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guiadepercursospedestresebtt2010

Esta revista suplemento integrante da edio n 3819 de 28 de Maio de 2010 do semanrio REGIO DE LEIRIA. No pode ser vendida separadamente.

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ndice
Tipologia de percursos .......................................................................................4 Percursos para toda a famlia .......................................................................... 6 Percursos para os mais aventureiros ................................................................. 17 Percursos gastronmicos ................................................................................. 26 Percursos Natura ............................................................................................. 34 Percursos beira mar ...................................................................................... 46 Percursos com histria .................................................................................... 54 Percursos para a fotografia ............................................................................... 65 Percursos com escalada .................................................................................. 76 Percursos com direito a banho ......................................................................... 78 Percursos com BTT ....................................................................................... 86 Conselhos essenciais para quem quer praticar BTT .......................................... 106 V caminhar... l fora ..................................................................................... 108 Geocaching: em busca do tesouro escondido ................................................. 116 Ganhe balano e experimente outros desportos ............................................... 120 Pronto dos ps cabea ............................................................................... 122 Sinaltica ...................................................................................................... 124 Caminhadas pela internet ............................................................................... 125 Cuidados e conselhos ................................................................................... 126 Contactos ..................................................................................................... 128

Ficha tcnica
Director ............................ Francisco Rebelo dos Santos Director Executivo.............. Joo Carreira Fotografia ......................... Arquivo, Joaquim Dmaso, Sandra Costa e Srgio Claro Foto da capa .................... Sandra Costa - CML (Mata da Curvachia) Direco Comercial ........... Alda Moreira Publicidade ....................... Alda Moreira, joo Agrela, Lus Vieira e Sandra Nicolau Paginao ........................ Semanrio REGIO DE LEIRIA Infografias ......................... Catarina Ferreira Impresso ......................... Sogapal Tiragem ............................ 18.000 exemplares
Esta revista suplemento integrante da edio n 3819 de 28 de Maio de 2010 do semanrio REGIO DE LEIRIA. No pode ser vendida separadamente.

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Conhea a regio como nunca


Quando que foi pela ltima vez Frnea? E a Pedrgo Grande? Recorda-se da vista do Stio da Nazar? Est na altura de revisitar locais onde j esteve, conhecer novas paisagens e combater o stress que tem acumulado nos ltimos dias. Junte a famlia, os amigos ou parta sozinho descoberta por praias, ribeiras, serras, plancies, campos agrcolas, cidades ou aldeias isoladas. Num contacto prximo com a natureza, dos animais s rvores e plantas, descubra o que a regio tem de melhor e singular. Aprofunde o seu conhecimento histrico e patrimonial. Nesta edio de bolso, apresentamos mais de oitenta sugestes de percursos pedestres e de btt, para diferentes pocas do ano, com diferentes nveis de dificuldade. Deixamos ainda outras sugestes para experimentar novas aventuras: parapente, escalada, kitesurf, remo e canoagem e geocaching. O jogo, com dimenses mundiais, est a ganhar cada vez mais adeptos, em busca do tesouro perdido, com uma pitada de tecnologia mistura. Conhea a regio pelo seu prprio p e percorra estes traados em segurana. Utilize a mquina fotogrfica para registar os momentos que vive e traga apenas fotografias para casa. As flores, pedras, animais e vestgios arqueolgicos pertencem ao lugar onde esto.

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Para que no se perca, conhea os sinais


Partida / Chegada Zona de oresta Praia Fluvial Zona de Pinhal/Matas

Pelourinho

Farol

Praia / Zona de banhos

Jardim

Ponte

Fonte

Rio

Lagoa

Parque de campismo

Serra

Parque de merendas

Aqueduto

Canoagem

Campo de futebol

Runas

Capela/Igreja

Grutas/minas

Castelo

Monumentos

Miradouro

Pegadas de dinossauros

Restaurao

Escalada

Grau de diculdade: fcil, mdio, difcil e muito difcil

Tipologia de percursos

rcursos par Percursos para toda a famlia

ursos Percursos para os mais aventureiros

Percursos gastronmicos

P Percursos Natura

Percursos beira mar

P Percursos com histria

Percursos com escalada

rcursos pa Percursos para a fotograa

co Percursos com direito a banho

Percursos de btt

Percursos no estrangeiro

Percursos para toda a famlia

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No Trilho do Aude dos Rodrigues | Pedrgo Grande

Ribeira de Pera Aude dos Rodrigues

Ribeira dos Frades

O trilho do Aude dos Rodrigues um percurso que s pode ser efecu tuado a p. Local aprazvel onde t podem ser apreciadas duas ponp tes, o Aude do Rodrigues e a Rit beira de Pera. A ponte mais antiga, b construda de pedra, actualmente um acesso pedonal, enquanto a mais moderna integra a antiga EN350 que liga Pedrgo Grande a Figueir dos Vinhos. Pedrgo Grande foi das primeiras vilas portuguesas a possuir energia elctrica em 1918, graas mini-hidrica instalada numa antiga fbrica de lanifcios e alimentada pelo aude.

Antiga Fbrica de Lanificos

Pedrgo Grande

Grau de diculdade

Distncia 3 km Durao 1 hora Partida Aude dos Rodrigues Chegada Aude dos Rodrigues poca aconselhada Primavera e Vero Grau de dificuldade Fcil Concelho Pedrgo Grande Como chegar Na antiga estrada nacional 350, que liga Pedrgo Grande a Figueir dos Vinhos, siga as indicaes at ao Aude dos Rodrigues. Nota: O percurso no est sinalizado

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Corredoura | Porto de Ms

Corredoura

Cabeo Grande Portela da Ribeira de Cima

Serra da Pevide

Figueiredo

Situado a Norte da Serra de Aire e Candeeiros, o percurso desenvolvese ao longo da antiga linha de caminho de ferro que fazia o transporte de carvo das minas da Bezerra para Porto de Ms. As minas esto fechadas e no se aconselha a visita ao local. Numa segunda parte do percurso, abandona-se a linha de caminho de ferro e os terrenos agrcolas do lugar a um manto verde com olival e pomares de fruta. No topo Norte da Serra, junto aos moinhos, existe um parque de merendas, onde pode descansar e aproveitar para repor energias antes do trajecto nal.
Grau de diculdade

Vale da Fonte Vale Figueirinhas Fonte do Vale Campo de Futebol da Bezerra

Distncia 13 km Durao 6 horas Partida Campo de futebol da Bezerra Chegada Campo de futebol da Bezerra poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Porto de Ms Como chegar Parta de Porto de Ms, pela EN362, at Serro Ventoso. Siga direita para Bezerra.

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Rota dos Coentrais | Castanheira de Pera

Coentral Grande

Coentral da Cruz Coentral do Fojo Porto

Sede de freguesia, Coentral uma das C aldeias da Serra da a Lous. Atravs dos L antigos caminhos a de acesso aos terd renos de cultivo e de ligao, a Rota dos Coentrais liga o Coentral Grande ao Coentral das Barreiras e ao Coentral de Fojo. Um excelente percurso pela natureza com paisagens nicas na regio.
Grau de diculdade

Ponte da Pedra

Distncia 4,3km Durao 2h30 Partida Coentral Grande Chegada Coentral Grande poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Castanheira de Pera Como chegar Saia do IC8, em Figueir dos Vinhos, tomando a direco de Castanheira de Pera, pela EN 236-1. Percorra cerca de vinte quilmetros na mesma via, at chegar a Coentral Grande.

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Na senda da Ribeira de Pera | Pedrgo Grande


A Ribeira de Pera um tributrio directo do rio Zzere. Corre no sentid do Norte-Sul em vales relativamente d estreitos, atravessando dois concee lhos, primeiro o de Castanheira de l Pera e, por m, o de Pedrgo GranP de, desaguando no Zzere, a jusante d da barragem do Cabril e a montante da barragem da Bou. Saia para a localidade do Rabigordo, por um caminho agrcola asfaltado e encontre um parque de merendas para poder fazer uma pausa e ouvir os sons da natureza. J em caminho de terra batida, siga para Gravito, uma pequena aldeia esquecida no tempo, onde est uma nora na margem direita da Ribeira, e da qual actualmente apenas se consegue visualizar a base onde assentava.

Mosteiro

Praia Fluvial

Alagoas Rabigordo
er a eP ra d ibei R

Grau de diculdade

Ponte do IC8 o

Gravito

Distncia 7 km Durao 3 horas Partida Praia Fluvial do Mosteiro Chegada Praia Fluvial do Mosteiro poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Pedrgo Grande Como chegar Deixe o IC8, na sada Praia Fluvial do Mosteiro.

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Arco da Memria | Porto de Ms

Cabeo do Gordo

Arco da Memria

Arrabal

Lagoa Pequena

O caminho desenvolve-se em redor da populao do Arrimal. A Lagoa Pequena e a Lagoa Grande so as formas naturais de armazenamento das guas pluviais. Tradicionalmente, utilizadas pelas populaes das localidades vizinhas, para bebedouros de gado, rega e usos domsticos, so pequenos osis em plena serra. Os moinhos, na sua maioria abandonados, criam representaes paisagsticas nicas. Destaque ainda para o Arco da Memria, mandado construir por D. Afonso Henriques para os monges Bernardos, aos quais doaria todas as terras at ao mar, que se avistassem daquele local. um ponto de referncia para a populao e na paisagem serrana.

Parque de Campismo de Arrimal

Grau de diculdade

Distncia 6 km Durao 3 horas Partida Parque de Campismo do Arrimal Chegada Parque de Campismo do Arrimal poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Porto de Ms Como chegar Se vier de Lisboa ou do Porto, saia no IC2, para Porto de Ms. Ao chegar cidade, siga pela EN362, passando pela Mendiga e Bemposta. Depois siga as indicaes para Arrimal.

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Rota dos Pastorinhos | Ourm


Azinheira Grande Santurio de Ftima

Via Sacra

Monumento dos Valinhos Casa da Lcia

Calvrio Hngaro

Loca do Anjo

Ir a Ftima no se limita a ir ao Santurio. H mais para ver e conhecer. A Rota dos Pastorinhos leva-o a conhecer alguns dos monumentos histricos e religiosos da Igreja Catlica. O percurso pretende simbolizar o caminho que os trs pastorinhos realizavam entre Aljustrel, onde viviam, e a Cova da Iria. Pode visitar a Casa de Lcia, onde esto alguns objectos pessoais de Lcia, o Poo do Anjo, onde possvel beber gua, a Casa-museu de Aljustrel e, de regresso ao Santurio, nos Valinhos, conhecer a Loca do Anjo e o Calvrio Hngaro.

Grau de diculdade

Distncia 5,4 km Durao 1h30 Partida Santurio de Ftima Chegada Calvrio Hngaro poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Ourm Como chegar Se viajar atravs da A1, saia em Ftima e dirija-se para a Rotunda Norte. Saia na primeira sada para a Avenida D. Jos Alves Correia da Silva.

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Marginal na Albufeira da Bou | Pedrgo Grande

Casal da Francisca Atalaia Cimeira

Barragem da Bou

Este percurso de pequena rota efectuado ao longo de um caminho e orestal, ao longo do qual possvel contemplar a Albufeira da Bouv . Pode ser realizado a p, de bici cleta ou a cavalo. A zona destinac da essencialmente produo de d energia elctrica, mas comea a ser procurada para actividades desportivas e ambientais. A meio do percurso possvel fazer uma pequena pausa no parque de merendas da Bou. Esta zona utilizada como refgio de pescadores. Ainda neste local existe uma pequena rampa de terra que permite o acesso a embarcaes de recreio. Siga para as povoaes mais prximas, Atalaia Cimeira e Fundeira e conhea a marginal da Albufeira da Bou.

Grau de diculdade

Distncia 10 km Durao 4 horas Partida Atalaia Cimeira Chegada Atalaia Cimeira poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Pedrgo Grande Como chegar No sentido Figueir dos Vinhos Pedrgo Grande (IC8), saia em Velada. Da at Casal dos Ferreiros so cerca de quatro quilmetros.

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Serra da Lua | Porto de Ms


Parque de Campismo

Valigolas

Arrimal

Pias Novas

A histria conta que no cimo da Serra da Lua existia um nico ponto de onde eram observveis as torres de trs igrejas Serro Ventoso, Mendiga e Monsanto. Em noites de lua cheia, ao colocar no ponto uma estrela de cinco pontas (chamada cincaimo), de modo que trs delas apontassem para as torres, apareceria um cabrito de ouro. No h registo de algum que o tenha conseguido apanhar. Desconhece-se se a histria ser verdadeira mas esta uma regio rica em gado e campos agrcolas. ainda um importante territrio de caa para algumas aves de rapina.

Serra da Lua

Grau de diculdade

Distncia 6 km Durao 3 horas Partida Parque de Campismo do Arrimal Chegada Parque de Campismo do Arrimal poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Porto de Ms Como chegar De Porto de Ms siga pela EN362 at localidade do Arrimal. So cerca de 17 quilmetros.

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Trilho da Lagoa de S. Jos | Pombal

Vala da Lagoa de S. Jos Vegetao Mediterrnea

Vegetao Extica Torre de Vigia

Passadio Vestgios de Mamferos

Cogumelos

Fonte de S. Jos

um percurso bastante educativo, onde cada estao tem painis informativos em portugus e ingls, e que pode ser realizado em famlia. O percurso na zona envolvente Lagoa de So Jos, na freguesia de Carrio, inclui passadios e vrias infraestruturas que contrariam o avanado estado de assoreamento daquele espelho de gua, um dos mais importantes aquferos do pas. Na Mata Nacional do Urso pode observar liblulas, camarinhas e sabina-das-praias. D um saltinho at Praia do Osso da Baleia.

Guarda do Juncal Gordo

Grau de diculdade

Partida Guarda do Juncal Gordo Chegada Guarda do Juncal Gordo poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Pombal Como chegar No sentido Sul/Norte, circule na EN109 at Matos do Carrio (freguesia de Carrio). Vire direita para a Mata Nacional do Urso e siga a sinaltica at Lagoa de So Jos.

Percursos para os mais aventureiros

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Trilho dos Romanos | Estrada Panormica do Cabril | Pedrgo Grande


Percurso panormico realizado ao longo de uma estrada empedrada, que permite contactar com valores histricos e naturais, podendo ter um cariz meramente desportivo, dado o acentuado dos declives. A Ponte Filipina do Cabril, classicada como Monumento Nacional, foi edicada junto de outra j em runas. Se a atravessar entra no concelho da Sert (Castelo Branco), sempre a subir vai de encontro a Pedrgo Pequeno, aldeia pertencente Rede das Aldeias do Xisto do Pinhal Interior. Antes do chegar ao nal do percurso, aproveite para visitar o Penedo do Granada, onde consta que Lus Vaz de Cames escrever o poema Pomar Venturoso.

Pedrgo Grande

Albufeira do Cabril

Forno Romano

Sr. da Confiana

Sr. dos Milagres Penedo do Granada

Ponte e Filipina na Pedrgo Pequeno

Grau de diculdade

Distncia 3 km Durao 3 horas Partida Capela N. Sr. dos Milagres Chegada Ponte Filipina do Cabril ou Capela N. Sr. dos Milagres poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Difcil Concelho Pedrgo Grande Como chegar No IC8, saia em Pedrgo Grande e v at Barragem do Cabril, onde comea o percurso.

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Vale de Ventos | Alcobaa


Casal de Vale de Ventos

Serra dos Candeeiros

Casa de Abrigo Vale dos Ventos

O circuito desenvolve-se pela cumeada da Serra dos Candeeiros, prximo da povoao de Casal de Vale de Ventos. O pedestrianista tem a possibilidade de observar a costa litoral, ao longo do traado, nos dias lmpidos de Primavera e Vero. Aconselha-se um calado prtico e confortvel, j que atravessa caminhos de p, carreteiros e troos alcatroados. As antigas casas dos Guardas Florestais foram cedidas ao Parque Natural da Serra de Aire e Candeeiros em 1987 e posteriormente recuperadas para utilizao como Casa Abrigo. As casas podem ser alugadas mediante marcao prvia. Um ptimo local para um m de semana.

Grau de diculdade

Distncia 3km Durao 1h30 Partida Casa de Abrigo de Vale de Ventos Chegada Casa de Abrigo de Vale de Ventos poca aconselhada Primavera e Vero Grau de dificuldade Fcil Concelho Alcobaa Como chegar Utilize a EN362, entre Porto de Ms e Alcanede, at Mendiga. Vire em direco a Arrimal. Alguns quilmetros mais frente fica Casal de Vale de Ventos

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Rota dos Povoados | Ansio

Ponte de Cal Loja dos Produtos da Sic

Albarrol

A Ponte de Cal o ponto de partida para um percurso que une vrias aldeias tradicionais do concelho. Com algumas zonas de subida ngreme, sobretudo na primeira metade, at Serra do Anjo da Guarda, depois o percurso tornase mais acessvel, passando muito prximo da fronteira com o concelho de Alvaizere. Os ltimos seis quilmetros so feitos junto ao leito do rio Nabo, em direco nascente.

Casais Maduros Pessegueiro Casal Novo

Grau de diculdade

Distancia 20 km Partida Ponte de Cal, Ansio Chegada Ponte de Cal, Ansio poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Ansio Como chegar O melhor caminho para chegar a Ansio, atravs do IC8. entrada da vila, sobre o rio Nabo, fica o ponto de partida, a Ponte de Cal, lanada em dois arcos plenos, cuja construo remonta provavelmente ao sculo XVII.

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Serra Galega | Porto de Ms


Valicova Vale da Ribeira de Baixo

Casais dos Vales

Serra Galega

Pragosa Cerradas de Alcaria

Na Serra que d nome ao percurso, pode observarse a Costa de Alvados e a Frnea, numa estrutura com cerca de 500 metros de dimetro e 250 metro de altura, em forma de anteatro. Ainda no cimo da Serra Galega existem pequenos tufos de tomilho, pimenteira e plio. Outros pontos de interesse so as lapas reentrncias naturais de desenvolvimento horizontal nas rochas - e os Olhos dgua da Valicova, uma exsurgncia onde as guas do bloco calcrio voltam superfcie.

Grau de diculdade

Distncia 11 km Durao 5 horas Partida Parque de Merendas, Valicova Chegada Parque de Merendas, Valicova poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Porto de Ms Como chegar sada de Porto de Ms, em direco a Alqueido da Serra, vai encontrar um parque de merendas, pouco depois de So Joo Batista. o ponto de partida, virado para o vale que se encontra direita.

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Rota dos Neveiros | Castanheira de Pera


O percurso histrico permite recordar o caminho que os antepassados faziam para ir recolher a neve dos poos, quando se deslocavam do Coentral para Santo Antnio da Neve. Conhea o Pao da Antiga Fbrica Real da Neve. A inclinao do trilho obriga a um cuidado reforado nos perodos de chuva ou maior humidade. No Vero ateno especial ao calor em excesso.

Sto. Antnio da Neve

Grau de diculdade

Selada das Casas

Coentral Grande

Coentral da Cruz

Distncia 2,8 km Durao 2 horas Partida Coentral da Cruz Chegada S. Antnio da Neve poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Difcil Concelho Castanheira de Pera Como chegar Saia do IC8, em Figueir dos Vinhos, e tome a direco de Castanheira de Pera, pela EN 236-1. Percorra cerca de vinte quilmetros na mesma estrada, at chegar a Coentral Grande.

Azelhas
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So Bento | Porto de Ms

Casal das Correias

Serra de S. Bento
Grau de diculdade

Casal Velho

Joo Malho

Algar da Bajanca

um percurso linear, no sentido Sul/ Norte, que pode ser desdobrado em trs alternativas, com diferentes extenses, todas com acesso estrada de So Bento. Com uma grande diversidade geomorfolgica, os algares so um dos pontos de interesse do traado. Trata-se de cavidades de desenvolvimento vertical, com 50 metros de profundidade, onde existem vrias espcies de fauna tpica da regio. Os trilhos entre os chousos (muros de pedra solta) tornam o risco de se perder fcil, pelo que siga com ateno as marcas vermelhas e amarelas do traado.

Cabeo das Pombas

Distncia 12km Durao 6 horas Partida Cabeo das Pombas Chegada Casal das Correias poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Porto de Ms Como chegar Utilize a EN361, a partir de Alcanede at Amiais de Cima. Siga pela estrada em direco a Porto de Ms, passado por Cortical e Fontainhas e Cabeo das Pombas. Se vier de Porto de Ms, use a EN362, passando por Serro Ventoso e So Bento.

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Rotas da Pedra | Ourm

Alto da Lagoa

Poo Saudo Bairro

Campo de Futebol d F t

um trilho difcil de executar e bastante acidentado. O percurso em volta do Monumento Nacional das Pegadas do Dinossauros ocupa uma parte signicativa do caminho. O legado data de h 175 milhes de anos, no perodo Jurssico Mdio e constitui um dos registos mais antigos de que h conhecimento. Depois desce-se at localidade do Bairro e s zonas verdes circundantes. O traado realiza-se na maioria das ocasies em caminhos de pedra.

Pegadas de Dinossauros

Grau de diculdade

Distncia 8 km Durao 2h30 Partida Monumento das pegadas dos dinossauros Chegada Monumento das pegadas dos dinossauros poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Difcil Concelho Ourm Como chegar A partir de Ftima, utilize a EN360 para Minde. Antes de chegar Pederneira, vire para Casal do Farto e Bairro.

Percursos gastronmicos

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Lapa dos Pocilges | Porto de Ms


A rota tem incio junto ao caf de Cabeo das Pombas. Segue-se para um lagar de azeite, que representa aquela que foi a actividade econmica da populao serrana. Logo a seguir, vira esquerda por um trilho que o levar alternadamente por paisagens modeladas pela natureza. Lapa um termo popular para designar aberturas superfcie que comunicam com cavidades de desenvolvimento horizontal. So fenmenos tpicos do calcrio e muitas delas eram usadas pelo homem como abrigo e local de sepultura dos mortos. Hoje em dia, desaconselha-se o acesso ao interior da Lapa dos Pocilges por questes ambientais e de segurana.

Lapa dos Pocilges Vale do Casal Boto

Cabea das Pombas

Grau de diculdade

Distncia 3 km Durao 1h30 Partida Vale do Casal Boto Chegada Vale do Casal Boto poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Porto de Ms Como chegar Utilize a EN361, a partir de Alcanede at Amiais de Cima. Siga pela estrada em direco a Porto de Ms, passado por Cortical e Fontainhas e Cabeo das Pombas. Se vier de Porto de Ms, use a EN362, passando por Serro Ventoso e So Bento.

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descoberta da Costa Norte Peniche


Cerro do Co Ponta do Torvo Portinho da Areia do Nome

Revelim dos Remdios

Cruz dos remdios

Varanda de Pilatos Farol Cabo Carvoeiro

Cabo Carvoeiro
A pennsula de Peniche concentra um patrimnio geolgico raro em Portugal. Da Nau dos Corvos ao Portinho da Areia do Norte, passando pela Cruz dos Remdios, o Cerro do Co, o miradouro de Frei Rodrigo ou a Ponta do Trovo, todo o percurso feito na linha da costa, com vista para as Berlengas. Fica um alerta aos pedestrianistas e visitantes, para no recolhem fsseis ou materiais geolgicos. Aproveite o passeio para provar a famosa caldeirada de peixe.

Grau de diculdade

Distncia 4 km Durao 3h30 Partida Cabo Carvoeiro Chegada Portinho da Areia do Norte poca aconselhada Primavera Grau de dificuldade Mdio Concelho Peniche Como chegar A partir da A8, saia para Peniche pelo IP6. Percorra toda a via e saia na segunda sada para a Estrada Marginal Norte. Continue at ao Forte de Peniche.

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Mata do Cerejal | Batalha

Capela N. S. dos Emigrantes

A rea que d nome ao percurso uma das zonas mais bonitas do concelho da Batalha. Inserida na Rede Natura 2000, possui rvores de grande porte, algumas com dezenas de anos. As comunidades orestais de copa cerrada, a entrada da Mina de Carvo das Barrogeiras, que j est inactiva, e os Polvarinhos so outros pontos de interesse. Conhea ainda o marco representativo de uma lenda local sobre a Arca de No que, segundo a histria, ter encalhado neste local. Aproveite para saborear as especialidades gastronmicas da regio: morcela de arroz, bacalhau com migas, cabidela serrana.
Grau de diculdade

Arca de No

Fontainha

Boca da Mina de Carvo das Alcanadas

Capela de So Mateus

Rede Natur 2000

Polvarinho Mata do Cerejal

Distncia 6 km Durao 2h20 Partida Capela de S. Mateus Chegada Capela de S. Mateus poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Batalha Como chegar Saindo da Batalha, em direco a Ftima, pela EN356, at subestao do Celeiro. Corte direita em direco a Alcanadas. No centro da localidade encontra a Capela de s. Mateus.

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O caminho da Rolia | Bombarral


1. Posio Francesa

Rolia

Largo D. Maria I

LG Heroes de Frana

Columbeira

2. Posio Francesa

Um percurso histrico transporta-nos para o sculo XIX, aquando das invases francesas. Na Rolia, a 17 de Agosto de 1808 travou-se a Batalha contra as tropas francesas, na qual o exrcito anglo-luso, comandado pelo General Wellesley, futuro Duque de Wellington, se sagrou vencedor. Esta uma regio agrcola bastante frtil, onde a produo vitivincola adquire uma simbologia especial. Aproveite para conhecer alguns dos melhores vinhos da regio. A produo de Pra Rocha ocupa tambm um peso signicativo na economia do concelho. Na regio, existem casas senhoriais e pequenos palacetes dos grandes produtores agrcolas.

Tmulo Tenente-coronel Lake

Grau de diculdade

Distncia 11,5 km / 6,9km Durao 3 horas / 2 horas Partida Rolia Chegada Rolia poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Bombarral Como chegar O trajecto mais fcil ir pela A8, seguir pela sada 13, em direco a So Mamede. Apanhe a EN8 at Rolia.

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Rota do Condado | Ansio

Trs de Figueir Outeiro Torre de Vale de Todos

Grau de diculdade

Melria Lagoa Parada

Solar dos Condes de Castelo Melhor

Rio Torto Constantina

Ponte de Cal

Decorre a norte da vila de Ansio at Torre de Vale de Todos, passando por Alvorge e Santiago da Guarda. Atravessa uma das zonas de excelncia de produo do queijo Rabaal, pelo que os rebanhos e as actividades agrcolas so uma presena constante. Faa um pequeno desvio para visitar o Solar dos Condes de Castelo Melhor, onde pode conhecer alguns dos vestgios de uma villa romana.

Distncia 30 km Partida Ponte de Cal, Ansio Chegada Ponte de Cal, Ansio poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Difcil Concelho Ansio Como chegar Circule pelo IC8 at Ansio. entrada da vila, sobre o rio Nabo, fica o ponto de partida, a Ponte de Cal.

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Rotas das Ribeiras | Ourm


Cumieira

Ladeira

Pombalinho

Ponte de Seia

Vale Rico

A gastronomia saborosa e variada da freguesia quase que permite esquecer o percurso pedestre e tomar outro rumo. Dos enchidos doaria, passando pelas merendeiras, que podem ser salgadas, com cebola e sardinhas, ou doces com acar, azeite e canela, sem esquecer as mexudas (feitas com farinha de milho, couve, feijo, abbora e acompanhadas com petinga grelhada), a broa e o vinho. Enquanto isso, parta da Igreja de Seia, observe a ribeira e d ainda uma olhadela a Covas da Raposa, na Cumieira.

Seia

Grau de diculdade

Distncia 8 km Durao 2 horas Partida Igreja de Seia Chegada Igreja de Seia poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Ourm Como chegar A partir de Ourm, siga pela EN113 at Alcaidaria. Depois vire esquerda para a EN113-1 at Seia.

Percursos Natura

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No Cabeo das Ms, procurando o mouro do Cabril | Pedrgo Grande


Finanas Fonte dos Namorados

Jardim da Devesa

Albufeira do Cabril

GNR

Este trilho tem por objectivo contemplar o vale do rio Zzere, a sua formao geolgica e a albufeira do Cabril. Ao longo desta caminhada, destaque para o monumento natural, conhecido no concelho por Penedo Rachado. Trata-se de uma rocha grantica, com uma dimenso considervel. Ao fundo, no vale, avista o rio e o lago articial criado com a construo da barragem do Cabril. Tempo ainda para observar a Ponte Filipina. No regresso vila, passe pelo posto da GNR, a Casa Museu Comendador Manuel Nunes Corra e regresse ao Jardim da Devesa.

Grau de diculdade

Distncia 5 km Durao 2 horas Partida Jardim da Devesa Chegada Jardim da Devesa poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Pedrgo Grande Como chegar No IC8, sentido Ansio Sert, saia em Pedrgo Grande, atravesse a Zona Industrial, pela Avenida 25 de Abril, e depois da rotunda, siga pela segunda sada. Pare junto Cmara Municipal.

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Mata da Curvachia | Leiria

Vale das Chitas

Vale da Curvachia

Curvachia

Famalico

A Mata da Curvachia um patrimnio natural do concelho de Leiria, nico e quase desconhecido, composto por um valioso carvalhal, com um elevado interesse natural e cultural. O percurso comea no Vale das Chitas, em Padro (Pousos), ladeado por campos de culturas: vinhas, olivais, rvores de fruto, legumes e cereais. Os muros, os socalcos tradicionais e os instrumentos de captao de gua antigos (Cegonha ou Picota) indiciam uma actividade agrcola ainda intensa. Entramos depois num denso bosque, cuja frescura da sombra acentuada pela ribeira da Curvachia. Distncia 9,5 km Durao 3h30 Partida Padro, Pousos Chegada Padro, Pousos poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Leiria Como chegar Em Leiria, siga pela EN113, em direco a Ftima. O ponto de partida no Vale das Chitas, em Padro, Pousos.

Abadia

Grau de diculdade

Fortes

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Parque cinegtico | bidos

bidos

bidos

Uma vista privilegiada para a Vrzea da Rainha, a partir da encosta Oeste da vila de bidos. O trajecto faz a ligao entre a Igreja de So Joo de Mocharro, a Porta da Talhada e o Postigo do Jogo da Bola. Faz ainda a ligao ao Parque da vila, com circuito de manuteno. Em determinadas pocas do ano, possvel observar raposas, javalis, perdizes e patos bravos, pelo que se recomenda a manuteno da tranquilidade l existente, que no saia do percurso sinalizado e no altere o ambiente. Faa-se acompanhar de mquina fotogrca para registar os melhores momentos.

Grau de diculdade

Distncia 1,4 km Durao 1 hora Partida bidos Chegada bidos poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho bidos Como chegar Sair da A8 em bidos e dirigirse para a zona Oeste da vila.

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Rota das Picotas | Ansio

Igreja Matriz

Quartinho

Igreja N. Sra. das Neves

Moinho de vento da Serra do Anjo da Guarda

um percurso fcil de realizar, apesar de incluir passagem pelas serras do Anjo da Guarda e da Ameixieira. Como passeio pedestre, e dada a sua durao, aconselhase vivamente uma pausa para refeies junto ao miradouro, ao relgio de sol ou no Moinho de Vento da Serra do Anjo da Guarda. Depois desta etapa, o percurso sempre a descer, durante cerca de oito quilmetros, at chegar a Ansio. Atravessa zonas de regadio sobretudo entre as freguesias de Cho de Couce e de Pousaores.

Grau de diculdade

Distncia 17 km Durao 8 horas Partida Igreja Matriz de Ansio Chegada Igreja Matriz de Ansio poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Ansio Como chegar Deixe o IC8, na sada Ansio/ Sarzedela. Siga pela EN348, saia na segunda sada da rotunda e caminhe at aos Bombeiros Voluntrios. direita encontra o largo da Igreja Matriz.

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Frnea | Porto de Ms
Lagoeira

Ribeiro da Frnea

O percurso desenvolve-se em terrenos com formaes do Perodo Jurssico Mdio e Inferior, onde existem alguns tipos de rochas constitutivas do subsolo da regio e uma estrutura geolgica nica no pas e uma das mais conservadas da Europa a Frnea. Pelas suas caractersticas, a Frnea permite a existncia de uma grande variedade de fauna e ora.
Grau de diculdade

Frnea

Distncia 3 km Durao 1 hora Partida Caf da Bica, Lagoeira, Alcaria Chegada Frnea poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Porto de Ms Como chegar Saia de Porto de Ms para o Parque Natural da Serra de Aire e Candeeiros atravs da EN243, at Alaria.

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Rota das Levadas | Castanheira de Pera


As linhas de gua que atravessam a freguesia do Coentral permitem aos visitantes um contacto com a natureza nico. Tenha como linhas-guia os cursos de gua. Os castanheiros centenrios so outra das maravilhas que pode car a conhecer na ligao entre as levadas de rega do Coentral e as trs Ribeiras que existem na regio.

Vale Silveira

Costa

Ponte da Noguez

Coentral Grande Ribeira de Pera

Coentral do Fojo

Coentral da Cruz

Grau de diculdade

Distncia 5,3km Durao 2 horas Partida Coentral Grande Chegada Coentral Grande poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Castanheira de Pera Como chegar Saia do IC8, em Figueir dos Vinhos, e tome a direco de Castanheira de Pera, pela EN 236-1. Percorra cerca de vinte quilmetros na mesma estrada, at chegar a Coentral Grande.

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Rumando contra a corrente em direco ao Aude | Pedrgo Grande


Aude da Boia
S pode ser efectuado a p, mas logo no seu comeo h espao para uma visita a um lagar de azeite e um moinho de rodzio recuperados e ambos em funcionamento. Ao longo deste percurso possvel observar sistemas de rega, com os seus audes e levadas, runas de velhos moinhos e de lagares de azeite. A partir da Praia do Mosteiro, avance em direco ao centro da povoao, passe junto Associao de Melhoramentos S. Pedro do Mosteiro e vire em direco ao Lapo. Aproveite a natureza e conhea as diferentes espcies de fauna e ora existentes.

R
e ib
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Mosteiro
Distncia 2 km Durao 1h30 Partida Praia Fluvial do Mosteiro Chegada Praia Fluvial do Mosteiro poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Pedrgo Grande Como chegar Deixe o IC8, na sada Praia Fluvial do Mosteiro.

Grau de diculdade

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Marinha Grande at So Pedro de Moel | Marinha Grande

Marinha Grande S. Pedro de Moel Ribeiro de S. Pedro de Moel Mata Nacional

Trajecto de natureza orestal possibilita o contacto com um manto verde, caracterstico da regio. Destaque para o observatrio astronmico, que se encontra implementado no meio da mata, onde decorre com alguma frequncia a observao de objectos celestes. Uma aco dinamizada pela Associao Nacional de Observao Astronmica. J no nal do percurso pode admirar o Ribeiro de So Pedro de Moel, um espao de grande biodiversidade.

Grau de diculdade

Distncia 7,2 km Durao 30 minutos (bicicleta) / 1h30 (pedestre) Partida Marinha Grande Chegada So Pedro de Moel poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Marinha Grande Como chegar De Leiria siga pela EN 242, at ao centro da Marinha Grande. Inicie o percurso no parque da Cerca, em direco a So Pedro de Moel. A Rotunda do Vidreiro um ponto de referncia.

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Ecopista da Vrzea da Rainha | bidos

Lagoa de bidos

Arelho Carregal

Com a chegada da Primavera, uma caminhada at Lagoa pode ser uma boa opo para um passeio. Este um caminho procurado sobretudo por ciclistas e amantes das duas rodas, mas tambm pode ser realizado a p. O caminho liga a vila Lagoa de bidos atravs do rio Arnia. Aliando dois elementos, o desporto e o ambiente, o percurso possui painis informativos sobre a fauna e ora da regio e a valorizao ambiental.

Porta da Vila de bidos

Grau de diculdade

Distncia 10,5 km Durao 2 horas Partida Porta da vila de bidos Chegada Lagoa de bidos poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho bidos Como chegar Siga pela A8, e saia em Gaeiras (bidos). Continue pela EN114 at chegar s portas da vila. Nota Parte do traado est em manuteno.

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Rota das Matas | Ourm


Peras Ruivas

Uma rea especialmente decorada em tons de verde. Este um percurso dedicado aos amantes da natureza onde podem encontrar vrias espcies arbreas e registar os momentos para mais tarde recordar.

Matos

Grau de diculdade

Distncia 9 km Durao 2h30 Partida Igreja das Peras Ruivas Chegada Igreja das Peras Ruivas poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Ourm Como chegar Continue na EN 113, depois de passar Ourm, no sentido Nascente/Poente. Ao passar Alcaidaria, vira direita para Peras Ruivas.

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Lapedo | Leiria
St. Eufmia

Quinta do Sirol

Andrinos

Lapedo Souto de Cima

Leiria

Ramalheira Martinela Vidigal

Situado nas freguesias de Caranguejeira e Santa Eufmia, o Vale do Lapedo deve a sua formao passagem das guas da ribeira de Caranguejeira. Trata-se de um local com uma grande diversidade de fauna e ora. O esqueleto do conhecido Menino do Lapedo foi descoberto em 1998 e calcula-se que tenha cerca de 25 mil anos. Ao longo do traado ainda possvel observar gralhas pretas, guias de asa redonda ou ratos do campo. Amieiros, salgueiros, freixos, choupos e vides brancas so outros atractivos.

Grau de diculdade

Distncia 37 km Durao 2h45 Partida Estacionamento do Mercado de Leiria Chegada Estacionamento do Mercado de Leiria poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Leiria Como chegar Saia do IC2, junto ao Estdio Municipal de Leiria. O ponto de encontro o estacionamento do Mercado de Leiria junto aos Jardins do Lis, na ponte do Arrabalde.

Percursos beira mar

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Rota dos Milagres da Nazar | Nazar


A Rota dos Milagres da Nazar tem incio no Stio, no za largo fronteiro ao Santurio la de Nossa Senhora da Nazar, rumando para o Forte de r S. Miguel Arcanjo, onde est instalado o farol. A partir daqui, o caminho segue junto ao mar, na Praia do Norte, e continua na oresta, at ao Monte de So Brs. O miradouro permite admirar o Pinhal de Leiria, o mar, o Stio, o parque elico e ainda o concelho de Alcobaa. Na recta nal, o percurso desenrola-se na marginal da Nazar e acaba com uma subida pelo ascensor, at ao ponto de partida. Dada a sinistralidade do percurso, aconselha-se a realizao do mesmo a p.

Pinhal da Casa de N. Senhora da Nazar

Parque de Campismo

Praia do Norte

Stio

Farol Pederneira

Monte de S. Brs

Grau de diculdade

Distncia 12,5 km Partida Stio Chegada Stio poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Nazar Como chegar Se vier pela Marinha Grande, pela EN 242, entre na vila da Nazar e na segunda rotunda, saia na primeira sada, em direco ao Stio. Da at praa da Repblica so cerca de dois quilmetros. Se vier de Sul, pela EN242, atravesse toda a Avenida Vogent-Sur-Marne e saia na quarta rotunda para a Rua 25 de Abril, em direco ao Stio.

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descoberta da Papoa - Peniche


Pedra dos Corvos

Papoa Filtro Porto da Areia do Norte

Grau de diculdade

Vista para arquiplago da Berlenga

Praia do Quebrado Portes de Peniche de Cima

Fsseis de animais marinhos

Moinho de Vento Forte da Luz

Distncia 1,5 km Durao 1h30 Partida Portes de Peniche de Cima Chegada Porto Norte da Areia do Norte poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Peniche Como chegar A partir da A8, saia para Peniche pelo IP6. Percorra toda a via e saia na segunda sada para a Estrada Marginal Norte. A Praia do Quebrado fica do lado direito.

R Refgio de surstas, a zona da Papoa possui um vasto patrimnio natural. As armpa nia nias so uma das plantas a ob observar. Foi neste local que aconteceu o naufrgio do galeo espanhol San Pedro de Alcntara, em 1786. O navio proveniente do Per transportava ouro, prata, cobre e cacau. Dada a quantidade de produtos que carregava, o galeo naufragou. Nos anos seguintes, a carga foi recuperada quase na sua totalidade. O pedestrianista consegue ainda dar um mergulho no mar, admirar o arquiplago das Berlengas e observar fsseis de animais marinhos.

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So Pedro de Moel Agua de Mede e Medeiros | Marinha Grande


A p ou de bicicleta, este percurso apresenta-se como o mais fcil de concretizar no concelho da Marinha Grande. A c praia de So Pedro de Moel muito procurada para a prtica de surf e bodyboard, mergulho e pesca e o trajecto faz-se sem grandes declives. A Casa Museu Afonso Lopes Vieira mostra aquele que foi o refgio do escritor para criar algumas obras, local que pode visitar.

S. Pedro de Moel

Grau de diculdade

Distncia 2 km Durao 10 minutos (bicicleta) / 30 minutos (pedestre) Partida Praa Afonso Lopes Vieira Chegada Praia de gua de Medeiros poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Marinha Grande Como chegar Se vier da Marinha Grande, apanhe a Rotunda do Vidreiro e tome a direco So Pedro de Moel, pela estrada do Pinhal do Rei. Ao chegar praia, saia na segunda sada e v at ao centro da localidade, para a Praa Afonso Lopes Vieira. Se vier de Norte, atravesse a praia de So Pedro at Praa Afonso Lopes Vieira.

Praia de gua de Medeiros

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Percurso de So Martinho | Alcobaa


Pegadas de Dinossauro

Serra dos Mangues

Quinta da Gralha Miradouro Igreja Matriz Santo Antnio Praa Eng. Jos Frederico Ulrich

Casa Abrigo do Salva Vidas

Grau de diculdade

Distncia 8,4km Durao 2h30 Partida Pr. Engenheiro Jos Frederico Ulrich Chegada Pr. Engenheiro Jos Frederico Ulrich poca aconselhada Todo o ano. Em dias chuvosos e escuros no aconselhvel a realizao do percurso Grau de dificuldade Difcil Concelho Alcobaa Como chegar Se utilizar a A8, saia em Alfeizero e siga pela EN242 at ao porto. Na rotunda, siga pela terceira sada para a Rua Conde dAvelar. A praa est mais frente, virada para o Porto de Abrigo.

Numa caminhada junto praia, o percurso pedestre de So Martinho segue em direco ao cais, um dos pontos mais conhecidos da vila e onde pode desfrutar de uma vista magnca sobre o Oceano Atlntico. O caminho segue para o morro de Santo Antnio onde tem uma vista privilegiada sob a entrada da baa e seguir em direco ao miradouro do Facho. Pode ainda observar as tradicionais traineiras de apanha submarina de algas. Depois comea a abandonar a praia pela serra em direco Serra dos Magues e regressa ao ponto de partida na vila de So Martinho do Porto.

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Praia do Pedrgo Lagoa da Ervideira | Leiria

Lagoa da Ervideira
Entre o Pinhal de Leiria e a Mata do Urso (Pombal), a Mata M do Pedrgo apresenta a Lad goa da Ervideira, um espelho g de gua a cerca de sete quild metros da praia. Pela estrada orestal possvel descobrir algumas das principais caractersticas orestais da regio, enquanto na Praia do Pedrgo possvel visualizar a pesca de arrasto. Esta a nica praia do concelho de Leiria, procurada todos os anos por milhares de turistas e veraneantes.
Grau de diculdade

Casal Ventoso Praia do Pedrgo

Distncia 13 km Durao 3h30 Partida Rotunda Norte da Praia do Pedrgo Chegada Rotunda Norte da Praia do Pedrgo poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Leiria Como chegar Utilize a EN109 at Vrzeas ou Monte Redondo. Tome a direco das praias, indo pela Estrada Atlntica.

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Grande Rota Rede Natura do Oeste | Peniche

Cabo Carvoeiro

Grau de diculdade

Consolao

Lourinh Ribamar

Vimeiro Santa Rita

A Grande Rota Rede Natura do Oeste uma rota linear, com incio no Cabo Caru voeiro, em Peniche. O percurso comea v por apresentar uma vista nica sobre o p arquiplago das Berlengas, atravessa o a concelho da Lourinh e percorre toda a costa do municpio de Torres Vedras. A Rota recebeu a sua designao por ser um caminho de aventura ao longo de mais de 60 km de costa, atravessando dois dos 60 Stios de Importncia Comunitria da Rede Natura 2000 classicados em Portugal: Peniche/ Santa Cruz e uma pequena parte da zona sul do concelho de Torres Vedras. Tratase de uma rota ecolgico-paisagstica aconselhada numa escapadela de m de semana. Distncia 66 km Durao 3 dias Partida Cabo Carvoeiro - Peniche Chegada Assenta Sul - Torres Vedras poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Peniche Como chegar A partir da A8, saia para Peniche pelo IP6. Percorra toda a via e saia na segunda sada para a Estrada Marginal Norte. Continue at ao Cabo Carvoeiro.

Santa Cruz

Casalinhos de Afaiata

Torres Vedras

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As dunas do Pedrgo e a Lagoa da Ervideira | Leiria

Praia do Fausto

Lagoa da Ervideira

Praia Do Pedrgo

Pinhal do Rei

O percurso tem incio na rotunda Norte da Praia de Pedrgo, e continua em direco Mata, entre o Pinhal de Leiria e a Mata do Urso, at chegar Lagoa da Ervedeira, numa extenso de sete quilmetros. Na Lagoa haver tempo para descansar e at tomar um banho, pois a gua est mais quente do que a gua o mar, mas tambm usufruir da serenidade que a calma da paisagem proporciona. No regresso, pode observar as extensas dunas, resultantes da aco do vento sobre as areias, cumprindo a funo de defesa do litoral, protegendo a terra do avano do mar e do vento. No est marcado nem assinalado.

Grau de diculdade

Distncia 15 km Durao 5 horas Partida Rotunda Norte da Praia do Pedrgo Chegada Rotunda Norte da Praia do Pedrgo poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Leiria Como chegar Utilize a EN109 at Vrzeas ou Monte Redondo. Tome a direco das praias, indo pela Estrada Atlntica.

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Percursos com histria

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Caminho de ferro mineiro do Lena Batalha


Entre as localidades de Pinheiros e Alcanadas, o percurso recorda o traado da linha frrea utilizado pela empresa mineira que explorava o minrio do carvo, nos concelhos da Batalha e Porto de Ms. A ligao passava junto ao Mosteiro e tinha um enorme impacto no desenvolvimento local. Conhecido como o Ramal do Lena, dado ser um percurso no linear, conveniente assegurar o transporte no local da chegada.

Ponte da Boutaca Apeadeiro

Mosteiro

Grau de diculdade

Antigas minas das Barrojeiras Linha Caminho de Ferro das Antigas Minas da Bezerra

Distncia 6 km Partida Ponte da Boitaca Chegada Minas das Barrojeiras poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Batalha Como chegar Parta da frente do Mosteiro da Batalha para a Avenida D. Nuno, passando debaixo do IC2. A Ponte da Boitaca fica do outro lado da estrada, a cerca de 300 m.

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No trilho do patrimnio histrico e arquitectnico | Pedrgo G

Largo da Devesa Capela Mrtir S. Sebastio Museu Pedro Cruz

Capela do Calvrio

Jardim da Devesa

Cmara Municipal Museu Comendador Manuel Nunes Corra

Igreja Matriz

Biblioteca

Torre do Relgio
Distncia 1,5 km Durao 3 horas Partida Estao Arqueolgica da Devesa, Largo da Devesa Chegada Museu Pedro Cruz, Santa Casa da Misericrdia poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Pedrgo Grande Como chegar No IC8, sentido Ansio Sert, saia em Pedrgo Grande, atravesse a Zona Industrial, pela Avenida 25 de Abril, e depois da rotunda, siga pela segunda sada.

Igreja da Misericrdia e Museu Arte Sacra

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o Grande
Conhecer um pouco da histria e do patrimnio arquitectnico da vila de Pedrgo Grande o principal objectivo deste percurso. A caminhada tem incio na Estao Arqueolgica da Devesa (sc. II d.C./ sc IV d.C.), onde esto os nicos vestgios da poca romana conhecidos no concelho. A Capela do Calvrio e o Jardim da Devesa onde se situa a Cmara Municipal, um edifcio do sculo XIX. O caminho segue pela Igreja Matriz e a Torre do Relgio, situada no ponto mais alto da vila. Mais frente est a Igreja da Misericrdia, o Museu de Arte Sacra e a Casa Museu Comendador Manuel Nunes Corra. A viagem pelo passado termina no Museu Pedro Cruz onde possvel contemplar o esplio do artista. O percurso pode ser realizado a p ou de bicicleta e se pretender visitar os museus deve contactar a Santa Casa da Misericrdia de Pedrgo Grande (236 488 060).

Grau de diculdade

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Rota do Centro Histrico | Ourm


Portas de Santarm

Pao do Conde

Terreiro de S. Tiago Castelo Medieval

Fonte Gtica

Pelourinho

O ponto de partida num dos miradouros mais bonitos do concelho r e d uma vista deslumbrante para a cidade de Ourm, a Serra de Aire e Candeeiros e a cidade de Ftima. Ao fundo, vislumbram-se ainda as Serras de Ansio, Alvaizere e Lous. O percurso continua em direco ao Castelo Medieval e ao Pao do Conde, seguindo-se um caminho de calada at parte nova da cidade. Passe nas Portas da Vila, no Jardim de Santa Teresa e, se o tempo lhe permitir, observe a partir do miradouro, a torre da Baslica do Santurio de Ftima.

Grau de diculdade

Distncia 1,2 km Durao 1 hora Partida Terreiro de So Tiago, Castelo Chegada Portas de Santarm poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Ourm Como chegar Se sair de Leiria, siga pela EN113 at Ourm. Se vier de Sul, opte pela EN349, que liga Torres Novas a Vilar dos Prazeres.

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Rota das Vilas | Ansio

Constatina Forno Medienal de Avelar

Loja de Produtos de Sic

Cho de Couce

Quinta da Cima

Grau de diculdade

Une trs vilas do concelho Ansio, Cho de Couce e Avelar num trilho praticamente paralelo ao IC8. Com um relevo pouco acidentado, um dos percursos mais interessantes de realizar, sobretudo pela aproximao que faz obra do artista Jos Malhoa. O ltimo trabalho completo do artista o ponto de partida. Observe a Igreja de Cho de Couce, em particular o altar-mor.

Distancia 25 km Partida Igreja de Cho de Couce Chegada Igreja de Cho de Couce poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Ansio Como chegar O caminho mais fcil para chegar a Cho de Couce pelo IC8, em Ansio. Saia para a EN110. Cerca de trs quilmetros mais frente, vire direita para a Rua Padre Manuel Furtado (EM522).

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Pelos encantos da vila de Castanheira de Pera | Castanheira de Pera


Zona Pitoresca da Vila Espelho de gua Piscinas Fluviais

Igreja Matriz de Castanheira de Pera

Zona Zona Antiga Antiga da Vila

Jardins da Casa da Criana Rainha Leonor

da Vila

A Ponte dos Esconhais e Parque Azul O Mural e as Avenidas Verdes

As Casas Apalaadas

Grau de diculdade

O percurso permite um contacto prximo com a histria e desenvolp vimento da vila de Castanheira de v Pera. Dos espaos verdes arquiP tectura, passando pela histria e o lazer, o praticante vive momentos nicos numa paisagem natural e convidativa a alguns dias de descanso. As Casas Apalaadas ou a Igreja Matriz so alguns exemplos.

Partida Jardins da Casa da Criana, Rainha D. Leonor Chegada As Casas Apalaadas poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Castanheira de Pera Como chegar Saia do IC8, em Figueir dos Vinhos, e tome a direco de Castanheira de Pera, pela EN 236-1. Ao entrar na vila, os Jardins da Casa da Criana ficam do seu lado direito.

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Bairro at Casal do Farto | Ourm


Vale de Cavalos

O percurso do concelho de Ourm, situado no Parque Natural da Serra de Aire e Candeeiros, transporta-nos at ao Monumento Natural das Pegadas de Dinossauros, na localidade de Bairro. Datam de h 175 milhes de anos, no perodo Jurssico Mdio e constituem um dos registos mais antigos de que h conhecimento.

Alto da Lagoa Vale das Tremoceiras

Casal Farto

Bairro

Vale de Figueira

Pegadas de Dinossauros

Distncia 13 km Durao 5 horas Partida Monumento Natural das Pegadas de Dinossauros (Bairro) Chegada Monumento Natural das Pegadas de Dinossauros (Bairro) poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Ourm Como chegar A partir de Ftima, utilize a EN360 para Minde. Antes de chegar Pederneira, vire para Casal do Farto e Bairro.

Grau de diculdade

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Rota do Paleoltico | Pombal

Redinha

Poios

Vale do Poio

Pousadas Vedras

Integra um dos percursos do Macio de Sic e por isso permite o acesso a aldeias serranas que, por norma, surgem em zonas crsicas ou em reas com solos frteis e capazes de reter gua necessria para alimentar o gado. Ereiras e Pousadas Vedras so dois exemplos dessas aldeias que tm sculos de histria e ainda conservam vestgios romanos na calada.

Ereiras

Grau de diculdade

Pombal

a Alcaria

Distncia 30 km Partida Pombal Chegada Redinha poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Pombal Como chegar Pode vir de Norte ou de Sul do pas. A via a utilizar o IC2 e entrar em Pombal e partir para o caminho junto ao IC8.

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Rota do Castelo | Ourm


Vale de Vinte Mouros

Carapita

Quinta do Feto Jardim

Castelo

Com origem no sculo XVII, a Capela de Santo Amaro, situada na zona histrica, leva o pedestrianista a conhecer as origens do concelho. Do Castelo de Ourm e Pao do Conde, classicados como Monumento Nacional, a Igreja Colegiada e a Cripta so os primeiros pontos de observao deste percurso. O trilho segue em direco a Carapita e ainda h tempo para admirar o Monumento Natural das Pegadas dos Dinossauros. A freguesia rica em oresta mediterrnica, de muros de pedra solta, moinhos de vento, cisternas, fornos de cal e muitas casas em pedra que rematam a simbiose entre o homem e o meio.

Grau de diculdade

Distncia 8 km Durao 2 horas Partida Capela de Santo Amaro Chegada Capela de Santo Amaro poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Difcil Concelho Ourm Como chegar Se sair de Leiria, siga pela EN113 at Ourm. Se vier de Sul, opte pela EN349, que liga Torres Novas a Vilar dos Prazeres.

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Estrada Romana | Porto de Ms

Parque de Merendas

Vale de Ourm

Cabeo da Costa Casais dos Vales

Covo de Nicha

Covo de Oles

A Estrada Romana de Alqueido da Serra est classicada como Imvel de Interesse Pblico. um dos principais elementos do patrimnio cultural da regio. No nal da Estrada tempo de entrar na Serra de Aire e Candeeiros. A gua superfcie escassa e qualquer ponto de gua muitssimo valioso. As povoaes rurais por onde passa o percurso possuem exemplos da construo tradicional em pedra, tpica desta regio.

Cabea Ligeira

Cabeo do Boi

Vale Paredes Cho Nogueira

Grau de diculdade

Distncia 9 km Durao 5 horas Partida Parque de merendas de Alqueido da Serra Chegada Parque de merendas de Alqueido da Serra poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Porto de Ms Como chegar Siga de Porto de Ms para Alqueido da Serra. Continue para a Carreirancha, e comea no Parque de Merendas, junto Estrada Romana de Alqueido da Serra.

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Percursos para a fotograa

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Marginal da Albufeira do Cabril | Pedrgo Grande


Parque das Merendas St. Antnio
O percurso comea junto rampa de acesso a embarcar es na Barragem do Cabril. Segue em direco Ilha, deiS xando o parque de campismo x do lado esquerdo. A albufeira d do Cabril pode ser contemplada ao longo do trajecto. Entre os locais de possvel paragem para restabelecer energias esto os parques de merendas do Cabril, Ilha e Santo Antnio dos Pesos. Os mais atentos podem observar uma guia-de-asa-redonda, uma ave de rapina muito comum, que costuma planar junto ao espelho de gua do trajecto. Tambm podem ser observadas vrias espcies de rosmaninho, sobreiros e espcies exticas como o pinheiro-bravo, o eucalipto e a accia. O traado termina na encosta do Santurio de Santo Antnio, no parque de merendas.

Parque das Merendas da Ilha Parque das Merendas do Cabril

Barragem do Cabril

Miradouro da Cotovia

Miradouro do Cabril

Distncia 7km Durao 4 horas Partida Parque de Merendas do Cabril Chegada Parque de Merendas do Santo Antnio (Pesos) poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Pedrgo Grande Como chegar No IC8, saia em Pedrgo Grande e v at Barragem do Cabril, onde comea o percurso.

Grau de diculdade

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Ninho da Cegonha | bidos

Cidade Romana Eburobrittium

bidos

O cultivo de cereais e de pomares de fruta domina p os campos agrcolas que o ligam bidos cidade roli m mana de Eburobrittium, pela las margens do rio Arnia. A meio do trajecto existem algumas nascentes de guas sulfurosas, com propriedades medicinais, e o percurso termina nas runas da cidade romana de Eburobrittium, com mais de dois mil anos.

Grau de diculdade

Distncia 1,7 km Durao 1h30 Partida bidos Chegada Cidade romana Eburobrittium, junto Barragem do rio Arnia poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho bidos Como chegar Saia da A8 em bidos e apanhe o rumo para os vestgios da cidade romana.

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Rota dos Moinhos | Batalha


Moinhos

Casais de S. Mamede

Algar das Gralhas

Vrtice Geodsico

Moinhos EB 1 dos Crespos Pia do Urso

A Rota dos Moinhos possibilita aos praticantes um aroma serrano nico p e um contacto com a histria local, ilustrando as actividades agrcolas e i a moagem dos cereais. Ao longo do trajecto existem vrias formaes get olgicas do macio calcrio estremenho, moinhos, alguns deles ainda em funcionamento. O Ecoparque Sensorial da Pia do Urso, o primeiro do pas, destinado tambm a invisuais, o ex-lbris do traado. Ao longo de seis estaes temticas podem visualizarse pias naturais, sulcos multiformes e desfrutar de um momento de lazer nos parques de merendas.

Grau de diculdade

Distncia 6,7 km Durao 3 horas Partida Escola Bsica dos Crespos Chegada Escola Bsica dos Crespos poca aconselhada Todo o ano, de preferncia em dias no chuvosos Grau de dificuldade Mdio Concelho Batalha Como chegar Na Batalha siga a EN356, em direco a Ftima. Passe So Mamede e siga as placas at Pia do Urso. A 500 metros encontra a Escola Bsica dos Crespos

guiadepercursospedestresebtt | 69

O Canho do Vale do Poio | Pombal


Sr. da Estrela Mocifas de St. Amaro Monte do Poio

Poios

Grau de diculdade
Vale do Poio

Distncia 9 km Durao 4 horas Partida Capela da Aldeia de Poios Chegada Aldeia de Poios poca aconselhada Outono e Primavera Grau de dificuldade Mdio Concelho Pombal Como chegar Siga pelo IC2 at localidade da Redinha. Siga pela EM527 dois quilmetros e vire esquerda para Poios.

O Vale do Poio um local pouco conhecido da maioria p das pessoas. Apenas alguns d pastores e aventureiros o cop nhecem profundamente. Esta n diculdade permitiu desenvold ver uma fauna selvagem pouco comum, como o bufo-real, o peneireiro e o andorinho-real. um dos maiores canhes uviocrsicos portugueses, formado por grandiosas escarpadas, que a gua escavou e modelou. A escalada no deve ser praticada entre Janeiro e Julho, para que se possam proteger as espcies que ali procriam.

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Rota dos Campos de Vento | Ansio

Vila Nova Alvorge

Capela de Ateanha

Moinho de Vento - Outeiro Lagarteira

O Os moinhos de vento de Outeiro, a norte de SanOu tiago da Guarda, do o tia nome ao percurso. Muito no acentuado e com relevo ac irr irregular, um trilho difcil de executar. Aconselha-se que seja feito de bicicleta, dada a sua extenso. Os montes de Trs de Figueir e do Outeiro so, em termos paisagsticos, os pontos altos do percurso e aconselha-se vivamente a utilizao da mquina fotogrca. Conhea ainda os vestgios histricos de Alvorge.

Peo

Vale do Boi Avelar Sarzedela

Loja dos Produtos de Sic

Grau de diculdade

Distncia 40 km Partida Loja dos Produtos de Sic Chegada Loja dos Produtos de Sic poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Muito difcil Concelho Ansio Como chegar Se vier de Pombal, pelo IC8, saia em Ansio. A Loja dos Produtos de Sic fica no Posto de Turismo, bem no centro da vila, junto ao rio Nabo.

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So Pedro de Moel at Praia da Vieira | Marinha Grande


Faz parte da Estrada Atlntica e um percurso procuti rado por muitas pessoas, sora bretudo ao domingo de mab nh. sada de So Pedro n de Moel, as arribas rochod sas do Penedo da Saudade apresentam-lhe uma vista nica sobre o Oceano Atlntico. Aproveite para registar imagens nicas com a sua mquina fotogrca. aqui que encontra um emblemtico edifcio desta zona balnear: o Farol do Penedo da Saudade, com praticamente um sculo de existncia. A caminho da Praia da Vieira, pare no Samouco e observe as espcies arbreas l existentes. Por m, conhea a tradicional arte xvega, na Praia da Vieira.

Praia da Vieira

Samouco

Praia Velha

Farol de S. Pedro de Moel

Grau de diculdade

Distncia 14,9 km Durao 45 minutos (bicicleta) / 3h30 (pedestre) Partida Farol de S. Pedro Chegada Foz do rio Lis poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Marinha Grande Como chegar Se vier da Marinha Grande, apanhe a Rotunda do Vidreiro e tome a direco So Pedro de Moel, pela estrada do Pinhal do Rei. Ao chegar praia, saia na primeira sada e v at Praia Velha. Comece a partir do farol.

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O Vale dos Anos e as aldeias serranas | Pombal

Poios Mocifas de St. Amaro

Monte de Poio

Anos

Arrancada Estrada de Anos Passada M Mata de Baixo

Cabea da Corte Mata de Cima Malavenda

Piso irregular, subidas acentuadas, declives, linhas de gua e trad os serranos so algumas das pai sagens que vai observar ao longo s do traado. Cabeo da Corte, Mata d de Cima, Mocifas de S. Amaro, d Covo das Favas so das aldeias C que o percurso atravessa. Destaque para a Sr. da Estrel, onde a escarpa de falha encontra o monte onde foi construda uma pequena capela, actualmente muito frequentada, quer por motivos religiosos, quer desportivos. O local prdigo em formaes geolgicas, tais como buracas e algares.

Grau de diculdade

Distncia 17km Durao 2h30 Partida Arrancada Chegada Vale do rio Anos poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Pombal Como chegar Siga pelo IC2 at localidade da Redinha. Siga pela EM527 e viaje quatro quilmetros at Arrancada.

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Castelejo | Porto de Ms

Lagoa de Alvados

Alvados Portela de Baixo

Chaina

Costa de Alvados

Corrio Ribeiro da Canada

Castelejo Coves Largos

no ponto de partida do percurso que se podem iniciar p um conjunto de actividades u vocacionadas para o contacv to directo com a natureza. t Passeios pedestres, bicicleta, P espeologia ou orientao so alguns exemplos. Na Lagoa de Alvados pode admirar toda a paisagem envolvente antes da subida ngreme at Costa de Alvados. Aproveite para registar o momento na sua mquina fotogrca. Este um importante ponto de gua para os usos agrcolas e para a fauna selvagem.

Grau de diculdade

Distncia 12 km Durao 6 horas Partida Centro de Actividades de Alvados Chegada Centro de Actividades de Alvados poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Porto de Ms Como chega Utilize a estrada que liga Porto de Ms a Mira de Aire (EN243). Alvados fica a cerca de dez quilmetros do lado direito.

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Rota das Vrzeas | Ourm

Piso do Oleiro Andrs

Casal da Ribeira

Caxarias

Grau de diculdade

A cultura de regadio ganha destaque neste percurso. Os campos exq plorados de forma intensiva foram p durante anos a subsistncia das d populaes, que aqui e ali ainda p continuam a cultivar. Andrs e Pic so do Oleiro so alguns exemplos s das infra-estruturas que ainda pode encontrar e fotografar.

Distncia 9 km Durao 2h30 Partida Centro de Dia de Caxarias Chegada Centro de Dia de Caxarias poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Ourm Como chegar Saia de Ourm para Este e apanhe a EN 356 para Caxarias. Viaje cerca de 13 quilmetros at chegar a Caxarias.

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Senhora do Monte Rio Lis | Leiria


Ribeira de Soutocico Soutocico

Os vestgios arqueolgicos descobertos na freguesia de Cortes, legitimam a presena do homem por c, desde h cerca de 200.000 anos. Entre Abadia e Fontes, as extensas vinhas do afamado vinho das Cortes serpenteiam a encosta, a par de pequenos campos de cultivo de legumes e cereais. O percurso tem incio junto a um antigo moinho no vale da ribeira do Soutocico, perto de Abadia. Percorrendo o meandro do vale durante cerca de 1,5Km, sobe depois em direco Sr. do Monte. Aps uma descida mais intensa entra na aldeia de Fontes e o circuito termina junto nascente do Lis.

Fontes

Cabeo do Carapinha

Grau de diculdade

Distncia 12 km Durao 4 horas Partida Ribeira de Soutocico Chegada Nascente do Lis, Fontes poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Leiria Como chegar Em Leiria, siga para S. Romo e tome a estrada para Vidigal e Zambujo. Continue para Arrabal e comece o percurso na Ribeira de Soutocico.

Percursos com escalada

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Buraco Roto | Batalha

Gruta do Buraco Roto Largo da Praa da Fonte

Ermida de N. S. do Fetal Casa dos Peregrinos

Pia da Ovelha

Pena

Vale dos Ventos


Vale dos Ventos

As salincias calcrias e grutas naturais existentes na Pia da Ovelha e Vale dos Ventos fornecem as condies ideais para a prtica da escalada. A regio procurada por praticantes de todo o pas. A par da actividade desportiva pode ainda dar uma olhadela nos carvalhos, loureiros, sobreiros, madressilvas e gilbardeira (tambm conhecido como giz barbeiro) existentes no percurso, durante todo o ano. Destaque especial para a orqudea serrana, pela sua raridade e beleza. Distancia 6 km Durao 2h30 Partida Largo da Praa da Fonte, Reguengo do Fetal Chegada Largo da Praa da Fonte, Reguengo do Fetal poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Batalha Como chegar A partir da Batalha, siga pela EN356, em direco a Ftima. Oito quilmetros depois chega ao Reguengo do Fetal. O ponto de partida no centro da localidade.

Grau de diculdade

Percursos com direito a banho

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Caminho do Xisto de Casal de S. Simo | Figueir dos vinhos


Faz parte dos percursos das Aldeias de Xisto e inclui uma das mais belas paisagens naturais. No Vero, a passagem pela Praia Fluvial de Fragas de S. Simo convidativa a um banho refrescante. Contudo, depois tempo de seguir em frente e observar pequenas quedas de gua e casas construdas em pedra. Existem ainda duas zonas de escalada no concelho: Fragas de S. Simo e Fragas do Cercal, equipadas com 37 vias de escalada de diferentes graus de diculdade. Nas Fragas de S. Simo existem 3 vias de escalada de diculdade 6b, com cerca de 80 metros. Nas Fragas do Cercal existem 34 vias de escalada com diculdades a comear no 6a e alturas a rondar os 16 metros.

Casal de S. Simo Praia Fluvial das Fragas de S. Simo Alm da Ribeira

Ribeira do Fato

Alm da Ribeira

Ribeira de Alge

Grau de diculdade

Distncia 5 km Durao 2 horas Partida Casal de S. Simo Chegada Praia Fluvial das Fragas de S. Simo poca aconselhada Todo o ano. Ateno ao calor no Vero e ao piso escorregadio no Inverno Grau de dificuldade Fcil Concelho Figueir dos Vinhos Como chegar Pelo IC8, no sentido Pombal Pedrgo Grande, encontra uma sada direita para Casal de So Simo. O acesso directo.

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Rota do Agroal Ourm

Lapa

Rio Nabo

Vale da Azenha Nascente do Agroal Canho Flvio

Castro Romanizado Algar

Distncia 1,7 km Durao 40 minutos Partida Lapa Chegada Nascente do Agroal poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Ourm Como chegar A partir de Leiria ou de Ourm, siga pela EN113 at Alburitel. Vire esquerda para Serra de Baixo. Oito quilmetros mais frente encontra a Praia Fluvial.

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Grau de diculdade

um percurso tipicamente pedestre, com uma ligao muito estreita com a natureza. Os aromas do alecrim, rosmaninho, tomilho e amoras esto bem presentes ao longo de todo o percurso. Tambm a fauna rica e variada. Guarda-rios, rouxinis, coelhos, morcegos, falces peregrinos e lontras so possveis de avistar. Em termos geolgicos, a Rota do Agroal apresenta uma grande diversidade de formas crsicas, resultantes da vida animal e vegetal, mas tambm por inuncia do rio Nabo. No nal do percurso, tem ainda tempo para poder mergulhar na Praia Fluvial do Agroal.

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Entre a terra e o mar | Nazar


Casal da Milheira

Salgado Moinhos

Serra da Pescaria de Baixo

Casal do Pias Pista de Dinossauros Fonte Galinha


Grau de diculdade

Cortezinhos de Famalico

Famalico

A Serra da Pescaria, na freguesia d de Famalico, o elemento central d deste percurso. Tem incio no Largo da Igreja de Famalico e aps dois ncleos de antigos moinhos de vento, vai avistar a Praia do Salgado, onde vai poder tomar banho. Aproveite para descobrir os diversos tipos de fsseis l existentes. Depois tempo de chegar Serra da Pescaria. A rea verde que a Serra possui prpria para a prtica de desportos ao ar livre, sobre tudo pedestrianismo e parapente. O traado inclui ainda duas pistas com pegadas de dinossauros, numa antiga pedreira, junto a Fonte Galinha, e retoma o caminho para Famalico.

Distncia 10,7 km Partida Largo da Igreja de Famalico Chegada Largo da Igreja de Famalico poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Nazar Como chegar De Norte, atravesse a Nazar e siga pela EN 242 at Famalico. Vindo de So Martinho do Porto, a localidade de Famalico das primeiras que encontra.

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Nas fragas da Ribeira das Quelhas | Castanheira de Pera

Vale Silveira Caminho do Coentral Estrada Branca Fragas das Quelhas Cascatas das Quelhas Margens da Ribeira das Quelhas

Coentral

Grau de diculdade

Numa das mais bonitas zonas verdes do concelho de Castanheira de Pera, o percurso da Fragas da Ribeira das Quelhas apresenta cascatas de gua de uma riqueza visual fantstica. O trajecto passa ainda no Vale Silveira, onde existe uma vegetao dominada por castanheiros, que constitui um souto, num espao ladeado de gua e muros em pedra tosca. No Vero aproveite para um banho refrescante.

Distncia 4 km Durao 3 horas Partida Coentral Chegada Coentral poca aconselhada Todo o ano. No inverno, pela espectacularidade das linhas e quedas de gua. No vero, pela possibilidade de tomar banho. Grau de dificuldade Difcil Concelho Castanheira de Pera Como chegar Saia do IC8, em Figueir dos Vinhos, e tome a direco de Castanheira de Pera, pela EN 236-1. Percorra cerca de vinte quilmetros na mesma estrada, at chegar a Coentral Grande.

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Trilho da Ilha Velha Peniche

Pedra Negra

Buzinas

Carreiro dos Caes

Situado numa das encostas da ilha ca o Bairro dos Pescadores, onde habitam, no mximo, 350 pessoas. A pensar na preservao do ecossistema da Berlenga, a autarquia instalou painis solares que fornecem energia aos funcionrios da Cmara e da reserva natural. A partida e chegada do percurso fazem-se deste local, onde ainda existe um restaurante, as runas do Mosteiro da Misericrdia da Ordem de S. Jernimo e o cais de embarque. Aproveite para desfrutar da praia que a ilha lhe oferece e mantenha o espao como o encontrou. Siga as indicaes de segurana que esto axadas.

Bairro dos Pescadores

Grau de diculdade

Distncia 1,5 km Durao 1h30 Partida Bairro dos Pescadores Chegada Bairro dos Pescadores poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Peniche Como chegar Se vier pela A8, saia para Peniche pelo IP6. Percorra toda a via e saia na terceira sada para a Rua da Liberdade. V at ao Porto de Abrigo e apanhe o barco para a Ilha das Berlengas.

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Trilho da Berlenga | Peniche

Farol Bairro dos Pescadores

A Fortaleza de S. Joo Baptista o ex-lbris do arquiplago das Berlengas. Foi um excelente posto de defesa para o territrio nacional, construdo por D. Joo IV. Considerada como reserva natural, a ilha tem 985 hectares de grutas, na sua maioria submersos. Para aceder praia, o trajecto faz-se pelo Bairro dos Pescadores, onde se situa o cais de embarque. O acesso ilha da Berlenga ter que se fazer sempre de barco, com partida de Peniche, ao incio da manh. Esta uma das maravilhas naturais de Portugal.

Forte de S. Joo Baptista

Grau de diculdade

Distncia 3 km Durao 3 horas Partida Bairro dos Pescadores Chegada Forte de S. Joo Baptista poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Peniche Como chegar Se vier pela A8, saia para Peniche pelo IP6. Percorra toda a via e saia na terceira sada para a Rua da Liberdade. V at ao Porto de Abrigo e apanhe o barco para a Ilha das Berlengas.

Percursos com BTT

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Trilho do Calcrio | Batalha


Reguengo do Fetal Vale da Quebrada

S. Mamede Vale de Ventos

Cho Falco

Casal do Suo

Cabeo do Moinho Novo Pia do Urso

Barrenta

Para os amantes das duas rodas, o traado desenrola-se sob a extensa rea do macio calcrio estremenho, nas freguesias de So Mamede e Reguengo do Fetal. O traado possui alguns declives inferiores a 15 por cento em piso eminentemente calcrio e recomenda-se alguma precauo na realizao deste traado. Em breve ser criado um Centro de btt que vai oferecer diversos tipos de trilhos com quatro graus de diculdade de execuo e de tcnica ciclstica. A infraestrutura promete assumir-se como uma mais-valia turstica, capaz de potenciar outros produtos tursticos existentes, nomeadamente o patrimnio natural e construdo e a gastronomia.

Grau de diculdade

Distncia 27 km Partida Pia do Urso Chegada Pia do Urso poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Batalha Como chegar Na Batalha siga a EN356, em direco a Ftima. Passe So Mamede e siga as placas at Pia do Urso. aqui o seu ponto de partida.

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Pista Alqueido da Serra 1 | Porto de Ms

Cabeo da Vaca

Valicova

Grau de diculdade

A pista no muito rpida, quando comparada com as outras existentes no concelho, mas, de qualquer forma, chama-se ateno para os obstculos existentes no percurso. Exige um elevado nvel de tcnica de conduo e possui uma zona de supercross, com seis saltos seguidos. O piso estvel e as pedras existentes esto rmes.

Distncia 1,2 km Partida Valicova Chegada Cabeo da Vaca, Alqueido da Serra poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Porto de Ms Como chegar sada de Porto de Ms, em direco a Alqueido da Serra, vai encontrar um parque de merendas, pouco depois de So Joo Batista. o ponto de partida, virado para o vale que se encontra direita.

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Ferraria S. Joo Cercal Figueir dos Vinhos


Cabeo de Madeir

Ferraria de S. Joo

Centro de BTT

Favacal
O percurso tem uma forma de oito passando ao quilmetro 8,3 pelo Centro de btt. O incio segue o vale da Ribeira das Ferrarias, passa pela aldeia do Cercal e desce para a aldeia do Favacal. O percurso continua com uma subida s Fragas da Lagoa e uma vista privilegiada sobre o vale da Ribeira do Farelo. Na segunda parte do percurso, alcana-se o alto panormico da Capela de S. Joo do Deserto e passa pela Tarrasteira.

Cercal

Distncia 20 km Partida Ferraria de So Joo, Penela Chegada Cercal, Figueir dos Vinhos poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Figueir dos Vinhos Como chegar: No sentido Pombal Ansio (IC8), corte para o IC3, sentido Penela. Ao chegar localidade de Venda dos Moinhos, corte direita at Ferraria de S. Joo.

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Ciclovia das guas | bidos

Barragem do Rio Arnia (Gaeiras)

Aqueduto

Gracieira

O percurso leva-nos at Gaeiras, uma das freguesias com maior desenvolvimento no concelho. Aqui encontra a barragem do rio Arnia, que abastece os campos agrcolas vizinhos. Aconselha-se a realizao deste traado apenas de bicicleta. Pelo caminho pode car a conhecer um aqueduto do sculo XVII, na freguesia da Usseira, que liga a localidade a bidos, ao longo de trs quilmetros. Este monumento est classicado desde 1962, pelo Instituto Portugus do Patrimnio Arquitectnico, como um Imvel de Interesse Pblico.

Usseira

Salgueiro

Grau de diculdade

Distncia 13,5 km Durao 3 horas Partida Aqueduto de bidos Chegada Barragem do rio Arnia - Gaeiras poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho bidos Como chegar Siga pela A8, e saia em bidos. Continue pela EN114 at ao Aqueduto.

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Freixial - Arrabal | Leiria


Martinela Parracheira Museu Fotogrfico do Arrabal

Casal de Baixo

Numa organizao conjunta do Museu Etnogrco do Arrabal e da Airbike, o percurso convida-o a conhecer melhor a freguesia do Arrabal. Uma zona verde do concelho de Leiria, com a Senhora do Monte mesmo ao lado. No nal do passeio aproveite para visitar o Museu que se encontro no ponto de partida.

Casal de Cima

Chaina

Grau de diculdade

Distncia 23,5 km Durao 3 horas Partida Museu etnogrfico do Arrabal Chegada Museu etnogrfico do Arrabal poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Leiria Como chegar A partir de Leiria, siga em direco a Ftima pela EN113. Na localidade de Cardosos, antes de chegar ponte da A1, vire direita para o Arrabal. Nota: Pode descarregar coordenados de GPS na pgina da Airbike, em www.airbike.net

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Ferraria S. Joo - Campelo | Figueir dos Vinhos

Vale de Cabras

Campelo Silveira Pequena

Centro de BTT Ferraria de S. Joo Boua


O percurso no muito longo mas exigente. Tem fortes desnveis com uma parte nal bastante dura. Aps a cumeada da Serra da Lous, em altitudes entre os 800m e 900m, desce vertiginosamente para a aldeia de Alge e atravessa Campelo, aldeia onde existe um restaurante no viveiro de trutas. A partir daqui o percurso sobe, torna-se mais exigente. Prepare-se para declives at 30 por cento.

Abrunheira
Grau de diculdade

Distncia 48 km Partida Ferraria de S. Joo, Penela Chegada Campelo, Figueir dos Vinhos poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Muito difcil Concelho Figueir dos Vinhos Como chegar No sentido Pombal Ansio (IC8), corte para o IC3, sentido Penela. Ao chegar localidade de Venda dos Moinhos, corte direita at Ferraria de S. Joo.

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Pista Alqueido da Serra 2 | Porto de Ms

Cabeo da Vaca Valicova

Grau de diculdade

A pista inicia-se no mesmo local da pista de Alqueido da Serra 1, mas divide-se a meio. A partir daqui, ganha-se velocidade e existem trs drops (descida muito pronunciada) com uma altura superior a dois metros. Cuidado especial com os obstculos que existem no caminho.

Distncia 1,2 km Partida Valicova Chegada Cabeo da Vaca, poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Difcil Concelho Porto de Ms Como chegar sada de Porto de Ms, em direco a Alqueido da Serra, vai encontrar um parque de merendas, pouco depois de So Joo Batista. o ponto de partida, virado para o vale que se encontra direita.

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Ferraria S. Joo - Casal de S. Simo | Figueir dos Vinhos


Lous Gondramaz

Cabeo de Madeir

Centro de BTT

Cercal

Ervideira

Casal de S. Simo

Aldeia de Ana de Avis

Este um percurso longo, perfeito para um dia inteiro em ambiente de montanha. Sobe ao S. Joo do Deserto, toma a cumeada da Serra da Lous, passa pela Aldeia do Xisto de Gondramaz, cruzando tambm os trilhos de downhill. Nesta zona necessrio ter ateno redobrada. Segue em direco a Castanheira de Pera e o vale da Ribeira de Pera. Desce s praias uviais de Ana de Aviz e Fragas de S. Simo. E na ltima parte, maioritariamente a subir, passa pela Aldeia do Xisto de Casal de S. Simo. O percurso longo e com poucos pontos de gua. Entre o quilmetro 18 e o 50 no existem fontes. A altitude mxima do percurso de 957 metros. Distncia 75 km Partida Ferraria de So Joo Chegada Casal de So Simo poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Difcil Concelho Figueir dos Vinhos Como chegar No sentido Pombal Ansio (IC8), corte para o IC3, sentido Penela. Ao chegar localidade de Venda dos Moinhos, corte direita at Ferraria de S. Joo.

Grau de diculdade

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Pista da Bezerra | Porto de Ms

Figueiredo Bezerra

uma pista com um incio muito rpido e conseguem atingir-se velocidades superiores a 50 km/h. A partir do meio do percurso, o piso possui muita pedra e inclinaes superiores a 20 por cento. S os praticantes com bastante experincia devem utilizar esta pista. Com condies meteorolgicas hmidas, a ateno deve ser redobrada.

Grau de diculdade

Distncia 3,2 km Partida Bezerra Chegada Figueiredo poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Muito difcil Concelho Porto de Ms Como chegar Parta de Porto de Ms, pela EN362, at Serro Ventoso. Siga direita para Bezerra.

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Carreira dgua - Barosa / Leiria


Barosa

Albergaria

Mouratos

Pernelhas

Vale do Horto

Um pequeno percurso de BTT ajuda-o a fugir das estradas principais do concelho e contactar com a natureza. Com partida do parque de merendas da Barosa, em Carreira dgua, passe por Parceiros, Mouratos, Cavalinhos, Pernelhas, Pocaria, Maceira, Albergaria e regresse ao ponto de partida. Trilhos com algumas surpresas e alguma inclinao no interior do pinhal so barreiras que vai ter que ultrapassar.

Costa de Baixo

Grau de diculdade

Distncia 27 km Durao 2 horas Partida Carreira dgua, Barosa Chegada Carreira dgua, Barosa poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Leiria Como Chegar Na EN 242, no sentido LeiriaMarinha Grande, encontra um cruzamento direita para a freguesia da Barosa. O seu ponto de partida Carreira dgua, o parque de merendas. Nota Pode descarregar coordenados de GPS na pgina da Airbike, em www.airbike.net

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Cho de Couce - Alvaizere | Ansio


Cho de Couce

Lisboinha

Venda do Negro Pousaflores

Serra do Castelo

Santiago dos Ariques Serra dos Ariques

Marrugueira

Alvaizere

Alvaizere

Com incio na praa da localidade, admire vrias espcies de rvores, algumas delas centenrias, ao longo da EN110. J em Pousaores pode admirar os ciprestes e pequenas manchas de carvalhos. Mas ao chegar ao cimo da Serra de Alvaizere que os pedestrianistas podem ter acesso a um miradouro com relgio solar, onde poder desfrutar de magncas vistas sobre o vale, onde predominam a oliveira, o milho e a vinha. Este o ponto mais alto do macio calcrio de Sic, com 618 metros de altitude.

Boucinhos Bolinho

Aldeia do Bolinho

Mata

Grau de diculdade

Distncia 31 km Durao 4 horas Partida Praa de Cho de Couce Chegada Alvaizere poca aconselhada Todo o ano, excepto durante os dias mais quentes ou muito chuvosos. Grau de dificuldade Mdio Concelho Ansio Como chegar Se vier de Leiria, apanhe o IC8 at Ansio. Saia para a EN110, at Praa de Cho de Couce.

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Fontes - Cortes | Leiria

Arrabal P da Serra

Sra. do Monte Reixida

Casal dos Lobos

na localidade de Fontes, freguesia de Cortes, que nasce o rio Lis. Um elemento importante para a populao local que durante anos utilizou este recurso para irrigar as terras agrcolas. A primeira parte do trajecto sempre em subida, at Casal dos Lobos, depois comea a descida at ao miradouro da Senhora do Monte, onde se encontra uma capela quinhentista sobressando do P-da-Cabea-do-Bom-Dia. Nos dias mais claros, o mar consegue-se avistar deste topo. Ainda nas Cortes visite a Casa Museu Joo Soares e os vinhedos, pomares e mata de pinhais que rodeiam a freguesia.

Grau de diculdade

Distncia 26 km Durao 3 horas Partida Associao Recreativa e Cultural Nascente do Lis Chegada Associao Recreativa e Cultural Nascente do Lis poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Difcil Concelho Leiria Como Chegar A partir de Leiria, siga em direco a Zambujo e Cortes. Continue em frente pela Avenida do Lis e corte direita para a Estrada do Lis. Encontra a sede da Associao. Nota Pode descarregar coordenados de GPS na pgina da Airbike, em www.airbike.net

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Alvados | Porto de Ms

Alto dos Alvados

Centro de Actividades ao Ar Livre

Alvados

Parque Natural da Serra de Aire e Candeeiros

Grau de diculdade

A Primavera e o Vero so as melhores estaes para realizar este percurso. Aconselhado como um passeio de domingo, pela Airbike, atinge 518 metros de altitude, ao quilmetro 8, a subir para o Parque Natural da Serra de Aire e Candeeiros.

Distncia 17 km Durao 2h30 Partida Centro de Actividades ao Ar Livre de Alvados Chegada Centro de Actividades ao Ar Livre de Alvados poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Difcil Concelho Porto de Ms Como Chegar Sair do IC2, em direco a Porto de Ms. Utilize a estrada que liga a Mira de Aire (EN243) e Alvados fica a cerca de dez quilmetros do lado direito. Nota Pode descarregar coordenados de GPS na pgina da Airbike, em www.airbike.net

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Leiria Reguengo do Fetal 1 | Leiria


Parque do Mercado de Leiria

Zambuja Cortes

Barreira

O trajecto no dos mais difceis de realizar mas existe a possibilidade de se confundir com o traado, tantas as ocasies em que o percurso se cruza. Siga com ateno as coordenadas do GPS, que aconselhamos que transporte consigo, e desfrute da paisagem que Zambujo, Alqueido, Alcaidaria, Lapa Furada, Reguengo do Fetal e Barreira tm para lhe oferecer.

Alcaidaria

Casal dos Lobos

Reguengo do Fetal

Grau de diculdade

Distncia 44 km Durao 3h30 Partida Estacionamento do Mercado de Leiria Chegada Estacionamento do Mercado de Leiria poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Leiria Como chegar Saia do IC2, junto ao Estdio Municipal de Leiria. O ponto de encontro o estacionamento do Mercado de Leiria junto aos Jardins do Lis, na ponte do Arrabalde. Nota Pode descarregar coordenados de GPS na pgina da Airbike, em www.airbike.net

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Leiria Reguengo do Fetal 2 | Leiria


Parque do Mercado de Leiria Zambujo

Polis

Barreira

Alqueido

Reixida Andreus Rio Seco Alcaidaria

Este o segundo traado com o destino de Reguengo do Fetal, mas o circuito diferente do anterior. O trilho passa por estrado, terra batida e pedra e atinge o ponto mais alto (408 metros) em Casal dos Lobos. Aproveite para descansar um pouco nesse ponto, porque depois o traado faz-se sempre em descida at Leiria.

Casal da Pedreica Reguengo do Fetal Lapa Furada

Grau de diculdade

Distncia 40 km Durao 3h30 Partida Estacionamento do Mercado de Leiria Chegada Estacionamento do Mercado de Leiria poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Leiria Como chegar Saia do IC2, junto ao Estdio Municipal de Leiria. O ponto de encontro o estacionamento do Mercado de Leiria junto aos Jardins do Lis, na ponte do Arrabalde. Nota Pode descarregar coordenados de GPS na pgina da Airbike, em www.airbike.net

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Porto de Ms - Alvados | Porto de Ms

S.Joo Baptista Porto de Ms

Ribeira de Cima d Ci Pragais Alcaria

Alvados

Uma cidade j bastante conhecida pelos amantes das duas rodas, leva-o a um passeio pela serra. Em estrado e trilhos de pedra, tem uma altitude acumulada de 590 metros. No alto da serra consegue observar a Frnea.

Grau de diculdade

Distncia 22,5 km Durao 3 horas Partida Jardim de Porto de Ms Chegada Jardim de Porto de Ms poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Mdio Concelho Porto de Ms Como chegar Sair do IC2, em direco a Porto de Ms, pela EN243. Siga pela Avenida de So Pedro e depois pela Rua da Liberdade. O jardim fica direita. Nota Pode descarregar coordenados de GPS na pgina da Airbike, em www.airbike.net

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Rota dos Melgas | Leiria


Campos do Lis

Ponte A17 Amor

Barreiros

Conhecer as reas agrcolas do Lis um excelente passeio de bicicleta para um domingo de manh. A Rota dos Melgas (clube de Btt, cicloturismo e velocidade da colectividade) pode ser um passeio divertido, realizado em grupo e num ambiente bastante descontrado.

Campos do Lis Barosa

Grau de diculdade

Distncia 36,5 km Durao 2h30 Partida Clube Recreativo e Cultural 22 Junho/ Amor Chegada Clube Recreativo e Cultural 22 Junho/Amor poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Fcil Concelho Leiria Como chegar A partir de Monte Real, siga pela EN349-1, durante cinco quilmetros. Em Amor, vire esquerda em direco ao campo de futebol do 22 Junho.

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Leiria - Rio Maior | Leiria

Leiria Parceiros Zambujo Golpilheira

Reixida Batalha Reguengo do Fetal

Casais dos Vales Porto de Ms

Vale Figueirinhos Serro Ventoso

Parque Natural de Serra de Aire e Candeeiros Valverde

Mosteiros Alqueido

P da Serra

Salinas de Rio Maior

Distncia 126 Km Durao 10 horas Partida Estacionamento do Mercado de Leiria Chegada Estacionamento do Mercado de Leiria poca aconselhada Todo o ano Grau de dificuldade Muito difcil Concelho Leiria Como chegar Saia do IC2, junto ao Estdio Municipal de Leiria. O ponto de encontro o estacionamento do Mercado de Leiria junto aos Jardins do Lis, na ponte do Arrabalde.

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Grau de diculdade

o maior percurso apresentado pela Airbike, o que se reecte tambm no grau de diculdade e no esforo exigido. Atravessa quatro concelhos (Leiria, Batalha, Porto de Ms e Rio Maior) e tem como objectivo admirar as Salinas de Rio Maior. A primeira parte do percurso feita em trilho de terra batida, empedrados da Serra dos Candeeiros, mas dado o esforo exigido, o regresso todo ele feito pela EN362, em estrado.

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Opinio

Conselhos essenciais para quem quer praticar BTT

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Alexandre Domingues
Presidente da direco da Airbike Associao de Ciclismo

Comeando pela bicicleta, para quem se inicia, no achamos importante denir qual o equipamento que a equipa, pois no dia-a-dia de quem pratica a modalidade que se vo sentido as limitaes de determinados componentes, dependendo sempre das disponibilidades nanceiras de cada um para efectuar melhoramentos.

O BTT tem riscos naturais diferentes de grande parte das modalidades. Assim, importante utilizar algum equipamento de proteco, tal como o capacete, culos e luvas, prevenindo males maiores em eventuais quedas. completamente desaconselhado andar sozinho, pela fraca acessibilidade e isolamento de grande parte das zonas por onde se pratica BTT.

Para quem se quer iniciar no BTT, alm da bicicleta como elemento principal na prtica deste desporto, so necessrios alguns cuidados essenciais de mecnica, segurana e alimentao.

essencial por motivos de azares mecnicos cada pessoa transportar pelo menos uma cmara de ar, bomba de ar e um kit de ferramentas, e j agora, aprender a utilizar estes acessrios.

A alimentao e hidratao tem uma importncia maior, se compararmos com grande parte dos desportos, pela intensidade e durao de cada passeio ou at competio. Por norma, so vrias horas a andar de bicicleta, em que uma m alimentao e desidratao podero criar situaes complicadas de quebra energtica e em casos mais graves, falncia de rgo vitais. H uma mxima que tentamos levar risca: Deve-se comer sem ter fome e beber sem ter sede. importante ir comendo e bebendo lquidos com regularidade. Deve-se levar uma bebida isotnica ou gua, e barras energticas ou de cereais, sempre em quantidade adequada para a intensidade e durao do passeio que se v fazer.

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Para quem usar GPS, no esquecer levar pilhas suplentes

Alm deste cuidados todos, importante ser dizer que se deve consultar um mdico para se efectuar os testes adequados para se conhecer a capacidade fsica para a prtica do BTT. E bons passeios

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V caminhar... l fora
O desejo de aventura pode ir mais longe. Depois de conhecer a regio, passo a passo, d um pulo at ao estrangeiro e pratique pedestrianismo l fora. Conhea algumas sugestes entre as centenas de rotas que existem um pouco por toda a Europa.

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Rota del Cares, Picos da Europa | Espanha


Este ser dos percursos mais utilizados nos Picos da Europa. O percurso comea na Posada de Valden e vai at Poncebos, acompanhando assim o curso do rio de Can. A paisagem nica e, claro est, a mquina fotogrca um dos equipamentos a transportar. Posada de Valden e Can esto em comunicao apenas por uma sinuoGrau de diculdade sa estrada que se pode percorrer a p ou de carro. aqui que tambm se encontra o Mirador do Tombo, a 830 metros de altura. O caminho segue em direco povoao de Can, onde se comea a vislumbrar a margem Pas: Espanha direita do rio, um antigo moinho e uma zona Durao: 6 horas Grau de dificuldade: Fcil de pedreiras. O percurso com um traado mais Percurso: Posada de Valden - Can ou menos plano na parte nal termina com um - Poncebos desnvel bastante acentuado at Poncebos (200 m), ponto onde acaba o percurso.

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Le Revermont, entre vinhos e queijos | Frana


No sudeste de Frana, esta uma zona de transio entre a plancie e a montanha. Ao longo da passagem pelas localidades, vai encontrar um conjunto de terrenos agrcolas dedicados ao cultivo da vinha, mas tambm zonas de pasto, onde o gado uma presena habitual. O vinho foi a fonte de riqueza durante muitos anos na regio, sendo substitudo depois pela criao de gado. Descubra ainda as paisagens de montanha em Vergnogeat e Mont Blanc. Aproveite tambm para conhecer a pitoresca localidade de St Laurent-sur-Roche. Pas: Frana, Rhne-Alpes Durao: 1 dia poca aconselhada: Primavera, Vero, Outono Partida: Lons-Le-Saunier Chegada: Ceyseriat Percurso: Etapa 1: Lons-le-Saunier - St-Laurent-surRoche, 4h45 Etapa 2: St-Laurent-sur-Roche - Le Chanelet, 5h15 Etapa 3: Le Chanelet - Vergongeat, 7h30 Etapa 4: Vergongeat - Treffort-Cuisiat, 7h30 Etapa 5: Treffort-Cuisiat - Ceyzriat, 4h15

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Caminho de Santiago de Compostela | Espanha


Associado a peregrinaes, o Caminho de Santiago corresponde a uma Grande Rota. Os espanhis incluem este traado na histria do pas. Mas os traados espalham-se um pouco por toda a Europa, desde Portugal at ao Norte da Europa. O Caminho de Santiago atingiu o mximo esplendor nos sculos XI e XII, Grau de diculdade e depois aps a contra-reforma no incio do sculo XVII por Portugal. Foi declarado como o Primeiro Itinerrio Cultural Europeu (1987) e Patrimnio da Humanidade em 1993. Pas: Espanha Com incio em S. Jean Pied de Port, e a reaDistncia: Aproximadamente 800 km Grau de dificuldade: Mdio lizar cerca de 50 quilmetros por dia, passar Percurso: S. Jean Pied de Port Santiago de por regies como Larrazoaa, Estella, Burgos, Compostela Carrin de los Condes, Len, Astorga e Santiago de Compostela.

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Canero | Espanha
O percurso bem sinalizado o tempo todo. E permite desfrutar de uma vista sobre o Rockwall de Amuesa, Albo Pico e a aldeia de Sotres. um trilho sobretudo montanhoso, com grandes zonas de pastagens, salpicadas com pequenas casas. Encontra ainda zonas de escarpas, subidas bastante ngremes e um traado bastante acidentado. Pare a meio para admirar a encosta de Jou Lluegu (1550 m), o Naranjo de Bulnes, Las salidas de Bulnes e Sierra del Cuera. Pas: Espanha Pode comear o percurso em Invernales Distncia: 14km Durao: 4h30 Texu, mas a maioria das pessoas prefere Percurso: Canero - Collado de Pandbano Canero. Majada de La Terenosa - Collado Jou Lluegu - Vallejo - Refugio de Urriellu - Canero

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Pelion | Grcia
Imagine montanhas, orestas, miradouros, zonas de banho. Enm, as condies ideais para um passeio por Pelion, na Grcia. Esta uma pennsula montanhosa, com 1.600 metros de altitude. No Inverno, o manto branco cobre toda a regio e, no Vero, so as oliveiras quem domina o terreno. Existem ainda 24 aldeias perdidas na montanha, ricas em cultura, histria e tradio.

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Monte Canigou, Catalunha | Espanha


O clima tpico dos Pirenus torna a regio nica. A chuva abate-se sobre as montanhas , as nuvens emaranham-se nas rvores, as estradas transformam-se em espelhos e o frio entra no corpo. De Inverno, a neve comea nos cumes e desce at s aldeias, terminando nos riachos e cascatas. No Vero, torna a temperatura mais fresca. Conhea as termas de Molitg-les-Bains, Amlie-les-Bains e Vernet-les-Bains. A sada em St. Joan de les Abadesses, na Catalunha, com passagem em Prats-de-Mollo, Valmanya e o monte Canigou, conhecido como a montanha-me. De l de cima, um olhar sobre o horizonte a recompensa. A 2.784 metros, num dia claro abrange-se os Pirenus e o Mediterrneo. Dois miradouros assinalados por cruzes metPas: Espanha licas mostram-nos, de um lado, Vernetpoca aconselhada: Todo o ano les-Bains e outras aldeias espalhadas pela Partida: St. Joan de les Abadesses Chegada: Monte Canigou plancie do Roussillon, at ao mar.

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Geocaching: em busca do tesouro escondido

Vamos dicultar a tarefa. Depois de percursos com altos e baixos, montanhas e ribeiras, a p, de bicicleta ou at de cavalo, eis que juntamos um ingrediente a este bolo: o geocaching. Sozinho ou em grupo, esta nova actividade que conquista adeptos, leia-se geocachers, todos os dias, permite-lhe descobrir novos lugares, com paisagens deslumbrantes em espaos mesmo ao lado de sua casa. O que que precisa? Um GPS, uma pitada de orientao e vontade para a aventura. O geocaching trata-se de um jogo mundial, para utilizadores de GPS. O objectivo passa por encontrar um tesouro, isto , um recipiente chamado cache. Depois, segue as coordenadas que encontra no interior do recipiente e regista a sua passagem no caderno de apon-

tamentos. Artur Gomes, de Leiria, teve o primeiro contacto com o geocaching h trs anos quando comprou um GPS para o acompanhar nos seus passeios de BTT. Na altura no liguei muito ao software, mas h cerca de um ano, durante um passeio, encontrei alguns amigos que estavam procura de caches e tambm comecei procura, conta. Mas como todos os jogos, este tambm tem regras. Ao retirar um objecto de um recipiente, deve colocar outro em sua substituio. A aco deve ser registada no caderno de apontamento e no portal ocial do geocaching (www.geocaching.com), para que outros tenham a possibili-

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dade de encontrar a cache. Para quem tropea nas caches e nunca contactou com o jogo, as indicaes dos mais experientes recomendam que o recipiente no seja danicado ou retirado do local onde se encontra. O verdadeiro tesouro encontrar a cache e partilhar com os restantes geocachers. Esta uma excelente forma de comear a praticar a actividade. E quem sabe depois de encontrar caches, pode comear a colocar outras em locais com histria, cultura e interesse paisagstico para a sociedade. As caches de Artur Gomes esto na cidade de Leiria. Perto de cem pessoas j encontraram a que se encontra na Ponte do Arrabalde, entrada da cidade. Procuro colocar as caches em locais originais e perceber que existe interaco e as pessoas entram no esprito do geocaching, refere, apesar de recentemente ter desactivado um recipiente que tinha sido destrudo. Esta uma das barreiras que tem impedido Joo Dias, de Leiria, de colocar caches. muito exigente a criao de uma cache. Exige manuteno constante e por agora ainda no me sinto preparado para criar nenhuma, indica. Apesar disso, as viagens ao estrangeiro tm permitido a Joo Dias conhecer novos mundos c dentro e l fora. A praticar geocaching h ano e meio, o seu mapa j tem registos um pouco por todo o pas, Espanha, Itlia, Crocia, Estados Unidos, entre muitos outros. O bom da actividade que podemos andar a p, camos a conhecer sempre mais qualquer

coisa, sobretudo nas zonas mais altas, onde as paisagens so deslumbrantes. E se o geocaching for feito dentro das normas para as quais foi criado, fcil de praticar e cativante, acrescenta Artur Gomes. As montanhas e zonas mais serranas tambm so as preferidas de Joo Dias, quer pelo grau de diculdade que apresentam, quer pela adrenalina em subir a locais mais altos e aventureiros. Todavia, o geocaching feito apenas em grupo, mantendo um esprito de aventura e, ao mesmo tempo, as regras bsicas de segurana. Este ms, o geocaching celebrou dez anos de existncia e juntou perto de 700 praticantes na Malveira, Mafra, e assinalou mais 50 novas caches, com novos desaos e aventuras.

Curiosidades 1.071.601 caches activas 3 a 4 milhes de geocachers por todo o mundo 4.273.003 inscries realizadas no ltimo ms

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Tipos de Caches

Cache tradicional
a tpica cache, que consiste numa caixa que contm no seu interior um bloco onde pode registar o que encontrou. No interior encontra ainda um objecto que pode levar, desde que deixe outro em troca. As coordenadas referidas on-line indicam precisamente a localizao da cache.

quer forma, possvel que encontre a mensagem dentro de uma caixa ou um selo. Tal signica que outros descobridores passaram por ali e resolveram deixar a sua marca.

Event cache
Pretende assinalar um encontro ou uma organizao de geocachers. As mltiplas caches que so colocadas depois da data do evento so retiradas. uma espcie de concentrao de caches.

Multi cache
Pode ser uma como podem ser dezenas. Ao descobrir a primeira cache, vai receber dicas para uma segunda cache e depois uma terceira e por a fora. So consideradas multi-caches e pretendem abranger toda uma rea e no apenas uma localizao.

Cache dos dez anos


No ms de Maio, o Geocaching celebrou dez anos. Mltiplas caches comearam a ser colocadas aqui e ali para celebrar o evento. Quando encontrar este smbolo, lembrese que o Geocaching j tem dez anos de vida.

Puzzle Caches
Encontrar esta cache passa por resolver um enigma. Quem procurar por esta cache tem no s que a encontrar como resolver enigmas complicados e complexos. A resoluo dos enigmas d-lhe as coordenadas para chegar ao local certo.

EarthCache
Encontrar uma EarthCache signica aprender um pouco mais sobre o planeta. Esta cache apresenta processos, notas e detalhes geolgicos e geomorfolgicos. Nas indicaes da cache so identicadas as coordenadas de latitude e longitude.

Letterbox
Esta uma forma alternativa de encontrar uma cache. em forma de mensagem e no de coordenadas. De qual-

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Como tudo comeou


Muitos j ouviram falar no novo desporto que tem cativado centenas de pessoas em busca de uma cache. Mas o Geocaching no novo. Este ano, celebra uma dcada de existncia e muitos milhares de caches colocadas. Dave Ulmer foi quem colocou o primeiro tesouro, um balde preto, no meio da oresta de Beaver Creek, Oregon, perto de Portland (Estados Unidos da Amrica), e divulgou as coordenadas de GPS. Trs dias depois, o objecto j tinha sido identicado por dois utilizadores, que partilharam as experincias na internet.

Geo Qu?
O nome desta actividade pretende reunir numa s palavra o conceito do planeta Terra e da tecnologia. O perxo geo remete para a Terra e a actividade ligada natureza. Caching num duplo sentido, ligado quer aos mineiros, investigadores e piratas, mas tambm tecnologia com memory cache utilizadas nos computadores para guardar informao, cada vez que abrimos uma pgina de internet. Geocaching assim um conceito que pretende combinar Terra, esconderijos e tecnologia, conuindo tudo para uma s actividade.

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Ganhe balano e experimente outros desportos


Escalada
As caractersticas geomorfolgicas do distrito de Leiria e concelho de Ourm fazem as delcias dos amantes de escalada. Do calcrio ao xisto, muitas reas escondidas e longe dos olhares dos mais curiosos satisfazem o prazer de quem gosta de escalar. O desporto que s deve ser praticado por pessoas experientes ou amadores, desde que acompanhados por prossionais. Pombal, Figueir dos Vinhos, Batalha e Porto de Ms so os concelhos do distrito de Leiria que possuem zonas de escalada, algumas delas procuradas e frequentadas por desportistas de todo o pas. Para os interessados na prtica da actividade, a Federao Portuguesa de Montanhismo e Escalada tem na pgina on-line mapas de localizao, competies, normas e aces de formao.

Surf, bodyboard, kitesurf


Qual o melhor local para a prtica de desportos aquticos? claro, a costa litoral. A regio rica em zonas propcias prtica do surf, bodyboard, kitesurf e skimming. Basta colocar os ps na areia, agarrar na prancha e ir procura das melhores manobras. De Vero ou de Inverno, Peniche, bidos, Nazar, Marinha Grande, Alcobaa, Leiria e Pombal so destinos procurados pelos amantes dos desportos radicais. Nos ltimos anos, a prtica do kitesurf (parapente e prancha) tem vindo a aumentar nas praias da regio.

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Remo, canoagem
Pedrgo Grande um destino por excelncia para a prtica do remo e canoagem. O concelho atravessado por trs linhas de gua. O rio Zzere, que forma as albufeiras da Bou e Cabril, a Ribeira de Pera, cujo caudal d origem Praia Fluvial do Mosteiro, e a Ribeira de Mega. O Clube Nutico de Pedrgo Grande (www.clubenauticopg.com) responsvel por actividades e passeios que se organizam no concelho, mas no s.

Espeologia
A Espeleologia combina o desporto, a aventura, o lazer na Natureza, a pesquisa e o trabalho cientco. um veculo de eleio para a educao ambiental, e a prtica exige uma formao adequada e uma regulamentao precisa. A Serra de Sic um lugar apropriado para a prtica da espeologia. Rica em cavidades, quase todas as litologias possuem grutas, com especial incidncia nos calcrios do Jurssico Mdio. Eis algumas das cavidades que pode observar: Gruta de Santa Maria da Estrela, Algar das Quintas, Olhos dgua do Anos, Algar do Burro, Algar da Ervilha, Algar da Lagoa, Abismo de Sic, Algar do Sancho (Pombal), Gruta da Cermica e Olhos dgua de Ansio (Ansio), Buraca Grande da Porta, Algar da gua e Olho do Tordo (Alvaizere).

Parapente
A prtica do parapente muito frequente no concelho de Porto de Ms, mais concretamente na freguesia de Alvados. A localizao geogrca uma das grandes vantagens do local para a prtica deste desporto, sobretudo no Outono e na Primavera. A par dos percursos pedestres, BTT, o parapente apresenta-se como outra alternativa para conhecer o territrio portomosense, para alm de um olhar pouco frequente sobre o Parque Natural da Serra de Aire e Candeeiros.

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Pronto dos ps cabea


Os especialistas recomendam um calado e vesturio prtico, confortvel e leve. No se esquea que tanto pode ter que subir um monte, uma muralha, como atravessar uma ribeira. As aventuras nos percursos pedestres e de BTT no terminam por aqui. O calor, o vento, o frio e a chuva tambm ocupam o seu lugar e tm uma inuncia determinante na realizao do trajecto com sucesso. Certique-se que tem o equipamento necessrio e adequado para as suas aventuras na regio. No preciso gastar muito dinheiro. sim, preciso ter o equipamento adequado.

Botas - ligeiras, de preferncia impermeveis, de cano alto para proteger os tornozelos. Devem ser maleveis e ter uma boa aderncia a todo o tipo de pisos. As mais conhecidas so as botas de trekking. Caso prera, opte por umas sapatilhas, que tenham aderncia ao terreno e sejam impermeveis. Escolha um nmero acima do seu para que possa usar dois pares de meias, de forma a evitar bolhas nos ps.

Meias Utilize dois pares de meias normais. As de fora devem ser mais grossas e as de dentro mais nas para deixar o p respirar. Devem ser de algodo ou l e nunca de bras, sem costuras e sem calcanhar. Os mais experientes utilizam meias grossas de trekking.

Calas As calas desportivas so preferveis aos cales, mesmo durante o Vero. Protegem as pernas da vegetao que existe nos percursos e, em caso de queda, tambm protegem. De qualquer forma, pode levar cales por baixo das calas e tir-las se tiver calor e a vegetao o permitir. Devem ser folgadas, resistentes e deixar passar a expirao.

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Chapu No Vero aconselha-se um bon ou um panam. No Inverno, um gorro. Para alm da proteco pela exposio ao sol, o chapu serve tambm para proteger as orelhas. T-shirt utilize tecidos que absorvam a transpirao (de capilene ou polypropylene). Se preferir de algodo, leve uma extra, visto que tm tendncia para car molhadas com o exerccio. Podem ser de cor ou brancas.

E no se esquea de:

Garrafa de gua No necessrio levar cinco litros de gua, mas tambm no convm esquecerse de transportar lquidos. As garrafas trmicas so prticas, mantm a gua fresca e podem ser colocadas cintura.

- Casaco leve ou camisola - culos de sol - Casaco impermevel ou bluso de forro polar - Repelente de insectos - Pomada para as bolhas - Um basto para ajudar na caminhada - Equipamento de emergncia para comunicao (ex.: telemvel ou rdio
equipado com telefone). Leve outro par de sandlias ou sapatos confortveis e uma muda de roupa, que pode deixar no carro para utilizar no nal da caminhada. Aconselha-se que leve uma t-shirt extra consigo. Equipamento desaconselhvel: - Fios e pulseiras ornamentais (podem prender-se na vegetao); - Rdios ou equipamentos que perturbem a serenidade do passeio.

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Sinaltica
Existem quatro marcas/sinais comuns em Portugal e Espanha para identicar os percursos pedestres. Nas Grandes Rotas so utilizadas as cores vermelho e branco, enquanto nas Pequenas Rotas, as mais frequentes, so utilizados o vermelho e o amarelo. Recorde-se que estas indicaes podem ajud-lo ao longo do percurso e no caso de estar perdido. No as destrua ou danique. No caso de ir para fora da Pennsula Ibrica, consulte a sinaltica utilizada em cada pas.

Direco correcta

Direco errada

Mudana de direco

Variante

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Caminhadas pela internet


http://www.camminus.webcindario.com/index.html http://sempreandar.org/index.php/home http://pedestrianismo.blogspot.com/ http://www.foradeportas.com http://www.ocaos.org/ http://solagasta.com http://geocaching-pt.net/ http://www.goandwalk.com/ http://www.geocaching.com/ http://www.caminhadas.web.pt/ http://www.passeiospedestres.web.pt/

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Cuidados e conselhos
A deciso est tomada. Vai realizar um percurso pedestre e at j escolheu o local. Falta apenas ter conhecimento daqueles que so os cuidados e conselhos bsicos para o esforo que ir dispender. No nal, ser recompensado com a beleza natural que os percursos pedestres e trilhos de BTT o levam a percorrer. As regras so para cumprir, pois s assim possvel voltar uma e outra vez, e encontrar a fauna, a ora e o patrimnio nas melhores condies.

Informe-se sobre a previso meteorolgica. Respeite as normas de segurana e preservao existentes nas reas Protegidas. Se preferir, utilize roupa reectora.

Respeite as povoaes e reas cultivadas por onde passar, bem como as tradies, usos e costumes. No danique ou apague as placas de sinalizao ou marcaes. No abandone vidro, plsticos, latas ou quaisquer outros resduos. Guarde-os na mochila e coloque-os nos locais apropriados. No leve recordaes ambientais para casa, nem mesmo uma or ou uma pedra. A fauna e a ora tm locais prprios, com caractersticas nicas para se desenvolverem e procriarem. No contribua para a sua extino. Evite gritar ou falar em voz alta para no perturbar a fauna. No realize os percursos sozinho e, antes de partir, informe algum sobre qual o caminho que vai percorrer. Evite locais com pouca iluminao.

Calcular distncias A distncia percorrida por uma pessoa apenas pode ser calculada de uma forma aproximada, dado que ela depende muito da velocidade que se desloca. Regra geral, so precisos 10 minutos para percorrer um quilmetro em terreno plano. Tenha em ateno que os objectos parecerem mais prximos quando: - Esto muito iluminados; - Se situam para alm de um lenol de gua ou neve; - Se encontram numa cota superior ou inferior nossa. E parecem mais longnquos quando: - Esto ensombrados; - Se localizam para l de um vale; - A cor do fundo a mesma; - Sempre que estamos deitados ou ajoelhados; - Nas neblinas de calor.

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Cuidado com o gado no se aproxime demasiado. Circule sempre pelos caminhos e trilhos traados, evitando o corta mato, pois destri a vegetao e aumenta a eroso. Leve sempre consigo uma ligeira refeio, uma fruta, gua ou bolachas e alimente-se a meio do percurso. Use vesturio desportivo, bem como calado e chapu prticos e confortveis. Devem ser leves e dar-lhe liberdade de movimento. A companhia pode ser motivadora. Faa as suas caminhadas com os seus amigos ou com o co, mas contextualize-se primeiro do tipo de percurso que vai fazer. Faa planos detalhados das caminhadas e escreva-os. Inclua quando, onde, com quem, quanto tempo, a que intensidade, com que frequncia vai caminhar, o que viu e gostou. No transporte peso excessivo. Caso tome medicao (para diabetes, asma, etc.), leve-a sempre consigo caso necessite numa emergncia. Leve uma t-shirt para trocar depois de realizar a caminhada como forma de evitar que a roupa suada seque no seu corpo. Em percursos de maior grau de diculdade, economize foras evitando falar. Tenha alguns conhecimentos bsicos de socorrismo. Feche todas as cancelas que porventura tiver de abrir. Respeite a propriedade privada os campos tm dono. No faa lume. Seja afvel com os habitantes locais. Um bom dia ou boa tarde meio caminho andado para dois dedos de conversa com os locais. Tenha sempre mo uma carta e uma bssola, ou outro meio de orientao.

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Contactos
ACROM - Pedais a fundo Telefone: 916 155 514 Email: brunoalex_pereira@hotmail.com acrom.outeirodasmatas@gmail.com Adventure by You Telefone: 262 562 107 Email: geral@adventurebyyou.pt/ Site: www.adventurebyyou.pt AEO- Associao Espeleolgica de bidos Telefone: 965 062 895 / 918 855 533 E-mail: aeobidos@iol.pt Alburibike Email: acra-alburitel@hotmail.com Site: http//:alburibike.blogspot.com/ Aldeias de Xisto - ADXTUR - Agncia Desenvolvimento Turstico das Aldeias do Xisto Morada: Casa Grande - Centro Dinamizador das Aldeias do Xisto, 6230-137 Barroca Telefone: 275 647 700 / 960 101 873 Fax : 275 647 701 Email:info@aldeiasdoxisto.pt Site: www.aldeiasdoxisto.pt Associao Acadmica de Porto de Ms Telefone: 914 040 946 Email: ass.academica.pms@gmail.com Aventura100limites Telefone. 961 452 317 (depois das 20H30) Email: aventura100limites@sapo.pt Site: aventura100limites.blogs.sapo.pt

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BESTOMONTANHA - Associao Cicloturismo Bestomontanha Morada: Rua Augusto Henriques, n. 22 2435-256 Freixianda Email: bestomontanha@hotmail.com BTTEAM - Grupo Desportivo e Cultural de Seia Morada: Tacoaria - Seia 2490 Ourm Email: luis.augusto.silva@megamail.pt Site: http://www.fss.pt/ BTTOPO - Centro cultural e recreativo do olival Morada: Olival Ourm Telefone: 917 539 373 / 912 775 001 912 112 835 Email: BTTopo@gmail.com

Casa da Cultura Jos Bento da Silva Morada: R. Prof Eliseu 2 So Martinho do Porto, 2460-676 Telefone: 262 980 885 Email: casadaculturasaomartinho@gmail.com Centro de Interpretao Cientico Ambiental das Grutas da Moeda Morada: Grutas da Moeda, Largo das Grutas da Moeda s/n, 2495-028 So Mamede Telefone: 244 703 838 Fax: 244 703 831 Email: info@grutasmoeda.com Site: www.grutasmoeda.com Clube Sem Limites Natureza e Movimento de Pombal Morada: Apartado 203, 3100 Pombal Telefone: 935 040 676 / 919 702 906 Fax: 244 811 330 Email: semlimites@clubesemlimites.com Site: www.clubesemlimites.com Cordastrong Morada: Carameleiro 3260-308 Figueir dos Vinhos Telefone: 919 686 166 / 917 777 126 Email: geral@cordastrong.pt Cremalheiras Rolantes - Unio Desportiva de Gondemaria Email. cremalheirasrolantes@live.com.pt Site: cremalheirasrolantes.blogspot.com/

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Go-Outdoor Morada: Edifcio da ETP Sic, Rua do Brasil, n1 3230 - 255 Penela Telefone: 239 561 392 / 916 428 275 Email.info@go-outdoor.pt Grupo de Cantares do Planalto de S. Mamede Morada: Escola Primria dos Crespos, Rua dos Moinhos, n 1 - Portela das Cruzes 2495-031 - S. Mamede Telefone: 916 726 059 Email: doplanaltodesaomamede@gmail.com

Liga Amigos de Conmbriga Morada: Conimbriga, 3150-220 Condeixa-a-Velha Telefone: 239 944 764 Naturbike Telefone: 918 187 249 Email: naturbike@gmail.com P no Trilho - Associao de Desportos de Montanha Morada: Rua da Escola Velha, n 9, Alaria, 2480-011 Porto de Ms Telefone: 916 955 122 Email: info@penotrilho.org Site: http://www.penotrilho.org

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Quercus - Ncleo Regional de Coimbra Morada: Urb. do Loreto, Lote 8, 5. - C, 3025-031 Coimbra Telefone: 961 265 947 / 927 986 157 (dias teis das 21h s 22h) Email: coimbra@quercus.pt Blog: http://quercuscbr.ning.com - Ncleo Regional do Ribatejo e Estremadura Morada: Centro de Educao Ambiental de Ourm, Mata Municipal de Ourm, Apartado 112, 2494-909 Ourm Telefone: 249 544 500 / Fax: 249 543 243 Email: ribatejoestremadura@quercus.pt Refgios de Pedra Associao de Moradores do Casal de S. Simo Morada: Casal de So Simo, 3260-030 Aguda Email: refugios.de.pedra@sapo.pt Sociedade de Instruo e Recreio Os Pimpes Morada: Rua Fernando Correia, 2500-810 Caldas da Rainha Telefone: 262 877 740 Fax: 262 845 227 Email: geral@pimpoes.pt Site: www.pimpoes.pt Terras de Sic - Associao de Desenvolvimento Morada: Largo dos Celeiros, 3, 3105-326 Redinha - Pombal Telefone: 236 912 113/4 Fax : 236 912 115 Email: geral@terrasdesico.pt Site: http://www.terrasdesico.pt

Trilhos do Zzere Sede - Rua Jos Tavares, nr. 33 e 35 6100 -561 Pedrgo Pequeno Filiais : Caneas - Odivelas, Mercs - Sintra Telefone: 969 397 334 / 919 675 275 Fax: 236 244 956 Email - trilhosdozezere@hotmail.com Site: http://www.trilhos-zezere.com Tokandar Morada: Cmara Municipal de Porto de Ms - Gabinete do Desporto, Praa da Repblica, 2480-851 Porto de Ms Telefone: 244 499 608 / 912 587 860 Email: desporto@municipio-portodemos.pt Site: www.municipio-portodemos.pt

Contactos teis SOS Emergncia SOS Floresta 112 117

Centro de Informao anti-veneno 217 950 143 Comando Distrital de Operaes de Socorro de Leiria 244 860 400 Comando Distrital de Operaes de Socorro de Santarm 243 594 240

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