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Antes do jogo

Dormir? Comer? Aquecer? Ouvir msica? Como deve ser a preparao de um tenista antes da partida
Por Andr S

VOC SABE COMO A PREPARAO DE UM TENISTA profissional para um partida? Ela no comea no dia da disputa, mas na noite anterior ao jogo, logo depois dos treinos fsicos e tcnicos. A preparao se inicia com um bom jantar, cheio de carboidratos, muito lquido e uma boa conversa com seu treinador sobre a ttica que vai usar. Na manh do jogo, voc deve acordar no mnimo trs horas antes da partida para dar bastante tempo para o corpo acordar. Depois, v para o aquecimento. Quando possvel, se for jogar contra um tenista canhoto, bom aquecer com um canhoto para j se acostumar com o estilo de jogo, por exemplo. Durante o aquecimento, que dura de 30 a 45 minutos, o jogador aquece bem solto, sem se esforar muito, s uma suada para o corpo entrar em giro. Talvez gaste cinco minutos a mais em um golpe que vai ser importante dentro da sua ttica. Depois do aquecimento muito importante um banho morno para relaxar o corpo e deix-lo totalmente ligado para o jogo. Em seguida, hora de comer algo leve e se preparar mentalmente para o embate. Geralmente, fica-se no vestirio arrumando os grips das raquetes e pensando na estratgia. Claro que essa rotina varia de jogador para jogador, mas eu gosto de escutar msica e ficar pensando nas jogadas que preciso fazer para ganhar. Nesse momento, importante no pensar em nada alm da partida, para entrar com o foco total no jogo. E, por isso, a msica me ajuda, ela lhe deixa no seu mundo, animando e tambm evitando que muitas pessoas venham falar com voc, o que tira sua concentrao. Durante a espera para entrar em quadra que pode demorar dependendo do que acontece no jogo anterior , h conversas rpidas com o treinador para relembrar alguns pontos fundamentais da estratgia. A, quando o jogo anterior est por acabar, hora de aquecer um pouco mais, geralmente com borracha para os braos e piques curtos para ativar as pernas.

A preparao de um tenista profi ssional para um partida no comea no dia da disputa, mas na noite anterior ao jogo

Nas duplas, o aquecimento quase igual. As nicas coisas que mudam so a conversa com seu parceiro (como ele est para o jogo e se a ttica est clara para ambos os jogadores) e a cor da roupa que vamos usar, pois, por regra, tem que ser shorts da mesma cor e camisa praticamente da mesma cor para os dois. Em uma nota pessoal, antes de entrar em quadra, eu vou ao banheiro, me olho no espelho e digo: Acredita em voc e fao cara de mau (risos). Obviamente que isso uma viso geral do que um tenista costuma fazer antes de seu jogo, pois cada pessoa possui suas manias (algumas bem peculiares, mas faz parte da superstio s vezes) e suas rotinas especificas. Porm, em linhas gerais, ao tomar essas atitudes, voc estar bem preparado para o jogo.

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