FACULDADE SOCIAL DA BAHIA

CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAO FSICA

EFEITO DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO MILITAR SOBRE A APTDO MUSCULAR EM ALUNOS OFICIAIS DA POLCIA MILITAR DA BAHIA

GUSTAVO BATISTA DE SOUZA

Salvador 2007

GUSTAVO BATISTA DE SOUZA

EFEITO DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO MILITAR SOBRE A APTDO MUSCULAR EM ALUNOS OFICIAIS DA POLCIA MILITAR DA BAHIA

Trabalho de Concluso de Curso de Licenciatura em Educao Fsica da Faculdade Social da Bahia como parte dos requisitos para obteno de Grau em Educao Fsica. Professor Orientador: Renato Lemos Sandes Jnior

Salvador 2007

Dedico esse trabalho, em especial, a todos os profissionais em Educao Fsica pertencentes comunidade militar que, direta ou indiretamente, constroem todos os dias novos rumos para o crescimento e melhoria da performance no servio, quer seja nas foras armadas quer seja nas foras auxiliares.

AGRADECIMENTOS

Agradeo, primeiramente, a meus pais, irmos e demais familiares, pelo amor e carinho incondicional, pelo apoio em situaes adversas, por me propiciarem condies mnimas de educao, valores morais e, sobretudo, por nunca terem deixado de acreditar em meu potencial em qualquer que seja a circunstncia.

Aos meus amigos, por toda pacincia e compreenso nos momentos mais delicados durante esse ciclo. A meus professores, por contriburem de forma excepcional para a minha formao acadmica e crescimento como ser humano. Agradeo ainda a todos os colegas e amigos que passaram durante o curso, aos que ficaram mesmo com dificuldades e conseguiram todos, contribuir com a minha formao profissional e pessoal.

A aptido fsica no apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudvel; ela a base de uma atividade intelectual dinmica e criadora. Mas ns devemos saber aquilo que os gregos sabiam: que a inteligncia e a percia somente podem funcionar ao mximo de suas capacidades quando o corpo saudvel e forte; que os espritos intrpidos e mentes rijas usualmente habitam corpos sos. John F. Kennedy,1962

RESUMO

Esse estudo teve como objetivos identificar o efeito de um programa de treinamento sobre a aptido muscular de alunos oficiais da Polcia Militar da Bahia, discutir a importncia de um programa de exerccios para os nveis de aptido do aluno para o desempenho do trabalho, e tambm seus benefcios sade. No perodo de novembro/2005 a novembro/2006, foram avaliados 137 alunos, todos do sexo masculino, com idade entre 18 e 30 anos e integrantes do Curso de Formao de Oficiais. Os dados foram colhidos atravs de pesquisa de campo. O exerccio escolhido foi o de barra dinmica sendo este aplicado pela Sesso de Educao Fsica e Desporto da Academia de Polcia Militar da Bahia, conforme as Normas Especificas para Execuo e Avaliao da Disciplina Educao Fsica da APM. Os resultados da anlise de dados indicaram no haver uma evoluo significativa quanto aos ndices, por no haver sobrecarga durante o treinamento destes. Palavras-chave: Exerccio fsico, treinamento fsico militar, aptido muscular.

ABSTRACT

This study had as objectives to identify the effect of a training program over the muscular aptitude of the officers-students from the Military Police of Bahia, to discuss the importance of an exercising program to the students aptitule levels for the work performance, and also their benefits to the health. In a perios from November/2005 to November/2006, 137 students, all of them male sex, among 18-30 years old, and members of the Officers Formation Course were evaluated. The data was collected throughout field research. The exercise chosen was the dynamic bars, being this applied by the Session of the Phisical Education and Sports Academy of Military Police of Bahia, according to the Specific Rules for the Execution and Evaluation of the Discipline Physical Education of the APM. The results of the data analisis indicate that the students did not have a significant evolution upon the indices, because they were not expose to the overload during the training period. Key-Words: Exercising, Military Physical Training, Muscular Aptitude.

SUMRIO

Pgina

INTRODUO

FUNDAMENTAO TERICA

13

MTODO

20

RESULTADOS

24

CONSIDERAES FINAIS

26

REFERNCIAS

29

ANEXOS

31

INTRODUO

Durante as atividades desenvolvidas diariamente, e, principalmente durante a atividade fim, os policiais militares necessitam de especifica fora e resistncia muscular. Diante disso, acaba por ser imprescindvel que durante a formao dos oficiais da Corporao, especificamente na Polcia Militar da Bahia, sejam realizados exerccios para desenvolver a aptido muscular dos alunos oficiais.

O aprimoramento e a manuteno da aptido muscular permite que o policial possa executar todas as atividades inerentes a sua funo com o mnimo de desgaste fisiolgico possvel aumentando desse modo, autonomia de trabalho e retardando a fadiga muscular que aliados aptido tcnico-operacional, resultam num melhor servio prestado a populao.

O Treinamento Fsico Militar - TFM visa o desenvolvimento e a manuteno dos padres de desempenho fsico dos militares (IPCFEx,2002). Em virtude disso, deve ser elaborado um programa de TFM para a aplicao de exerccios diversos, entre eles exerccios que trabalhem a aptido e resistncia muscular.

Atualmente, a Academia de Polcia Militar da Bahia - APM, unidade de ensino responsvel pela formao de oficiais atravs do Curso de Formao de Oficiais - CFO, possu a Sesso de Educao Fsica e Desporto - SEFD, que conta com militares formados ou graduandos em Educao Fsica e profissionais civis formados na rea, responsvel no mbito dessa unidade de ensino, entre outras misses, a de assessorar os escales superiores quanto doutrina do TFM e promover sua interao com as atividades de

10 ensino, pesquisa e desporto para desenvolver e aplicar trabalhos que possam melhorar o condicionamento fsico dos policiais em formao, bem como, em alguns casos, realizar clinicas de reabilitao para os policiais formados e que possuam doenas congnitas que, eventualmente, possam atrapalhar o desenvolvimento de suas funes (PMBA, 2007).

Um policial militar pode necessitar de fazer uso de valncias fsicas adquiridas ou aprimoradas durante sua formao em ocorrncias as quais for solicitado como, por exemplo, imobilizao de indivduos suspeitos, controle de tumultos e distrbios civis, controle de manifestaes em grandes eventos festivos etc. Para tanto, necessrio que exista um bom condicionamento fsico proporcionado atravs do treinamento neuromuscular executado na APM com o Teste de Aptido Fsica TAF, sendo feita aplicao do exerccio de fora de membros superiores por barra dinmica, para o sexo masculino e barra dinmica/ismotrica para o sexo feminino.

Assim sendo, o TFM a preparao da condio fsica total do policial militar, sistematicamente organizado, por meio de atividades fsicas e exerccios fsicos regulares e controladas, dentro de um processo pedaggico. A atividade policial militar requer iminente preparo psicolgico, tcnico e fsico, sendo que o prprio policial deve ser responsvel pela manuteno desses requisitos no intuito de verificar o seu nvel de preparo.

Embora haja uma bateria de exames mdicos, clnicos, psicolgicos e fsicos quando do ingresso Corporao, estes no mais so realizados e to pouco requisitados dos policiais aps sua formao, salvo quando estes participam de

11 alguns cursos que constem na publicao dos mesmos avaliao mdica e fsica ou, em caso de promoes, onde esses exames so obrigatrios. Exatamente por isso, criou-se a curiosidade de verificar a condio do indicador de aptido fsica muscular para membros superiores na formao dos oficiais.

O presente trabalho teve como objetivo identificar o efeito de um programa de treinamento sobre a aptido muscular de alunos oficiais da Polcia Militar da Bahia, bem como discutir a importncia atravs dos dados coletados, de um programa de exerccios para os nveis de aptido do aluno para o desempenho do trabalho e seus benefcios sade.

Na Introduo, foi abordada a necessidade e importncia da prtica de exerccios relacionados a aptido muscular atravs do Treinamento Fsico Militar e suas implicaes para o servio policial a ser executado pelos alunos oficiais da Academia de Policia Militar da Bahia aps o curso de formao.

A reviso bibliogrfica discute sobre conceitos referentes a exerccios fsicos, fora muscular, resistncia muscular e suas variveis de treinamento atravs do TFM relacionadas diretamente a atividade policial, bem como a descrio das atividades especficas realizadas pelo oficial de polcia aps a concluso do Curso de Formao de Oficiais e as atividades exercidas pelo mesmo.

O Mtodo analisa atravs de pesquisa de campo, a aplicao do exerccio de barra fixa durante 12 (doze) meses iniciais alusivos ao perodo do curso de

12 formao, relacionados a atividade que ser exercida pelos policiais oficiais no termino do curso. Os resultados apresentam fundamentao sobre a prtica desse exerccio comparando-o a outros estudos semelhantes realizado por autores em artigos cientficos e livros.

Nas Consideraes Finais apresentam-se as observaes acerca da aplicao desse exerccio quanto a aptido muscular, formao dos oficiais e atividade policial.

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FUNDAMENTAO TORICA

Atravs de algumas definies relacionadas especificidade da atividade militar, o Instituto de Pesquisa da Capacitao Fsica do Exrcito - IPCFEx, desenvolveu um manual o qual define com preciso, capacidades e necessidades fsicas inerentes ao bom condicionamento do militar. Nessa perspectiva, com outras complementaes relacionadas, se define:

Programas de Treinamento Fsico Militar

So esquemas simplificados que orientam o TFM durante o ano de instruo (C20-20, 2002 p. 4-1). Os programas so planejados e distribuidos com mtodos de treinamento previstos para todas as semanas do ano, exceto nos perodos de recesso escolar, preparando os alunos oficias para a realizao do TAF. Atravs do programa anual, so elaborados programas semanais nos quais sero realizados treinamentos especificos a cada valncia fsica.

Logo, o TFM, que realizado ao mesmo tempo com todos os alunos, pode ser dividido por fraes, por nvel de aptido fsica ou individualmente. O objetivo do programa de melhorar, aumentar ou manter o condicionamento fsico desses alunos.

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Aptido Fsica

Consiste em vrios componentes que podem ajudar na efetiva funo do individuo na sociedade sem excessiva fadiga e com reserva de energia para o tempo livre (PITANGA, 2004);

O IPCFEx atravs do Manual de Campanha Treinamento Fsico Militar, do Exrcito Brasileiro (2002, p. J-2) define Aptido Fsica como sendo
Capacidade de trabalho; capacidade funcional total para executar algumas tarefas especficas que requerem esforo muscular, considerando o envolvimento individual, as tarefas a serem executadas, a qualidade e intensidade do esforo. um aspecto da capacidade total; envolve desenvolvimento orgnico profundo, aptido motora e capacidade de executar trabalho fsico com eficincia biolgica.

A aptido fsica associada com a capacidade que o individuo possui para realizar atividades relacionadas ao cotidiano com energia e vigor demonstrando traos de um baixo risco para o desenvolvimento de algumas doenas crnicodegenerativas potenciais ou as qualidades inatas do homem, que so expressas continuamente por meio da predisposio e do talento (exemplo: a aptido muscular, a aptido de resistncia cardiovascular mxima, flexibilidade e velocidade mxima atingvel).

Resistncia Muscular

a condio ou capacidade na qual o msculo se encontra para exercer tenso durante perodo de tempo, que pode ser constante ou varivel, tentando

15 manter o movimento por tempo prolongado ou fazendo muitas repeties sem fadiga excessiva (CORBIN & LINDSEY, 1997 apud. BARROS, 2001).

Segundo o IPCFEx em seu Manual de Campanha Treinamento Fsico Militar (2002, p. J-4), resistncia a capacidade muscular de resistir a fadiga, executando pelo maior tempo possvel uma atividade, sem afetar a qualidade do desempenho.

Associada a atividade policial militar, a resistncia muscular determinante desde o no desgaste do prprio servio em ocorrncias at a aplicao do prolongamento da jornada de servio.

Fora Muscular

Definida como fora mxima, em um esforo nico podendo ser gerada por um msculo ou por um grupo muscular contra uma resistncia (TRITSCHER, 2000 apud BARROS, 2001).

Capacidade de um msculo ou grupamentos musculares de se contrarem, superando as resistncias que lhe forem opostas (IPCFEx, 2002 p. J-4).

Condicionamento Fsico

o processo que est associado a capacidade de um indivduo suportar atividades cada vez mais intensas (IPCFEx, 2002 p. J-2).

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O condicionamento fsico relacionado sade refere-se a capacidade que seu corpo tm de resistir s tarefas dirias e ocasionais, assim como a desafios fsicos inesperados, com um mnimo de cansao e desconforto. Em outras palavras, a posse de reservas de energia para fazer tudo que se deseja (POWERS & HOWLEY, 2000).

Segundo Foss e Keteyian (2000), o aumento da capacidade energtica dos msculos por meio de um programa de exerccios fsicos, no se preocupando de forma prioritria com a percia no desempenho, como ocorrido no treinamento.

Um bom condicionamento fsico poder auxiliar os alunos a obterem bons desempenhos no TAF e nas atividades fsicas e mentais dirias.

Princpios do Treinamento Desportivo

Como sendo indispensvel para a obteno de um rendimento fsico voltado a prtica da atividade policial militar, o treinamento deste baseia-se, sobretudo, em princpios fundamentados com base no treinamento desportivo (TUBINO, 1984). Dos princpios existentes, apenas recebem ateno dois destes que so, o principio da individualidade biolgica e o principio da continuidade. Tal ateno justificada por no se tratar da prtica de exerccios fsicos direcionada a formao de atletas, e sim de policiais militares.

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Princpio da Individualidade Biolgica

Conforme

Tubino

(1984),

apenas

alguns

indivduos

favorecidos

pela

hereditariedade no que concerne a dons atlticos pode chegar a performances excepcionais. Porm, possuindo essas caractersticas hereditrias individuais com sendo varivel independente de performances desportivas, permite afirmar que quando um treinamento desenvolvido e forma cientifica, poder levar esses indivduos a progressivas adaptaes fisiolgicas permitindo resultados inesperados.

Portanto, o princpio da individualidade biolgica explica a variabilidade entre elementos da mesma espcie, fazendo que no existam pessoas iguais entre si, possuindo cada um desses um nico perfil fsico e psicolgico (Ibidem, idem; IPCFEx, p. J-3).

Princpio da Continuidade
Compreende o treinamento em curso atravs da sistematizao do trabalho realizado no permitindo uma quebra de continuidade. Considerando um tempo maior, a diretriz que no permite interrupes durante o perodo efetivo de treinamento (ibidem, idem).

O IPCFEx (2002, p. 3-2), trata desse princpio como um verificador no interrelacionamento das sesses durante um perodo anual de instruo para que os efeitos do TFM sejam alcanados, no devendo haver a interrupo deste por perodo maior que 48h considerando aps este perodo, ocorrer uma diminuio no condicionamento. Salientando que, a prtica regular do TFM

18 fundamental para que o principio possa promover a manuteno preventiva da sade e para que se obtenha normalmente os padres de desempenho fsico.

Princpio da Sobrecarga

a aplicao de estresse ou demanda maior do que o normal sobre o sistema fisiolgico ou sobre um rgo, resultando num aumento da fora ou funo dos mesmos. Segundo Hegedus (apud. TUBINO, 1984), os diferentes estmulos produzem desgastes diferenciados repostos aps o termino do trabalho reconhecendo a primeira ao de adaptao em virtude da auto restituio energtica do organismo promovida pelo desgaste destas, preparando-se para uma carga de trabalho mais forte, denominando-se o fenmeno de assimilao compensatria.

Atravs de uma definio direcionada ao Treinamento Fsico Militar (IPCFEx, p. 3-1), conclu-se que o princpio da sobrecarga,
(1) a aplicao coerente da carga de TFM, de modo que haja uma progresso controlada e metdica. O organismo humano, aps ser submetido a um esforo de mdio para forte, adaptar-se- a essa nova situao aumentando a sua capacidade. (2) Segundo o princpio da sobrecarga, aps a adaptao a um esforo (carga), o prximo esforo deve ser mais intenso ou de maior durao que o anterior, para que atinja a faixa de adaptao. (3) A aplicao sistemtica de uma nova carga de treinamento, progressivamente aumentada, caracteriza o princpio da sobrecarga.

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Teste de Barra Fixa

No artigo cientifico publicado pela Revista Brasileira de Fisiologia do Exerccio Volume 2, Antropomtria Relativa de Membros Superiores (SILVA et al., 2003 p. 29-38), afirma que a puxada na barra um teste de vlida confiabilidade para medir a fora muscular relativa para membros superiores, alm de possuir custo econmico baixo e ser utilizado por instituies militares dentro do programa de treinamento fsico militar.

As Necessidades Fsicas do Oficial da PMBA

Aps a concluso do Curso de Formao de Oficiais, o policial ocupar o posto de Aspirante PM que, pode desempenhar funes as quais venham requerer deste, capacidades fsicas possivelmente adquiridas ou aprimoradas durante o curso de formao. Podem estar submetidos a funes de coordenadores de policiamento motorizado e a p, estando sujeitos a atenderem ocorrncias que exijam destes um bom preparo fsico em incurses, perseguies a p, controle de multides, policiamento em festas populares etc, como tambm, podem desenvolver atividades restritamente administrativas que no lhes exigiria tais capacidades fsicas.

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MTODO

Tipos de Pesquisa

Foram utilizados dois tipos de pesquisas. A pesquisa de campo que segundo Santos (1999), procura o aprofundamento de uma realidade especfica captando as explicaes e as interpretaes que ocorrem naquela realidade, e a pesquisa bibliogrfica, desenvolvida atravs de material j elaborado, constituda principalmente de livros e artigos cientficos, permitindo a cobertura da gama de fatos com maior amplitude (GIL, 1996).

As fontes utilizadas para a pesquisa, foram artigos e bibliografias relacionadas ao tema, enfatizando a prtica de exerccios fsicos bem como sua prtica realizada por alunos da APM.

Foi realizado trabalho de campo no qual foram colhidos os dados da aplicao realizada pelo SEFD durante o TAF para o exerccio de barra dinmica em 137 (cento e trinta e sete) individuos, exigidos atravs das Normas Especficas para Execuo e Avaliao da Disciplina de Educao Fsica na Academia de Polcia Militar (JNIOR, 2005) (anexo I), aos alunos no CFO na APM, do 1 ano todos do sexo masculino, com idade entre 18 e 30 anos, com aplicao no perodo de trs semestres compreendendo os meses de novembro de 2005 a novembro de 2006 em verificaes correntes e verificaes finais semestrais, totalizando 06 (seis) verificaes com o objetivo de coletar ndices quanto realizao de exerccios fsicos desses alunos e seu desempenho durante

21 estas, identificando se houve ou no, uma possvel melhoria no desempenho destes.

Os ndices a serem alcanados so diferentes durante dois perodos da coleta j que, o protocolo prev um aumento de repeties no teste de barra dinmica.

A primeira coleta foi realizada nos dias 25, 26 e 27 de outubro e 01 de novembro e a segunda coleta, nos dias 06, 07 e 09 de dezembro no perodo de 2005, fechando o ciclo semestral. No ciclo seguinte, os dados foram coletados nos dias 18 e 25 de abril e de 30 de maio a 07 de junho, findando o segundo ciclo semestral. A terceira e ltima coleta foi realizada nos dias 26 e 28 de setembro, e de 20 a 24 de novembro do ano de 2006, concluindo ento o ciclo.

O treinamento para execuo do exerccio ocorreu durante as aulas de Educao Fsica Militar, de duas a trs vezes por semana. Foram utilizadas nas aulas durante o treinamento, apenas a carga do corpo de cada um dos alunos, ou seja, o prprio peso corporal.

Fica estabelecido para a execuo dos exerccios (JNIOR, 2006):

Partindo da posio estendida na barra, sem contato com o solo, empunhadura em pronao e distncia bi-acromial, o(a) discente dever flexionar os braos elevando o corpo, at que o queixo ultrapasse o nvel da barra, com as pernas estendidas (podem ser cruzadas); voltar posio inicial com os braos completamente estendidos. No permitido impulsionar o corpo com as pernas ou balanar o corpo para executar as flexes, bem como realizar interrupes entre as execues. No h tempo determinado para a execuo dos movimentos. As mos do(a) avaliado(a) devem permanecer em contato direto com a barra durante a realizao do teste, no sendo permitido portanto, a utilizao de luvas ou outro

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material qualquer. O nmero de execues corretas ser convertido em pontos, conforme tabela anexa.

O exerccio foi escolhido em virtude do mesmo poder proporcionar fora e resistncia muscular nos membros superiores devido a mecnica em sua execuo (anexo I) e o perodo de 12 (doze) meses foi determinado para que houvesse um maior controle na manipulao dos dados obtidos em virtude de recessos e frias dos alunos.

Amostra

A amostra, no probabilstica, foi constituda por convenincia. Dessa forma, constituram a amostra 137 alunos oficiais da PMBA, todos do sexo masculino, cujas caractersticas principais se encontram resumidas na tabela 1.

Tabela 1. Caractersticas da amostra. n = 137. Amostra total Variveis MdiaDP Mximo Massa Corporal (kg) 787 102 Estatura (m) 1,70,1 1,9 Idade 246 30

Mnimo 62 1,6 18

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Anlise de Dados

A presente anlise foi realizada atravs de dados estatsticos que conforme Gil (1996), consiste na diferena entre mdias. Foi confeccionada uma tabela de dados coletados (anexo II) contendo ndice de massa corporal total, estatura e os ndices de repetio dispostos por perodos iniciais dos exerccios com intervalos de 1, 5, 7, 10 e 12 meses da primeira coleta por cada aluno.

Foram utilizados para descrio dos resultados a mdia, o desvio padro e os valores mximos e mnimos. Antes das anlises foram realizados testes (simetria e curtose) para identificao da normalidade dos dados e testagem dos pressupostos do mtodo estatstico e, uma vez confirmada esta normalidade, para a comparao das mdias dos testes na barra entre o incio e os meses 1, 5, 7, 10 e 12 ps programa efetuou-se ANOVA com medidas repetidas, com nvel de significncia de 5% (VINCENT, 1999).

Todas as anlises foram realizadas no pacote estatstico SPSS (Statistical Package for the Social Sciences) verso 13.0.

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RESULTADOS
Aita el. al., (2005), compararam o mtodo de sries mltiplas com o mtodo piramidal decrescente de treinamento neuromuscular, especficos para flexo em barra fixa em 58 (cinqenta e oito) militares do Centro de Preparao de Oficiais da Reserva do Rio de Janeiro - CPOR-RJ, fisicamente ativos do sexo masculino realizando pr-teste de repeties mximas de flexo de braos em barra fixa com toda a amostra. Com base na performance, os indivduos foram divididos em dois grupos. A partir desse estudo, concluram que, houve uma melhora na performance da flexo de braos em barra fixa de 66% com apenas sete semanas de treinamento tanto para o grupo que realizou o trabalho com sries mltiplas quanto para o grupo que realizou srie piramidal decrescente. J Silva et. Al. (2003), realizaram um estudo no qual verificaram a associao entre variveis antropomtricas massa corporal (kg), estatura (cm), circunferncias (cm) do antebrao relaxado, coxa e perna e as dobras cutneas (mm) da coxa e perna - e a fora muscular relativa de membros superiores em 72 (setenta e dois) soldados voluntrios, no atletas, do sexo masculino com idades entre 18 (dezoito) e 19 (dezenove) anos sendo destes, 12 (doze) deles selecionados aleatoriamente para validao cruzada. Tiveram como concluso, que as variveis antropomtricas estudadas foram pouco confiveis para predio de fora relativa de membros superiores atravs do teste de barra fixa, no podendo ser utilizada como critrios para seleo de jovens mais fortes para o servio militar inicial.

J Oliveira (2006), verificou atravs de reviso literria, as semelhanas e diferenas do TAF utilizado pelo Exrcito Brasileiro com testes realizados em exrcitos de outros 9 (nove) pases e verificou a capacidade desse teste em

25 fornecer dados precisos sobre a aptido fsica dos militares brasileiros. Atravs dessa pesquisa, concluiu que, os testes de barra fixa, apresentam correlao de moderada para alta, tanto com a fora quanto para a resistncia muscular, mostrando instrumentos validos para a validao de ambas sendo esse teste tambm, utilizado com freqncia em outros exrcitos.

A partir da anlise obtida atravs do estudo e com base nos resultados de outros estudos, ficou caracterizado que o treinamento promoveu alterao estatisticamente significante da aptido muscular (p<0.05) conforme mostra a figura 1. Entretanto, observando os resultados em termos prticos o treinamento no resultou em melhora porque o que acrescentou foi muito pouco para 12 (doze) meses.

15,00

10,00

5,00

Incio
0,00 1

1 ms
2

5 meses
3

7 meses
4

10 meses
5

12 meses
6

Figura 1. Comparao do teste de barra. Valores em nmero mximo de repeties. * p< 0,05 em relao ao incio.

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CONSIDERAES FINAIS

A realizao do programa de exerccios atravs do treinamento fsico militar traz diversos benefcios fisiolgicos sade como no sistema cardiopulmonar, onde ocorre aumento das cavidades e da espessura do msculo cardaco com conseqente lanamento no organismo de maior quantidade de sangue aps cada contrao (volume de ejeo), diminuio da freqncia cardaca, permitindo ao corao trabalhar menos, porm, mantendo a mesma eficincia, devido ao aumento do volume de ejeo, aumento da capacidade de transporte de oxignio pela hemoglobina, desempenhando funo importante na utilizao do oxignio pelos msculos, diminuio da presso arterial devido menor resistncia dos vasos passagem do sangue, aumento da capacidade de consumir oxignio tornando o msculo mais resistente fadiga. Incide tambm de forma direta no sistema neuromuscular com o aumento da massa muscular, tornando o msculo capaz de produzir mais fora, aumento das amplitudes articulares, em conseqncia do treinamento de flexibilidade, acarretando maior extensibilidade dos msculos, dos tendes e dos ligamentos, proporciona o fortalecimento dos ossos e tendes, capacitando o organismo a suportar maiores esforos com menor possibilidade de ruptura destes tecidos alem de tambm causar efeitos na composio corporal com a reduo da gordura corporal, quando associada a uma dieta adequada e no aumento da massa corporal magra.

A prtica de exerccios fsicos durante o curso de formao, est enfatizada to somente na obteno de nota para classificao dos alunos sendo que, aps a

27 concluso do curso, muitos desses alunos no daro continuidade prtica de exerccios.

importante que exista um treinamento fsico destinado a melhoria na execuo do servio policial militar, em funo de suas atividade dirias e promoo da sade. Contudo, evidente que o programa realizado atravs da execuo do teste de barra fixa, no prioriza esse objetivo. No dada a devida ateno a essa necessidade fundamental para execuo do servio e os resultados ratificam o no sucesso do programa como ndice relativo a ganho de fora e resistncia muscular em vista de existir uma nota de corte.

Os alunos poderiam ser avaliados nesse teste pela quantidade total de barras que executadas, no havendo um limite mximo ao invs de existir um nmero irrisrio de repeties mximas que no atende a um possvel ganho dessas valncias fsicas. O teste teria melhor qualidade tanto na execuo do exerccio quanto nos resultados futuros obtidos no perodo do curso.

Diante das atividades exercidas ps-formao, inicialmente, os futuros Aspirantes desempenharo servio operacional envolvendo-se em ocorrncias que podem exigir maior aptido e condicionamento fsico como, por exemplo, imobilizao de suspeitos resistentes que contara com o uso de fora e resistncia muscular dos membros superiores e corridas curtas ou de mdia distncia em perseguio a p que exigir uma boa capacidade aerbia. Alm de capacitao fsica, a importncia da prtica de exerccios fsicos durante a formao desses alunos, propiciar a estes, benefcios a sade como melhoria

28 da circulao sangunea, controle da taxa de colesterol, controle de acar no sangue e maior disposio fsica e mental.

Pode-se observar atravs dos dados coletados, que o os alunos no obtiveram grande melhoria em seus ndices no exerccio de barra dinmica e desenvolveram at um resultado inferior a outros obtidos anteriormente o que caracterizaria um nvel de destreino. Esses ndices podem tambm estar relacionados ao princpio da individualidade biolgica j que, todos os alunos avaliados realizam o mesmo treinamento de duas a trs vezes por semana durante o mesmo perodo de tempo.

A partir desse resultado foi concludo que, por no utilizarem nos princpios da sobrecarga e da continuidade durante o treinamento, quando os ndices no permanecem prximos, no sofrem aumento prtico significativo mantendo basicamente o mesmo condicionamento durante o ano inteiro isso, quando os ndices finais no so inferiores aos iniciais.

Seria necessria a modificao do treinamento para a condio qualitativa ao invs de quantitativa o que, proporcionaria durante a formao, um maior ganho no condicionamento fsico e capacidades fsicas especficas inerentes ao exerccio da funo. Seria necessria tambm, a mudana nos ndices a serem alcanados na avaliao de fora dos membros superiores atravs de barra dinmica em vista do nmero mximo a ser alcanado ser relativamente baixo. Alm disso, seria tambm necessria a continuidade da prtica de exerccios visando a manuteno desse condicionamento ps-formao, ratificando o principio da continuidade.

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REFERNCIAS

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RUIZ, Joo lvaro. Metodologia Cientfica: guia para eficincia dos estudos. 5. ed. So Paulo: Atlas, 2002. SANTOS, Alexandre dos; NETO, Arthur Paiva; PERES, Fabiano Pinheiro - Influncia do Treinamento Combinado de Fora e Endurance nas Respostas do TAF de Militares do 14 GAC. Movimento & Percepo, Esprito Santo de Pinhal, SP, v.5, n. 6, pg. 163-175, jan./jun. 2005. ISSN 1679-8678. SANTOS, Antonio Raimundo. Metodologia cientifica: a construo do conhecimento. Rio de Janeiro: DP&A, 1999. SILVA, Elirez Bezerra da ; TEIXEIRA, Mauro ; GOMES, P. S. C. . Antropometria e fora muscular de membros superiores. Revista Brasileira de Fisiologia do Exerccio, Rio de Janeiro, v. 2, n. 1, p. 29-38, 2003. SOEIRO, Renato Souza Pinto. Histrico da EsEFEx. Rio de Janeiro, 2007. Disponvel em: < http://www.esefex.ensino.eb.br/html/historico.htm>. Acesso em: 02 abr. 2007. THOMAS, Jerry R. Mtodos de Pesquisa em Atividade Fsica. Jerry R. Thomas e Jack K. Nelson; Traduo de Ricardo Petersen. 3. ed. Porto Alegre: Artmed, 2002. TUBINO, Manuel Jos Gomes. Metodologia cientfica do treinamento desportivo. 3. ed. So Paulo: IBRASA, 1984. p. 100-110. VERDE-OLIVA, Revista. Ano XXX, n.174, Jan/Fev/Mar 2002. Disponvel em: <http://www.exercito.gov.br/VO/174/tfm.htm>. Acesso em: 24 abr. 2007. VINCENT, W. J. Statistics in Kinesiology (2nd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics, 1999.

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ANEXOS

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Anexo I
Autorizo, ____/____/____, _____________ Diretor da APM

POLCIA MILITAR DA BAHIA

ACADEMIA DE POLCIA MILITAR

NORMAS ESPECFICAS PARA EXECUO E AVALIAO DA DISCIPLINA EDUCAO FSICA

CFO Ano 2006

Com o objetivo de avaliar a disciplina Educao Fsica, fica estabelecido o Teste de Aptido Fsica (TAF) para o CFO PM, composto de provas capazes de aferir qualidades fsicas e habilidades motoras inerentes e necessrias ao exerccio da funo policial militar.

1. Das provas que compem o TAF: a. Flexo Abdominal; b. Fora de Membros Superiores: Barra Dinmica - Masculino, e Barra Dinmica ou Isomtrica - Feminino; c. Corrida de Velocidade (50m e 100m); d. Potncia Aerbica: Corrida 2.400m; e. Natao (25m e 50m).

2. Da avaliao. A avaliao ser efetuada transformando-se os ndices obtidos nas provas, em valor numrico, conforme tabelas pr-elaboradas pela Seo de Educao

33 Fsica e Desporto (SEFD) da APM. Os ndices apresentaro variaes conforme ano em curso e sexo dos avaliados.

3. Da distribuio das provas. a. Grupo A Barra, Corrida de Velocidade e Abdominal; b. Grupo B Corrida 2.400m e Natao.

4. Da realizao. O TAF ser realizado em dois dias, sendo um dia para cada Grupo. Extraordinariamente, poder-se- utilizar mais um dia, em virtude do nmero elevado de avaliados, sendo as provas redistribudas conforme planejamento da SEFD.

5. Das notas: a. A nota da Verificao Corrente (VC) ser encontrada por meio da mdia ponderada obtida dos pontos alcanados nas provas de Corrida de 2400m e Barra, conforme tabelas em anexo, atribuindo-se os seguintes pesos:

Provas Barra Potncia Aerbica: Corrida 2.400m

Peso 4 6

b. A nota da Verificao Final (VF) ser encontrada por meio da mdia ponderada obtida das notas do TAF - VF e da Prova Terica, atribuindo-se os seguintes pesos:

Provas TAF - VF Prova Terica

Peso 8 2

c. A nota do TAF - VF ser encontrada por meio da mdia aritmtica dos pontos alcanados em cada prova (Flexo Abdominal, Barra, Corrida de 100m, Corrida 2.400m e Natao 50m), conforme tabela em anexos. d. Da Verificao de Recuperao (VR).

34 Quando em situao de Recuperao, o discente cumprir

programa de treinamento fsico dirio, sob orientao da SEFD, at a realizao da verificao; A VR ser composta apenas de provas prticas; As provas do TAF - VR sero as mesmas aplicadas no TAF -

VF da fase em curso, sendo que a sua nota ser encontrada por meio da mdia ponderada obtida dos pontos alcanados em cada prova, conforme tabelas em anexo, atribuindo-se os seguintes pesos: Provas Abdominal Barra Corrida de Velocidade Potncia Aerbica: Corrida 2.400m Natao 7. Do impedimento de realizar Verificaes. Peso 1 2 1 2 1

a. O discente que apresentar problemas de sade que o impea de cumprir alguma prova do TAF, no momento em que for chamado a realiz-la, dever apresentar documentao comprobatria da sua impossibilidade. b. O discente que estiver impossibilitado de realizar mais da metade das provas do TAF, dever solicitar 2 Chamada do TAF por completo, e aguardar a marcao da nova data;

8. Consideraes: a. A aplicao do TAF restrita ao Corpo de Instrutores de Educao Fsica da APM, com auxlio dos respectivos Monitores. b. Os casos omissos sero resolvidos pelo Comandante da APM, atravs do Conselho de Ensino e assessoria tcnica da SEFD.

Quartel a VPMB, 04 de maro de 2006.

RIVAS QUEIROZ DE SOUZA JUNIOR Cap PM Chefe da SEFD

35

DESCRIO DAS PROVAS DO TESTE DE APTIDO FSICA

[...]

Barra Flexo Partindo da posio estendida na barra, sem contato com o solo, empunhadura em pronao e distncia bi-acromial, o(a) discente dever flexionar os braos elevando o corpo, at que o queixo ultrapasse o nvel da barra, com as pernas estendidas (podem ser cruzadas); voltar posio inicial com os braos completamente estendidos. No permitido impulsionar o corpo com as pernas ou balanar o corpo para executar as flexes, bem como realizar interrupes entre as execues. No h tempo determinado para a execuo dos movimentos. As mos do(a) avaliado(a) devem permanecer em contato direto com a barra durante a realizao do teste, no sendo permitido portanto, a utilizao de luvas ou outro material qualquer. O nmero de execues corretas ser convertido em pontos, conforme tabela anexa. [...]

RIVAS QUEIROZ DE SOUZA JUNIOR Cap PM Chefe da SEFD

36 TABELA DE CONVERSO EM PONTOS FORA DE MEMBROS SUPERIORES

BARRA 1 Ano 12 Masculino 2 Ano 14 13 11 10 9 8 7 12 11 10 9 8 3 Ano 16 15 14 13 12 11 10 9 Pts 10,00 9,75 9,50 9,25 9,00 8,75 8,50 8,25 8,00 7,75 7,50 7,25 7,00 6,75 6,50 6,25 6,00 5,75 5,50 5,25 5,00 4,75 4,50 4,25 4,00 3,75 3,50 3,25 3,00 2,75 2,50 2,25 2,00 1,75 1,50 1,25 1,00 0,75 0,50 0,25 0,00 1 Ano 36,00 / 4 bar 35,00 34,00 33,00 32,00 / 3 bar 31,00 30,00 29,00 28,00 27,00 26,00 25,00 24,00 / 2 bar 23,00 22,00 21,00 20,00 19,00 18,00 17,00 16,00 15,00 14,00 13,00 12,00 / 1 bar 11,00 10,00 9,00 8,00 7,00 6,00 5,00 4,00 X X X X X X X x Feminino 2 Ano 5 bar 4 bar 38,00 36,90 35,80 / 3 bar 34,70 33,60 32,50 31,40 30,30 29,20 28,10 27,00 25,90 24,80 / 2 bar 23,70 22,60 21,50 20,40 19,30 18,20 17,10 16,00 14,90 / 1 bar 13,80 12,70 11,60 10,50 9,40 8,30 7,20 X X X X X X X x 3 Ano 6 bar 5 bar 4 bar 40,00 38,80 37,60 / 3 bar 36,40 35,20 34,00 32,80 31,60 30,40 29,20 28,00 26,80 25,60 24,40 23,20 / 2 bar 22,00 20,80 19,60 18,40 17,20 16,00 / 1 bar 14,80 13,60 12,40 11,20 10,00 8,80 X X X X X X X X

2 1

3 2 1 0

RIVAS QUEIROZ DE SOUZA JUNIOR Cap PM Chefe da SEFD

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Anexo II Tabela de Coleta de Dados

ID N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 26 22 18 19 25 24 24 22 21 20 26 30 27 22 20 19 24 29 26 21 21 18 18 19 18 19 18 18 18 18 19 18 18 20 21 22 29 19 30 21 18 18 19 23 24 24 21 23 20 22 78 82 90 88 70 69 84 86 72 73 71 77 83 80 87 81 74 72 75 86 74 81 71 80 87 81 84 74 75 86 74 73 82 78 90 88 70 69 84 86 72 70 62 71 77 83 71 95 70 73 1,74 1,79 1,86 1,79 1,82 1,77 1,89 1,81 1,72 1,76 1,78 1,84 1,82 1,77 1,79 1,76 1,66 1,68 1,78 1,88 1,65 1,89 1,72 1,76 1,78 1,84 1,82 1,77 1,76 1,75 1,63 1,69 1,80 1,76 1,70 1,89 1,76 1,71 1,78 1,68 1,74 1,80 1,75 1,79 1,66 1,74 1,68 1,82 1,75 1,63 MCT ESTAT. Barra I Barra1 Barra5 Barra7 Barra10 No Rep. No Rep. No Rep. No Rep. No Rep. 6 8 8 6 8 10 9 11 11 12 6 8 11 12 11 12 11 14 13 13 12 10 9 10 8 13 12 14 12 15 9 10 12 12 13 12 12 12 12 12 12 10 9 10 8 14 14 15 13 16 10 10 15 11 13 12 12 11 15 17 10 10 14 12 12 4 5 5 5 7 9 9 8 8 11 8 10 7 9 8 15 15 12 14 17 9 8 12 12 13 9 10 12 12 13 4 7 5 7 8 9 11 12 13 14 12 13 12 12 13 12 12 12 13 14 11 11 11 12 14 8 10 8 9 10 4 6 4 6 5 12 12 12 12 13 6 6 7 5 7 6 6 6 5 5 12 11 10 12 11 12 13 14 14 15 12 12 12 12 14 6 6 8 7 9 16 18 15 16 15 10 11 10 11 11 3 5 6 7 3 10 10 12 12 13 7 7 8 9 12 0 1 3 3 2 4 5 6 6 5 0 0 1 4 3 12 13 13 15 15 10 12 12 11 14 12 12 12 12 13 4 6 3 7 6 18 12 14 14 14 12 12 12 12 14 6 8 6 9 5 11 12 12 12 14 12 12 12 12 14 Barra12 No Rep. 7 12 14 15 10 15 13 14 9 16 12 17 11 8 11 10 19 12 11 6 15 13 13 13 10 5 14 7 10 11 14 14 8 14 12 4 14 13 3 3 2 15 12 13 5 16 16 4 14 14

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ID N 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 26 22 22 20 19 24 29 26 21 21 18 18 19 22 20 19 24 29 26 21 21 MCT 71 87 73 82 78 90 88 70 69 65 86 74 66 86 82 62 71 77 83 71 95 74 82 82 71 77 67 80 87 102 72 70 73 77 83 80 87 74 73 82 75 86 74 81 84 74 72 75 86 74 ESTAT. 1,69 1,89 1,71 1,78 1,68 1,74 1,80 1,86 1,79 1,68 1,68 1,77 1,74 1,80 1,78 1,74 1,72 1,75 1,88 1,72 1,79 1,64 1,72 1,75 1,73 1,79 1,70 1,88 1,70 1,93 1,84 1,82 1,77 1,76 1,75 1,63 1,69 1,80 1,76 1,89 1,71 1,78 1,79 1,74 1,78 1,71 1,67 1,83 1,84 1,66 Barra I Barra1 Barra5 Barra7 Barra10 No Rep. No Rep. No Rep. No Rep. No Rep. 9 10 7 9 10 2 4 4 4 8 12 12 12 12 14 10 10 10 12 13 12 12 12 11 13 8 9 9 8 8 12 12 11 11 14 16 15 12 12 14 12 12 12 12 14 12 12 12 12 14 11 12 12 12 14 10 7 9 8 14 12 13 12 12 14 12 12 13 12 14 9 8 10 9 10 14 14 12 16 16 10 11 11 11 12 12 12 12 12 15 6 8 7 7 8 4 3 5 5 5 10 8 11 8 8 8 6 6 9 15 9 10 10 5 7 12 10 7 12 8 10 6 7 12 9 6 13 12 8 12 9 14 12 8 8 5 7 10 13 8 11 8 6 7 12 10 6 12 7 11 9 7 11 9 6 12 12 8 12 9 14 12 10 12 6 6 11 13 7 12 11 7 6 11 10 7 12 7 12 8 8 12 9 7 14 12 8 12 9 12 12 12 12 8 7 12 12 8 11 11 5 7 12 10 8 12 7 12 6 9 12 11 6 17 12 8 13 8 14 12 9 13 7 4 11 14 11 14 11 6 7 10 10 10 16 6 14 9 9 13 12 5 15 13 10 14 8 15 14 10 Barra12 No Rep. 8 6 14 14 13 8 13 15 14 14 12 9 14 14 10 16 11 14 9 5 9 12 7 7 12 14 9 14 9 8 8 12 10 7 16 6 16 9 7 14 12 6 15 12 10 14 8 14 14 10

72 18 73 18 74 19 75 18 76 19 77 18 78 18 79 18 80 18 81 23 82 23 83 23 84 21 85 25 86 25 87 26 88 24 89 25 90 22 91 21 92 19 93 18 94 20 95 22 96 24 97 30 98 22 99 21 100 18

39
ID N 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 22 21 20 20 21 19 19 18 14 26 19 21 20 20 25 28 22 28 21 20 29 26 23 22 21 19 18 19 29 19 21 27 23 22 23 21 25 MCT 73 82 78 90 88 70 88 73 77 87 81 74 76 80 82 69 75 86 74 73 82 78 90 70 86 77 83 87 74 73 82 78 88 70 73 85 77 ESTAT. 1,80 1,72 1,88 1,84 1,77 1,76 1,78 1,72 1,71 1,81 1,77 1,76 1,82 1,81 1,72 1,74 1,76 1,78 1,84 1,82 1,77 1,79 1,76 1,63 1,76 1,70 1,89 1,71 1,78 1,68 1,74 1,80 1,79 1,68 1,68 1,77 1,74 Barra I Barra1 Barra5 Barra7 Barra10 No Rep. No Rep. No Rep. No Rep. No Rep. 12 12 12 12 13 9 10 11 12 12 4 6 8 7 9 5 6 5 5 4 11 11 11 11 13 8 10 8 6 8 6 8 8 7 6 12 12 12 15 14 7 9 9 9 9 6 8 10 5 8 11 12 10 11 11 12 12 11 12 14 10 12 12 12 14 7 8 7 10 8 7 7 7 7 10 12 12 12 12 14 9 9 9 11 11 11 11 10 9 10 8 8 7 5 7 13 12 12 12 14 12 12 12 13 19 8 10 11 11 11 8 10 7 7 9 11 12 12 12 13 10 10 10 9 10 14 12 14 15 16 9 9 8 8 10 8 9 7 8 7 8 12 9 9 9 10 10 9 9 12 4 5 2 2 3 6 7 6 6 5 1 1 1 2 2 12 12 13 12 14 12 12 12 10 13 9 12 10 9 9 12 13 12 12 10 Barra12 No Rep. 12 12 10 4 13 9 7 15 8 8 10 12 14 9 9 14 9 10 6 13 15 10 11 12 11 15 11 8 8 12 2 6 3 14 12 7 10