Trabalho de Educao Fsica

Aluno: Vincius dos Santos Mello. Turma: 22.111 (1 srie do E.M.) Professor: Marcos Vinicius

Desvios Posturais Posturas Inadequadas e suas consequncias

Introduo
Uma boa postura a atitude que uma pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforo muscular e, ao mesmo tempo, protegendo as estruturas de suporte contra traumas. Os desvios posturais tais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose podem levar ao uso incorreto de outras articulaes, tais como as dos ombros, braos, articulaes temporo-mandibulares, quadris, joelhos e ps. Manter posturas erradas por tempo prolongado pode acarretar alteraes posturais ocasionando enrijecimento das articulaes vertebrais e encurtamento dos msculos. Esses defeitos estruturais causam alteraes das curvaturas normais da coluna vertebral, tornando-a mais vulnervel as tenses mecnicas e traumas.

Lordose
o aumento anormal da curva lombar levando a uma acentuao da lordose lombar normal (hiperlordose). Os msculos abdominais fracos e um abdome protuberante so fatores de risco. Caracteristicamente, a dor nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar ocorre durante as atividades que envolvem a extenso da coluna lombar, tal como o ficar em p por muito tempo (que tende a acentuar a lordose). A flexo do tronco usualmente alivia a dor, de modo que a pessoa frequentemente prefere sentar ou deitar.

Cifose
definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidade, a m postura e o condicionamento fsico insuficiente. Doenas como espondilite anquilosante e a osteoporose senil tambm ocasionam esse tipo de deformidade.

Escoliose
a curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser estrutural ou no estrutural. A progresso da curvatura na escoliose depende, em grande parte, da idade que ela inicia e da magnitude do ngulo da curvatura durante o perodo de crescimento na adolescncia, perodo este onde a progresso do aumento da curvatura ocorre numa velocidade maior. O tratamento fisioterpico usando alongamentos e respirao so essenciais para a melhora do quadro.

Causas
Os desvios da coluna podem ser naturais (fisiolgicos) ou anormais (patolgicos). Os desvios posturais geralmente comeam entre a infncia e a adolescncia. A criana que tmida ou se acha feia, por exemplo, tende a se curvar, e a ficar muito tempo nesta posio, gerando uma Cifose; Na idade escolar um dos maiores problemas que encontramos so os pesos das mochilas, e a incompatibilidade do tamanho da criana (j que umas so mais altas ou mais baixas que as outras) com a carteira, mesa da escola, carteiras de um brao s, bebedouros, etc. Nestes casos causando Lordose, escoliose e cifose. E com o passar do tempo, vai ocorrendo um desgaste das articulaes da coluna, podendo levar degenerao dos discos intervertebrais (hrnia de disco) e osteofitose (bico de papagaio). Os principais motivos que levam a problemas na coluna verebral durante a infncia:

Sedentarismo M alimentao Obesidade Falta de segurana ao brincar na rua Falta de tempo e alto custo para a realizao de atividades fsicas extracurriculares Desequilbrio das cadeias musculares Subdesenvolvimento das capacidades fsicas M educao postural Facilidade e comodidade ao deixar a criana assistir TV, navegar na internet ou jogar video games por horas seguidas Baixa auto-estima e ausncia dos pais Mesas de estudo ergonomicamente imprprias Peso imprprio das mochilas escolares

Tratamento
O Pilates poder corrigir ou amenizar consideravelmente o problema atravs do reequilbrio das cadeias musculares, realinhamento corporal e conscincia corporal, eliminando possveis dores. Sero administrados exerccios holsticos que desafiam a coordenao e equilbrio de maneira ldica e desafiadora, ativando msculos estratgicos a fim de fortalecer e alongar. Uma vez o corpo equilibrado e a assimilao da maneira correta de posicionar o corpo nas diversas situaes, condicionar essa criana a ter uma postura saudvel em sua vida adulta. A reeducao postural global (RPG), tambm um mtodo teraputico baseado em seis posturas bsicas, no qual se assume uma posio que mantida por um tempo determinado aproximadamente vinte minutos. Cada postura indicada de acordo com a patologia do paciente. um mtodo de tratamento totalmente livre de medicamentos que consiste em manipulaes vertebrais e de membros, visando liberao e ao alongamento total de msculos, que com o passar dos anos ficaram encurtados, causando os desvios posturais. Essas manipulaes so sincronizadas com respirao especfica para cada caso. solicitado ao paciente um determinado tipo de respirao (respirao abdominal, respirao apical, etc.). Assim haver um ajuste entre respirao e postura. Isso necessrio porque o principal msculo da respirao (msculo diafragma) tem grande importncia em muitos desvios. Dessa forma, a RPG trata o paciente globalmente, ou seja, o corpo todo tratado.

Concluso
importante que se tenha uma boa postura desde pequeno e que a me de um bebe corrija a postura dele sempre que ver que ela est errada. Tambm importante uma boa alimentao seguida de atividades fsicas para no ocorrer sedentarismo e para que com as atividades fsicas a coluna sofra um alongamento. O desvio postural algo que no temos como evitar pois com o desgaste das articulaes ocorre naturalmente, o que se pode fazer sempre praticar atividades fsicas, principalmente aquelas que trabalham nos seus alongamentos a coluna. Muitos casos de desvio da coluna vertebral podem ser resolvidos com exerccios, reeducao postural global global(RPG), pilates. Mas existem casos onde preciso fazer cirurgia, so casos mais raros de acontecer.

Bibliografia
http://curapelanatureza.blogspot.com.br/2009/03/rpg-tratamento-natural-de-problemas.html http://saude.hagah.com.br/especial/rs/qualidade-de-vida-rs/19,0,3255131,Dores-nas-costasquais-sao-as-principais-causas-como-tratar-e-prevenir.html http://www.revistapilates.com.br/2009/07/08/pilates-tratamento-preventivo-para-desviosposturais-na-infancia/ http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090728170818AA6KePL