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Os perigos vistos e sentidos em cima de um Salto Alto.

16. ago, 2010 por Bianca Trentine 4 Comentrios

Vilo e Heri para ns mulheres. Ao mesmo tempo em que eles nos do sensao de poder tambm podem nos levar ao mais fundo dos abismos, pois chega um momento em que nada mais poder te deixar em p, posturada, elegante a no ser retirar o sapato que est matando qualquer possibilidade. O pior que mesmo sabendo disso tudo, mesmo j tendo passado por experincias terrveis e memorveis, sempre fica aquela iluso: Desta vez ser diferente! Mas no vou abrir mo do SUPER SALTO ALTO. Um belo salto alto d o tom ideal de elegncia, sensualidade e sofisticao. Tambm no vou ser hipcrita, o saltinho deixa o bumbum mais empinado, as coxas mais definidas e a postura mais imponente.

De acordo com os ltimos estudos realizados pela cincia, a mulher que usa rotineiramente calado de salto alto como os da maioria das colees mais desejadas pode pagar um preo alto demais. Mas vamos ser realistas, nenhuma de ns jogar nossos saltos no lixo, abdicando deste poderoso acessrio. Ento o negcio saber usar.

A ltima pesquisa a confirmar isso foi publicada no Journal of Experimental Biology e conduzido por Marco Narici, da Manchester Metropolitan University, na Inglaterra, e Robert Csapo, da Universidade de Viena, na ustria, o trabalho mostrou que a utilizao por perodo prolongado de salto alto provoca modificaes em msculos e tendes. Aps analisarem as estruturas sseas e musculares de 11 mulheres que relataram usar salto de pelo menos cinco centmetros durante dois anos ou mais, cinco dias da semana, os pesquisadores verificaram um encurtamento das fibras dos msculos da panturrilha. Elas eram 13% menores do que as das mulheres que no usam esse tipo de sapato. Alm disso, eles observaram que os chamados tendes de Aquiles, que conectam o osso do calcanhar ao msculo da panturrilha, estavam maiores do que o normal. Ao longo do tempo, os saltos muito altos mudam a conformao dos ps, porque alteram a maneira como as mulheres pisam. Ao se equilibrar, a concentrao do peso fica restrita aos dedos. H, ainda, dificuldade na flexo da planta do p o que prejudica a circulao e potencializa a tendncia a varizes. Alm disso, o salto altera a musculatura da perna, tornando os msculos mais curtos na parte traseira e mais longos na frente. Muita gente j deve ter ouvido queixas de mulheres que afirmam que usam sempre salto alto e no sentem desconforto, mas quando trocam o calado por modelos sem salto ou tnis, sentem dores na panturrilha (tambm chamada de batata da perna) e nos ps sinais clssicos do encurtamento do tendo de Aquiles. Dores no joelho, no arco anterior dos ps, joanetes, calos, tendinites, unhas encravadas e danos coluna, como lordose, so outros problemas ortopdicos causados pelo salto alto.

O salto alto muda toda a biomecnica do passo, explica Cibele Rssio, ortopedista da Universidade Federal de So Paulo. Com sapatos de solado plano, o peso do corpo fica distribudo de maneira mais uniforme pela ondulada extenso do p. Com o salto alto, a presso vai toda para o hlux, nome mdico para o popular dedo. O resultado pode vir em graus diversos. Cansao, dor e calos so os mais costumeiros e fceis de enfrentar. Mas h at quem acabe sofrendo de deformidades sseas, como joanete, ou de problemas na musculatura da coxa e na curvatura lombar. Sem falar nos riscos de queda, leses dos ligamentos e luxaes no tornozelo, provocados pelo equilbrio precrio do andar nas alturas. Os especialistas, porm, no pretendem fazer com que as mulheres desistam desses modelos at porque certamente seria uma tarefa fadada ao fracasso. Por isso, preferem orientar. Elas ficam bonitas e sentem-se bem calando esses saltos, afirmou Narici. Mas podem tomar algumas precaues, como fazer alongamentos na

regio no final do dia, aconselhou o pesquisador ingls. Tambm possvel ter cuidado na hora da escolha do modelo. Saltos largos so mais indicados, diz Antonio Egydio de Carvalho Jr., do Instituto de Ortopedia da Faculdade de Medicina da Universidade de So Paulo. Mesmo os saltos menores podem causar transtornos. Em uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de SP, Cibele Rssio analisou dez mulheres andando descalas, depois com saltos de 3, de 6 e de 9,6 centmetros. Para isso, usou uma palmilha com 960 sensores ligados a um computador que registrava, entre outras coisas, a velocidade do passo e o padro de presso. Concluso: os malefcios perpetrados pelo salto 3 so quase idnticos aos do salto 9,6. Nem mesmo os especialistas estavam cientes disso. Antes, os ortopedistas recomendavam ir ao trabalho com o salto 3 e, noite, usar o mais alto, diz Cibele.

A importncia deste membro que nos agenta o dia inteiro


Segundo o angiologista Luiz Negreiros, do Hospital das Clnicas, os ps tm importncia fundamental na circulao de retorno corprea, pois eles agem como uma esponja e levam o sangue para cima, de volta ao corao. Os cuidados com os ps so vitais para o bom funcionamento das veias e artrias, diz o angiologista. Os ps ainda so, de acordo com o especialista, mais propensos a artereopatias (traumatismos), pois ali, uma extremidade do corpo, se concentra um grande nmero de artrias e veias. Pessoas diabticas precisam de muito cuidado no trato dos ps, pois o nvel de sensibilidade a cortes e ferimentos muito baixo. Qualquer tipo de traumatismo no local pode levar a uma isquemia e at a uma necrose, explica Negreiros.

Veja algumas dicas para minimizar o desconforto

1. Alternar a altura do salto Se em um dia voc usou um salto muito alto, no outro prefira modelos de at quatro centmetros de altura. A prtica faz com que a musculatura fique em um estgio intermedirio. Pode parecer uma dica de moda, mas o fato que o mesmo modelo (ou salto) no deve ser usado durante muitos dias para preservar a musculatura dos ps.

2. Modelos alternativos Compre modelos com o bico e salto quadrado, que oferecem mais estabilidade e conforto. As plataformas mais indicadas pelos ortopedistas tambm so recomendadas porque distribuem melhor o peso por toda a extenso da sola. 3. Sapatos baixos (tnis) para dirigir e andar a p Crie um novo hbito. Mantenha no carro um modelo confortvel e sem salto tnis so bons exemplos para dirigir. As mulheres que utilizam o transporte pblico, podem adotar o mesmo procedimento. Quando chegar ao trabalho troque pelo modelo de salto alto. 4. Massagear os ps A massagem nos ps, ao final do dia, ajuda a restabelecer a circulao e funciona como uma preveno a cibras e dores musculares. Aps a massagem, coloque as pernas para cima por alguns minutos. 5. Alongar a panturrillha Um dos efeitos de saltos muito altos o processo de encurtamento da panturrilha. Para prevenir esse impacto negativo, transforme o alongamento da panturrilha em um hbito dirio. Ao chegar em casa, no final do dia, utilize um degrau para realizar um exerccio simples e que ajuda a manter uma boa circulao do sangue no local: coloque metade do p sobre o degrau e force a outra metade para baixo. Depois, faa movimentos circulares com os ps para o lado esquerdo e direito. Repita a operao nos dois ps, por 10 minutos.

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