Você está na página 1de 108

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD DEL SUR VICERRECTORADO ACADMICO DIRECCIN DE INVESTIGACIN Y POSGRADO

EJERCICIOS FSICOS COMO MEDIO DE PROMOCIN DE LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA RUEZGA SUR MUNICIPIO IRIBARREN ESTADO LARA

Autor: Ortega Ftima C.I. N: 13.855.463

Barquisimeto, Enero 2011

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD DEL SUR VICERRECTORADO ACADMICO DIRECCIN DE INVESTIGACIN Y POSGRADO

EJERCICIOS FSICOS COMO MEDIO DE PROMOCIN DE LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA RUEZGA SUR MUNICIPIO IRIBARREN ESTADO LARA

Proyecto de Trabajo de Grado para optar al Grado Licenciado en Actividad Fsica


y Salud

Autor: Ortega Ftima C.I. N: 13.855.463

Barquisimeto, Enero 2011

ACEPTACION DEL TUTOR

Por la presente hago constar que he ledo el proyecto de Trabajo de Grado, presentado por la ciudadana Ftima Ortega, para optar al Grado de Licenciado en Actividad Fsica y salud, cuyo ttulo tentativo es: Ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara, y que acepto asesorar al estudiante, en calidad de tutor, durante la etapa de desarrollo del Trabajo hasta su presentacin y evaluacin.

En la ciudad de Barquisimeto, a los _______das del mes de ____________de _________.

______________________ Lcda. Gelly Oviedo C.I. V-12.019.997

DEDICATORIA

A DIOS TODO PODEROSO, porque en ningn momento me ha faltado en mi corazn y me ha permiti disfrutar de la vida y hacer realidad mi meta.

A MIS PADRES, por ser los seres ms amados que me dieron la vida y me brindaron su apoyo incondicional en todo momento.

A MI HIJA, por darme el regalo ms grande de ser su madre.

A MI AMORSITO BELLO, por formar parte de mi vida y hacerme tan feliz.

A MIS HERMANOS, que son mi espejo de cada da.

A TODOS MIS COMPAEROS Y AMIGOS, gracias.

A TODOS USTEDES.

QUE DIOS LOS BENDIGA

AGRADECIMIENTO

GRACIAS A DIOS TODO PODEROSO, por darme la vida y el don de existir.

GRACIAS A MIS PADRES, por todo su apoyo y comprensin que me brindaron en todo momento de la vida.

GRACIAS A MI TUTORA, LCDA. GELLY OVIEDO, por su valiosa e incesante colaboracin en la elaboracin de mi tesis aportando valioso conocimientos.

GRACIAS A TODOS LOS PROFESORES ACADEMICOS, por compartir conmigo sus conocimientos e inculcarme el deseo de superacin y de lucha por un futuro mejor.

GRACIAS A LA UNIVERSIDAD DEPORTIVA DEL SUR Y MISIN SUCRE, por haberme recibido y prestado sus medios necesarios para mi educacin.

POR TODAS LAS VECES QUE DEBI DECIR Y NO LO HICE GRACIAS MUCHAS GRACIAS!

INDICE GENERAL p.p. DEDICATORIA. AGRADECIMIENTO.... LISTA DE CUADROS.. LISTA DE GRAFICOS. RESUMEN. INTRODUCCION. CAPITULO I. EL PROBLEMA Planteamiento del Problema.. Objetivos de la Investigacin.... Objetivo General.. Objetivos Especficos... Justificacin.. II. MARCO REFERENCIAL Antecedentes... Bases Tericas. Bases Legales.. Sistema de Variables.. III. MARCO METODOLOGICO Naturaleza de la Investigacin. Diseo de la Investigacin.. Universo de Estudio. Tcnica e Instrumentos de Recoleccin de Datos Validez del Instrumento... Confiabilidad Tcnica de anlisis de Datos..... IV ANALISIS E INTERPRETACION DE LOS RESULTADOS. Conclusiones y Recomendaciones REFERENCIAS. ANEXOS iv v vii viii ix 1

4 9 9 9 9

12 18 37 38

39 40 41 42 43 43 44 46 73 77 81

LISTA DE CUADROS

Cuadro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Operacionalizacin de la Variable Respuesta de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin: Adulto Mayor. Indicador: Caractersticas Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Adulto mayor. Indicador: Condiciones fsicas. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Adulto Mayor. Indicador: Condiciones psicolgicas. Respuestas de los sujetos encuestados, en relacin a la dimensin Adulto Mayor. Indicador: Condiciones Emocionales. Respuestas de las docentes encuestadas en cuanto a la dimensin Ejercicio Fsico. Indicador: Beneficios Orgnicos. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Ejercicio Fsico. Indicador: Beneficios Integrales. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Ejercicio Fsico. Indicador: Prctica Fsica. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Ejercicio Fsico. Indicador: Interaccin Social Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Calidad de Vida. Indicador: Rutina Fsica. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Calidad de Vida. Indicador: Salud Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Calidad de Vida. Indicador: Condiciones Vitales. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Calidad de Vida. Indicador: Actitud. Respuesta de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensin Calidad de Vida. Indicador: Proyecto de Vida.

Pg. 38 47 49 51 53 55 57 59 61 63 65 67 69 71

LISTA DE GRFICA Cuadro 1 2 Pg. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los tems 1 y 2 del indicador caractersticas. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los tems 3 y 4, de la dimensin Adulto Mayor. Indicador: Condiciones fsicas. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en relacin a los tems 5 y 6 de la dimensin Adulto Mayor Indicador: Condiciones psicolgicas. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los tems 7 y 8 de la dimensin Adulto Mayor. Indicador: Condiciones Emocionales. Distribucin porcentual de las respuestas los encuestados en cuanto a los tems 9 y 10 de la dimensin Ejercicio Fsico. Indicador: Beneficios Orgnicos. Distribucin porcentual de las respuestas los encuestados en cuanto a los tems 11 y 12 de la dimensin Ejercicio Fsico. Indicador: Beneficios integrales. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en relacin a los tems 13 y 14 de la dimensin Ejercicio Fsico. Indicador: Prctica fsica. Distribucin porcentual de los encuestados en cuanto a los tems 15 y 16 de la dimensin Ejercicio Fsico. Indicador: Interaccin Social. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los tems 17 y 18 de la dimensin Calidad de Vida. Indicador: Rutina fsica. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los tems 19 y 20 de la dimensin Calidad de Vida. Indicador: Salud. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los tems 21 y 22 de la dimensin Calidad de Vida. Indicador: Condiciones vitales. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en relacin a los tems 23 y 24 de la dimensin Calidad de vida. Indicador: Actitud. Distribucin porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los tems 25, 26 y 27 de la dimensin Calidad de Vida. Indicador: Proyecto de Vida. 47

49 51

53

55

57

59

61

63

10

65

11

67

12

69

13

71

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD DEL SUR VICERRECTORADO ACADMICO DIRECCIN DE INVESTIGACIN Y POSGRADO
EJERCICIOS FSICOS COMO MEDIO DE PROMOCIN DE LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA RUEZGA SUR MUNICIPIO IRIBARREN ESTADO LARA

Autor: Ftima Ortega Asesor: Wilfredo Matute Tutor: Gelly Oviedo Fecha: Enero 2011 RESUMEN

El presente estudio estuvo orientado a determinar la importancia de los ejercicios fsicos como medio de la promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor de la Ruezga Sur, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Esta investigacin est enmarcada en un nivel descriptivo de campo delimitada en un estudio de campo, la misma fue estructurada en dos (2) fases; la primera fase consisti en realizar el diagnstico de determinar la importancia de lo ejercicios fsicos en el adulto mayor para mejorar la calidad de vida de estos, en la segunda se formularon las conclusiones y recomendaciones en base al diagnstico realizado en referencia al tema de investigacin. Los sujetos de estudio que formaron parte del estudio fueron diecisis (16) adultos mayores pertenecientes a la comunidad de la Ruezga Sur del Municipio Iribarren, Estado Lara a quienes se le aplic un cuestionario como instrumento para recabar la informacin, este cuestionario se diseo en forma dicotmico cerrado de respuestas SI NO cuyos tems fueron elaborados en funcin de las variables del estudio y se valid por la tcnica de expertos y se le calcul el coeficiente de confiabilidad arrojando como resultado 0,95 lo que indica que es altamente confiable. Los datos obtenidos a travs de la aplicacin del instrumento se procesaron mediante un anlisis de frecuencia y porcentajes, lo cual permiti finalmente formular las conclusiones y recomendaciones para la investigacin efectuada.

Descriptores: Ejercicios fsicos, calidad de vida, adulto mayor.

INTRODUCCIN

El ser humano es un elemento complejo que evoluciona socialmente para articularse con otros seres en su contexto, entre estas evoluciones se involucra significativamente en el mbito social y de salud, el cual requiere de un ambiente y de relaciones armoniosas entre las personas que le rodean, as como tambin del cuidado necesario para preservar la salud y mantener una calidad de vida adecuada. En tal sentido, la calidad de vida del adulto mayor est influenciada por factores importantes que contribuyan a que una persona viva en condiciones satisfactorias a nivel fsico, mental y social; por lo que requieren de una atencin integral que aborde las necesidades fsicas, psicolgicas y emocionales de estas personas dentro de un proceso que beneficie el desarrollo de su bienestar y estabilidad en esta etapa crucial de su vida. Por eso, es importante tomar en cuenta la capacidad que el adulto mayor presenta, a pesar del desmedro de sus condiciones en forma general, se hace fundamental brindar atencin y cuidado con la finalidad que su estado de salud mejore, con la utilizacin de medios alternativos para tal fin; como por ejemplo el ejercicio fsico. Desde esta perspectiva, se presenta esta investigacin como propuesta en bsqueda de mejores y mayores herramientas que garanticen la promocin de la calidad de vida del adulto mayor mediante la ejercitacin fsica en forma constante y permanente acorde a las necesidades, intereses y capacidades de estos; y as garantizar una salud integral y una vida ms sociable a las personas de la tercera edad. En consecuencia, este estudio estuvo dirigido a determinar la necesidad e importancia del ejercicio fsico como medio de promocin de la calidad de vida del adulto mayor. Por tal motivo, la investigacin se estructura en cuatro captulos enunciados a continuacin: Captulo I plantea el problema donde se proyecta de forma general y luego detallada la situacin problemtica en que vive el adulto mayor y las necesidades bsicas necesarias para ofrecer a estas personas una atencin

integral, adecuada a su condicin mediante la aplicacin de rutinas de ejercicios fsicos para promocionar la calidad de vida de los adultos mayores de la Ruezga Sur del municipio Iribarren del Estado Lara y en base a estas necesidades se presentacin de los objetivos y justificacin del estudio que proyecta la importancia del estudio y como repercute el la vida del adulto mayor la ejercitacin fsica. El Captulo II, est conformado por el marco referencial, en el cual se plantea los antecedentes que apoyan la investigacin y operacionalizacin de la variable, las bases tericas que sustentan o fundamentan el presente estudio, considerando una serie de elementos referentes al adulto mayor como una persona con la necesidad de mejorar su calidad de vida mediante el ejercicio fsico adecuado a sus condiciones de salud, as como sus caractersticas fsicas, mentales y emocionales, aspectos relevantes para el cumplimiento de los objetivo planteados en el aparte anterior. Asimismo, en el Captulo III, se describe el tipo de investigacin, naturaleza, universo de estudio referidos a los adultos mayores pertenecientes a la comunidad de la Ruezga Sur; elementos que orientan la investigacin en el mbito descriptivo de campo, permitiendo delimitar la tcnica e instrumento que ayud a esta investigacin a recabar los datos e informacin indispensable que sirvi de base al posterior segmento, recolectando la informacin directamente de los sujeto de estudio. Para el Captulo IV, se constituy el anlisis y la interpretacin de los datos, suministrados por los sujetos de estudio, y que permitieron realizar una interpretacin exhaustiva de la importancia del ejercicio fsico como medio de promocin de la calidad de vida del adulto mayor, esto permiti hacer referencia a las conclusiones y recomendaciones destinadas a llevar cabo los fines y objetivos del estudio para el logro de los objetivos planteados.

CAPITULO I EL PROBLEMA

Planteamiento del problema

La vida humana es desde el nacimiento hasta la muerte un transcurrir en el tiempo, por lo que al hablar del adulto mayor, es referirse a las personas mayores de sesenta y cinco (65) aos de edad, tal como lo expone la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), en el ao 1979, considerando como adultos mayores a las personas de ms de sesenta (60) aos de edad que viven en pases en vas de desarrollo, de sesenta y cinco (65) aos de edad quienes habitan en pases de desarrollo. Posteriormente en 1994, la Organizacin Panamericana de la Salud (OPS) ajust la edad de sesenta y cinco (65) aos de edad y ms para considerarlo como adulto mayor; del mismo modo cuando se habla de vejez o viejo, se consideran a aquellas personas que estn llegando a los ochenta (80) aos y ms. Por lo tanto, el adulto mayor comprende a personas mayores de sesenta y cinco (65) aos de edad, siendo una etapa de la vida que se considera como la ltima, caracterizada por convertirse en personas ms dependientes de terceros, de all, que la cooperacin de la familia y de las personas que interactan con esta, son de gran relevancia para determinar una verdadera calidad de vida, pues sus facultades fsicas y psicolgicas comienzan a declinar; por ello, se deriva la importancia de sus cuidados. Se debe reconocer que, el envejecimiento es un proceso natural, gradual, de cambios y transformaciones a nivel biolgico, fsico, psicolgico y social que se estructura de acuerdo al tiempo, se observa tanto el adulto mayor como el anciano, que cuando son personas sanas, cuando no han sufrido serios deterioros por enfermedades invalidantes, o que alteren su sistema nervioso central, pueden

aprender y educarse durante toda la vida, siendo fundamental en ese proceso formar hbitos que promuevan una mejor calidad de vida. As lo seala, Villa, C (2007) cuando se refiere al envejecimiento humano, recomendando hacer cambios radicales en las costumbres y concepciones sobre la vejez, considera que es fundamental aprender a envejecer con buena salud, flexibilidad y dignidad; independientemente de la edad que se tenga; por lo que se puede entender el tener una dieta adecuada, inmunizaciones peridicas, cuidados generales, hacer ejercicios regularmente y efectuar chequeos completos cada ao. Por otra parte, vila, E (2003), sostiene que

El adulto mayor es la etapa final de la vida, conocida tambin como la tercera edad, se caracteriza por una creciente disminucin de las fuerzas fsicas, lo que a su vez ocasiona en la mayora una sensible y progresiva baja de las cualidades de su actividad mental. Pero este deterioro es muy distinto entre las diversas personas, dndose el caso de ancianos de avanzada edad que se conservan en excelente forma. (p.26)

Segn Brinet, P (2008), Cuba es un pas en condiciones para vivir ciento veinte (120) aos con calidad de existencia, basado en que posee una programacin de actividades para esta poblacin, y por eso; actualmente la esperanza de vida en la isla es de setenta y siete (77) aos, lo que le coloca entre los veinticinco (25) pases de mayor expectativa de vida en el mundo, as lo refleja el descenso en la tasa de mortalidad cuya cifra actual es de cinco coma cincuenta y seis por ciento (5,56 %). Dentro las actividades organizadas para el adulto mayor estn los crculos de los abuelos, estudios universitarios a travs de la ctedra adulto mayor, entre otras tareas que le mantiene activos. De acuerdo a los datos expuestos por el autor, el nmero de adultos mayores estadsticamente se ha incrementado debido a los diversos programas impartidos en el pas, pues se concibe que la vejez es un proceso dinmico donde se conservan capacidades fsicas y mentales, de all, que dichas personas deben ser incorporadas a la sociedad integrndolas a la vida activa por medio de crculos, estudios, trabajos,

actividades fsicas, recreativas; y por ende, brindndoles salud integral, es decir, el pas tiene como objetivo primordial mejorar la calidad de vida del adulto mayor, lo que le permite una mayor interaccin con sus parientes y semejantes. Igualmente, Reyes, R (2003) expresa que, la estructura etaria de la poblacin en los pases en desarrollo, est cambiando y la proporcin de las personas adultos mayores est aumentando rpidamente. Por consiguiente, Venezuela no escapa de este fenmeno, lo cual conduce al crecimiento de una poblacin con necesidades, problemas, carentes de polticas de seguridad, asistencia social que coadyuven a mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad. Ante esta situacin, se plante analizar la problemtica social en el pas para aportar soluciones factibles que implique e incluya al adulto mayor y su atencin integral. En otras palabras, la tasa de crecimiento de esta poblacin est en aumento, por lo que se requiere de mejores polticas sociales que brinden verdadera calidad de vida para ellos. En este sentido, los estudios realizados y las estadsticas proporcionadas por la Oficina Central de Informacin (OCEI) en el ao 2000, reflejan el crecimiento poblacional en su totalidad y por lo tanto, se hace notar como ha ido ascendiendo la poblacin del adulto mayor, de all se deriva la importancia y preocupacin de los estudios mencionados con la finalidad de no solo estudiar a fondo sus necesidades sino con la intencin de cubrirlas. Por lo cual, es indispensable la implementacin de polticas o programas conducentes a promocionar la calidad de vida del adulto mayor, considerando que uno de entre los diversos medios para tal fin es el ejercicio fsico, entendido este como actividades dirigidas de forma regular y sistemtica en la vida de cualquier persona sin importar su edad, por lo que se convierte en un instrumento que ayuda a mantener y mejorar la salud integral de estas en el plano fsico, psicolgico y socioemocional, donde el adulto mayor sienta un bienestar personal intrnseco y extrnseco con un impacto positivo que se refleje de manera individual y colectiva en su entorno. Aspecto confirmado por Barry, P (1994), quien manifiesta que se puede mejorar significativamente la calidad de vida de una persona de la tercera edad,

dndole mayor flexibilidad, fuerza, volumen muscular, movilidad y mayor capacidad aerbica (p. 17). Es as como tambin, para Rooney, H (1993), con ejercicios aerbicos adecuados, aunque estos empiecen a la edad de sesenta (60) aos y ms, se puede incrementar de uno a dos aos la esperanza de vida, la independencia funcional y la prevencin de enfermedades del adulto mayor. Por supuesto que, todo esto aunado a una serie de condiciones especficas como una alimentacin sana y balanceada, un ambiente sociofamiliar confortable, entre otros, acceder a la promocin y mantenimiento de una calidad de vida apta a su condicin etrea, logrando un bienestar integral e integrador como entes activos en la sociedad donde conviven, a travs de una atencin acorde a sus necesidades e intereses, as como a su nivel de edad valorando sus capacidades que estn por encima de sus limitaciones. Por ello, para que las personas de la tercera edad mantengan una vida saludable de calidad, se toman en cuenta sus condiciones de salud y fsicas como medida preventiva que evite consecuencias negativas que se repercutan a nivel orgnico en los mismos; es fundamental entonces, tomar en cuenta las necesidades y posibilidades de cada persona, para poder empezar a comprender los beneficios de la realizacin de la actividad fsica en el adulto mayor, evidencindose que la misma ha elevado los ndices de participacin en estas edades a gran nivel, tambin incorporndolo a la sociedad, ya que se ha tomado ms en cuenta al adulto mayor demostrando que se pueden hacer muchas cosas ms, observando con la practica frecuente de ejercicio fsico una disminucin de las enfermedades no transmisibles como son: artritis, asma, insuficiencia respiratoria, insuficiencia renales, digestiva y muchas ms que son frecuentes en ellos. Actualmente en el estado Lara, es importante destacar, que en observaciones preliminares realizadas por la autora de la investigacin en la Urbanizacin Ruega Sur, ubicado en la zona norte del municipio Iribarren de Barquisimeto, se constat que existe una poblacin numerosa de adultos mayores pertenecientes a hogares residentes de la zona, donde se puede apreciar que las condiciones en los cuales viven no son las ms adecuadas, y donde la mayora de las personas de la tercera edad se

encuentra padeciendo enfermedades tales como hipertensin arterial, obesidad, enfermedades respiratorias, renales, diabetes, entre otros, y que por causa del sedentarismo o miedo de ocasionarse una lesin no realizan prctica de ejercicios deportivos, afectando de esta forma el mantenimiento de la calidad de vida hacindolos sentir muy dependiente de sus familiares. Por otra parte, los adultos mayores pertenecientes a esta zona, no cuentan con el apoyo de sus familiares para ejecutar actividades fsicas, recreativas, de salud, por los diversos compromisos que adquieren para cubrir las necesidades y demandas de sus familias; llevando a estos a sentirse desplazados, solitarios, deprimidos, rechazados, plasmndose estas condiciones en sus salud integral y en su calidad de vida desmejorada. As tambin, a pesar de contar en algunos casos con programas y espacios comunitarios destinados a la prctica regular de ejercicio fsico destinados al adulto mayor, a cargos de personas que las lleven a cabo sin la debida capacitacin para la realizacin de lo planteado anteriormente, por lo cual, es necesario determinar la influencia de la actividad deportiva en el adulto mayor como un medio de promocin de la calidad de vida de estos. De esta forma, se contribuye a atender una poblacin vulnerable que requiere de un trato digno que garantice las mejoras de los aspectos emocionales, fsicos y mentales del adulto mayor, donde a travs del ejercicio fsico con su respetiva prctica sistemtica, organizada pueda optimizar toda la vida de estos con ejercicio que ayuden o aporten beneficios para vivir con dignidad, logrando satisfacer las necesidades personales y fisiolgicas dentro de su hogar y mejorando su salud, aumentando la expectativa de vida del adulto mayor de la comunidad Ruezga sur ubicada en la parroquia catedral municipio Iribarren de la ciudad Barquisimeto del estado Lara. En base a los planteamientos anteriores surgen las siguientes interrogantes: La actividad fsica contribuye a mejorar e incrementar la salud fsica, mental y emocional del adulto mayor?, La prctica de ejercicios fsicos como rutina cotidiana sera importante para adulto mayor como medio para mejorar su calidad de vida?

Influye positivamente la prctica de ejercicios fsicos como rutina cotidiana en la promocin de la calidad de vida del adulto mayor?

Objetivos de la investigacin

General

Determinar la importancia de los ejercicios fsicos como medio de la promocin de la calidad de vida dirigido al adulto mayor de la Ruezga Sur, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.

Especficos

Identificar los ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.

Describir los ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.

Analizar los ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.

Justificacin

Los ejercicios fsicos en forma general, permiten mantener, mejorar y rehabilitar la salud de las personas, por tal motivo para el adulto mayor ofrece beneficios que se reflejan en el incremento de la calidad de vida de estos de manera integral, en los aspectos fsico, psicolgico y socioemocional, obteniendo a travs de

10

estos segn lo sealado por Barry, P (1994), mayor flexibilidad, fuerza, volumen muscular, movilidad y mayor capacidad aerbica (p. 19); lo que puede contribuir a que el adulto mayor se sienta ms dinmico, activo, enrgico, feliz, con su capacidad de interactuar natural y espontneamente en su entorno de forma autnoma e independiente. Es as como, que con la prctica regular de ejercicios fsicos acorde a las condiciones, necesidades e intereses de las personas de la tercera edad, se logran beneficios integrales a la salud de ese individuo, es decir, mejoras en su calidad de vida; para los cual hay que sealar a Giusti, K (1991), quien la define como un estado de bienestar fsico, social, emocional, espiritual, intelectual y ocupacional que le permite al individuo satisfacer apropiadamente sus necesidades individuales y colectivas (p. 29); entonces, se infiere que la promocin de actividad fsica en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. En este sentido, la actividad fsica con ejercicios dirigidos en forma sistemtica, son una herramienta til para el adulto mayor como una alternativa que le ayude a mantener una salud orgnica acorde a su condicin etrea, por lo que nos solo favorecer este aspecto de su vida sino que conducir a la realizacin de actividades cotidianas mas eficientemente, hacindolo sentir ms valorado y seguro de realizarlas. El presente estudio se fundamenta en esos ejercicios fsicos que pueden utilizarse como un medio de promocin de la calidad de vida en el adulto mayor, a travs de su realizacin frecuente, guiada y orientada en la bsqueda de mejoras integrales en el plano fsico, mental y emocional. De igual manera, es importante sealar que la prctica de ejercicios fsicos podra permitir al adulto mayor reducir en gran medida problemas de salud especficos como hipertensin, diabetes, colesterol, triglicridos, estrs, entre otros. La investigacin produce beneficios en el plano personal, ya que el adulto mayor con la prctica regular de ejercicios fsicos, desarrollar y mantendr una mejor salud integral que se ver reflejada en una mejor calidad de vida, recibiendo una atencin indicada a travs de estos y acorde a sus necesidades, intereses y

11

condicin orgnica; se hace indispensable cubrir las necesidades fsicas del adulto mayor para brindar esperanza de vida de forma sana e integradora. En cuanto al plano social, el adulto mayor se sentir incluido y valorado como ser humano, con ejercicios que logren interaccin con sus iguales y con otras personas de su entorno fortaleciendo as su autoestima, esparcimiento, recreacin y entrenamiento apto a sus potencialidades. En relacin al plano educativo y cientfico, esta investigacin aporta aspectos importantes en referencia a la temtica, siendo base de posteriores estudios que contribuyan a mejorar la condicin de vida del adulto mayor implementado actividades o ejercicios fsicos en pro mantener y rehabilitar la salud integral de estas personas tan vulnerables. En el rea gubernamental, se cumple con las polticas y lineamientos emanados por parte de Estado venezolano en cuanto a lo significantes de dar atencin integral e integracionista al adulto mayor en la sociedad, como personas que merecen la mxima valoracin por su esfuerzo fsico e intelectual al pas, por lo que es oportuno la aportacin de este estudio como un granito de arena que busca apoyar a esta poblacin necesitada actividades diversas que lo hagan sentir independiente y vigoroso, con una calidad de vida que le de sentido de vivir y disfrutar su vejez dignamente. El estudio cumple los parmetros de la lnea de investigacin de la Universidad del Sur en relacin a la actividad fsica adaptada y su diversidad, basado en el tema de las actividades fsicas y deporte para poblaciones con necesidades especiales, por lo que se dirige este estudio a las actividades fsicas para el adulto mayor como una contribucin al desarrollo de Venezuela y sus polticas de atencin integral a esta poblacin con la finalidad de mejorar su salud, fsica, mental y emocional; promocionando un medio para mejorar su calidad de vida mediante la aplicacin de ejercicios fsicos.

12

CAPITULO II

MARCO TERICO

Antecedentes

El incremento excesivo en las ltimas dcadas de la poblacin mayor de sesenta y cinco (65) aos de edad, conduce a la necesidad que tienen las nuevas generaciones de adquirir conocimientos, tcnicas para el cuidado del adulto mayor; cada da se ve con ms frecuencia en la prctica habitual, familias que deben hacerse cargo del cuidado de dicho adulto, ya que en esta etapa de la vida donde comienza a declinar su estado fsico y mental, es por ello, que las diversas actividades que realicen en especial las fsicas juegan un rol fundamental en su atencin y promocin de la calidad de vida de estos. Algunos estudios sern descritos a continuacin, para ello se har de forma cronolgica ascendente entre ellos se encuentran: Primeramente, Gutirrez, M (1997), realiz un trabajo titulado Incidencia de la actividad fsica en el adulto mayor, con el objetivo de analizar incidencia de la actividad fsica en las mismas, como va asequible para mejorar la calidad de vida, para la investigacin se utiliz un diseo expofacto correlacional, donde participaron treinta (30) personas con ms de sesenta (60) aos de vida. Propuso un programa de actividad fsica que se puede ejecutar en forma de circuito de entrenamiento de diez (10) estaciones organizadas de forma que trabajan miembros superiores e inferiores alternadamente. Al final de cada seccin de circuito, propone realizar un descanso de 10 minutos, con control de frecuencia cardiaca, para mejorar la condicin aerbica. La propuesta sobre el programa de Actividad Fsica especifica que tenga una frecuencia de tres (3) veces por semana y una duracin total de seis (6) semanas.
12

13

De igual manera, Cardern, Y (1999) en un estudio denominado Actividades fsico-recreativas para el adulto mayor, investig acerca del problema de la ocupacin del tiempo libre del adulto mayor, plateando como objetivo de proponer un proyecto de actividades fsico-recreativas para la ocupacin del tiempo libre del adulto mayor de la zona diez (10) del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz de cuba; a travs de una investigacin apoyado en una investigacin de campo tipo descriptivo para lo cual emple una muestra de ochenta (80) personas adultos mayores de la mencionada poblacin de sexos masculinos y femeninos seleccionados en forma aleatoria representando un cincuenta y tres por ciento (53,3%) del total de la poblacin. Para la recoleccin de datos aplic una entrevista que recogiera la opinin de las personas encuestadas en relacin al tema y mediante un anlisis porcentual de la informacin recabada lleg a la conclusin de que puede ser tomada en cuenta la elevacin del nivel de vida de la poblacin cubana con la aplicacin de actividades fsicas-recreativas que mejore la vida del adulto mayor, adems este trabajo aborda elementos cientficos de mucha validez teniendo en cuenta el carcter preventivo de la actividad fsica vinculado con la geriatra especialidad mdica vinculada al estudio y tratamiento del adulto mayor. Se plasma as, la importancia de la actividad fsica y recreativa para mejorar la vida del adulto mayor. Cabanas, B (2004), mediante un estudio titulado Conjuntos de actividades fsicas deportivas y recreativas para el adulto mayor, realizado en la comunidad Cruz Verde perteneciente a la ASIC "Mesones" en la Habana, el motivo de esta investigacin est dado por la baja e inestable asistencia a los crculos de abuelos. Se realiz una caracterizacin Fsico psicolgica de una muestra de veinticinco (25) abuelos de ellos Veintin (21) femeninos y cuatro (4) masculinos, se realiz una ampla revisin bibliogrfica relacionadas con el tema sobre la tercera edad, relacionadas con las mayores afectaciones que se presenta en cada grupo de edades, as como patologas ms frecuentes en el proceso de envejecimiento, se aplicaron test de equilibrio y movilidad y una encuesta, los cuales permitieron conocer, las

14

preferencias, gustos y necesidades de estas personas, herramientas estas necesarias para poder confeccionar las actividades propuestas en esta investigacin. Se pudo constatar que las preocupaciones en mayor escala de los adultos encuestados estuvo relacionados con la salud y la armona familiar, que las principales causas que limitan la asistencia a las actividades estn dadas por lo quehaceres domsticos y problemas de salud, que prefieren en las actividades fsicas, deportivas y recreativa: Se considera que la presente investigacin posee un gran valor metodolgico y social ya que se plantean actividades encaminadas al mejoramiento en la calidad de vida del adulto mayor. Es fundamental entonces para efecto del presente estudios realizar un anlisis exhaustivo sobre los intereses y necesidades del adulto mayor para obtener un mejor enfoque de la situacin problema y plantear alternativas de solucin viables. Para Lpez, J (2004), a travs de su trabajo Propuesta de un programa de actividades fsicas y coreogrficas regulares que contribuyan a mejorar la calidad de vida del adulto mayor, que tuvo como conocer la relacin entre las variables (coordinacin, flexibilidad y ritmo) que forman y hacen parte de una mejor calidad de vida, unidas al grupo de personas adultas mayores colombianas, asa como tambin comprender a estas mujeres para realizar la actividad que prevenga cualquier enfermedad. Los resultados dieron a conocer la condicin fsica y psicomotriz del grupo, as como permitieron verificar sus procesos, aunque es importante advertir que el hecho de mantenerse puede considerarse un logro obtenido. Con la aplicacin del programa se planteaba mantener una buena condicin fsica y buscar los beneficios como sentirse ms dinmicas, aliviar los dolores articulares, y sentirse anmicamente ms alegres y con vitalidad. Se deduce que la calidad de vida (coordinacin, flexibilidad y ritmo) son variables fundamentales en el gnero de adulto mayor, ya que es un beneficio para mantenerse fsicamente y mentalmente bien. Se comprueba que realizando actividad fsica por medio de actividades coreogrficas permitirn obtener resultados positivos como estar activos fsicamente, tambin su motivacin ocasiona alegra y placer considerando as que estas actividades para ellas es muy importante.

15

Asimismo, Moreno, D (2005) en un estudio que tuvo por objetivo Analizar la influencia de la actividad fsica en el adulto mayor, con una investigacin de tipo documental, el trabajo esta orientado a la tercera edad, profesores de educacin fsica y entrenadores; deja claro que la actividad fsica se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. La reduccin del repertorio motor, junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo, entre otros factores, provocan descoordinacin motriz. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto ser imposible realizar. Adicional, el adulto mayor presenta varios problemas a resolver: como el biolgico, el financiero, el sexual, las relaciones sociales y el problema ldico: es un punto importante ya que los individuos no saben como ocupar el tiempo libre que antes ocupaban con el trabajo; no saben cmo recrearse, ni que actividades fsicas realizar. Entonces, un programa de ejercicios puede producir la involucin cardiovascular previniendo la arteriosclerosis, la involucin respiratoria y la endocrina (especialmente de las suprarrenales con la consiguiente mejora de la adaptacin y resistencia al estrs), facilita la actividad articular y previene la osteoporosis y fracturas seas. Se incrementa la absorcin de calcio y potasio, reduce niveles plasmticos de colesterol y triglicridos, y mejora el aspecto esttico, la calidad y el disfrute de la vida. Tambin Mahecha, O (2007), con su trabajo documental titulado Actividad fsica y la salud del adulto mayor, expone que la prctica de actividad fsica regular es una de las prioridades en salud pblica como forma de prevencin de enfermedades crnico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad. Los principales beneficios evidenciados cientficamente son: control del peso corporal, disminucin de la grasa corporal, aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad y densidad sea, aumento del volumen sistlico, ventilacin pulmonar, consumo mximo de oxigeno, disminucin de la frecuencia cardaca y de la presin arterial y mejora del perfil de lpidos; existe tambin mejora del auto-concepto, auto-

16

estima, imagen corporal y disminucin del stress, ansiedad, insomnio, consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socializacin. Por lo tanto plantea, que en esta etapa de la vida estn indicadas de preferencia las actividades aerbicas de bajo impacto, como caminar, nadar, bailar, la hidrogimnsia o bicicleta. El entrenamiento de fuerza es fundamental y puede ser prescrito con algunos cuidados inclusive en individuos hipertensos o con problemas cardiovasculares. El entrenamiento contribuye a mejorar la fuerza muscular, para la manutencin de la independencia funcional, mejora la velocidad de andar y el equilibrio, disminuye la depresin, aumenta la densidad sea y evita las cadas. Por lo cual, es importante el trabajo fsico para mejorar la salud del adulto mayor. Por otra parte, Mora, G (2008), en Bogot, a travs de un trabajo documental sobre El envejecimiento y la actividad fsica, expresa que con la actividad fsica se obtienen algunos beneficios que evitan que el proceso de envejecimiento deteriore la condicin funcional del adulto mayor evitando su aislamiento social y mejorando su calidad de vida. Por tal razn, hizo una revisin bibliogrfica de lo que significa envejecer partiendo de las teoras del envejecimiento, efectos del envejecimiento a nivel multisistmico, efectos de la actividad fsica en adultos mayores y algunas pautas para establecer un programa de actividad fsica en adultos mayores. Este autor, considera el envejecimiento como un proceso deletreo, progresivo intrnseco y universal que acontece en todo ser vivo con el tiempo, como expresin de la interaccin entre el programa gentico del individuo y su medio ambiente, que todo programa de actividad fsica debe tener en cuenta los principios fisiolgicos de intensidad, especificidad y reversibilidad adems de permitir la posibilidad de mantener, modificar y potencializar los sistemas de movimiento que a su vez, permiten la realizacin de actividades y conductas motoras eficaces y eficientes, no sin considerar algunos factores como edad , historia de su actividad fsica, limitaciones fsicas y psicolgicas del adulto mayor, que pueden repercutir en su realizacin. Tal como lo indican los trabajos como referentes, es de gran relevancia el ejercicio fsico del adulto mayor para mejorar su salud y su calidad de vida,

17

considerando que su condicin presenta cambios fsicos, mentales y por ende sociales; por tal razn se requiere de personas que le den la atencin que se merece. Adems, dichos autores exponen las herramientas tanto a instituciones como a familiares, que los ayuden u orienten a mantener activos, darles afecto, todo cuanto puedan brindar en forma positiva a esa persona adulto mayor que est en la ltima etapa de su vida y que de esta forma logre disfrutar a plenitud su condicin.

Bases Tericas

Se debe encuadrar el problema en estudio en un conjunto de conocimientos previos, a fin de brindar una gua para la indagacin y puntualizacin de los conceptos con los cuales se trabaja, es decir, dar a la investigacin un sistema coordinado, coherente de conceptos y proposiciones que permitan abordar el problema, referidos al ejercicio fsico y al adulto mayor para su sustentacin terica.

Adulto Mayor

Hablar del adulto mayor, es referirse a las personas mayores de sesenta y cinco (65) aos de edad, tal como lo expone la OMS (ob cit); del mismo modo cuando se habla de vejez o viejo, se consideran a aquellas personas que estn llegando a los ochenta (80) aos y ms. El envejecimiento es un proceso natural, gradual, de cambios y transformaciones a nivel biolgico, psicolgico y social que se estructura de acuerdo al tiempo. Pero, tanto el adulto mayor como el anciano, cuando son personas sanas, cuando no han sufrido serios deterioros por enfermedades invalidantes, o que alteren su sistema nervioso central, pueden aprender y educarse durante toda la vida, ellas son parte de la historia social y colectiva. De igual modo, Padilla, N (2005) seala que: la vejez es vista generalmente como un periodo de declive fsico y mental, a las personas se les califica como viejas al ser percibidas de manera estereotipadas y considerando que ellas sufren enfermedades, soledad, tristeza, y otros problemas emocionales (p. 40). En este

18

sentido, los adultos mayores han experimentado variaciones de distintos tipos, en especial en el aspecto fsico, pero esto no significa que en otros aspectos estn incapacitados para ejercer diferentes roles a nivel sociocultural. Por tal motivo, se debe ensear al anciano a sentirse til, no aislado, ni excluido; ya que ello, son testigos y actores de un pasado, representan una historia viviente, una sabidura cimentada sobre la experiencia de toda una vida, virtudes que deben estar presentes sobre todo en el entorno familiar para hacerlos sentir dignos de su edad. Por otro lado, el envejecer es un proceso del desarrollo humano, al que es necesario adaptarse pues las distintas caractersticas de la etapa de la vejez suponen para el individuo desafos, logros y frustraciones, posibilidades de conflictos y dificultades. En dichas caractersticas prevalecen los cambios fsicos, emocionales y sociales; es de hacer notar que la reaccin en cada individuo es totalmente especfica. De igual forma, los cambios fsicos segn Jones, P (2003), se dan por prdida de elasticidad en la piel, acompaada de rugosidad, disminucin de las habilidades musculares, dificultad en la visin y audicin entre otras; lo que les ocasiona dificultades que cada da son ms severas (p. 56); esto puede llegar a provocar disminucin de su dinamismo en cuanto a las actividades cotidianas que realiza. Segn Snchez, S (2001); un aspecto que debe tomarse en cuenta, es la alimentacin adecuada para el adulto mayor sano, este autor seala que debe ser balanceada y suficiente, debe recibir alimentos variados: leche y sus derivados, frutas, verduras, protenas (carne, pescado y legumbres), hidrato de carbono (azcar, harinas) (p. 15). Entonces, una alimentacin variada generalmente debe contener todas las sales y vitaminas deseables, no es necesario agregar suplementos. De lo antes expuesto, se deriva la importancia que se da actualmente con temas relacionados a la calidad de vida y los aspectos positivos de las personas e instituciones, es por ello, que surge recientemente el estudio cientfico de la espiritualidad en distintos campos incluyendo la psicologa. Esta focaliza la espiritualidad en la adultez mayor, tomndola en el bienestar subjetivo, en el sentido

19

de tratarse de valores y metas de las personas, como el bienestar psicolgico en sus dimensiones en relacin con los dems, crecimiento personal, y propsito en la vida. Por consiguiente, los cambios emocionales en los adultos mayores, se manifiestan de una u otra forma, estos van a depender de la actitud que tenga el individuo frente a la vida, la personalidad que haya adquirido en el transcurrir de su existencia, influyendo tambin como factores elementales en su proceder el aspecto econmico y el ambiente social donde se ha desenvuelto, todo ello determina la percepcin afectiva y emotiva que el adulto mayor pueda reflejar. Sin dejar a un lado, que en esta etapa el adulto mayor frecuentemente sufre de demencias senil, que se caracteriza por manifestar pequeos trastornos de memoria, cambios de carcter, sntomas depresivos o vivencia angustiosas. En similares condiciones Jones, P (ob.cit.), explica que los adultos mayores sufren cambios notables de conductas, lo que dificulta las cosas para ellos mismos y para aquellos que tienen que cuidarlos o con quienes viven (p. 40). En este mismo orden de ideas, los cambios fsicos y emocionales influyen directamente en la vida social del individuo, por ende, los ancianos se siente aun ms incapaces de valorarse por s mismos y ms solos, tienen la sensacin incluso aquellos que tienen familiares atentos y cariosos, de que nadie se ocupa de ellos, gradualmente se apartan de la vida y su aislamiento se hace cada vez ms notable. Por lo tanto, el adulto mayor dentro del seno familiar es un individuo relevante que necesita atencin y apoyo para mantener una salud mental, fsica y afectiva que se refleje en un mejor bienestar de vida. Para Snchez, S (ob. cit), en la tercera edad, como todas las etapas de la vida del ser humano, puede haber eventos muy hermosos donde la practica regular de ejercicios fsicos puede usarse como un medio de hacer sentir en buen estado orgnico y mental al adulto mayor, seala este autor que

Hay quienes desarrollan un proyecto o alguna otra actividad que les permite distraerse y no sentirse intiles o caer en un estado de tristeza o desnimo. Sin embargo, hay personas adultos mayores que tal vez no

20

tuvieron tantas facilidades en la vida y que cuando llegan a la tercera edad tienen muchos problemas, y tienen que enfrentar situaciones difciles (p. 3).

Refiere Donoso, A (2005) que el envejecimiento corresponde a una etapa de la vida del individuo en la cual se pierde progresivamente la capacidad de adaptacin y la aptitud de reaccionar adecuadamente a los cambios (p. 22). Para este autor alguno de los factores son deterioro se debe a la disminucin del potencial de reserva que se produce naturalmente en todos los rganos y sistemas del cuerpo con el transcurso de los aos. Seala que la actividad fsica es til para mantener el estado normal de los msculos y articulaciones; prevenir la prdida del calcio de los huesos (osteoporosis); aumentar la capacidad del sistema respiratorio y cardiovascular, evitar el dao de las arterias mejorar la coagulacin sangunea, para lograr una actitud emocional positiva de confianza en s mismo. Es as como, las personas van envejeciendo y perdiendo fuerza, empiezan a tener problemas de salud (miopa, desgaste de las articulaciones, alteraciones de la presin sangunea, entre otros); tambin pueden presentar problemas de soledad y de tristeza, adems de los problemas de salud que estn enfrentando lo que hace ms complicada esa etapa de su vida. Es decir, que el adulto mayor no solo debe enfrentarse a los cambios fsicos e intelectuales propios de su ciclo evolutivo, sino que tambin al cambio en su estilo de vida, roles y responsabilidades sociales; y es aqu donde la actividad fsica contribuye a mermar los aspectos negativos que implica la vejez, reduciendo en gran medida los problemas de salud fsicos, psicolgicos y emocionales relacionados directamente con su condicin y aportando as, una mejora en la calidad de vida de estos. Por lo tanto el adulto, necesita renovar y redescubrir los sentidos que le aportarn nuevas herramientas a esta etapa etrea, ya que el envejecimiento no es sinnimo de enfermarse y el hecho de haber madurado y vivido, es ser portador de una historia de experiencias personales que dignifican y engrandecen la vida humana, fortaleciendo las relaciones familiares y sociales. Es muy importante mantenerlos

21

activos mediante actividades fsicas que le aporten recreacin, distraccin y esparcimiento, as como la aceptacin de su propio cuerpo. Es necesario, adems, brindarle, ciertos cuidados especiales que aporten un mejoramiento integral de la calidad de vida, hacindolos sentir ms valorados, tiles, vigorosos y sobre todo atendidos.

El Ejercicio fsico

Para Moreno, D (2005), diversos puntos de vista explican la relacin entre el ejercicio fsico y la salud enfocndose nicamente a las dimensiones biolgicas, o psicolgicas, pero su postura comprende la interconexin somatopsquica (p. 65). Por lo que para este autor, el envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel cardiovascular, respiratorio, metablico, msculo esqueltico, motriz, entre otros, que reducen la capacidad de esfuerzo y resistencia al estrs fsico de los mayores, reducindose as mismo su autonoma, calidad de vida, su habilidad y capacidad de aprendizaje motriz. Por ello, el ejercicio fsico tiene una incidencia especfica sobre los sistemas que acusan la involucin retrasando la misma de forma considerable, previniendo enfermedades y contribuyendo a mantener la independencia motora y sus beneficios sociales, afectivos y econmicos. En este sentido, Ezcurra, L (2005) seala que, La actividad fsica mejora la salud y la calidad de vida de cualquier persona, ya que no slo supone la prevencin de enfermedades sino que, en una acepcin ms amplia, se convierte en factor primordial de la calidad de vida. La estrecha relacin entre la prctica adecuada y sistemtica de la actividad fsica y la salud fsica y social, se constituyen en una de las funciones relevantes de la misma (p. 10).

Por consiguiente, se puede inferir que al adulto mayor este tipo de prctica fsica llega a mejorar su calidad de vida, dndole beneficios que lo ayude a enfrentar de una forma positiva y dinmica su vejez, con el suficiente nimo fsico, mental y

22

emocional, obteniendo una salud integral con una interaccin articulada con su entorno de manera efectiva; por ello, el ejercicio fsico produce importantes modificaciones en la personalidad, tales como estabilidad emocional, autoestima, extroversin, se modera la indefensin y la impotencia, mejorando igualmente la percepcin de s mismo, en base a sus limitaciones y competencias existentes de acuerdo a su condicin etrea. Asimismo, para el Dr. Friman, J (1998) afirma que, el ejercicio fsico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia (p. 55). Ahora bien, el ejercicio fsico regular contribuye a combatir todos estos factores y ms an, al actuar directamente sobre el corazn y los vasos sanguneos, es uno de los elementos ms eficaces para prevenir la aparicin y la progresin de una enfermedad. En las personas que ya han sufrido una enfermedad cardaca, se ha comprobado que el ejercicio colabora en el tratamiento, mejorando la calidad y cantidad de aos vividos. Los beneficios del ejercicio fsico no estn solamente relacionados con la prevencin de las enfermedades cardacas. Los individuos que llevan un estilo de vida ms activo se sienten mejor y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los aos provocan. Segn el Dr. Friman, J (ob, cit), se han comprobado efectos beneficiosos del ejercicio fsico sobre la conservacin de la densidad de los huesos con un alto impacto en la prevencin de la osteoporosis (p. 57). El ejercicio fsico puede tratar diferentes dolores articulares y musculares se ven aliviados por sesiones especiales de ejercicios y la vida activa previene la aparicin de este tipo de molestias. Es importante enfatizar, que los niveles de actividad fsica requeridos para la promocin de la salud y de una mejor calidad de vida en el adulto mayor no necesariamente deben ser de elevada intensidad, este se debe adaptar a las condiciones particulares correspondientes al sexo, edad y hasta nivel de sedentarismo o actividad de esta forma se determina la frecuencia y resistencia acorde a los factores antes mencionados.

23

La actividad fsica en el adulto mayor

El mejor indicador para realizar ejercicio fsico de un individuo es la capacidad aerbica que se define como la capacidad del cuerpo de producir energa mediante la utilizacin de oxgeno. Con el envejecimiento sobrevienen una serie de modificaciones en el funcionamiento de los rganos y sistemas de nuestro organismo. En las personas mayores, suele existir una disminucin importante de la fuerza y la masa muscular, como consecuencia de permanecer en inactividad por periodos prolongados. Gil y otros (1998), manifiestan que la realizacin de programas de ejercicios, en forma constante y por periodos prolongados, produce innumerables beneficios en todas las edades, es as como manifiestan que la promocin de actividad fsica en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. Existen varios tipos de actividades que pueden y deben ser promovidos en esta edad. Algunos de ellos son: a. Actividades Aerbicas: es recomendada la realizacin de actividades de bajo impacto como la caminada, el ciclismo o pedaliar en la bicicleta, la natacin, la hidrogimnsia, subir escaleras, bailar, yoga y gimnasia aerbica de bajo impacto. Estas actividades son preferibles a las llamadas de alto impacto, como trotar, correr, o practicar deportes con saltos, como el volibol o basquetbol y gimnasia aerbica de alta impacto, que tienen grande prevalencia de lesiones en esta poca de la vida. b. Entrenamiento de la Fuerza Muscular: un aspecto fundamental del programa de ejercicio es el fortalecimiento de la musculatura buscando aumentar la masa muscular y la fuerza muscular; evitando as una de las principales causas de incapacidad y de cada. Adicional de estos autores se puede inferir que, el envejecimiento activo, permite afrontar muchos de los retos tanto de las personas como de las poblaciones que estn envejeciendo al contribuir a menos muertes prematuras en las etapas ms productivas de la vida, menos discapacidades relacionadas con enfermedades

24

crnicas en la ancianidad, ms personas que disfruten de una calidad de vida positiva a medida que vayan envejeciendo, ms personas que participen activamente en los mbitos sociales, culturales, econmicos y polticos de la sociedad, en la vida domstica, familiar y comunitaria, todo lo que significa menos gastos debidos a los tratamientos mdicos y de atencin sanitaria. Ahora bien, un estilo de vida activo en el que se incluya el ejercicio fsico intencionado, mejora la salud mental y suele favorecer los contactos sociales. El hecho de mantenerse activos puede ayudar a las personas mayores a mantener la mayor independencia posible y durante el mayor perodo de tiempo, adems, de reducir el riesgo de cadas. El ejercicio fsico practicado regularmente en la tercera edad contribuye a: Mejorar la capacidad para el autocuidado Favorecer la integracin del esquema corporal Propicia bienestar general Conservar ms giles y atentos los sentidos Facilitar las relaciones intergeneracionales Aumentar los contactos sociales y la participacin social. Inducir cambios positivos en el estilo de vida de los adultos mayores Incrementar la calidad del sueo Disminuir la ansiedad, el insomnio y la depresin Reforzar la actividad intelectual, gracias a la buena oxigenacin cerebral Contribuir en gran manera al equilibrio psicoafectivo Prevenir cadas Incrementar la capacidad aerbica, la fuerza muscular y la flexibilidad Disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular Hacer ms efectiva la contraccin cardaca Frenar la atrofia muscular Favorecer la movilidad articular Evitar la descalcificacin sea

25

Aumentar la eliminacin de colesterol, disminuyendo el riesgo de arterioesclerosis e hipertensin Reducir el riesgo de formacin de cogulos en los vasos y por tanto de trombosis y embolias. Aumentar la capacidad respiratoria y la oxigenacin de la sangre Evitar la obesidad Incrementar la longevidad. Propiciar una mejor calidad de vida integral. Se tiene en cuenta que la actividad fsica por pequea que sea siempre y cuando sea sistemtico y bajo un orden adecuado ayuda a mejorar las condiciones de vida de quien la practica en este caso los adultos mayores, no mejoran hbitos con esto pero ayuda a que sobrelleven los hbitos que ya tenan aguerridos de ayudarles a la relacin interpersonal y ritmo de vida como expreso en una entrevista al comandante en jefe Fidel Castro Ruz. La experiencia y la evidencia cientfica confirman que la actividad fsica constituye una parte integral de la vida humana, el hombre necesita mximo de actividad fsica para mantenerse orgnica y emocionalmente sano, por lo cual la actividad fsica debe ser considerada como una necesidad esencial de nuestro estilo de vida moderna. Dentro de este mismo orden de ideas, el desarrollo de la ciencia y la tecnologa no permite que toda la poblacin realice actividad fsica desde la infancia hasta la vejez adaptndolas a la capacidad individual de cada persona. Cada persona especialmente los adultos mayores despus del retiro laboral tiene mayor tiempo libre, el que tienen que ocupar en otras actividades que le permitan mantenerse activo. Al efectuar actividades fsico, los adultos mayores pueden llegar a prevenir los procesos de evolucin y atrofia orgnica que pueden presentarse en el proceso de envejecimiento normal. As tambin posibilita un mayor control de enfermedades crnico degenerativas tan frecuentes en las personas de mayor edad se han comprobado por varios estudios que se pueden aplazar la presentacin de enfermedades susceptibles de padecimiento; por lo tanto las actividades fsica van a

26

contribuir por lo tanto a mejorar la calidad de vida del adulto mayor, como elemento teraputico preventivo.

Calidad de Vida

A Grosso modo, la calidad de vida es el bienestar, felicidad, satisfaccin de la persona que le permite una capacidad de actuacin o de funcionar en un momento dado de la vida. Es un concepto subjetivo, propio de cada individuo, que est muy influido por el entorno en el que vive como la sociedad, cultura, escalas de valores, entre otras. Segn la OMS (Organizacin Mundial de la Salud, 1975), la calidad de vida es:

La percepcin que un individuo tiene en su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacin con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto muy amplio que est influido de modo complejo por la salud fsica del sujeto, su estado psicolgico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, as como su relacin con los elementos esenciales de su entorno (p. 8)

Desde esta perspectiva, no se puede hablar de calidad de vida sin considerar las diferencias individuales, ni considerar la importancia de lo subjetivo que rodea a sta y lo ms importante sin olvidar que se est hablando de la felicidad de las personas. Muchas personas han intentado teorizar acerca del concepto de calidad de vida, y la forma en que las personas la alcanzaran. Como plantea Bianco (1988), los valores, apetencias e idearios varan notoriamente en el tiempo y al interior de las esferas y estratos que conforman las estructuras sociales. Entonces, la calidad de vida estara adems construida histrica y culturalmente con valores sujetos a las variables de tiempo, espacio e imaginarios, con los particulares grados y alcances de desarrollo de cada poca y sociedad, y su consecuente forma particular de mirar el mundo de la subjetividad.

27

A lo largo del tiempo, el concepto de Calidad de Vida ha sido definido como la calidad de las condiciones de vida de una persona, como la satisfaccin experimentada por la persona con dichas condiciones vitales, la combinacin de componentes objetivos y subjetivos. Por lo que, la calidad de vida puede definirse como una aptitud de las condiciones de vida de una persona junto a la satisfaccin que sta experimenta, y, por ltimo, como la combinacin de las condiciones de vida y la satisfaccin personal ponderadas por la escala de valores, aspiraciones y expectativas personales que logran un bienestar intrnseco en la vida de cada persona. Ahora bien, la calidad de vida entendida como una categora

multidimensional, presupone el reconocimiento de las dimensiones materiales, culturales, psicolgicas y espirituales del individuo. Lo anterior se acopla a la perfeccin en la mayora de las tendencias actuales quienes rechazan concebir al humano como ser lineal, ello se considera obsoleto, ya que desde su misma corporalidad, la complejidad del ser humano es indescriptible, por ello acercarse a los procesos desde una forma holstica permite mayor comprensin de esta eje de factores mutuamente influyentes. Por ello, el concepto de calidad de vida depende en gran parte de la concepcin propia de mundo que tiene el sujeto en particular: la interpretacin y valoracin que le da a lo que tiene, vive y espera. Calidad de vida del adulto mayor, segn Velandia, M (1994) es

La resultante de la interaccin entre las diferentes caractersticas de la existencia humana (vivienda, vestido, alimentacin, educacin y libertades humanas); cada una de las cuales contribuye de diferente manera para permitir un ptimo estado de bienestar, teniendo en cuenta el proceso evolutivo del envejecimiento, las adaptaciones del individuo a su medio biolgico y psicosocial cambiante, el cual se da en forma individual y diferente; adaptacin que influye en su salud fsica, fallas en la memoria y el temor, el abandono, la muerte, la dependencia o la invalidez (p. 11).

28

Segn Martn, A (1994), otro elemento significativo en la calidad de vida del adulto mayor es que l siga teniendo una participacin social significativa, la misma que para el autor consiste en tomar parte en forma activa y comprometida en una actividad conjunta, la cual es percibida por el adulto mayor como beneficiosa. Ms all a las caractersticas generales atribuidas a la vejez, cada ser humano atraviesa un proceso de envejecimiento de acuerdo a su biografa y a su posicionamiento personal que adopte en ese momento de la vida. Por ende, la calidad de vida del adulto mayor esta en relacin con la posibilidad de que en esta etapa forma un proyecto vital autnomo en forma integral, de esta manera este posicionamiento del adulto mayor se relaciona con las interacciones sociales que le permite enlazar modelos de comportamientos. En este sentido, la calidad de vida se conecta estrechamente con la participacin del adulto mayor en el medio social, y depender del valor que se de a s mismo como un ser social y no como un abuelo (a), viudo (a), enferma (o), o como una representacin de incapacidad o improductividad. Si se resume, la calidad de vida del adulto mayor, depender no solo del componente biolgico, sino de las condiciones del medio ambiente determinadas por la integracin social y cultural, hbitos de vida, relaciones familiares, educacin, uso del tiempo libre, actividades (fsicas, recreativas, esparcimientos), por lo que la edad no es concluyente para el estado de salud, sino mas bien este se relaciona con la autoestima y autoimagen particular de cada individuo con las relaciones de su entorno. Considerando lo manifestado por Caplan, L (1985), la participacin social del adulto mayor hace referencia a sistemas de apoyo como uniones entre los individuos caracterizados por ayuda material, asistencia fsica, compartir sentimientos y pensamientos, y por ltimo contactos sociales positivos; por tal motivo se evidencia que la calidad de vida del adulto mayor se incrementa mediante la aplicacin organizada de ejercicios fsicos que le ayudarn a mejorar su condicin individual y social con las constantes interacciones con las personas que le rodean fortaleciendo conductas y comportamientos que beneficien su organismo y psiquis en forma

29

integral y que consoliden lazos familiares, sociales, de amistad, de participacin en actividades comunitarias promoviendo una verdadera calidad de vida.

Teoras Psicolgicas que Sustentan la investigacin

Despus de los planeamientos anteriores se hace necesario abordar enfoques psicolgicos que apoyen y sustente la investigacin con teoras reconocidas que permitirn ampliar el conocimiento de la problemtica plasmada.

Teora Psicosocial de Erikson

Elabor una Teora del desarrollo de la personalidad a la que denomin "Teora psicosocial, segn esta teora, la terminacin exitosa de cada etapa da lugar a una personalidad sana y a interacciones acertadas con los dems. El fracaso a la hora de completar con xito una etapa puede dar lugar a una capacidad reducida para terminar las otras etapas y, por lo tanto, a una personalidad y un sentido de identidad personal menos sanos. Estas etapas, sin embargo, se pueden resolver con xito en el futuro. Para Erikson, E (1974), los que envejecen deben

Mantener una funcin generativa, por un lado debe producir y crear; y por el otro, relacionarse con los dems; esto implica orientarse a tareas o actividades, a cumplir con causas a las cuales se sirve y relacionarse con otros a travs de la comunicacin y solidaridad social (p. 3). En esta teora se describen ocho etapas del ciclo vital o estadios psicosociales (crisis o conflictos en el desarrollo de la vida, a las cuales han de enfrentarse las personas): 1. Confianza Bsica vs. Desconfianza. (Esperanza)(desde el nacimiento hasta aproximadamente los dieciocho (18) meses). Es la sensacin fsica de confianza. El bebe recibe el calor del cuerpo de la madre y sus cuidados amorosos. Se desarrolla el vnculo que ser la base de sus futuras relaciones

30

con otras personas importantes; es receptivo a los estmulos ambientales es por ello sensible y vulnerable, a las experiencias de frustracin son las experiencias ms tempranas que proveen aceptacin, seguridad, y satisfaccin emocional y estn en la base de nuestra desarrollo de individualidad. Depende entonces del sentimiento de confianza que tengan los padres en s mismos y en los dems, el que lo puedan reflejar en sus hijos. 2. Autonoma vs. Vergenza y Duda (Voluntad) (desde los dieciocho (18) meses hasta los tres (3) aos aproximadamente). Esta etapa est ligada al desarrollo muscular y de control de las eliminaciones del cuerpo. Este desarrollo es lento y progresivo y no siempre es consistente y estable por ello el bebe pasa por momentos de vergenza y duda. El beb inicia a controlar una creciente sensacin de afirmacin de la propia voluntad de un yo naciente, se afirma muchas veces oponindose a los dems. El nio empieza a experimentar su propia voluntad autnoma experimentando fuerzas

impulsivas que se establecen en diversas formas en la conducta del nio, y se dan oscilando entre la cooperacin y la terquedad, las actitudes de los padres y su propio sentimiento de autonoma son fundamentales en el desarrollo de la autonoma del nio. Este establece su primera emancipacin de forma tal que en posteriores etapas repetir esta emancipacin de muchas maneras. 3. Iniciativa vs. Culpa (Propsito) (desde los tres (3) hasta los cinco (5) aos aproximadamente). La tercera etapa de la Iniciativa se da en la edad del juego, el nio desarrolla actividad, imaginacin y es ms enrgico y locuaz, aprende a moverse ms libre y violentamente, su conocimiento del lenguaje se perfecciona, comprende mejor y hace preguntas constantemente; lo que le permite expandir su imaginacin. Todo esto le permite adquirir un sentimiento de iniciativa que constituye la base realista de un sentido de ambicin y de propsito. Se da una crisis que se resuelve con un incremento de su sensacin de ser l mismo. Es ms activo y est provisto de un cierto excedente de energa, es posible ocuparse de qu es lo que se puede hacer con la accin; descubre lo que puede hacer junto con lo que es capaz de hacer.

31

1. La intrusin en el espacio mediante una locomocin vigorosa, 2. La intrusin en lo desconocido por medio de una curiosidad grande, 3. La intrusin en el campo perceptual de los dems, 4. Fantasas sexuales, (Los juegos en esta edad tienen especiales connotaciones simblicas sobre aspectos sexuales). Respecto de esto ltimo, el nio posee una genitalidad rudimentaria y tiene muchas veces sentimientos de culpa y temores asociados a ello 4. Laboriosidad vs. Inferioridad (Competencia) (desde los cinco (5) hasta los trece (13) aos aproximadamente). Es la etapa en la que el nio comienza su instruccin preescolar y escolar, el nio est ansioso por hacer cosas junto con otros, de compartir tareas, de hacer cosas o de planearlas, y ya no obliga a los dems nios ni provoca su restriccin. Posee una manera infantil de dominar la experiencia social experimentando, planificando, compartiendo. Llega a sentirse insatisfecho y descontento con la sensacin de no ser capaz de hacer cosas y de hacerlas bien y an perfectas; el sentimiento de inferioridad, le hacen sentirse inferior psicolgicamente, ya sea por su situacin econmicasocial, por su condicin "racial" o debido a una deficiente estimulacin escolar, pues es precisamente la institucin escolar la que debe velar por el establecimiento del sentimiento de laboriosidad. 5. Bsqueda de Identidad vs. Difusin de Identidad (Fidelidad) (desde los trece (13) hasta los veintin (21) aos aproximadamente). Se experimenta bsqueda de identidad y una crisis de identidad, que reavivar los conflictos en cada una de las etapas anteriores; los padres de los adolescentes se vern enfrentando situaciones nuevas que sern un nuevo reto para su misin orientadora. Son caractersticas de identidad del adolescente:
o o o o

La Perspectiva Temporal, orientacin en el tiempo y en el espacio La Seguridad en S Mismo La Experimentacin con el Rol, nfasis en la accin El Aprendizaje inters por el contacto con el medio ambiente y una estrategia del aprendizaje vital.

32

Polarizacin Sexual: Adecuado grado de desarrollo del propio inters sexual.

o o

Liderazgo y Adhesin: Adecuada integracin al grupo de "pares". El Compromiso Ideolgico, orientacin valorativa y participacin en el ambiente.

6. Intimidad frente a aislamiento (Amor) (desde los veintin (21) hasta los cuarenta (40) aos aproximadamente). La intimidad supone la posibilidad de estar cerca de otros ya que posees un sentimiento de saber quin eres, no tienes miedo a perderte a ti mismo, como presentan muchos adolescentes el joven adulto ya no tiene que probarse a s mismo. A esta dificultad se aade que nuestra sociedad tampoco ha hecho mucho por los adultos jvenes la tendencia mal adaptativa que Erikson llama promiscuidad, se refiere particularmente a volverse demasiado abierto, muy fcilmente, sin apenas esfuerzo y sin ninguna profundidad o respeto por tu intimidad. Esta tendencia se puede dar tanto con tu amante, como con tus amigos, compaeros y vecinos. 7. Generatividad frente a estancamiento (Cuidado) (desde los cuarenta (40) hasta los sesenta (60) aos aproximadamente). Periodo dedicado a la crianza de los nios la tarea fundamental aqu es lograr un equilibrio apropiado entre la productividad y el estancamiento la productividad es una extensin del amor hacia el futuro. Tiene que ver con una preocupacin sobre la siguiente generacin y todas las dems futuras: teniendo y criando los hijos, la enseanza, la escritura, la inventiva, las ciencias y las artes, el activismo social complementan la tarea de productividad. En definitiva, cualquier cosa que llene esa vieja necesidad de ser necesitado, el estancamiento, por otro lado, es la auto-absorcin; cuidar de nadie personas tratan de ser tan productivas que llega un momento en que no se pueden permitir nada de tiempo para s mismos, para relajarse y descansar. Al final, estas personas tampoco logran contribuir algo a la sociedad. Esta es la etapa de la crisis de la mediana edad se pregunta Qu estoy haciendo aqu?.

33

8. Integridad frente a desesperacin (Sabidura) (desde aproximadamente los sesenta (60) aos hasta la muerte). Esta ltima etapa, la delicada adultez tarda o madurez la tarea primordial aqu es lograr una integridad con un mnimo de desesperanza Primero ocurre un distanciamiento social, desde un sentimiento de inutilidad existe un sentido de inutilidad biolgica, debido a que el cuerpo ya no responde como antes, junto a las enfermedades, aparecen las preocupaciones relativas a la muerte. Los amigos mueren; los familiares tambin parece que todos debemos sentirnos desesperanzados; como respuesta a esta desesperanza, algunos mayores se empiezan a preocupar con el pasado. La integridad yoica significa llegar a los trminos de tu vida, y por tanto, llegar a los trminos del final de tu vida. La tendencia mal adaptativa es llamada presuncin. Cuando la persona presume de una integridad yoica sin afrontar de hecho las dificultades de la senectud. Es importante recalcar, que esta teora y autor seala que en el estadio de la integridad frente a la desesperacin, permite comprender que el adulto mayor debe asumir de manera positiva su etapa final de la vida, con optimismo de tal manera que no solo espere la muerte sin mas nada que hacer, sino que logre la entereza necesaria para afrontar su condicin estando claros de sus limitaciones sin lamentaciones acerca de ellas, es decir, que a pesar de enfrentar enfermedades, o preocupaciones relacionadas con la tercera edad, puede mermar o contrarrestar las dificultades de salud, fsicas, emocionales y mentales que implican sedentarismo o estancamiento, mediante la aplicacin de actividades o ejercicios fsicos que contribuyan a mejorar la calidad de vida del adulto mayor, reflejando un bienestar integral si afronta la crisis de su edad en forma exitosa.

Teora de la Motivacin de las necesidades Humanas de Maslow

La motivacin como fuerza impulsora es un elemento de importancia en cualquier mbito de la actividad humana, por ello, segn Maslow, A (1943), todas

34

las necesidades del ser humano estn jerarquizadas de forma tal, que se van cubriendo desde aquellas orientadas hacia la supervivencia, hacia las que se orientan hacia el desarrollo. Es decir, que a medida que una persona va satisfaciendo las necesidades de un nivel inferior, aspira luego a satisfacer las necesidades del nivel superior, de esta manera va creciendo como persona a nivel humano. Las necesidades que se satisfacen son segn su importancia, las fisiolgicas, las de seguridad, las sociales o de pertenencia, las de estima y finalmente las de autorrealizacin. Especficamente se encuentran las siguientes necesidades, que segn el autor plasm en forma de pirmide, donde la base corresponde a las necesidades bsicas y la cspide a las de autorrealizacin:

Necesidades bsicas. Se encuentran en el primer nivel y su satisfaccin es necesaria para sobrevivir. Son el hambre, la sed, el vestido...

Necesidades de seguridad. Estn situadas en el segundo nivel, son la seguridad y proteccin fsica, orden, estabilidad...

Necesidades sociales o de pertenencia. Estn relacionadas con los contactos sociales y la vida econmica. Son necesidades de pertenencia a grupos, organizaciones...

Necesidades de estatus y prestigio. Su satisfaccin se produce cuando aumenta la iniciativa, autonoma y responsabilidad del individuo. Son necesidades de respeto, prestigio, admiracin, poder...

Necesidades de autorrealizacin. Surgen de la necesidad de llegar a realizar el sistema de valores de cada individuo, es decir lograr sus mximas aspiraciones personales.

35

La importancia de esta teora para la presente investigacin, se pone de manifiesto en que la motivacin puede ser considerada como el impulso que conduce a una persona a elegir y realizar una accin entre aquellas alternativas que se presentan en una determinada situacin. En efecto, la motivacin entonces est relacionada con el impulso, porque ste provee eficacia al esfuerzo propio orientado a conseguir los objetivos individuales y colectivos en una persona, es decir, que empuja al individuo a la bsqueda continua de mejores situaciones a fin de realizarse en el plano personal y social integrndolo as en la comunidad donde su accin cobra significado. Por lo tanto, el adulto mayor al llegar a la cumbre de la pirmide segn Maslow, debe sentir satisfecho con sus logros alcanzados a los largo de su vida, para lo cual sus acciones estn destinadas a vivir de una mejor forma con una calidad de vida integra que abarque los aspectos fsicos, emocionales, mentales y sociales, es aqu donde un medio de promocin para esta calidad de vida los constituyen los ejercicios fsicos controlados, sistemticos y regulares que pueden hacer los adultos mayores en la bsqueda de su integridad personal y de salud, con una atencin adecuada en el espacio comunitario donde conviven basados en sus habilidades, potencialidades y tambin limitaciones motrices.

Bases Legales

El conjunto de leyes que rigen los aspectos tratados en el presente estudio se establecen en primer lugar, en la Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela (CRBV, 1999), Ley Orgnica de Seguridad Social (LOSS, 2002). Se comienza en orden jerrquico, La Constitucin de la Repblica Bolivariana de

Venezuela (ob. Cit.), en su artculo 80, Ttulo II, Captulo B, seala lo siguiente:

El Estado garantiza a los ancianos y ancianas el pleno ejercicio de sus derechos y garantas. El Estado con la participacin solidaria de las familias y la sociedad, est obligada a respetar su dignidad humana, su

36

autonoma y les garantiza la atencin integral y los beneficios de la seguridad social que eleven y aseguren su calidad de vida (p. 20) Por consiguiente, lo expresado en el artculo sealado decreta que, es deber el Estado garantizar la proteccin, respeto y dignidad a los adultos mayores, conjuntamente con la participacin de la familia con el fin de brindarles atencin integral, y de esta manera lograr favorecer tanto al individuo, al grupo familiar y con ello a la sociedad. El sistema y seguridad social ser regulado por una Ley Orgnica Especial que se especfica a continuacin. La Ley Orgnica de seguridad Social (LOSS, 2002), menciona en su artculo 58, Captulo II, Titulo III, lo siguiente:

Se crea el Rgimen Prestacional de Servicios Sociales al Adulto Mayor y otras Categoras de Personas, que tiene por objeto garantizarles atencin integral, a fin de mejorar y mantener su calidad de vida y bienestar social bajo el principio de respeto a la dignidad humana (p. 22). El artculo citado expresa, claramente la finalidad del rgimen prestacional de servicios sociales, es crear prestaciones, programas y servicios que resulten pertinentes para beneficiar y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores; por consiguiente, el entorno familiar y social de este, pues si el adulto se incorpora a dichos programas lograr ser ms independiente, dinmico y de esta manera podr integrarse cada vez ms a la sociedad. Por otro lado, la Ley Orgnica del Sistema de Seguridad Social (ob.cit.), est contemplado en el artculo 60, Captulo II, Ttulo III, estableciendo que las instituciones pblicas nacionales, estadales y municipales, que ejecuten programas de proteccin para adultos mayores, estaran en el deber de unificar su criterio con el fin de lograr un rgimen prestacional uniforme en cada entidad, garantizando la igualdad y equidad y cada institucin. De todo esto, se desprende que los artculos contemplados en las leyes citadas estn estrechamente relacionadas con el estudio que se presenta, haciendo referencia al deber que tiene el Estado de brindar la proteccin, seguridad, respeto, amor, y calidad de vida al adulto mayor. Como se puede apreciar, en los artculos expuestos existen derechos que deben ser exigidos por el individuo para su bienestar, de all se

37

desprende la importancia que tanto el adulto mayor conozcan cuales son las leyes que les benefician en determinado momento, y las herramientas que puede usar para el logro de estas, siendo as una de ellas la practica de ejercicios fsicos como un medio de promocin de una mejor calidad de vida.

38

Cuadro 1 Operacionalizacin de Variables Objetivo General: Determinar la importancia de los ejercicios fsicos como medio de la promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor de la Ruezga Sur, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Objetivo Especfico - Identificar los ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor Ejercicios fsicos como -Describir los ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor medio de la promocin de la calidad de vida dirigidos al -Analizar los ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor adulto mayor Calidad de vida
-Rutina Fsica -Salud -Condiciones Vitales -Actitud -Proyecto de vida 17-18 19-20 21-22 23-24 25-26-27

Variable

Dimensin Adulto Mayor

Indicadores
-Caractersticas -Condiciones fsicas -Condiciones psicolgicas -Condiciones emocionales 1-2 3-4 5-6 7-8

tems

Ejercicio Fsico

-Beneficios Orgnicos -Beneficios Integrales -Prctica fsica -Interaccin social

9-10 11-12 13-14 15-16

Fuente: Ortega (2010)

39

CAPITULO III

MARCO METODOLOGICO

Naturaleza y tipo de Investigacin

La investigacin se ubica a un nivel descriptivo que segn seala Arias, F (2003), es La caracterizacin de un hecho, fenmeno con el fin de establecer su comportamiento, estos estudios miden de forma independiente las variables y an cuando no se formulan hiptesis, los primeros aparecern enunciados en los objetivos de la investigacin (p. 102). Por lo que, la clasificacin se adecua a lo expresado en el Reglamento de Investigacin de la Universidad del Sur (2010), donde se plasma que el nivel o estudio Descriptivo, se refiere a la descripcin, registro, anlisis e interpretacin de la naturaleza actual y, la composicin o procesos de los fenmenos (p. 35). Entonces, el enfoque puede hacerse sobre conclusiones dominantes o sobre cmo una persona o grupo se conduce o funciona en el presente. Asimismo, como seala Arias, F (2006) existen niveles y diseos de investigacin. Por lo cual, para este estudio se delimita como una investigacin de campo que segn la Universidad del Sur, en su Reglamento de Investigacin (2010), establece que la investigacin de campo es aquella donde los problemas surgen de la realidad y la informacin requerida debe obtenerse directamente de ella (p. 33). Igualmente Sabino (2000) la conceptualiza, de la siguiente manera:

Informaciones o datos primarios obtenidos directamente de la realidad, su innegable valor reside en que a travs de ellos el investigador puede cerciorarse de las verdaderas condiciones en que

39

40

se han conseguido los datos, haciendo su revisin o modificacin en el caso de que surjan dudas respecto a su claridad (p. 77). Como puede apreciarse el presente estudio se centra en el paradigma positivista, que de acuerdo con Galello y Neohares (1996) se define como La relacin del sujeto con el objeto de conocimiento es objetiva, limitndose al estudio pormenorizado de este ltimo (p. 58). Por lo cual la naturaleza de dicha investigacin en cuantitativa, ya que los datos numricos fueron recogidos y analizados sobre la variable. En este mismo orden de ideas, queda establecido que el emple de una metodologa cuantitativa, que segn Hernndez y otros (2007) expresa que se donde el investigador utiliza su o sus diseos para analizar un contexto particular o para aportar evidencia respecto a los lineamientos de la investigacin (p. 158). Se deduce entonces, que se refiere a un plan o estrategia concebida para obtener la informacin que se desea acerca de un objeto de estudio.

Diseo de la Investigacin

Con relacin al diseo, el estudio se basa en una investigacin no experimental, para el cual segn Hernndez y otros (2003), sealan que se trata de una investigacin sistemtica en la que el investigador no tiene control sobre las variables independientes, porque ya ocurrieron los hechos o porque son intrnsecamente manipulables (p. 269). Por tal motivo, el investigador se limita a la observacin de hechos ya acontecidos, en este tipo de investigacin, los cambios en las variables ya ocurrieron y el investigador tiende a limitarse a la observacin de situaciones ya existentes. A fin de dar cumplimiento al desarrollo de la investigacin, la misma se estructur en las siguientes fases:

41

Fase I. Diagnstico de las necesidades: En esta fase, para diagnosticar la necesidad de la investigacin en relacin a la importancia de la ejecucin de ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida del adulto mayor, se elabor un instrumento de recoleccin de datos, dirigidos a adultos mayores de la comunidad de la Ruezga Sur en Barquisimeto, por lo cual el instrumento conformado por un cuestionario dicotmico (si-no) se someti a su validez interna (juicio de expertos) y clculo del coeficiente de confiabilidad con la formula Kuder y Richardson, para su posterior a aplicacin a los sujetos que forman parte de este estudio, lo que arroj los datos necesarios para su anlisis e interpretacin de los mismos. Fase II. Formulacin de las conclusiones, recomendaciones: Con base a los resultados obtenidos a travs de la aplicacin del instrumento de recoleccin de datos al universo de estudio seleccionado (adultos mayores), se efectu su tabulacin, anlisis e interpretacin para elaborar las respectivas conclusiones y recomendaciones en base a cuadros y grficos, sobre la situacin encontrada en relacin a los ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara.

Universo de Estudio

El Reglamento de Investigacin de la Universidad Iberoamericana del Deporte (2010) expone que:

Se llama universo cuando para un estudio se toma la totalidad de la poblacin y, por ello, no es necesario realizar un muestreo para el estudio o investigacin que se proyecta. Cuando esto ocurre, se dice que se ha investigado en universo (p. 63). Dentro de este orden de ideas, para efectos de este estudio se aplicar el concepto de universo expuesto con anterioridad, por lo reducido del nmero de la poblacin y muestra, es decir se trabaj con la totalidad de las entidades de esta

42

poblacin, por ello, los sujetos estuvieron representados por diecisis (16) adultos mayores pertenecientes a la comunidad de la Ruezga Sur del Municipio Iribarren, Estado Lara.

Tcnicas e instrumentos para la recoleccin de datos

Con el propsito de recolectar la informacin necesaria, se utiliz la tcnica de recoleccin de datos definida por Mndez, N (2001), quien la define como las distintas formas o maneras de obtener la informacin (p. 79). Para recolectar los datos es necesario realizar tres (3) actividades que se relacionan entre s segn el Reglamento de Investigacin de la Universidad del Sur (2010), son ellas: 1.Seleccionar el instrumento de medicin, el cual debe ser vlido y confiable. 2.- La aplicacin de se instrumento debe contar con las observaciones y mediciones de las variables que son de inters para la investigacin. 3.- Es importante preparar las mediciones obtenidas para analizarlas correctamente, esto se le llama codificacin de la informacin o codificacin de datos (p. 68). En este sentido, para este estudio se seleccion como tcnica la encuesta, conceptualizada por Hurtado y Toro (2000), de la siguiente manera: Es una tcnica parecida a la entrevista en la cual la informacin es obtenida a travs de preguntas a otras personas, sin establecer dilogos (P. 176). Por otro lado y en base a la tcnica seleccionada, el instrumento que se aplic se bas en un cuestionario, que definido por Balestrini (2001), lo expresa como un medio de comunicacin escrita y bsica entre los encuestados y el encuestador que facilita traducir los objetivos y las variables de la investigacin a travs de una serie de particularidades previamente preparadas de forma cuidadosa en relacin al problema de estudio(p. 274). Es por ello, el instrumento tipo cuestionario (C1) estuvo dirigido a los adultos mayores de la comunidad de la Ruezga Sur, se dise con un total de veintisiete (27) tems, conformado por preguntas cerradas dicotmicas, es decir, con opcin de respuesta de SI - NO, en las cuales los sujetos encuestados seleccionaron solo una de las dos opciones presentadas de acuerdo a su criterio personal, marcando una

43

equis (X) en el recuadro o espacio correspondiente. Para la mayor comprensin de los sujetos de estudio, que en total estuvo conformado por estos diecisis (16) adultos mayores, especficamente se les present el cuestionario (C1) con el siguiente contenido; carta de presentacin, instrucciones de uso, y diseo de cuestionario, representados por los tems redactados de acuerdo a las dimensiones: adulto mayor, ejercicio fsico y calidad de vida, tomando en consideracin los respectivos indicadores de esas dimensiones.

Validez y Confiabilidad

Validez

En cuanto a la validez Hernndez y otros (ob. cit.), establecen que todo instrumento de recoleccin de datos debe reunir dos requisitos uno de los cuales es la validez, definida por los autores como el grado en que un instrumento de medicin mide realmente (las variables) que pretende medir(277). Cabe destacar que para validacin del cuestionario (C1), hubo la intervencin de tres (3) expertos en la materia constituidos por dos especialistas en actividades fsicas y un metodlogo; los cuales se pronunciaron sobre cada tem dejando por concluido su claridad y coherencia por lo que la autora procedi a la aplicacin del mismo.

Confiabilidad

Del mismo modo la confiabilidad se refiere por los autores antes mencionados como al grado en que su aplicacin repetida al mismo sujeto u objeto, produce resultados iguales (P. 277). Con la intencin de comprobar la confiabilidad del instrumento, es decir, la del cuestionario, se aplic una prueba piloto a cinco (05) sujetos que tienen caractersticas muy similares al universo de estudio, pero que no forman parte de esta, y mediante la aplicacin de la frmula respectiva se calcul el coeficiente de confiabilidad. Estos coeficientes pueden oscilar entre 0 y 1 donde un

44

coeficiente cero (0) significa nula confiabilidad y un coeficiente uno (1) representa un mximo de confiabilidad. Expresado mediante la siguiente frmula:

Coeficiente = N (1 - S/S) N-1 Donde: a= coeficiente N= Nmeros de tems utilizados en el instrumento S= Sumatoria de la varianza de los tems St= Varianza total del instrumento El instrumento es validado mediante la frmula Kurder y Richardson, se obtuvo como resultado una confiabilidad de 0,95 de coeficiente lo cual indica que el instrumento es altamente confiable.

Tcnica de Anlisis e Interpretacin de los datos

Segn Mndez, N (2001), el anlisis de los resultados como proceso implica el manejo de los datos obtenidos y contenidos en cuadros grficos y tablas (p. 81). Una vez dispuestos, se inicia su comprensin teniendo como nico referente el marco terico sobre el cual el analista construye conocimiento sobre el objeto de investigacin. En atencin a ello, el investigador debe dar a conocer los resultados de cada tem (procesado y tabulado o graficado) con su interpretacin y anlisis, por lo cual es necesario realizar el anlisis general de resultados en funcin a los objetivos correspondientes y verificar si los objetivos formulados fueron logrados y si las interrogantes de la investigacin resolvieron la situacin planteada. Una vez recopilados los datos por el instrumento elaborado, que para este caso fue un cuestionario cerrado de preguntas dicotmicas, se procedi a la elaboracin tcnica que permiti recontarlos y resumirlos con el fin de dar a los datos recopilados, las caractersticas necesarias para la interpretacin de la informacin recabada, utilizando un anlisis descriptivo, con apoyo en grfico y tablas porcentuales de

45

acuerdo a las frecuencias de repuestas obtenidas en cada tem; y en base a las dimensiones contenidas en la operacionalizacin de variables; es decir, se utiliz un anlisis porcentual de datos.

Procedimiento

Los pasos que se llevaron a cabo para la ejecucin del presente estudio fueron los siguientes: 1- Determinacin de la poblacin y los sujetos de estudios. 2Elaboracin de los instrumentos tipo cuestionario para la recoleccin de los datos. 3Validacin de los instrumentos a travs del juicio de expertos. 4- Aplicacin de la prueba piloto. 5- Determinacin del grado de confiabilidad de los instrumentos. 6Aplicacin de los instrumentos a los sujetos de estudio. 7- Tabulacin y representacin grfica porcentual de los resultados. 8- Elaboracin de las conclusiones y recomendaciones.

46

CAPITULO IV

RESULTADOS

Anlisis De Los Resultados

El anlisis efectuado se inserta dentro de la estadstica descriptiva, por lo cual se realiz un anlisis cuantitativo con base a los datos obtenidos, asimismo, los valores alcanzados como sus proyecciones abarcan a los sujetos de estudio, es decir diecisis (16) adultos mayores quienes pertenecen a la comunidad de la Ruezga Sur. Los resultados del instrumentos tipo cuestionario dicotmico fue aplicado para determinar la importancia de los ejercicios fsicos como medio de la promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor en el Municipio Iribarren, Barquisimeto, Estado Lara. La informacin obtenida en el cuestionario mencionado anteriormente, dio inicio al proceso de ordenacin, organizacin y tabulacin de los datos, los cuales fueron presentados en cuadros matriciales y en trminos de distribucin de frecuencias y porcentajes, una vez conocido el comportamiento por dimensin, incidencia y repercusin en la temtica de estudio, los juicios crticos y hallazgos sirvieron de base en la redaccin el capitulo relacionado con las conclusiones y recomendaciones a que se lleg en la investigacin.

46

47

Anlisis Cuestionario N 1

Cuadro 2

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Adulto Mayor. Indicador: Caractersticas Respuestas tems 1.- Se considera usted adulto mayor porque fsicamente tiene ms de sesenta (60) aos de 12 edad? 2.- Cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos? 16 100 75 04 25 Si F % No F %

Fuente: Ortega (2011)


Si No 100,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 1 tem 2 25,00% 0,00% 75,00%

Grfico 1

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 1 y 2. Indicador: Caractersticas

48

En relacin a los resultados observados en el cuadro 2, grfico 1 de la dimensin adulto mayor, indicador caractersticas, resumiendo se puede apreciar que el setenta y cinco por ciento (75%) de los adultos mayores encuestados se consideran adulto mayor porque fsicamente tiene ms de sesenta (60) aos de edad, de igual manera el cien por ciento (100%) de los encuestados cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos, y que este forma parte la vida humana. Bajo estas perspectivas, el adulto mayor constituido por aquellas personas mayores de sesenta (60) aos segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS, 1979), presenta condiciones biolgicas, psicolgicas y social que van en declive de acuerdo a al nivel y calidad de vida que lleve ese adulto mayor, as como lo plantea Padilla (2005), quien seala que la vejez es vista generalmente como un periodo de declive fsico y mental, donde a las personas se les califica como viejas. Lo importante es saber que, el envejecer es un proceso natural del desarrollo humano, al que es necesario adaptarse a las distintas caractersticas de esta etapa de la vejez, y que esto no es seal de incapacidad, frustracin, aislamiento en cuanto a ejercer diferentes roles a nivel sociocultural; por lo cual la adaptacin progresiva a esta etapa depende de la actitud y acciones positivas que aplique el adulto mayor destinadas a mejorar sus condiciones fsicas, mentales, emocionales y sociales que se reflejen en su calidad de vida; condiciones que deben ir apoyadas por la familia de ese adulto mayor para que sean efectivas. Entonces, es fundamental conocer las caractersticas fsicas, emocionales y sociales del adulto mayor para brindarle una atencin adecuada a estas particularidades con herramientas aptas que contribuyan a mantener y mejorar las condiciones de vida de los mismos.

49

Cuadro 3

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Adulto Mayor. Indicador: Condiciones Fsicas Respuestas tems 3.- Considera usted que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones 14 fsicas de las personas? 4.- Las condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor se encuentran limitadas para realizar actividades como correr, saltar, trotar, entre otras? 06 37 10 63 88 02 12 Si F % No F %

Fuente: Ortega (2011)


Si No

88,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 3 tem 4 12,00% 37,00% 63,00%

Grfico 2

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 3 y 4. Indicador: Condiciones fsicas

50

En el cuadro 3, grfico 2, se presentan los resultados de la dimensin adulto mayor, indicador condiciones fsicas en los tems 3 y 4; en los cuales se puede decir que un ochenta y ocho por ciento (88%) de los encuestados consideran que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones fsicas de las personas, y a pesar de ello un sesenta y tres por ciento (63%) de estos mismos encuestados opinan que as condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor no se encuentran limitadas para realizar actividades como correr, saltar, trotar, entre otras. Lo que hace pensar, que pese a que han mermado sus condiciones fsicas por su condicin de adulto mayor, estos tienen una actitud a favor de realizar actividades que impliquen ejercicios fsicos ya que se sienten en posicin de ejecutarlos; haciendo la salvedad que estas actividades fsicas deben estar adecuadas a las caractersticas que presenta este grupo etreo en relacin a su resistencia aerbica, con la finalidad de beneficiar el organismo del adulto mayor a travs de la ejercitacin, sin ocasionar complicaciones a nivel del sistema muscular, esqueltico, nervioso que los pueda lesionar temporal o completamente. Los cambios fsicos experimentados por el adulto mayor, estn plasmado por Jones, P (2003), ya que segn este autor se dan en esta etapa prdida de elasticidad en la piel, acompaada de rugosidad, disminucin de las habilidades musculares, dificultad en la visin y audicin entre otras; lo que les ocasiona dificultades que cada da son ms severas llegando a provocar disminucin de su dinamismo en cuanto a las actividades cotidianas que realiza. Por consiguiente, la actividad fsica aunado a una buena alimentacin, armona familiar, entre otras; garantizara una mejor calidad de vida del adulto mayor que se traduce en una mayor longevidad llena de vitalidad y dinamismo.

51

Cuadro 4

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Adulto Mayor. Indicador: Condiciones Psicolgicas Respuestas tems 5.- Opina que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente? 6.- Siente usted como adulto mayor bienestar mental en esta etapa de su vida? Si F 16 % 100 No F % -

16

100

Fuente: Ortega (2011)

Si 100,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 5

No 100,00%

0,00%

0,00%

tem 6

Grfico 3

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 5 y 6. Indicador: Condiciones Psicolgicas

52

En cuanto al cuadro 4, grfico 3 del indicador condiciones psicolgicas correspondiente a los tems 5 y 6, se observa que en ambos planteamientos el cien por ciento (100%) de los encuestados opinan que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente manifestando que ellos sienten bienestar mental en esta etapa de su vida; en este orden de ideas se seala que el aspecto mental y el fsico van interconectados para lograr un bienestar integral en la vida del adulto mayor, ya que la realizacin de actividades fsicas oxigena el cerebro lo que permite actividad en el plano mental, evitando as lesiones al sistema nervioso central que traigan como consecuencia enfermedades mentales que disminuiran an ms el normal desenvolvimiento del adulto mayor en la sociedad y en su entorno familiar, comunitario, social. Por esta razn, Moreno, D (2003), sostiene que el adulto mayor es la etapa final de la vida, conocida tambin como la tercera edad, se caracteriza por una creciente disminucin de las fuerzas fsicas, lo que a su vez ocasiona en la mayora una sensible y progresiva baja de las cualidades de su actividad mental. Es as como, que en esta etapa el adulto mayor frecuentemente sufre de demencias senil, que se caracteriza por manifestar pequeos trastornos de memoria, cambios de carcter, sntomas depresivos o vivencia angustiosas. Por lo tanto, el adulto mayor necesita renovar y redescubrir los sentidos que le aportarn nuevas herramientas a esta etapa etrea, por lo cual se requiere el mantenerlos activos mediante actividades fsicas que le aporten recreacin, distraccin y esparcimiento, as como la aceptacin de su propio cuerpo, hacindolos sentir tiles, capaces de realizar diversas actividades de acuerdo a las habilidades que tenga para ese momento.

53

Cuadro 5

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Adulto mayor. Indicador: Condiciones Emocionales Respuestas tems 7.- Usted como adulo mayor ha sufrido cambios de estados emocionales adversos? 8.- Se le han presentado sntomas de depresin, soledad, angustia, incapacidad durante su etapa de 03 adulto mayor? 19 13 81 Si F 04 % 25 No F 12 % 75

Fuente: Ortega (2011)

Si

100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 7 25,00%

81,00% 75,00%

19,00%

tem 8

Grfico 4 Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 7 y 8. Indicador: Condiciones emocionales

54

Al especificar los porcentajes de lo tems 7 y 8 de la dimensin adulto mayor y de su respectivo indicador condiciones emocionales, se tiene que el setenta y cinco por ciento (75%) de los encuestados no han sufrido cambios de estados emocionales adversos en durante esta etapa etrea, asimismo el ochenta y uno por ciento (81%) tambin opina que no se le han presentado sntomas de depresin, soledad, angustia, incapacidad durante su etapa de adulto mayor de forma irreversible; esto hacer pensar que las condiciones emocionales del adulto mayor dependern de como afronten la vida y la actitud hacia esta, as como a las circunstancias de cambio en el plano familiar, laboral, social en la medida que existan perdidas de status, amigos, trabajo, ingresos econmicos, entre otros, factores que crean en el sujeto estados ansiedad, inestabilidad emocional, soledad, aislamiento, confusin, depresin; experimentando con ello cambios de conductas. Ahora bien, Erikson, E (2000), considera la etapa del adulto mayor como aquella donde lo maravilloso es haber arribado a una plataforma, desde donde es posible mirar atrs con el corazn sereno y descubrir el significado singular de cada experiencia del pasado. De lo antes expuesto, se deriva la importancia que se da actualmente con temas relacionados a la calidad de vida y los aspectos positivos de las personas para mejorar sus condiciones vitales mediante el uso de medidas que coadyuven para tal fin, y es aqu donde los ejercicios fsicos ofrecen un sinfn de beneficios en los mbitos no solo fsico, sino emocional y social, logrando una mayor percepcin afectiva que se resume en valores, metas, crecimiento personal y propsitos de vida, que lo harn sentir valorado con condiciones emocionales apta para afrontar la etapa de adulto mayor con salud, madurez y conciencia.

55

Cuadro 6

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Ejercicio Fsico. Indicador: Beneficios Orgnicos Respuestas tems 9.- Cree que el ejercicio fsico le aportar beneficios a su organismo? 10.- Opina que los beneficios orgnicos producto de ejercicios fsicos mejoraran su condicin 16 fsica en forma integral? 100 Si F 16 % 100 No F % -

Fuente: Ortega (2011)

Si 100,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 9 tem 10 0,00% 0,00% 100,00%

Grfico 5

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 9 y 10. Indicador: Beneficios orgnicos

56

Para la dimensin ejercicio

fsico, indicador beneficios orgnicos,

correspondiente al cuadro 6, grfico 5, contenidos en los tems 9 y 10, en los mismos quedaron evidenciados resultados idnticos, debido a que ambos reflejan un cien por ciento (100%) de coincidencia en cuanto a creer que el ejercicio fsico le aportar beneficios a su organismo y que los beneficios orgnicos producto de ejercicios fsicos mejoraran su condicin fsica en forma integral, por lo tanto se manifiesta claramente por parte de los adultos mayores encuestados que ellos estn conscientes de la aportaciones que la actividad fsica le brindar a su cuerpo. En este sentido, Ezcurra, L (2005) seala que la actividad fsica mejora la salud y la calidad de vida de cualquier persona, ya que no slo supone la prevencin de enfermedades sino que se convierte en factor primordial de la calidad de vida. En base a este planteamiento, se infiere que la ejercitacin fsica brinda beneficios integrales a la salud y por ende a la vida del adulto mayor, ya que, el ejercicio fsico regular acta directamente sobre el corazn y los vasos sanguneos, y esto es uno de los elementos ms eficaces para prevenir la aparicin y la progresin de una enfermedad; adems los individuos que llevan un estilo de vida ms activo se sienten mejor y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los aos provocan, lo que ayuda a conocer sus limitaciones y competencias de acuerdo a su condicin etrea con independencia motora y con beneficios sociales, afectivos y hasta econmicos.

57

Cuadro 7

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Ejercicio Fsico. Indicador: Beneficios Integrales Respuestas tems 11.- El ejercicio fsico lo har sentir mejor en el plano fsico, mental y emocional? 12.- Considera que los beneficios integrales del ejercicio fsico le harn tener una vida ms 16 saludable? 100 Si F 16 % 100 No F % -

Fuente: Ortega (2011)

Si 100,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 11

No 100,00%

0,00%

0,00%

tem 12

Grfico 6

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 11 y 12. Indicador: Beneficios Integrales

58

En el cuadro 7, grfico 6 de la dimensin ejercicio fsico del indicador beneficios integrales, una vez ms, los sujetos encuestados coincidieron en un cien por ciento (100%) en los planteamientos hechos en relacin a expresar que el ejercicio fsico lo har sentir mejor en el plano fsico, mental y emocional, considerando que los beneficios integrales del ejercicio fsico le harn tener una vida ms saludable, esto producto a la prctica regular del mismo enfatizando que los niveles de actividad fsica requeridos para la promocin de la salud y de una mejor calidad de vida en el adulto mayor no necesariamente deben ser de elevada intensidad, este se debe adaptar a las condiciones particulares correspondientes al sexo, edad y hasta nivel de sedentarismo o actividad de esta forma se determina la frecuencia y resistencia acorde a los factores antes mencionados. Se confirma as, lo planteado por Gil y otros (1998), que manifiestan que la realizacin de programas de ejercicios, en forma constante y por periodos prolongados, produce innumerables beneficios en los adultos mayores y que este se hace indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. Por lo que, un indicador al ejercicio fsico por parte de cualquier individuo es la capacidad aerbica que se define como la capacidad del cuerpo de producir energa mediante la utilizacin de oxgeno. Por otra parte, un estilo de vida activo en el que se incluya el ejercicio fsico intencionado, mejora la salud mental y suele favorecer los contactos sociales, por que se comparte con otras personas con iguales caractersticas fortaleciendo de esta forma lazos de amistad, compaerismo, valoracin; en su constante participacin en las actividades fsicas.

59

Cuadro 8

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Ejercicio Fsico. Indicador: Prctica fsica Respuestas tems 13.- Le gustara practicar actividades fsicas en forma regular para disminuir los efectos del 16 envejecimiento? 14.- Cree que las actividades fsicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto 16 mayor? 100 100 Si F % No F %

Fuente: Ortega (2011)


Si 100,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 13 tem 14 0,00% 0,00% No 100,00%

Grfico 7

Distribucin porcentual de las respuestas de los representantes encuestados en cuanto a los tems 13 y 14. Indicador: Prctica fsica

60

En referencia al cuadro 8, grfico 7, de los tems 13 y 14 del indicador prctica fsica, los adultos mayores encuestados opinan en la misma proporcin de porcentaje equivalente a un cien por ciento (100%), que les gustara practicar actividades fsicas en forma regular para disminuir los efectos del envejecimiento, de igual manera opinaron que las actividades fsicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto mayor. Se pone nuevamente de manifiesto que los ejercicios fsicos ofrecen beneficios integrales a la salud fsica, emocional, mental y hasta social de las personas, especialmente al adulto mayor, que puede practicarla regularmente para mejorar sus condiciones de vida, ya que propicia un bienestar general. Para el Dr. Friman, J (1998), el ejercicio fsico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia, entonces bajo este enfoque el adulto mayor en relacin a su salud puede favorecerse con la prctica regular y constante de ejercicios que le harn mejorar sus condiciones orgnicas, con la orientacin adecuada por parte de profesionales y con el apoyo incondicional de la familia, quienes juegan un papel fundamental para estimular y motivar al adulto mayor a realizar los ejercicios fsicos, ya que lo importante es mejorar la calidad de vida de estas personas, con la premisa de atenderlo integralmente para darle una vida ms placentera y confortable esa etapa de su ciclo evolutivo, brindndoles un bienestar armnico, emocional, fisiolgico, psicolgico y familiar, para sentirse apreciado y querido.

61

Cuadro 9

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Ejercicio fsico. Indicador: Interaccin social Respuestas tems 15.- La prctica regular de ejercicios fsicos favorecer la interaccin social del adulto mayor 16.- La realizacin de ejercicios fsicos aumenta la participacin y contacto social del adulto mayor 16 con otras personas 100 Si F 16 % 100 No F % -

Fuente: Ortega (2011)

Si 100,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 15

No 100,00%

0,00%

0,00%

tem 16

Grfico 8

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 15 y 16. Indicador: Interaccin social

62

En el cuadro 9, grfico 8, se refleja para el indicador interaccin social de los tems 15 y 16 respectivamente, que concuerdan en un cien por ciento (100%) los sujetos encuestados en manifestar que la prctica regular de ejercicios fsicos favorecer la interaccin social del adulto mayor, al igual que la misma aumenta la participacin y contacto social del adulto mayor con otras personas; esto hace ver que la intervencin permanente de las personas actividades diversas sobretodo en las fsicas permite la interrelacin de grupos de individuos expresando formas de pensar, actuar, sentimientos, emociones, que ayudan a librar de tensiones a esas personas y a establecer relaciones sociales sanas, armoniosas, satisfactorias que incrementen la autoestima en quienes participen en estas actividades. Es por ello, que la actividad fsica constituye una parte integral de la vida humana, necesitando de esta para mantenerse orgnica y emocionalmente sano, por lo cual la actividad fsica debe ser considerada como una necesidad esencial de nuestro estilo de vida moderna. Es significativo acotar, que ejercitarse fsicamente es un elemento teraputico preventivo de enfermedades nos solo fsicas, ni mentales sino de enfermedades sociales, ya que se evita la soledad, aislamiento, la depresin ocasionada muchas veces por no tener contacto con las personas del entorno; sumindose el adulto mayor en el estereotipo de que la vejez implica inutilidad, encierro, incomunicacin sencillamente por estar anciano.

63

Cuadro 10

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Calidad de Vida. Indicador: Rutina fsica Respuestas tems 17.- La aplicacin de una rutina de ejercicios fsicos frecuente ayuda a conservar la capacidad 16 funcional del adulto mayor 18.- La practica de ejercicios fsicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la 16 vida del adulto mayor 100 100 Si F % No F %

Fuente: Ortega (2011)

Si 100,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 17

No 100,00%

0,00%

0,00%

tem 18

Grfico 9

Distribucin porcentual de las respuestas de los representantes encuestados en cuanto a los tems 17 y 18. Indicador: Rutina fsica

64

Al respecto del cuadro 10, grfico 9 de la dimensin calidad de vida con su correspondiente indicador rutina fsica, se puede decir que los resultados armonizan otra vez en un cien por ciento (100%) en los planteamientos hechos por los sujetos de estudio, en cuanto consideran que la aplicacin de una rutina de ejercicios fsicos frecuente ayuda a conservar la capacidad funcional del adulto mayor, adems de que los ejercicios fsicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la vida del adulto mayor, es as como se corrobora una vez ms la relevancia de la ejercitacin para mantener las condiciones de funcionamiento de los diferentes rganos en un optimo estado, sin causar incapacidad o inmovilidad ya que esta rutina debe ir acorde a las particularidades fsicas del adulto mayor, lo que a su vez repercute en una mejor calidad de vida en estas personas. Es sabido, que la rutina fsica coordinada y realizada con el procedimiento indicado en el adulto mayor contribuye a mejorar notablemente su salud en forma integral, experimentando estados emocionales sanos y gratificantes, con una actitud positiva ante su etapa de adulto mayor, sintindose capaces de realizar diversas actividades como correr, saltar, bailar, relacionarse interpersonalmente, tener contacto social, entre otras, adaptadas a sus caractersticas, necesidades, intereses, limitaciones y habilidades; teniendo la capacidad de conservar los roles personales y sociales dentro de la comunidad donde convive, mejorando su destreza de autocuidado como seres conscientes de la responsabilidad de mantener su salud fsica, mental, emocional y social estables.

65

Cuadro 11

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Calidad de vida. Indicador: Salud Respuestas tems 19.- Opina que es importante para el adulto mayor la atencin y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud fsica, mental y afectiva? 20.- Considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios fsicos acorde a su condicin, 16 edad y necesidades? 100 15 94 01 6 Si F % No F %

Fuente: Ortega (2011)


Si 94,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 6,00% 20,00% 0,00% tem 19 tem 20 0,00% 100,00%

Grfico 10

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 19 y 20. Indicador: Salud

66

En atencin a los tems 19 y 20 de la dimensin calidad de vida con su respectivo indicador salud, se puede acotar que segn los resultados obtenidos por los encuestados el noventa y cuatro por ciento (94%) opina que es importante para el adulto mayor la atencin y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud fsica, mental y afectiva, asimismo el cien por ciento (100%) de estos mismo sujetos de estudio considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios fsicos acorde a su condicin, edad y necesidades, por cuanto la familia juega un papel fundamental para motivar al adulto mayor a cuidar su salud con el apoyo y atencin integral que le brinden a travs de instituciones o personal capacitado para tal fin. Por lo que, las instituciones pblicas de salud, comunitarias, entre otras; complementan el trabajo que primeramente aborda la familia, ofreciendo a travs de programas gubernamentales la atencin que requiere este grupo etreo, es as el caso de los promotores sociales de diferentes colectividades de Barquisimeto, quienes mediante el uso de diversas herramientas como el club del abuelo, circulo de los abuelos, dan orientaciones al adulto mayor de como cuidarse y ejecutan prcticas fsicas para asistir a estos en los planos fsicos, emocionales, y sociales apoyando de esta forma su bienestar de vida; recordando que hay que hacer ver a la colectividad en general la importancia de atender a la poblacin de adultos mayores con la finalidad de aportar soluciones a sus necesidades, intereses, para el logro de una verdadera valoracin del ser humano y su derecho a vivir dignamente con calidad integral.

67

Cuadro 12

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Calidad de vida. Indicador: Condiciones vitales Respuestas tems 21.- Considera que las actividades fsicas le aportarn mejores condiciones de vida? 22.- Opina que se puede lograr un bienestar interior en la vida con la ejercitacin fsica? Si F 16 % 100 No F % -

16

100

Fuente: Ortega (2011)

Si 100,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 21

No 100,00%

0,00%

0,00%

tem 22

Grfico 11

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 21 y 22. Indicador: Condiciones vitales

68

En cuanto al cuadro 12, grfico 11 de los tems 21 y 22 del indicador condiciones vitales, los encuestados concordaron en un cien por ciento (100%) en los resultados de ambos tems, en considerar que las actividades fsicas le aportarn mejores condiciones de vida logrando un bienestar interior con la ejercitacin fsica; entonces se puede decir que estas condiciones vitales no son ms que la aptitud y satisfaccin que experimenta una persona influenciado por la calidad de vida que ha llevado durante su existencia biolgica, por lo que se combinan de esta forma elementos objetivos representados por la realidad en la que vive una personas y elementos subjetivos por las aspiraciones que tiene un personas de como vivir. Esta combinacin hace, que los individuos se esfuercen en la vida real de lograr metas y aspiraciones o deseos de como quieren vivir segn sus valores, es decir transformar ese plano subjetivo en objetivo para vivir en armona y tranquilidad; esto no es ms que el reflejo de lo que se llama calidad de vida. Visto desde la ptica de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS, 1975), la calidad de vida es la percepcin que un individuo tiene en su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacin con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Por lo tanto es bsico, que las condiciones de vida de las personas, sobretodo del adulto mayor sean las ms adecuadas para garantizar su salud, es por ello, que la ejercitacin fsica como medio de promocin de esa calidad de vida ayudar a mejorarla integralmente.

69

Cuadro 13

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Calidad de vida. Indicador: Actitud Respuestas tems 23.- Con la prctica frecuente de ejercicios fsicos podr llegar a tener una actitud ms 16 positiva ante la vida? 24.Con la participacin en actividades 16 100 100 Si F % No F %

deportivas se afianzar su autoestima?

Fuente: Ortega (2011)

Si 100,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% tem 23

No 100,00%

0,00% tem 24

0,00%

Grfico 12

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 23 y 24. Indicador: Actitud

70

En el cuadro 13, grfico 12, de la dimensin calidad de vida indicador actitud, el cien por ciento (100%) de los sujetos encuestados en ambos tems admiten que con la prctica frecuente de ejercicios fsicos el adulto mayo podr llegar a tener una actitud ms positiva ante la vida, al mismo tiempo que consideran con la participacin en actividades deportivas se afianzar su autoestima, estos factores son cruciales para el logro de una mejor calidad de vida del adulto mayor, conjugado con un elemento significativo como lo es la participacin social, es as como los ejercicios fsicos practicados por grupos etreos beneficiar la obtencin de mejoras vitales para estos. En este sentido, la calidad de vida se conecta estrechamente con la participacin del adulto mayor en el medio social, y depender del valor que se de a s mismo como un ser social, entonces se hace relevante lo expresado por Caplan (1985), quien dice que la participacin social del adulto mayor hace referencia a sistemas de apoyo como uniones entre los individuos caracterizados por ayuda material, asistencia fsica, compartir sentimientos y pensamientos, y por ltimo contactos sociales positivos; por lo cual los ejercicios fsicos ofrecen la obtencin de estos sistemas como una manera de mantener la salud, vitalidad, dinamismo, de las personas de la tercera edad, de forma organizada y adecuada a las condiciones y caractersticas fsicas, emocionales y sociales que requiere el adulto mayor de hoy da.

71

Cuadro 14

Respuestas de los adultos mayores encuestados en relacin a la dimensin: Calidad de vida. Indicador: Proyecto de vida Respuestas tems 25.- Considera que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su 16 bienestar integral cuando se llega adulto mayor? 26.- Planific usted un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera 10 calidad de vida? 27.- Cree que hacer ejercicios fsicos como 16 adulto mayor mejorar su calidad de vida? 100 63 06 37 100 Si F % No F %

Fuente: Ortega (2011)


Si 100 100 80 60 40 20 0 tem 25 tem 26 tem 27 0 0 63 37 No 100

Grfico 13

Distribucin porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los tems 25, 26 y 27. Indicador: Proyecto de vida

72

Respecto al cuadro 14, grfico 13 de la dimensin calidad de vida con su indicador proyecto de vida, en los tems 25 y 27 coincidieron los adultos mayores encuestados en un cien por ciento (100%) en reflejar que consideran que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su bienestar integral cuando se llega adulto mayor y que creen que hacer ejercicios fsicos como adulto mayor mejorar su calidad de vida; asimismo un sesenta y tres por ciento (63%) de estos mismo adultos mayores planificaron un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera calidad de vida; estos resultados dejan ver que a pesar de saber que es vital la planificacin de un proyecto de vida que ayude a las personas a afrontar la vejez, no todos o todas lo programan dejando al azar la forma como vivirn en la etapa de adulto mayor. Por ende, la calidad de vida del adulto mayor esta relacionada con la

posibilidad de que en esta etapa se cumpla con un proyecto vital autnomo en forma integral, de esta manera este posicionamiento del adulto mayor se relaciona con las interacciones sociales que le permite enlazar modelos de comportamientos adecuados y satisfactorios que los hagan sentirse tiles en la vida. Dejando claro que la calidad de vida no solo depende del factor biolgico, sino tambin de las condiciones del medio ambiente determinadas por la integracin social y cultural, hbitos de vida, relaciones familiares, educacin, uso del tiempo libre, actividades (fsicas, recreativas, esparcimientos), con lo cual se pone de manifiesto el ejercicio fsico como medio de promocin de la calidad de vida del adulto mayor.

73

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

Conclusiones

En base a los objetivos de estudio y al anlisis e interpretacin de los resultados, tomando en consideracin las dimensiones e indicadores para conocer sobre la importancia de la prctica de ejercicios fsicos dirigidos al adulto mayor como un medio de promocin de la calidad de vida de estos; se lleg a las siguientes conclusiones. En referencia a los objetivos planteados, sobre identificar y describir los ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor, en la dimensin adulto mayor se tiene que la mayora de los sujetos encuestados estn claros en la etapa de adultos mayores en las que se encuentran viviendo por lo que estn consciente de sus limitaciones fsicas actuales, sin menoscabo que plantean poder realizar diversas actividades que impliquen la ejercitacin fsica, ya que manifiestan que se sienten capaces ejecutar actividades como correr, saltar, bailar, acotando que las mismas deben estar adecuadas a las caractersticas fsicas, emocionales y psicolgicas para evitar algn tipo de lesin a nivel orgnico que los inmovilice parcial o totalmente. Asimismo, manifiestan que por su estado biolgico actual (adulto mayor) presentan una disminucin de sus condiciones fsicas que se refleja en la reduccin de la prctica de ejercicios de alto impacto, por lo que consideran indispensable ejercitarse fsicamente en forma regular para mantener su salud fsica y mental estable, logrando adems un nivel optimo de energa que les ayude a realizar actividades cotidianas de manera ms natural y dinmica afrontando la vida con una actitud ms positiva de aceptacin se su propio cuerpo, fortaleciendo as una mayor percepcin afectiva que se resume en valores, metas, crecimiento personal y propsitos de vida, que lo hacen sentir valorado y til en la sociedad donde vive.

74

En relacin a la dimensin ejercicio fsico, se revel la importancia de la prctica regular de ejercicios fsico como un medio que aporta beneficios orgnicos e integrales al adulto mayor, adems de contribuir a la interaccin social de los mismo consolidando en esta etapa el establecimiento de relaciones interpersonales con su grupo etreo, lo que lo hace sentir ms aceptado, apreciado y valorado compartiendo sentimientos, pensamientos, emociones y hasta reflexiones en cuanto a como mejorar y mantener su salud fsica, mental y emocional que beneficien por ende su calidad de vida; esto le permite sentir un estado de bienestar integral y satisfaccin como un logro individual. Por otra parte, el ejercicio fsico puede ser un medio utilizado por el adulto mayor para promocionar una calidad de vida integral y completa, abarcando aspectos necesarios a nivel orgnico, mental y psquico que influyan en su salud y forma de vivir, llegando a ser saludable en combinacin con una serie de elementos familiares, culturales y afectivos que complementen su condicin de vida; por ello la familia como el primer ente afable debe sumarse al logro de las expectativas positivas que tenga el adulto mayor en relacin a su convivencia en contacto permanente con quien le rodea. En cuanto a la dimensin calidad de vida, se destaca que una rutina fsica organizada y sistemtica en ejercicios adecuados a las caractersticas, necesidades, intereses y particularidades del adulto mayor incrementa la salud y las condiciones vitales de estos, favoreciendo una actitud ms abierta y positiva ante la vida que implica un bienestar individual, que se manifiesta en un bienestar familiar y social en la participacin activa del adulto mayor en las diferentes actividades de su entorno; por ello estos mismos sujetos de estudio plantean que la ejercitacin fsica aumenta su autoestima y mejorar notablemente su salud en forma integral, experimentando estados emocionales sanos y gratificantes, fomentando el autocuidado. En este sentido, se expres por parte de los adultos mayores encuestados que es fundamental la planificacin de un proyecto de vida que permita a estas personas organizar y lograr metas planteadas interconectando sus expectativas de vida con una

75

realidad placentera lograda a travs del ejercicios fsico, estabilidad emocional e interaccin social, que le aporte beneficios integrales a su organismo que lo hagan sentir til, activo y con vitalidad en esta etapa de la vida, dedicando el tiempo necesario para cultivar su exterior e interior sin guiarse por lo estereotipos, es decir, cultivar el plano fsico, mental y emocional con la ayuda de personas capacitadas y de la familia particular de cada adulto mayor.

Recomendaciones

Con la finalidad de plasmar la importancia de los ejercicios fsicos como medio de la promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor, se hace necesario las siguientes recomendaciones: Dar a conocer los resultados de este estudio en la comunidad de la Ruezga Sur, donde fue aplicado para concientizar sobre la importancia de la temtica de la investigacin. Propiciar espacios de reunin con los adultos mayores y sus familias donde puedan conocer los ejercicios fsicos recomendados para la prctica de los mismos como un medio de promocin de la calidad de vida de estos. Realizar programas de ejercicios fsicos dirigidos a la poblacin del adulto mayor como una herramienta que se puede emplear para mejorar la salud y calidad de vida de los mismos. Promover este tipo de investigacin para conocer acerca de como lograr atender integralmente al adulto mayor e incrementar la calidad de vida de esta poblacin. Es pertinente dar a conocer a las autoridades correspondientes como Direccin Sectorial Educativa y de Salud del Estado Lara, la presente investigacin, para que sirva de base metodolgica en los diferentes programas qu se realizan en beneficio de atender las necesidades de esta poblacin de adultos mayores, quienes presentan caractersticas fsicas,

76

emocionales y sociales propias que son poco conocidas por la mayora de los ciudadanos. Realizar campaas de divulgacin en conjunto con los miembros de los concejos comunales, par hacer conocer a la poblacin, la importancia que tiene el adulto mayor en las familias. Motivar a los promotores sociales en las diferentes comunidades del Estado Lara, a realizar trabajos comunitarios con el adulto mayor con la implementacin de ejercicios fsicos que contribuyan a mejorar sus condiciones fsicas, emocionales y de interaccin social; reflejando este trabajo en las mejoras de la calidad de vida del adulto mayor.

77

REFERENCIAS

Arias, F. (1999). Como hacer un proyecto de investigacin. Panapo. Caracas, Venezuela.

Arias, F. (2003). El proyecto de investigacin. Editorial Episteme. Venezuela

vila, E (2003) El comportamiento en la etapas del desarrollo humano. Disponible: www.monografas.com Lima. Per. [Consulta: 2010, Noviembre 28]

Balestrini, M (2001) Como se elabora un proyecto de investigacin. El Consultores Asociados. Fotolito Quintana Caracas.

Barry, U (1994). Cuidados para la Tercera Edad. Colombia: Mc Graw-Hill. Interamericana, S.A.

Bianco, F (2001). Formacin de Aptitudes del Terapeuta I, Formacin de Aptitudes del orientador I. Caracas Venezuela.

Britner, Preston A; Reppucci, N. Dickon (2008). Prevention of child maltreatment: Evaluation of a parent education program for teen mothers Journal of Child & Family Studies. Vol. 6(2), Jun 1997.

Cabanas, B (2004). Conjuntos de actividades fsicas deportivas y recreativas para el adulto mayor, realizado en la comunidad Cruz Verde perteneciente a la ASIC "Mesones" en la Habana. Trabajo de investigacin no publicado. La Habana Cuba.

Caplan, L (1985). Tcnicas de autocontrol emocional. Ed. Martnez Roca 1985 y Caballo U. E. Manual de evaluaciones y entrenamiento de habilidades sociales. Ed. Siglo XXI.

Cardern, Y (1999). Actividades fsico-recreativas para el adulto mayor. Trabajo de investigacin. Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz de cuba. La Habana.

77

78

Constitucin (1999). Gaceta Oficial de la Repblica Bolivariana de Venezuela 3233 (extraordinario, Diciembre 15, 1999).

Donosos, A (2006). Cuidado y actividades del adulto mayor. Universidad de Chile.

Erikson, E (2000). El Ciclo Vital. Contemplado. Barcelona: Ediciones Paids Ibrica.

Ezcurra, L (2005). La actividad fsica y la calidad de vida. Monografas. Psicogerontologa. Madrid, Espaa.

Friman, J (1998). El Ejercicio fsico. [Documento en lnea] Disponible en: WWW aplicaciones.info/blog. [Consulta: 2010, Noviembre 23]

Galello y Neuhaus (1999). Comunicacin y familia. Material fotocopiado CERINED.

Gil y otros (1998). Programa de ejercicio para el adulto mayor. Gua de gerontologa. Barcelona, Espaa.

Giusti, K (1991). El bienestar fsico y salud. Mc. Grawl Hill. Mxico.

Gutirrez, M (1997). Incidencia de la actividad fsica en el adulto mayor. Trabajo de Investigacin no publicado de diseo expofacto correlacional. Argentina

Hernndez, R., Fernndez y Baptista (1999). Metodologa de la Investigacin. Interamericana. Mxico.

Hernndez, R. y otros. (2003). Metodologa de la Investigacin. Mc. Grawl Hill. Mxico.

Hurtado Y Toro. (2000). Metodologa de la Investigacin Holstica. Editorial Sypal. Caracas, Venezuela.

79

Hurtado y Toro, (2001). Metodologa de la Investigacin Holstica. Editorial Sypal. Caracas, Venezuela.

Jones, P (2003). Cambios evolutivos. Wwwrealadultomayores.com

Lpez, J. (2004) Propuesta de un programa de actividades fsicas y coreogrficas regulares que contribuyan a mejorar la calidad de vida del adulto mayor.Trabajo de investigacin no publicado. Universidad de Bogot. Colombia.

Ley Orgnica del Sistema de Seguridad Social (LOSS) Gaceta oficial Nro. 37.600 de fecha 30 de Diciembre de 2002.

Mahecha, O (2007). Actividad fsica y la salud del adulto mayor. Trabajo de investigacin documental. Madrid Espaa.

Martn, A (1994). El adulto mayor. Manual de Cuidados y autocuidador. Editorial Trillas. New York.

Maslow, A (1943). La motivacin de las necesidades humanas. Psicologa Conductual. Greco, S.A.

Mndez, N (2001). Gua para elaborar diseos de investigacin. Mxico: Mc Graw-Hill.

Mora, G (2008). El envejecimiento y la actividad fsica. Trabajo de investigacin documental. Bogot, Colombia.

Moreno, D (2005). Analizar la influencia de la actividad fsica en el adulto mayor. Trabajo de investigacin documental. Colombia.

80

Padilla, N (2005). Los Estilos De Vida Saludables: Componente De La Calidad De Vida En El Adulto Mayor. Gerontologa M.S.P. Servicio de la Fundacin Colombiana de Tiempo Libre y Recreacin Fundacin Latinoamericana de Tiempo Libre y Recreacin.

Reglamento de Investigacin de la Universidad Iberoamericana del Deporte (2010). Normas para la elaboracin, presentacin, organizacin y evaluacin de los trabajos de pregrado, especiales, especializacin maestra y tesis doctorales.

Reyes, R (2003). Investigaciones Gerontolgicas y Polticas sociales de Atencin al Adulto Mayor en Venezuela. Universidad Experimental Francisco de Miranda Coro, Estado Falcn. Venezuela.

Rooney, H (1993). Geriatrics. A medical, social, and economic problem. Practitioner. 1946;157:384.

Sabino, C (2000) El Proceso de Investigacin. Panapo. Venezuela.

Snchez, S (2004). Esperanza para la vida. Articulo de revista. Colombia.

UPEL (2006). Manual de Trabajos de Grado de Especializacin y Maestra de Tesis Doctorales. Universidad Pedaggica Experimental Libertador. Barquisimeto.

Velandia, M (1994). Sociedad y adulto mayor. WWWsociedadyadultomayor.com.

Villa, C (2007). Psiquiatrita en el anciano. Elsierer Espaa.

81

ANEXOS

81

82

Anexo A Formato de Validacin del Instrumento

83

TITULO Ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara

Autor: Ftima Ortega C.I. V- 13.855.463 Asesor: Prof. Wilfredo Matute.

Objetivos de la investigacin

General

Determinar la importancia de los ejercicios fsicos como medio de la promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor de la Ruezga Sur, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.

Especficos

Identificar los ejercicio fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.

Describir los ejercicio fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.

Analizar los ejercicio fsicos como medio de promocin de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor, Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.

84

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. ESTADO LARA

Estimado Profesor(a): Por medio de la presente me dirijo en la oportunidad de saludarle y a la vez solicitar su amable colaboracin para la validacin de contenido de cada uno de los tems que aparecen en el siguiente instrumento. A pesar de sus mltiples ocupaciones, sabra agradecer su valiosa opinin y colaboracin con respecto al instrumento. El mismo tiene como propsito recoger informacin sobre la necesidad de determinar la importancia del ejercicio fsico en la calidad de vida del adulto mayor, este trabajo de grado tiene por titulo Ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara. Asimismo, usted dispone de los siguientes materiales: Objetivo General y Especficos del Estudio, Operacionalizacin de la Variable, Instrumento, Plantilla de Evaluacin de los Jueces, en tal sentido le sugiero las siguientes instrucciones: Lea cada una de las preguntas. Seale con una (X) la casilla que considere ms apropiada. Emita su opinin con relacin al instrumento y de sus posibles sugerencias. Gracias por su Colaboracin Atentamente, __________________________ Br. Ftima Ortega

85

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. ESTADO LARA

CUESTIONARIO 1 (C1)

ITEMS 1.-

PLANTEAMIENTOS Se considera usted adulto mayor porque fsicamente tiene ms de sesenta (60) aos de edad?

SI

NO

2.-

Cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos?

3.-

Considera usted que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones fsicas de las personas?

4.-

Las condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor se encuentran limitadas para realizar actividades como correr, saltar, trotar, entre otras?

5.6.-

Opina que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente? Siente usted como adulto mayor bienestar mental en esta etapa de su vida?

7.-

Usted como adulo mayor ha sufrido cambios de estados emocionales adversos?

8.-

Se le han presentado sntomas de depresin, soledad, angustia, incapacidad durante su etapa de adulto mayor?

9.10.-

Cree que el ejercicio fsico le aportar beneficios a su organismo? Opina que los beneficios orgnicos producto de ejercicios fsicos mejoraran su condicin fsica en forma integral?

11.-

El ejercicio fsico lo har sentir mejor en el plano fsico, mental y emocional?

12.-

Considera que los beneficios integrales del ejercicio fsico le

86

harn tener una vida ms saludable? 13.Le gustara practicar actividades fsicas en forma regular para disminuir los efectos del envejecimiento? 14.Cree que las actividades fsicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto mayor? 15.La prctica regular de ejercicios fsicos favorecer la interaccin social del adulto mayor 16.La realizacin de ejercicios fsicos aumenta la participacin y contacto social del adulto mayor con otras personas 17.La aplicacin de una rutina de ejercicios fsicos frecuente ayuda a conservar la capacidad funcional del adulto mayor 18.La practica de ejercicios fsicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la vida del adulto mayor 19.Opina que es importante para el adulto mayor la atencin y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud fsica, mental y afectiva? 20.Considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios fsicos acorde a su condicin, edad y necesidades? 21.Considera que las actividades fsicas le aportarn mejores condiciones de vida? 22.Opina que se puede lograr un bienestar interior en la vida con la ejercitacin fsica? 23.Con la prctica frecuente de ejercicios fsicos podr llegar a tener una actitud ms positiva ante la vida. 24.Con la participacin en actividades deportivas se afianzar su autoestima. 25.Considera que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su bienestar integral cuando se llega adulto mayor?

87

26.-

Planific usted un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera calidad de vida?

27.-

Cree que hacer ejercicios fsicos como adulto mayor mejorar su calidad de vida?

88

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. ESTADO LARA

VALIDACIN DE INSTRUMENTOS.

Apellidos y Nombres: ____________________________________________ Cdula de Identidad: ____________________________________________ Profesin: _____________________________________________________ Lugar de trabajo: ________________________________________________ Cargo que desempea: ____________________________________________

Por medio de la presente hago constar que he validado a travs de la tcnica de criterio de experto, el instrumento: cuestionario 1 (C1), diseado para obtener informacin necesaria para la realizacin del trabajo de grado titulado Ejercicios fsicos como medio de promocin de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara. Para realizar la mencionada validacin se evalu la claridad de los tems y congruencia de stos con los objetivos de la investigacin, sealando a su vez, las sugerencias pertinentes en cada caso, generando as una validacin desde el punto de vista temtico y metodolgico.

_____

_____________

Firma del experto C.I:________________

89

FORMATO DE VALIDACIN DEL INSTRUMENTO (C1) VALIDEZ DEL CONTENIDO Planilla de Evaluacin de los Jueces No. Congruencia Claridad Dejar Eliminar Modificar Reformular Del SI NO SI NO tem 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Observaciones Generales del instrumento: _______________________________ Nombre y Apellido: _________________________________ C.I. _____________ Titulo: _________________________________ Firma: ______________________

90

Anexo B Cuestionario 1 (C1)

91

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. ESTADO LARA

CUESTIONARIO 1 (C1) Estimado Seor (a): Ante todo un cordial saludo, le informo que ha sido seleccionado(a) para responder el siguiente cuestionario de opinin que forma parte de una investigacin, referida a aspectos inherentes a las ejercicio fsico y su influencia en la calidad de vida del adulto mayor. La informacin que aporte tiene carcter annimo. Es importante resaltar que la informacin obtenida se utilizar con fines acadmicos, especficamente en el desarrollo del trabajo de grado titulado, Ejercicios fsicos como medio de

promocin de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara. Se le agradece su colaboracin honesta al responder cada uno de los planteamientos ya que esto permitir manejar informacin til para la investigacin que se lleva a cabo.

INSTRUCCIONES: 1. Los tems constan de dos (2) opciones: SI y NO 2. Lea detenidamente cada uno de los tems y responda con una equis (x) en el espacio indicado, seleccionando solo una de las dos opciones segn su criterio. MUCHAS GRACIAS

Atentamente. Br. Ftima Ortega.

92

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. ESTADO LARA CUESTIONARIO 1 (C1)

ITEMS 1.-

PLANTEAMIENTOS Se considera usted adulto mayor porque fsicamente tiene ms de sesenta (60) aos de edad?

SI

NO

2.-

Cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos?

3.-

Considera usted que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones fsicas de las personas?

4.-

Las condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor se encuentran limitadas para realizar actividades como correr, saltar, trotar, entre otras?

5.6.-

Opina que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente? Siente usted como adulto mayor bienestar mental en esta etapa de su vida?

7.-

Usted como adulo mayor ha sufrido cambios de estados emocionales adversos?

8.-

Se le han presentado sntomas de depresin, soledad, angustia, incapacidad durante su etapa de adulto mayor?

9.10.-

Cree que el ejercicio fsico le aportar beneficios a su organismo? Opina que los beneficios orgnicos producto de ejercicios fsicos mejoraran su condicin fsica en forma integral?

11.-

El ejercicio fsico lo har sentir mejor en el plano fsico, mental y emocional?

12.-

Considera que los beneficios integrales del ejercicio fsico le

93

harn tener una vida ms saludable? 13.Le gustara practicar actividades fsicas en forma regular para disminuir los efectos del envejecimiento? 14.Cree que las actividades fsicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto mayor? 15.La prctica regular de ejercicios fsicos favorecer la interaccin social del adulto mayor 16.La realizacin de ejercicios fsicos aumenta la participacin y contacto social del adulto mayor con otras personas 17.La aplicacin de una rutina de ejercicios fsicos frecuente ayuda a conservar la capacidad funcional del adulto mayor 18.La practica de ejercicios fsicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la vida del adulto mayor 19.Opina que es importante para el adulto mayor la atencin y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud fsica, mental y afectiva? 20.Considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios fsicos acorde a su condicin, edad y necesidades? 21.Considera que las actividades fsicas le aportarn mejores condiciones de vida? 22.Opina que se puede lograr un bienestar interior en la vida con la ejercitacin fsica? 23.Con la prctica frecuente de ejercicios fsicos podr llegar a tener una actitud ms positiva ante la vida. 24.Con la participacin en actividades deportivas se afianzar su autoestima. 25.Considera que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su bienestar integral cuando se llega adulto mayor?

94

26.-

Planific usted un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera calidad de vida?

27.-

Cree que hacer ejercicios fsicos como adulto mayor mejorar su calidad de vida?

95

Anexo C Confiabilidad

96

10

11

12

13

14

15

16

S 1 2 3 4 5 p q S I

X X X X 0,8 0,2 0,16 17

X X X X 0,6 0,4 0,24 18

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X 0,6 0,4 0,24 19

X X X 0,6 0,4 0,24 20

X X X X X 1 0 0 21

X X X X X 1 0 0 22

X X X X 0,6 0,4 0,24

X X X 0,6 0,4 0,24 23

X X X 0,6 0,4 0,24 24

X X X 0,6 0,4 0,24 25

X X 0,4 0,6 0,24 26

X X X X X 1 0 0

X X X X X 1 0 0 27

X X X 0,6 0,4 0,24

X X X X 0,8 0,2 0,16 Total

S 1 2 3 4 5 p q S

X X X 0,6 0,4 0,24

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X X 1 0 0

X X X X X 1 0 0

X X X X X 1 0 0

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X 0,6 0,4 0,24

X X X X X 1 0 0

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X X 1 0 0

21 23 24 21 16 Vt=1,97 S=3,76

97

CALCULO DE LA CONFIABILIDAD DEL INSTRUMENTO FORMULA KUDER Y RICHADSON

Rtt= n * pq - Vt = 27 * 3,76 - 1,97 = 27 * 1,79 = 1,04 * 0,91 = 0,95 n1 Vt 27-1 1,97 26 1,97

Rtt= 0,95

Rango de Rtt= 0,95 Magnitud del coeficiente= muy alta Nmero de la muestra para la prueba piloto = 5 Nmero de sujetos de estudio = 16 Nmero de tems del instrumento = 27

98

GLOSARIO DE TERMINOS

Actividad Fsica: Es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio. Aerbicos: Se refiere a la actividad fsica que por su intensidad requiere principalmente de oxigeno para su mantenimiento Armona Familiar: Es el entendimiento entre los miembros de un hogar que se expresan en un estado de nimo armnico, dialogante y con entrega. Sustentado en valores y principios de vida, hasta conseguir vivir en la verdad. y lograr un desarrollo moral, intelectual, material, econmico y espiritual Anlisis Porcentual: Proceso de recopilacin y organizacin de datos con objeto de identificar tendencias y patrones. Ancianidad: No es simplemente un proceso fsico, sino mas bien un estado mental y en ese estado mental estamos presenciando el comienzo de un cambio revolucionario. Circuito: Consiste en realizar una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones Cuestionario: Documento constituido por un conjunto de preguntas orientadas a obtener informacin especfica de lo que se investiga, por ejemplo en una encuesta o censo Declinar: Ir cambiando de naturaleza o de costumbre hasta tocar en el extremo contrario.

99

Descriptivo: Es un tipo de metodologa a aplicar para deducir un bien o circunstancia que se est presentando. Declive: Tendencia que una persona o cosa tiene hacia algo, especialmente a lo que es de su gusto o naturaleza. Diabetes: Es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energa. La insulina es el factor ms importante en este proceso Espacios Comunitarios: Es un espacio constituido por los seres humanos impulsados por su instinto gregario y por las necesidades del trabajo y la seguridad colectivos Encuesta: Es un conjunto de preguntas normalizadas dirigidas a una muestra representativa de la poblacin o instituciones, con el fin de conocer estados de opinin o hechos especficos. Extrnseco: Insuficiencia placentaria Facultades Fsicas: Son aquellas que posee el cuerpo como resistencia cardiovascular y muscular, fuerza, flexibilidad e equilibrio. Grficos Estadsticos: Es una representacin de datos, generalmente numricos, mediante lneas, superficies o smbolos, para ver la relacin que guardan entre s Hidrogimnsia. Las principales ventajas de este tipo de actividad en relacin a los ejercicios realizados fuera del agua son: Disminucin de las fuerzas gravitacionales disminucin del stress mecnico del sistema msculo-esqueltico - facilidad para la termorregulacin - efecto natriuretico y diurtico.

100

Hipertensin Arterial: Una enfermedad crnica caracterizada por un incremento contino de las cifras de presin sangunea en las arterias Inmunizaciones Peridicas: Realizar vacunaciones anuales para evitar contagio de enfermedades. Intrnseco: Se evidencia cuando el individuo realiza una actividad por el simple placer de realizarla Involucin: Regresin de un proceso patolgico, de un rgano o de todo el organismo Senectud: Es un trmino antrpico-social que hace referencia a la poblacin de personas mayores o ancianas, normalmente jubilada y de 65 aos o ms Sistemtica: Se ocupa de la diversidad biolgica tanto en un plano descriptivo, como en otro explicativo o interpretativo Ldico: Se refiere a todos aquello propio o relativo al juego, a la diversin, es decir, un juego de mesa, una salida con amigos a un parque de diversiones son todas actividades ldicas. Vejez: Es la edad de la jubilacin como consecuencia del declive biolgico acarreado por el proceso de envejecimiento."

Você também pode gostar