Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Da 1 Da 2 Ensalada. 1. Combi COES: Loncha 1. Guisado de de queso, empanadilla de albondiguillas con patatas y atn y ensalada de judas verdes. lechuga, tomate, zanahoria y remolacha. 2. Ventresca de merluza 2. Fideu a la marinera con patatas. con atn y calamar. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:35.8 g, Gras:24.4 g H.Carb:76.8 g, KCal:670 Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:32.3g, Gras:25.5g H.Carb:106.8g, KCal:785.9

Da 5 Ensalada. 1. Espaguetis carbonara con bacon y queso rallado. 2. Filete de merluza con salsa de tomate y patatas. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:36.8g, Gras:37.9g H.Carb:108.8g, KCal:923.5

Da 6 Ensalada. 1. Caldo casero con garbanzos y estrellitas. 2. Lomo asado con verduras en su propio jugo y patatas fritas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:39.2g, Gras:25g H.Carb:90.8g, KCal:745

Da 7 1. Arroz de montaa con longaniza, blanquito, judas verdes y pimiento. 2. Varitas de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y remolacha. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:33.6g, Gras:31.9g H.Carb:113.7g, KCal:876.3

Da 8 Ensalada. 1. Crema de verduras frescas de temporada con queso y picatostes. 2. Muslo de pollo a la naranja con caracolas al organo de guarnicin. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:54.8g, Gras:28.9g H.Carb:94.6g, KCal:857.7

Da 9 1. Olla de lentejas con arroz y acelgas. 2. Tortilla parmesana con pisto manchego y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:43.1g, Gras:26.7g H.Carb:127.4g, KCal:932.5

Da 12 1. Macarrones con salchicha Frankfurt y salsa de tomate. 2. Buuelo de merluza con rebozado casero y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne de ave. Prot:35.3g, Gras:27g H.Carb:107.7g, KCal:815

Da 13

JORNADA GASTRONMICA MANCHEGA

Da 14 1. Sopa reina con mollitas de gallina y smola de trigo. 2. Filete de marrajo con empanado casero y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y remolacha. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:36.8g, Gras:30.4g H.Carb:63.9g, KCal:676.4

Da 15 Ensalada. 1. Crema de calabaza natural con picatostes. 2. Pechuga de pollo a la plancha con judas verdes salteadas y patatas bravas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:30.5g, Gras:24.1g H.Carb:87.6g, KCal:689.3

Da 16 1. Empanadilla de pisto y quesito en porcin con ensalada de lechuga, tomate, atn y pepino. 2. Arroz a la cubana con salsa de tomate y huevo. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:27.3g, Gras:34.3g H.Carb:111.8g, KCal:865.1

Da 19

Da 20 Ensalada. 1. Crema de zanahoria con queso y picatostes. 2. Lomo fresco a la plancha en salsa verde con patatas a lo pobre. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:37.3g, Gras:32g H.Carb:80.8g, KCal:760.4

Da 21 1. Pizza Coes con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y remolacha. 2. Arroz con pimiento, guisantes, judas verdes y garbanzos. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:31.1g, Gras:22.2g H.Carb:138.3g, KCal:877.4

Da 22 Ensalada. 1. Sopa de cocido con letras y huevo laminado. 2. Albndigas a la jardinera con patatas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:34.2g, Gras:27.2g H.Carb:81.6g, KCal:708

Da 23 1. Lazos de verdura con bocas de mar y salsa de tomate. 2. Filete de lenguadina con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:32g, Gras:20g H.Carb:113.9g, KCal:763.6

Da 26 1. Lentejas huertanas. 2. Empanado de jamn york y queso con ensalada de lechuga, tomate, pepino y atn. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado blanco. Prot:37.4g, Gras:23.3g H.Carb:109.8g, KCal:798.5

Da 27 1. Canelones Rosinni con carne y bechamel gratinados al horno. 2. Suprema de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y remolacha. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:32.5g, Gras:28.6g H.Carb:78.5g, KCal:701.4

Da 28 Ensalada. 1. Arroz a la marinera con atn y pimiento rojo.

Da 29 Ensalada. 1. Sopa de cocido con fideos.

Da 30 1. Espirales a la campesina con cebolla, pimiento y salsa de tomate.

2. Lomo adobado al horno 2. Cocido con pollo, magro 2. Tortilla de patata y atn con patatas. y verduras. con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:41.3g, Gras:31.9g H.Carb:111.2g, KCal:897.1 Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:45.1g, Gras:13.3g H.Carb:98.4g, KCal:693.7 Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:28.3g, Gras:25.1g H.Carb:114.7g, KCal:723.3

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