tambm. Eu j li vrios e vou comentar os que eu li. Considero que estudar visualizao pode ser til para os praticantes de PNL e para aumentar a criatividade, seja no espao teraputico, seja em interaes profissionais de aprendizado, liderana e negcios, bem como na vida pessoal. Alguns podem rejeitar a Visualizao porque a consideram pseudocientfica, algo mgica. Eu por mim a considero metamgica, isto , meta um radical grego que significa alm, como tambm referente a si mesmo e at um radical latino que significa objetivo. Logo, para mim Visualizao uma tcnica que busca refletir o conceito ntimo do que significa mgica, independente de crenas filosficas, em uma reflexo sobre os mais profundos objetivos pessoais.. Vamos literatura: - Visualizao Um Guia Introdutrio Helen Graham Editora Nova Era Um livro fcil, simples e pequenininho, para comear. Apresenta a visualizao principalmente para objetivos de autoterapia e melhoria de personalidade. bem similar, em suas aplicaes e forma de descrever as tcnicas, ao trabalho de uso de metforas na PNL e na auto-hipnose. Tem exercicios para trabalhar com dor, com cura fsica e melhoria mental. No finalzinho, ensina algo mais transpessoal, um exerccio para a conexo do Eu. Acho um bom livrinho para comear. - Visualizao O Sucesso atravs dos Olhos da Mente Ana Maria Rossi Editora Rosa dos Tempos Esta uma psicloga e hipnoterapeuta de Porto Alegre que tem uma Clnica de Biofeedback. Apesar do nome, no tem parentesco com o Ernest L. Rossi da hipnose ericksoniana O livro dela tambm fininho e fcil de ler. Ao livro anterior ela acrescenta alguns exerccios mais bem elaborados, detalha mais como o mecanismo da cura mentecorpo, tem auto-testes. Tambm vale a pena para iniciar. - Visualizar para Mudar Patrick Fanning Editora Siciliano Este livro eu gosto muito. mais pesado, detalha vrios exerccios e aplicaes interessantes, bem completa a forma como descreve a visualizao. No final do livro ele

colige as fontes de informao para o trabalho de visualizao, descrevendo o xamanismo, as tradies gregas, egpcias, orientais, na Idade-Mdia, no sculo dezenove e vinte. Fala da popularizao da visualizao no movimento New Age, onde estas tcnicas comearam a ser utilizadas por vrias correntes teraputicas. - Imaginao Ativa A Arte de Curar-se Atravs do Poder da Mente Serge King Pensamento Um livro mais antigo e bem interessante. A primeira parte apresenta os conceitos da visualizao, enfatizando que ela deve ser multissensorial isto tem muito a ver com o VACOG da PNL, no ? E fala tambm das imagens mentais implcitas nas palavras que usamos para metaforizar o nosso mundo. Tudo a ver com a PNL. A segunda parte so algumas receitas de bolo: sugestes para trabalhar estados psicossomticos e problemas em regies especficas do corpo, tais como a cabea, o trax, o abdomen, as pernas. Ele conceitua como Centros: da Comunicao, da Identidade, da Segurana, do Progresso. uma espcie de metaforizao do corpo. Como isso s tem neste livro, vale a pena adquirilo, mesmo que voc no concorde com todos os pontos de vista do autor. No final ele mostra um grande elenco de tcnicas. um livro pequeno, barato e bom. - Com a Vida de Novo O. Carl Simonton, Stephanie Matthews-Simonton e James Creighton Summus Editorial Um excelente livro escrito por um mdico oncologista, sobre a abordagem de terapia de apoio da visualizao em pacientes terminais de cncer. Os depoimentos so impressionantes. Livro imperdvel. S digo isto. Imperdvel. Compre. E leia. Ah, saiu tambm A Famlia e a Cura O Mtodo Simonton para Famlias que Enfrentam uma Doena de Stephanie Matthews-Simonton. Tambm pela Summus. S vlido se voc estiver trabalhando com oncologia ou tem parentes enfrentando o problema. No de tcnicas de visualizao. - A Imaginao na Cura Xamanismo e medicina moderna Jeanne Achteberg Summus Pelo nome xamanismo e pela capa voc pensaria que um livro mais esotrico, no ? Pois se enganou. um livro super-cientfico sobre as pesquisas que comprovam a eficcia da imaginao como fator de cura, na medicina e na psicoterapia. Muito bom mas s terico. Faz uma extensa anlise das aplicaes da visualizao em vrias correntes teraputicas. - Visualizao Criativa Shakti Gawain Editora Pensamento Ah, agora cheguei no livro mais conhecido da rea, o verdadeiro campeo de vendas Shakti uma terapeuta holstica americana, da linha Osho, que escreveu este livrinho, faclimo de encontrar em qualquer lugar. simples? . receita de bolo? . meio esotrico? . Mas vale a pena ler, se voc quer ficar por dentro da visualizao. E ela escreve de um jeito bem motivante. Se voc no tem nada contra as idias de um Eu Superior, leia-o. Encare-o como uma nominalizao e v em frente. A propsito, este livro fez tanto sucesso que ela escreveu outros, dos quais eu tenho tambm Vivendo na Luz Um Guia para a Transformao Pessoal e Planetria, com Laurel King, tambm da Pensamento. um livro mais tcnico, at melhor escrito, mais foge um pouco dos conceitos especficos de Visualizao e no vou recomendar aqui.

- Imagens que Curam Guia Completo para a Terapia pela Imagem Gerald Epstein.M.D. Editora Xenon O psiquiatra Gerald Epstein se tornou um dos especialistas mais conceituados na anlise da Visualizao como tcnica teraputica. Este livro tambm um campeo de vendas. Na verdade, no um livro tcnico, terico, apesar dele ter escrito vrios livros tericos do assunto. um livro com sugestes de visualizaes, para vrios problemas de sade. receita de bolo sim. Mas to completinho que pode dar boas sugestes para aplicaes especficas. Ele se arrisca um pouco perante o establisment mdico: h visualizaes at para tratamento da Aids Em suma, se gostou da visualizao e quer trabalhar com ela como tcnica teraputica no seu dia a dia, vale a pena comprar este livro. Em portugus tem tambm um livro novo dele, mais terico, A Terapia do Sonho Acordado Editora Livro Pleno. Este um dos livros dele tericos, com histrias de pacientes que usaram imagens mentais e sonhos para se curar. S vlido se voc terapeuta especializado. Tem tambm o livro Curar para a Imortalidade, pela Editorial Psy. mais metafsico e filosfico, mas vlido. Compre s se voc virou f do Epstein (como eu, que comprei, mas s folheei). - Visualize a sua Cura Exerccios de visualizao inspirados nos salmos Anita Moraes Cultrix/ Pensamento um similar ao Imagens que Curam vrias receitas especficas para se utilizar em questes especficas. Apesar da meno aos salmos no ttulo, o livro no tem nada de religio catlica ou protestante. So sugestes de exerccios bem interessantes. Vamos prestigiar o similar nacional e comprar este tambm. - Visualizao Criativa com Crianas Jennifer Day Editora Cultrix um livro de tcnicas adaptadas exclusivamente para as crianas experimentarem o poder maravilhoso da visualizao criativa. Recomendo se voc professor ou tem filhos entre cinco a onze anos. Veja bem, no um livro super-fantstico, muitas das tcnicas de visualizao ensinadas em outros livros voc pode usar com crianas e ter ainda mais facilidade. Mas este livro pode lhe dar dicas boas. Existe tambm o livro Meditando com Crianas, de outra autora, que no vou colocar nesta lista pois apesar de utilizar muita visualizao, um livro especfico de aprendizado da meditao. - Psico-Pictografia: a nova maneira de usar o miraculoso poder de sua mente Verno Howard Editora Bestseller Vocs podem estar pensando: agora o Azevedo aloprou de vez. Mas calma, gente. Estou colocando este livro como um exemplo de como o movimento de auto-ajuda usou e abusou exausto dos conceitos da Visualizao Criativa, transformando-a em panacia. Verno Howard, Norman Peale e outros autores, nas dcadas quarenta, cinquenta, sessenta e setenta do sculo vinte publicaram centenas de livros, misturando conceitos de pensamento positivo com tcnicas de imaginao dirigida, algumas melhores e outras piores. Eu s separei este livro porqu o Vernon Howard, destes autores todos, foi o que fez o livro mais especfico sobre Visualizao pelo menos que eu conheo. Este livro de 1965. um livro interessante, porque ele no final sugere que os leitores faam reunies de psicopictografia, onde treinem os Quadros Mentais de Sucesso etc. No estou recomendando que procurem este livro, apenas para ilustrar o uso. Coloquei ele aqui para no incluir os livros de Diantica e Psicociberntica, que usam bastante Visualizao, mas tem tambm

outros conceitos e acabam fugindo dessa listinha especfica de quem quer aprender visualizao. - Imaginao Criadora Roy Eugene Davis Editora Seicho-No-Ie um livro baratinho venda nas organizaes Seicho-No-Ie, que o utilizam, apesar de no ser um livro especfico da Seicho. Acho que vale a pena ler. - A Cura pelas Imagens Mentais Mike e Nancy Samuels Editora Xenon Mais um livro especficamente psicoteraputico. Bem equilibrado entre teoria e exerccios. S compre se voc quer realmente se aprofundar mais. - Imagine-se magro tcnica de visualizao para perder peso sem dieta nem exerccios Debbie Johnson Editora Record Interessante um livro inteiro para uma aplicao especfica. Boa jogada de marketing, concordo. Mas acho que vale a pena. Tem tcnica e teoria. Compre apenas se pretende trabalhar com emagrecimento alternativo, como terapeuta de atitudes. Ou se estiver enorme de gordo. - A Arte e a Prtica da Visualizao Criativa Ophiel Editora Pensamento Coloquei este livro aqui apenas pelas cartelas coloridinhas de treinamento de visualizao que ele tem. Mas no acho que valha muito a pena. um livro de visualizao esotrica. Se voc (como eu) tambm gosta de um ritualzinho esotrico de visualizao, a sim, pode comprar - A Visualizao Criativa pode Mudar Sua Vida Shakti Gawain editora Sextante, 2002 Com o subttulo de Usando o poder da imaginao para curar o que voc quer em sua vida um livro-CD (com tcnicas de relaxamento e visualizao), encontrvel em qualquer boa livraria. E agora vai sair um DVD com o mesmo ttulo mas bem diferente. O texto meio autobiogrfico, Shakti conta como foi desenvolvendo seu interesse e abordagem da visualizao. No achei o texto l grande coisa, no me fisgou, mas tem gente que vai gostar, por estar em forma de relato. Ufa, agora chega. H outros livros, mas acho que a lista j est boa. Aproveitem e divirtamse. Ah, e visualizem-se como ficaro aps ler todos estes livros. aquilo que aprendero e como se sentiro assim. AGORA!