El reflejo miottico consiste en que al estirar un msculo ste responde con una contraccin que se opone al estiramiento.

El receptor de este reflejo son los husos musculares. Los husos musculares son bolsas de tejido conjuntivo, que tienen en su interior fibras musculares modificadas denominadas fibras intrafusales. Las fibras intrafusales tienen una zona central de donde salen axones aferentes sensoriales. Cuando el msculo es estirado se estira la parte central de las fibras intrafusales, y se estimulan los axones sensoriales. En un huso suele haber 2 fibras intrafusales de ncleos en bolsa (denominadas 1 y 2) y 4 5 fibras intrafusales de ncleos en cadena. La fibra de ncleos en bolsa 1 responde a los cambios en la longitud (receptor fsico), la fibra de ncleos en bolsa 2 y las fibras de ncleos en cadena responden al estiramiento esttico (receptores tnicos). Las fibras aferentes procedentes de los husos son de tipo Ia y II. La fibra Ia inerva a las dos fibras de ncleos en cadena y a las de ncleos en bolsa, y responde a los cambios de longitud y tambin al estiramiento esttico. La fibra II procede de la fibra de ncleos en bolsa 2 y de las fibras de ncleos en cadena, y responde slo al estiramiento esttico. Las fibras Ia y II procedentes de los husos entran en la mdula espinal por la raz posterior, y hacen sinapsis excitadoras con las motoneuronas del mismo msculo del cual proceden, y con las motoneuronas de los msculos sinergistas del msculo estirado. Adems, inhiben a las motoneuronas de los msculos antagonistas del msculo estirado, a travs de una interneurona inhibidora. Este reflejo tiene una funcin postural: Cuando una fuerza externa tiende a modificar la postura estira algunos msculos, y estos responden con una contraccin que se opone al cambio de postura. Este reflejo es el responsable del tono muscular, que es el grado de contraccin que tienen los msculos an cuando estn en reposo, y que se explora comprobando la resistencia

que oponen los miembros a la manipulacin pasiva. Cuando se secciona la raz posterior de la mdula se interrumpe el reflejo y el tono desaparece (hipotona). Los husos musculares tambin reciben fibras eferentes motoras de tipo gamma. Estas fibras motoras actan sobre las fibras intrafusales, producen contraccin de las partes distales de estas fibras intrafusales, y por tanto estiran la parte central de dichas fibras y aumentan la sensibilidad del huso al estiramiento. Las fibras gamma aumentan la actividad del reflejo miottico y aumentan el tono muscular. Durante los movimientos voluntarios se activan a la vez las fibras motoras alfa y gamma, y se contraen a la vez las fibras musculares extrafusales e intrafusales. Esto permite reajustar la sensibilidad de los husos durante los movimientos voluntarios.

Para lograr un exitoso entrenamiento de la flexibilidad, debemos comprender qu es y cmo acta el reflejo miottico y el reflejo miottico inverso, ya que cumplen una labor decisiva en el entrenamiento de esta cualidad fsica. Lo describir de la forma ms simple posible, haciendo hincapi en su forma de actuar y evitando describir los procesos fisiolgicos y anatmicos del mismo. Qu es el Reflejo Miottico En los msculos se encuentran rganos sensibles receptores, que registran el estado de tensin de los mismos, como los husos musculares que actan como controladores del estado de la tensin y extensin de los mismos. Cuando un msculo se estira, tambin se estiran los husos musculares, que en ese instante envan impulsos a la mdula espinal informando sobre dicho estiramiento, en la mdula espinal se produce una sinapsis y como respuesta, se enva la orden al msculo para que este se contraiga El objetivo de este reflejo es proteger al msculo de una extensin excesiva, es un mecanismo de defensa, para evitar una lesin muscular provocada por dicha extensin brusca y excesiva. Por lo tanto, cuando entrenamos la flexibilidad, debemos evitar los estiramientos producidos por balanceos y rebotes, ya que estos originan el reflejo miottico provocando una contraccin y perjudicado el estiramiento y por ende, el entrenamiento de la flexibilidad

Al entrenar la flexibilidad y realizar estiramientos por un lapso prolongado de tiempo, el huso muscular se habita a esta nueva longitud, reduciendo su sealizacin, de esta forma vamos ganando cada vez mayor capacidad de estiramiento, sin que se produzca el reflejo miottico. La sensibilidad del huso muscular puede estar influenciada por los impulsos de los nervios gamma. A mayor actividad gamma mayor sensibilidad de los husos musculares, la actividad gamma es responsable del tono de los msculos, aumenta durante el dolor, nerviosismo, inquietud o miedo, por lo tanto, cuando ms relajados y tranquilos estemos, menor actividad gamma ser registrada y mejor podremos aprovechar la sesin de entrenamiento para lograr los resultados deseados. Qu es el Reflejo Miottico Inverso En los msculos tambin residen los husos tendinosos que tienen lugar durante la contraccin muscular activa y pasiva. El umbral de excitacin de stos es mucho ms alto que el de los husos musculares. Cuando la tensin muscular alcanza un umbral crtico, que puede poner en peligro el msculo y se produce este reflejo miottico inverso, que provoca la relajacin muscular. Ejemplificando este concepto, podemos decir que se produce el Reflejo Miottico Inverso cuando desarrollamos una tensin de magnitud excesiva (una fuerte contraccin). El objetivo de este reflejo es proteger al msculo y sus inserciones y tendones de una posible lesin (distensin, desgarro, o roturas fibrilares) provocados por una sobrecarga demasiado fuerte.