Você está na página 1de 3

Tristeza e o comportamento alimentar

Posted: 31 Jan 2012 10:35 AM PST

Quando falamos em obesidade, so muitos os fatores a serem avaliados, pois sabemos que so mltiplos os fatores que levam uma pessoa a ganhar peso, que podem ser genticos, ambientais e emocionais. Dentre os fatores emocionais, fica claro o quanto as pessoas se alimentam para aplacar a dor que sente, aumentando assim o consumo da comida. Sentimentos como tristeza, depresso, tem se revelado como um grande desencadeador do abuso alimentar, como forma de amortecer os sentimentos. Um problema emocional pode provocar um aumento significativo de comida, como chegar a desencadear verdadeiras farras alimentares, onde o sujeito ataca a geladeira e come tudo sem pensar. Aps esse episdio de perda de controle, vem uma culpa muito grande, por no ter sido capaz de se controlar, diminuindo cada vez mais a autoestima, levando a um ciclo compulsivo ainda maior. Como esses momentos de descontrole comeam a se tornar frequentes, no tem como fugir do aumento de peso, e percebemos o quanto nossa autoestima fica fragilizada, o que gera mais tristeza, e consequentemente, uma possibilidade maior de desenvolvermos um quadro depressivo.

O indivduo com sobrepeso e obesidade sofre muito com a sua imagem, a discriminao, a desmotivao que sente em relao a mudanas, entre diversos fatores que contribuem para o seu isolamento, ou mesmo para os desenvolvimentos de padres comportamentais que lesam sua autoestima, distorce as relaes com as pessoas, e diminuem a qualidade de vida. A alimentao aparece nesse contexto como forma compensatria de situaes no resolvidas, busca de satisfao imediata. As pessoas que se sentem presas a este padro de beleza, e buscam o emagrecimento, esto sujeitas a crises de compulso, e consequentemente, a sentimentos de culpa e vergonha.

Dicas Relacionadas
Identificando comportamentos de autossabotagem Modelos no so referenciais de sade Ansiedade um dos fatores que podem desencadear obesidade Comportamento magro Beleza e autoestima

Os estudos demonstram que a comida acaba tendo funo de combater o estresse, cansao, ansiedade, depresso, ficando clara a relao da comida com o estado emocional dos indivduos. A restrio alimentar acaba sendo a estratgia de perda de peso mais frequente, e em algumas pesquisas realizadas, fica claro a relao dessa prtica, ao aumento de peso e queda energtica. Desta forma se instala um ciclo vicioso, onde a pessoa estando triste recorre comida, que a forma mais rpida e fcil de sentir-se bem, pelo menos no momento da ingesto. fundamental que possamos identificar quais so os gatilhos emocionais que levam a essas orgias alimentares, para que desta forma, aprenda a utilizar de algumas estratgias para se conter, aprendendo a comer somente para nutrir, e no como forma de sentir-se confortado. Essa forma de lidar com a tristeza no traz nenhum benefcio, pelo contrrio, a pessoa ganha peso gradativamente, e a tristeza fica cada vez maior. Uma situao leva a outra, e nesse momento as pessoas sentem-se perdidas, sem foras para comear uma mudana comportamental e emocional. Como essa doena muito complexa, fundamental que se procure ajuda profissional, que estar preparado para auxiliar nesse processo doloroso de descontrole. Poder sentir-se acolhido em sua dor, em sua impotncia um passo importante para comear um reencontro consigo mesmo. Poder se olhar no espelho e reconhecer-se, pode levar o indivduo a uma maior conscincia dos fatores que envolvem sua vida, a reflexo do estilo de vida, dos variados aspectos que fazem

parte do processo de alimentao, gerando resultados positivos na busca do peso magro e da autoestima.