Ginstica Prtica de EducaAo Fsica e desporto II

PLANO DE AULA
N de Alunos Previstos: 15

Professor: Joana Sousa, Jos ferreira e Gabrielle Gutierres

Ano: 2 Turma: Ed.F. e Desp.

Data: Aula n:

Unidade Didctica: Andebol

Local: E.S.E Jean Piaget Espao: Pavilho

Hora: 9:00 Durao: 40

Material:

Objectivos da Aula

Parte da aula

Contedos

Competncias Especficas

Organizao Didctico-Metodolgica
- Activao geral: corrida na diagonal, realizam diferentes tipos de movimentos de acordo com a indicao do professor (rotao de braos frente e retaguarda, spinning, etc). - Jogo dos 10 Passes(1): a turma dividida em 4 equipas colocando-se 2 equipas em cada meio campo. A finalidade do jogo a equipa com a posse de bola realizar 10 passes entre eles sem perder a posse da mesma. Regras: apenas podero correr sem a posse de bola; no permitido driblar; cada jogador s pode estar 5 segundos com a posse de bola. Desenvolvimento: a equipa com posse de bola dever contar o nmero de passes que faz em voz alta; assim que uma das equipas realize os 10 passes, ganha 1 ponto e a posse de bola passa a ser da equipa adversria.

- Activao Geral; 10 Inicial - Jogo dos 10 Passes; - Flexibilidade.

- Activao geral de todos os grupos musculares, atravs de diversos exerccios motores; - Desenvolver capacidade de coordenao ptico-motora (passerecepo), cooperao, assim como agilidade e velocidade de deslocamento e reaco; - Desenvolver a flexibilidade.

(1) - Flexibilidade: os alunos juntam-se em pares e realizam exerccios de flexibilidade a ordem do professor

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- Com a ajuda da turma, so montadas 3 estaes. Assim como so montadas 3 estaes, tambm a turma dividida em trs grupos e distribuda pelas 3 estaes. O professor refora a sua ateno pela estao dos rolamentos, no entanto mantm a ateno pelas outras estaes, de forma a que no hajam desorganizaes. Cada grupo vai passar duas vezes por cada estao, ou seja, o circuito realizado em duas voltas. No entanto, na estao dos rolamentos o exerccio difere da primeira para a segunda volta, sendo que na primeira realizam o rolinho e iniciao ao rolamento retaguarda com m.i. flectidos num plano inclinado , na segunda realizam o rolamento retaguarda com m.i. juntos e estendidos num plano inclinado e de seguida num plano horizontal e por ultimo realizam o rolamento retaguarda com pernas afastadas, .

- Iniciao ao Rolamento retaguarda com membros inferiores

- Iniciao ao Rolamento retaguarda com membros inferiores flectidos; 20 Fundamental

flectidos: rolinho; fechar bem os m.i., flectidos sobre o tronco (joelhos ao peito); flectir a cabea para a frente de forma a encostar o queixo ao peito; colocao das mos no solo largura dos ombros e viradas para a frente; manuteno do corpo bem fechado sobre si prprio durante o enrolamento; fazer a repulso das mos no solo na parte final com vigor, de forma a elevar a cabea e no bater com ela no solo. - Iniciao ao Rolamento retaguarda com membros inferiores juntos e estendidos: flexo do tronco sobre os membros inferiores e o queixo sobre o tronco; mos apoiadas no solo largura dos ombros e viradas para a frente; manuteno do corpo bem fechado sobre si prprio durante o enrolamento; repulso efectiva das mos no solo, de forma a passar a cabea sem bater.

Iniciao ao Rolamento retaguarda com membros inferiores flectidos (Primeira volta): nesta estao, cada aluno realiza em primeiro lugar o rolinho(2) e em segundo lugar o rolamento retaguarda com m.i. flectidos(3) num plano inclinado e depois num plano horizontal, com ajuda do professor.

- Iniciao ao Rolamento retaguarda com membros inferiores juntos e estendidos. - Iniciao ao Rolamento retaguarda com membros inferiores estendidos e afastados.

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- Iniciao ao Rolamento retaguarda com membros inferiores estendidos e afastados: flexo do tronco sobre os membros inferiores e o queixo sobre o tronco; mos apoiadas no solo largura dos ombros e viradas para a frente; manuteno do corpo bem fechado sobre si prprio durante o enrolamento forando a anca para cima no final para que consiga acabar com pernas afastadas; repulso efectiva das mos no solo, de forma a voltar a posio de p.

- Iniciao ao Rolamento retaguarda com membros inferiores juntos e estendidos (Segunda volta): nesta estao, cada aluno realiza em primeiro lugar o rolamento retaguarda com m.i. juntos e estendidos num plano inclinado(4) e de seguida num plano horizontal(5) com ajuda do professor.

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- Iniciao ao Rolamento retaguarda com membros inferiores estendidos e afastados (Terceira volta): nesta estao, cada aluno realiza em primeiro lugar o rolamento retaguarda com m.i. estendidos e afastados num plano inclinado(4) e de seguida num plano horizontal(5) com ajuda do professor.

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10 Final

- Retorno calma. - Jogo da Bola ao Arco.

- Jogo da Bola ao Arco: desenvolver a agilidade, a velocidade de deslocamento e reaco e a coordenao ptico-motora.

- Jogo da Bola ao Arco(6):a turma dividida em 2 equipas escolhidas pelo professor segundo os critrios das capacidades em evidncia no jogo. Os alunos so numerados, ficando os pares de uma e de outra equipa com o mesmo nmero colocados em posies opostas, sentados na mesma posio (pernas cruzadas e mos em cima dos joelhos). Este jogo tem o objectivo de alcanar a posse de bola que est em cima dum plinto num ponto intermdio do campo, e coloca-la nos arcos situados em cada extremidade do campo de jogo. Desenvolvimento: quando o professor chama 2 nmeros, e os respectivos de cada equipa levantam-se e procuram apoderarse da bola. Uma vez conseguido este primeiro objectivo, tentam coloca-la dentro do arco sem serem tocados. Se conseguirem faz-lo no arco da prpria equipa ganham 1 ponto, e se for no arco da equipa contrria ganham 2. Se, entretanto, forem tocados pelo seu opositor, perdem os pontos que ganhariam em favor da outra equipa. Castigo: A equipa vencida ter como castigo arrumar o material utilizado durante a aula.

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