DISTORSIN COGNITIVA

1-Filtraje o abstraccin selectiva: Valorar una situacin global de manera negativa por determinados hechos particulares, como si toda la situacin fuera solo ese hecho. 2-Pensamiento polarizado: Clasificar las cosas en trminos extremos y opuestos. 3-Sobregeneralizacin: Sacar conclusiones generales de hechos particulares. 4-Interpretacin del pensamiento: Suponer las razones o intenciones de las otras personas sin prueba alguna. 5-Visin catastrofista: Ponerse en la posibilidad de que ocurrir lo peor. 6-Personalizacin: Tendencia a relacionar lo que sucede a nuestro alrededor como relacionado con nosotros, que a veces tambin nos hace compararnos con otros. 7-Falacia de control: Creer de manera extrema que uno tiene todo el control o la responsabilidad de las cosas o bien que uno est controlado totalmente por las circunstancias y no puede hacer nada. 8-Falacia de justicia: Creer que todo lo que ocurre debe de hacerse de determinada manera, y si no es as es injusto. 9-Falacia de cambio: Creer que en un problema con otra persona o circunstancia no podemos hacer nada, a menos que cambie primero esa persona o circunstancia. 10-Etiquetas globales: Ver a los dems o a nosotros mismos con criterios generales de ser de una determinada manera, ignorando otros aspectos. 11-Culpabilidad: Echarnos toda la responsabilidad de las acciones, vindonos como personas viles e indignas, o bien haciendo lo mismo con otros. 12-Deberas: Mantener reglas rgidas sobre cmo tienen que suceder las cosas, de una manera exigente. 13- Tener razn: No considerar que cada persona tiene puntos de vista distintos y tratar de luchar por imponer el propio criterio. 14- Falacia de recompensa divina: Esperar que los problemas cambien por

PALABRAS CLAVE
No soporto que No aguanto que Insoportable

Bueno/Malo til/intil Correcto/incorrecto Todo, Nadie, Nunca, Siempre, Todos, Ninguno Eso lo dice por Eso se debe a Y si pasa tal cosa Eso lo dice por m Yo soy ms/menos.tal que

No puedo hacer nada por Yo soy el responsable de todo lo que

No hay derecho a Es injusto que Si tal cosa cambiar entonces yo podra

Soy un Es un Son unos Por mi culpa Por su culpa Es culpa de Debo de, No debo de, Tengo que, No tengo que Debe de, No debe de Llevo la razn S que estoy en lo cierto El da de maana esto cambiar El da de maana tendr mi

s solos, esperando que las cosas mejoren en el futuro, sin buscar soluciones en el presente. 15- Razonamiento emocional: Considerar que si uno se siente de un modo determinado entonces es verdad que tiene que haber un motivo real para sentirse as.

recompensa Si me siento as entonces es cierto que