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METHODE POUR ARRETER DE BEGAYER (gratuite)

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Jeudi 9 dcembre 2010 Plus

Mthode pour arrter de bgayer


La nouvelle mthode est en ligne ! Elle est gratuite et simple d'utilisation : vous tes entirement guid. N'hsitez pas la partager avec ceux qui seraient intresss.

METHODE POUR ARRETER DE BEGAYER

Lintroduction informe le lecteur sur lide quil faut se faire du bgaiement. Pour ceux qui voudraient passer tout de suite laction, ils peuvent sauter lintroduction et lire directement le Mode demploi de la mthode.

Introduction : la nbuleuse du bgaiement

Deviens sans cesse celui que tu es, sois le matre et le sculpteur de toi-mme (Nietzsche) Because I have a voice ! (Colin Firth, Le discours dun roi)
Bgayer, ce nest pas seulement buter involontairement sur certaines syllabes. Cest aussi ressentir la honte, la peur, la culpabilit, lincapacit de communiquer ou le sentiment dimpuissance. Cest aussi souffrir. Cest avoir cette impression que la vie nous impose des freins. Se battre, mais comment ? Nos efforts pour viter de bgayer sont souvent la source de nouveaux bgaiements, plus incontrlables encore. Le bgaiement, incomprhensible, insaisissable, se nourrit justement de sa propre obscurit : pourquoi ne bgaie-t-on pas tout le temps ? Do vient le bgaiement, et peut-on s'en dbarrasser ? Depuis lAntiquit (Aristote, Dmosthne taient bgues), les thories et remdes en tous genres se bousculent pour tenter de rduire le bgaiement en un problme simple, qui serait facilement explicable. Le bgaiement est en fait un problme complexe quil faudrait, pour en avoir une vision globale et non simpliste, concevoir de manire circulaire : le bgaiement conduit la timidit, la honte et la culpabilit, qui conduisent eux-mmes au bgaiement (et ainsi de suite). Les tudes scientifiques ont rvl que, pendant la parole, le cerveau d'un adulte qui bgaie ne fonctionne pas exactement de la mme faon que celui d'un adulte qui ne bgaie pas (certaines zones de l'hmisphre droit sont actives chez la personne qui bgaie, alors qu'elles ne le sont pas chez la personne qui ne bgaie pas). Il n'est pas impossible que certains aspects psychologiques puissent favoriser lapparition ou l'ancrage du bgaiement, mais les recherches actuelles penchent de plus en plus vers une prdisposition gntique, en amont, bgayer. Quelqu'un qui ne bgaie pas peut-il donc avoir plus de mrite, alors qu'il ny est pour rien ? Bgayer n'est pas une fatalit pour autant. Le cerveau est capable de compenser ce dysfonctionnement de manire satisfaisante. N'avez-vous jamais remarqu qu'une personne qui bgaie peut aussi bien tre fluide, par moments ? Bruce Willis, Napolon, Julia Roberts, Marilyn Monroe et bien dautres personnages clbres ont t bgues, eux aussi. Aucun dentre eux na choisi de bgayer, videmment, mais cela ne les a pas empch de poursuivre leurs rves. Parce que limportant nest pas ce quon a, mais ce quon en fait. Le bgaiement peut se contrler. Il peut se grer, il peut se dsamorcer si lon apprend le connatre, si l'on apprend se connatre. Si lon perce la nbuleuse qui lentoure et quon ralise, comme George VI dans Le discours dun roi, qu'il n'y a rien d'autre que notre voix qui sort de notre bouche, parce que nous l'avons produit et parce que notre cerveau l'a command de telle faon. Le bgaiement est le ntre, et non un alien intrus dans notre corps. Ce qu'on en fera nous appartient. Mieux parler, prendre son temps, respirer, tout cela est un sport qui sapprend et se travaille. Choisir darrter de bgayer, ce nest pas renoncer ce quon est , mais cest choisir qui on veut devenir. Cest prendre l'lan de soi vers soi, cest tracer son destin la main, cest saisir le gouvernail de son existence pour mener la vie quon veut. Cest dcider dtre lartisan de sa vie, ici et maintenant, pour faire soi-mme son bonheur.

Mthode : mode d'emploi

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Cette mthode est conue pour deux types d'utilisateurs : a) Ceux qui ne veulent pas suivre de programme prcis. Le niveau I est fait pour eux. Ils peuvent aussi piocher dans les niveaux de la mthode les lments qui les intressent afin de se dbrouiller un peu mieux avec leur bgaiement, ou s'en servir pour se fabriquer leur propre mthode. b) Ceux qui veulent suivre une mthode prcise, et travailler srieusement dans le but d'arrter de bgayer. Ils pourront se laisser guider dans les niveaux, en utilisant un carnet personnel (lisez la suite). La mthode est structure en sept niveaux, progressifs :

Niveau I Niveau II Niveau II bis Niveau III Niveau III bis Niveau IV Niveau IV bis
Le niveau I constitue la base de la mthode. Tout le monde dbute la mthode au niveau I. Ensuite, chaque utilisateur se laisse guider et progresse son rythme. Les niveaux II, III et IV reprsentent, dans l'ordre, les grandes tapes par lesquelles il faut passer. Les niveaux bis sont optionnels. Ils ajoutent de la varit au niveau prcdent. On peut les sauter, ou s'en servir pour franchir un cap si le niveau prcdent est trop difficile. Vous pouvez faire une pause le week-end si vous estimez en avoir besoin. Profitez-en pour penser tout, sauf au bgaiement (et reprenez le travail pendant la semaine).

Avant de commencer la mthode, voici comment vous organiser :


Le carnet Le carnet de bord est un outil indispensable pour progresser. Votre progression dpendra de l'usage personnel que vous allez en faire. N'importe quel carnet, cahier ou agenda peut faire l'affaire. Vous devez faire ceci, trs brivement, tous les soirs avant de vous coucher : 1. Inscrivez la date et le niveau dans lequel vous tes. 2. crivez ensuite, en quelques mots, ce que vous avez fait au niveau de votre bgaiement pendant la journe (selon les exercices qui vous seront demands dans les niveaux). 3. Marquez aussi vos impressions, vos sentiments sur votre bgaiement, sur votre volution. Si vous n'tes pas satisfaits de votre journe, expliquez pourquoi, de manire pouvoir faire mieux le lendemain. 4. Cela peut aussi tre l'occasion d'analyser votre propre bgaiement (dans quelles circonstances il survient, quelles sont vos ractions face lui, etc.). Ce carnet est le vtre, et il vous accompagnera durant toute votre volution. Vous pouvez y crire ce que vous voulez. Plus vous l'utiliserez srieusement de vous-mmes, plus vous pourrez progresser (en naviguant dans les niveaux). D'autres indications sur l'utilisation de ce carnet vous seront donnes dans les niveaux. L'essentiel est de faire un rapide bilan tous les jours (cela vous prend peine deux minutes chaque soir), afin de bien prendre le rythme et d'avancer intelligemment. Vos notes vous aideront comprendre petit petit comment votre parole fonctionne. Commencez ds aujourd'hui.

Si vous craignez d'oublier de pratiquer la mthode, voici quelques astuces :


1. Imprimez cette mthode et posez-la quelque part o vous la verrez rgulirement (sur votre bureau, sur une table...). 2. Placez des post-it chez vous (sur un miroir, sur le rfrigrateur...). 3. Changez votre fond d'cran de tlphone ou d'ordinateur. 4. Portez un bracelet (ou n'importe quoi d'autre) que vous n'avez pas l'habitude de porter. Au pire, dessinez-vous une croix sur la main ! Tenir un carnet avec rgularit, comme il vous est demand, vous aidera de toute faon bien vous ancrer dans le changement.

Les niveaux

Commencez au niveau I. Il est inutile de vouloir aller trop vite. Vous progresserez au fil des mois et des semaines.
Niveau I Le niveau I vous permet de dmarrer en douceur. Vous allez prendre l'habitude de bien ragir face votre bgaiement. Lorsque vous bgayez, vous ne devez surtout pas essayer de faire passer votre mot de force. C'est justement cette raction qui vous fait bgayer encore plus. Au lieu de vous contracter pour sortir votre mot cote que cote, vous devez apprendre vous dcontracter, vous dtendre. Relchez la tension. Il ne faut pas chercher vaincre votre bgaiement, mais plutt le dsamorcer, l'teindre. Le lcher-prise Voici, dans l'ordre, ce qu'il faut faire lorsque vous bgayez svrement sur un mot : 1. Arrtez votre phrase un instant 2. Finissez votre expiration : soufflez lgrement par la bouche, en rentrant le ventre (cette tape est trs rapide, et peut ventuellement tre saute) 3. Reprenez ensuite une bonne inspiration : aspirez de l'air par la bouche, en gonflant le ventre 4. Puis, continuez votre phrase tout en expirant doucement : parlez tout en vidant progressivement votre souffle (en rentrant le ventre), comme si vous dgonfliez un ballon. Lorsque vous n'avez plus d'air, recommencez l'tape 2. Cette raction deviendra trs facile, et trs rapide, lorsque vous en aurez pris l'habitude. Dans ce niveau, il vous est demand de la mettre en application le plus souvent possible. Lorsque vous voulez commencer une phrase et que vous bloquez, utilisez la mme technique (en commenant l'tape 2) : fin d'expiration + nouvelle inspiration. N'articulez pas la premire syllabe, vous pouvez mme la manger (par exemple, au lieu de dire Bonjour , dites 'onjour ).

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Une fois que vous avez repris votre inspiration (tape 3), voici quelques indications supplmentaires pour vous aider mieux parler : 1. Parlez tout en expirant, en expulsant du souffle par votre bouche, et en rentrant progressivement votre ventre. Vous pouvez faire descendre votre ton lgrement dans les graves, et essayer de faire vibrer vos cordes vocales. 2. Parlez lentement, prenez votre temps. Vous pouvez dcomposer vos mots si cela vous parat plus simple : prononcez la premire syllabe, puis la deuxime syllabe, puis la troisime (et ainsi de suite), sans chercher sortir toute votre phrase d'une traite. 3. Vous pouvez aussi visionner une courbe sinusodale (en zigzag) de votre voix, comme si vous slalomiez, pour parler plus tranquillement. Ne vous mettez aucune pression : pour l'instant, le but n'est pas de ne pas bgayer du tout, mais seulement de bgayer un peu moins, et de parler plus doucement. Dans votre carnet (voir le Mode d'emploi), faites un rapide bilan tous les soirs sur l'application du lcher prise . Grer votre bgaiement vous demandera de moins en moins d'efforts quand vous vous serez appropri cette technique.

Le niveau I vous prsente les techniques de respiration fondamentales, que vous utiliserez tout au long de la mthode. Vous pouvez tout fait rester ce niveau si ces informations vous suffisent. En revanche, si vous voulez commencer l'entranement, passez au niveau II ds que vous le voulez.
Niveau II Dans ce niveau, vous continuez sur la lance du niveau I : travaillez votre raction face au bgaiement, en utilisant la technique du lcher-prise. En plus de cela, vous allez maintenant entraner spcifiquement votre parole et votre respiration. Entranement de votre parole Vous devez exercer votre parole tout seul, sans interlocuteur, sans stress, un petit peu tous les jours. L'idal serait d'en faire 10 minutes tous les jours, mais vous pouvez n'en faire que 5 minutes. Si vous avez envie, vous pouvez vous enregistrer pendant l'exercice. Voici comment procder : 1. Prenez un texte (ce que vous voulez au pire, cette mthode...), et lisez-le voix haute, en parlant fort. 2. Avant de commencer une phrase, finissez votre expiration, puis prenez une bonne inspiration (comme dans le niveau I). La technique devrait commencer vous tre familire. 3. Parlez ensuite en expirant tout le long de votre phrase (le ventre doit se rentrer progressivement). C'est en mettant du souffle, de l'air dans vos mots pour les projeter, que vous donnerez de la puissance votre voix. Vous pouvez essayer de faire vibrer vos cordes vocales, de faire rsonner votre voix. Cherchez toujours rendre votre voix belle, agrable couter, pendant cet exercice. Vous y trouverez vite du plaisir ! 4. Vous devez toujours parler lentement, de manire la plus dcontracte, la plus dtendue possible. Vous avez le temps ! Prenez le temps de faire des silences, de mettre les intonations. Vous pouvez dcomposer vos mots ou visualiser une courbe sinusodale de votre voix (voir niveau I). 5. Si cet exercice vous parat trop facile, apprenez par cur quelques lignes (d'abord quelques mots, puis augmentez la longueur progressivement) et rcitez-les haute voix, de mmoire, toujours en respectant les consignes prcdentes. Vous pourrez ensuite improviser vos paroles pour vous mettre en situation, sans texte, comme si vous expliquiez quelque chose quelqu'un. Pour l'instant, ne vous souciez pas de votre parole le reste de la journe : exercez votre parole une dizaine de minutes tous les jours, et travaillez seulement lcher prise (voir niveau I) lorsque vous bgayez. Vous verrez que ce petit travail quotidien vous fera gagner de l'aisance. A cela, vous allez ajouter un exercice de respiration (qui ne vous prend gure plus d'une minute) : Le diaphragme Vous devez le faire au moins une fois par jour (par exemple, le soir avant de vous endormir, ou le matin en vous rveillant). N'hsitez pas le faire plusieurs fois de suite (3 ou 4 fois de suite tous les jours serait l'idal). 1. Vous tes de prfrence allong sur un lit, les genoux replis devant vous, les pieds poss plat au sol et les bras le long du corps. Vous pouvez souffler puis inspirer fortement plusieurs fois, ou vous tirer la nuque. Vous pouvez fermer les yeux. 2. Prenez une bonne inspiration par le nez, en gonflant le ventre. 3. Puis, vous devez expirer trs lentement par la bouche, par un tout lger soufflement, en tenant l'expiration le plus longtemps possible. Pour cela, rentrez progressivement le ventre. Cherchez les limites de votre souffle, expulsez tout l'air de votre ventre. Reprenez votre inspiration lorsque vous n'avez plus d'air (inutile de faire de l'apne). Vous tiendrez probablement moins d'une minute au dbut, mais on peut aller jusqu' deux minutes avec de la pratique. 4. On peut aussi faire cet exercice assis sur une chaise (si c'est plus pratique pour vous), condition de ne pas cambrer le dos pendant l'expiration. Cet exercice est trs relaxant. Il permet de travailler tous les muscles qui assistent votre respiration en profondeur. Dans votre carnet (voir le Mode d'emploi), inscrivez E chaque fois que vous faites l'entranement de votre parole, et D quand vous faites l'exercice de votre diaphragme. Cela vous permettra de vrifier que vous les faites bien quotidiennement.

Si vous trouvez le niveau II trop thorique, faites un tour au niveau II bis. Pour passer au niveau III, attendez de vous sentir parfaitement l'aise dans l'entranement de votre parole. Vous pourrez y aller (en sautant le niveau II bis) lorsque vous vous sentirez capable de parler sans bgayer, et avec aisance, quand vous faites attention votre parole.
Niveau II bis Dans ce niveau, reprenez exactement les consignes du niveau II. Vous devez toujours continuer d'appliquer le lcher-prise du niveau I, et exercer votre diaphragme. Cependant, l'entranement de votre parole change. L'imitation (inspiration) Pendant l'entranement de votre parole (5-10 minutes tous les jours, voir niveau II), cherchez maintenant imiter la faon de parler de quelqu'un que vous connaissez et qui parle bien (clairement, lentement). Autrement dit, trouvez-vous un ou des repres concrets, et calez-vous sur leur diction (phras, style), sur leurs intonations, sur leur respiration, pour vous en servir de modle. Bien sr, le but n'est pas de chercher ressembler quelqu'un d'autre (inutile de chercher copier le timbre de voix !). C'est seulement une petite astuce pour vous guider au dbut. coutez attentivement la faon de parler des gens de votre entourage, la radio, la tlvision, dans les films : c'est toujours trs instructif, et vous pouvez vous en inspirer comme vous le souhaitez. C'est aussi l'occasion d'observer la gestuelle de ceux qui ont l'habitude de parler en public (comme les journalistes, les acteurs, avocats et politiques, les humoristes), ou de personnes doues que vous pouvez croiser, par exemple, dans votre travail. Parler, c'est aussi communiquer avec son corps : regard, gestes des mains, posture... N'oubliez jamais que parler est un sport. Matriser sa voix, la conduire, lui donner des effets pour la rendre plus sympathique, tout cela s'apprend si vous vous entranez, si vous tes curieux, si vous y prenez got et ralisez combien cela peut vous servir dans la vie. crivez le fruit de vos observations dans votre carnet (voir le Mode d'emploi).

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Niveau III Le niveau III est le plus exigeant. A ce stade de la mthode, vous savez comment parler avec assez d'aisance et vous avez l'habitude, grce votre entranement, d'exercer votre parole. Il s'agit maintenant d'appliquer vos techniques de parole le plus souvent possible tous les jours (sans pour autant vous mettre trop de pression) : 1. Continuez l'entranement du niveau II (ou du niveau II bis), et appliquez toujours les consignes du niveau I (le lcher-prise). 2. A prsent, vous allez chercher bien parler (lentement, calmement) chaque fois que vous y penserez dans la journe, et le plus souvent possible. Ne perdez jamais de vue que vous n'avez pas fournir d'efforts pour parler de manire fluide. Dtendez-vous, relchez la tension, prenez got la parole, et c'est comme cela que vous y parviendrez. 3. Vous devez vous fixer des petits objectifs prcis, tous les jours : parler de la meilleure manire possible pendant une discussion, une runion, une conversation tlphonique, un achat en magasin... Vous allez donc devoir appliquer concrtement les techniques que vous travaillez pendant votre entranement (niveaux II et II bis), tout en respectant les principes du niveau I si vous bgayez. 4. C'est l'occasion de vous exprimer, et de parler le plus possible (en appliquant les techniques). Par exemple, n'hsitez pas faire un bout de conversation, mme trs court, aux gens que vous croisez et que vous ne connaissez pas. Ce n'est pas grave si vous bgayez ! Il faut mieux parler en bgayant que se taire. 5. L'utilisation personnelle du carnet (voir le Mode d'emploi) devient trs importante pour progresser. C'est vous de vous fixer des objectifs (ralisables), et de vous lancer des petits dfis en permanence. Faites un rapide bilan de votre journe (au niveau de votre bgaiement) sur votre carnet tous les soirs. Jour aprs jour, vous vous dbrouillerez de mieux en mieux. Si vous ne pensez pas faire attention votre parole quand vous discutez, vous pouvez peut-tre demander vos proches (et seulement vos proches) de vous le rappeler gentiment (sans faire de commentaires sur votre bgaiement) quand vous tes avec eux. Surtout, ne vous en voulez pas si vous bgayez plus que vous ne le pensiez. Le bgaiement se nourrit justement de votre culpabilit. Essayez de faire mieux la prochaine fois, c'est tout. Donnez-vous le temps, les progrs viendront.

Si le niveau III vous parat trop dur, vous pouvez revenir au niveau II (ou II bis). Vous pouvez aussi fonctionner par cycles : un peu de niveau II, puis un peu de niveau III quand vous vous sentez d'attaque, puis retour au niveau II, puis niveau III, etc. Ou alors, allez faire un tour au niveau III bis, qui vous placera dans une toute nouvelle perspective. Quand vous jugerez les rsultats satisfaisants (peu de bgaiement pendant vos journes), vous pourrez passer au niveau IV.
Niveau III bis Dans ce niveau, reprenez les consignes du niveau III. Cependant, vous allez y apporter une variante. Le but ne sera pas de ne pas bgayer (ou de bgayer moins), mais de bgayer mieux . En effet, il est possible de bgayer de manire agrable couter. Le bgaiement volontaire Pendant l'entranement de votre parole (voir niveau II), vous allez travailler votre bgaiement en cherchant le rendre plus beau, et moins gnant. Vous devez pour cela vous couter quand vous bgayez, et analyser les caractristiques de votre bgaiement en crivant vos observations dans votre carnet (voir le Mode d'emploi). Vous allez ensuite vous fabriquer un pseudo bgaiement , qui cette fois-ci sera pleinement voulu, contrl, accept et assum. Votre but est donc de faire exprs de bgayer : a) assez peu (ce lger bgaiement ne doit pas tre gnant pour vous exprimer) b) de manire jolie. Rflchissez bien cette ide. Le bgaiement n'est pas ncessairement laid, il peut tre charmant ou amusant. Travaillez, sculptez, personnalisez votre bgaiement. Il doit tre le vtre, faire partie de votre style. Vous pouvez vous inspirer de personnes que vous connaissez, qui eux non plus ne parlent pas de manire parfaitement fluide, sans que cela ne constitue un dfaut pour autant. N'oubliez jamais que rien n'est pire que de ne pas s'exprimer (alors qu'on en a envie). Mieux vaut s'exprimer en bgayant, que ne pas s'exprimer du tout. Une fois votre bgaiement volontaire apprivois avec l'entranement, utilisez-le plus souvent possible dans la journe (appliquez les consignes du niveau III). Vous verrez que l'on bgaie beaucoup moins lorsqu'on ne cherche pas cacher son bgaiement. Vous devez aussi comprendre que bgayer devant quelqu'un n'est pas grave, et que ce n'est pas bannir absolument. L'important pour vous sera que le bgaiement ne soit pas gnant (lger bgaiement, joli bgaiement). Niveau IV A ce stade de la mthode, vous avez fait des progrs remarquables. Vous savez grer votre bgaiement sans difficult (avec le lcher-prise du niveau I). Vous tes l'aise l'oral quand vous le voulez et vous n'avez plus besoin de votre entranement. 1. Abandonnez l'entranement de votre parole du niveau II (ou du niveau II bis). De mme, vous n'tes plus obligs de faire l'exercice du diaphragme tous les jours. Faites-le seulement quand vous en avez envie (il vous permet de vous relaxer). 2. Relchez la pression du niveau III : vous savez parler sans bgayer avec aisance lorsque vous faites attention, vous n'avez donc plus besoin de vous fixer des objectifs et de faire des bilans quotidiens. Vous pouvez arrter de tenir votre carnet jour si vous n'y voyez plus d'intrt. 3. Continuez d'appliquer le lcher-prise (voir niveau I) quand le bgaiement survient. Il ne devrait pas vous poser trop de difficults prsent. 4. Si vous utilisiez le niveau III bis, mmes consignes. Vous pouvez appliquer le bgaiement volontaire quand vous voulez. Ce niveau vous permet donc d'tre plus libre, tout en conservant les bonnes ractions et les techniques que vous avez dsormais acquises. Le bgaiement devrait se faire de plus en plus lger, et de moins en moins gnant.

Cependant, il est possible que le bgaiement redevienne plus difficilement grable, par moments. Dans ses cas-l, vous avez alors votre disposition le niveau IV bis.
Niveau IV bis Vous avez l'impression que le bgaiement revient . Ne vous inquitez pas, tout le travail que vous avez accompli n'est pas perdu. Il suffit de se reprendre un peu en main. 1. Continuez d'appliquer le niveau I (lcher-prise). 2. Reprenez l'habitude de faire attention votre parole, quand vous y pensez, en utilisant les techniques du niveau I, II ou II bis. Fixez-vous des petits objectifs ralisables, tous les jours (voir niveau III). 3. Reprenez l'exercice du diaphragme (niveau II). Faites-le au moins une fois par jour. N'hsitez pas, il permet aussi de vous relaxer, de vous vider de vos tensions. 4. Si vous pensez que c'est utile, reprenez l'entranement de votre parole (niveau II ou niveau II bis). Vous n'tes cependant pas obligs de le faire tous les jours. 5. Vous pouvez aussi essayer le bgaiement volontaire (voir niveau III bis). 6. Si vous pensez que c'est utile, n'hsitez pas reprendre votre carnet et le tenir jour. Vous vous organisez comme vous voulez.

Une fois que les rsultats vous paraissent satisfaisants (peu de bgaiement), vous pouvez revenir au niveau IV. Vous pourrez fonctionner par cycles : niveau IV, puis niveau IV bis

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quand c'est ncessaire, puis retour au niveau IV, puis niveau IV bis, etc.
Vous n'avez maintenant plus besoin de mthode pour vous guider, vous savez vous dbrouiller par vous-mmes. Vous avez compris que toutes les cls ne sont pas ailleurs que dans votre main, et que votre avenir vous appartient.

Rfrences bibliographiques Edgar Morin, Introduction la pense complexe, Seuil. Jol de Rosnay, Le macroscope, vers une vision globale, Seuil. Olivier Lafay, Mthode de musculation, 110 exercices sans matriel, Amphora. Olivier Lafay, Mthode de musculation, optimisation turbo, Amphora. Olivier Lafay, Mthode de nutrition, grer l'quilibre, Amphora. Olivier Lafay, Stratgie de la motivation, consultable sur Internet. Paul Watzlawick, Changements, paradoxes et psychothrapie, Seuil. Paul Watzlawick, Le langage du changement, lments de communication thrapeutique, Seuil. Paul Watzlawick, L'invention de la ralit, contributions au constructivisme, Seuil. The Stuttering Foundation of America, traduit de l'amricain par Laurent Lagarde et Richard Parent, Conseils pour ceux qui bgaient, disponible sur le blog Goodbye bgaiement.

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Par Arrter de bgayer


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