MANUAL DE GIMNASIA CEREBRAL

El Dr. Gardner de la Universidad de Harvard y otros investigadores del CEREBRO HUMANO, dicen que la inteligencia no se mide en nmeros como el Coeficiente Intelectual I.Q. Ms bien,cada persona tiene por lo menos 8 inteligencias, u 8 habilidades cognoscitivas que con la GIMNASIA CEREBRAL puede potencializarlas progresivamente.
Manual de Gimnasia Cerebral

El manual de Gimnasia Cerebral te ayudar a tu educacin y formacin como persona intelectual, ya sea autodidacta; o bien, para ampliar tu percepcin ante la vida. Te invito a desarrollar el ms poderoso reactor superatmico que tenemos:

EL CEREBRO HUMANO!!!!!!!!!

EJERCICIOS

08/09/2011

EL PINOCHO
PASOS 1.Inhala aire por la nariz y frtala rpidamente diez veces. 2.Exhala ya sin frotarla 3.Repita el ejercicio cinco veces ms. 4.Cada vez que lo hagas nota si el aire que tomas entra por ambas fosas nasales. Publicado por Manual-Gimnasia cerebral tutorial en 06:31 Enviar por correo electrnicoEscribe un blogCompartir con TwitterCompartir con Facebook

LA TARNTULA
PASOS 1.Si tienes un problema o un conflicto, identificalo con un animal que te d asco, por ejemplo, una tarntula. 2.Imagina varias pegadas en tu cuerpo. Qu haras? SACDETELAS! 3.Utiliza tus manos para golpear ligero, pero rpidamente,todo tu cuerpo:brazos,piernas,espalda,cabeza. 4.Haz el ejercicio a gran velocidad durante dos minutos. BENEFICIOS. Activa todo el sistema nervioso El cerebro aprende a separar la persona del problema Se produce endonfinas(la hormona de la alegra) Circula la energia elctrica de las terminaciones nerviosas.

Disminuye el estrs. Activa la circulacin sangunea

Publicado por Manual-Gimnasia cerebral tutorial en 06:25 Enviar por correo electrnicoEscribe un blogCompartir con TwitterCompartir con Facebook

EL BOSTEZO ENERGTICO
PASOS 1.Ambas manos tocan las juntas de la mandbula. 2.Bosteza profundamente 3.Mientras con tus dedos masajea suavemente, hacia adelante y hacia atrs, las juntas de tu mandbula. 4.Usa Msicaterapia BENEFICIOS Oxigena el cerebro de una manera profunda Relaja toda el rea facial disponindola para recibir informacin sensorial con mayor eficacia. Estimula y activa los grandes nervios craneales localizados en las juntas de la mandbula. Activa todos los msculos de la cara, ojos,boca, ayudando a una mejor mastificacin y vocalizacin. Activa la verbalizacin y comunicacin Ayuda a la lectura Mejora las funciones nerviosas hacia y desde los ojos, los msculos faciales y la boca. Publicado por Manual-Gimnasia cerebral tutorial en 06:16 Enviar por correo electrnicoEscribe un blogCompartir con TwitterCompartir con Facebook

GATEO CRUZADO
PASOS 1.Los movimientos del Gateo Cruzado se efctua en camara lenta 2.En posicin de firme toca el codo derecho(doblando tu brazo) la rodilla izquierda(levantando y doblando tu pierna). 3.Regresa a la postura inicial 4.Con el codo izquierdo toca la rodilla derecha lentamente. 5.Regresa a la posicin inicial. BENEFICIOS Ambos hemisferios cerebrales se activan y comunican. Facilita el balance de la activacin nerviosas Se forman ms redes nerviosas. Prepara el cerebro para una mayor nivel de razonamiento. Es excelente para cativar el uncionamiento mente/cuerpo antes de llevar a cabo actividades fsicas como el deporte o bailar

Publicado por Manual-Gimnasia cerebral tutorial en 06:08 Enviar por correo electrnicoEscribe un blogCompartir con TwitterCompartir con Facebook

TENSAR Y DISTENSAR
1.Practica este ejercicio de preferencia en una silla, en una postura cmoda, con la columna recta y sin cruzar las piernas 2.Tensa los msculos de los pies, junta los talones, luego las pantorrillas, las rodillas, tensa la parte superior de las piernas. 3.Tensa los glteos, el estmago, el pecho, los hombros. 4. Aprieta los puos, tensa tus manos, tus brazos, crzalos. 5.Tensa los msculos del cuello, aprieta tus mandbulas, tensa el rostro, cerrando los ojos, frunciendo tu ceo, hasta el cuero cabelludo 6.Una vez que ste todo tu cuerpo en tensin, toma aire, retnlo diez segundos y mientras cuentas tensa al mximo todo el cuerpo. 7.Dess de diez segundos exhala el aire aflojando totalmente el cuerpo. 8.Usa como fondo musical : Mozart. BENEFICIOS Logra atencin cerebral Provoca una alerta en todo el sistema nervioso Maneja el estrs Mayor Concentracin

Publicado por Manual-Gimnasia cerebral tutorial en 05:58 Enviar por correo electrnicoEscribe un blogCompartir con TwitterCompartir con Facebook

17/12/2010

OCHITOS CON EL DEDO

PASOS: 1.-Utiliza el dedo pulgar derecho (o izquierdo) con el brazo ligeramente estirado. 2.-Mantn la cabeza sin movimiento y mueve slo los ojos 3.-Sigue con tus ojos tu dedo pulgar mientras dibujas un ocho acostado ; empieza hacia la derecha 4.-Ecentro de la x (del ocho) debe quedar frente a tu rostro 5.- repite el ejercicio tres veces 6.- Ahora haz el ocho al lado izquierdo y reptelo 3 veces 7.- Cambia de brazo y repite el ejercicio exactamente igual. BENEFICIOS: Mejora la coordinacin mano/ojo

Logra una mxima activacin muscular Fortalece los msculos externos de los ojos Asiste al desarrollo de redes neuronales y a la mielinizacin del rea frontal del ojo Provoca que el ojo tenga un fino rastreo motor de las imgenes Dispone los patrones para una alineacin de la coordinacin ojo/mano Si acaso llegan a doler los ojos es como si hubieras hecho muchas sentadillas con ellos y los msculos que los sostienen estuvieran un poco dbiles an. maneja el estrs despus de haber realizado una tarea o estudio pesado. Publicado por Manual-Gimnasia cerebral tutorial en 12:55 Enviar por correo electrnicoEscribe un blogCompartir con TwitterCompartir con Facebook

BOTONES CEREBRALES

PASOS: Piernas moderadamente abiertas 2.- La mano izquierda sobre el ombligo presionndolo 3.- Los dedos ndice y pulgar de la mano derecha presionan las arterias cartidas (las que van del corazn al cerebro) que estn en el cuello; coloca los dedos restantes entre la primera y segunda costilla 4.- La Lengua, apoyada en el paladar BENEFICIOS: Normaliza la presin sangunea Despierta el cerebro Estabiliza una presin normal de sangre al cerebro Alerta el sistema vestibular( donde se encuentra el equilibrio) Aumenta la atencin cerebral Publicado por Manual-Gimnasia cerebral tutorial en 11:49