BOWEL TRAINING

Definisi Pelatihan usus membantu untuk membangun kembali gerakan usus normal pada orang yang menderita sembelit, diare, inkontinensia ketidakteraturan, atau. Aktivitas usus sehat dianggap satu atau dua gerakan ukuran sedang setiap hari. Tujuan Banyak orang mempunyai alasan yang banyak mengenai fungsi usus tidak teratur. Dalam beberapa kasus,ketidakteraturan berlangsung di luar kondisi yang menyebabkannya. Perut sendiri mengembangkan kebiasaan buruk yang dapat dilatih dengan latihan yang sesuai dan pendidikan. Langkah langkah melakukan Bowel Training Anda dapat menggunakan stimulasi digital untuk memicu buang air besar : masukan jari pelumas kedalam anus dan membuat gerakan melingkar sampai spicter berelaksasi. Ini mungkin memakan waktu beberapa menit. Setelah melakukan rangsangan,duduk dalam posisi normal untuk buang air besar. Jika dapat berjalan,duduk di toilet atau toilet di samping tempat tidur. Jika terbatas pada tempat tidur,gunakan pis pot. Masuk ke arah dekat dengan posisi duduk,atau menggunakan posisi berbaring sebelah kiri jika tidak mampu untuk duduk. Cobalah untuk mendapatkan privasi sebanyak mungkin. Beberapa orang menemukan bahwa membaca sambil duduk di toilet membantu mereka bersantai cukup untuk memiliki gerakan usus. Jika rangsangan digital tidak menghasilkan buang air besar dalam waktu 20 menit ulangi prosedur. Cobalah untuk mengerakan otot-otot perut dan menanggung turun sementara melepaskan tinja. Beberapa orang merasa terbantu dengan membungkuk kedepan. Hal ini meningkatkan tekanan abdominal dan membantu usus kosong. Lakukan stimulasi digital setiap hari sampai membangung pola buang air besar teratur. Anda juga dapat merangsang gerakan usus dengan menggunakan supositoria ( gliserin atau dulcolax ) atau enema kecil. Beberapa orang minum jus prune hangat untuk merangsang gerakan usus. Konsistensi sangat penting untuk keberhasilan program pelatihan kembali usus. Menetapkan waktu yang ditetapkan untuk buang air besar setiap hari. Pilih waktu yang nyaman,dengan mengingat jadwal harian. Waktu terbaik untuk buang air besar adalah 20 40 menit setelah makan,karna makan merangsang aktifitas usus. Dalam beberapa minggu,kebanyakan orang mampu membangun rutinitas buang air besar.