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Gesto do tempo

Bem-vindos ao curso: Gesto tempo!

Aspectos Pedaggicos

1. Sugestes de agendamento

2. Como gasto meu tempo?

3. Tempo de programao.

4. Concentrao.

5. Ambiente de Estudo.

6. Lembrando do que aprendeu.

7. Como aumentar o vocabulrio?

8. Como aproveitar melhor suas aulas?

9. Leitura

11. Dicas de Ergonomia

Clique na tela para prosseguir com a apresentao dos contedos.

Gesto do tempo
Aspectos Pedaggicos

Voc tem conseguido cumprir todas as suas tarefas do ms? da semana? Ou, at mesmo, de um dia?

Gesto do tempo

De fato, medida que amadurecemos, nossos compromissos vo aumentando e,

de repente, nos deparamos com vrias atividades:

faculdade

lazer famlia

amigos

trabalho
E percebemos a situao:

NO VOU DAR CONTA!

Gesto do tempo

E para que isso no acontea, reunimos aqui vrias sugestes e estratgias de como voc pode aproveitar melhor o seu tempo e conseguir realizar suas atividades mensais, semanais e dirias.

Destacamos alguns itens relevantes aos ingressantes em uma universidade, no que diz respeito aos
estudos, para um bom acompanhamento das disciplinas cursadas. Isso ocorre porque diferente o nvel de exigncia de estudo de um aluno universitrio, se comparado a um aluno do ensino mdio. Essas orientaes vo auxili-lo no curso que escolheu , para que voc desenvolva seu prprio mtodo de estudo.

Gesto do tempo

Ressaltamos, como princpio bsico, que o


estudo na universidade um empreendimento extremamente srio, que envolve muito mais do que executar , de forma mecnica, os trabalhos solicitados. Espera-se que um estudante universitrio dedique parte significativa de seu tempo e energia aos estudos e atividades diretamente relacionadas a eles. As aulas no costumam esgotar todos os assuntos de forma exaustiva, mas pretendem expor aos alunos conceitos fundamentais, com o objetivo de facilitar o estudo individual posterior. Desta forma,

o comparecimento s aulas tem como pressuposto


uma complementao de estudo extraclasse.

Gesto do tempo

Embora o estudante tenha responsabilidade sobre seu estudo, sempre haver ajuda para aqueles que apresentam maiores dificuldades. Os professores do

curso esto disposio para discutir dvidas com


relao a qualquer aspecto da vida acadmica. O fato de no conseguir manter uma programao de estudo acaba deixando o aluno impaciente, o que sabota a ideia de fazer uma programao.

Por isso , fomos em busca de um mtodo mais


flexvel, que ajudasse voc a estabelecer objetivos no longo, mdio e curto prazo.

Gesto do tempo

Administrao do tempo

Mario Persona fala da importncia de se administrar o tempo para conseguir mais qualidade de vida e melhor equilbrio na relao vida-trabalho.
http://www.youtube.com/watch?v=ypSagHe84wE

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Sugestes de agendamento

Gesto do tempo
1 passo

Para comear, pense em seus compromissos fixos. So aquelas atividades que voc deve cumprir todas as semanas: horrio das aulas, horrio de trabalho, cursos, esporte, igrejas, etc.

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2 passo

Agora complete sua lista com os eventos espordicos,


aqueles que s acontecero nesta semana; podem ser atividades de estudo ou no. Por exemplo:

- reunio 2 feira s 11h. - ler os dois ltimos captulos do livro na tera.

Esses eventos mudaro a cada semana, por isso

importante renov-la.

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3 passo

Faa uma programao diria especfica. Por exemplo:

Quinta-feira: 7h30 11h05 aula de estatstica 13h00 15h00 Preparar apresentao de seminrio 15h30 17h00 Academia 18h00 20h00 Ler 3 captulos do livro de marketing 21h30 festa de aniversrio me jantar no italiano

importante ter um local para marcar suas atividades e compromissos . Deve ser um objeto que voc goste de manusear e que possa estar junto a voc o tempo todo como uma agenda, o calendrio do seu celular, um iphone, etc.

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Como gasto meu tempo?

Gesto do tempo

Quando no h horas suficientes em sua semana para fazer tudo, voc deve prestar ateno se est usando seu tempo de forma eficiente. Para verificar isso, responda o teste abaixo. Voc deve ser honesto para chegar a um resultado real. Depois de responder a todas as perguntas, voc ter a oportunidade de conferir quantas horas por semana voc dispe para estudar.

Clique para acessar o teste

Gesto do tempo
Tempo de programao
Ser um universitrio bem sucedido requer disposio e uma utilizao cuidadosa e eficaz do tempo. Normalmente, o aluno utiliza 20 horas semanais assistindo s aulas. Para cada hora de aula, deve-se dispensar, pelo menos, mais de uma hora de estudos e preparao. Isso significa que ,apenas para as aulas rotineiras, o aluno deve dispor de 40 horas semanais de trabalho.

Gesto do tempo

Uma das melhores tcnicas para aproveitar melhor esse tempo a utilizao de um calendrio. Aqueles que alcanam sucesso no desenvolvimento de seu estudo mostram uma programao bem concebida.

Gesto do tempo

Quando algum faz vrias coisas ao mesmo tempo, muitas vezes, uma delas deixa de ser feita. O objetivo do agendamento no se tornar um escravo da programao, mas, sim, libert-lo da ineficincia escolar e da ansiedade, que ocasiona, em funo do tempo perdido, planejamento inadequado, realizao apressada de atividades, estudo de ltima hora, etc.

Gesto do tempo

Um sistema que funciona bem para a maioria dos alunos combinar o planejamento de longo prazo com um de curto prazo. Assim, voc pode fazer uma programao geral para um trimestre inteiro, e, com base nessa programao, em uma hora, preparar um plano especfico para uma semana.

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Sugestes para o desenvolvimento de um planejamento de longo prazo, tais como em um semestre:

Planeje tempo suficiente para estudo:


1) A universidade espera que o estudante utilize cerca
de uma hora para cada hora em sala de aula (incluindo realizao e preparao de trabalhos, atividades, estudo na biblioteca, leituras, etc.) 2) Estude no mesmo horrio todos os dias:

Na medida do possvel, um aluno deve agendar o


mesmo horrio, de forma habitual e sistemtica. Fazendo isso em horrios regulares, ao menos, cinco dias por semana, ser mais fcil seguir o calendrio e manter uma atitude ativa para estudar.

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3) Use as horas livres entre as aulas: o horrio entre as aulas, muitas vezes, utilizado de maneira indevida. Voc pode utilizar essas horas revisando o material e organizando as anotaes das aulas anteriores, ou estudando o material a ser discutido na aula seguinte.

4) Reserve um horrio de estudo para acompanhar a prxima aula:

importante verificar e estudar o material que ser visto na aula do


dia seguinte.

5) Perodo de descanso entre o estudo:

de cinquenta a noventa minutos o tempo ideal para estudar sem


parar; aps esse perodo, reserve de dez a quinze minutos para relaxar. Dessa forma, o aprendizado ocorre de forma mais eficiente.

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6) Plano de reviso semanal: pelo menos uma hora para cada disciplina (diferente do tempo de estudo) devem ser agendadas para revisar o que

foi aprendido durante a semana.

O final de semana ideal para isso.

7) Deixe algum tempo no programado para flexibilidade: isso muito importante, pois imprevistos podem acontecer.

Gesto do tempo

8) Reserve tempo para recreaes, diverso, igreja, etc.: quando voc planejar sua programao, comece listando

suas atividades que tm horrio fixo e no podem ser


alteradas. 9) As aulas, cursos, dormir, trabalhar so exemplos de atividades cujo horrio no pode ser alterado. Em seguida, programe seu compromisso de tempo flexvel. Enfim, planeje as atividades recreativas e sociais. 10) Quando voc for forado a alterar sua agenda (o que muitas vezes acontece), voc dever operar com tempo. Assim, se receber uma visita inesperada no horrio reservado para estudo, substitua uma quantidade igual de

tempo de estudo em um horrio que havia sido reservado


para recreao.

Gesto do tempo

Concentrao

Reserve um lugar para estudar

Gesto do tempo

Procure um local especfico que pode ser usado para estudar (as bibliotecas do campus, as salas de aula vazias, os locais tranquilos no centro estudantil, no seu quarto, etc). Crie um lugar especfico para estudar. Voc est tentando criar esse hbito; quando estiver nesse local com esse objetivo, no o use para conversas sociais, escrever cartas, e-mails, devaneios, etc. Garanta que sua rea de estudo tenha: Boa iluminao; Ventilao;

Uma cadeira confortvel (mas no muito);


Uma mesa grande o suficiente para espalhar o seu material.

Gesto do tempo
Assegure que a rea de estudo escolhida no tenha:
Uma vista que o distraia de suas atividades; Um telefone; Um aparelho de som alto; Uma TV; Um colega que quer ficar conversando; Uma geladeira cheia de guloseimas.

Divida o seu trabalho em pequenas metas, de curto alcance:


No definir uma meta deixa seu estudo vago.

"Eu vou passar o sbado inteiro


estudando!"

Gesto do tempo

Pegue o tempo que voc tem programado para estudar e defina uma meta de estudo
alcanvel. (ex.: ler os trs captulos finais do livro de marketing, resolver os cinco problemas de matemtica, responder aos exerccios do livro de ingls.)

Voc pode, de fato, fazer mais do que a meta estabelecida; mesmo assim, estabelea uma meta razovel, mesmo que parea fcil alcan-la.

Gesto do tempo
Cuidando do Ambiente de Estudo

Reserve um lugar fixo s para estudar: voc


tem um lugar de estudo s seu?

Quando voc for estudar, deve procurar o

melhor ambiente possvel. Deve ser um lugar


razoavelmente tranquilo e relativamente livre de distraes com rdio, TV, e pessoas. Vrios estudos apontam que 80% do estudo de um estudante feito em seu prprio quarto e

no em uma sala de estudo ou biblioteca!

Depois de um tempo, a rotina de estudo faz com que voc tenha um comportamento adequado no ambiente escolhido. Ento, sempre que voc se sentar nesse cantinho particular escolhido, vai sentir disposio para ir direto ao trabalho.

Gesto do tempo

Pense da seguinte forma:

Quando voc entra em uma sala de

aula, se senta e j se predispe a prestar ateno ao professor. Sua atitude, ateno e comportamento so automticos porque, no passado, a sala de aula era associado escuta atenciosa e nada mais. Voc pode adequar o

mesmo tipo de situao ao seu ambiente de estudo; ao sentar ali, voc


automaticamente comea a realizar seu estudo.

Antes de comear uma tarefa, anote em uma folha o tempo que voc espera para terminar.
Mantenha um registro ajustando seu objetivo. Essa etapa no tomar o seu tempo .

No entanto, pode ser extremamente eficaz. Serve para colocar um pouco de presso sobre
voc mesmo, o suficiente para que seu comportamento durante o estudo seja mais eficiente. Mantenha as folhas de meta como registro de sua eficincia de estudo. Tente aument-las ligeiramente maiores a cada dia. No extrapole, basta aumentar um pouco de cada vez.

Reforce a sua capacidade de concentrao adotando um smbolo


social relacionado ao estudo. Pode ser uma pea de roupa, um leno, um bon, um objeto, etc. Pouco antes de comear a estudar, coloque o smbolo escolhido ou deixe-o sobre a mesa. Esse ritual o ajudar de duas maneiras :

Gesto do tempo

Primeiro, ser um sinal para as outras pessoas no o incomodarem.

Segundo, no curto prazo, esse ritual o ajudar a comear a trabalhar.

Certifique-se de no utilizar esse smbolo quando for realizar outras tarefas, como navegar na internet, escrever e-mails, conversar com amigos, ouvir msica, assistir a TV etc.

Mantenha-o S para estudar.

Gesto do tempo

Se a sua mente divagar, levante o seu rosto dos livros. No sente em sua mesa olhando para os livros resmungando acerca de sua fraca fora de vontade. Se o fizer, o seu livro logo se torna associado ao devaneio e culpa. Se voc sonhar acordado,

e todos ns fazemos isso, no saia do ambiente de estudo,


levante-se. O ato fsico de ficar em p ajuda a trazer de volta o pensamento para o trabalho. Experimente! Voc ver que em breve, apenas dizendo Agora eu deveria estar...

Ser o suficiente para lev-lo de volta ao foco.


Pare ao final de cada pgina, e conte lentamente at 10 quando voc estiver lendo. Essa uma ideia que pode aumentar seu tempo de estudo e ser til se voc achar que est divagando e no consegue se concentrar. Mas, lembre-se, s til se voc no conseguir se concentrar, uma espcie de procedimento de emergncia.

Gesto do tempo

Procure estudar sempre na mesma hora. Se voc analisar as aes de seu dia a dia, perceber que tende a fazer sempre as mesmas coisas nos mesmos horrios.

Pode

haver

mudanas,

mas,
e

no
seu

geral,
tempo

parte

do

seu

comportamento

habitual

controlado.

Sejamos honestos: quando temos comportamentos de tempo controlado, mais fcil de comear. O ponto tornar seu estudo habitual.

No inicie qualquer atividade que no possa terminar pouco antes da hora de comear a estudar. A maioria das pessoas tende a pensar sobre trabalhos que no tenham concludo ou obrigaes

que tm que cumprir e isso os desconcentra. Atividades incompletas tendem a ser lembradas por
muito mais tempo do que as completadas. Seja cuidadoso com as coisas que faz antes de comear a estudar. Isso pode ser uma forma de melhorar sua capacidade de concentrao.

Gesto do tempo

Mantenha a seu lado um bloco para lembrete. Se enquanto estiver estudando acontecer de pensar em outra coisa que

precisa ser feita, anote-a. Voc sabe que, ao olhar para o


lembrete, recordar do que tem de fazer, e essa preocupao no ir interferir em seus estudos.

Procure relaxar antes de estudar. No associe a leitura e

o estudo a algo preocupante, pois isso o deixa ansioso.


Quando voc estiver estudando, procure pensar apenas em estudar.

Gesto do tempo
Elizabeth Gilbert em: alimentando a criatividade

Elizabeth Gilbert reflete sobre as coisas impossveis que esperamos dos artistas e gnios - e divide conosco a ideia radical de que, em vez dessas pessoas raras "serem" gnios, todos ns deveramos "ter" um gnio. um relato muito pessoal, bem humorado e surprendentemente emocionante. http://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius.html

Gesto do tempo
Lembrando do que aprendeu

Os estudantes universitrios so confrontados com dois tipos de trabalho da memria.

Gesto do tempo

O primeiro lembrar ou recordar a ideia sem usar as palavras

exatas do livro ou do professor. a memria geral que pode ser


aplicada as artes, as cincias sociais, literatura. O outro tipo de trabalho da memria decorar, ou seja, memorizar ou recordar as palavras idnticas pelo qual algo

expresso. Este tipo de memorizao pode ser relacionado ao


direito, teatro, cincia, engenharia, matemtica e lngua estrangeira; nesses casos, as palavras devem ser exatas, pois se relacionam a frmulas, regras, normas, linhas vocabulrio, etc.

Gesto do tempo

Para saber qual dos tipos de memorizao voc deve empregar considere:

Entender o que para ser lembrado. Quando voc entende o que est estudando, j tem um bom caminho para memorizar. O prprio processo de compreenso do assunto j direciona para a memorizao.

Marque
Marque o que deve ser memorizado na ntegra. Utilize uma marcao de texto para indicar as passagens, regras, os dados e todos os elementos que devem ser memorizados e no apenas compreendidos.
Se for necessrio memorizar literalmente, tente se lembrar do contedo em horrios inusitados durante o seu dia, por exemplo, indo e voltando da faculdade.

Entender

Memorizar

Gesto do tempo

Compreenda todo o material; s assim conseguir recordar do que for necessrio.

Construa imagens, sempre que possvel. Feche os olhos e tire uma foto da explicao, ou da pgina com as marcaes sublinhadas.

Primeiro estude os itens que voc precisa lembrar por mais tempo.

Pense no que est tentando aprender. Encontre um interesse no material para conseguir memoriz-lo com facilidade.

Gesto do tempo

Faa uma lista de palavras-chave do material de estudo ou do contedo da aula

Represente a ideia graficamente , atravs do uso de formas figurativas ou diagramas.

Resuma o material a ser lembrado e construa um passo a passo.

Faa suas prprias aplicaes, exemplos e ilustraes. Pense alm do que est escrito.

Gesto do tempo

Forme associaes do que voc precisa se lembrar.


Tente explicar o contedo para um amigo, sem utilizar o livro ou as anotaes.

Tente elaborar questes do material da prova que voc acha que podem ser cobradas. Depois escreva as respostas as suas perguntas.

Gesto do tempo
Como aumentar o vocabulrio?

A construo do vocabulrio um processo contnuo, que continua por toda a vida.

Gesto do tempo

Observe:
Aos 4 anos, voc provavelmente j sabia 5.600 palavras Aos 5 anos, voc provavelmente j sabia 9.600 palavras Aos 6 anos, voc provavelmente j sabia 14.700 palavras Aos 7 anos, voc provavelmente j sabia 21.200 palavras Aos 9 anos, voc provavelmente j sabia 29.300 palavras Aos 10 anos, voc provavelmente j sabia 34.300 palavras

No segundo ano da faculdade voc provavelmente j sabia 120.000 palavras

Gesto do tempo

Isso significa que, quanto mais voc aprende, maior ser o seu vocabulrio.
No importa qual seja a sua idade, voc deve continuar a aprender. Palavras so "smbolos" de ideias. Essas ideias formam o conhecimento, que obtido principalmente atravs de palavras.

Gesto do tempo

Algumas sugestes que podem ajud-lo:

Leia: quanto mais voc ler, mais palavras

formaro seu vocabulrio.

Use o vocabulrio novo em sua comunicao diria (escrita, conversao);


Familiarize-se com o vocabulrio de seus livros.

Leia tambm livros diferentes de seu campo de estudo. Livros que interessam a voc
facilitam a concentrao durante sua leitura.

Gesto do tempo
Como aproveitar melhor suas aulas?

Gesto do tempo

Assistir aula no quer dizer somente estar de corpo presente em sala. Na


universidade , voc passa uma parte significativa do dia dentro desse espao. Deve-se aprender a aproveitar esse tempo, prestando ateno e tirando dvidas.

No deixe dvidas, que surjam durante uma aula, para serem resolvidas depois. Perguntas geralmente ajudam o andamento do raciocnio, pois, muitas vezes, auxiliam o professor a saber o que precisa ser reforado. Tenha em mente que o bom andamento de uma disciplina co-responsabilidade do professor e alunos.

Gesto do tempo

Acompanhar as aulas implica ter em dia o assunto das aulas anteriores. Procure

disciplinar-se neste sentido, pois ser difcil recuperar uma aula no compreendida.

Aprenda a tomar notas de aulas.

No suficiente anotar o que o professor escreve no quadro; anote tambm pontos relevantes do que o professor diz. aconselhvel deixar bastante espao livre em suas notas para

depois colocar suas prprias observaes e dvidas. Use e abuse


de letras maisculas, cores e grifos para destacar pontos importantes.

Gesto do tempo

No tente tomar nota de tudo o que dito em uma aula. Faa distino

entre meros detalhes e pontos-chave. Muitos dos detalhes podem ser


rapidamente recuperados em livros-texto. importante saber que tomar notas corretamente implica em acompanhar a aula e sumarizar pontos. O ato de tomar notas no substitui o raciocnio.

Ficar apavorado por sentir que informaes importantes esto sendo perdidas ao anotar sinal de que se est anotando em excesso. Concentre-se nos pontos principais, resumindo-os ao mximo. Deixe muito espao em branco e ento, assim que for possvel, completeos com os exemplos e detalhes para ampliar a ideia geral.

Gesto do tempo

Procure ler

as notas de aula sempre que possvel depois de

cada aula (e no somente em vspera de provas), marque pontos importantes e faa resumos. Este um bom modo de comear seu

tempo de estudo de cada dia. Ao reescrever suas notas de aula


trabalhe, pense e verifique pontos. No vale a pena simplesmente recopi-los de forma mecnica e caprichosa.

Gesto do tempo
Leitura

Antes de comear a ler um livro ou o captulo de um livro, interessante dar-lhe uma lida "em

diagonal", ou seja, olhar rapidamente todo o texto. Isto dar uma ideia geral do assunto do
livro ou captulo e do investimento de tempo que ser preciso para a leitura total. Durante a leitura, pare periodicamente e reveja mentalmente os pontos principais do que acaba de ser lido. Ao final, olhe novamente o texto "em diagonal" para uma rpida reviso. Ajuste a velocidade de leitura para adapt-la ao nvel de dificuldade do texto a ser lido.

Ao encontrar dificuldades em partes importantes de um texto, volte a


elas sistematicamente. No perca tempo simplesmente relendo inmeras vezes o mesmo trecho. Uma boa estratgia costuma ser uma mudana de tpico de estudo e um posterior retorno aos trechos mais difceis.

Gesto do tempo

Tome notas do essencial do que est lendo. Tomar notas no significa copiar simplesmente o texto que est sendo lido. Geralmente no se tem muito tempo de reler novamente os textos originais, e portanto, tomar notas extremamente importante. Alguns dos textos e livros indicados no estaro em Portugus. importante ter uma tcnica para ler textos em lnguas das quais no se tem completo domnio. Em princpio, no tente traduzir todas as palavras desconhecidas. Tente abstrair a ideia geral a partir do entendimento de algumas palavras-chave.

Gesto do tempo

Organizao

Gesto do tempo

Aproveitar o tempo: o tempo ideal de estudo o tempo que voc tem. Faa um
horrio de estudo e cumpra-o.

Durma bem: evite diminuir o seu tempo de sono para estudar. Enquanto voc dorme ocorre o tratamento e a fixao das informaes mais importantes assimiladas

durante o dia. Oito horas de sono um tempo mdio.


Algumas pessoas precisam de mais tempo, outras precisam de menos.

Gesto do tempo

Estabelea metas distintas:


curto prazo (1 ms); curtssimo prazo (1 dia).

longo prazo (5-10 anos); mdio prazo (1 ano);

Gesto do tempo

Estudar no deve ser algo urgente:


no se estuda com pressa. Muitos alunos s resolvem estudar na vspera da prova. O motivo no tenho tempo para estudar, mas na vspera da prova encontra 4 , 5 horas para isso.

Elabore um quadro de horrios

Gesto do tempo

Existe algo que voc sempre pensou em fazer, quis fazer, mas simplesmente... no fez? Matt Cutts sugere: tente faz-lo por 30 dias. Esta curta e divertida apresentao oferece uma boa forma de pensar sobre como traar e atingir objetivos.

http://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html

Gesto do tempo

O sono desse perodo tem a mesma intensidade do sono que temos entre 23 e 24 horas. Faa outras atividades neste horrio ou estude uma matria que goste ou que seja mais fcil. Este o melhor horrio para o estudante fazer exerccios fsicos.

Beba gua sempre: a gua deixa todo seu organismo hidratado, inclusive seu crebro. Nos
dias de prova, leve sua garrafinha de gua. Msica:se gosta de ouvir msica enquanto estuda, nunca escolha as cantadas, prefira as instrumentais. Este tipo de msica favorece a aprendizagem. No adianta ter pressa: antes de iniciar o estudo, revise o contedo anterior, se fizer uma reviso agora, ganhar tempo l na frente. Se no fizer a reviso, ter que estudar a matria antiga como se fosse nova.

Associe seu estudo a uma emoo: com emoo mais fcil de memorizar a matria.
Anotaes coloridas e msica instrumental ajudam na fixao da matria porque influenciam nossa emoo.

Gesto do tempo

Dicas para aproveitar seu tempo de estudo

Sempre antes de estudar procure responder estas questes:

Gesto do tempo

QUANDO voc vai estudar? O QUE voc vai estudar?


ONDE voc vai estudar?

QUANTO tempo voc vai estudar?

...logo em seguida

Gesto do tempo

Escolha um local calmo, arejado e iluminado para estudar. Evite barulhos que possam despertar

sua ateno. No deixe rdio ou TV ligados, a hora de estudar exige concentrao total;

Escolha tambm cadeira e mesa confortveis. Conforto importante, mas no exagere! Nunca estude deitado, pois assim voc pode ficar com sono;

Organize-se!
Deixe sempre por perto seu material para no ter que ficar levantando a toda

hora para procur-lo. Isso tira sua concentrao e faz seu rendimento cair;

Procure estudar todos os dias num mesmo horrio. Assim voc cria o hbito de fazer as
tarefas diariamente;

Escolha para estudar o perodo do dia em que normalmente voc j no faz nada ou tem poucas atividades. Assim a probabilidade de ser atrapalhado por qualquer coisa fica bastante reduzida;

Gesto do tempo

D prioridade aos seus estudos. Se surgir algum programa, passeio, telefonema de amigos, ou outra coisa no deixe de estudar. Seja persistente, estude primeiro e v depois. Se deixa de estudar um dia por um motivo, outro dia por outro motivo, daqui a pouco no estuda mais e o

rendimento comea a despencar;

Priorize s aulas para interagir com seus professores e colegas!

Gesto do tempo

Nunca deixe para amanh a dvida que voc pode tirar hoje. Procure

os professores aps a aula, nos intervalos. Trocar ideias com os colegas


tambm pode ser uma boa, sempre um acaba ajudando o outro e assim todos crescem;

No fique querendo decorar tudo. Estude para aprender. S assim voc ser capaz de manipular seu conhecimento com criatividade;

Cultive o hbito de boas leituras. A boa leitura ajuda a melhorar sua compreenso

de textos e sua capacidade de expresso, requisitos importantssimos para fazer


uma boa prova de qualquer matria;

Gesto do tempo

No perca

nenhum exerccio. Eles so oportunidades mpares de voc treinar a situao e

compreender melhor o contedo;

No se esquea

dos momentos de lazer.

necessrio haver uma compensao. Se voc passa muito tempo concentrado estudando, tambm precisa descontrair;

Evite qualquer coisa que provoque estresse.


preciso saber dosar sua energia;

Fique de olho
hora;

nos calendrios e cronogramas desde o incio do semestre, assim, voc

saber as datas de trabalhos, leituras e provas e ficar preparado para evitar correrias de ltima

Gesto do tempo

Dez motivos para voc estudar mais

ESTUDO = EMPREGO

Para cada 100 pessoas desempregadas 9 estudaram at a 6. srie Para cada 100 pessoas desempregadas 2 acabaram a faculdade (15 anos de estudo). Para cada 100 pessoas desempregadas apenas UMA tem ps-

graduao (17 anos de estudo).

Se voc acabar a faculdade e fizer imediatamente um curso de psgraduao, a possibilidade de voc ficar desempregado pequena.

Gesto do tempo

ESTUDO = BOM SALRIO

Quem estuda mais, ganha mais. As pessoas desempregadas so na sua grande maioria pessoas

sem qualificao profissional e intelectual.


Em funo disto voc precisar fazer cursos de MBA, especializao, mestrado, doutorado... para cada nvel alcanado seu salrio aumentar mais um pouco.

Gesto do tempo

Pensando no futuro

Gesto do tempo
Os 8 segredos do sucesso de Richard Saint John

Por que as pessoas obtm sucesso? Por serem espertas? Por sorte? No. O analista Richard Saint John condensa anos de entrevistas em uma imperdvel apresentao de 3 minutos sobre os verdadeiros segredos do sucesso.
http://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success.html

Gesto do tempo

Kiran Bir Sethi mostra como sua inovadora Escola Riverside na ndia ensina s crianas a lio mais valiosa da vida: "Eu posso". Observe seus estudantes tomarem problemas locais em suas prprias mos, liderarem outros jovens e mesmo educarem seus pais.
http://www.ted.com/talks/kiran_bir_sethi_teaches_kids_to_take_charge.html

Gesto do tempo

A cada dia que passa, maior a sua expectativa de vida.


A cada dia que passa a populao brasileira e a populao mundial envelhecem mais. Lembre-se: voc tambm est envelhecendo. O homem vive quase trs vezes mais do que vivia h 100 anos.

Gesto do tempo

Imagine algum com 40 anos de vida e sem contato com as novidades que vo surgindo todos os dias, sem uma formao intelectual permanente e fora do mercado de trabalho. O que esta pessoa far por mais 70 anos? Portanto, estudar algo que depois que se comea, nunca mais se deve parar, pois com isto voc sempre ser empregvel.

Seja empregvel e no empregado.


A pessoa que estuda e que est bem formada se torna uma pessoa EMPREGVEL. O importante que sejamos EMPREGVEIS, pois isto nos d

condies para estarmos sempre empregados.


As empresas e as organizaes querem empregar pessoas com autonomia intelectual: pessoas inteligentes, esclarecidas e que tenham condies no s de resolver problemas, mas de fazer com que eles no apaream.

Gesto do tempo

A atividade intelectual provoca e melhora a sade mental

As pessoas que possuem uma atividade intelectual regular e permanente tm menos


possibilidades de manifestarem doenas que apresentam sintomas de degenerao do sistema nervoso. Pessoas que veem muita televiso so mais propensas manifestao da doena de Alzheimer. Se voc mantiver uma atividade intelectual ininterrupta durante toda sua vida, ter mais chances de viver uma velhice lcida.

A atividade intelectual e a capacidade de aprender.


Se voc sabe estudar, sabe aprender. Se voc se encontra em contnua situao de aprendizagem ter condies de se adaptar s novas situaes de trabalho que surgem e se alteram continuadamente.

Adaptabilidade e aprendizagem rpida: duas exigncias do mercado de trabalho

Gesto do tempo

A atividade intelectual e a atualidade


Se voc PARAR de estudar, em muito pouco tempo voc desatualizado. E poder se sentir uma pessoa pr-histrica. Para cada ano parado voc vive um atraso

intelectual de uns cinco anos.

Estudo e aprendizagem continuada


O banco da universidade est ocupado por pessoas que vo dos
17 anos at os 65, 70 anos. Acabar a faculdade no encerrar seu perodo de formao. Depois necessrio fazer especializao, mestrado, doutorado, ps-doutorado. Com qualquer rea de formao universitria e com as devidas especializaes voc poder

fazer uma infinidade de coisas. Basta ter criatividade. Voc poder exercer as atividades
tradicionais da sua rea, poder ser consultor, fazer palestras, cursos livres, desenvolver projetos, ser pesquisador, dar aulas na universidade.

Gesto do tempo
John Wooden sobre a diferena entre vencer e o sucesso

Com uma profunda simplicidade, o treinador John Wooden redefine o sucesso e nos incita a buscar o melhor dentro de cada um de ns. Neste discurso inspirador, ele compartilha o conselho que deu aos seus jogadores na UCLA, cita poesia e lembra da sabedoria de seu pai.

Gesto do tempo

Dicas sobre ergonomia

Gesto do tempo

Posicione-se corretamente.
O posicionamento correto facilita a circulao sangunea por todo o corpo. Voc tambm evitar o incmodo do formigamento das ndegas. No fique estudando com o corpo relaxado e largado sobre a mesa ou

sobre a cadeira.

Estude apenas sentado e bem sentado. Nunca estude sentado no cho duro. Voc ficar cansado muito rapidamente. Nunca estude na cama. Voc ir dormir e no ter uma boa posio para ler e fazer

anotaes.
Sempre estude sentado. Encoste as costas no apoio da cadeira.

Gesto do tempo

ESTA DICA MUITO IMPORTANTE

Fique ereto, pois isto facilitar sua respirao. A posio correta evitar a sonolncia exagerada. Voc no ficar cansado muito rapidamente e no ter dores nas costas depois de estudar por uma hora.

Descruze as pernas e apoie os ps no cho. Deixe que suas pernas descansem enquanto voc estuda.

No fique com os ps cruzados embaixo da cadeira.


Faa um apoio inclinado para os ps.

Gesto do tempo

Apoie suas mos e braos sobre os apoios da cadeira ou sobre suas coxas.

Evite posies que deixem os msculos tensos.


No estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabea em uma de suas mos. No estude com a cabea apoiada sobre os braos.

Use um apoio para livros.

Use um porta-bblia para apoiar seus livros.


Ou utilize uns dois ou trs livros como apoio para o livro que voc estiver lendo. Assim voc no ficar muito inclinado, permanecer ereto, respirar melhor, se cansar menos e no ficar com dor na coluna.

Verifique a temperatura ambiente.


Evite estudar em lugares quentes ou em lugares frios. Estudar deve ser algo prazeroso. A temperatura ideal deve variar em torno de 15C a 25C.

Gesto do tempo

Faa alguns exerccios de alongamento antes do estudo.

Estes exerccios deixaro voc mais relaxado.


E tambm evitaro dores no corpo, caso voc fique sentado por mais de uma hora. Estes exerccios tambm podem ser feitos no intervalo do estudo.

Se voc for estudar na frente do computador sempre utilize o protetor de tela. Ficar mais de uma hora na frente do computador um atentado contra seus olhos. Voc sabe que eles so preciosos. Proteja-os.

Sempre utilize uma tela de proteo.

Pisque. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados. Caso voc sinta que seus olhos esto ficando cansados pisque vrias vezes. Verifique se no h excesso ou falta de iluminao no seu ambiente de estudo.

Gesto do tempo
Referncias bibliogrficas

Disponvel em: http://www.dcc.unicamp.br/~hans/mc111/textos/tecest.html, acesso em 01/10/2011


Disponvel em: http://www.ucc.vt.edu/stdyhlp.html , acesso em 01/10/2011

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