Você está na página 1de 8

Quem Quanto Quando Porque Como Dimenses do Pnis Tcnicas de Aumento Aumento de potncia e ereco Pompoarismo Exerccios Vaginais

Vaginais Sozinha Exerccios Vaginais Acompanhada Fases do Orgasmo Verdadeiro Onde Links SEXO

Quem pode praticar ? Todos ns o podemos praticar, salvando raras excepes de pessoas com deficincia e mesmo essas de alguma forma possvel praticam-no, agora no meu entender penso que s quando anatomicamente no possvel, em muito raras excepes, que um casal opta por meios alternativos de ter prazer com o companheiro. Normalmente so as pessoas mais bem parecidas e de msculos tonificados que tm mais necessidade e impulso de praticar sexo o que de facto j no acontece com as outras pessoas menos bem parecidas e de msculos relaxados. A imagem pessoal que se d a conhecer atravs do rosto e da prpria roupa e sapatos demonstra muito sobre a sexualidade de cada um, seja homem ou mulher, sendo importante estar atento a esses detalhes quando se procura um companheiro e deve-se saber identificar quais so os do nosso agrado ou no e s depois que se deve tentar um aproximao. Quanto custa praticar ? O custo pode ser 0, caso o homem ou mulher estejam solteiros e nesse caso basta fazerem a eles prprios auto-masturbao apenas com as prprias mos mas tambm podem pr a imaginao a funcionar. No caso delas costuma-se usar cenouras aquecidas no micro-ondas, bananas ou courgettes pois muito barato e existe no mercado vrios tamanhos para escolha, tudo isto em vez do tpico vibrador que vibra e particularmente eficaz para provocar prazer no clitris . No caso deles costuma-se usar bonecas insuflveis, seios e vaginas artificiais muito caros que de facto no so necessrios, pois pode-se fazer uma vagina artificial muito prxima real com materiais banais do dia-a-dia como mostra o vdeo debaixo :

http://www.youtube.com/watch?v=dC8Up_Hd5y4
Quando pode praticar ? Manh - A partir das 6 horas, o corpo produz uma hormona que faz acordar, que o cortisol. Entre as 7 e as 8 horas, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentrao mxima. Essa faixa de horrio ideal para acordar com facilidade e com o p direito. Ateno que voltar a dormir um erro, pois por volta das 9 horas, o corpo comea a produzir endorfinas (analgsicos naturais) que encorajam um sono pesado, do qual ser difcil sair sem dor de cabea ou mau humor. A partir das 9 s 10 horas a hora certa para as folias amorosas, j que a taxa de serotonina ( neurotransmissor ligado ao prazer) est em seu apogeu. O prazer experimentado ser substancialmente aumentado, pois as endorfinas esto em alta nesse horrio e funcionam como anestsicos naturais. Como depois das 8 ningum deve ficar na cama e das 9 s 10 a hora ideal de amar, fica estabelecido que o caf da manh deve ser tomado entre as 8 e as 9 e depois volta-se para a cama para uma sesso ertica que inclua preliminares cuidados, obtendo vrios orgasmos. Noite - A melatonina, hormona do sono, invade progressivamente o corpo a partir das 18 horas mas s 20 horas que aparece o primeiro momento ideal para dormir, sucedido por outros iguais a cada duas horas. Para ajudar a cair no sono, fazer amor uma excelente ideia, pois o prazer sexual desencadeia a secreo de endorfinas no crebro, favorecendo o adormecimento. Porque deve praticar ? Diminui os riscos de enfarte - Um estudo da Universidade de Bristol, na Gr-Bretanha, realizado com mais de 3 mil homens de 45 a 59 anos, concluiu, aps 20 anos, que o sexo frequente pode reduzir o risco de enfartes fatais e de derrames. De acordo com as concluses da pesquisa, a morte sbita causada por problemas de corao mais comum entre homens que afirmam ter nveis baixos ou moderados de actividade sexual. As pessoas que fazem sexo duas vezes por semana ou mais frequentemente tm menores probabilidades de sofrer com ataques cardacos e outros problemas cardacos fatais. As pessoas que fazem sexo apenas uma vez por ms tm o dobro de probabilidades de terem este tipo de problema, quando comparados com as com maior frequncia sexual. O sexo pode ter um efeito protector no corao. Um estudo em Israel descobriu que mulheres que tm dois orgasmos por semana, tm 30% menos chances de ter problemas cardacos do que as que no tm satisfao sexual. A endorfina libertada durante o sexo neutraliza o stress. Durante a relao sexual d-se uma descarga de adrenalina que aumenta a frequncia cardaca. O sangue circula por todo o lado, estimulando a irrigao. Na altura do orgasmo, a libertao de endorfina relaxa as paredes dos vasos, o que facilita a fluidez do sangue e diminui o risco de enfartes e derrames provocados pelo entupimento das veias. Nesta fase, as artrias dilatam-se absorvendo mais oxignio enquanto a frequncia cardaca chega aos 120 batimentos por minuto. Tonifica os msculos - Segundo a Associao Americana de Educadores e Terapeutas Sexuais, a actividade sexual pode ser um ptimo exerccio para o corpo. Isso porque meia hora de sexo queimam, em mdia, 85 calorias. Portanto, se voc est sem pacincia para ir academia, que tal optar pelo plano B? Uma pesquisa levantou que 87% das mulheres consideram o sexo

como o exerccio favorito. Os msculos corporais nas mulheres tambm movimentam os msculos da vagina e ajuda a derrotar a celulite. Dependendo da intensidade de uma relao sexual, pode haver uma queima de 100 calorias que equivalem a uma caminhada leve a at 600 calorias que equivalem a uma corrida intensa, diz a endocrinologista Ruth Clapauch. Um estudo feito na Alemanha descobriu que adultos que fazem sexo mais frequentemente tendem a ser mais magros. O sexo queima cerca de 60 calorias, o que soma aproximadamente 700 calorias durante um ms inteiro de sexo trs vezes por semana. A ginstica que se faz desde os preliminares at ao orgasmo ajuda a fortalecer os glteos, as pernas, biceps, braos e o abdmem. A irrigao sangunea ajuda, tambm, a combater a m circulao e a celulite. Durante um acto sexual intenso, com uma durao de 20 minutos, podem ser queimadas at 300 calorias que equivale em mdia a uma caminhada rpida a 7 km por hora. Queima 3 a 10 calorias por minuto, uma mdia de 100 calorias por relao. Rapidinhas de 20 minutos semanalmente significam 7.500 kcal anualmente, que mesmo que gastaria a correr 120Km. Diminui o stress - O mdico faz questo de ressaltar que o orgasmo no deve ser encarado como um remdio calmante, mas como parte de uma relao afetiva que traz prazer. Quando isso acontece, os nveis de stress tendem a diminuir no s pela estabilidade emocional, mas tambm porque as chamadas hormonas do stress, como o cortisol, apresentam actividade reduzida. Quem trouxe essa novidade foi um estudo escocs recm-publicado na revista Biological Psychology. O sexo ajuda a descarregar toda a tenso acumulada durante um dia cansativo e a dose recomendada pelo menos uma vez ao dia, isso vai te deixar muito mais disposto. Melhora o sono - O relaxamento que o orgasmo traz contribui para que voc durma melhor, e no apenas no dias em que houver sexo. A reao tem efeito prolongado, devido aco dos neurotransmissores que passam a agir no seu organismo com mais regularidade e numa quantidade maior, o orgasmo permite um estado relaxante a nvel psicofsico. Na fase orgstica extingue-se a tenso e a ansiedade, responsveis pelo endurecimento da musculatura do corpo e pela insnia, fazendo que o sono chegue mais depressa. Depois do orgasmo, especialmente noite, fica-se com sono, o corpo fica completamente relaxado, podendo ter a noite de sono mais descansada. Alivia as clicas da TPM - O ginecologista Neucenir Gallani faz questo de reforar que isso no uma regra, mas acontece com algumas mulheres. Os movimentos realizados durante o sexo estimulam os rgos internos, que ficam mais relaxados e, com isso, h diminuio das dores que incomodam seu bem-estar nos dias antes da menstruao. "Mas h mulheres que, na fase pr-menstrual, no tm disposio para o sexo e forar a barra pode ser pior", diz o ginecologista. Melhora o aspecto da pele - Fazer sexo, principalmente no perodo da manh, um poderoso aliado da beleza para manter a juventude. Essa foi a concluso de um estudo, realizado por cientistas da Universidade Queens (Reino Unido). De acordo com os pesquisadores, atingir o orgasmo aumenta os nveis de estrognio, testosterona e de outras hormonas ligados ao brilho e a textura da pele e dos cabelos.Alm disso, quando h o orgasmo, ocorre uma vasodilatao superficial dos vasos, at aumentando a temperatura em algumas pessoas. Com isso, a pele ganha uma aparncia mais viosa, e o brilho natural dela fica em destaque. O sexo, como qualquer exerccio, faz o corpo gerar calor, causando uma intensa vasodilatao da epiderme: as veias aumentam, recebem mais sangue e as clulas da pele so renovadas com mais oxignio e nutrientes. O resultado uma pele jovem e tonificada. Fazer amor suave e relaxadamente reduz as possibilidades de sofrer dermatites e acne. O suor produzido limpa os poros e faz brilhar sua pele. Alivia as dores - De cabea, reumticas, menstruais... As enxaquecas so caracterizadas pela vasodilatao, uma vez que os vazos sanguneos da cabea dilatam e ficam muito doloridos. Durante a excitao e o orgasmo, o crebro imundado pela endorfina que actua no sistema nervoso, cujo efeito analgsico e tranquilizante pode fazer a dor desaparecer repentinamente. As dores menstruais tambm tendem a desaparecer, j que as contraces provocadas pelo orgasmo fazem com que o fluxo se disperse, relaxando a regio, diminuindo as dores e melhorando o humor. Quando seu parceiro reclamar, dizendo que no quer sexo porque est com dor de cabea, reverta a desculpa a favor da sade dele. Por isso j sabe, uma dor de cabea de uma mulher s uma desculpa para no ter sexo. O sexo um inibidor da dor: mesmo antes do orgasmo, os nveis das hormonas de oxitocina aumentam cerca de 5 vezes mais, levando a uma libertao de endorfinas. Estes qumicos acalmam a dor, desde a menor dor de cabea at dores de artrites, e tudo sem efeitos secundrios. Diminuio dos sintomas da menopausa - Mulheres nigerianas que estavam a entrar na menopausa sentiram menos ondas de calor quando faziam sexo mais frequentemente. De acordo com Brody, isso acontece porque o sexo ajuda a regular os60 nveis hormonais do corpo, o que pode ajudar a amenizar os efeitos da menopausa nas mulheres. Poderoso sedativo - O sexo funciona como poderoso sedativo, que auxilia no sono, dores na coluna e tambm na sensao de relaxamento, obtida atravs do orgasmo. "Uma endorfina a serotonina, conhecida como a hormona da felicidade, a outro a endorfina endgena, que cria, atravs do orgasmo, um sentimento de felicidade durante cinco a dez segundos nos homens e at quatro ou cinco minutos em mulheres, o que excelente para sade mental", explicou um dos mdicos. As endorfinas aumentam a sensao de prazer durante e depois do sexo e proporcionam este relaxamento que se estende por todo o corpo. Um poderoso orgasmo equivalente a 2-3 mg de diazepam, sendo o tranquilizante mais seguro do mundo. Aumenta a imunidade - Segundo estudos cientficos, existe uma relao entre o estado de humor e a imunidade, ou seja, as pessoas mal-humoradas e que sofrem de depresso reflectem os seus sentimentos no sistema imunolgico. Logo, se as experincias sexuais agradveis ajudam a melhorar o humor, tambm tm reflexos positivos no sistema de defesa do organismo. Isto significa que o sexo solidifica as defesas do organismo contra certo tipo de doenas, para afastar o fantasma da doena, nada melhor do que ter relaes sexuais regularmente e de forma satisfatria. Um estudo feito pela Wilkes University, nos Estados Unidos, mostrou que uma vida sexual activa aumenta os nveis de um anticorpo conhecido como IgA, responsvel pela proteo do organismo de infeces, gripes e resfriados. Sexo 3 ou 4 vezes por semana significa mais 30% de valores mais elevados de anticorpos hemoglobina A, responsvel pelo trabalhar do sistema imunitrio. Segundo estudos cientificos, existe uma relao entre o estado de humor e a imunidade, ou seja, as pessoas mal-humoradas e que sofrem de

depresso reflectem os seus sentimentos no sistema imunolgico. Logo, se as experincias sexuais agradveis ajudam a melhorar o humor, tambm tm reflexos positivos no sistema de defesa do organismo. Isto significa que o sexo solidifica as defesas do organismo contra certo tipo de doenas, para afastar o fantasma da doena, nada melhor do que ter relaes sexuais regularmente e de forma satisfatria. Aumenta a esperana de vida - Um estudo na universidade de Belfast feito em 1.000 homens de meia-idade demonstrou que o sexo regular aumenta a esperana de vida. Na mesma faixa etria, aqueles que tm orgasmos mais frequentemente tem metade da taxa de morte do que os homens que no tinham orgasmos to frequentemente. Isto pode dever-se a um decrscimo das hormonas do stress, reaco que acontece logo depois de ter sexo. Um estudo realizado no Reino Unido descobriu que homens que fazem sexo ao menos duas vezes por semana vivem mais que aqueles que fazem sexo menos de uma vez por ms. Um estudo feito nos Estados Unidos fez descobertas semelhantes, enquanto um estudo sueco que examinou a vida sexual de homens com mais de 70 anos descobriu que aqueles que morreram antes de completar 75 anos tinham parado a vida sexual ainda jovens. Nas mulheres, no foram encontrados resultados semelhantes, mas a pesquisa americana descobriu que aquelas que afirmavam ter prazer durante o sexo viviam mais do que as que no gostavam do acto sexual. Uma vida sexual activa e satisfatria reduz em 50% o risco de morte. Riscos menores de desenvolver cancro de mama - Um estudo francs descobriu que as mulheres que fazem sexo vaginal com pouca frequncia tm trs vezes mais probabilidades de ter cancro da mama, quando comparadas com mulheres com uma vida sexual mais activa. Na opinio do dr. Timothy Murrell, da Universidade de Adelaide, na Austrlia, os orgasmos podem ajudar a evitar o cancro da mama em mulheres que nunca tenham tido filhos. A sua teoria especula que a oxitocina que se liberta durante o climax inibe a proliferao de clulas cancergenas, uma vez que nesse momento os nveis desta hormona so entre trs a cinco vezes mais elevados que o habitual. Melhores nveis de testosterona e estrognio - Um grupo de homens sujeitos a tratamento para a disfuno erctil tiveram melhoras nos nveis de testosterona quando passaram a fazer sexo mais frequentemente. Aqueles que tiveram uma actividade sexual oito vezes por ms tiveram um aumento maior da hormona do que aqueles que tiveram uma frequncia sexual menor.Os mdicos constataram que durante o vero os nveis de testosterona chegam a dobrar, o que aumenta e muito a libido. As mulheres com uma vida sexual activa produzem mais estrognio, pois quando uma mulher faz sexo o nvel de estrognio no corpo dela duplica, uma hormona decisiva para a sade do corao, dos ossos e at para a manuteno do bom humor e bem-estar. Quando estamos fazendo o acto sexual, o organismo produz endorfina o melhor analgsico natural, ele to forte que continua fazendo efeito mesmo ao termino da relao sexual. Testes cientficos comprovam que quando a mulher tem relaes produz grande quantidade de estrognio, o que deixa os cabelos brilhantes e suaves. As hormonas de estrognio libertadas enquanto se tem sexo, contribuem para proteger o corao, bem como ajudam a prevenir a doena de Alzheimer e a osteoporose, enquanto a testosterona fortalece os ossos e os msculos. Previne o cancro da prstata - Pesquisas da universidade de Nottingham descobriram que os homens que tem uma vida sexual activa aps os 50 anos tm menos chances de desenvolver cancro da prstata. uma informao que voc pode dar ao parceiro. Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos aponta para que os homens que fizeram sexo mais de trs mil vezes durante a vida tm 50% menos probabilidades de desenvolver cancro da prstata que aqueles que tm menor frequncia sexual. Estudos mostram que homens que fazem mais sexo tm um melhor funcionamento da prstata, alm de eliminar mais resduos no smen, o que pode ter impacto sobre os riscos deste tipo de cancro. Segundo Hugh O'Neill, editor da revista "Men's Health", os homens que tm relaes sexuais, pelo menos trs vezes por semana, tm menos probabilidades de desenvolver problemas de prstata, dado que as ejaculaes frequentes ajudam a manter esta glndula em forma. Previne a osteoporose - Fazer sexo fortalece os ossos devido ao aumento do nvel de estrognios no organismo da mulher e de testoterona, no caso do homem. A testosterona tambm responsvel pela fora dos msculos. Uma pesquisa dos EUA descobriu que as mulheres na menopausa que tm relaes sexuais regularmente tm nveis de estrognio duas vezes maiores que as que no tm. A hormona tem um efeito protetor na sade ssea e a falta dela, aps a menopausa, tem sido associada osteoporose. Activa a circulao sangunea - A excitao provoca, por sua vez, um maior afluxo de sangue aos genitais, ao crebro e s zonas perifricas. Ao circular mais rapidamente, este sangue limpo leva oxignio fresco s clulas, rgos e msculos, permitindo assim eliminar toxinas. Limpa os dentes - Beijar todos os dias permite descartar o dentista. Os beijos ajudam a saliva a limpar os dentes e diminuem a quantidade do cido que causa o enfraquecimento do esmalte e reduz o risco de diabetes. Muito melhor que uma pasta de dentes, o plasma seminal em contacto com os dentes previne as cries dentrias, porque contm zinco, clcio e outros minerais importantes para a preveno das cries. Aumenta a actividade renal - Com o aumento da circulao sangunia os rins trabalham mais, eliminam melhor os depsitos de toxinas. Beber bastante gua depois de fazer sexo, complementa o trabalho de purificao dos rins e regula o funcionamento dos intestinos. Previne as constipaes - Muito frequentes no Inverno, a congesto nasal, as constipaes, gripe e resfriados caracterizamse pelo esgotamento e debilidade, provocados por uma alterao no equilbrio hormonal. O sexo activo e satisfatrio contribui para manter um nvel adequado de estrognios e testosterona, sendo um anti-histamnico natural que ajuda a combater asma, febre e alergias da Primavera. Fortalece a musculatura plvica - Esta uma rea que precisa de exerccio, uma vez que o seu enfraquecimento aumenta o processo de queda da bexiga (prolapso). O orgasmo provoca entre cinco a doze contraces da musculatura que envolve o

61

rgo sexual. Aumenta a auto-estima - Momentos de grande intimidade, as relaes sexuais so, tambm, alturas em que as pessoas se sentem mais vulnerveis e prximas umas das outras. Sentirmo-nos satisfeitos com o nosso corpo, significa acreditar nas nossas capacidades e ter mais confiana no que fazemos. O sexo aumenta o nimo para trabalhar e para enfrentar os problemas do dia-dia. Aumenta as capacidades mentais - Libertao de DHEA, produzida pela excitao sexual, ajuda-nos a ter uma maior capacidade cognitiva e de percepo. Sentirmo-nos bem e felizes torna-nos mais despertos para a realidade e perspicazes na hora de tomar decises. Melhora as relaes sociais - O primeiro passo para nos relacionarmos bem com os outros sentirmo-nos bem com ns prprios. O prazer fsico e mental retirado de uma relao satisfatria, torna as pessoas mais abertas para o mundo exterior, pois h menos lugar para frustaes. Ajuda a esquecer os problemas - A oxitocina que desencadeada pelo orgasmo, tem um efeito amnsico que pode ajudar a esquecer os problemas, que pode durar at cerca de 5 horas. As mulheres tm uma vantagem adicional, durante o orgasmo as partes do crebro que gerem o medo, ansiedade, e o stress so desligadas; s que fingir o orgasmo no tem o mesmo efeito. Melhora o aspecto fsico - Normalmente quem tem uma vida sexual activa tende a preocupar-se mais com a sua imagem. Procurar um corpo bem delineado e atractivo, uma pele sedosa e vestir roupas elegantes so algumas das exigncias de quem faz do sexo um prazer. O sexo tem a particularidade de nos fazer sentir eternamente jovens e bonitos e retarda os efeitos de envelhecimento. Quanto mais sexo tu fizeres, maior a possibilidade de fazeres mais. Um corpo activo sexualmente possui maior quantidade de de feromomas, subtil aroma que excita o sexo oposto, sendo os qumicos da paixo. Tenso arterial mais baixa - Pessoas que fazem sexo com mais frequncia geralmente tm tenso arterial mais baixa, de acordo com alguns estudos. Alm disso, Stuart Brody descobriu que as pessoas que tm uma vida sexual activa tm menores picos de tenso arterial durante situaes cansativas. Diminui a depresso - Pessoas que necessitam de sexo e que no conseguem realizar, acabam se tornando bastante irritadias e podem, inclusive, se deprimir, avisa a sexloga da USP Carmita Abdo. O sexo liberta endorfinas no fluxo sanguneo, criando um estado de euforia e deixando um sentimento de bem-estar. A abstinncia fonte de ansiedade, parania e depresso. De facto no caso de uma leve depresso, o corpo logo depois do sexo liberta endorfinas, responsveis por diminurem o stress, levando a um estado de felicidade. A endorfina liberada nas relaes sexuais pode ajudar no tratamento da depresso e a limpar a mente. ptimo para testar os seus olhos - O sexo relaxa os msculos, alivia as tenses do pescoo e das costas, de acordo com o especialista Arun Gosh diz que h casos em que a pessoa no consegue ver direito logo aps o sexo. Isso acontece pois assim como os demais msculos, os dos olhos tambm relaxam e mostram a real capacidade que a pessoa tem de ver. Ento, os minutos aps o sexo so uma boa avaliao para descobrir problemas na viso. Smen mais saudvel - Trs estudos mostram que homens que fazem sexo regularmente tm um maior volume de smen, uma maior contagem de espermatozides e um esperma mais saudvel. Ento, se a mulher pretende engravidar, melhor manter a vida sexual activa, para que o esperma esteja na melhor qualidade possvel. Previne incontinncia urinria - O sexo trabalha os msculos plvicos, que detm o fluxo da urina reduzindo o esvaziamento. Fortalecer essa regio do corpo muito importante, principalmente para as mulheres que j tiveram filho. Ajuda a parar de fumar - O sexo uma forma de ajudar o homem a largar o cigarro, j que o hbito causa impotncia. Se voc manter a vida sexual do seu parceiro activa, ele no vai querer correr o risco de falhar no momento do sexo. A falta de uso causa disfuno ertil - A falta do fluxo sanguneo pode causar a morte de alguns tecidos do pnis. Homens que fazem sexo menos de uma vez por semana, tm duas vezes mais hipteses de desenvolver difuno erctil. Toda vez que ele recusar, lembre-o disso. Apura os sentidos - O sexo apura os nossos sentidos, especialmente o cheiro. A seguir ao orgasmo, uma subida da hormona da prolactina faz com que as clulas cerebrais formem novos neurnios no bolbo olfactivo, aumentando a capacidade olfactiva. Regula o colesterol - Ter sexo regularmente baixa os nveis de colesterol, balanceando o rcio de bom colesterol/mau colesterol. Sem contra-indicaes - No h contra-indicaes ou efeitos colaterais nem preciso usar com moderao. Como deve praticar ? Comprimento e circunferncia do Pnis e Cltoris Eis uma tabela com os resultados das comparaes entre pnis dando em seguida a sua classificao quanto ao comprimento e circunferncia:

Ao contrrio do que muitos homens pensam, o prazer para a mulher, est mais ligado grossura do pnis do que ao seu comprimento. Quanto s mulheres o cltoris varia de 0,5 a 5 cm de comprimento e 0,5 a 1 cm de circunferncia. Hoje em dia so utilizados alguns mtodos artificiais (bombas, mquinas) com o objectivo de aumentar e tornar o seu pnis mais grosso, alguns mtodos mostram-se eficazes, outros nem por isso, mas no espere que o resultado obtido seja fenomenal, pois o melhor mtodo e sempre ser o aumento e engrossamento atravs de exerccios fsicos naturais como vou descrever em baixo. Teste as tcnicas em baixo para alongamento e engrossamento e escolha a que mais se adequa a si.

Tcnicas de aumento do pnis 1 Tcnica de aumento O mtodo Jelq Arbico foi primeiramente usado por rabes sauditas h muitos anos como parte de sua cultura. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o Jelq (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho do pnis). Todos os dias, os jovens do sexo masculino praticavam o Jelq e continuavam a praticar o exerccio at atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sesses para 3 vezes por semana, apenas para manter seu tamanho e fora. O Jelq funciona porque medida em que voc 'ordenha' seu pnis, voc estar forando o sangue para dentro de espaos nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente no so inundados por sangue. medida que voc continua a ordenha, os espaos no pnis vo se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erctil). Conforme seu trabalho dirio prossegue, os espaos continuam se tornando maiores e mais fortes, e tero sua reposio normal noite, nas horas em que voc dorme. Dentro de um ms voc definitivamente ver uma melhora em termos de tamanho e firmeza, mas dentro de alguns meses de exerccios dirios os resultados que voc poder obter so indescritveis, alm de ter como resultado um maior pnis e mais grosso, fazem-no mais forte e saudvel. Por consequncia, ajudam-no a ter ereces mais prolongadas. Alguns homens chegaram a dobrar o tamanho de seus pnis no perodo de um ano de exerccios dirios. Este exerccio considerado o mais eficaz no crescimento do pnis, principalmente, quanto ao seu dimetro e praticado diariamente, proporcionar um acrscimo de 3 a 9 centmetros com proporcional aumento da grossura. Pouco crescimento notar durante o primeiro ms. Mas, ao fim de dois ou trs meses, ficar espantado com o seu novo desenvolvimento. Siga as instrues abaixo : 1 - Massaje suavemente o pnis at atingir uma ereco parcial, para que o sangue fique contido dentro do pnis. 2 - Aplique por todo o pnis um lubrificante de sua preferncia como leo neutro para bebs ou saliva, agarre em volta da base, no inicio de seu pnis com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, comprima toda a circunferncia de seu pnis e escorregue lentamente para diante, fazendo com que o sangue j contido em seu pnis seja forado adiante para dentro dos corpos cavernosos (tecido erctil) e para a glande (cabea). 3 - Os espaos que podem conter sangue dentro do pnis vo se alargando mais e mais a cada vez que voc aplica um desses movimentos (como na ordenha). V alternando as mos: medida em que uma mo conduz a pele para adiante, em direco glande (cabea), faa com que a outra mo agarre no comeo do pnis tal como antes, soltando a mo que atingiu a cabea e repetindo com a outra mo, e v repetindo isso a intervalos mdios e vagarosos ( aproximadamente 3 segundos). Esta sensao poder causar-lhe uma ereco. Se o pnis ficar duro, faa uma pausa. Faa 200 a 300 Jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) Faa 300 a 500 Jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) Faa mais de 500 Jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Observaes da tcnica: No pratique esta tcnica em ereco total com o pnis muito duro pois pode danificar as veias se tentar ordenhar assim. O pnis deve estar com 50% a 75% por cento de ereco, pois caso contrrio, os resultados no sero satisfatrios. Faa este exerccio 5 ou 6 dias por semana, tirando sempre um dia ou dois de folga. Ir notar que a glande estar muito vermelha e inchada, pois normal e bom sinal do aumento de sangue. Se ocorrer um aumento demasiado da ereco no exerccio, aperte com mais fora ou espere que diminua por si s. Para relaxar e recompor a circulao depois do exerccio, golpeie suavemente de 25 a 50 vezes com leves estices. Se sentir vontade de ejacular, interrompa os movimentos at que desaparea a vontade. Este tambm pode ser um ptimo exerccio de auto-controle, evitando assim ter ejaculao precoce. 2 Tcnica de aumento

Se realmente quer que seu pnis cresa, esta a tcnica mais utilizada e pode pratic-la sentado ou de p. Este exerccio far crescer o pnis ligeiramente nas duas semanas seguintes, mas aps os 3 ou 4 meses notar-se- uma diferena de tamanho muito significativa. Os resultados aparecero em pleno. Siga as instrues abaixo : 1 - Deve-se comear o exerccio dirio com a colocao de uma compressa, um pano de algodo ou toalha de felpo embebida em gua morna, em volta do pnis, quer esteja flcido ou erecto. A compressa quente far com que o sangue flua com mais intensidade ao pnis e que a pele fique mais elstica. Mantenha-o durante um minuto e volte a repetir umas quantas vezes, se necessrio. Uma variante desta modalidade deixar-se ficar sobre o chuveiro deixando que a gua morna corra sobre o pnis. 2 - Com o pnis em estado flcido, agarre a ponta firmemente pela base da glande, assegurando-se de no cortar a circulao. 3 - Estique o pnis directamente para frente. Estique o mais que possa, sem causar dor ou mal-estar. Mantenha-o esticado durante 5 minutos e a cada minuto passado, tente estic-lo ligeiramente um pouco mais. 4 - No final dos 5 minutos, solte-o e relaxe durante um minuto. Agora, gire-o 30 vezes. Imite um ventilador, em crculo. Isto far com que a circulao volte a funcionar com normalidade. 5 - Repita o passo numero 2, quatro vezes, variando agora a direco de alongamento: para direita, esquerda, acima e abaixo. Depois de cada 5 minutos de alongamento repita o passo nmero 3. 6 - Depois de ter feito os 5 alongamentos de 5 minutos (frente, direita, esquerda, cima, baixo), faa um ltimo alongamento de 1 minuto para a frente, aplicando 10 vezes um movimento de "estico-soltar", sem usar de muita fora. Use o dedo indicador e o polegar como pina, sem cortar a circulao, assegurando-se de fazer presso, no no nervo dorsal, que o que se encontra ao longo da parte superior do pnis. 7 - No final de cada sesso, faa uma massagem suave ao pnis durante alguns minutos e logo aps isto voc pode aplicar outra compressa quente como a do incio. A massagem faz com que as clulas se recuperem com maior velocidade, pois o calor acalma os efeitos sensitivos, ou seja, as sensaes de dor ou ardor de frico, que possam causar os exerccios. Aumento de potncia e tempo de ereco Existe formas naturais que o ajudam a aumentar a potncia e durabilidade de ereco do seu pnis. As mais conhecidas so: 1 - Em p, com as pernas 30 cm afastadas e pnis erecto, balance o quadril para a frente e para trs como se estivesse a penetrar numa vagina imaginria, contraia fortemente o seu pnis, msculos das ndegas e ans durante o movimento. Faa este exerccio vrias vezes ao dia e se tiver dificuldades de excitao utilize um filme ertico, mas no coloque as suas mos no pnis durante o exerccio para evitar o orgasmo. 2 - Quando estiver excitado e com o pnis erecto, coloque sobre ele uma pequena toalha e comece a fazer exerccios de flexo do pnis aguentando a toalha em cima do pnis, tentando encostar a toalha ao umbigo. No comeo mau mas com o tempo perceber a melhora. Depois, use a toalha molhada para aumentar o peso da toalha, ir aumentar cada vez mais a dureza do pnis. Faa este exerccio 3 a 4 vezes ao dia. 3 - O banho frio a melhor maneira de activar a circulao de todo o organismo ou pelo menos finalize o seu banho com gua fria. Sempre que puder, lave o pnis com gua fria e quando voc conseguir manter a ereco na gua fria ir manter a ereco em qualquer lado e qualquer situao. Pompoarismo A palavra pompoar ou pompoir algo como "sugar o pnis com a vagina", talvez porque essa seja a deliciosa sensao que o homem sente quando a mulher, movimentando seu corpo, faz com que os msculos treinados, suguem e libertem o pnis, durante o acto sexual. O pompoarismo uma tcnica oriental e na sua essncia a passagem de energia de um para o outro. As indianas so treinadas culturalmente desde a puberdade, para o fortalecimento desses msculos, e no h movimentao pnis-vagina, pois o que importa para eles no o orgasmo e sim a troca de energia vital. O fortalecimento da musculatura deve ser feito a partir dos 25 anos de idade, quando a mulher j tem a flacidez gentica inerente ao ser humano, que agravada principalmente pelo parto normal e depois pela menopausa. Todas as mulheres do mundo conseguem com treino, fazer trs sensaes que multiplicam o prazer do casal: imitar o sexo oral, prender o pnis impedindo-o de sair e fechar alternadamente os anis vaginais em torno dele, que como se a mulher estivesse fazendo uma massagem com a vagina. Se voc praticar os exerccios avanados, com o vibrador e as bolinhas, quinze minutos por dia, dentro de trs a seis meses estar pronta para desempenhar o pompoarismo com o seu amor. Normalmente na primeira vez em que aperta-se o pnis com a vagina, o homem toma um susto, mas depois ele pede mais..." Exerccios Vaginais Sozinha 1 - Contrao da vagina Primeiro voc precisa fortalecer seus msculos vaginais, e a partir de ento, contra-los ao redor do pnis do parceiro. Para conseguir localizar os msculos a serem trabalhados, faa um exerccio simples: interrompa o jacto de urina na hora de urinar (de preferncia o primeiro da manh), permanecendo assim por 15 segundos. Depois solte mais um pouco e interrompa novamente e continue assim at terminar de urinar. Esse exerccio tambm pode ser feito quando no se est urinando, durante o trabalho, no dia-a-dia, no trnsito, ou mesmo assistindo TV, em qualquer parte do dia. Varie nas repeties e no tempo de contraes. Por exemplo, quando estiver sentada, contraia o msculo e segure por uns 2 segundos e relaxe. Repita mais dez vezes. Com o tempo voc notar que o msculo ir ficar cada vez mais forte, podendo aumentar assim as repeties. O ideal fazer o exerccio trs vezes ao dia. Procure fazer pelo menos 15 contraces em cada srie. Ao fazer os exerccios,

contraia-os o mais fortemente que conseguir. Eles no so suficientes para torn-la uma pompoarista, mas com isso voc ganhar fora muscular para prosseguir com o treino. 2 - No Banho Todos os dias, na hora do banho, a mulher deve introduzir o dedo mdio na vagina. Em seguida deve contrair cada um dos anis musculares, sentindo a presso de cada um no dedo. 3 - Na Cama Recoste-se na cama e deixe as pernas separadas e semiflexionadas. O erro mais comum a contrao dos msculos errados, geralmente do abdmen, coxa ou ndegas. Para evitar este erro, insira um dos dedos na vagina e tente apert-lo o mais que puder, percebendo se eles esto "apertando" seus dedos. Caso no sinta nenhuma presso insira dois dedos. Volte a se exercitar com um dedo quando a musculatura estiver mais treinada. Tente sugar o dedo com a vagina, contando at trs antes de relaxar. 4 - Como Contrair Faa uma inspirao profunda e, depois, enquanto expira, contraia toda a musculatura da vagina, segure esta musculatura contrada por 3 ou 5 segundos (enquanto continua expirando lentamente) e ento relaxe. Descanse uns 20 segundos e fique repetindo a operao por mais 5 ou 10 minutos. No necessrio fazer muito esforo. Lembre-se, inicialmente voc ter a impresso de que muito difcil executar esta tarefa, mas com a rotina da prtica conseguir realizar sem esforo. O que vale aqui "jeito" e no fora bruta e o "jeito" s conseguir com prtica. Contraia os msculos do ans forando para cima e para baixo; a musculatura da vagina, tracionando para dentro e para fora. Mantenha a contrao, contando lentamente at 10 e depois e relaxando. 5 - Cho Plvico Contraia a vagina como descrito acima, e tambm os msculos ao redor do ans, como se estivesse interrompendo a sada de fezes e os msculos ao redor da vagina e uretra, como se estivesse cortando o jacto de urina. Contraia todos ao mesmo tempo e depois sequencialmente. 6 - Respirao Abdominal Deitada de costas, com as pernas semi-flexionadas respire fundo preenchendo o baixo ventre, depois a regio do estmago, at chegar aos pulmes. Retenha o ar o mximo de tempo possvel e contraia os msculos da vagina, fazendo um movimento ondulatrio com os msculos abdominais, de baixo para cima. Faa isso umas sete vezes, depois solte o ar pela boca. Exerccios Vaginais Acompanhada 1 Mulher por cima A tcnica pode ser praticada em vrias posies sexuais, como sugere o Kama Sutra, mas a ideal a mulher por cima do homem, para que tenha total controle da situao, pois quando ele penetr-la, contraia com fora os msculos da vagina, sugando o pnis, massajando-o atravs de contraces sucessivas. A seguir, contraia fortemente a vagina, prendendo com fora o pnis dentro dela, de tal forma que ele no tenha nenhum movimento, impedindo inclusiv que ele saia de dentro de voc. Depois faa contraces com a vagina no sentido de expulsar o pnis. Quando ele sair, recomece o acto desde o incio, procurando contrair fortemente a vagina, de forma que o parceiro tenha dificuldades em introduzir o pnis, quase como se ele estivesse relacionando-se com uma virgem. Depois da terceira tentativa dele, relaxe e deixe ele entrar. 2 Frente a frente Sentar um de frente para o outro e encaixar os corpos, com as pernas entrelaadas, tambm excitante. Apenas mova os msculos vaginais em torno do pnis, pois as sensaes erticas sero to incrveis que certamente, chegaro ao orgasmo juntos. O contacto olhos nos olhos aumenta o prazer e depois de algum tempo de experincia, os truques se tornam espontneos, automticos. Entre os preliminares mais excitantes esto a "carcia", com movimentos suaves e lentos, em que a vagina de repente se fecha totalmente e brinca com o desejo dele, sem deixar que o pnis enlouquecido a penetre. No chamado "domnio", voc aperta, relaxa e suga vrias vezes, at ao orgasmo. Nesses jogos, a mulher mordisca a glande ou a base do pnis perto dos testculos, agarrando o membro todo, apertando, relaxando e fazendo massagem lenta e rapidamente. Finalmente, quando o seu amor estiver quase chegando l, voc pode acelerar o seu orgasmo ou retardar o dele. Fases do Orgasmo Verdadeiro

Onde deve praticar ? Os tipos de posturas que se pode adoptar para "dar uma rapidinha" so diferentes das que se empregam em outras situaes mais tranquilas. Ao usar o movimento de corpo e de posturas no to familiares, o desejo aumenta e o sexo recupera parte do frescor perdido. Alm do mais, voc pode aliar a modalidade a lugares tambm diferentes. Algumas mulheres comentam que, para elas, o sexo rpido muito mais excitante que qualquer outra tcnica. Como no est planeado, elas no se sentem

envergonhadas ou culpadas, e a turbulncia do momento as ajuda a chegar ao orgasmo com mais facilidade. s vezes, o sexo rpido est associado ao risco. Ter relaes em lugares "proibidos" ou onde h perigo de ser descoberto d mais prazer aos casais que descobrem o que necessrio para desfrutar plenamente de suas relaes sexuais. Nenhuma mulher em s conscincia gosta de ser violada mas muitas dizem adorar quando so surpreendidas pelo homem que amam e as faz passar por isso. Qualquer lugar diferente do normal um bom lugar, bastando para isso usar a imaginao. Eis uma lista de alguns lugares em baixo : Lugares diferentes para fugir rotina - Na mesa da cozinha - No banheiro da casa de um amigo - Durante um passeio na fazenda - Em uma cadeira de balano - No mar - noite em uma praia - No banco de trs do carro - Em um balano de um parque de diverses vazio - No elevador - Na escada do prdio - No escritrio vazio - No txi de viagem ou avio quando toda a tripulao estiver dormindo - No banheiro do restaurante Dicas para os amantes de uma rapidinha - Procure usar blusas e vestidos de tecidos elsticos - Se voc quer sair sem calcinha, mas antes vai a um jantar demorado com os pais dele, leve uma bolsa para tir-la depois - Abuse dos sapatos de salto. Voc vai se sentir poderosa fazendo amor com um scarpin altssimo - Dependendo do lugar que vocs escolheram, prefira no fazer muito barulho, seno, o que seria uma ptima experincia pode se tornar um pssimo fim de noite - Tentem no tirar toda a roupa pois este um dos segredos para tanto mistrio e sensualidade - Se vocs tirarem alguma pea de roupa, no a deixe muito longe para evitar eventuais transtornos depois - Para ser uma completa adepta da modalidade, leve sempre preservativo Links www.sexinfo101.com 1 Melhor site de sexo com posies em 3d, noticias excelentes, conselhos sexuais e links externos http://www.kama3d.org 2 Melhor site de sexo com posies em 3d www.playboy.com/girls - Melhores fotos de modelos http://www.voyeurweb.com/PrivateShots.html - Melhores fotos de mulheres despidas http://www.mulherperfeita.com - Melhores mulheres nacionais e internacionais www.degracaemaisgostoso.info/category/revistas-xxx/revistas-playboy - Revistas da playboy gratuitas http://fabricadedownloads.com/baixar/category/revistas-xxx/penthouse-revistas-xxx - Revistas da penthouse gratuitas http://fabricadedownloads.com/?cat=68 Revistas de adultos http://tour.brazzersnetwork.com Melhores sites de vdeos de sexo http://www.bullporn.com Videos muito bons http://www.sextube.com Videos muito bons http://www.mommygotboobs.com Videos muito bons http://www.mommygotboobs.com Videos muito bons http://21sextury.com - Videos das melhores estrelas porno femininas do mundo www.hqtube.com - Videos de sexo de alta qualidade http://www.robertinha.com.br Videos e fotos de mulheres http://eu.digitaldesire.com Videos e fotos de mulheres www.okcupid.com - Site de encontros que d para falar em tempo real ou deixar mensagem para ser vista mais tarde http://twoo.com - Site de encontros que d para falar em tempo real ou deixar mensagem para ser vista mais tarde www.badoo.com - Site de encontros que d para falar em tempo real ou deixar mensagem para ser vista mais tarde www.zoosk.com - Site de encontros que d para falar em tempo real ou deixar mensagem para ser vista mais tarde www.clubeamizade.com - Site de encontros que d para falar em tempo real ou deixar mensagem para ser vista mais tarde www.rua69.com - Site de encontros k s d pra deixar mensagem e ser vista mais tarde www.flirt.com - Site de encontros k s d pra deixar mensagem e ser vista mais tarde http://whoisnear.com - Site de encontros k s d pra deixar mensagem e ser vista mais tarde www.mulheresinfieis.com - Encontros em Portugal de mulheres casadas www.gleeden.com - Encontros de pessoas casadas

Você também pode gostar