Object 1 5 4 3 2

SPONDILOZA CERVICALA

Spondiloza este o afectiune degenerativa a coloanei. Aceasta este "distribuita" pe intreaga

coloana de sus pina jos, mai frecvent pentru regiunea lombara si cervicala. Afectiunea este mai putin frecventa pentru regiunea toracala. Spondiloza consta in depuneri de calciu la nivelul marginilor platourilor discale sau in jurul articulatiilor. Aceste depunderi de calciu creeaza niste formatiuni cunoscute in patologia noastra de la radiologie sub numele de "ciocuri de papagal". Prezenta lor arata ca este vorba de un proces cronic degenerativ al coloanei. Acestea ingusteaza canalul rahidian in care stau maduva si nervii si ingusteaza gaurile de conjugare - locurile pe unde ies nervii din maduva si se distribuie spre membre. Ingustarea acestor gauri - in fiecare gaura trebuie sa incapa un nerv - poate da niste dureri cumplite. Pentru spondiloza cervicala, simptomatologia este urmatoarea: dureri si amorteli in miini; uneori scaderea fortei musculare a membrelor intii in miini si apoi in picioare. In regiunea cervicala exista in corpii vertebrali laterali un canal prin care trec arterele vertebrale care duc singe la creierul mic; daca acestea sint comprimate, se reduce cantitatea de singe care iriga creierul mic. Astfel poate aparea o lipsa de singe a trunchiului cerebral si a cerebelului. Aceasta se manifesta prin dureri de cap in regiunea occipitala, ameteli, tulburari de mers.

Obiective folosite in tratament- prin gimnastica medicala se urmareste :

tonifierea musculaturii cervicale, combaterea dezechilibrului static postural, dezvoltarea mobilitatii coloanei vertebrale la nivelul acestei regiuni. Sfaturi penru bolnavii cu spondiloza cervicala * Sa evite pozitiile indelungate cu capul flexat. In cazul in care profesia le impune o asemenea pozitie, este bine sa execute periodic miscari de redresare fara a intrerupe activitatea profesionala. * Sa se odihneasca fara a sprijini capul pe perne inalte, folosind doar un sul introdus sub ceafa. * Sa execute zilnic miscari de gimnastica antagonica de extensie, flexie si rotatie a capului pina la disparitia durerilor musculare si nevralgice. * Restabilirea functionalitatii musculaturii cervicale prin gimnastica si masaj indeparteaza simptomele neplacute din spondiloza. * Aparitia spondilozei poate fi prevenita daca se combat zilnic cu perseverenta pozitiile vicioase ale coloanei, incepind din adolescenta. * Tratamentele medicamentoase sint doar ajutatoare pentru combaterea simptomelor neplacute in fazele evolutive ale bolii. Baza tratamentului profilactic si curativ o asigura gimnastica zilnica executata cu perseverenta si corectarea precoce a pozitiilor vicioase ale coloanei cervicale in timpul si la sfirsitul activitatii profesionale.

Exercitii:
1.Stand cu mainile pe solduri ducerea bratelor prin lateral sus si lasarea capului pe spate: revenire in pozitia initiala. Se executa de 15 ori. 2.. Stand departat cu mainile pe ceafa: ducerea lenta a capului pe spate cu barbia inainte si revenire. Se repeta de 10-15 ori. 3. Stand departat: ridicarea si coborarea umerilor in ritm lent, de 10-15 ori. 4. Sezand pe scaun cu spatele rezemat de spatar si mainile pe solduri: indoirea trunchiului si a gatului spre stanga si inspiratie; revenire in pozitia initiala cu expiratie si apoi spre dreapta. Se executa de 10-12 ori.

5. Pe inspiratie intindem capul in fata. Cind am ajuns la limita maxima de intindere, inghitim saliva si apoi pe expiratie retragem capul in pozitia initiala. Se repeta de 9 ori miscarea. Exercitiul se numeste "Cocorul nemuritor intinde gitul sa bea apa de izvor". 6. stand pe genunchi, sprijin pe palme, apropierea pieptului de sol, simultan cu balansarea piciorului stang intins inapoi, cu arcuire din sold, urmata de revenirea in pozitia initiala. 7. stand in picioare: aplecarea trunchiului inainte cu bataia palmelor dupa genunchi; revenire la pozitia initiala, extensia trunchiului si a capului cu mainile sprijinite inainte pe coapse; revenirea la pozitia de inceput. Se repeta de doua-patru ori. 8. cu bastonul tinut la spate de la capete , executa mers cu extensia bratelor si ducerea bastonului inapoi 10m; 9. ridicarea bratului si piciorului opus revenire de 10 ori, (se repeta cu membrele de cealalta parte ) capul sus; 10. Cu spatele la spalier, tine bara cu mainile la nivelul bazinului. Se face un pas in fata cu piciorul stang,extensia capului omoplatii se apropie si se revine in pozitia initiala. Aceeasi miscare si cu piciorul drept. Fa zece exercitii, dupa care o mica pauza si inca alte zece exercitii. 11. Sezand pe scaun cu spatele rezemat de spatar: flexia capului cu ducerea genunchiului stang la piept si apropierea de cap; revenirea si se executa la fel cu dreptul. Se repeta de 5-6 ori cu fiecare genunchi. 12. Stand pe minge sau pe scaun, cu mana dreapta pe umarul stang, trageti umarul in jos, in timp ce mana stanga trage in diagonala si inclinati capul spre dreapta. Mentineti pozitia 6 secunde, apoi reveniti. Repetati exercitiul cu parte opusa.