6 frutas alcalinas para equilibrar el PH de la sangre

Si queremos mantener el PH de nuestra sangre ligeramente alcalina, alrededor de 80% de nuestra dieta debera estar compuesta de verduras y frutas. Cuando tu sangre se mantiene en el PH alrededor de 7.4 el beneficio para la salud y las clulas de tu organismo es enorme. A este nivel no solo no se previene aparicin de mltiples enfermedades sino tambin se puede currar ya existentes .Una persona que cuida de su sangre, es decir que mantiene el PH de la sangre alrededor de 7.4 no solo prolonga su vida, pero tambin previene el envejecimiento acelerado de las clulas de su organismo. Hay una multitud de frutas y vegetales alcalinas, debajo te dejo la lista que contiene 6 de las mas alcalinas frutas que puedes consumir regularmente y que te ayudaran equilibrar el PH de tu sangre. Higos Higos son ricos en azucares naturales simples, minerales, fibra, potasio, calcio, magnesio y manganeso. Higos deshidratados contienen 250mg de calcio por cada 100g, leche entera de vaca contiene solamente 118mg. Esa es una de las frutas ms alcalinas que existe en la naturaleza, higos tienen varias cualidades que te ayudan a mantener el PH de la sangre alcalino. Los mismos beneficios presentan a ser consumidos crudos que deshidratados, los puedes aadir a cualquier receta o a los cereales con tu desayuno. Higos deshidratados puedes remojar en un poco de agua durante 30 min y as recuperaran su forma carnosa. Recuerda que higos son laxativos as que no te comas cantidades elevada al mismo tiempo. Manzana Otra fruta alcalina es la manzana.Una manzana al da da salud por vida sabio consejo de nuestros ancestros. Las manzanas contienen flavonoides y polifenoles, ambos poderosos antioxidantes que mantienen tu cuerpo sano y joven, tambin son ricas en vitaminas; vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina G, calcio, hierro, fosforo, potasio. Manzanas dependiendo del tipo, pueden tener diferentes sabores, color y la textura, una forma sana de comer esta fruta (tal vez no la ms sabrosa) es cortando la manzana en pequeos cuadraditos aadiendo un poco de sal del mar con yodo (es importante que contenga el yodo) y un poco de limn. (Recuerda que el limn incluso teniendo sabor cido, en contacto con cidos estomacales se convierte en alcalino) mezcla lo todo muy bien antes de consumir. Puedes cocinar o utilizar las manzanas en los pasteles o bebidas, sin embargo mximos beneficios de la manzana como de cualquier otra fruta obtendrs comiendo la cruda, ya que el proceso de coccin destruye las enzimas tan beneficiosas para nuestro organismo.

Uvas Tercera de las frutas alcalinas son las uvas, todo tipo de uvas dulces. Uvas son ricas en vitaminas; vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina G, calcio, hierro, fosforo, esta fruta alcalina tiene muchos beneficios para la salud, uno de ellos es que reduce la acidez del acido rico y en general ayuda a eliminar toxicidad del organismo lo que beneficia enormemente a los riones. Uvas son una de estas frutas que ya vienen preparadas para comer no tienes que cortarlas en trocitos ni tampoco pelar, tambin es una de las frutas alcalinas mas popularizadas en este pas, piensa solo en tan tradicionales 12 uvas consumidas con las campanadas. Uvas son tambin una de las frutas ms populares entre los nios por su forma redonda y sabor tan dulce. Las uvas se puede consumir en varias formas, la ms comn y mas alcalina es consumir uva fresca o zumo de uva fresca, tambin las pasas son alcalinas como mayora de las frutas secas y pueden ser consumidas con cereales para desayunar o solas. Pltano Es una de las frutas alcalinas ms utilizadas en los batidos y por los deportistas por su alto poder energtico. Pltano es la fruta muy rica en potasio, calcio, hierro, vitaminas A,B es fuente de fibra y se considera como remedio natural contra la resaca. Su sabor dulce hace esta fruta alcalina muy atractiva para los nios, muchos de ellos consumiendo pltanos a la hora del bocadillo en los colegios o para desayuno o la merienda. Una de las caractersticas de la banana es que es muy beneficiosa en los procesos de cicatrizacin o en el caso de ruptura de hueso acelera el proceso de curacin. Melocotn Esta fruta es rica en: vitamina A, vitamina B, niacina, vitamina C, vitamina G, calcio, hierro, fosforo, potasio. Se aconseja su consumo en casos de anemia, presin de la sangre muy alta, inflamaciones de estomago, asma, piedras de los riones. Melocotn es una fruta alcalina que te ayudara a tener un pelo sano y brillante y mejorara el estad de tu piel Se puede consumir fresco o deshidratado. Bayas del Goji Bayas del goji son enormemente ricas en vitamina C, contienen 500 veces mas de esta vitamina por cada

100gr que naranjas, tambin son muy ricas en vitamina A y contienen vitaminas B1, B2, B6, y E. Su efecto alcalino sobre tu sangre es 20 veces mas poderoso que el del zumo de trigo wheatgrass tambin tienen 10 veces mas antioxidantes que las pasas y 20 veces mas antioxidantes que las espinacas. Bayas del goji ayudan a prevenir el cncer, bajan la presin sangunea, bajan los niveles de azcar en la sangre, refuerzan el sistema inmunolgico, bajan los niveles del colesterol y bajan todo tipo de inflamaciones. Frutas alcalinas son muy nutricionales y sanos, muchos de ellos tienen un sabor muy agradable y dulce. Frutas alcalinas deberan definitivamente formar parte de una dieta sana. Son altamente recomendables si quieres perder el peso o para equilibrar el PH de tu sangre. Otras frutas alcalinas Aguacate Albaricoque Banana Bayas Cerezas Coco Ciruelas deshidratadas Dtiles deshidratados Frambuesas Fresas Frutas tropicales Grosellas Higos Lima Limn Mandarina Manzana Meln cantalupo Meln Melocotn Morras Naranja Nectarina Pasas Peras Pia Pomelo Ruibarbo Sandilla Tomates Uvas

Frutas Alcalinas
Las frutas alcalinas juegan un papel trascendental en el equilibrio de la dieta humana por sus cualidades nutritivas.

Frutas alcalinas es equivalente a una buena salud. Veamos el porqu:

Su alto contenido de agua facilita la eliminacin de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados. Su aporte de fibra, ayuda a regular la funcin de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreimiento. La fibra tiene un gran inters diettico ya que, adems, posee efectos beneficiosos tanto en la prevencin como en el tratamiento de ciertas enfermedades exceso de colesterol, diabetes, obesidad, clculos en la vescula biliar, hemorroides y venas varicosas, divertculos, cncer de colon y lcera. Son fuente casi exclusiva de vitamina C Los expertos en nutricin recomiendan tomar como mnimo tres piezas de fruta al da. Contiene antioxidantes que protegen frente a enfermedades relacionadas con la degeneracin del sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares e incluso el cncer. La organizacin mundial de la salud ha confirmado en los ltimos aos los resultados de diversos estudios de investigacin que ponen de manifiesto los efectos anti cancergenos de frutas alcalinas y verduras, particularmente contra el cncer del tracto gastrointestinal y contra enfermedades de pulmn. Segn los estudios, uno de cada diez pacientes afectados por algn tipo de cncer ha mantenido una insuficiente alimentacin de frutas y verduras.

Las principales frutas alcalinas

1. Pia: Adems de ser unas de las mejores frutas alcalinas es un manantial de casi todos los minerales esenciales, especialmente de cobre, hierro y manganeso; esta es la razn quizs por la que los antiguos mdicos crean en la pia como un medio para prevenir y curar la Anemia, particularmente aquella forma de empobrecimiento de la sangre debido a la falta de dieta apropiada. El hierro, el cobre y el manganeso son pues los tres elementos que la sangre necesita para mantenerse en estado saludable. 2. Manzana: En las saludables zonas templadas de la tierra, la manzana es la ms importante de las frutas alcalinas; pues es rica en principios dietticos, alcalina en su reaccin, y extremadamente salutfera para tener buena sangre, para estimular la secrecin de bilis y para aligerar la digestin.

3. Papaya: En la papaya hay una gran cantidad de antioxidantes, como beta caroteno (mas que la zanahorias) y vitamina C (mas que los Kiwis), y tambin muchos bioflavonoides. La papaya contiene minerales como potasio, magnesio y calcio, y es una de las mejores frutas alcalinas que conozco. 4. Ciruela pasa: Las ciruelas pasas sobresalen por unas de las frutas alcalinas que contienen un alto grado de fibra, minerales y antioxidantes , siendo un remedio natural y largamente usado para casos de estreimiento moderado. 5. Meln: Aparte de ser unas de las frutas alcalinas ms utilizadas por su contenido abundante de vitaminas y minerales los cuales se pueden aprovecharse para solucionar algunos problemas de enfermedad, tales como; -Problemas respiratorio por su contenido de adenosina. -Cncer por su contenido de carotenos. -Reumatismo por sus propiedades diurticas. -Estreimiento posee muchas celulosa adecuada para el transito intestina