PERFECCIONISMO: UMA PONTE PARA A DEPRESSO Autor: Hugo Lapa Muitas pessoas valorizam o comportamento perfeccionista, acreditando que

apenas com um posicionamento onde desejamos de toda a forma o sucesso, nos empenhando ao mximo para acertar, que conseguiremos nossos maiores objetivos. Perfeccionismo , para muitas pessoas, sinnimo de sucesso, de auto-realizao e at mesmo uma pessoa preocupada em melhorar-se cada vez mais. Observamos que essa uma crena muito popular e corrente em nossa cultura, principalmente no Ocidente Moderno. Mas na verdade, o perfeccionismo muitas vezes vai de encontro evoluo pessoal e pode tambm provocar uma baixa produtividade. Alm disso, pode ser um caminho para a depresso e at mesmo o suicdio. Ao contrrio do que muitos acreditam, o trao maior da personalidade de um individuo perfeccionista no a qualidade, a excelncia, o auto-aperfeioamento, o crescimento pessoal, etc. Mas pura e simplesmente, uma tentativa obsessiva e recorrente de evitao de nossos erros, pelo medo de constatar a imperfeio inerente condio humana. Sua principal caracterstica no o desejo pelo sucesso, mas o medo do fracasso. O Perfeccionista produz de forma a sempre evitar seus erros, pois temem de forma exagerada seus prprios limites. O Perfeccionismo no visa o crescimento pessoal, pois o perfeccionista no reconhece que, para se crescer, necessrio dar um passo de cada vez. O perfeccionista deseja j ser perfeito, acertar a todo custo, fazer tudo corretamente. Para conhecer algo, preciso admitir que h algo que no sabemos. Ele no admite jamais se colocar numa posio de no saber. Assim o perfeccionista no se esfora em se melhorar, mas em estar de acordo com o ideal de perfeio criado e sustentado por ele. Assim, os objetivos do perfeccionista so focados no seu ideal de perfeio, na comparao com outros ou na busca da compensao de erros anteriores. O perfeccionista no tem um desejo e resolve realiz-lo, por sentir satisfao no seu objeto de desejo. O desejo do perfeccionista corresponder ao seu ideal. Existe uma crena central que move todo o comportamento perfeccionista. Ele acredita que apenas poder ser aceito pelas pessoas caso seja impecavelmente perfeito, sem erros e sem fracassos. Ele estabelece uma relao fiel entre erro e aceitao. Alm disso, pensa que qualquer desvio suficiente para acabar com todo o seu projeto. Para ele, ou perfeio ou fracasso, ou tudo ou nada e dificilmente algum o convencer de que seu trabalho est bom. O Perfeccionista cria um ideal de perfeio, no qual orienta toda a sua vida. Muitas vezes, acredita que precisa ser sempre o melhor, no admitindo em hiptese alguma estar abaixo dos outros. A busca no pela vitria ou pelo sucesso, mas a fuga da derrota e dos erros. Um pequeno erro sempre superdimensionado. Os perfeccionistas sempre enxergam mais seus erros que os outros. Um pequeno erro ou falha interpretado sempre como uma grande

falha. Assim, uma caracterstica evidente de um indivduo, com uma atitude perfeccionista a autocobrana. No s ele se cobra muito, mas tambm extremamente sensvel a cobrana dos outros. Podemos at dizer que ele se cobra para que o outro no cobre dele. Apesar de muitas vezes no admitir, o perfeccionismo induz a uma excessiva preocupao com a opinio dos outros sobre si mesmo. Pelo fato de no admitir seus prprios erros, pelo medo de enxergar seus limites, o perfeccionista acaba tendo dificuldade de expor-se em situaes que sabe que estar sujeito crtica e a avaliao dos outros. Uma decorrncia disso a timidez. A pessoa com receio da avaliao dos outros acaba por fugir da exposio pblica, e acaba atrasando a sua vida pelo medo de se colocar merc de crticas, pois estas poderiam mostrar-lhe o seu lado que a todo instante ele se esfora por abafar. O erro parte integrante da vida humana. No existem grandes realizaes sem erros e tampouco grandes inovaes sem erros. Para conquistar objetivos, precisamos arriscar, ousar, pisar em terrenos ainda no conhecidos e abrir novos campos. As maiores descobertas cientficas vieram de situaes onde se tentaram tantas vezes e tantos foram os erros, que cada caminho percorrido foi mostrando o caminho certo, e a partir da, chegou-se a um resultado satisfatrio. O ser humano no precisa ter medo de errar, mas sim de no tomar as precaues necessrias quando se erra. Assim, o melhor no aquele que nunca errou, mas sim aquele que consegue aprender com seus prprios erros e transform-los em acertos. Dissemos que o perfeccionismo vem de crena num ideal de perfeio. A caracterstica principal desse ideal que ele sempre inatingvel. Jamais o perfeccionista vai enquadrar-se dentro dele, pois a perfeio , por definio, inatingvel. O perfeccionista vive numa briga constante consigo mesmo para atingir aquilo que impossvel de ser atingido. O ideal inacessvel, pois ele contraria a prpria condio humana sujeita aos seus prprios limites. O perfeccionista cria o inalcanvel para depois sofrer por no conseguir estar de acordo com sua prpria criao. Dessa forma, a insatisfao uma marca que o identifica, pois ele sempre busca a satisfao naquilo que no pode ser conquistado. Os relacionamentos so mais difceis, pois o perfeccionista bastante autocentrado. Est mais preocupado consigo mesmo do que com os outros. Os indivduos mais difceis de se relacionar com outros so aqueles que no enxergam os outros, mas apenas a si mesmos. Assim, encontram dificuldade em estabelecer vnculos. No se entrega, no percebe os outros, por isso, no se doa, pois tem muito medo de se perder, de separar-se de si mesmo para acolher o outro. Preocupam-se tanto consigo mesmos que no conseguem considerar os outros dentro de sua singularidade e particularidades, pois a auto-referncia os impede de se colocar no lugar do outro. Exigem tanto de si mesmos que se vem no direito de exigir tambm a perfeio dos outros. Ele pensa se eu me esforo tanto para fazer tudo certo, o outro tambm deve fazer o mesmo. Assim, a mesma cobrana que o perfeccionista faz em relao a si mesmo ele tambm faz para os outros. Um dos comportamentos mais comuns a valorizao dos resultados. O seu ideal de perfeio sempre os induz a projetarem um objetivo to grandioso que muitas vezes eles no

conseguem alcan-lo, e a se frustram. Eles no deixam de conseguir porque no tem capacidade para tal, mas porque esto sempre criando um desejo de realizao alm de suas capacidades, pela sua preocupao de serem sempre melhores, a cada tentativa. Alm disso, por projetarem um objetivo to grandioso, eles se desgastam, pois sentem que ainda h muito que percorrer, e na maioria das vezes, no comeam algo, ou no terminam. Quando comeam alguma coisa e sentem que aquilo deveria ser melhor, desanimam. A cobrana obsessiva pode at mesmo desgast-lo a tal ponto que eles perdem a sua energia, se sentem insatisfeitos consigo mesmos e podem at mesmo, mediante sua prpria interpretao dos seus erros, se sentirem sempre frustrados e perceberem que, por mais que se esforcem, jamais conseguiro aquilo que querem. Esse , em verdade, o primeiro passo para a depresso. Alguns estudos sobre depresso falam sobre um tipo de reforo negativo que assimilado pelo individuo depressivo. Este passou ou acredita que passou por tantas circunstncias negativas e nada conseguiu fazer para resolvelas. Por no encontrar sada para as situaes negativas, ele se sente desesperanado de tudo, e deixa de acreditar que qualquer coisa que faz possa ter um desfecho positivo. O mesmo acaba acontecendo com o perfeccionista que, em sua avaliao, por mais que se esforce, jamais conseguir atingir o que ele deseja, que corresponder ao seu ideal de perfeio. Com a Terapia de Vidas Passadas, podemos identificar os momentos pretritos onde esse comportamento perfeccionista se iniciou. Aps esse reconhecimento, necessrio flexibilizar as crenas e as programaes mentais que at hoje do suporte a criao do ideal de perfeio. Muitas vezes, encontramos pessoas com vidas de muito luxo e riqueza e at hoje desejam continuar nesta condio, no conseguindo libertar-se do apego a esse contexto de vida. Em outras situaes, vemos encarnaes onde a pessoa cometeu certos erros que tiveram um resultado muito doloroso e em decorrncia disto, no admitem colocar-se na posio de errar novamente. H tambm outras situaes que podem resultar numa atitude perfeccionista, pois a noo de causalidade em TVP no rgida como muitas pessoas acreditam, do tipo Se vivi A ento segue-se B. Mais importante do que a vivencia em si, nossa postura em relao aos acontecimentos e circunstancias que a vida nos colocou. Alias, tudo em nossa vida uma questo de postura, pois diante das mesmas situaes, algumas pessoas ascendem e crescem enquanto outras caem e perecem. Deixar-se envolver pelas situaes negativas fechar os olhos para o aprendizado que a vida est procurando nos fazer compreender. A simplicidade da vida consiste em deixar a vida fluir livremente, sem procurar deter o fluxo contnuo e harmnico da existncia. PERFECCIONISMO: UMA PONTE PARA A DEPRESSO Autor: Hugo Lapa Muitas pessoas valorizam o comportamento perfeccionista, acreditando que apenas com um posicionamento onde desejamos de toda a forma o sucesso, nos empenhando ao mximo para acertar, que conseguiremos nossos maiores objetivos. Perfeccionismo , para muitas pessoas, sinnimo de sucesso, de auto-realizao e at mesmo

uma pessoa preocupada em melhorar-se cada vez mais. Observamos que essa uma crena muito popular e corrente em nossa cultura, principalmente no Ocidente Moderno. Mas na verdade, o perfeccionismo muitas vezes vai de encontro evoluo pessoal e pode tambm provocar uma baixa produtividade. Alm disso, pode ser um caminho para a depresso e at mesmo o suicdio. Ao contrrio do que muitos acreditam, o trao maior da personalidade de um individuo perfeccionista no a qualidade, a excelncia, o auto-aperfeioamento, o crescimento pessoal, etc. Mas pura e simplesmente, uma tentativa obsessiva e recorrente de evitao de nossos erros, pelo medo de constatar a imperfeio inerente condio humana. Sua principal caracterstica no o desejo pelo sucesso, mas o medo do fracasso. O Perfeccionista produz de forma a sempre evitar seus erros, pois temem de forma exagerada seus prprios limites. O Perfeccionismo no visa o crescimento pessoal, pois o perfeccionista no reconhece que, para se crescer, necessrio dar um passo de cada vez. O perfeccionista deseja j ser perfeito, acertar a todo custo, fazer tudo corretamente. Para conhecer algo, preciso admitir que h algo que no sabemos. Ele no admite jamais se colocar numa posio de no saber. Assim o perfeccionista no se esfora em se melhorar, mas em estar de acordo com o ideal de perfeio criado e sustentado por ele. Assim, os objetivos do perfeccionista so focados no seu ideal de perfeio, na comparao com outros ou na busca da compensao de erros anteriores. O perfeccionista no tem um desejo e resolve realiz-lo, por sentir satisfao no seu objeto de desejo. O desejo do perfeccionista corresponder ao seu ideal. Existe uma crena central que move todo o comportamento perfeccionista. Ele acredita que apenas poder ser aceito pelas pessoas caso seja impecavelmente perfeito, sem erros e sem fracassos. Ele estabelece uma relao fiel entre erro e aceitao. Alm disso, pensa que qualquer desvio suficiente para acabar com todo o seu projeto. Para ele, ou perfeio ou fracasso, ou tudo ou nada e dificilmente algum o convencer de que seu trabalho est bom. O Perfeccionista cria um ideal de perfeio, no qual orienta toda a sua vida. Muitas vezes, acredita que precisa ser sempre o melhor, no admitindo em hiptese alguma estar abaixo dos outros. A busca no pela vitria ou pelo sucesso, mas a fuga da derrota e dos erros. Um pequeno erro sempre superdimensionado. Os perfeccionistas sempre enxergam mais seus erros que os outros. Um pequeno erro ou falha interpretado sempre como uma grande falha. Assim, uma caracterstica evidente de um indivduo, com uma atitude perfeccionista a autocobrana. No s ele se cobra muito, mas tambm extremamente sensvel a cobrana dos outros. Podemos at dizer que ele se cobra para que o outro no cobre dele. Apesar de muitas vezes no admitir, o perfeccionismo induz a uma excessiva preocupao com a opinio dos outros sobre si mesmo. Pelo fato de no admitir seus prprios erros, pelo medo de enxergar seus limites, o perfeccionista acaba tendo dificuldade de expor-se em situaes que sabe que estar sujeito crtica e a avaliao dos outros. Uma decorrncia disso a timidez. A pessoa com receio da avaliao dos outros acaba por fugir da exposio pblica, e acaba atrasando a sua vida pelo medo de se colocar merc de crticas, pois estas poderiam

mostrar-lhe o seu lado que a todo instante ele se esfora por abafar. O erro parte integrante da vida humana. No existem grandes realizaes sem erros e tampouco grandes inovaes sem erros. Para conquistar objetivos, precisamos arriscar, ousar, pisar em terrenos ainda no conhecidos e abrir novos campos. As maiores descobertas cientficas vieram de situaes onde se tentaram tantas vezes e tantos foram os erros, que cada caminho percorrido foi mostrando o caminho certo, e a partir da, chegou-se a um resultado satisfatrio. O ser humano no precisa ter medo de errar, mas sim de no tomar as precaues necessrias quando se erra. Assim, o melhor no aquele que nunca errou, mas sim aquele que consegue aprender com seus prprios erros e transform-los em acertos. Dissemos que o perfeccionismo vem de crena num ideal de perfeio. A caracterstica principal desse ideal que ele sempre inatingvel. Jamais o perfeccionista vai enquadrar-se dentro dele, pois a perfeio , por definio, inatingvel. O perfeccionista vive numa briga constante consigo mesmo para atingir aquilo que impossvel de ser atingido. O ideal inacessvel, pois ele contraria a prpria condio humana sujeita aos seus prprios limites. O perfeccionista cria o inalcanvel para depois sofrer por no conseguir estar de acordo com sua prpria criao. Dessa forma, a insatisfao uma marca que o identifica, pois ele sempre busca a satisfao naquilo que no pode ser conquistado. Os relacionamentos so mais difceis, pois o perfeccionista bastante autocentrado. Est mais preocupado consigo mesmo do que com os outros. Os indivduos mais difceis de se relacionar com outros so aqueles que no enxergam os outros, mas apenas a si mesmos. Assim, encontram dificuldade em estabelecer vnculos. No se entrega, no percebe os outros, por isso, no se doa, pois tem muito medo de se perder, de separar-se de si mesmo para acolher o outro. Preocupam-se tanto consigo mesmos que no conseguem considerar os outros dentro de sua singularidade e particularidades, pois a auto-referncia os impede de se colocar no lugar do outro. Exigem tanto de si mesmos que se vem no direito de exigir tambm a perfeio dos outros. Ele pensa se eu me esforo tanto para fazer tudo certo, o outro tambm deve fazer o mesmo. Assim, a mesma cobrana que o perfeccionista faz em relao a si mesmo ele tambm faz para os outros. Um dos comportamentos mais comuns a valorizao dos resultados. O seu ideal de perfeio sempre os induz a projetarem um objetivo to grandioso que muitas vezes eles no conseguem alcan-lo, e a se frustram. Eles no deixam de conseguir porque no tem capacidade para tal, mas porque esto sempre criando um desejo de realizao alm de suas capacidades, pela sua preocupao de serem sempre melhores, a cada tentativa. Alm disso, por projetarem um objetivo to grandioso, eles se desgastam, pois sentem que ainda h muito que percorrer, e na maioria das vezes, no comeam algo, ou no terminam. Quando comeam alguma coisa e sentem que aquilo deveria ser melhor, desanimam. A cobrana obsessiva pode at mesmo desgast-lo a tal ponto que eles perdem a sua energia, se sentem insatisfeitos consigo mesmos e podem at mesmo, mediante sua prpria interpretao dos seus erros, se sentirem sempre frustrados e perceberem que, por mais que se esforcem,

jamais conseguiro aquilo que querem. Esse , em verdade, o primeiro passo para a depresso. Alguns estudos sobre depresso falam sobre um tipo de reforo negativo que assimilado pelo individuo depressivo. Este passou ou acredita que passou por tantas circunstncias negativas e nada conseguiu fazer para resolvelas. Por no encontrar sada para as situaes negativas, ele se sente desesperanado de tudo, e deixa de acreditar que qualquer coisa que faz possa ter um desfecho positivo. O mesmo acaba acontecendo com o perfeccionista que, em sua avaliao, por mais que se esforce, jamais conseguir atingir o que ele deseja, que corresponder ao seu ideal de perfeio. Com a Terapia de Vidas Passadas, podemos identificar os momentos pretritos onde esse comportamento perfeccionista se iniciou. Aps esse reconhecimento, necessrio flexibilizar as crenas e as programaes mentais que at hoje do suporte a criao do ideal de perfeio. Muitas vezes, encontramos pessoas com vidas de muito luxo e riqueza e at hoje desejam continuar nesta condio, no conseguindo libertar-se do apego a esse contexto de vida. Em outras situaes, vemos encarnaes onde a pessoa cometeu certos erros que tiveram um resultado muito doloroso e em decorrncia disto, no admitem colocar-se na posio de errar novamente. H tambm outras situaes que podem resultar numa atitude perfeccionista, pois a noo de causalidade em TVP no rgida como muitas pessoas acreditam, do tipo Se vivi A ento segue-se B. Mais importante do que a vivencia em si, nossa postura em relao aos acontecimentos e circunstancias que a vida nos colocou. Alias, tudo em nossa vida uma questo de postura, pois diante das mesmas situaes, algumas pessoas ascendem e crescem enquanto outras caem e perecem. Deixar-se envolver pelas situaes negativas fechar os olhos para o aprendizado que a vida est procurando nos fazer compreender. A simplicidade da vida consiste em deixar a vida fluir livremente, sem procurar deter o fluxo contnuo e harmnico da existncia.