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Semana 1

Respire profundamente.
Som pleno e ressonante.
Postura de comando.

A q=88 *

8

Iniciante

Descansar**

O uso de metrnomo obrigatrio.


* * Descanso obrigatrio de 4 tempos (bocal longe da boca).

15

q=88

Descansar

12

22

C q=84

29

33


37


Descansar

41

A rotina da primeira semana dura menos que 10 minutos.


Concentre-se. Faa uma prtica de alto nvel.

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123

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D q=84

43

Descansar

47

51

55

q =
Dia 1

Dia 2

Dia 3

Dia 5

Dia 6

Dia 7

Dia 4

Cada dia aumente alguns pontos no metrnomo

57

q=84-144

65

Descansar

61

69

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Objetivo da semana: concluir os cinco exerccios sem nenhuma fadiga.


q =
Cada dia aumente pontos no metrnomo

F
71

73

75

q=84-144

Dia 5

Dia 6

Dia 7

13

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83


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Dia 4

Descansar

81

Dia 3

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79

Dia 2

123

77

Dia 1