Shushann Movsessian

Puberdade
Prefcio: Dr. Jairo B0uer

DEDICATRIA

Para minha me, Victoria Movsessian , por seus ciclos menstruais . Ela criou muitas possibilidades .
Ttulo original: Puberty Girl Copyright do texto Shushann Movsessian, 2004 Copyright do projeto grfico CKSD, 2004 Copyright da edio brasileira Integrare Editora, 2006 No permitida a reproduo do contedo desta obra, ainda que parcial, sem a autorizao por escrito da editora. Publisher: Maurcio Machado COORDENAO EDITORIAL: Estdio Sabi Edio: Silvana Salerno Traduo: urea Akemi Arata Reviso da traduo: Marina Petroff Garcia Preparao de texto: Ibrama Dafonte Tavares Reviso: Ceci Meira e Maria da Anunciao Rodrigues Editorao eletrnica: Plen Editorial EDIO ORIGINAL: Allen & Unwin (Austrlia) Fotos: Katrina Crook Ilustraes: Jan Garben Vinhetas: Sam Young

Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP) (Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Movsessian, Shushann Puberdade : s para garotas / Shushann Movsessian ; [traduo urea Akemi Arata] . -So Paulo : Integrare Editora, 2006. Ttulo original: Puberty Girl. ISBN 85-7402-756-1 1. Alimentos 2. Sade 3. Sistema imunolgico I. Ttulo. 06-7378 CDD-616.079 ndices para catlogo sistemtico: 1. Puberdade feminina : Fisiologia humana

PREFCIO

Quem que nunca ouviu falar de puberdade? Perodo de muitas transformaes no corpo e nas emoes que gera, inmeras vezes, dvidas e conflitos. Para boa parte das garotas, essa fase est longe de ser tranqila. Para completar, nas ltimas geraes, a puberdade tem chegado ainda mais cedo, fazendo com que garotas muito novas tenham que enfrentar essa verdadeira enxurrada de mudanas. Ainda bem que nos ltimos anos, o maior dilogo com os pais, os trabalhos de preveno nas escolas, a internet, os meios de comunicao, tudo isso facilitou muito a busca de novas informaes sobre essa fase da vida. Mas s informao, pura e simples, no basta. Esse o tipo de informao que tem que tentar se aproximar do universo emocional das garotas para ter efeito. Pois agora as garotas ganham um aliado importante na busca por esse tipo de informao mais prxima da sua realidade afetiva: Puberdade S para garotas, da autora australiana Shushann Movsessian. Menstruao, anatomia feminina, mudanas no corpo, mitos e dvidas mais freqentes, TPM, uma aula completa sobre sutis e absorventes, beleza,

transtornos alimentares, dicas e cuidados com a sade, como lidar com conflitos, tudo isso est disponvel de maneira bastante clara e objetiva. O fato de a autora ser mulher e se colocar o tempo todo como quem passou por cada uma das etapas descritas no livro tem um impacto importante na aproximao dela com a leitora jovem. A edio brasileira, bem cuidada, mais parecendo uma revista do que um livro, d aquela vontade de ler desde a primeira at a ltima pgina. So muitas fotos, ilustraes, tabelas, que s facilitam a vida de quem l. Est a uma boa oportunidade para um passeio completo por tudo o que se passa na fase de puberdade das garotas. Escrito por uma mulher para uma futura gerao de mulheres. No perca essa chance. Divirta-se! Jairo Bouer *
* Jairo Bouer mdico psiquiatra e comunicador na rea de sade e comportamento. Desenvolve programas e textos em jornais, revistas, rdios e TVs de todo o Brasil. Para saber mais: www.doutorjairo.com.br.

AGRADECIMENTOS Refletindo sobre os grupos com os quais trabalhei no decorrer dos ltimos treze anos, fico comovida e entusiasmada ao perceber que lidei com cerca de 1.040 meninas! Sorrio ao lembrar que algumas j esto com 25 anos e talvez tenham filhos. Puxa! A todas vocs, garotas na puberdade, meus agradecimentos por terem me provocado com perguntas diretas e difceis, por serem abertas e curiosas em relao ao processo de crescimento, por contarem suas histrias, ouvirem com carinho as preocupaes alheias e compartilharem idias, solues e sabedoria incrveis e criativas. Este livro no teria sido possvel sem vocs. Sinto-me igualmente abenoada por ter conhecido tantas mulheres maravilhosas, que me apoiaram ao longo do caminho e generosamente compartilharam suas histrias. Muito obrigada a todas vocs, mulheres fabulosas, inteligentes, corajosas, poderosas, divertidas, criativas, carinhosas e de personalidade. A lista longa e atravessa continentes. Agradeo especificamente dinmica Lyn Clune, que me apoiou desde o incio e acreditou na importncia deste projeto no Royal Hospital for Women, em Randwick, Austrlia; a Jane Svensson, pelo contnuo apoio a esses grupos, e a minha assistente, Marg Erwin. Obrigada a Di Todaro e Liz Seymor, da CKSD, pelo apoio e pela f nos valores deste livro, e equipe da Allen & Unwin. Obrigada a todas vocs, garotas na puberdade, pelas informaes valiosas: Thea Brash, Eliza Cavalletto, Sophie Marshall, Anna Phillips, Lucy Phillips e Carla Todaro. Obrigada a todas as garotas na puberdade que nos ajudaram com as fotos: Jamie Ayoub, Eliza Cavalletto, Vanessa Harnn, Laura Lee McLaughlin, Davina Mahlsteadt, Isabella Mercuri, Bianca Mercuri, Jessica Pinker, Rachel Pinker, Anna Phillips, Lucy Phillips, Carla Todaro e MLisa Ward. Finalmente, obrigada aos queridos amigos e colegas pelo entusiasmo, pelos relatos e pelo apoio: Gemma Summers, Alexandra Pope, Sarah Parry, Jen Fox, Silvia Camastral, Amanda Frost e Anna Cole. Minhas queridas, vocs so demais!

SUMRIO
Introduo

Bem-vinda puberdade 6
CAPTULO 1

Por que um livro sobre a puberdade? 8

CAPTULO 2

O que est acontecendo comigo? 18

CAPTULO 3

O grande M 34
CAPTULO 4

Menstruao: o que usar 62

CAPTULO 5

Seu corpo coisa sria 78

CAPTULO 6

O poder da puberdade Sua sade 92

CAPTULO 7

Sou dona do meu corpo! 102

CAPTULO 8

Amiga, temos coisas para resolver! 106

CAPTULO 9

A garota na puberdade conquista o mundo 118

Glossrio

126

INTRODUO
Querida garota,

Bem-vinda puberdade

voc est para enfrentar uma das mais incrveis aventuras da vida e as suas conseqncias. Parabns! Para isso, basta ser voc mesma e deixar a vida rolar! Sabia que voc um milagre ambulante? Verdade. No decorrer deste livro, voc entender exatamente o que estou dizendo. As mudanas ocorrero mesmo enquanto voc o estiver lendo talvez os seus seios j estejam despontando, mas h tambm alteraes que ocorrem dentro de voc. possvel senti-las, mas no v-las. Na puberdade quer dizer desenvolvida ou adulta. Ser que ouvi: Voc est viajando!!? Sei que voc no adulta ainda, mas a puberdade faz parte do processo de se tornar adulta. Se isso lhe parece um pouco demais ou assustador, deixe-me dizer logo de sada que voc no a nica a se sentir assim. Provavelmente, todas as suas amigas esto passando pelo mesmo processo ou por algo parecido, e todas as adultas que voc conhece tambm passaram por isso. Imagine que sua irm mais velha, sua me, sua tia ou sua professora tiveram de passar por isso e provavelmente tambm pensaram: Que droga! A verdade que no discutimos muito esse assunto entre ns. Mas veja s quem tambm passou pelo mesmo processo: Joana dArc, a princesa Diana e Clepatra. Todas essas mulheres, de uma maneira ou outra, enfrentaram a mesma coisa. Voc pode imaginar a rainha Elizabeth (, ela mesma) comeando a menstruar? E a Britney Spears? At a sua av! Pense bem, se sua av no tivesse menstruado, o que teria acontecido? Gosto de chamar a isso de Galeria da Fama das Garotas na Puberdade.
6

Talvez voc queira acrescentar alguns nomes famosos lista, mas no se esquea do seu! O que realmente desejo a voc que est lendo este livro que no s se entenda bem consigo mesma, mas que tambm se sinta a garota mais fantasticamente maravilhosa, uma garota superpoderosa! D uma incrvel sensao poder possuir as informaes corretas, no ter de se esconder nem ficar sem graa com as prprias caractersticas. bom saber a respeito de si mesma, ser saudvel, sentir-se vontade e ter todo o apoio, o incentivo e o amor possveis, porque todas merecem isso! Durante a aventura deste livro, iremos encarar, e eu disse encarar de verdade, todos os aspectos difceis, legais, nojentos, nebulosos, estonteantes, tempestuosos, ntimos e pessoais de ser uma garota em crescimento. Isso inclui as mudanas no corpo, na mente e nos pensamentos, os sentimentos e as emoes. Haver muitas oportunidades para aquelas perguntas realmente difceis de serem respondidas e para a verdade verdadeira do que se passa l dentro, l embaixo e em toda parte. Finalmente, espero que voc goste deste livro e que ele a ajude um pouco em sua jornada, e desejo especialmente que aprecie a viagem de se transformar em mulher.

Com muito amor, Shushann

P.S. Nem todas as leitoras tm me, irm ou tia a quem perguntar sobre todos os detalhes da puberdade. Mas voc no precisa conversar s com a famlia ou a pessoa responsvel por voc. Quando digo me, pai ou tia, pense em qualquer adulto ou pessoa mais velha em quem confie e com quem se sinta vontade. Pense em algum que voc conhea e que se importa com voc. Pode ser uma amiga prxima, uma professora ou a orientadora da escola.

C a p t u l o

Por que um livro sobre a

PUBERDADE?

Puberdade S para garotas

Escrevi este livro porque h treze anos converso sobre puberdade e crescimento nos grupos de garotas que supervisiono. Ns passamos juntas um dia repleto de atividades conversamos, trocamos idias e rimos de todas as transformaes que ocorrem no corpo e nas emoes delas: das espinhas aos plos pbicos, das provocaes fora interior e beleza que elas possuem. Encarei esses treze anos porque a fora, a sabedoria, a beleza e a criatividade das jovens com as quais trabalho nunca deixam de me surpreender. Em geral, comeo o dia perguntando: Quantas de vocs no queriam estar aqui hoje e s vieram porque o pai ou a me insistiram? claro que quase todas do grupo levantam a mo, principalmente porque no esto vontade, sentem-se constrangidas e tristes por ter de crescer. (Eu no disse que voc no era a nica?) L pelo final do dia, tudo se transforma as garotas me dizem que se sentem muito

mais vontade e preparadas porque estamos juntas e acham que a coisa no assim to ruim quanto pintavam. Algumas (Oh! Que horror!) at confessam que no vem a hora de crescer e se tornar mulheres. Quando ouo isso, sinto alegria e orgulho. como se eu tivesse comido uma grande fatia de bolo de chocolate com cobertura quente de chocolate e sorvete de chocolate! (J deu para ver, no ? Eu adoooooooro chocolate!) Espero que este livro seja uma maneira de levar adiante a misso que venho realizando com garotas na puberdade como voc, e, durante os prximos captulos, talvez voc descubra que h muitos pontos positivos ++++++++ no crescimento e.... preste ateno: talvez voc at fique com vontade de entrar na puberdade! (Est bem, estou exagerando, no ? Bom, talvez voc se sinta mais preparada para essa fase.) Vamos colocar
9

Puberdade S para garotas

desta maneira: voc est passando por mudanas, isso no pode ser alterado, ento curta o mximo possvel. Talvez voc j saiba um pouquinho ou at muito sobre puberdade e crescimento pelos seus pais ou pela escola. Para comear, voc consegue imaginar todas as palavras associadas com puberdade? Tente fazer isso com algumas amigas. Escreva todas as palavras em um papel. Vamos l, no se acanhe, quero saber todos os detalhes e tudo o que voc ouviu! Aqui esto algumas palavras que as garotas de meus grupos citaram:

MENSTRUAO CHATO ECA! FEDIDO RASPAR OS PLOS ABSORVENTES DESODORANTE

RESPONSABILIDADE

DEPILAO ABSORVENTES INTERNOS MAU HUMOR SEIOS

PEITOS

VAGINA

(plos l embaixo!) PINTO

IRRITAO

PNIS

XOXOTA

BILAU SUTI PLOS

PLOS NAS AXILAS

PLOS PBICOS

SANGUE E SANGRAMENTO

CHEIRO DE SUOR PERNAS PELUDAS PEITES MAQUIAGEM

TORNEIRA

ADULTA

NAMORADOS

BEBS

SONHOS SENSUAIS

DOR

EMOES

CLICAS

Algumas dessas expresses constam da sua lista? No decorrer deste livro, falaremos mais sobre algumas dessas palavras e veremos o que elas significam. Tambm veremos os nomes adequados para algumas das coisas que escrevemos por exemplo, voc conhece algum outro nome para menstruao?
10

Puberdade S para garotas

A histria de uma garota na puberdade com pouco mais de 10 anos

Sou a primeira a confessar que quando fiquei menstruada me senti SEM GRAA, ASSUSTADA, ENGANADA, CONFUSA, BRAVA, TMIDA, TRISTE, MAL-HUMORADA, para no dizer mais! Embora eu estivesse iniciando uma fase que uma aventura, no percebi isso na poca, principalmente porque me sentia sozinha e despreparada. Ningum jamais me preparou para o acontecimento, sobre o que fazer, nunca me disseram nada. Eu me sentia a nica no mundo e no queria mudanas. Voc j se sentiu assim a respeito da puberdade e da menstruao? por isso que inseri uma seo especial no livro chamada Menstruao e puberdade, droga!, porque ouvi isso muitas vezes das garotas dos grupos que oriento. Acho que na poca tive muito mais medo ainda porque nunca ningum tinha me dito nada sobre menstruao. Quando aconteceu, pensei que eu estivesse doente, ou machucada, ou que fosse algo terrvel. E a, quando soube que passaria por aquilo todo ms: Ai, meu Deus! No pode ser! Mas depois descobri:Pode ser, sim! Agora estou feliz por saber que menstruar regularmente me mantm saudvel. Como? Bom, porque isso significa que estou crescendo, que meus rgos sexuais internos funcionam bem. A menstruao tambm significa que meus ossos, meu cabelo, minhas unhas e minha pele esto crescendo e so saudveis. Isso est mais bem explicado no prximo captulo, que se chama O que est acontecendo comigo? (Voc pode ir direto para l agora se quiser dar uma espiadinha em algumas figuras.) Eu menstruei pela primeira vez aos 9 anos. Pode parecer cedo, mas atualmente as garotas menstruam entre 9 e 15 anos. Talvez houvesse outras garotas em minha classe que tivessem menstruado na poca, mas nunca conversamos sobre o assunto, ento eu nunca soube de nada. Falar sobre menstruao entrava na categoria fico sem jeito de tocar no assunto, mas, se alguma de ns tivesse tido coragem para contar, isso teria nos ajudado muito. Voc consegue conversar sobre menstruao com sua me, seu pai ou um parente prximo? Tem pelo menos uma amiga ntima em quem confia e com quem pode discutir o assunto? Aos 9 anos, eu era bem moleca, gostava de atletismo e tudo o que fosse ao ar livre. Confesso que notei alguns plos crescendo embaixo dos braos (eu os chamava de brotos de alfafa) e que o meu peito comeava a crescer, mas no sabia ainda que outras mudanas estavam por vir. Que haveria.... menstruao... eca! S comecei a discutir o assunto com algumas amigas quando estava com uns 14 ou 15 anos. E s para perguntar se a amiga tinha um absorvente, e mesmo assim conversvamos por cdigos e baixvamos a voz at quase um sussurro.

11

Puberdade S para garotas

Absorventes externos e absorventes internos

Quando comecei a menstruar, passei a usar absorventes externos para ir escola. Sabe aqueles grandes, brancos? Eram enormes retngulos brancos, usados com uma cinta elstica que tinha presilhas nas pontas para prend-los no lugar. Eles no tinham nada em comum com os absorventes que voc usa, ultrafinos, superadesivos, com abas! Quando usei um absorvente pela primeira vez, sentia que tinha um sanduche na calcinha. Como tinha de prend-lo com uma cinta elstica com presilhas nas pontas, quando eu descia do nibus e caminhava at a escola, o absorvente j tinha se mexido, escorregado e parado em algum ponto l atrs, formando um volume estranho. Que situao chata! Eu parecia um camelo! Nada agradvel, especialmente quando passava por um cara lindo no ponto de nibus. Eu tentava me acalmar e fingia que tudo estava supernormal, nada mais que normal, e que eu apenas tinha uma estranha protuberncia nas costas, mas todas tinham, no ? Ento eu disparava para o banheiro feito louca e colocava o absorvente no lugar. Lembro nossa professora da sexta srie falando a respeito da puberdade e da menstruao: Garotas, algum dia uma cesta crescer dentro de vocs, preparando-as para ter bebs. Ah! Fala srio! Uma cesta? Bom, acho que no final daquela conversa continuvamos ignorantes. No tnhamos a menor idia de que ela estava tentando descrever o tero (j ouviu essa palavra antes? No? Bom, vai ouvi-la novamente em breve) e a menstruao. Ah, como bom crescer! Bem, sem dvida a minha menstruao chegou, e assim que ela se regularizou eu passei a menstruar mais ou menos pelo mesmo nmero de dias todos os meses. Se algum me dissesse naquela poca, quando eu tinha entre 9 e 10 anos, que eu orientaria grupos de garotas na puberdade ou mesmo que escreveria um livro sobre o assunto, eu teria cado dura. Mas aqui estou. To certo quanto vulos so vulos (ou um ovrio um ovrio), voc tambm est crescendo. Olhe s o resultado do crescimento at agora: ter dentes permanentes, andar, conversar, ir ao banheiro sozinha, poder usar a internet (bem, desde que tenha permisso, claro!).

12

Esta conversa poderia se passar em um canto discreto do banheiro das meninas: Garota A (menstruada): Ei, (tossindo) meus absorventes acabaram, ser que voc poderia me emprestar um? Garota B: Emprestar??? Eu no quero de volta depois de voc usar! Garota A: Psiu! No isso... voc tem um sobrando? Garota B: No, mas, se quiser, tenho um absorvente interno. Garota A: Est bem, serve, obrigada!

Puberdade S para garotas

Voc sabia?
Menstruao vem da palavra latina menses, que significa mensal. porque meninas e mulheres, em mdia, menstruam todo ms. De acordo com os astrlogos, a menstruao costuma acontecer, na maioria das vezes, no mesmo ciclo lunar de nosso nascimento.

Mesmo enquanto l a prxima linha desta pgina e respira, voc est mudando, crescendo e desenvolvendo totalmente o potencial dinmico da criatura maravilhosa que voc ... ops! Enquanto voc piscou, j cresceu um pouco mais.

Mantenha um dirio Voc tem um dirio para escrever seus pensamentos e sentimentos? O dirio algo s seu, como se fosse um amigo exclusivo, o melhor amigo do mundo... voc! Aproveite para escrever sobre os sentimentos e pensamentos que tiver depois de ler cada captulo. Voc decide o que fazer com o dirio. Pode ser que voc no queira que ningum o veja ou pode ser que deseje compartilh-lo e conversar sobre o que escreveu com sua me ou a amiga mais chegada.

Tente este exerccio simples: Escreva por mais de cinco minutos, sem pensar muito, sobre os sentimentos e os pensamentos relacionados primeira menstruao. Uma boa hora para fazer isso de manh, ao acordar, quando voc ainda estiver meio sonolenta. O exerccio tambm pode ser feito com uma amiga compartilhar o que voc escreveu opcional.

Mitos da menstruao: a boa, m, feia e sangrenta realidade Veja como se sai: VERDADEIRO ou FALSO?

As pessoas percebero quando eu estiver menstruada. No bom tomar banho de chuveiro quando eu estiver menstruada. Rapazes podem saber tudo a respeito de menstruao. Quando eu estiver menstruada, devo evitar exerccios fsicos.

14

Puberdade S para garotas

Posso nadar mesmo menstruada. Devo comer mais carne quando comear a menstruar, para repor as vitaminas. Ao menstruar, devo guardar segredo e no contar a ningum. O sangue menstrual sujo. No devo lavar a cabea enquanto estiver menstruada. Vou perder muito sangue durante cada menstruao.
(Respostas na pgina 8)

Os mitos da menstruao podem deprimir uma garota

De acordo com minhas leituras, na histria ocidental a menstruao aparece como algo desagradvel. A maior parte dos antigos textos mdicos e religiosos cita a menstruao como vergonhosa, suja e at prejudicial. No toa que voc, garota deste milnio, considere-a desagradvel ou nojenta. Geraes inteiras ouviram propaganda negativa sobre algo to natural quanto a menstruao. Os antigos gregos e romanos descreviam o sangue menstrual como poderoso e sujo (bom, gostei da parte do poderoso). Fico surpresa com o nmero de garotas que pensam que esse sangue sujo, quando, de fato, o mais limpo e nutritivo, pois nele que um beb pode crescer. A maior parte das coisas ruins foi escrita por homens, mas adivinhe? homens no menstruam. Talvez por esse motivo eles tivessem tanto medo da menstruao e a menosprezassem, considerando-a estranha e anormal j que eles no menstruavam, ela tinha de ser anormal. Os homens investigaram os motivos para as mulheres sangrarem. Algumas das crenas antigas: 1. Deve haver algo inferior na constituio feminina. (Uma idia estranha, considerando que, ao longo da histria, fomos e somos retratadas por artistas famosos e aparecemos em quase todos os outdoors!)
15

Puberdade S para garotas

2. As mulheres sangram porque foram amaldioadas por Deus. (No assim que surgem muitos preconceitos? Rejeitando-se a diferena em vez de se tentar compreend-la e respeit-la?) 3. As mulheres tm sangue demais, portanto ele tem de sair mensalmente. 4. As mulheres menstruam porque no se exercitam ou no saem de casa tanto quanto os homens. 5. O sangue sai do ventre (tero) porque esse o rgo mais fraco do corpo, portanto, o lugar que mais atrai o sangue, como um furo em um balde. 6. Em certa poca, acreditava-se que o tero podia circular dentro do corpo e subir pela garganta, causando todo tipo de problemas de sade. O fenmeno era conhecido como tero itinerante. (Aparentemente, havia um crebro itinerante, que desaparecia nessas ocasies). Essas histrias estranhas persistem at hoje. Faz pouco tempo, nos anos 1960, livros mdicos sugeriam que as mulheres no deviam tomar banho ou se exercitar durante a menstruao. Se a menstruao sempre foi temida e mal entendida, como aprender a ficar vontade com o prprio corpo ao sangrar? Bom, para comear, lendo este livro, obtendo as informaes corretas e dizendo o que se pensa, para ser respeitada como garota/mulher e me em potencial. Ento, como resposta a esses mitos que, em geral, inferiorizam as mulheres, talvez as garotas na puberdade precisem comear a corrigir a histria e a colocar-se com a dignidade de quem um verdadeiro milagre ambulante.

Respostas

Estou meio assustada e agitada com a idia de que estou crescendo, de que posso tomar minhas prprias decises em relao ao trabalho, ao que vai acontecer comigo, s pessoas com quem quero ficar e de que no sou mais uma criana . Patrcia, 11 anos
16

Ningum tem como saber que voc est menstruada, a no ser que voc conte! Tudo bem tomar banho e nadar menstruada. possvel que saia um pouco de sangue durante o banho; ao nadar, voc deve usar um absorvente interno. claro que os meninos podem saber a respeito da menstruao, faz parte da vida! Voc deve se exercitar o tempo todo, a menstruao no desculpa para no faz-lo! No preciso comer mais carne durante a menstruao, apenas coma a quantidade certa o tempo todo. Tudo bem conversar sobre menstruao, desde que a outra pessoa esteja interessada! O sangue menstrual limpo. Na verdade, o mais limpo que existe. Voc pode lavar qualquer parte do corpo quando menstruada. Voc s perde por volta de trs colheres de sopa de sangue, de um sangue que era para ser perdido!

AA