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13. SOS ansiedade | Meditação guiada

13. SOS ansiedade | Meditação guiada

DeAutoconsciente


13. SOS ansiedade | Meditação guiada

DeAutoconsciente

avaliações:
Comprimento:
17 minutos
Lançado em:
Jul 2, 2018
Formato:
Episódio de podcast

Descrição

Neste exercício, faremos uma respiração atenta e calma, que aos poucos atenua as sensações da ansiedade e também do stress. Ao mesmo tempo, quando focalizamos a atenção na respiração, interrompemos a espiral de pensamentos de preocupação e temor que alimentam esse estado emocional. É importante que você escute os dois episódios anteriores para compreender melhor os mecanismos da ansiedade – isso também ajuda muito a lidar com ela! ----- Página deste episódio na Internet: bit.ly/autoconsciente_13 ----- Acompanhe-me pelo Instagram como @regina.giannetti e @vocemaiscentrado   ----- Episódios relacionados:11 - Precisamos falar de ansiedade12 - Estratégias para baixar a ansiedade 
Lançado em:
Jul 2, 2018
Formato:
Episódio de podcast