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1 aula de Natao- 13/04/02Objetivo: Desenvolver habilidades para nadar Durao: 50 min; Material: Piscina, Pranchas, Bias, Argolas Faixa

Etria: 08 12 anos Aproveitamento: para atividade fsica na educao infantil Parte Prtica: Ensinar a respirao: soltar o ar pelo nariz, embaixo da gua e buscar fora o ar pela boca. Brincar de afundar para mostrar quantos dedos os alunos ver dentro d'gua (ou seja, ex: afunda e mostra 2 dedos e volta para fora d'gua. Todos devem dizer quantos dedos foram mostrados) Jogar objetos na gua para os alunos pegarem. Brincar de Cogumelo. Pedir que os alunos abracem os joelhos e coloquem a cabea perto dos mesmos, depois abram braos e pernas. Pedir para os alunos utilizarem as pranchas para treinar a respirao frontal. Ensinar fora da piscina, na borda, como bater as pernas. Juntar a respirao com batida de pernas. Iniciao Natao - 22/12/00 Objetivo: Adaptar a criana ao meio lquido Durao: 50 minutos Material: prancha Faixa Etria: 05 10 anos Parte Prtica: Nos 5 minutos iniciais: alongamento de MMSS e MMSS. Nos 10 minutos seguintes: Criana segurando na borda da piscina com ambas as mos, colocar o rosto na gua soltar bolhas pela boca e pelo nariz. Agora, com a prancha, sem movimentar-se pela piscina, repetir o exerccio anterior. Nos 10 minutos seguintes: Repetir o exerccio anterior, agora, andando pela piscina. Nos 10 minutos seguintes: A criana segura na borda com ambas as mos e bate pernas (nesse caso, se a criana no conseguir se manter na superfcie, pode-se utilizar do espaguete sob ambos os quadrceps para fazer a sustentao). Nos 10 minutos seguintes: Repetir o exerccio anterior, agora com a prancha. Nos 5 minutos finais: alongamento de MMII e MMSS Observao: Mtodo utilizado para iniciar a criana, que tem dado bons resultados. Aulas de Natao para Iniciantes - 02/10/01Objetivo: Noes de equilbrio, propulso e respirao (condicionamento aerbico) Durao: 30 minutos Material: Garrafas plsticas (pet) cortadas, bolas de ping-pong, espumas de limpeza e macarro (espaguete). Faixa Etria: 6 a 10 anos Aproveitamento: Alguns podem ser aproveitados para a Hidroginstica e Recreao Parte Prtica: 1 Exerccio ( Aquecimento ) : Polichinelo: Alunos dispostos dentro da piscina executando movimentos coordenados de elevao lateral dos braos simultaneamente com abertura de pernas com retorno posterior a posio inicial. Este exerccio trabalha equilbrio e coordenao . 2 Exerccio : Corrida comandada: Colocar alunos em fila indiana e comandar corrida leve com mudanas de direo ditadas pelo professor. Este exerccio trabalha o equilbrio . 3 Exerccio : Garrafa cheia : Aproveitando a disposio dos 2 times da tarefa anterior executar esta brincadeira : Colocar 2 garrafas e 2 espumas em uma das bordas da piscina (cada conjunto garrafa/espuma servindo a 1 time) e dispor os 2 times em fila na borda contrria . Cada aluno dever sair da sua fila caminhando / correndo at a borda onde estaro as garrafas com as espumas. Pegar a espuma e encher 2 vezes a garrafa correspondente do seu time . A volta dar-se- atravs de impulso na borda e de mergulho (submerso) at onde estar o prximo do time. Caso o aluno no consiga retornar com o impulso e submerso at o seu time, dever correr at alcanar o prximo integrante do seu time . Ganhar o time onde o 1 integrante voltar ao comeo da fila . Este exerccio trabalha o equilbrio, propulso e respirao. 4 Exerccio :Trenzinho: Dividir os alunos em 2 times e organiz-los em 2 filas paralelas. dada 1 bola de ping-pong para cada time. O jogo consiste cada aluno do time levar a bola soprando-a na superfcie at o final da fila onde esta retornar ao incio sobre a cabea dos integrantes do time . O time no qual o 1 aluno voltar a sua posio inicial antes ser o vencedor . Este exerccio trabalha a respirao. 5 Exerccio (Resfriamento): Sobe e desce : Aproveitando a disposio dos 2 times da tarefa anterior executar esta brincadeira : Formar crculo com os alunos que devero dar as mos . Executar subidas e descidas com execuo de respirao. Professor dever coordenar o exerccio dentro da piscina . Este exerccio trabalha a respirao. 6 Exerccio (Resfriamento / Curinga): Flutuao: Distribuir macarro para todos os alunos. Orientar para que seja colocado sob as costas e os alunos procurem flutuar levantando tronco e cabea. Aps a flutuao de costas virar de frente e executar flutuao com o apoio sob o peito . Este exerccio trabalha o equilbrio