1.

Cambios psicolgicos durante la adolescencia Los cambios psicolgicos que se producen durante la adolescencia, son producto de todos los factores vistos recientemente; en las prximas lneas se resumirn de una forma clara y practica, para que el lector, pueda asimilarlas de mejor forma. Algunos de los puntos que van a ser presentados ya fueron explicitados anteriormente. Invencibilidad: el adolescente explora los lmites de su entorno, tanto de su propio fsico, como de sus posibilidades. Ello trae como consecuencia el gusto por el riesgo. Egocentrismo: el adolescente se siente el centro de atencin porque se est descubriendo a s mismo, y para l, no hay nada ms importante en ese momento. Audiencia imaginaria: el adolescente, nervioso por los cambios que est viviendo, se siente observado constantemente, parece como si todo el mundo estuviera siempre pendiente de l. Es entonces cuando aparece la sensacin de vulnerabilidad y el miedo al ridculo. Iniciacin del pensamiento formal: durante esta poca, el adolescente comienza a hacer teoras y dispone de toda una serie de argumentos y anlisis que pueden justificar sus opiniones. Muchas veces, estos argumentos son contradictorios, lo cual no importa mucho al adolescente. Ha descubierto su capacidad de razonar, y la ejercita siempre que puede. Ampliacin del mundo: el mundo no se acaba en las paredes del domicilio familiar, por lo que comienzan a surgir sus propios intereses. Apoyo en el grupo: el adolescente se siente confundido y adquiere confianza con sus iguales. El apoyo que logra en el grupo es importante para seguir creciendo, puesto que les une el compartir actividades. Culminacin del proceso de separacin/individualizacin y sustitucin del vnculo de dependencia simbitica con los padres de la infancia por relaciones de autonoma plena. Elaboracin de una escala de valores o cdigos de tica propios. 2. Autoestima e imagen corporal Los componentes centrales de la autoestima son la autovaloracin y la autoaceptacin o amor propio. La autovaloracin es la percepcin de la persona que creemos ser: nuestra imagen corporal, nuestras habilidades y el conjunto de elementos que configuran nuestra personalidad. La autoaceptacin significa aceptar la persona que somos, con cualidades y defectos. El amor propio es el sentirse a gusto con lo que somos y con lo que hacemos. Una autoestima baja afectar la sensacin interna de seguridad y de bienestar psicolgico por lo que el funcionamiento social ser inadecuado. Una autoestima alta por el contrario influir positivamente en el funcionamiento social. La imagen que tenemos de nosotros mismos tiene como uno de sus componentes principales la imagen corporal. El modo en que nos sentimos con ella influye en la manera en que nos valoramos y se desarrolla bajo la influencia de los siguientes factores: Elogios, crticas y dems valoraciones que realizan las personas significativas para uno. Valoracin que hacemos de nuestro propio atractivo fsico y que es reforzado por el grado de aceptacin o de rechazo que recibimos de los dems.

La influencia de los medios de comunicacin social, que imponen modas y patrones estticos utilizando modelos y personajes que representan el ideal de belleza que se desea imponer. Los medios de comunicacin difunden estereotipos de belleza asociados con el prestigio social, la elegancia, el xito y la salud. As, el culto moderno hacia la delgadez como figura ideal, hace que muchas personas se sientan descontentas con su propio cuerpo, lo que provoca la aparicin de trastornos emocionales ya que este ideal no siempre resulta accesible en funcin del genotipo u otras razones culturales. No es raro entonces encontrar jvenes con anorexia, trastorno que no solo se caracteriza por evitar comer para no engordar, sino tambin por la no aceptacin de s mismo como persona. Igualmente se reportan los casos de jvenes varones con el trastorno denominado vigorexia, caracterizado por la bsqueda obsesiva del aumento de la musculatura. Tambin podemos encontrar personas que rechazan alguna parte de su cuerpo y recurren a la ciruga, opcin aceptable cuando en realidad existe alguna deformacin fsica que dae su autoestima, lo que no ocurre en los casos que mencionamos y en los cuales la distorsin del esquema corporal se produce por su comparacin con ese ideal de belleza acuado por los medios. Para una buena autoestima hay que buscar la belleza y el atractivo personal mediante: la adopcin de buenos hbitos de aseo personal;

realizacin de ejercicios fsicos de manera racional; una dieta saludable; el orden que implica la compostura al andar, hablar, sentarse, gesticular y el cultivo del buen gusto en el vestir (que no significa necesariamente hacerlo con ropas costosas) La parlisis nos bloquea la creatividad, y trae generalmente mal humor en quien la presenta. La evasin es otro de los efectos, y se trata justamente de evadir todo lo que nos llegue a relacionar con el problema, evitamos enfrentar la situacin. Un ejemplo es la diversin extrema y continua.

Otros efectos de la baja autoestima Como decamos la negacin es slo una de las consecuencias, pero tambin encontramos otras como la parlisis, provocada principalmente por la frustracin. La parlisis nos bloquea la creatividad, y trae generalmente mal humor en quien la presenta. La evasin es otro de los efectos, y se trata justamente de evadir todo lo que nos llegue a relacionar con el problema, evitamos enfrentar la situacin. Un ejemplo es la diversin extrema y continua. Problemas por ausencia de autoestima Las personas con este problema pueden terminar padeciendo una enfermedad si los efectos se agravan. Todas las formas de evitar el problema, de negarlo, o de hasta reaccionar inadecuadamente ante el mismo, reflejan una baja autoestima, es por esto que es necesario buscar la forma de recobrar el autoestima con el nacemos naturalmente. Debemos devolver el ritmo a nuestro cuerpo, el equilibrio mental y la fuerza para salir adelante.

Consecuencias de baja autoestima La baja auto estima puede generarse tras el fracaso ante un evento, proyecto, o relacin personal en la vida. Nos dar la sensacin de no creernos capaces para salir adelante. Muchas veces se adoptan conductas autodestructivas, en las que es muy dificil encontrar la fuerza, la esperanza, para salir adelante en una situacin complicado en la vida. Una de los efectos ser la negacin, es decir un bloqueo, que provoca que el individuo se auto engae negando el problema.

3. Definicin de sentimiento Un sentimiento es un estado del nimo que se produce por causas que lo impresionan. Estas causas pueden ser alegres y felices, o dolorosas y tristes. El sentimiento surge como resultado de una emocin que permite que el sujeto sea conciente de su estado anmico. Los sentimientos estn vinculados a la dinmica cerebral y determinan cmo una persona reacciona ante distintos eventos. Se trata de impulsos de la sensibilidad hacia aquello imaginado como positivo o negativo. En otras palabras, los sentimientos son emociones conceptualizadas que determinan el estado de nimo. Cuando los sentimientos son sanos, el estado anmico alcanza la felicidad y la dinmica cerebral fluye con normalidad. De lo contrario, el estado anmico no est en equilibrio y pueden surgir trastornos como la depresin. Los cambios en las cargas emocionales determinan las caractersticas de los sentimientos. Las emociones pueden ser breves en el tiempo, pero generar sentimientos que se mantienen durante periodos muy extendidos. Los sentimientos pueden ser positivos cuando promueven las buenas obras, o perjudiciales si fomentan las malas acciones. En este ltimo caso, es importante que el hombre logre dominar sus sentimientos y modificarlos. Por ejemplo: Un sujeto que siente odio planea realizar un asesinato. Resulta imprescindible que esa persona controle su sentimiento de odio para evitar el crimen. La persona nunca debe guiarse slo por sus sentimientos, ya que estos resultan instintivos y, por lo tanto, pueden suponer una prdida de libertad para el ser humano o promover actos irracionales, como el mencionado en el ejemplo anterior.