UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE MONTERREY

FACULTAD: EDUCACIN

LICENCIATURA: EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS MATERIA: NEUROFISIOLOGIA DEL APRENDIZAJE

TTULO DE TRABAJO: RESUMEN

CATREDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

ALUMNA: DEYANIRA PUEBLA BARRIOS GPO: 6to A

MATRICULA: 144929

FECHA: 11 de junio del 2012

Principio#1 El ejercicio estimula la potencia cerebral Introduccin En este ensayo hablaremos de la importancia de hacer ejercicio para estimular la potencia cerebral escrito en el libro los 12 principios del cerebro del autor John Medina (2010).No solamente nos ayuda fsicamente en tener una buena condicin o una buena salud muchas de las personas nos olvidamos de hacer ejercicio porque el ritmo de trabajo es muy pesado o creen que la familia les absorbe mucho tiempo pero el hacer ejercicio no es solo para tener una buena figura fsica, el ejercicio nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades como los son las de ataque al corazn o un derrame cerebral. Este nos sirve para una buena vida emocional y a la medida en que vamos creciendo nos ayudara a tener una mejor vida aun y cuando la edad ya sea avanzada. El ejercicio aumenta la capacidad cerebral: la cantidad de oxgeno en el cerebro y hace que funcione mejor y se puede disminuir el riego de padecer enfermedades como la demencia y el Alzheimer. Adems lleva sangre al cerebro proporcionndole as la glucosa que le da energa y el oxigeno al cerebro EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL Nuestros cerebros fueron creados para caminar veinte kilmetros diarios es decir, nuestros cerebros no se desarrollan mientras holgazanebamos, si no mientras hacamos ejercicio. Dijo John medina, (2010) Entre ms ejercicio hagamos mejor estimulado estar nuestro cerebro y por lo tanto tendremos una mejor vida tanto fsica como emocional adems de que podremos prevenir muchas enfermedades que con la edad pudieran presentarse. El ejercicio mejora el estado cardiovascular lo que a su vez reduce el riesgo de padecer enfermedades como ataques al corazn o derrame cerebral. La licenciada Mara Fernanda Insua, (2003) menciono que la actividad fsica ha emergido como un modulador de las funciones mentales superiores durante la vida, ya que han demostrado afectar varios sistemas de neurotransmisores. Es posible que algunos de los aspectos benficos del ejercicio acten directamente sobre la maquinaria molecular del cerebro mismo, ms que sobre la salud en general. Investigaciones realizadas en humanos, sugieren que el ejercicio puede mantener o mejorar la plasticidad cerebral. El aprender, una funcin superior que requiere alta

plasticidad, incrementa la expresin del gen del BDNF, y ste, a su vez, facilita el aprendizaje. http://www.efdeportes.com/efd64/neurot.htm La importancia de hacer ejercicio no es solo para beneficiarnos en la vida adulta si no desde nios crear una cultura con el ejercicio para que este se de provecho para toda nuestra vida. John Medina (2010) Durante la madurez, se presentan muchos factores como el estrs y la depresin que pueden afectarnos si l no ha tenido un ejercicio adecuado, o durante la vejez, con sus amenazas y oportunidades. Las personas que hacen ejercicio tienen mejor memoria a largo plazo, el razonamiento, la atencin, la solucin de problemas e incluso las llamadas tareas de inteligencia fluida. El ejercicio aerbico mejora la prdida de memoria en las personas mayores y podra impedir el declive cognitivo durante el envejecimiento, segn un estudio de la Universidad de Pittsburgh en Estados Unidos que se publica en la edicin digital de la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS). Los investigadores plantean que el ejercicio aerbico fomenta los niveles en suero del factor neurotrpico derivado del cerebro, un componente que se produce de forma natural y que ayuda a generar nuevo tejido cerebral y que posee un papel crtico en la formacin de nuevas memorias. El estudio demuestra que el hipocampo anterior permanece relativamente activo en la edad avanzada y que el ejercicio aerbico, incluso si se comienza a realizar en la tercera edad, puede posponer el declive cognitivo asociado a la edad. (http://www.revistanatural.com/noticia.asp?id=1130) Conclusin Hemos visto como el hacer ejercicio no solo nos ayuda a mejorar la condicin fsica y a prevenir enfermedades si no tambin nos proporciona una mejor calidad de vida porque las personas que estn en constante ejercicio pueden vivir ms aos que las personas que suelen ser sedentarias gracias al ejercicio podemos prevenir muchas enfermedades las cuales a veces es difcil evitar con la edad pero entre mas ejercites tu mente mejor vida tendrs. El ejercicio no es solo para las personas adultas el ejercicio es para todos y debemos inculcarlo desde muy temprana edad ya que esto ayudara a que tengan menor estrs. Vemos que los nios que hacen ejercicio tiene un mejor desarrollo tanto fsico como Cognitivo y una mejor respuesta ante estmulos que se les presentan.

Referencias
medina, j. (2010). los 12 principios del cerebro. colombia: norma. Recuperado 11 de junio del 2012, de http://www.efdeportes.com/efd64/neurot.htm Recuperado 11 de junio del 2012, de http://www.revistanatural.com/noticia.asp?id=1130