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Eco Conselhos

Gestos sustentveis

gua
A gua um dos principais elementos responsveis pela vida na Terra, visto que esta constitui cerca 75% do corpo humano e cobre cerca de dois teras da superfcie da Terra, sendo por isso inquestionvel a sua importncia para a nossa vida. No entanto, ao longo dos anos tem-se verificado a sua escassez devido incorreta utilizao destes se recursos, sendo o principal responsvel o Homem. Siga estes conselhos para evitar a sua escassez:

Sabia que
Podemos poupar 100 litros dirios por pessoa, ou seja, metade da gua que usamos pessoa, adotando algumas medidas, tais como:
o o

Ao tomar um duche de 5 minutos poupa entre 70 a 90 litros de gua; ; Ao fechar o chuveiro enquanto se ensaboa ou espalha o champ poupa entre 10 a 20 litros de gua;

Ao instalar um regulador de caudal pode poupar 50% de gua que gasta diariamente;

o o o

Ao lavar os dentes de torneira aberta desperdia cerca de 20 litros de gua; Ao fazer a barba, se encher o lavatrio pode poupar cerca de 40 litros de gua; Cada vez que aciona o autoclismo gasta cerca de 15 litros de gua, pode poupar se colocar no interior uma garrafa de plstico de 1,5 litros cheia de gua;

o o

Se no colocar papis na sanita pode poupar cerca de 10 a 15 litros dirios; Uma torneira a pingar pode desperdiar entre 50 a 200 litros de gua por dia. Neste caso, substitua as anilhas de vedao;

Se encher o lava-loia, pode poupar cerca de 90 litros de gua em cada lavagem;

As mquinas de lavar roupa gastam entre 120 e 160 litros de gua por ciclo de lavagem, faa lavagens quando tiver a carga da mquina completa;

Tudo o que coloca no esgoto (papel higinico, fraldas, pensos higinicos) encaminhado para as Estaes de Tratamento de guas Residuais, o que dificulta o tratamento da gua.

Ar
O aumento da utilizao dos transportes e o aumento das atividades do sector industrial tm sido as principais causas da poluio do ar. Para melhorar a qualidade do ar que respiramos necessrio mudar os hbitos do dia dia, ento ficam alguns dia-a-dia, conselhos a seguir:

prioridade

aos transportes coletivos

face aos

transportes individuais, contribui para a reduo da emisso de gases poluentes para a atmosfera;
o

Sempre que possvel ande a p ou de bicicleta, no polui o ambiente e ajuda no exerccio fsico;

Conduza a velocidades moderadas, velocidades rpidas produzem um maior nvel de poluio;

Efetue a manuteno do seu veculo, de forma a reduzir as emisses gasosas;

Evite fazer exercico fsico perto de grandes vias rodovirias, onde o trfego de veculos intenso. Deste modo evita respirar ar poluido.

Sabia que
o

A poluio do ar diminui a qualidade do mesmo, altamente nociva para a sade humana, danifica os ecossistemas e contribui para a deteriorao da ecossistemas camada do ozono, bem como para o aquecimento global/alteraes climticas; alteraes O trfego automvel uma das principais fontes de emisso para a atmosfera de monxido de carbono (CO);

A queima de combustveis fsseis liberta para atmosfera diversas partculas prejudiciais sade e quanto menor for o seu tamanho, mais perigosas so para a sade humana; O homem o ser vivo que no decorrer das suas atividades dirias, gera mais compostos que so fontes de poluio atmosfrica.

Rudo
O rudo excessivo pode prejudicar gravemente a sade humana, sendo que este est presente em todas as atividades dirias das pessoas (trabalho, escola, casa, espaos de lazer). A exposio ao ruido pode causar stress, fadiga, irritabilidade, problemas cardiovasculares e psicofisiolgico, o que se reflete no nosso desempenho. importante seguir alguns conselhos para evitar a exposio a rudos excessivos tais excessivos, como: o Prefira equipamentos que produzam pouco rudo ou silenciosos; ipamentos o Elimine rudos indesejados e incmodos da sua casa e local de trabalho;

o Mantenha a televiso, computadores, rdios e aparelhagem com um volume baixo ou moderado; o Diminua a quantidade de tempo que passa em ambiente ruidosos; o Em locais de trabalho muito ruidosos, utilize protees para as orelhas; o No realize obras no interior dos edifcios fora dos horrios permitidos por lei; o Controle o rudo provocado pelo escape do seu veculo e evite o uso excessivo da buzina.

Sabia que
o

De acordo com a OMS (Organizao Mundial de Sade), cerca de 3% das mortes causadas por problemas cardacos devem-se exposio prolongada e repetitiva ao ruido;

Mais de metade da populao mundial confirma que o ruido afeta diretamente a sua qualidade de vida vida;

Muitas crianas so expostas nas escolas a nveis de ruido superiores aos recomendados pela OMS; OMS
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O rudo excessivo afeta no s os ouvidos, mas tambm todo o sistema nervoso.

Energia

Utilizamos diariamente a energia em diferentes formas nas nossas vidas e grande parte da que utilizada pode ser renovada para garantir a sua utilidade prolongada. No entanto, algumas formas de energia como os combustveis fsseis no podem ser renovadas e estas so preciosas para ns, pelo que devemos contribuir ao mximo para a sua conservao. Os combustveis fsseis so os principais responsveis pelas alteraes climticas, por isso, necessrio reduzir a sua utilizao como fonte de energia de modo a diminuir a emisso de poluentes para a atmosfera. importante comear a pensar nas geraes futuras, seguindo alguns conselhos para poupar energia: o Ao comprar um eletrodomstico, tenha em conta a etiqueta referente ao seu consumo de energia identificada pela classe: (A, A+, A++) maior eficincia energtica; o Regule o sistema de aquecimento adequadamente evitando consumos exagerados de energia: a temperatura em casa ou no escritrio no deve ser superior a 20C e enquanto dorme no deve ultrapassar os 16C, aproximadamente; o Ao escolher um aquecedor prefira os modelos a gs: o rendimento maior e o consumo de energia menor; o Ligue as mquinas de lavar loia e roupa apenas quando estas estiverem com a carga completa; o No deixe os equipamentos em stand-by, desligue-os no boto para no gastar energia desnecessria; o No mantenha o carregador na tomada depois do aparelho estar carregado; o Reduza o nmero de vezes que abre o frigorfico, e no mantenha a porta aberta durante longos perodos de tempo; o Certifique-se de que a porta do seu frigorfico fecha totalmente para evitar perdas de energia;
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o Apague a luz sempre que se ausentar de uma diviso da sua casa; o D Preferncia luz natural, evite ligar as lmpadas durante o dia; o Substitua a energia eltrica pela energia solar, instale painis solares; o Prefira o gs natural; o Prefira os transportes coletivos; o No use o carro para trajetos curtos; o Opte por partilhar o automvel, d e pea boleia; o Opte por um carro hbrido, mais amigo do ambiente; o No conduza de forma brusca nem a grande velocidade.

Sabia que o Cerca de 48% da energia que gastamos em casa para o aquecimento; o Ao vedar corretamente as portas e janelas pode poupar at 30% dessa energia; o Ao verificar periodicamente o aparelho de aquecimento central pode aumentar
a eficincia em 5%;

o Se o aquecedor estiver junto a uma parede exterior uma parte do calor


perdido atravs dela, para evitar coloque uma placa refletora (alumnio) entre a parede e o aquecedor;

o Mais de 25% dos gastos mdios em eletricidade esto relacionados com o


frigorfico, controle as temperaturas, temperaturas inferiores a 5C fazem aumentar o consumo de energia entre 7 a 8% por cada C;

o As lmpadas fluorescentes compactas duram mais e consomem 1/4 da


energia das lmpadas incandescentes.

Resduos

Atualmente, os resduos constituem um dos problemas de difcil resoluo da nossa sociedade, face ao aumento excessivo da sua produo. Assim, crucial diminuir essa produo excessiva, e sobretudo promover a reciclagem dos materiais para melhorar a qualidade de vida das populaes. Para tal necessrio seguir alguns conselhos para dade diminuir a produo de resduos, tais como: resduos o Quando for s compras leve sacos de pano ou rede, para evitar trazer sacos de plstico; o Se usar saco plstico, reutilize-o; reutilize o Evite trazer para casa alimentos embalados, sobretudo em embalagens de plstico; o Opte por comprar a granel, evitando assim as embalagens desnecessrias; o Prefira as embalagens familiares, porque traz mais quantidade do produto numa s embalagem; o Escolha bens durveis e/ou reutilizveis; veis o Acondicione os alimentos no seu frigorfico em recipientes que possa voltar a utilizar; o No desperdice papel, imprima s quando necessrio e opte por imprimir em ambos os lados da folha; o Adquira papel reciclado; o Tire partido das novas tecnologias, faa circular a s informao atravs de via eletrnica (email); o Deposite o papel nos papeles, lembre-se sempre que ao lembre desperdiar papel estraga uma rvore; o No deite pilhas usadas no lixo comum, separe-as e deposite-as no pilho; separe as o Utilize pilhas recarregveis; o No deite os tinteiros da impressora fora, dirija-se a uma loja mais prxima e dirija se recarregue-os;
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o Entregue os medicamentos fora de validade numa farmcia perto de si; o No despeje o leo que utiliza em sua casa para a pia ou no lixo comum, este pode ser depositado no oleo; o Faa compostagem caseira com os restos da cozinha e do jardim. Este composto pode ser utlizado numa horta, por exemplo; o A roupa, calado, brinquedos e acessrios que no d uso, doe a instituies de caridade; o Entregue os seus livros usados a instituies ou solicite o apoio da Biblioteca;

Sabia que
o Diariamente, cada um de ns responsvel pela produo de cerca de 1,3 kg de resduos; o Anualmente, cada um de ns produz cerca de 500 kg de resduos; o A maioria das famlias deita em mdia para o lixo cerca de 40 kg de plstico por ano, que poderia ser totalmente reciclado; o Uma tonelada de papel reciclado evita o abate de 15 a 20 rvores; o Uma pilha pode ficar 100 anos a lanar contaminantes, como o mercrio, para o meio natural; o Um Litro de leo usado pode contaminar 1.000.000 L de gua; o Reciclar uma lata de alumnio equivale a poupar a energia necessria para manter acesa uma lmpada de 100 W, durante 100 horas; o 100 Toneladas de plstico reciclado evitam a extrao de uma tonelada de petrleo; o O plstico pode demorar at 500 anos a decompor-se no ambiente se no for reciclado.

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Produtos de limpeza
Atualmente, para efetuar a limpeza utilizam-se produtos que podem gerar resduos utilizam se contaminantes. Para evitar que isto acontea e para poupar o ambiente, pode seguir alguns concelhos: o Utilize produtos amigos de ambiente que sejam biodegradveis e de baixa toxicidade; o Leia sempre os rtulos dos produtos e escolha os menos txicos, inflamveis e corrosivos; corros o Para evitar desperdcios de detergente, ao lavar a loia ou superfcies, coloque num recipiente um pouco de detergente com gua quente; o Sempre que possivel utilize produtos de limpeza caseiros (sabia que o limo (sabia excelente para dar brilho aos mveis e o vinagre excelente para desin ente desinfetar ou remover a gordura); o Compre produtos de limpeza cujas embalagens sejam reciclveis ou reutilizveis; o Use toalhas de pano em vez de toalhas de papel.

Sabia que o Os detergentes so produtos altamente nocivos para o meio ambiente; o O detergente em p um produto altamente qumico e poluente; o O detergente quanto mais branqueador e eficiente for na limpeza, mais uanto poluente ser; o Se utilizar produtos lava-tudo, ir diminuir significativamente a quantidade lava de embalagens produzidas, pois ter que utilizar apenas um tipo de produzidas, detergente;
o

O bicarbonato de sdio juntamente com o vinagre pode ser utilizado como substituto do sabo para limpar e desinfetar certas superfcies.
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Espaos verdes
Os espaos verdes so fundamentais na qualidade de vida das populaes e surgem como uma necessidade para o equilbrio ecolgico saudvel do meio urbano. Alm de embelezarem qualquer espao tambm tem um grande contributo na purificao do ar. Assim, importante preservar estes espaos e mant-los limpos, seguindo alguns conselhos: o Respeite os espaos verdes e no contribua para a sua poluio. Estes so um espao de lazer para toda a comunidade e cabe-lhe a si deixar o local como o encontrou; o Se utilizar os espaos verdes como local de merendas, no deixe resduos no local, coloque-os num saco e deite-os posteriormente nos contentores adequados ou recicle-os caso seja possvel; o No colha nem danifique plantas existentes no espao verde; o No faa fogueiras nos parques ou jardins; o Apanhe os dejetos do seu co com um saco, no os deixe no cho; o No deite pontas de cigarro nos espaos verdes, deite num cinzeiro; o Ajude a manter o espao verde limpo.

Sabia que
o

Os espaos verdes funcionam como habitat para uma grande variedade de pssaros, peixes, insetos e outros animais;

As rvores tm o poder de absorver certos poluentes emitidos pelos automveis;

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Os espaos verdes podem tambm reduzir a poluio sonora, atravs de plantaes densas de rvores e arbustos que funcionam como barreira que bloqueia parcialmente o rudo ambiente;

Existem espaos verdes que podem ser utilizados como hortas comunitrias que permitem a produo de alimentos isentos de produtos qumicos;

Os espaos verdes contribuem para a reduo do volume de gua das enxurradas, previnem e reduzem os danos causados pelas inundaes.

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