Notou que todo dia você está sobressaltado com as notícias? Com a sensação de que vai dar merda?
Temos um viés negativo, que faz a gente dar mais peso às experiências e notícias ruins do que às boas. E além do viés negativo, temos um viés de atenção. Damos mais atenção às coisas negativas do que às positivas. Se você passou por uma avaliação de performance, por exemplo, e teve 95% de feedbacks positivos, perderá o sono por causa dos 5% negativos.
Damos mais peso e mais atenção às coisas negativas. É por isso que para todo lado está cheio de gente negativa, de notícias horrorosas. É por isso que seus posts positivos têm infinitamente menos interações que os negativos. É por isso que a mídia enche você de horrores… é por isso que você adora uma treta. A mídia sabe disso e por isso ela atrai a sua atenção. Sem contar o viés político, não é?
Algumas pesquisas já apontaram que introduzir boas notícias no mesmo momento em que as más, pode ajudar a neutralizar o prejuízo da negatividade. É por isso que eu penso se não deveríamos, como nação, fazer um pacto.
– Disseminar boas notícias e boas ações.
– Olhar o lado cheio do copo.
– Eliminar das nossas redes os negativistas de plantão.
- Baixar o acesso a redes como o Twitter, por exemplo, que se transformou numa sucursal do inferno.
– Parar de começar o dia ouvindo noticiários de rádio, TV e internet.
- Parar de dar atenção e a andar com gente negativa.
Não é para virar uma Poliana, adotando uma atitude otimista excessiva e irrealista em relação à vida e às circunstâncias. Não. Isso é ser bobo.
Estou falando de cuidar da sua armadura emocional, de não alimentar o lagarto que mora em sua mente com o “vai dar merda” constante. Estou falando de procurar encher sua vida de pequenos atos positivos. Cinco positivos para cada negativo. Talvez não resolva os problemas reais, mas diminuirá os imaginários, reforçando a sua autoestima e equilibrando as coisas.
E, acredite, deixando a vida muito mais leve.
Esta reflexão continua no vídeo.
https://www.youtube.com/watch?v=o4Kx2zRiBho
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