UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS FACULDADE DE EDUCAO FSICA

Lcio Vitorelli Muramatsu

UM ESTUDO DE CASO SOBRE OS EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORA MXIMA NOS PARMETROS VENTILATRIOS E NA FREQUNCIA DE PASSADAS DE CORREDORES DE LONGA DISTNCIA

Campinas 2011

Lcio Vitorelli Muramatsu

UM ESTUDO DE CASO SOBRE OS EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORA MXIMA NOS PARMETROS VENTILATRIOS E NA FREQUNCIA DE PASSADAS DE CORREDORES DE LONGA DISTNCIA

Trabalho de Concluso de Curso (Graduao) apresentado Faculdade de Educao Fsica da Universidade Estadual de Campinas para obteno do ttulo de Bacharel em Educao Fsica.

Orientador: Lucas Samuel Tessutti

Campinas 2011

Lcio Vitorelli Muramatsu

UM ESTUDO DE CASO SOBRE OS EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORA MXIMA NOS PARMETROS VENTILATRIOS E NA FREQUNCIA DE PASSADAS DE CORREDORES DE LONGA DISTNCIA

Este exemplar corresponde redao final do Trabalho de Concluso de Curso (Bacharel em Educao Fsica) apresentado por Lcio Vitorelli Muramatsu e aprovado pela Comisso julgadora em: 29/06/2011.

Lucas Samuel Tessutti

Orientador

Tiago Russomanno
Membro da Banca

Campinas 2011

Agradecimentos
Agradeo este trabalho a minha famlia, aos meus amigos e principalmente aos meus companheiros do Laboratrio de Bioqumica do Exerccio (Labex), em especial a Professora Dra Denise Vaz de Macedo e ao meu orientador Lucas Samuel Tessutti, lugar este, aonde aprendi grande parte do conhecimento adquirido durante a faculdade. Agradeo tambm aos membros do Laboratrio de Instrumentao para Biomecnica (LIB), Ren Brezinkofer e Mario Hebling Campos, que foram de grande importncia para a realizao deste trabalho. Muito Obrigado a todos!!

Muramatsu, Lcio. Um Estudo de Caso sobre Os Efeitos do Treinamento de Fora Mxima nos Parmetros Ventilatrios e na Frequncia das Passadas de corredores de longa distncia. 2011.Trabalho de Concluso de Curso (Graduao)-Faculdade de Educao Fsica. Universidade Estadual de Campinas, Campinas, 2011.

RESUMO
Tradicionalmente, maratonistas e corredores de fundo traam seus treinos visando adaptaes oxidativas, ou seja, otimizao das enzimas oxidativas, aumento do numero de mitocndrias e aumento do consumo, transporte e utilizao de oxignio. No entanto pesquisas recentes tm mostrado que as adaptaes neurais (intra e inter musculares) resultantes de um treinamento de fora mxima tambm contribuem para a melhoria do desempenho em endurance. O presente trabalho teve como objetivo investigar a influncia do treinamento de fora mxima nos parmetros ventilatrios, no comprimento e na frequncia das passadas de corredores de longa distncia. Para isso submetemos dois atletas da equipe Labex/Atletismo, a 7 semanas de treinamento de fora mxima. Para anlise da performance realizamos o teste de VO2max, 1RM, resistncia muscular, composio corporal e comprimento/frequncia das passadas, teste estes realizados nos momentos pr e ps as 7 semanas de treinamento. O treinamento de fora constituiu de 3 sries, sendo que, durante as 7 semanas houve um aumento progressivo na intensidade, comeando com 6 repeties mximas e terminando com 1 repetio mxima. Os atletas continuaram realizando seus treinamentos de endurance normalmente. Os dois voluntrios apresentaram ganhos expressivos de fora mxima, porm com perda de resistncia muscular localizada, a velocidade do limiar ventilatrio e ponto de compensao respiratria caram para os dois voluntrios. J as velocidades de VO2max aumentaram. A frequncia de passadas e o consumo de oxignio durante o teste de VO2max aumentaram para um voluntrio, no entanto para o outro o comportamento foi exatamente o contrrio, a frequncia e o consumo de oxignio diminuram.

Palavras-Chaves: Fora mxima; Frequncia de Passada; Endurance; VO2mx.

LISTA DE FIGURAS
Vista do voluntrio em teste de VO2mx, com as marcaes (segunda vrtebra lombar) para a filmagem.................................................................... Grfico da posio das coordenadas verticais com relao ao tempo em quadros..............................................................................

Figura 1 Figura 2 -

23 25

LISTA DE GRFICOS
Resultados no teste de fora mxima dinmica (1RM) no exerccio de Agachamento.................................................................................................... Resultados no teste de fora mxima dinmica (1RM) no exerccio de Leg Press ................................................................................................................ Resultados no teste de resistncia de fora (60%1RM) no exerccio de Agachamento.................................................................................................... Resultados no teste de resistncia de fora (60%1RM) no exerccio de Leg Press................................................................................................................. Percentuais de variao (Resultado do Teste Ps Resultado do Teste Pr) nos teste de fora mxima e resistncia de fora, nos dois voluntrios........... Frequncia das passadas durante teste de VO2mx nos momentos Pr e Ps treinamento (Voluntrio 1).............................................................................. Frequncia das Passadas durante teste de Vo2 Mx nos momentos Pr e Ps treinamento (Voluntario 2).............................................................................. Frequncia das Passadas e Consumo de Oxignio durante teste de Vo2 Mx, nos momentos Pr e Ps treinamento (Voluntario 1)............................ Frequncia das Passadas e Consumo de Oxignio durante teste de Vo2 Mx, nos momentos Pr e Ps treinamento (Voluntario 2)............................

Grfico 1 Grfico 2 Grfico 3 Grfico 4 Grfico 5 Grfico 6 Grfico 7 Grfico 8 Grfico 9 -

26 26 27 27 28 30 31 32 33

LISTA DE TABELAS
Tabela 1 Tabela 2 Tabela 3 Tabela 4 Tabela 5 Caracterizao fsica e de performance dos corredores.................................. Periodizao do treinamento de fora............................................................. Disposio dos treinamentos dos voluntrios durante a semana.................... Evoluo das cargas (Kg) durante as semanas para o treinamento de fora.... Velocidades de Limiar Ventilatrio, Ponto de Compensao Respiratrio e VO2mx (Pr e Ps) e seus percentuais de variaes nos dois momentos..... 17 18 19 19 29

LISTA DE SIGLAS E ABREVIATURAS

1RM AFCT CO2 EC FEF LIB N2 RER VE VCO2 VCO2mx VO2 VO2mx vVO2mx UNICAMP

Uma Repetio Mxima rea Fisiolgica em Corte Transversal Gs Carbnico Economia de Corrida Faculdade de Educao Fsica Laboratrio de Instrumentao para Biomecnica Nitrognio Coeficiente de Respirao Ventilao Pulmonar Produo de Gs Carbnico Mxima Produo de Gs Carbnico Consumo de Oxignio Consumo de Oxignio Mximo Velocidade de VO2mx Universidade Estadual de Campinas

SUMRIO
1 Introduo ......................................................................................................................... 2 Materiais e Mtodos ......................................................................................................... 2.1 Sujeitos da pesquisa ....................................................................................................... 2.2 Metodologias dos Treinamentos .................................................................................. 2.3 Avaliaes ....................................................................................................................... 2.4 Testes de fora ............................................................................................................... 2.5 Teste de Esforo Mximo.............................................................................................. 2.6 Frequncia das Passadas .............................................................................................. 3 Resultados.......................................................................................................................... 4 Discusso dos Resultados.................................................................................................. 5 Consideraes Finais ........................................................................................................ Referncias ........................................................................................................................... Apndices .............................................................................................................................. 11 17 17 17 20 20 20 21 26 34 38 40 43

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1 INTRODUO
O treinamento para corredores de fundo e meio fundo tradicionalmente so traados visando somente o desenvolvimento do sistema cardiorrespiratrio e oxidativo, ou seja, aumento na atividades das enzimas oxidativas, aumento no tamanho e na densidade mitocondrial, aumento do hematcrito e dos estoques de glicognio muscular (PAAVOLAINEN, 1999; HEINICKE et al., 2001; WARBURTON et al., 2004; GIBALA et al., 2006) treinamento este, caracterizado com treinos contnuos e de longa durao e/ou treinos intervalados, (estmulos intensos e de curta durao, com tempo de recuperao entre as series, seja este passivo ou ativo). Para essa metodologia o VO2mx considerado um timo indicador de performance, justamente por analisar o reflexo deste treinamento, ou seja, o volume de oxignio captado, transportado e utilizado durante a corrida. No entanto, pesquisas mostraram que entre atletas de elite os valores de VO2mx so praticamente os mesmos, variando muito pouco entre os primeiros colocados, sugerindo que outras variveis de performance, como por exemplo a potncia muscular, sejam mais eficientes para indicar o sucesso da performance aerbia (MORGAN et al., 1989; PAAVOLAINEN et al., 1999). NOAKES (2002) argumenta que, entre corredores de elite, os fatores de potncia muscular, como por exemplo, a interao neuromuscular e as caractersticas anaerbias (enzimas glicolticas, fibras do tipo II e otimizao do ciclo alongamento e encurtamento) podem ser um determinante no desempenho aerbio, e ainda podem ser um melhor indicador de sucesso do que o VO2mx (quando relacionado a atletas de elite, pois estes j possuem um VO2mx semelhante). Portanto seria benfico para atletas de longa distncia aumentarem sua capacidade neuromuscular e suas caractersticas anaerbias (NOAKES, 2002).

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Tambm relacionado, a capacidade de tamponamento muscular e plasmtico, ativada com o predomnio do metabolismo anaerbico outro fator que determinante para esse tipo de desempenho, uma vez que provas de 5 km e 10 km normalmente so realizadas, quando se trata de atletas de elite, em velocidades supra limiar anaerbico (BILLAT et al., 2003), ou seja, a melhora no desempenho de endurance requer adaptaes nas enzimas chave do metabolismo anaerbico (BROOKS, 1985; DONOVAN, 1986; BROOKS, 1988; BROOKS, 1991; BERGMAN et al., 1999). Dentro desse contexto, o treinamento de fora, que antes era desaconselhado por tcnicos e especialistas, pois acreditavam deixar o atleta mais lento e pesado para a corrida, comeou a ser discutido na literatura especializada. Paavolainen (1999), foi responsvel por uma das primeiras pesquisas realizadas sobre o assunto, no entanto outras pesquisas foram feitas na dcadas seguintes, as quais abordaram diferentes modalidades, como patinadores, ciclistas e corredores (HOFF, 2002; SAUNDERS, 2006; MARKOVIC, 2007; STEREN, 2008; MILLET, 2002; LANAO, 2008; IZQUIERDO, 2003; MIKKOLA, 2007; SPURRS, 2003; KUBO, 2007). Hoff (2002) desenvolveu um estudo com patinadores profissionais, divididos em: grupo experimental (n=9) e grupo controle (n=10), o primeiro grupo realizou concomitantemente um protocolo de treinamento de fora mxima, constitudo de 3 sries de 6 repeties mximas (RM) com 3-4 minutos de intervalo e um treinamento de endurance. O segundo realizou somente o mesmo treinamento de endurance. Os resultados mostraram que o grupo experimental conseguiu um aumento significativo de 56% no teste de tempo limite, teste no qual se mede o tempo que um atleta consegue suportar correndo ou patinando na velocidade de VO2mx. As metodologias e protocolos de treinamento da capacidade fsica de fora so basicamente voltados para o desenvolvimento de trs manifestaes diferentes: 1) fora mxima; 2) resistncia de fora e 3) potncia muscular; sendo que usualmente, diversos autores tambm

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relatam mtodos voltados para hipertrofia muscular. Entretanto, no ltimo caso identificamos certa incoerncia quanto ao objetivo metodolgico, pois a hipertrofia em si no se trata de uma capacidade biomotora, mas sim de uma adaptao morfolgica caracterizada pelo aumento da rea fisiolgica em corte transversal (AFCT) do msculo. Por isso, alguns autores denominam muitas vezes o protocolo com nfase a tal propsito de fora hipertrfica ou resistncia de fora hipertrfica (HKKINEN, 2002). Mas ainda assim, existe uma grande controvrsia em relao a essa terminologia. A resistncia de fora hipertrfica ocasiona um aumento na rea fisiolgica em corte transversal, o que resulta em um aumento na massa corporal, isso tornaria um atleta de fundo mais pesado, o que seria imprprio para a modalidade. Portanto tal tipo de treinamento de fora no seria indicado para corredores fundistas. Apesar de controverso para alguns treinadores, as melhores adaptaes biomotoras para fundistas seriam a fora mxima e a potncia, porm de forma que se manifestem somente atravs de adaptaes puramente neurais. (CORMIE, 2011) destaca as principais adaptaes na fisiologia, biomecnica e bioqumica que atravs do treinamento proporcionam o aumento da potncia muscular, discute tambm que a potncia nada mais do que a fora mxima do atleta multiplicado pela velocidade que o mesmo consegue realizar-la, indicando assim que todas as adaptaes que fazem o atleta ficar mais forte ou mais rpido acabam tornando-o mais potente. As adaptaes que (CORMIE, 2011) discute aumentar tanto a fora mxima quanto a velocidade so: tamanho e posio do sarcmero, otimizao da contrao concntrica e excntrica, otimizao do ciclo alongamento encurtamento, aumento da fora elstica, melhor coordenao da fora elstica com as contraes musculares, potencializao da fora elstica com as contraes musculares, otimizao do movimento reflexo, aumento de fibras musculares do tipo IIa e IIx, aumento do tamanho do fascculo muscular, alinhamento no angulo de

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contrao das fibras musculares com o angulo do movimento, melhora nas propriedades dos tendes musculares, aumento do recrutamento das unidades motoras, aumento da frequncia dos disparos da contrao, sincronizao das unidades motoras, melhor coordenao intramuscular, melhor ativao dos msculos agonistas e sinergistas, inibio dos msculos antagonistas e aumento do nvel de hormnios andrognicos. No entanto, todas essas adaptaes devem ocorrer sem hipertrofia, ou seja, sem que haja um incremento no volume e no nmero dos sarcmeros, o que conseqentemente no provocaria um aumento na massa corporal do atleta, deixando-o muito mais rpido (STEREN, 2008). Outro grande benefcio do treinamento de fora mxima para fundistas seria a diminuio no tempo de produo do pico de fora (taxa de desenvolvimento de fora), ou seja, o indivduo alm de ganhar mais fora conseguiria produz-la em um menor tempo. Esse tipo de adaptao est diretamente relacionado com a reduo no tempo de contato entre o p do atleta e o solo, diminuindo esse tempo de contato o atleta gastaria menos energia nas passadas realizadas durante a corrida e conseqentemente consumiria menos oxignio, economizando assim seus substratos energticos (PAAVOLAINEN, 1999). O fato de um atleta conseguir realizar a mesma intensidade de corrida, porm, com uma reduo no consumo de oxignio denominado pela literatura como Economia de Corrida (EC). EC simplesmente definido como o plat do consumo de oxignio durante certa velocidade de corrida sub-mxima (CONLEY et al., 1981; MORGAN et al., 1989). Podemos inferir que um atleta aumentou sua EC quando conseguir, por exemplo, realizar uma corrida na mesma intensidade e diminuir o consumo de oxignio. No entanto muitos outros fatores, alm da reduo do tempo de contato dos ps com o solo, podem estar associados a essa reduo no consumo de oxignio, como por exemplo: frequncia cardaca, ventilao, VO2mx, gnero, idade, temperatura, fadiga, nvel de

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treinamento, massa corporal, percentual de gordura, tamanho de passada e outros mecanismos biomecnicos (DANIELS, 1985; MORGAN et al., 1989; PATE et al., 1989; BAILEY et al., 1991). Nesse contexto, o treinamento de fora mxima estaria diretamente relacionado com a reduo no tempo de contato com o solo, melhora esta devido aos ganhos de fora e velocidade de contrao, que somados caracterizam o aumento de potncia muscular ocasionadas pelo prprio treinamento. A reduo no tempo de contato por sua vez est diretamente relacionado com a melhora na EC, porm, como visto anteriormente, existem inmeros outros fatores que tambm interferem nesta reduo do consumo de oxignio. Portanto, no podemos inferir que uma melhora na EC seja simplesmente ocasionada pela reduo no tempo de contato, sugerindo assim formas mais eficazes de se mensurar os efeitos de um treinamento de fora mxima em corredores de fundo. (Hoff, 2002) sugere que melhor do que a reduo no consumo de oxignio, caracterizado pela melhora na economia de corrida, seria a quantificao da reduo no tempo de produo do pico de fora, ou seja, aumento da taxa de desenvolvimento de fora, pois esta sim tem uma melhor correlao com a influncia do treinamento de fora mxima e o rendimento de endurance. Diretamente relacionado com o treinamento de fora mxima, a observao e a quantificao do aumento da potncia muscular e a reduo no tempo de produo do pico de fora seriam as melhores e mais especficas formas de correlacionar o ganho de fora com o desempenho de endurance. No entanto uma forma indireta de se observar tais adaptaes atravs da quantificao do comprimento e a frequncia das passadas. (Lanao, 2008) concluiu que depois de um treinamento de 8 semanas de fora mxima periodizado, corredores de fundo conseguiram manter o seu comprimento de passada aps 13 tiros de 400 metros, comportamento esse que no foi observado com o grupo controle (grupo que no realizou o treinamento de fora

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mxima) onde apresentaram uma queda de 4,4% no comprimento de passada ao final do treino intervalado. Dessa forma, um dos benefcios do treinamento de fora mxima para corredores fundistas e maratonistas seria o aumento ou simplesmente a manuteno ao longo da corrida no comprimento e consequentemente uma reduo na frequncia das passadas, representando assim uma reduo no consumo de energia para uma mesma velocidade (ou aumento da EC) e consequentemente uma melhor condio do corredor para alcanar um melhor desempenho. Inserido nesse contexto o objetivo principal desse projeto analisar os efeitos de 7 semanas do treinamento de fora mxima nos parmetros ventilatrios: limiar ventilatrio (LV), ponto de compensao respiratrio (PCR) e consumo mximo de oxignio (VO2mx); na frequncia das passadas, nos ganhos de fora mxima (1RM) e na resistncia muscular localizada (60% de 1RM). Tambm como objetivo secundrio desse trabalho, analisaremos as relaos entre os ganhos da fora mxima, frequncia de passadas e a EC. Acreditamos que no est totalmente claro os efeitos do treinamento de fora mxima na performance de endurance, principalmente com relao as parmetros ventilatrios e biomecnicos. Poucos estudos relacionam as adaptaes desse treinamento ao rendimento aerbio. Esperamos que o treinamento de fora mxima possa proporcionar respostas adaptativas positivas no incremento dessa capacidade, tornando-se uma ferramenta til para atletas e preparadores fsicos melhorarem seus desempenhos.

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2 MATRIAIS E MTODOS
Sujeitos da Pesquisa Os sujeitos voluntrios da pesquisa foram 2 corredores amadores da equipe Labex/Atletismo - Unicamp, participantes de corridas de rua. Os dois voluntrios possuam mais de 3 anos de experincia com o treinamento de endurance (Tabela 1) e pouca experincia com o treinamento de fora, sendo que no realizavam este tipo de treinamento havia mais de um ano. Nenhum dos dois voluntrios chegou a realizar treinamentos de fora especificamente para desenvolver a fora mxima, sendo neste trabalho a primeira vez que realizaram este tipo de treinamento. Antes do incio dos ensaios, todos os voluntrios foram informados sobre os objetivos e os possveis riscos do estudo, dando sequncia com a assinatura do termo de consentimento aprovado pelo Comit de tica em Pesquisa da Universidade Estadual de Campinas (CEP/UNICAMP, n 523/2010).

TABELA 1: Caracterizao fsica e de performance dos corredores. Voluntrio 1 27 72 179 49,1 38:51:00 Voluntrio 2 26 80 191 56,1 38:13:00

Idade (anos) Massa Corporal (Kg) Altura (cm) VO2mx (mL/Kg/min) Tempo 10Km (mm:ss)

Metodologias dos Treinamentos O programa consistiu de sete semanas de treinamento, onde cada semana de treino era caracterizado com duas sesses de treino de fora e quatro sesses por semana de treinamento de endurance (Tabela 3). A progresso das cargas de treinamento de fora foi realizada de forma linear, com aumento da intensidade e diminuio do volume no decorrer das semanas (Tabela 2). Somente na ltima semana (7 semana) o volume do treino de fora foi reduzido pela metade

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(uma nica sesso de treino) e a intensidade foi mantida, totalizando ao final das 7 semanas, 13 sesses de treinamento de fora mxima (Tabela 2). Na tabela 4 possivel observar a variao das cargas de treinos para os 3 exerccios: leg press, agachamento e stiff. O treinamento de endurance foi realizado com volumes fixos de 45,33,7Km/semana e intensidade de treinamentos de endurance, caracterizado por sesses de treinamentos intervalados, s teras e quintas-feiras, entre 80-95%vVO2mx para ambos os voluntrios (representando 10-20% do volume total de treino). Ao final dos treinamentos intervalados, os voluntrios ainda realizavam metodologias contnuas com intensidades de 65-70%vVO2mx. Os treinamentos contnuos tambm foram realizados nas sextas e sbados, tambm com intensidades de 65-70%vVO2mx, Todos os treinamentos contnuos representaram 80-90% do volume total de treino da semana. Os treinos de endurance foram iguais para os dois atletas e com volumes fixos, pois o objetivo principal desse trabalho era analisar os efeitos do treinamento de fora mxima e no os de endurance. Portanto no era esperado que os atletas apresentassem ganhos significativos nessa capacidade.

TABELA 2: Periodizao do treinamento de fora. TREINAMENTO DE FORA SEMANAS SESSES SRIES REPETIES PAUSA VOLUME
1 2 3 4 5 6 7 2 2 2 2 2 2 1 3 3 3 3 3 3 3 4a6 4a6 3a4 3a4 2a3 1a2 1a2 3min 3min 3min 3min 3min 3min 3min 36 36 24 24 18 12 6

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TABELA 3: Disposio dos treinamentos dos voluntrios durante a semana.

Segunda-feira FORA Tera-feira ENDURANCE Quarta-feira FORA Quinta-feira Sexta-feira Sbado Domingo

ENDURANCE ENDURANCE ENDURANCE DESCANSO

TABELA 4: Evoluo das cargas (Kg) durante as semanas para o treinamento de fora. STIFF (Kg)
SEMANAS Voluntrio 1 1 2 3 4 5 6 7 70 76 86 100 110 114 114 Voluntrio 2 80 86 100 106 116 130 130

AGACHAMENTO (Kg)
Voluntrio 1 80 86 100 116 126 130 130 Voluntrio 2 100 106 116 120 130 150 150

LEG PRESS (Kg)

Voluntrio 1 280 280 300 320 340 360 360 Voluntrio 2 300 300 320 330 350 370 370

Os exerccios do treinamento de fora foram: meio agachamento, leg press e stiff, porm para questo de avaliao da fora mxima foram utilizados somente os exerccios de leg press e agachamento. As sesses de treino foram realizadas sempre no mesmo horrio, local e com superviso tcnica dos pesquisadores envolvidos no projeto, mantendo assim todos os procedimentos necessrios no que se diz respeito execuo dos movimentos, e ao ajuste progressivo das cargas de treino. Os treinos de fora foram realizados no Laboratrio de Bioqumica do Exerccio (LABEX) localizado no Departamento de Bioqumica, do Instituto de Biologia da Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) com os aparelhos e anilhas da marca Tnus. Os treinos de endurance foram realizados na pista de atletismo oficial (400m) da Faculdade de Educao Fsica da Unicamp (FEF/UNICAMP).

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Avaliaes Foram realizadas as seguintes avaliaes: teste de esforo mximo em esteira ergomtrica, com a determinao das velocidades e consumo de oxignio no limiar ventilatrio, ponto de compensao respiratria e VO2mx; frequncia das passadas, fora (1RM) e resistncia muscular (60%1RM). As avaliaes foram realizadas em dois momentos distintos: 1) prtreinamento e 2) ps-treinamento.

Testes de fora Muscular - Fora mxima dinmica 1RM (GRAVES; POLLOCK; BRYANT, 2003) O protocolo do teste de 1RM consistiu de 3 tentativas para levantar a maior carga possvel, com um descanso de 3 minutos entre elas e aumentos sucessivos da carga para os exerccios propostos (meio agachamento, leg-press, e stiff). - Teste de Resistncia de Fora 60%1RM Uma vez determinada a carga de 1RM, 60% desse valor ser calculado pra o teste de resistncia muscular. Aps um suficiente perodo de recuperao (4 a 5 min), os sujeitos realizaro o mximo de repeties possveis com tal carga at a falncia voluntria.

Teste de Esforo Mximo em Esteira (LOURENO, 2011) Aps 5 minutos de aquecimento a 9,0 km/h os sujeitos iniciaram o protocolo com velocidade inicial de 9 km/h, sendo incrementada em 0,3 km/h a cada 25s sob inclinao fixa da esteira em 1% at a exausto voluntria. Depois de atingida a exausto os sujeitos realizaram uma fase de recuperao caracterizada por decrscimos relativos velocidade mxima atingida (60%, 55%, 50%, 45% e 40%) a cada minuto. Durante os testes os voluntrios sero encorajados a atingirem a exausto. Os testes sero realizados em esteira ergomtrica (Inbrasport SuperATL,

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Porto Alegre, RS, Brasil), e sero conduzidos a uma temperatura de 211C e altitude de 696m (Loureno et al., 2011). - Anlise de Gases Durante os teste de esforo mximo os valores de consumo de oxignio (VO2), produo de CO2 (VCO2), ventilao pulmonar (VE), e coeficiente respiratrio (RER) foram mensurados continuamente respirao a respirao atravs do analisador de gases (CPX/D MedGraphics, St Paul, MN, U.S.A). No entanto, para a anlise dos dados foram realizadas a mdia de cada intervalo de 25s. O analisador de gases foi calibrado antes de cada teste usando misturas de gases conhecidas (12% de O2, 5% de CO2), balanceado com nitrognio (N2) e o sensor de volume foi calibrado atravs de seringa de 3 L (MedGraphics, St Paul, MN, U.S.A). Para a determinao do VO2mx, mxima produo de CO2 (VCO2mx), RERmx e velocidade no VO2mx (vVO2mx) foram considerados os valores atingidos no ltimo estgio completado pelos sujeitos (HAWLEY, NOAKES, 1992). Assim, foi considerado VO2mx a presena ou ausncia de plat no VO2 durante os protocolos (DAY et al., 2003; ROSSITER et al., 2006; POOLE et al., 2007). - Determinao do LV e PCR Para a determinao do LV e do PCR utilizamos o mtodo V-slope apresentado por BEAVER et al. (1986) e MEYER et al. (2005), o qual caracteriza o LV pela perda da linearidade da relao VCO2/VO2 e o PCR pela perda da linearidade da relao VE/VCO2.

Comprimento/Frequncia de Passadas (CAMPOS, 2005) A determinao do comprimento e da frequncia das passadas foi realizada por filmagens, atravs de cmeras de vdeo comerciais, da marca JVC, modelo GR - DVL 9500, na prpria esteira onde os atletas realizaram os testes de VO2mx. Um marcador reflexivo de tamanho 2cm

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x 2cm foi colocado na altura do processo espinhoso da segunda vrtebra lombar do corredor e a cmera de filmagem foi posicionada a 2 metros do fim da esteira pela parte de trs, obtendo assim uma vista posterior do atleta em movimento (Figura 1), um iluminador foi associado a cmera para explorar a retroreflexividade dos marcadores (O material utilizado para tais marcadores o Scoth Lite. Este, constitudo de micro-esferas de vidro, reflete a luz na mesma direo dos raios incidentes), possibilitando assim ajustar as cmeras para obter um contraste entre as projees dos marcadores e o restante das imagens.

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FIGURA 1: Vista do voluntrio em teste de VO2mx, com as marcaes (segunda vrtebra lombar) para a filmagem.

As cmeras foram ajustadas para amostrar 60 campos por segundo (30 quadros/s). O foco, assim como os outros parmetros das cmeras, foram ajustados manualmente e ficaram fixos durante todo o experimento. O controle de shutter foi ajustado a 1/500, ou seja, uma exposio de 0.002 s. Com essa regulagem, mesmo diante das maiores velocidades atingidas pelos marcadores,

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o deslocamento destes foi menor que 1 mm durante o tempo em que as cmeras coletaram a luz que formou cada quadro, evitando "borres" nas imagens (BARROS, 1997). As sequncias de imagens geradas foram inicialmente armazenadas em fitas. Aps foram transferidas para o disco rgido do computador. Todo o tratamento de imagem subsequente que ser descrito a seguir foi realizado atravs do sistema Dvideow, Digital Vdeo for Biomechanics for Windows (BARROS et. al., 1999), desenvolvido no Laboratrio de Instrumentao para Biomecnica da Faculdade de Educao Fsica da UNICAMP. No houve nenhum tipo de calibrao para realizao das filmagens. Atravs das analisadas no programa Dvideow, foi possvel medir s coordenadas de tela do marcador em todos os quadros. A cmera registrava 60 quadros por segundo e o teste durava em media 20 minutos, totalizando cerca de 72000 quadros, e consequentemente cerca de 72000 coordenadas de tela. A partir das coordenadas de tela foi possvel determinar os momentos onde as coordenadas verticais atingiam seu pico e o seu vale, desenhando assim movimentos de ondas em relao ao tempo (Figura 2). A partir destes dados assumimos que o momento onde o marcador se encontra na posio mais baixa do eixo vertical seria justamente o momento onde o p do atleta encontrava-se no cho, portanto, pegando o tempo entre esses dois vales (mnimos entre as ondas) temos o tempo entre cada passo, e a partir deste dado podemos traar facilmente a frequncia desses passos durante todo o teste. Aps determinamos a frequncia e conhecendo a velocidade em que o atleta esteja correndo podemos calcular o comprimento da passada, seguindo o clculo: Velocidade = Frequncia X Comprimento.

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Coord. Vertical. Signal= y-<y> [coord de tela]; Marcador:1; ARQ= sileniciovo2pre

Coord. Vertical real (-mdia) [unidade de tela = pixel]

8 6 4 2 0 -2 -4 -6 -8 -10 -12 1.422 1.424 1.426 1.428 (TEMPO em) quadros

Tempo entre passos

1.43

1.432 x 10
4

FIGURA 2: Grfico da posio das coordenadas verticais com relao ao tempo (em quadros)

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3 RESULTADOS
Aps as 7 semanas de treinamento de fora mxima, a fora mxima dinmica (1RM) no meio agachamento aumentou 100% no voluntrio 1 e 70% no voluntrio 2. J no exerccio de Leg Press os ganhos foram de 12,1% e 14,7% respectivamente (Grfico 1, 2 e 5).

200 180 160 140 120 100 80 60 40 20 0

1RM - Agachamento
180 170

Carga (Kg)

90

100

Voluntrio 1

Pr

Ps

Voluntrio 2

GRFICO 1: Resultados no teste de fora mxima dinmica (1RM) no exerccio de Meio Agachamento.

1RM - Leg Press

400 390 380 370 360 350 340 330 320 310 300 390 370

Carga (Kg)

340 330

Voluntrio 1

Pr

Ps

Voluntrio 2

GRFICO 2: Resultados no teste de fora mxima dinmica (1RM) no exerccio de Leg Press.

27

Com relao a resistncia de fora medida atravs do teste com 60%1RM, os voluntrios apresentaram uma perda se comparado com o momento pr, 46,2% para o Leg Press e 32,6% para o agachamento no voluntrio 1 e 8,6% no leg press e 17,5% no agachamento para o voluntrio 2 (Grficos 3, 4 e 5).

60% 1RM - Agachamento

50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 46 40 31 33

Repeties

Voluntrio 1

Pr

Ps

Voluntrio 2

GRFICO 3: Resultados no teste de resistncia de fora (60%1RM) no exerccio de Agachamento.

60% 1RM - Leg Press

80 70 65 70 64

Repeties

60 50 40 30 20 10 0 Voluntrio 1
Pr Ps

35

Voluntrio 2

GRFICO 4: Resultados no teste de resistncia de fora (60%1RM) no exerccio de Leg Press.

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150.0 100 100.0 Porcentagem 50.0 12.1 0.0

Percentual de Variao

70 14.7 Voluntrio 1 -46.2 -32.6 Voluntrio 2 -8.6

-17.5

-50.0 -100.0
1RM Leg

1RM Agach

60% Leg

60% Agach

GRFICO 5: Percentuais de variao (Resultado do Teste Ps Resultado do Teste Pr) nos teste de fora mxima e resistncia de fora, nos dois voluntrios.

Os parmetros ventilatrios apresentaram variaes distintas, sendo negativas nas velocidades de limiar ventilatrio (exceto para o voluntrio 2 que obteve um leve aumento em sua velocidade de limiar ventilatrio) e ponto de compensao respiratrio e positiva para as velocidades de VO2mx. Os ganhos expressivos ocorreram nas velocidades de VO2mx, sendo que o voluntrio 1 apresentou um aumento de 9,1% em sua velocidade e o voluntrio 2 um aumento de 5,8 (Tabela 4 ).

29

TABELA 5: Velocidades de Limiar Ventilatrio, Ponto de Compensao Respiratria e VO2mx (Pr e Ps) e seus percentuais de variaes nos dois momentos.

Velocidade de Limiar Ventilatrio (Km/h) Pr Ps Variao (%) Voluntrio 1 14,4 14,4 0 Voluntrio 2 14,1 14,4 2,1 Velocidade de Ponto de Compensao Respiratria (Km/h) Pr Ps Variao (%) Voluntrio 1 16,2 15,3 -5,6 Voluntrio 2 16,2 15,6 -3,7 Velocidade de VO2mx (Km/h) Pr Ps Variao (%) Voluntrio 1 19,8 21,6 9,1 Voluntrio 2 20,7 21,9 5,8

A frequncia das passadas dos dois voluntrios apresentaram resultados distintos frente ao protocolo de treinamento, o voluntrio 1 apresentou uma reduo em sua frequncia de passadas durante o teste de esforo mximo ps treinamento se comparado com o momento pr, principalmente quando comparamos a metade final do mesmo. J o voluntrio 2 obteve o contrrio, ou seja um aumento na frequncia de passadas durante todo o teste mximo (Grficos 6 e 7).

30

Marcos Voluntrio 1 Pr Ps

2.85 2.8

Frequecia das passadas (Hz)

2.75 2.7 2.65 2.6 2.55 2.5 2.45 1 2 3 4 Tempo (quadros) 5 6 7 x 10

4

GRFICO 6: Frequncia das passadas durante teste de VO2mx nos momentos Pr e Ps treinamento (Voluntrio 1).

31

Jonas Voluntrio 2 2.7 2.65 Pr Ps

Frequecia das passadas (Hz)

2.6 2.55 2.5 2.45 2.4 2.35

3 4 5 Tempo (quadros)

7 x 10
4

GRFICO 7: Frequncia das Passadas durante teste de Vo2 Mx nos momentos Pr e Ps treinamento (Voluntario 2).

Se compararmos os valores brutos de consumo de oxignio durante o teste de esforo mximo, encontramos tambm uma distino quanto aos resultados. O voluntrio 1 apresentou uma reduo no consumo de oxignio durante o teste e o voluntrio 2 um aumento (Grficos 8 e 9).

32

Voluntrio 1

GRFICO 8: Frequncia das Passadas e Consumo de Oxignio durante teste de Vo2 Mx, nos momentos Pr e Ps treinamento (Voluntario 1).

33

Voluntrio 2

GRFICO 9: Frequncia das Passadas e Consumo de Oxignio durante teste de Vo2 Mx, nos momentos Pr e Ps treinamento (Voluntario 2).

34

4 DISCUSSO DOS RESULTADOS

Alm do treinamento tradicional, com metodologias contnuas e intervaladas, visando principalmente adaptaes oxidativas e cardiovasculares (PAAVOLAINEN, 1999; HEINICKE et al., 2001; WARBURTON et al., 2004; GIBALA et al., 2006), treinamentos que visam adaptaes neuromusculares tambm podem trazer excelentes resultados aos atletas de endurance (NOAKES, 2002; HOFF, 2002), e somar na melhoria de desempenho de atletas como patinadores, ciclistas e corridores. Os treinamentos neuromusculares caracterizam-se pelos treinamentos resistidos, de fora, e so voltados para o desenvolvimento de trs manifestaes dessa capacidade: fora mxima, resistncia de fora e potncia muscular (HAKKINEN, 2002). As adaptaes promovidas pelo treinamento de fora mxima e potncia, so: o aumento no recrutamento de unidades motoras, sincronizao das unidades motoras, melhora da utilizao da fora elstica e melhor coordenao intra e inter muscular (STEREN, 2008). Essas adaptaes levariam respostas no desempenho como a melhoria de fora mxima (IZQUIERDO et al., 2033) e na taxa de desenvolvimento de fora, e consequetemente no tempo de contato e frequncia de passadas (PAAVOLAINEN, 1999). O treinamento de 7 semanas de fora mxima para corredores proposto nesse trabalho comprovou o desenvolvimento dessas adaptaes neuromusculares, atravs de um aumento na fora mxima dos dois voluntrios de at 100% da carga mxima voluntria, como observado nos testes de 1RM (Grficos 1 e 2). Juntamente com o aumento da fora mxima tambm foi observado uma diminuio da resistncia muscular localizada, observado nos dois voluntrios atravs do teste de 60% 1RM (Grficos 3 e 4). Como o teste de resistncia muscular estava ligado diretamente a carga mxima no 1RM, acreditamos que o aumento da mesma dificultaria a performance no teste de resistncia.

35

Outra adaptao do treinamento de fora mxima e potncia a diminuio do tempo de contato dos ps do corredor com o solo. Essa adaptao est diretamente ligada ao aproveitamento de energia potencial elstica do msculo, que ocorre durante o ciclo alongamento encurtamento na fase ativa de contato com o solo (KOMI, 2006). Com a maior presena do ciclo alongamento encurtamento, ou seja, melhor utilizao da energia elstica, o atleta poder ter um menor tempo de contato, realizando maiores passadas, com menores ou com o mesmo gasto energtico. Apesar de no realizarmos a aferio do tempo de contato por limitao metodolgicas, visto a necessidade de uma plataforma de fora para aferir essa varivel, utilizamos em nosso trabalho a anlise da frequncia de passadas. Vale a pena ressaltar que o comprimento e a frequncia das passadas ento relacionadas de forma inversamente proporcionais, ou seja, quanto maior for o comprimento da passada menor vai ser a sua frequncia, isso se forem comparadas em uma mesma velocidade. Portanto podemos analisar somente uma dessas variveis, e concluir quais seriam o comportamento das duas. O que foi realizado por (LANAO, 2008) que utilizou somente o parmetro de comprimento de passada para avaliar o treinamento de fora em corredores. A metodologia utilizada nesse trabalho para obter a freqncia das passadas foi elaborada pelo Laboratrio de Instrumentao para Biomecnica (LIB) da Faculdade de Educao Fsica da UNICAMP, A captao das imagens foi realizada em esteira no Labex por cmeras especificas e tratadas pelo programa D-Video, ambos de propriedade do LIB (CAMPOS, 2005). Com outra metodologia (LANAO, 2008), utilizou cmeras na prpria pista de corrida para aferir o comprimento da passada, onde se determinava o valor do comprimento visualmente. Apesar de metodologias diferentes acreditamos que os resultados gerados se assemelham. Atravs da filmagem que foi realizada durante o teste de Vo2max conseguimos captar as informaes de frequncia de passadas juntamente com o consumo de oxignio, diferentemente

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do trabalho apresentado por (LANAO, 2008). Dos dois voluntrios que participaram desse trabalho, um apresentou uma reduo na frequncia das passadas e o outro um aumento dessa valncia, concluindo assim que quem apresentou um aumento na freqncia das passadas apresentou uma reduo no comprimento da mesma, sendo o contrario tambm verdadeiro, quanto menor a freqncia, maior o comprimento. Estudo conduzido por (LANAO, 2008) mostrou uma manuteno no comprimento de passadas de corredores aps um perodo de treinamento de fora periodizado em forma de circuito. Outra grande discusso com relao ao desempenho de atletas de alto nvel de endurance esta voltado a economia de energia, que para corredores denominada de economia de corrida (EC), que definido como o plat do consumo de oxignio durante certa velocidade de corrida sub-mxima (CONLEY et al., 1981; MORGAN et al., 1989). Podemos ento inferir que um atleta aumentou sua EC quando conseguir realizar uma corrida na mesma intensidade e diminuir o seu consumo de oxignio. Baseado nessa discusso o nosso estudo se preocupou em coletar os dados de consumo de oxignio juntamente com a frequncia de passadas, podendo assim observar se os ganhos de fora mxima contriburam para a melhoria da freqncia de passada e consequentemente para a EC. Em nossos resultados foi possvel observar que a frequncia de passadas e o consumo de oxignio possuem uma relao diretamente proporcional, ou seja, uma maior frequncia de passadas corresponde a um maior consumo de oxignio, e o contrario tambm se faz verdadeiro, uma menor frequncia de passadas corresponde a um menor consumo de oxignio. Comportamentos estes que foram observados em cada um e nossos voluntrios. (ver grficos 8 e 9). O aumento de fora mxima em nosso estudo no se mostrou estar diretamente relacionado a economia de corrida, pois obtivemos 1 voluntrio com aumento de fora e reduo

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do consumo de oxignio, mas tambm obtivemos 1 voluntrio que ganhou fora e aumentou o consumo de oxignio. Mostrando portando a possibilidade de um ganho expressivo de fora mxima sem que haja necessariamente ganhos com a EC. Acreditamos que a melhora na EC pode estar relacionado no somente aos ganhos de fora mas tambm a melhor utilizao da energia elstica e consequentemente uma reduo do tempo de contato do p do atleta com o solo. Todas essas adaptaes esto diretamente ligadas a coordenao das passadas do atleta durante a corrida, no adianta o atleta ficar mais forte se ele no consegue transferir essa fora para a corrida. Outro dado interessante encontrado nesse estudo foi a queda nas velocidades de PCR, tal dado pode ser explicado pelo tipo de treinamento de endurance que os atletas fizeram durante o trabalho, treinamento esse que no foi voltado para a melhora de tal capacidade, o treinamento de endurance era somente para manuteno das capacidades e no para o seu aprimoramento. Talvez se fosse realizado, concomitantemente ao treinamento de fora mxima, um treinamento especifico para aumentar a velocidade de PCR poderamos observar uma melhora nesta capacidade.

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5 CONSIDERAES FINAIS
Apesar de poucos trabalhos publicados sobre a temtica das adaptaes do treinamento de fora em atletas de endurance, fica bastante evidente a grande relao destes na melhoria da performance, bem como, na frequncia da passada e EC. A literatura tambm se encontra com poucos artigos que abordem os trs aspectos juntos (fora mxima, economia de corrida e parmetros biomecnicos), ou at mesmo os efeitos da fora mxima somente nos parmetros biomecnicos, como a frequncia das passadas. Vale ainda ressaltar alguns pontos que deveriam ser levados em considerao na realizao de futuros trabalhos no assunto, como por exemplo: O nmero de voluntrios neste trabalho foi muito pequeno (n=2) impossibilitando concluses significativas; a realizao de um teste de performance, como por exemplo o de 3000 metros na pista, seria de grande importncia para verificar se a melhora na utilizao da energia elstica, na otimizao do ciclo alongamento encurtamento, na taxa de desenvolvimento de fora e consequentemente na reduo da frequncia das passadas proporcionados pelo aumento da fora mxima foram de fato transferidos para uma situao real, ou seja, a melhora na corrida em pista; uma avaliao da composio corporal bem detalhada seria importante tambm para determinar se os ganhos de fora foram provenientes de adaptaes neurais ou aumento de massa magra. Juntamente com o acompanhamento da fora mxima, seria interessante avaliar melhoras no tempo de contato do p do atleta com o solo, assim como tambm na taxa de desenvolvimento de fora, pois somente com todas essas variveis em mos seria possvel dizer se a fora mxima adquirida durante o treinamento foi realmente convertida em um aumento de potncia, e somente com o teste de performance seria possvel comprovar se esse possvel aumento na potncia muscular adquirida foi realmente transformada em rendimento para a corrida.

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No entanto, trata-se de um trabalho inicial dentro de nosso grupo no objetivo de estudar e elucidar a relao dessas trs variveis: fora mxima, economia de corrida e parmetros biomecnicos, na corrida de longa distncia.

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APNDICES

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TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO PROJETO: ANLISE DA RESPOSTA DE PARMETROS VENTILATRIOS E DO ESTADO CIDOBASESANGUNEO EM CORREDORES SUBMETIDOS A DIFERENTES METODOLOGIAS DE TREINAMENTO FSICO Responsveis pela conduo das pesquisas: Orientadora: Profa. Dra. Denise Vaz de Macedo (Laboratrio do Exerccio/IB/Unicamp) Doutorandos: Thiago Fernando Loureno e Lucas Samuel Tessutti (Labex/IB/Unicamp) Contatos: 3521-6146/ 3521-6148 Dados do doador voluntrio: Nome: RG: Endereo: Modalidade Praticada: Objetivos/Justificativa: As anlises que sero realizadas durante o processo de treinamento como o teste de esforo mximo e anlises sanguneas servem para indicar o nvel e o grau de evoluo de alguns parmetros relacionados sua musculatura, articulaes e pulmes relativos a um determinado perodo de treinamento fsico. O objetivo dessas anlises contribuir para um ajuste momentneo e individualizado das cargas de exerccios e/ou aumento da quantidade de descanso, que proporcione um melhor condicionamento de sua condio fsica, sem a ocorrncia de danos musculares durante o perodo de treinamento. Alm disso, atravs destes parmetros buscaremos identificar uma melhor metodologia de treinamento para melhora do desempenho de corredores. Assim, todos os resultados obtidos sero compartilhados com seu treinador para potencializarmos os efeitos do planejamento. As anlises dos testes fsicos e dos parmetros sanguneos podem ser extremamente teis para aplicao nos esportes, pois geram informaes importantes para um bom planejamento do treinamento em longo prazo. Mas para que seja utilizada de forma confivel necessrio que sejam feitos em diferentes momentos do ano, principalmente naqueles onde h alteraes nos nveis de esforo fsico e nos enfoques metodolgicos em funo da periodizao do treino. Exames Laboratoriais a) Teste de Esforo Mximo O protocolo consiste em um perodo de aquecimento de 3 minutos em velocidades de corrida que se situaro entre 9 a 12 km/h. Aps esse perodo, a velocidade da esteira ser incrementada em 0,3 km/h a cada 25 segundos at a exausto voluntria. A inclinao da esteira permanecer fixa em 1% durante todo o teste. b) Teste de Carga Constante Depois de realizado o teste de esforo mximo, os sujeitos passaro por uma srie de seis esforos em cargas constantes realizados em esteira ergomtrica com a temperatura do laboratrio mantida a 211C. Estes testes sero executados com no mnimo 72 horas de intervalo entre cada um dos testes. O protocolo poder ser interrompido a qualquer momento quando sinalizado pelo sujeito. c) Anlises Sanguneas - Venosa Sero coletados 8 mL de sangue da veia antecubital com tubos vcuo descartveis, prprios para as coletas. As anlises bioqumicas que sero feitas com esta amostra de sangue ser utilizada somente para indicar o nvel de estresse induzido pela prtica de atividades fsicas. - Capilar Sero coletados 120 L de sangue feitas por puno digital com capilares descartveis, prprios para as coletas. As anlises bioqumicas que sero feitas com esta amostra de sangue ser utilizada para avaliar o estado cido-base sanguneo em resposta ao treinamento fsico. Idade: Telefone p/ Contato: (Clube): (Residncia): e-mail: labex@unicamp.br

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Os procedimentos descritos acima no acarretam eventuais riscos ou desconfortos para os doadores voluntrios. Apenas durante as coletas venosas podem ocorrer leves hematomas e deixar a regio levemente dolorida. Vantagens do Procedimento: Contribuir para um melhor planejamento das cargas usadas na periodizao dos levar ao mximo de condicionamento fsico com a segurana de minimizar os leses mais graves, o que traz benefcios imediatos aos voluntrios. Poder ter uma avaliao da sua real capacidade aerbia, bem como um individualizado das cargas de esforo fsico usadas na periodizao dos treinos, trazendo benefcios imediatos aos sujeitos voluntrios da pesquisa. treinos, de forma a riscos de eventuais planejamento mais quando necessrio,

Transtornos: Comparecimento ao laboratrio para coleta de sangue, realizao do teste de esforo mximo e em carga constante a cada quatro ou seis semanas, pelo perodo em que estiver participando da pesquisa, que pode variar em funo do calendrio esportivo. Alguns desconfortos tambm podem estar presentes pela utilizao da mscara de neoprene, a qual cobre a boca e o nariz. Durante as coletas de sangue pela puno venosa podem ocorrer leves hematomas e deixar a regio levemente dolorida. Garante-se ao doador voluntrio: Resposta a qualquer pergunta, esclarecimento de qualquer dvida e acesso aos resultados decorrentes da pesquisa. Liberdade para deixar de participar da pesquisa ou cancelar este termo de consentimento em qualquer momento, sem penalizao alguma e sem prejuzo de suas funes. O carter confidencial das informaes recebidas, assegurando-lhe sigilo, manuteno de sua privacidade e compromisso de que sua identidade no ser revelada nas publicaes do trabalho. Conhecer o resultado de seus exames se assim desejar e a exposio junto ao seu treinador. PERMISSO DO USO DAS INFORMAES: Visto a importncia do estudo e da participao dos voluntrios, pedimos permisso ao voluntrio para usar seus resultados em nossa pesquisa. ATENO: A sua participao em qualquer tipo de pesquisa voluntria. Em caso de dvida quanto aos seus direitos, escreva para o Comit de tica em Pesquisa da FCM-UNICAMP: Rua: Tesslia Vieira de Camargo, 126 - Caixa Postal 6111 13083-887; Campinas SP; Fone: (19) 3521-8936; e-mail: cep@fcm.unicamp.br No est previsto ressarcimento das despesas decorrentes da participao na pesquisa, tais como gastos com transporte ou alimentao, tampouco indenizao diante de eventuais danos decorrentes da pesquisa, pois os riscos envolvidos nesta pesquisa so nulos. Campinas, ___ de _______________ de 20___

Assinatura do Voluntrio: ________________________________________

______________________ Dra. Denise Vaz de Macedo Orientadora do projeto

_____________________ Thiago Fernando Loureno Responsvel pela pesquisa

_____________________ Lucas Samuel Tessutti Responsvel pela pesquisa

_______________________________ Lzaro Alessandro Soares Nunes Pesquisador responsvel pelas coletas (CRF-MG 10.920)