ALIMENTO MATERNO E ALIMENTAO COMPLEMENTAR

O QUE ALIMENTAO?
O Processo no qual o nosso organismo recebe nutrientes necessrios para a sua manuteno. Encontramos nos alimentos estes nutrientes.

CLASSIFICAO DOS ALIMENTOS

Energticos ricos em carboidratos e gorduras. ENERGIA

Construtores ricos em protenas, possibilitam o crescimento e desenvolvimento. Reparam os tecidos.

Reguladores ricos em vitaminas e sais minerais. Regulam o funcionamento do organismo.

ALIMENTOS COMPLEMENTARES
A partir dos seis meses a criana dever receber leite materno e outros alimentos que atendam as necessidades, principalmente ferro e vitamina A.

INICIAO DO PROCESSO DE DESMAME A criana recebe alm do leite materno, ch, gua, frutas em forma de sucos ou papas. As mamadas so substitudas gradualmente e, pela madrugada, j no so necessrias.

O DESMAME S IR SE COMPLETAR QUANDO OCORRER A SUSPENSO COMPLETA DO LEITE MATERNO. O ALEITAMENTO DEVE CONTINUAR AT OS 24 MESES OU MAIS, JUNTAMENTE COM OUTROS ALIMENTOS.

IMPORTANTE

INTRODUZIR UM ALIMENTO DE CADA VEZ PARA QUE: A criana se acostume aos poucos com novos sabores e textura Em casos de alergia alimentar, possa ser percebido qual substncia provocou a reao. Obs.: com intervalo de 2 a 3 dias entre eles.

IMPORTANTE

INTRODUZIR UM ALIMENTO DE CADA VEZ PORQUE: Estranheza cospem, Fazem caretas Cerram os lbios

REALIDADE DO NOSSO PAS

HIPOVITAMINOSE A ANEMIA FERROPRIVA

SUPRIMENTOS
Alimentos ricos em Vit.A Cereais Leguminosas (feijo, soja, ervilha, lentilha) Verduras (agrio, espinafre, couve, brcolis) Legumes e frutas vermelhas, alaranjadas e amarelas (abbora, cenoura) Alimentos ricos em ferro Hortalias (agrio, couve, beterraba) Leguminosas (feijo, lentilha, soja, ervilha) Carnes e midos

Vit.A consumir junto com leo vegetal para facilitar absoro da mesma pelo organismo.

Ferro consumir junto com fonte de vitamina C para facilitar absoro da mesma pelo organismo.

Obs.: alm da alimentao a criana deve tomar sol da manh para sintetizar vit. D que previne raquitismo.

ALIMENTO DE BASE OU PRINCIPAL

o primeiro alimento citado pela pessoa quando perguntamos pela alimentao. Ex. macarro, arroz, fub, farinha mandioca. Cada regio tem suas peculiaridades alimentares.

COMO ALIMENTAR A CRIANA ENTRE O 6 E O 7 MS DE IDADE

ALIMENTOS leite materno, frutas maduras, papas de cereais e legumes. PREPARO amassado, pur, usar gua fervida ou filtrada, no usar acar ou sal.

QUANTIDADE iniciar com dois colheres de sopa e chegar a seis colheres de sopa por refeio. A criana determina a quantidade. VEZES POR DIA comear uma vez por dia, aumentando at chegar a trs. Se no estiver amamentando, chegar a cinco vezes por dia.

DICAS PARA COZINHEIRA E MAME DE 1 VIAGEM

Separe os utenslios de cozinha do beb Higiene no preparo dos alimentos Testar a temperatura antes de oferec-los Oferea os vegetais da papa separados e amassados, nada de liquidificador

COMO OFERECER OS ALIMENTOS A CRIANA (6 e 7 ms) D sempre o peito antes de oferecer qualquer alimento Continue dando o peito todas as vezes que a criana quizer Usar a colher e no garfo Apenas uma refeio alm do leite materno

COMO ALIMENTAR A CRIANA ENTRE O 8 E O 11 MS DE IDADE

ALIMENTOS leite materno, frutas maduras, papas de cereais e legumes, carnes, frango e peixe preparados com um pouco de leo. PREPARO pode ser o alimento preparado para a famlia. QUANTIDADE no mnimo seis colheres de sopa por refeio mais uma colher de sobremesa de leo misturada. VEZES POR DIA trs vezes ao dia com amamentao e cinco sem amamentao.

ESTIMULAR A CRINA A ALIMENTAR-SE SOZINHA

COMO ALIMENTAR CRIANAS MAIORES DE 1 ANO

A criana deve estar comendo a mesma comida da famlia
ALIMENTOS leite materno, frutas , cereais e alimentao da famlia

PREPARO papas, sucos e mingau, alimento desfiado, amassado ou cortado em pequenos pedaos QUANTIDADE uma fruta mdia ou trs biscoitos com margarina, oito colheres de sopa no mnimo mais uma colher de sopa de leo cru VEZES POR DIA trs vezes ao dia, mais dois lanches e amamentao.

COMO ALIMENTAR CRIANAS MAIORES DE 2 ANOS

ALIMENTOS consumir os alimentos da famlia e leite materno se a me e criana quiserem

PREPARO alimentao preparada para famlia QUANTIDADE a vontade da criana VEZES POR DIA trs vezes ao dia, mais lanche e alimentos nutritivos.

MISTURA BALANCEADA

Combina-se uma alimento de base + uma alimento do grupo das leguminosas ou das protenas animal + pelo menos um alimento do grupo das vitaminas e minerais. Ex.: arroz + feijo + abbora

COMO ALIMENTAR CRIANAS PEQUENAS QUE J NO MAMAM

que nunca mamaram 6 meses desmamadas s/ possibilidade de voltar ao peito Orientar a preparar o leite e a iniciar a alimentao complementar

CUIDADOS NO PREPARO

No mximo uma hora antes de ser oferecido No aproveitar as sobras No usar mamadeira (copo ou colher) Oferecer com cuidado

PREPARO DO LEITE
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2/3 para crianas com at 3 meses Integral para crianas a partir de 4 meses