La Resilencia; mantenerse en pie ante todo

Por Toms Covarrubias Fredes, Psiclogo.

Esta semana en particular, me ha tocado ver casos que no pueden dejar de maravillarme por la impresionante capacidad que tienen las personas para sobreponerse ante la adversidad. Un chico que se sobrepone de un accidente en el cual perdi a su madre o una mujer de slo treinta y tantos aos quien padece un cncer terminal y an as tiene nimo para bromear y apoyar a su familia, son slo algunos casos de los tantos que podra mencionarles. En ocasiones nos podemos sorprender de personas que a pesar de las cosas duras con las cuales se ha enfrentado en la vida, han sabido siempre salir a delante por ms adverso que se vea su futuro. Un recurso del cual disponen estas personas al igual que todos nosotros, corresponde a la Resilencia. En psicologa, el trmino resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a perodos de dolor emocional. Cuando un sujeto es capaz de hacerlo, se dice que tiene resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por los mismos. Esa capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrs, como por ejemplo el debido a la prdida inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psquico o fsico, al abandono afectivo, al fracaso, a las catstrofes naturales o sociales y a la pobreza extrema. Esta capacidad comprende ocho pilares o herramientas de las cuales la persona puede echar mano para enfrentar una situacin adversa, estos pilares son los siguientes: La Introspeccin: lo cual podemos significar como arte de preguntarse a s mismo y darse una respuesta honesta, en muchas ocasiones, es esa respuesta honesta la cual no somos capaces de darnos tratando de auto-convencernos de que estamos bien cuando en realidad no lo estamos. En segundo lugar est La Independencia: lo cual consiste en saber fijar lmites entre uno mismo y el medio con problemas, implica la capacidad de mantener una distancia emocional y fsica sin caer en el aislamiento, de esta forma los lmites entre los problemas de los dems y los propios nos permiten vivir la vida de manera menos estresante pero no menos emptica. La Capacidad de Relacionarse: implica la habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas para equilibrar la propia necesidad de afecto con la actitud de brindarse a otros a travs del apoyo mutuo y la amistad. La Iniciativa: consiste en el gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente ms exigentes pero posibles, ya que metas muy difciles de cumplir tienden a generar ms frustracin que motivacin ante una situacin compleja. El Sentido del Humor: se entiende como la capacidad de encontrar lo cmico en la propia tragedia, manteniendo el respeto del estado emocional tanto propio como de los dems. La Creatividad: se puede definir como la capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden, de manera tal de encontrar soluciones alternativas e innovadoras a situaciones difciles. Otro pilar corresponde a La Moralidad: la cual consiste en el poder extender el deseo personal de bienestar a toda la humanidad y capacidad de comprometerse con valores de forma consecuente, es el mostrarse firme

ante lo que se denomina valores personales y ser fiel a estos independientemente de las circunstancias. Finalmente El Autoestima consistente: es la base de los dems pilares y fruto del cuidado afectivo consecuente del nio o adolescente por parte de un adulto significativo, lo cual implica el verme a mi mismo como capaz de sobrellevar el dolor y salir a delante en las situaciones ms complejas y angustiantes de la vida. No quiero terminar este espacio sin antes enviarle un beso y abrazo fuerte a las personas que nombre en un comienzo a cientos de otros que nos recuerdan que como seres humanos somos mucho ms fuertes de lo que podemos pensar, dndonos la experiencia de sorprendernos constantemente de nosotros mismos.