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Os alimentos conhecidos como termognicos realmente contribuem para a perda de peso. A nutricionista Luana Stoduto explica que eles obrigam o metabolismo a trabalhar mais no processo digestivo, aumentando a queima de gordura e de calorias. O melhor que, com exceo dos chs e do caf que devem ser evitados por grvidas, lactantes, hipertensos, cardacos e pessoas com gastrite e lceras , todos os outros alimentos da lista ao lado esto liberados em qualquer refeio. A nutricionista ensina receitas fceis para voc abusar desses "milagreiros" com muito sabor!
Principais alimentos termognicos: Ch verde, ch branco, ch-mate, gua gelada, gua de coco, caf, canela, hortel, cavalinha, soja, alho, cebola, pimenta vermelha, cominho, curry, canela, ma, laranja, vinagre, folha de mostarda, aspargo, sardinha, bacalhau, salmo, anchova, cenoura, gengibre, couve e brcolis.
Almoo turbinado
Ingredientes 4 dentes de alho socados 1 cebola picada 1 punhado de pimenta vermelha kg de sardinha 1 embalagem de molho de tomate Vinagre a gosto
Modo de fazer
Misture o alho, a cebola e a pimenta. Reserve. Numa panela de presso, coloque o molho, a sardinha, um pouco de vinagre e o tempero reservado. Cozinhe na presso e sirva em seguida.
Ch de ma com canela
Modo de fazer Leve a gua ao fogo at ferver. Acrescente as cascas de ma e ferva por cinco minutos. Em seguida, retire as cascas e acrescente a canela. Consuma imediatamente.
Ingredientes 1 pires de couve mineira cortada 1 pires de brcolis cortado 1 pires de beterraba ralada pauzinho de gengibre para temperar 1 pitada de sal
Vinagre a gosto
Ingredientes 1 cenoura pequena ralada 1 ma mdia descascada, sem sementes e cortada em pedaos pequenos 1 pedao de gengibre 2 folhas de hortel 250 ml de gua de coco bem gelada
Shake de kiwi
1 pitada de canela
Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente. Se preferir, substitua o kiwi por ma.
MdeMulher Dieta Melhores dietas A dieta dos alimentos termognicos que aceleram o metabolismo Conhea uma sugesto de cardpio que ajuda a emagrecer, quando aliado ao consumo de alimentos termognicos, que aceleram o metabolismo Atualizado em 22/06/2011Elaine Esteves Conto, 33 anos, So Bernardo do Campo, SPContedo do site SOU MAIS EU!
Para no ir dormir com fome, prepare uma sopinha Foto: Dreamstime Em jejum
Dica da nutricionista: Excelente escolha. A gua gelada um dos melhores termognicos. O corpo gasta energia para aquecer a gua ao absorv-la.
Caf da manh
1 copo (250 ml) de leite desnatado 1 xcara de caf 2 fatias de po integral ou 5 bolachas de gua e sal 1 colher (sopa) de requeijo light
Lanche da manh
Almoo
1 prato grande de salada (folhas verdes, chuchu, beterraba, cenoura) 3 colheres (sopa) de arroz branco 1 colher (sopa) de feijo 1 poro de carne temperada com alho e pimenta vermelha 1 ma
Lanche da tarde
1 laranja
Lanche da tarde 2
Jantar
Dica da nutricionista: Para no ir dormir com fome, prepare tambm uma sopinha leve.